{"id":1044,"date":"2021-08-06T01:27:09","date_gmt":"2021-08-05T23:27:09","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/lv\/?p=1044"},"modified":"2021-08-06T01:27:09","modified_gmt":"2021-08-05T23:27:09","slug":"nootropi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/lv\/nootropi\/","title":{"rendered":"Nootropi – smadze\u0146u veiktsp\u0113ja un koncentr\u0101cija vienm\u0113r visaugst\u0101kaj\u0101 l\u012bmen\u012b"},"content":{"rendered":"

Šķiet, ka cilvēkam vissvarīgākais ir augsta veiktspēja un fiziskā izturība, bez kuras mēs nespējam veikt daudzas ikdienas darbības, ne tikai tās, kas prasa lielu piepūli. Tikpat svarīgs, bet bieži vien pilnīgi novārtā atstāts jautājums ir garīgā efektivitāte<\/strong>, mūsu smadzeņu pareiza darbība, kas pārvalda visus pārējos ķermeņa orgānus un sistēmas. Cilvēka smadzenes var salīdzināt ar centrālo datoru, ārkārtīgi jaudīgu procesoru, kas parasti strādā ar pilnu jaudu, un prāta darbs parasti izrādās gandrīz <\/strong>tikpat nogurdinošs kā fiziskais darbs. Ja šāds stāvoklis saglabājas ilgāku laiku, var rasties noteiktas smadzeņu disfunkcijas<\/strong>, kas cita starpā izpaužas kā kognitīvo spēju pasliktināšanās vai koncentrēšanās spēju pavājināšanās. Tāpēc ir vērts to novērst jau iepriekš, piemēram, lietojot pareizi izvēlētu uzturu, kas veicina šī svarīgā orgāna labāku apasiņošanu un nodrošina to ar veselībai nepieciešamajām barības vielām. Diemžēl dažreiz ar to nepietiek, tāpēc jūs varat saņemt papildu palīdzību, nootropus<\/strong>, vielas, kas radītas ne tikai mūsu smadzeņu darba atbalstam<\/strong>, bet arī vēl vairāk palielināt to jaudu.<\/p>

Nootropi – divi grieķu vārdi un rumāņu ārsts<\/h2>

Vārds ” nootropi<\/strong>” jeb, kā to vēl dēvē, ” nootropi”<\/strong> tikai nesen ienācis vārdnīcā, taču jau ir radījis milzīgu rezonansi, jo tā ir ārkārtīgi efektīvu ķīmisko savienojumu nosaukums, kas piešķir mūsu smadzenēm tādas spējas<\/strong>, par kādām mēs iepriekš pat neesam sapņojuši. Tas cēlies no grieķu valodas, proti, no divu vārdu “noos<\/em>“, kas nozīmē prātu, un “trepin<\/em>“<\/strong> ,<\/em>kas nozīmē saliekt, kombinācijas, un tā radīšana tiek piedēvēta Dr. Corneliu E. Giurgea, rumāņu ķīmiķim un psihologam.<\/p>

Nootropi – kāpēc un kam tie tika radīti<\/h2>
\"<\/figure><\/figure><\/div>

Gadsimtiem, pat gadu tūkstošiem ilgi cilvēks ir dusējis savu izziņas spēju<\/strong> ierobežotībā<\/strong>, kas neļāva viņam pilnībā izprast apkārtējo pasauli. Šajā laikā ir izmēģinātas dažādas metodes, lai palielinātu<\/strong> intelektuālās spējas<\/strong>, taču parasti tās ir beigušās ar neveiksmēm vai nopietniem veselības sarežģījumiem<\/strong>. Šim nolūkam bieži tika izmantotas tādas nelegālas vielas kā LSD vai amfetamīni, kas, domājams, stimulēja smadzeņu šūnu intensīvāku darbību, taču šādu eksperimentu sekas izrādījās traģiskas. Tomēr problēma palika, un, lai gan mūsu smadzenes un atmiņu lieliski ietekmē dabiskas metodes, pareizs miega daudzums vai pareizs uzturs, joprojām tika meklēts tas vienīgais zelta vidusceļš. Pēc daudzu gadu intensīviem pētījumiem tika atrasts risinājums, ko mēs tagad varam izmantot, un tas neapšaubāmi ir nootropi<\/strong>. <\/p>

Definējot tos visvienkāršākajā iespējamajā veidā, varam teikt, ka tie ir rūpīgi atlasīti ķīmiski savienojumi<\/strong>, kas palielina smadzeņu veiktspēju, vairumā gadījumu garantējot ārkārtīgi pozitīvu iedarbību<\/strong> bez nopietnām blakusparādībām<\/strong>. Tie ir paredzēti ikvienam, kurš sūdzas par:<\/p>

  • vājāka koncentrācija;<\/li>
  • problēmas atcerēties lielu nepieciešamās informācijas apjomu;<\/li>
  • garīgā darba veikšanai nepieciešamās enerģijas trūkums;<\/li>
  • negatīvs garastāvoklis un motivācijas trūkums kaut ko darīt;<\/li>
  • smaga stresa sekas, kas arvien biežāk kļūst par mūsu dzīves neatņemamu sastāvdaļu.<\/li><\/ul>

    Nootropics – dabiski, kas ir īpaši vērts lietot<\/h2>

    Tā kā definīcijā nootropi <\/strong>ir definēti kā ķīmiskas vielas, kas ražotas laboratorijas apstākļos, mums parasti šķiet, ka tie ir pilnīgi mākslīgi un mēs tajos neatradīsim pilnīgi neko dabiskas izcelsmes. Šeit mēs jūs nedaudz pārsteigsim, jo daudzus nootropus var atrast pašā dabā<\/strong>, kam raksturīga praktiski tāda pati<\/strong> ietekme uz cilvēka smadzenēm kā to sintētiskajiem analogiem. Tie parasti ir populāru garšaugu<\/strong> ekstrakti, kas pazīstami no citiem medicīniskiem vai pat kosmētikas preparātiem, vai vitamīnu un minerālvielu komplekti, un īpaši vērts pieminēt šādus:<\/p>

    1. Ashwagandha (Vitania sluggard)<\/h3>
    \"<\/figure><\/figure><\/div>

    Speciālisti uzskata, ka tas ir labākais dabiskais nootrops ar nenoliedzamām veselības īpašībām. Pazīstams arī kā Indijas žeņšeņs<\/strong>, tas efektīvi palīdz ārstēt un novērst dažādas mūs mokošas kaites. Cita starpā tam piemīt pretiekaisuma un pretvēža īpašības, tas regulē visas asinsrites un endokrīnās sistēmas darbību, pozitīvi ietekmē aknu un nieru darbību, stiprina imūnsistēmu, palēnina mūsu organisma šūnu novecošanās procesus un veicina reģenerāciju pēc treniņa. Savukārt to var klasificēt kā nootropu, pateicoties tā antistresa īpašībām<\/strong>, kas ir salīdzināmas ar daudziem farmakoloģiskajiem līdzekļiem. Ashwagandha ne tikai ātri novērš šīs nopietnās civilizācijas slimības sekas, bet arī ļauj dziļi atslābināties<\/strong> un atbrīvoties no trauksmes, kas<\/strong> bieži pavada spēcīgu stresu. Tas dod lielu devu enerģijas,<\/strong> kas nepieciešama darbībai, uzlabo garastāvokli<\/strong> un motivē nākamajām pūlēm, arī garīgajām.<\/p>

    2. Ginkgo Biloba (Ginkgo biloba \/ Gingko biloba)<\/h3>

    Tas ir vēl viens augs, ko var saukt par dabisku nootropu<\/strong>, kura izcelsme ir Ķīnā un kura sastāvā ir vairāk nekā 50 vielu<\/strong> ar apstiprinātām veselības īpašībām. Tās iedarbība galvenokārt ir saistīta ar sirds un visas asinsrites sistēmas darbības uzlabošanu, asinsspiediena un “sliktā” holesterīna līmeņa pazemināšanu, un pareiza asinsrite automātiski nozīmē labāku smadzeņu apasiņošanu ar skābekli<\/strong>. Labāk skābekli piesātinātas smadzenes darbojas maksimāli efektīvi<\/strong>, un koncentrēšanās vairs nerada problēmas. Ginkgo biloba palīdz cīnīties ar stresu, noņem noguruma sajūtu<\/strong>, novērš stipras galvassāpes, pat migrēnas galvassāpes, mazina demences simptomus, palīdz uzturēt labu atmiņu<\/strong>, tāpēc to lieto Alzheimera slimību profilaksei, kā arī lieliski uzlabo garastāvokli.<\/p>

    3. Gotu kola (Centella Asiatica)<\/h3>
    \"<\/figure><\/figure><\/div>

    Trešais ieteiktais dabiskais nootrops<\/strong> ir Gotu kola<\/strong>, Āzijas Centella, kas jau tūkstošiem gadu tiek izmantots Indijas dabīgajā medicīnā. Tas lieliski iedarbojas uz asinsrites sistēmu, uzlabojot asinsriti un tādējādi pasargājot no tādām bīstamām slimībām kā vēnu mazspēja, varikozas vēnas vai tromboze. Tomēr mūs interesē atbalsts, ko tas sniedz nervu sistēmai, uzlabojot tās vispārējo darbību, kas nozīmē lielāku koncentrēšanās spēju<\/strong>, ātrāku domāšanas procesu un labāku atmiņu. Pētījumi liecina, ka, lietojot preparātus ar Gotu kola sastāvā, ir uzlabojusies spēja mācīties <\/strong>un atcerēties<\/strong> lielas informācijas partijas uzreiz. Tās arī palīdz mazināt visus negatīvos<\/strong> stresa un noguruma simptomus<\/strong>, aizkavē novecošanās procesus<\/strong> un, līdzīgi kā Ginko Biloba, palielina smadzeņu šūnu skābekļa līmeni.<\/p>

    4 vitamīni, kas labvēlīgi ietekmē smadzeņu darbību<\/h3>

    Vitamīnu <\/strong>un minerālvielu<\/strong> nozīmi mūsu veselībai nevar novērtēt par zemu, tāpēc organismam jānodrošina to atbilstošs daudzums ar pārtiku<\/strong> vai īpaši atlasītiem uztura bagātinātājiem, lai papildinātu iespējamos trūkumus. Vitamīnus un minerālvielas var droši klasificēt kā nootropus<\/strong>, jo tie ietekmē mūsu smadzeņu un visas nervu sistēmas darbību. Tie, par kuru uzņemšanu vajadzīgajā daudzumā vajadzētu īpaši rūpēties, neapšaubāmi ir B grupas<\/strong> vitamīni, kas cita starpā ir atbildīgi par pareizu un netraucētu nervu<\/strong> impulsu vadīšanu<\/strong>, stresa, trauksmes<\/strong> mazināšanu un miega problēmu novēršanu, kas ir nepieciešams pareizai organisma reģenerācijai. Tās labvēlīgi ietekmē arī mūsu spēju atcerēties, uzlabo koncentrēšanās spējas, savukārt to trūkums var izraisīt, piemēram, depresiju vai paātrinātu smadzeņu šūnu novecošanos.<\/p>

    Neaizmirsīsim arī par D vitamīnu<\/strong>, ko ne velti dēvē par “saules vitamīnu”<\/em> un kam ir milzīga ietekme ne tikai uz mūsu garīgajām spējām, bet arī uz visu veselības stāvokli. Tās trūkums, ko cita starpā izraisa saules gaismas trūkums<\/strong> ziemas mēnešos, ir redzams praktiski uzreiz, jo tas izpaužas kā svarīgāko kognitīvo funkciju<\/strong> pavājināšanās un neironu pakāpeniska deģenerācija. D vitamīns ir būtisks labas atmiņas<\/strong> saglabāšanai ilgtermiņā, tas aizsargā arī pret depresiju, trauksmi un no tās izrietošo imunitātes pazemināšanos.<\/p>

    Pēdējie trīs vitamīni, kas nepieciešami mūsu smadzenēm, ir A, E <\/strong>un C<\/strong>. Pirmā no tiem trūkums nelabvēlīgi ietekmē redzi, kas ir viena no svarīgākajām <\/strong>maņām, kas pārraida informāciju uz smadzenēm, trūkums var izraisīt arī nelabvēlīgas garastāvokļa izmaiņas, paaugstinātu nervozitāti vai aizkaitināmību. Savukārt pārāk maz E vitamīna<\/strong> izraisa hipofīzes priekšējās daļas disfunkciju, kas izpaužas arī kā pieaugošs kortizola<\/strong>, kas pazīstams kā stresa hormons, pārpalikums. Lai gan normālam kortizola daudzumam ir labvēlīga ietekme, kas ļauj mums labāk pārvarēt stresu, tā pārpalikums var pat izraisīt neironu bojājumus. Tikpat svarīgs ne tikai smadzeņu darbībai ir C vitamīns<\/strong>, kas ir viens no spēcīgākajiem antioksidantiem<\/strong> dabā un aizsargā smadzenes no šūnu deģenerācijas<\/strong> un oksidatīvā stresa<\/strong>. To uzskata arī par dabisku antidepresantu, kas palielina serotonīna <\/strong>sekrēciju, efektīvāk uzlabojot pat sliktāko garastāvokli. C vitamīns veicina arī daudzu citu uzturvielu uzsūkšanos un asimilāciju, piemēram, dzelzs, kas ir būtiska labai atmiņai un uzmanības koncentrēšanai, lai palīdzētu mācīties.<\/p>

    5 – Minerālvielas, kas ir svarīgas koncentrēšanās, mācīšanās un atmiņas veicināšanai<\/h3>

    Runājot par minerālvielām, kas labvēlīgi ietekmē smadzenes, absolūta prioritāte šeit ir trim – magnijam, cinkam <\/strong>un selēnam<\/strong>. Magniju var uzskatīt par elementu, kas nepieciešams pilnīgas<\/strong> garīgās darbspējas<\/strong> uzturēšanai, un tā iespējamais trūkums var radīt patiešām nepatīkamas sekas veselībai. Pirmais simptoms, kam vajadzētu izraisīt bažas, ir pieaugošs vājums<\/strong>, spēka un enerģijas trūkums visvienkāršākajām darbībām, kā arī pieaugošais kortizola līmenis asinīs, kas negatīvi ietekmē garīgo labsajūtu un palielina stresu. Savukārt cinks<\/strong> ir minerālviela, kas ir būtiska pareizam <\/strong>mācīšanās procesam un informācijas iegaumēšanai. Tās trūkumi izpaužas kā ievērojams intelektuālo <\/strong> spēju samazinājums<\/strong> un nespēja koncentrēties, piemēram, uz visvienkāršāko tekstu vai citu garīgu uzdevumu. Selēnu droši var saukt par garastāvokli uzlabojošu līdzekli, un, ja jūtamies skumji, nomākti un stresaini, tas var liecināt par to, ka mums tā ir par maz. Šī iemesla dēļ tā ir svarīga depresijas ārstēšanā – slimības, kas, ja to atstāj novārtā, var izraisīt pat nāvi<\/strong>.<\/p>

    Nootropi – citas vielas, ko mēs iekļaujam<\/h2>
    \"<\/figure><\/figure><\/div>

    Nauturālie nootropi ir vairākkārt pierādījuši savu augsto efektivitāti<\/strong>, kļūstot par svarīgu sastāvdaļu daudzos uztura bagātinātājos, kas paredzēti smadzeņu un to vadīto intelektuālo darbību uzlabošanai. Plaši tiek izmantotas arī citas tikpat efektīvas vielas, kas mākslīgi ražotas laboratorijās, un visizplatītākās no tām ir:<\/p>

    • Piracetam<\/strong>, kas ir daudzu populāru nootropisko zāļu sastāvdaļa, ko vada, iespējams, vislabāk zināmais Nootropil. Cita starpā tas atbalsta mācīšanās un atcerēšanās procesus, ļaujot mums maksimāli koncentrēties uz šiem procesiem; tas ietekmē labāku signālu pārraidi caur neironiem. Mūsu smadzenes strādā efektīvāk, maksimāli ātri, vienlaikus palielinot ķermeņa fizisko kapacitāti;<\/li>
    • Aniracetam<\/strong>, piracetāma atvasinājums, kas izstrādāts 1970. gados Beļģijā, lieliski ietekmē kognitīvās spējas. Tam piemīt arī pretstresa iedarbība, un var teikt, ka tas kaut kādā veidā paplašina mūsu atmiņu, ļaujot mums viegli uztvert vairāk informācijas;<\/li>
    • Sulbutiamina<\/strong>, sintētisks B1 vitamīna atvasinājums, kas organismā uzsūcas un asimilējas labāk nekā dabīgais oriģināls. Tas lieliski ietekmē neiromediatoru darbību, stimulē visus nervu sistēmā notiekošos vielmaiņas procesus, palielinot cilvēka smadzeņu enerģijas potenciālu. To lieto daudzu garīgu slimību ārstēšanā, sākot no trauksmes līdz klīniskai depresijai. Samazinot gan garīgo, gan fizisko nogurumu, tas uzlabo garastāvokli un motivē turpināt darbu;<\/li>
    • Acetill-karnitīns (ALCAR<\/strong>), viela ar antioksidantu un neiroprotektīvu iedarbību, ko cita starpā izmanto neirodeģeneratīvo slimību ārstēšanā. Kā nootrops tas palīdz labāk koncentrēties, uzlabo atmiņu, un uzlabotās kognitīvās spējas ļauj mums īsākā laikā apgūt vairāk zināšanu.<\/li><\/ul>

      Nootropics – ietekme un iespējamās blakusparādības<\/h2>

      Kā redzams no iepriekš minētajiem piemēriem, ražotāju laboratorijās tiek ražoti patiešām daudzi nootropi– <\/strong>gan dabīgi, gan <\/strong>mākslīgi. Pateicoties tam, ikvienam ir iespēja izvēlēties piemērotāko, kas<\/strong> ietekmē konkrētus smadzenēs notiekošos procesus. Tās ļauj ne tikai palielināt mūsu intelektuālās spējas, bet arī paver mums pilnīgi jaunus veidus, kā<\/strong> sasniegt savus mērķus<\/strong>, vēlamos panākumus privātajā vai profesionālajā dzīvē. <\/strong> Regulāri lietojot tos, atkarībā no to veida, mēs varam paļauties uz:<\/p>

      • efektīvāk izmantot mūsu smadzenes, kas tagad strādā ar lielāku ātrumu;<\/li>
      • prāts, kas ir atvērts jaunai pieredzei, apgūstot zināšanas, kuras pēc tam var lietderīgi izmantot;<\/li>
      • motivācija rīkoties, enerģija, kas ļauj pārkāpt visas līdz šim nepieejamās intelektuālās izziņas robežas;<\/li>
      • labāku koncentrēšanos, un nekas nekad nenovērš mūsu uzmanību darba vai mācību laikā;<\/li>
      • viegla stresa pārvarēšana bez nepieciešamības dārgi apmeklēt speciālistu, psihologu vai pat psihiatru;<\/li>
      • nav problēmu ar miegu, un pēc saspringtas dienas aizmigt būs pavisam vienkārši;<\/li>
      • lielāka ķermeņa fiziskā efektivitāte, un daudzu nootropu sastāvs veicina arī strauju svara zudumu, piemēram, veicinot tauku dedzināšanu.<\/li><\/ul>

        Diemžēl dabā nekas nav par velti, tāpēc papildus daudzajām un nenoliedzamajām priekšrocībām nootropiem ir arī daži trūkumi,<\/strong>ar kuriem ir vērts iepazīties pirms to lietošanas. Tās parasti ir to lietošanas blakusparādības, varbūt ne tik traucējošas, bet, lietojot tās, dažkārt var rasties.<\/p>

        • traucējošas alerģiskas reakcijas, ko parasti izraisa alerģija pret kādu no lietotā preparāta sastāvdaļām;<\/li>
        • gremošanas sistēmas problēmas, piemēram, caureja, sāpes vēderā un pat vemšana;<\/li>
        • garastāvokļa svārstības, kas svārstās no eiforijas līdz tipiski depresīvam stāvoklim, parasti to izraisa lietotā nootropā līdzekļa pārdozēšana. No tā stingri jāizvairās, vienmēr ievērojot ražotāja ieteiktās devas;<\/li>
        • dažāda smaguma pakāpes galvassāpes līdz pat migrēnas galvassāpēm, kas saistītas arī ar pārdozēšanu.<\/li><\/ul>

          Lai no tām izvairītos, jums vienkārši jāievēro ražotāja ieteikumi<\/strong> un jākonsultējas ar savu ārstu<\/strong> par jebkuru preparātu lietošanu, īpaši par tiem, kas pieejami bez receptes. Mēs nekad nezinām, kā uz tiem reaģēs mūsu organisms, un, ja rodas kāds no iepriekš minētajiem simptomiem, pietiek pārtraukt<\/strong> preparāta lietošanu, un viss ātri normalizēsies<\/strong>.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          Šķiet, ka cilvēkam vissvarīgākais ir augsta veiktspēja un fiziskā izturība, bez kuras mēs nespējam veikt daudzas ikdienas darbības, ne tikai tās, kas prasa lielu piepūli. Tikpat svarīgs, bet bieži vien pilnīgi novārtā atstāts jautājums ir garīgā efektivitāte, mūsu smadzeņu pareiza darbība, kas pārvalda visus pārējos ķermeņa orgānus un sistēmas. Cilvēka smadzenes var salīdzināt ar centrālo […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1043,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-1044","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-veseliba","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1044","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1044"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1044\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1045,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1044\/revisions\/1045"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1043"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1044"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1044"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1044"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}