{"id":1413,"date":"2021-08-21T11:04:07","date_gmt":"2021-08-21T09:04:07","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/lv\/?p=1413"},"modified":"2021-08-21T11:04:07","modified_gmt":"2021-08-21T09:04:07","slug":"sporta-krusturis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/lv\/sporta-krusturis\/","title":{"rendered":"Sporta kr\u016b\u0161turis – k\u0101 izv\u0113l\u0113ties? Sporta kr\u016b\u0161turi"},"content":{"rendered":"

Katra dāma, kas jebkad\nsports, labi apzinās, cik svarīgi ir izvēlēties pareizo\ncik svarīgi ir izvēlēties pareizo sporta krūšturi. Veicot\ndažādas kustības, krūtis ir jāaizsargā ne tikai\nlai nodrošinātu ne tikai ērtības un komfortu, bet arī lai\nviņu drošību. Pirmā sporta krūšturis izvēle nav\nnav laba ideja, jo slikti piegulošā, šī apģērba daļa var ne\nneatbilst tās mērķim. Izvēloties šo produktu, jums vajadzētu\npievērst uzmanību vairākiem svarīgiem parametriem, kas ļaus mums\nlai nodrošinātu, ka krūšturis labi pieguļ, un tādējādi garantētu iespēju\nintensīva un veselīga apmācība neatkarīgi no disciplīnas.<\/p>

Daudzām sievietēm ir problēmas izvēlēties\ndaudzām sievietēm ir problēmas ar pareizā krūšturīša<\/strong> izvēli vingrinājumiem<\/strong>, tāpēc šajā rakstā.\nTāpēc šajā rakstā piedāvājam dažus padomus, kas atvieglos izvēli.<\/p>

Sporta krūšturis – kādi ir tā\nfunkcijas?<\/h2>

Sporta krūšturīša galvenais uzdevums ir kustību laikā imobilizēt krūtis. Veicot vingrinājumus, mēs veicam dažādas variācijas, kuru laikā krūtis paceļas un krītas. Nepareizi nostiprināts tas ir pakļauts triecieniem, ievainojumiem un deformācijai. Sporta krūšturis absorbē triecienus un vibrācijas, kā arī ierobežo krūšu kustīgumu treniņa laikā. Šajā ziņā tas ir daudz efektīvāks nekā parasts krūšturis, kas treniņa laikā samazina krūšu kustības tikai 38%. Labi pieguļošam sporta krūšturītim tas būtu jādara līdz pat 74% apmērā.<\/p>

\"<\/figure><\/figure><\/div>

Skriešanas laikā krūtis ar katru soli paceļas par aptuveni 9 centimetriem. Diemžēl sieviešu krūtīs nav tādu muskuļu, kas mazinātu triecienus un pasargātu no vibrācijas kaitīgās ietekmes. Tas nozīmē, ka, jo intensīvāk mēs trenējamies, jo lielāks ir krūšu pārslodzes risks, kas var beigties ne tikai ar sāpēm, bet arī mainīt to formu. Sieviešu krūtis veido āda un saistaudu joslu tīkls, ko sauc par Kūpera saitēm, kuras vingrinājumu laikā stiepjas. Un, ja tie stiept pārāk daudz, krūtis zaudē savu elastību un kļūst saggy. Diemžēl šo procesu nav iespējams atgriezt, tāpēc labāk ir sākt rūpēties par krūšu veselību jau no paša sākuma, lai deformācija vispār nenotiktu. Tāpēc labam sporta krūšturītim jābūt ar lieliem polsterējumiem, lai stabilizētu krūtis un nodrošinātu to stingrību. Svarīgi arī, lai materiāls būtu elpojošs un absorbētu mitrumu, tādējādi pasargājot jutīgu ādu no sasitumiem.<\/p>

Sporta krūšturi<\/h2>

Ir vairāki sporta krūšturi veidi\nvairāki un parasti tiek izvēlēti atkarībā no jūsu krūšu izmēra.<\/p>


compression bra krūšturis<\/h3>

Paredzēts sievietēm ar maziem un\nvidēja auguma krūtis (galvenokārt ar A un B krūšu daļu). samazināšana līdz minimumam\nkrūšu kustība galvenokārt izpaužas kā to saspiešana pret krūtīm.\nkrūtīs.<\/p>

compression bra krūšturis ar iekapsulējumu<\/h3>

Ideāli piemērots sievietēm ar nedaudz lielākām krūtīm un tām, kurām\ncompression bra ir ideāli piemērots sievietēm ar nedaudz lielākām krūtīm un sievietēm, kas nodarbojas ar intensīvākām fiziskām aktivitātēm.\nTas ir stabilāks nekā iepriekš minētais modelis, jo tas\nIekapsulē katru krūti atsevišķi, tādējādi efektīvāk samazinot\nkustības treniņa laikā.<\/p>


krūšturis adjustable encapsulated compression bra<\/h3>

Darbojas līdzīgi kā iepriekšējais modelis, jo arī tas piespiež katru krūti atsevišķi, taču garantē lielāku stabilitāti. Tās atšķirīgā iezīme ir regulējama siksna zem krūšu daļas. Ideāli piemērots sievietēm ar lielām krūtīm, kuras nodarbojas ar intensīvām fiziskām aktivitātēm, piemēram, skrien vai trenējas crossfit.<\/p>

Sporta krūšturis – kā izvēlēties?<\/h2>

Sporta krūšturis jāizvēlas ne tikai pēc krūšu lieluma. Jāpievērš uzmanība citiem parametriem.<\/p>

Atbalsta josta<\/h3>
\"<\/figure><\/figure><\/div>

Tas ir ļoti svarīgs elements\nsporta krūšturis, jo tas lielā mērā ir atbildīgs par\nkrūšu atbalsts. Īpaša uzmanība jāpievērš tam, lai nodrošinātu, ka\nkrūšturīša aizmugurējā daļa kustību laikā neaizslīd uz augšu.\nIr vērts arī pārbaudīt, vai jostasvieta ir pietiekami cieši savilkta (tai vajadzētu būt atbilstošai).\nnedaudz ciešāk nekā parastā krūšturī), un tajā pašā laikā, vai tas\ntas mūs pārāk nespiež un neierobežo kustības. Pērkot jaunu krūšturi\nPērkot jaunu krūšturi, ir ieteicams izvēlēties tādu, kas ir diezgan cieši pieguļošs,\nIegādājoties jaunu krūšturi, ir vērts izvēlēties tādu, kas ir diezgan cieši pieguļošs, jo atbalsts.\nRegulāri lietojot, atbalsta josla nedaudz atslābst, un tad spiediena sajūta būs mazāka.<\/p>

Kauss<\/h3>


Sporta krūšturu izmēri\nbieži vien norāda gan siksnas platumu, kas atbalsta\nun krūzes lielumu. Lai gan tās ir mazāk pamanāmas nekā\nLai gan tie ir mazāk pamanāmi nekā tradicionālajā krūšturī, mums ir jānodrošina, lai visa krūts\nir ievietota krūzī. Ja kāda krūts daļa izvirzās ārpus krūštura, tas\nTas nozīmē, ka krūšturis ir par mazu. \n<\/p>

Whalebones<\/h3>

Ne visiem sporta krūšturi ir šāda funkcija, bet, ja esat nolēmis nēsāt krūšturi ar\nir, bet, ja izvēlaties krūšturi ar kronšteiniem,\nmums vajadzētu pievērst uzmanību tam, vai tie iet ap visu krūti bez\npārklājas ar krūti. Arī vaļu kaulam nevajadzētu pārklāt paduses līniju.\napakšdelmu līnija. Tās nedrīkst arī saspiest krūtis. \n<\/p>

Sporta krūšturis ar vai bez bikšturiņiem?<\/h3>

Šo jautājumu uzdod daudzas sievietes, kas meklē labu\ndaudzām sievietēm, kas meklē labu sporta krūšturi. Speciālisti\nbrafiting speciālisti iesaka, ka ar sistemātisku darbību un\nintensīvus treniņus, piemēram, crossfit, kuros ir daudz sprādzienbīstamu kustību.\nsprādzienbīstamām kustībām, vislabāk ir likt uz apakšveļu, vēlams, iestrādātu silikonā.\niestrādāts silikonā. Kāpēc? Nu, vaļu kauli ne tikai palielina\nkrūšu stabilitāti kustību laikā, kā arī labi veido to formu.\ntos skaisti noformēt. Pateicoties tam, krūškurvis ir mazāk pakļauts triecieniem un\nvibrācijas, kas nozīmē, ka intensīvas fiziskās iedarbības negatīvā ietekme\nfiziskās aktivitātes nenotiek krūtīs. Tas ir\nīpaši svarīgi lielu krūšu īpašniekiem, jo tie\nTas ir īpaši svarīgi sievietēm ar lielu krūšu izmēru, jo tieši viņas visbiežāk cīnās ar diskomfortu un sāpēm krūtīs pēc treniņa.\napmācība. \n<\/p>

Sievietēm, kuras veic mazas slodzes treniņus vai kurām ir mazas krūtis.\nmazas aktivitātes treniņiem vai ar mazām krūtīm, pietiek ar sporta krūšturi bez bikšturiņiem.\npietiek ar sporta krūšturi bez stiprinājumiem, tomēr tie ir pareizi jāpielāgo augumam.\nkrūškurvja izmērs. Sievietes parasti apgalvo, ka sporta krūšturi bez\nsievietes parasti apgalvo, ka sporta krūšturi bez bikšturiņiem ir ērtāki, jo tiem ir mazāka kompresija, tomēr,\nkā jau rakstīju iepriekš, ar labi pieguļošu krūšturi, apakšstilbu\nnevajadzētu nospiest, un daudzi speciālisti uzskata, ka tie\ntie labāk darbojas ar lielām krūtīm.<\/p>

Krūšturi bez siksniņām<\/h3>

Ne visiem sporta krūšturi ir\nregulējamas siksnas. Ja izvēlaties izvēlēties krūšturi ar regulējamām siksniņām,\njāpārbauda, vai tie ir izgatavoti tā, lai\natbalstīt krūtis pareizajā līmenī. Viņiem nevajadzētu izdarīt spiedienu uz\nSiksnas nedrīkst izdarīt spiedienu uz plecu ādu, jo tas var ietekmēt treniņa komfortu un\nizraisīt ādas apdegumus. Krūšturi ar regulējamām siksniņām\nir vieglāk pielāgoties jūsu krūškurvja formai, un dažiem izstrādājumiem ir arī\nDažiem izstrādājumiem ir arī regulējamas plecu siksnas, lai jūs varētu\nRegulējami krūšturi ir vieglāk pielāgojami jūsu krūštura formai, un dažiem izstrādājumiem ir arī regulējamas plecu siksniņas, lai jūs varētu.\natbalstīt krūtis.<\/p>

Šuves<\/h3>

Starp sporta krūšturi mēs varam atrast\ntie, kas ir viengabalaini. Par labu krūšturis\nLabam treniņu krūšturītim jābūt ar mīkstām un gludām šuvēm, lai novērstu\nādai treniņa laikā. Ir vērts pievērst uzmanību arī\njo lielāks ir šuvju skaits, jo lielāks ir ādas bojājumu risks.\nādas bojājumu.<\/p>

Nepareizi izvēlēts sporta krūšturis – kādas ir sekas?\nkādas ir sekas?<\/h2>

Nepareizi izvēlēts tradicionālais krūšturis nēsā\nir daudzas sekas veselībai. Kad runa ir par sporta krūšturīša izvēli.\nsporta krūšturis, tie var būt vēl bīstamāki, jo laikā\nsprādzienbīstamas kustības, krūtis intensīvi pieaug un samazinās, kas\nSprādzienbīstamu kustību laikā krūtis intensīvi palielinās un samazinās, kas var veicināt dažādas saslimšanas.<\/p>

Mugurkaula slimības un sāpes<\/h3>

Tas ir viens no visbiežāk sastopamajiem simptomiem, ko var izraisīt nepareiza sporta krūšturīša izvēle. Tas īpaši attiecas uz sievietēm ar lielām krūtīm, kas jau pašas par sevi ir slogs mugurkaulam. Ja krūšu svars netiek pienācīgi atbalstīts ar krūšturi, mugurkauls kustību laikā ir papildus pakļauts traumām, jo tieši tad mugurkaulam ir jāatbalsta krūšu svars. Ja sistemātiski trenējaties ar nepiemērotu krūšturi, var rasties sāpes mugurā un pat nopietnākas muguras slimības. Saslimšanas muguras rajonā var izraisīt arī pārāk maza krūšturīša nēsāšana, jo tad palielinās spiediens uz krūtīm un mugurkaulu, kas var izraisīt sāpes.<\/p>

Kakla un plecu sāpes<\/h3>

Šāda veida diskomforts var būt arī\nvar izraisīt arī slikti pieguļošs krūšturis. Tie rodas\nTās bieži rodas, ja mugurkaulam ir pārāk liels spiediens. Sievietēm ar lielu\nlielām krūtīm, tas ir kopīgs novērot sāpes šajās daļās\nun sievietes bieži vien neapzinās, ka to var izraisīt nepiemēroti izvēlēts krūšturis.\nTo var izraisīt nepiemēroti izvēlēts krūšturis. Risks\nSāpju risks palielinās, ja vingrojat slikti piemērotā apģērbā.\nsporta krūšturis un krūšu atbalsts ir pārāk vājš.\npārvietošanās. Ir vērts zināt, ka sāpes plecos var izraisīt arī\nplecu siksnu spiediens uz muskuli.<\/p>

Krūšu formas maiņa <\/h3>

Ja krūšturis ir pārāk liels, tas kustību laikā labi neatbalstīs krūtis, padarot tās neaizsargātākas pret triecieniem, un tā rezultātā krūtis var deformēties. Ja krūšturis ir pārāk mazs, audums, siksniņas vai gumija var saspiest krūtis un izraisīt krūšu deformāciju. Tas noteikti ir estētisks defekts, turklāt tas ir neatgriezenisks. Daži cilvēki arī apgalvo, ka krūšu formas maiņa var izraisīt dažādas slimības šajā ķermeņa daļā.<\/p>

Pārbaudiet: Labākie krūšu vingrinājumi sievietēm<\/p>

Slikta sporta krūšturīša simptomi <\/h2>

Kā var noteikt, vai krūšturis ir nepiemērots?\nslikti pieguļošs krūšturis? <\/strong>Dažreiz mēs pat neapzināmies, ka mūsu\nkrūšturis ir nepareiza izmēra, kamēr nesākat\npārvietot. Ja krūšturis ir pārāk vaļīgs, krūtis netiek\npietiekami atbalstīts, lai, kad jūs skrienat vai lēkājat.\nJa krūšturis ir pārāk vaļīgs, tas pienācīgi neatbalsta krūtis, tāpēc, kad skrienat vai lēkājat, tās paceļas un tad krīt, izraisot sāpes un diskomfortu.\nTas izraisa sāpes un diskomfortu. Cēlonis parasti ir pārāk\ngumijas lentu zem krūtīm, kas ir pārāk plata un nespēj\nto atbalstīt. Mums jāatceras, ka elastīgs ir elements, kas stiepjas ar\nar lietošanu, tāpēc pēc kāda laika tas tik un tā kļūs pārāk vaļīgs, pat tad, ja\ntāpēc pēc kāda laika tas kļūs pārāk brīvs, pat ja krūšturis sākotnēji bija izvēlēts labi. Tas ir\nTā ir zīme, ka jums vajadzētu iegādāties jaunu modeli. Līdzīgs efekts var rasties arī\nlīdzīgs efekts var rasties arī tad, ja izvēlamies krūšturi ar pārāk lielām krūšdaļiņām.\nkrūzes. Krūtīm tad krūšturī būs pārāk daudz vietas, un tās\nkrūtīm ir pārāk daudz vietas krūšturī un tās sāk kustēties dažādos virzienos. Ja\nJa mēs to nepamanām uzreiz pēc krūšturīša uzvilkšanas, simptomi būs šādi\nJa jūs to nepamanīsiet, tiklīdz uzvilksiet krūšturi, simptomi parādīsies, tiklīdz sāksiet trenēties.<\/p>

Ja krūšturis ir par mazu,\nmēs jūtam sāpes krūtīs, kas saistītas ar to pārāk ciešu saspiešanu.\nTad, pārvietojoties, krūtis tik daudz nekustinās, bet mēs varam\nsajust elpas trūkumu un nepatīkamu spiedienu krūšu zonā. Simptoms\nslikti aprīkota krūšturis ir arī tā pacelšanas\nkustības laikā. Ja brīdī, kad mēs izstiepjam rokas uz augšu.\nmēs pamanām, ka krūšturis paceļ mūsu krūtis, tas nozīmē, ka.\nmums ir jāiegādājas lielāks modelis. Citi simptomi ir spiediens\nplecu zonā plecu siksnu vai iepriekš minētajā punktā minēto sāpju dēļ.\nsāpes. Ja krūšturi ir ar kronšteiniem, mēs varam pamanīt.\nka tie iestrēgst krūtīs vai padusēs. Tā ir arī pazīme, ka\nsporta krūšturis ir nepiemēroti piemērots. \n<\/p>

Ja pamanāt, ka pēc krūšturīša uzvilkšanas\nkrūšturis, ja pamanāt, ka jūsu krūtis ir sagging, tas var liecināt par sliktu krūšu stāvokli.\nJa, uzvelkot krūšturi, pamanāt, ka krūtis ir noslīdējušas, tas var liecināt par to, ka krūšu daļa ir nepareizi pieguloša vai arī siksniņas ir pārāk vaļīgas. Šajā gadījumā\nJa tas nav iespējams, mēģiniet regulēt siksnas,\nJa tas nav iespējams, krūšturis jānomaina pret jaunu. \n<\/p>

Sporta krūšturis un sporta krekliņš –\natšķirības<\/h2>


Sporta topi bieži vien ir pieejami sporta preču veikalos. Tie izskatās līdzīgi sporta krūšturīšiem, taču tiem nav īpašas vietas krūtīm un tie tās neapslogo. Ir svarīgi zināt, ka sporta topi ir paredzēti valkāšanai virs krūšturis, nevis tā vietā. Pat mazu krūšu īpašniecēm nevajadzētu tās izmantot kā alternatīvu, jo vingrinājumi bez krūšu atbalsta arī šajos gadījumos var beigties ar deformāciju.<\/p>

Jūs varat vingrot sporta tērpā,\nbet tikai tad, ja valkā to virs pareizi pieguļoša krūšturīša.<\/p>

Sporta krūšturis – kā to lietot. Kad\nnomainīt to pret jaunu?<\/h2>
\"<\/figure><\/figure><\/div>

Ja pamanāt, ka elastīgais\natbalsta krūtis ir izstiepts tik daudz, ka tas vairs nav\natbalstīt jūsu krūtis, jums jāaizstāj krūšturis ar jaunu. Tas pats\nTas pats attiecas arī uz plecu siksnām, kas arī ir pakļautas\nTas pats attiecas arī uz siksniņām, kas arī ir pakļautas stiepšanās tendencei un pēc kāda laika, kad krūšturis tiek lietots.\nvairs nespēs pienācīgi pildīt savas funkcijas. Citas pazīmes\nsporta krūšturīša “nodilums” ir materiāla nobrāzumi un\nkrūzīšu formas izmaiņas.<\/p>

Lai pagarinātu “dzīves ilgumu” no\nsporta krūšturi, vislabāk to mazgāt īpaši šim nolūkam paredzētā veļasmašīnā.\ntīklus, kas paredzēti šim nolūkam, novēršot\ndeformācija. Krūšturis var mazgāt arī ar rokām. Nav ieteicams izmantot šādas darbības.\nžāvēšana veļas žāvētavās vai uz radiatoriem nav ieteicama, jo\npārmērīgs karstums var izraisīt produkta deformāciju.<\/p>

Cik maksā labs sporta krūšturis un kur to var iegādāties?<\/h2>


Sporta krūšturi ir pieejami par dažādām cenām. To, kas izgatavoti no mitrumu izvadošiem materiāliem, cena parasti ir robežās no 60 līdz 200 PLN. Protams, daudz kas ir atkarīgs arī no zīmola. Populāru sporta aksesuāru ražotāju krūšturi parasti ir dārgāki, taču līdzīgas kvalitātes krūšturi ir atrodami arī mazāk pazīstamu uzņēmumu, kas arī ražo sporta apģērbu, sortimentā. <\/p>

\"<\/figure><\/figure><\/div>

Pazīstami apakšveļas zīmoli piedāvā\nsporta krūšturi par vēl augstākām cenām – no 200 līdz aptuveni 400.\nPLN. Tie neapšaubāmi ir augstas kvalitātes produkti, tomēr\npirms iegādes ir vērts apsvērt, vai mēs neatradīsim līdzīgas klases produktu.\nmēs varēsim atrast līdzīgas klases produktu par zemāku cenu.<\/p>

Pirms sporta krūšturis tiek iegādāts tiešsaistē vai veikalā, mums jāpievērš uzmanība iepriekš minētajos punktos norādītajiem parametriem. Īpaši svarīgs ir krūšu balsts un krūštura izmērs. Mēs nedrīkstam aizmirst arī par materiālu, kam jānodrošina krūšu daļai gaisa cirkulācija un jānovada mitrums. Ja izvēlēsimies pareizi piemeklētu krūšturi, tas noteikti labi kalpos, taču atcerēsimies, ka pat visdārgākais un kvalitatīvākais produkts nebūs mūžīgs. Katra sistemātiski lietota sporta apakšveļa nolietojas, un pēc kāda laika tā ir jānomaina. Tāpēc mums ir jāievēro pazīmes, kas norāda, ka mums vajadzētu ieguldīt līdzekļus jaunā krūšturī. Atcerieties, ka mūsu krūšu drošība ir vissvarīgākā lieta, un, ja mums patīk sportot, labs sporta krūšturis mums būs neaizstājams.<\/p>

Lasīt arī: Pilates – vingrinājumi un sekas<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Katra dāma, kas jebkad sports, labi apzinās, cik svarīgi ir izvēlēties pareizo cik svarīgi ir izvēlēties pareizo sporta krūšturi. Veicot dažādas kustības, krūtis ir jāaizsargā ne tikai lai nodrošinātu ne tikai ērtības un komfortu, bet arī lai viņu drošību. Pirmā sporta krūšturis izvēle nav nav laba ideja, jo slikti piegulošā, šī apģērba daļa var ne […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":1412,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14],"tags":[],"class_list":["post-1413","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-trenina","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1413","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1413"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1413\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1414,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1413\/revisions\/1414"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1412"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1413"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1413"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1413"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}