{"id":89203,"date":"2025-02-25T09:37:12","date_gmt":"2025-02-25T08:37:12","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/?p=89203"},"modified":"2025-02-25T09:37:12","modified_gmt":"2025-02-25T08:37:12","slug":"kas-yra-aromaterapija","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/kas-yra-aromaterapija\/","title":{"rendered":"Kas yra aromaterapija &#8211; eterini\u0173 aliej\u0173 naudojimo principai"},"content":{"rendered":"<p>Yra daugyb\u0117 alternatyviosios medicinos r\u016b\u0161i\u0173, turin\u010di\u0173 <strong>teigiam\u0105 poveik\u012f \u017emoni\u0173 sveikatai<\/strong>. Viena i\u0161 j\u0173, kuri vis labiau pripa\u017e\u012fstama ir m\u016bs\u0173 \u0161alyje, neabejotinai yra <strong>aromaterapija<\/strong>&#8211; gydymas eteriniais aliejais, turin\u010diais <strong>gydom\u0105j\u012f poveik\u012f<\/strong>. Tikrai verta su ja susipa\u017einti i\u0161 ar\u010diau ir i\u0161bandyti <strong>jos veiksmingum\u0105<\/strong> ant sav\u0119s.<\/p>\n\n\n\n<p>Trumpai tariant:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Aromaterapija &#8211; tai grup\u0117 proced\u016br\u0173, atliekam\u0173 naudojant aromatinius aliejus, kurie teigiamai veikia sveikat\u0105.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Aliejai \u012f organizm\u0105 patenka med\u017eiag\u0173, turin\u010di\u0173 \u012frodyt\u0173 gydom\u0173j\u0173 savybi\u0173, \u012fkvepiant, \u012fkvepiant gar\u0173 arba tepant ant odos.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Eteriniai aliejai gaunami i\u0161 \u012fvairi\u0173 augal\u0173, ta\u010diau vis\u0173 j\u0173 sud\u0117tis turtinga, juose gausu verting\u0173 maistini\u0173 med\u017eiag\u0173, \u012fskaitant vitaminus, kurie prasiskverbia per od\u0105 ar gleivin\u0119.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Aromaterapijoje naudojami \u012fvair\u016bs aliejai, \u012fskaitant eukalipto, arbatmed\u017eio, rozmarino, levand\u0173 ir pipirm\u0117\u010di\u0173.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Aromaterapijos proced\u016broms yra kontraindikacij\u0173, \u012f kurias visada reik\u0117t\u0173 atsi\u017evelgti.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kas yra aromaterapija ir kokia jos istorija?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Aromaterapija <\/strong>gali b\u016bti apibr\u0117\u017eiama kaip daug naudos sveikatai teikian\u010dios proced\u016bros, kuri\u0173 metu <strong>naudojami augal\u0173 aliejai, vadinamieji aromatiniai aliejai<\/strong>, supilti \u012f duben\u012f su kar\u0161tu vandeniu, kad susidaryt\u0173 <strong>gydomieji garai<\/strong>. Tokios proced\u016bros gali pad\u0117ti t\u0119sti gydym\u0105, siekiant <strong>pagerinti nusilpusi\u0105 sveikatos b\u016bkl\u0119.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Aromaterapija yra nat\u016bralios medicinos forma, kuri <strong>\u017emonijai \u017einoma jau daugiau kaip 4000 met\u0173<\/strong> ir minima i\u0161likusiuose senov\u0117s Egipto, Graikijos, Romos ir kituose dokumentuose. Pats pavadinimas atsirado daug v\u0117liau ir prad\u0117tas vartoti <strong>tik XX am\u017eiuje <\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Apie \u0161\u012f terapin\u012f metod\u0105 taip pat galima pasakyti, kad <strong>jis<\/strong> per kvapus <strong>teigiamai veikia ne tik k\u016bn\u0105, bet ir prot\u0105<\/strong>, tod\u0117l nenuostabu, kad per t\u016bkstantme\u010dius jis paplito <strong>daugelyje kult\u016br\u0173 visame pasaulyje.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kaip veikia aromaterapija?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright size-full is-resized\"><figure id=\"attachment_10439\" class=\"alignnone width-full text-columns-nobreak\" style=\"width: ;\"><img decoding=\"async\" data-caption=\"\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Depositphotos_221756096_S.jpg\" alt=\" \u012f buteliuk\u0105 la\u0161inamas aliejus\" class=\"wp-image-10439\" style=\"width:381px;height:auto\" title=\"\"><\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Jau \u017einome, kas yra gydymo <strong>eteriniais aliejais<\/strong> palaikymas. Toliau tur\u0117tume i\u0161siai\u0161kinti, <strong>kaip \u0161ios r\u016b\u0161ies proced\u016bros veikia,<\/strong> kad pagerint\u0173 m\u016bs\u0173 <strong>sveikat\u0105 ir savijaut\u0105<\/strong>, ypa\u010d po sunkios darbo dienos.<\/p>\n\n\n\n<p>J\u0173 metu \u012f organizm\u0105 \u012fvedami <strong>aliejai, i\u0161gauti i\u0161 \u012fvairi\u0173 augal\u0173, pasi\u017eymin\u010di\u0173 \u012frodytomis gydomosiomis savyb\u0117mis<\/strong>. Paprastai tai daroma dviem b\u016bdais: <strong>inhaliuojant, <\/strong>\u012fla\u0161inus kelis la\u0161us aliejaus \u012f kar\u0161t\u0105 vanden\u012f, arba tepant <strong>tiesiai ant odos.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Aromaterapijoje taip pat naudojami <strong>special\u016bs difuzoriai<\/strong>&#8211; prakti\u0161ki prietaisai, <strong>kurie eterini\u0173 aliej\u0173 mi\u0161inius i\u0161pur\u0161kia<\/strong> po vis\u0105 patalp\u0105. Taip pat verta naudoti vadinamuosius <strong>\u017eidinius<\/strong>&#8211; indus, \u012f kuri\u0173 vien\u0105 dal\u012f <strong>\u012fla\u0161inami keli la\u0161ai<\/strong> neskiesto aliejaus, o apa\u010dioje pastatoma <strong> \u017evak\u0117, kuri<\/strong> <strong>j\u012f kaitina<\/strong>. Visais atvejais <strong>susidariusius garus<\/strong> reikia <strong>\u012fkv\u0117pti<\/strong>, kad kvapas pasklist\u0173 ore.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Koks eterini\u0173 aliej\u0173 poveikis?<\/h2>\n\n\n\n<p>Taip pat verta i\u0161siai\u0161kinti, <strong>kas i\u0161 tikr\u0173j\u0173 yra aromaterapiniai aliejai<\/strong> arba nat\u016bral\u016bs <strong>eteriniai aliejai<\/strong>. Jie gaunami i\u0161 \u012fvairiausi\u0173 \u017eoleli\u0173 ir augal\u0173, pasi\u017eymin\u010di\u0173 \u012frodytomis <strong>\u017emogaus sveikat\u0105 stiprinan\u010diomis<\/strong> savyb\u0117mis, kurios da\u017enai \u017einomos jau daugel\u012f \u0161imtme\u010di\u0173. Be kita ko, jie gali veiksmingai <strong> palengvinti<\/strong> daugelio daugiau ar ma\u017eiau rimt\u0173 negalavim\u0173 <strong> simptomus<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Mokslas eterinius aliejus apibr\u0117\u017eia kaip <strong>labai koncentruotus augal\u0173 ekstraktus<\/strong>, lakias aromatines med\u017eiagas. Jie i\u0161gaunami i\u0161<strong> \u012fvairi\u0173 augal\u0173 dali\u0173,<\/strong> \u012fskaitant vaisius, \u017eiedus, lapus, \u0161akniastiebius, stiebus ar \u0161aknis.<\/p>\n\n\n\n<p>Tai gali b\u016bti <strong> \u0161vie\u017eios arba d\u017eiovintos augal\u0173 dalys,<\/strong> o aliejai gaunami<strong>\u0161alto spaudimo arba distiliavimo vandens garais b\u016bdu<\/strong>. Jie i\u0161laiko <strong>visas savo savybes,<\/strong> o j\u0173 itin turtingoje sud\u0117tyje yra aktyvi\u0173j\u0173 jungini\u0173, pvz:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>terpen\u0173 jungini\u0173;<\/li>\n\n\n\n<li>esteriai<\/li>\n\n\n\n<li>ketonai;<\/li>\n\n\n\n<li>alkoholiai;<\/li>\n\n\n\n<li>kumarinai;<\/li>\n\n\n\n<li>angliavandeniliai;<\/li>\n\n\n\n<li>aldehidai;<\/li>\n\n\n\n<li>fenoliai.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Aliejai netirpsta vandenyje, <strong>bet alkoholiuose ir riebaluose<\/strong>, o j\u0173 veiksmingum\u0105 lemia <strong>geb\u0117jimas prasiskverbti \u012f od\u0105<\/strong>.j\u0173 geb\u0117jimas prasiskverbti pro od\u0105 <strong>ar gleivin\u0119<\/strong> ir taip pasiekti pat\u012f sveikatos problemos \u0161altin\u012f.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kokie eteriniai aliejai da\u017eniausiai naudojami aromaterapijoje?<\/h2>\n\n\n\n<p>Vis labiau populiar\u0117jan\u010dioje aromaterapijoje naudojami <strong>\u012fvairi\u0173<\/strong> <strong>vietini\u0173 ir egzotini\u0173<\/strong> <strong>augal\u0173<\/strong> eteriniai <strong>aliejai<\/strong>. <strong>Vaista\u017eoli\u0173 medicinos<\/strong> specialistai <strong>ir \u0161\u012f b\u016bd\u0105, skirt\u0105 \u012fvairiems negalavimams gydyti<\/strong>, pirmiausia rekomenduoja:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">levand\u0173 aliejus<\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright size-full is-resized\"><figure id=\"attachment_10441\" class=\"alignnone width-full text-columns-nobreak\" style=\"width: ;\"><img decoding=\"async\" data-caption=\"\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Depositphotos_165522622_S.jpg\" alt=\" levand\u0173\" class=\"wp-image-10441\" style=\"width:250px;height:auto\" title=\"\"><\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>kuris gaunamas i\u0161 levand\u0173 ir kuris, galima dr\u0105siai teigti, naudojamas da\u017eniausiai, taip pataromaterapijai namuose. Jis vertinamas d\u0117l plataus masto teigiamo poveikio sveikatai, raminamojo poveikio, ma\u017einan\u010dio nervin\u0119 \u012ftamp\u0105 ir spontani\u0161kus judesius.<\/p>\n\n\n\n<p>Taip yra d\u0117l jo poveikio i\u0161centrinei nerv\u0173 sistemai, jis gali b\u016bti veiksmingai naudojamas miego kokybei gerinti, taip pat pasi\u017eymi stipriu atpalaiduojamuoju, antidepresiniu ir nerim\u0105 ma\u017einan\u010diu poveikiu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Eukalipt\u0173 aliejus<\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright size-full is-resized\"><figure id=\"attachment_10442\" class=\"alignnone width-full text-columns-nobreak\" style=\"width: ;\"><img decoding=\"async\" data-caption=\"\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Depositphotos_53773241_S.jpg\" alt=\" eukaliptas\" class=\"wp-image-10442\" style=\"width:250px;height:auto\" title=\"\"><\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Nat\u016braliojoje medicinoje naudojami i\u0161 \u0161io egzoti\u0161ko augalo lap\u0173 pagaminti eteriniai aliejai, kurie puikiai tinka sergant vir\u0161utini\u0173 kv\u0117pavimo tak\u0173 infekcijomis, per\u0161alimo ligomis ar gripu.<\/p>\n\n\n\n<p>Jis labai greitai palengvina j\u0173 simptomus, pavyzd\u017eiui, slog\u0105 ar kosul\u012f, taip pat gali b\u016bti naudojamas ant odos, i\u0161ori\u0161kai nuo raumen\u0173 ir s\u0105nari\u0173 skausmo. Antiseptin\u0117s, prie\u0161u\u017edegimin\u0117s ir raminamosios savyb\u0117s rei\u0161kia, kad j\u012f galima naudoti, pavyzd\u017eiui, spuogams ir kitiems odos sudirgimams gydyti.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Arbatmed\u017eio aliejus<\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright size-full is-resized\"><figure id=\"attachment_10444\" class=\"alignnone width-full text-columns-nobreak\" style=\"width: ;\"><img decoding=\"async\" data-caption=\"\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Depositphotos_224975944_S.jpg\" alt=\" arbatmedis\" class=\"wp-image-10444\" style=\"width:250px;height:auto\" title=\"\"><\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Vis labiau populiar\u0117jantis d\u0117l pla\u010di\u0173 sveikat\u0105 stiprinan\u010di\u0173 savybi\u0173, jis naudojamas ne tik nat\u016braliojoje medicinoje, bet ir kosmetikoje, kaip krem\u0173, geli\u0173 ar tonik\u0173 ir \u0161amp\u016bn\u0173 priedas.<\/p>\n\n\n\n<p>Jo savyb\u0117s apima antioksidacin\u012f, antivirusin\u012f, prie\u0161u\u017edegimin\u012f, prie\u0161grybelin\u012f ir net nuo pleiskan\u0173 apsaugant\u012f poveik\u012f. Jis tinka odos prie\u017ei\u016brai, prakaitavimui ma\u017einti, nie\u017etin\u010diam odos sudirgimui ir raumen\u0173 skausmams mal\u0161inti, spuogams ir per\u0161alimui gydyti.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Rozmarin\u0173 aliejus<\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright size-full is-resized\"><figure id=\"attachment_10446\" class=\"alignnone width-full text-columns-nobreak\" style=\"width: ;\"><img decoding=\"async\" data-caption=\"\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Depositphotos_740734762_S.jpg\" alt=\" rozmarinas\" class=\"wp-image-10446\" style=\"width:251px;height:auto\" title=\"\"><\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Renkantis aliejus aromaterapijai, nereik\u0117t\u0173 pamir\u0161ti aliejaus, pagaminto i\u0161 rozmarin\u0173 &#8211; augalo, populiaraus ne tik virtuv\u0117je, bet ir turin\u010dio daugyb\u0119 m\u016bs\u0173 sveikatai palanki\u0173 savybi\u0173. Jis veiksmingai ma\u017eina daugum\u0105 neigiam\u0173 streso ir kitos nervin\u0117s \u012ftampos padarini\u0173.<\/p>\n\n\n\n<p>Be to, jis gerai veikia smegenis ir nerv\u0173 sistem\u0105, didina protin\u0119 veikl\u0105, gerina atmint\u012f ir koncentracij\u0105. J\u012f taip pat galima naudoti atsipalaidavimui ir nuovargio jausmui ma\u017einti. Jis taip pat naudojamas masa\u017eui ir padeda suma\u017einti raumen\u0173 \u012ftamp\u0105, skausm\u0105 ir u\u017edegim\u0105.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pipirm\u0117\u010di\u0173 aliejus<\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright size-full is-resized\"><figure id=\"attachment_10447\" class=\"alignnone width-full text-columns-nobreak\" style=\"width: ;\"><img decoding=\"async\" data-caption=\"\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Depositphotos_11026750_S.jpg\" alt=\" pipirm\u0117\u010di\u0173\" class=\"wp-image-10447\" style=\"width:251px;height:auto\" title=\"\"><\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Aromaterapijos proced\u016brose taip pat naudojami pipirm\u0117\u010di\u0173 ekstraktai, aliejai, i\u0161gaunami i\u0161 pipirm\u0117\u010di\u0173 lap\u0173. Pipirm\u0117\u010di\u0173 aliejus daugiausia pasi\u017eymi stipriu nuskausminamuoju poveikiu, kur\u012f lemia jame esantis mentolis.<\/p>\n\n\n\n<p>Jis taip pat turi antiseptini\u0173 ir antibakterini\u0173 savybi\u0173, pasi\u017eymi raminamuoju poveikiu odai, ma\u017eina patinim\u0105 ir nie\u017eul\u012f, kur\u012f sukelia, pavyzd\u017eiui, epidermio sudirginimas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ar yra koki\u0173 nors kontraindikacij\u0173 aromaterapijos naudojimui?<\/h2>\n\n\n\n<p>Min\u0117ti aliejai <strong>n\u0117ra visi aromaterapijoje naudojami alie<\/strong>jai; pavyzd\u017eiui, egzotinis aliejus <strong>ylang-ylang, sandalmed\u017eio aliejus arba bergamo\u010di\u0173 aliejus<\/strong> naudojami taip pat da\u017enai. Ta\u010diau verta \u017einoti, kad yra <strong>tam tikr\u0173 kontraindikacij\u0173,<\/strong> d\u0117l kuri\u0173 tokias proced\u016bras atlikti sunku ar net ne\u012fmanoma.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Vis\u0173 pirma<\/strong> ekspertai nerekomenduoja toki\u0173 proced\u016br\u0173 <strong>n\u0117\u0161\u010dioms ir kr\u016btimi maitinan\u010dioms moterims arba alergi\u0161kiems \u017emon\u0117ms,<\/strong> nes kai kurie aliejai gali sukelti skausming\u0105 odos sudirginim\u0105. Ypa\u010d atsarg\u016bs taip pat tur\u0117t\u0173 b\u016bti <strong>asmenys, turintys auk\u0161t\u0105 kraujosp\u016bd\u012f, sergantys epilepsija, astma ir v\u0117\u017eiu.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>\u0160altiniai: Lietuvos Respublikos sveikatos apsaugos ministerija, Lietuvos Respublikos sveikatos apsaugos ministerija, Lietuvos Respublikos sveikatos apsaugos ministerija, Lietuvos Respublikos sveikatos apsaugos ministerija, Lietuvos Respublikos sveikatos apsaugos ministerija, Lietuvos Respublikos sveikatos apsaugos ministerija, Lietuvos Respublikos sveikatos apsaugos ministerija:<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>https:\/\/www.healthline.com\/health\/what-is-aromatherapy<\/li>\n\n\n\n<li>https:\/\/www.healthline.com\/health\/what-is-aromatherapy-massage<\/li>\n\n\n\n<li>https:\/\/www.healthline.com\/health\/lavender-oil-for-skin<\/li>\n\n\n\n<li>https:\/\/www.healthline.com\/health\/lavender-oil-for-hair<\/li>\n\n\n\n<li>https:\/\/www.healthline.com\/health\/9-ways-eucalyptus-oil-can-help<\/li>\n\n\n\n<li>https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/tea-tree-oil<\/li>\n\n\n\n<li>https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/rosemary-oil-benefits<\/li>\n\n\n\n<li>https:\/\/www.healthline.com\/health\/benefits-of-peppermint-oil<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Yra daugyb\u0117 alternatyviosios medicinos r\u016b\u0161i\u0173, turin\u010di\u0173 teigiam\u0105 poveik\u012f \u017emoni\u0173 sveikatai. Viena i\u0161 j\u0173, kuri vis labiau pripa\u017e\u012fstama ir m\u016bs\u0173 \u0161alyje, neabejotinai yra aromaterapija&#8211; gydymas eteriniais aliejais, turin\u010diais gydom\u0105j\u012f poveik\u012f. Tikrai verta su ja susipa\u017einti i\u0161 ar\u010diau ir i\u0161bandyti jos veiksmingum\u0105 ant sav\u0119s. Trumpai tariant: Kas yra aromaterapija ir kokia jos istorija? Aromaterapija gali b\u016bti apibr\u0117\u017eiama [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":89202,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-89203","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sveikata","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89203","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=89203"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89203\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":89204,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89203\/revisions\/89204"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/89202"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=89203"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=89203"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=89203"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}