{"id":89176,"date":"2024-10-25T09:18:08","date_gmt":"2024-10-25T07:18:08","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/?p=89176"},"modified":"2024-10-25T09:18:08","modified_gmt":"2024-10-25T07:18:08","slug":"bazilikas-ir-raudonelis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/bazilikas-ir-raudonelis\/","title":{"rendered":"Bazilikas ir raudon\u0117lis – du sveikatai naudingi itali\u0161ki prieskoniai"},"content":{"rendered":"

I\u0161 daugelio pasaulio virtuvi\u0173 ypa\u010d i\u0161siskiria ital\u0173 virtuv\u0117<\/strong>, kurioje naudojami prieskoniai, ne tik pagerinantys maisto skon\u012f<\/strong>, bet ir kenkiantys sveikatai<\/strong>. Kai kuriuos i\u0161 j\u0173 verta \u012ftraukti \u012f savo kasdien\u012f valgiara\u0161t\u012f, o du populiariausi, be abejo, yra bazilikas ir raudon\u0117lis<\/strong>. Jie ne tik d\u017eiugina unikaliu skoniu ir aromatu<\/strong>, bet ir leid\u017eia papildyti svarbiausi\u0173 maistini\u0173 med\u017eiag\u0173 atsargas.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ar itali\u0161ka virtuv\u0117 sveika?<\/h2>\n\n\n
\n
\"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Ital\u0173 virtuv\u0117 mums asocijuojasi su \u0161ios nuostabios \u0161alies \u0161iluma ir kartu su daugybe populiari\u0173 patiekal\u0173,<\/strong> tarp kuri\u0173 neabejotinai pirmauja \u012fvairi\u0173 r\u016b\u0161i\u0173 makaronai<\/strong>, patiekiami su \u012fvairiais kvapniais pada\u017eais. Dauguma j\u0173 gaminami i\u0161 pomidor\u0173<\/strong> ir kit\u0173 dar\u017eovi\u0173, ta\u010diau nuolat diskutuojama apie j\u0173 poveik\u012f sveikatai,<\/strong> vis\u0173 pirma apie tai, ar jie tukina, ar ne.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Negalima paneigti, kad tam tikri patiekalai, ypa\u010d tradicin\u0117s itali\u0161kos virtuv\u0117s,<\/strong> gali tapti did\u0117jan\u010dio antsvorio ir nutukimo<\/strong>nors taip yra ne visada. Ta\u010diau dauguma mitybos specialist\u0173 pabr\u0117\u017eia jos naud\u0105 sveikatai,<\/strong> kuri b\u016bdinga daugumai Vidur\u017eemio j\u016bros regiono virtuv\u0117s patiekal\u0173. Joje daug dar\u017eovi\u0173, vaisi\u0173, ma\u017eiau m\u0117sos<\/strong> ir daug \u017euvies bei j\u016bros g\u0117rybi\u0173<\/strong>. Dauguma patiekal\u0173 gaminami su itin sveiku alyvuogi\u0173 aliejumi<\/strong>, da\u017eniausiai extra virgin, arba ypa\u010d tyru<\/strong> alyvuogi\u0173 aliejumi<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Pirmuoju smuiku groja prieskoniai, kurie<\/strong> visi\u0161kai skiriasi nuo m\u016bs\u0173 \u0161alyje naudojam\u0173 prieskoni\u0173, o da\u017eniausiai naudojami du – bazilikas ir raudon\u0117lis.<\/strong> Juos galima naudoti d\u017eiovintus,<\/strong>ta\u010diau tikras ital\u0173 vir\u0117jas ir nam\u0173 \u0161eiminink\u0117 visada naudoja \u0161vie\u017eius<\/strong> sode ar vazone u\u017eaugintus lapelius<\/strong>, kurie i\u0161laiko vis\u0105 savo maistin\u0119 vert\u0119.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Kas yra bazilikas?<\/h2>\n\n\n
\n
\"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

\u0160i\u0173 dviej\u0173 skani\u0173 ir sveik\u0173 \u017eoleli\u0173 apra\u0161ym\u0105 ab\u0117c\u0117l\u0117s tvarka prad\u0117sime nuo baziliko.<\/strong> Tai augalas, \u017einomas nuo seniausi\u0173 laik\u0173, turintis daugyb\u0119 veisli\u0173 ir pla\u010diai naudojamas ne tik kulinarijoje, bet ir medicinoje bei kosmetikoje<\/strong>. Bazilikas yra \u0161viesia\u017eied\u017ei\u0173 \u0161eimos narys, \u017einoma beveik 70 r\u016b\u0161i\u0173,<\/strong> augan\u010di\u0173 \u012fvairiose pasaulio vietose, bet daugiausia subtropinio klimato zonose. Prie \u017einomiausi\u0173<\/strong> \u0161io skanaus augalo r\u016b\u0161i\u0173<\/strong> galima priskirti tokias tris, pvz:<\/p>\n\n\n\n

paprast\u0105j\u012f bazilik\u0105 (Ocimum basilicum<\/em>)<\/h3>\n\n\n\n

\u0160\u012f bazilik\u0105 naudojame itali\u0161kiems patiekalams pagardinti, suteikdami jiems b\u016bding\u0105 a\u0161tr\u0173 ir kartu sald\u0173 skon\u012f. Tai vienmetis augalas, u\u017eaugantis iki ma\u017edaug 50 cm auk\u0161\u010dio, o naudojamas d\u0117l \u0161viesiai \u017eali\u0173, iki 5 cm ilgio lap\u0173, kuriuose yra liauk\u0173, gaminan\u010di\u0173 eterinius aliejus.<\/p>\n\n\n\n

Citrininis bazilikas (Ocimum basilicum citrodora<\/em>)<\/h3>\n\n\n\n

Nuo \u012fprastos veisl\u0117s skiriasi savo ilgiu ir lap\u0173 forma, kurie yra smailesni, o svarbiausia – citrin\u0173 skoniu ir kvapu. Citrininio baziliko lapai taip pat gali b\u016bti \u012fvairios spalvos – nuo \u0161viesiai \u017ealios iki raudonos su violetiniais fragmentais. Naudojami ne tik lapai, bet ir \u017eydin\u010dios vir\u0161\u016bn\u0117s.<\/p>\n\n\n\n

Cinamoninis bazilikas (Ocimum basilicum cinamonas<\/em>)<\/h3>\n\n\n\n

Kaip rodo pavadinimas, turintis kitam populiariam ir sveikam prieskoniui – cinamonui – b\u016bding\u0105 skon\u012f. Jis taip pat naudojamas kulinarijoje, ta\u010diau da\u017eniausiai ne m\u0117sos patiekalams ar pada\u017eams, o pyragams ir desertams pagardinti.<\/p>\n\n\n\n

Koki\u0173 maisting\u0173j\u0173 med\u017eiag\u0173 turi baziliko lapai ir kitos jo dalys?<\/h2>\n\n\n\n

Jei bazilik\u0105 norima naudoti ne tik kaip skan\u0173 pried\u0105,<\/strong> pavyzd\u017eiui, pomidor\u0173 pada\u017eui, jis turi kompensuoti maistini\u0173 med\u017eiag\u0173 tr\u016bkum\u0105<\/strong> organizme. Analizuodami jo sud\u0117t\u012f i\u0161 karto pasteb\u0117site, kad jis tikrai turi kuo pasigirti<\/strong>, o \u0161iuose skaniuose \u017ealiuose arba d\u017eiovintuose lapuose yra:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • vitamino A;<\/li>\n\n\n\n
  • B grup\u0117s vitamin\u0173, \u012fskaitant folio r\u016bg\u0161t\u012f (B9);<\/li>\n\n\n\n
  • vitamino C;<\/li>\n\n\n\n
  • vitamino K;<\/li>\n\n\n\n
  • mineralini\u0173 drusk\u0173: cinko, fosforo, magnio, mangano, kalio, kalcio ir gele\u017eies;<\/li>\n\n\n\n
  • flavonoidai;<\/li>\n\n\n\n
  • terpenai;<\/li>\n\n\n\n
  • taninai.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Kas yra raudon\u0117lis?<\/h2>\n\n\n\n

    Dar vienas itali\u0161kas prieskonis, kur\u012f verta tur\u0117ti ne tik savo virtuv\u0117je, bet ir nam\u0173 \u017eoleli\u0173 vaistin\u0117l\u0117je, yra raudon\u0117lis<\/strong>. Kitas vartojamas jo pavadinimas – paprastasis raudon\u0117lis, o jo skonis, aromatas ir gydomosios savyb\u0117s buvo vertinamos dar senov\u0117s Romoje ir tuometin\u0117je Graikijoje.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Raudon\u0117lis, m\u016bs\u0173 \u0161alyje vadinamas laukiniu mair\u016bnu<\/strong>, priklauso \u0161viesiam\u0117gi\u0173 \u0161eimai ir auga ne tik Europoje, bet ir Azijoje bei Afrikoje. Jis suformuoja \u0161akot\u0105 stieb\u0105, u\u017eaugant\u012f iki 80 cm auk\u0161\u010dio, o tiek jis, tiek 4 cm ilgio lapai skleid\u017eia b\u016bding\u0105 aromat\u0105<\/strong>. Augalo \u017eolin\u0117 ir aromat\u0105 gerinanti med\u017eiaga yra daugiausia lapai, kuriuos galima naudoti \u0161vie\u017eius arba d\u017eiovintus.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Kuo i\u0161siskiria raudon\u0117lio chemin\u0117 sud\u0117tis?<\/h2>\n\n\n
    \n
    \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

    Kaip ir anks\u010diau pristatytas bazilikas, raudon\u0117lis taip pat i\u0161siskiria i\u0161 kit\u0173 Vidur\u017eemio j\u016bros regiono prieskoni\u0173<\/strong> savo unikalia, turtinga sud\u0117timi. Svarbiausi ir kartu lemiami augalo aromatui ir skoniui yra du eteriniai aliejai: karwakrol ir tymol<\/strong>. \u017dinoma, tai ne vieninteliai veiklieji junginiai; raudon\u0117lio lapuose taip pat yra:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • vitamino A;<\/li>\n\n\n\n
    • beta karotino;<\/li>\n\n\n\n
    • B grup\u0117s vitamin\u0173: tiamino (B1) ir riboflavino (B2), niacino (B3), pantoteno r\u016bg\u0161ties (B5), piridoksino (B6), folio r\u016bg\u0161ties (B9);<\/li>\n\n\n\n
    • vitaminas C;<\/li>\n\n\n\n
    • vitaminas E<\/li>\n\n\n\n
    • vitaminas K;<\/li>\n\n\n\n
    • mineralai, tokie kaip cinkas, fosforas, magnis, manganas, varis, kalis, selenas, siera, kalcis ir gele\u017eis;<\/li>\n\n\n\n
    • flavonoidai, \u012fskaitant kvercetin\u0105;<\/li>\n\n\n\n
    • taninai;<\/li>\n\n\n\n
    • maistini\u0173 skaidul\u0173;<\/li>\n\n\n\n
    • fenolin\u0117s r\u016bg\u0161tys: chlorogenin\u0117, rozmarino, galo, ferulin\u0117.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Kokias gydom\u0105sias baziliko ir raudon\u0117lio savybes verta pabr\u0117\u017eti?<\/h2>\n\n\n\n

      Toki\u0105 turting\u0105 abiej\u0173 \u0161i\u0173 prieskoni\u0173 sud\u0117t\u012f jau seniai \u012fvertino \u012fvairi\u0173 sri\u010di\u0173 specialistai<\/strong>, vis\u0173 pirma vaista\u017eoli\u0173 medicinos,<\/strong> arba fitoterapijos, specialistai<\/strong>. Juos<\/strong> tikrai verta \u012ftraukti \u012f savo racion\u0105<\/strong>, ir ne tik d\u0117l j\u0173 skonio, bet ir d\u0117l naudos sveikatai, kuri\u0105<\/strong> per palyginti trump\u0105 laik\u0105 pajus beveik visas organizmas<\/strong>. Svarbiausios baziliko ir raudon\u0117lio gydomosios savyb\u0117s<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

      vir\u0161kinimo sistemos palaikymas<\/h3>\n\n\n\n

      Bazilikas ir raudon\u0117lis yra puikus pasirinkimas \u017emon\u0117ms, kurie, be kita ko, laikosi svorio metimo dietos, o pirmasis prieskonis turi ma\u017eai kalorij\u0173. Jo 100 g yra tik 22 kcal – tiek pat ma\u017eai, kiek ir glikeminis indeksas, kuris yra 14. Reguliarus baziliko ir raudon\u0117lio vartojimas gerina vir\u0161kinimo sistemos veikl\u0105, skatina skrand\u017eio sul\u010di\u0173 sintez\u0119 ir palengvina vir\u0161kinimo sutrikimus, tokius kaip vir\u0161kinimo sutrikimai, r\u0117muo, viduriavimas ir viduri\u0173 p\u016btimas.<\/p>\n\n\n\n

      Tuo pa\u010diu metu jis pasi\u017eymi diastoliniu poveikiu, pagreitina \u017earnyno duj\u0173 pertekliaus \u0161alinim\u0105, neutralizuoja skausmingas dieglius ir didina maistini\u0173 med\u017eiag\u0173 \u012fsisavinim\u0105 i\u0161 maisto. Raudon\u0117lis taip pat gali b\u016bti vartojamas kepen\u0173 ir tul\u017eies nepakankamumo bei skrand\u017eio op\u0173 ar gastrito simptomams lengvinti.<\/p>\n\n\n\n

      Ta\u010diau j\u012f reik\u0117t\u0173 vartoti \u0161iek tiek saikingiau nei bazilik\u0105, jis yra kaloringesnis, 100 g yra net 265 kcal, ta\u010diau turi ma\u017eesn\u012f glikemijos indeks\u0105 – 1,3.<\/p>\n\n\n\n

      Prie\u0161grybelinis, antibakterinis ir prie\u0161u\u017edegiminis poveikis<\/h3>\n\n\n\n

      Ir bazilikas, ir raudon\u0117lis pasi\u017eymi stipriu antibakteriniu ir prie\u0161grybeliniu poveikiu, kur\u012f lemia augaluose esantys eteriniai aliejai ir kitos sudedamosios dalys, pasi\u017eymin\u010dios veiksmingumu prie\u0161 tokias \u0161i\u0173 patogenini\u0173 mikroorganizm\u0173 grupes kaip:<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • Staphylococcus aureus;<\/li>\n\n\n\n
      • grybeliams Candida albicans<\/em>;<\/li>\n\n\n\n
      • E.coli<\/em> bakterijoms.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Kartu abu prieskoniai pasi\u017eymi stipriomis prie\u0161u\u017edegimin\u0117mis savyb\u0117mis, tod\u0117l organizmas geriau apsaugomas nuo galim\u0173 \u012fvairios kilm\u0117s u\u017edegim\u0173 ir infekcij\u0173. D\u0117l didelio vitamin\u0173 ir mineral\u0173 kiekio imunin\u0117 sistema taip pat veikia efektyviau, gamina daugiau antik\u016bn\u0173.<\/p>\n\n\n\n

        Teigiamas poveikis nerv\u0173 sistemai<\/h3>\n\n\n\n

        Abi vaista\u017eol\u0117s teigiamai veikia nerv\u0173 sistem\u0105 ir pasi\u017eymi \u012frodytu raminamuoju poveikiu. Jos gali b\u016bti vartojamos kaip priemon\u0117, padedanti \u012fveikti visus streso padarinius ir kitas nervin\u0117s \u012ftampos ar depresijos b\u016bsenas, nes puikiai gerina psichin\u0119 nuotaik\u0105.<\/p>\n\n\n\n

        Gydymas bazilik\u0173 ar raudon\u0117li\u0173 aliejais inhaliacij\u0173 b\u016bdu, t. y. aromaterapija, ne tik gerina nuotaik\u0105, bet ir gerina smegen\u0173 veikl\u0105, gerina atmint\u012f, koncentracij\u0105 ir pa\u017eintinius geb\u0117jimus.<\/p>\n\n\n\n

        Per\u0161alimo simptom\u0173 lengvinimas<\/h3>\n\n\n\n

        Svarbiausi\u0105 viet\u0105 \u010dia u\u017eima raudon\u0117lis, kuris gali b\u016bti naudojamas kaip itin veiksminga priemon\u0117 nuo kosulio, nes padeda atsikos\u0117ti apatini\u0173 kv\u0117pavimo tak\u0173 sekretui. Jis taip pat vartojamas sergant vir\u0161utini\u0173 kv\u0117pavimo tak\u0173 infekcijomis, pavyzd\u017eiui, sinusitu.<\/p>\n\n\n\n

        \u0160io tipo infekcij\u0173 gydymui padeda abiej\u0173 prieskoni\u0173 prie\u0161u\u017edegimin\u0117s, antibakterin\u0117s ir prie\u0161grybelin\u0117s savyb\u0117s. Jie taip pat padeda \u012fveikti virusines infekcijas, be to, verta \u012fvertinti j\u0173 antioksidacin\u012f poveik\u012f, pa\u0161alinant\u012f i\u0161 organizmo laisvuosius radikalus, kurie yra daugelio \u012fvairi\u0173 lig\u0173 prie\u017eastis.<\/p>\n\n\n\n

        Kokia yra rekomenduojama baziliko ir raudon\u0117lio paros doz\u0117?<\/h2>\n\n\n\n

        Jei bazilikai ir raudon\u0117liai naudojami gaminant maist\u0105, da\u017eniausiai d\u017eiovinti<\/strong>, jie tiesiog dedami \u012f patiekal\u0105, kol i\u0161gaunamas norimas skonis<\/strong>. Kita vertus, jei juos vartojame kaip maisto papildus tablet\u0117mis<\/strong>, reikia grie\u017etai laikytis gamintojo <\/strong>nurodym\u0173, apra\u0161yt\u0173 pridedamame informaciniame lapelyje. Dozuojant aliej\u0173 inhaliacijos tikslais,<\/strong> reikia ne daugiau kaip 20-30 la\u0161\u0173<\/strong>, o proced\u016bra kartojama 2-3 kartus per dien\u0105.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        Ar yra kontraindikacij\u0173 vartoti bazilikus ir raudon\u0117lius?<\/h2>\n\n\n\n

        Bazilik\u0173 ir raudon\u0117li\u0173 vartojimo nauda gydymo tikslais sunku abejoti<\/strong>, ta\u010diau svarbu i\u0161 anksto \u017einoti kontraindikacijas,<\/strong> kurios gali ma\u017e\u0173 ma\u017eiausiai trukdyti, o kai kuriais atvejais net u\u017ekirsti keli\u0105 j\u0173 vartojimui.<\/p>\n\n\n\n

        Bazilikas – kontraindikacijos:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

          \n
        • epilepsija;<\/li>\n\n\n\n
        • kraujosp\u016bd\u017eio svyravimai;<\/li>\n\n\n\n
        • kraujo kre\u0161\u0117jimo sutrikimai;<\/li>\n\n\n\n
        • kepen\u0173 ligos su sunkiais simptomais;<\/li>\n\n\n\n
        • n\u0117\u0161tumas ir \u017eindymo laikotarpis;<\/li>\n\n\n\n
        • alergija tam tikriems prieskoniams ir \u017eolel\u0117ms.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Raudon\u0117lis – kontraindikacijos:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

            \n
          • n\u0117\u0161tumas ir \u017eindymas;<\/li>\n\n\n\n
          • vir\u0161kinimo sistemos ligos, pvz., gastritas arba skrand\u017eio ar \u017earnyno u\u017edegimas;<\/li>\n\n\n\n
          • alergija;<\/li>\n\n\n\n
          • s\u0105veika su tam tikrais vaistais, pvz., antikoaguliantais.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

            Abu prieskoniai taip pat gali sukelti tam tikr\u0105 \u0161alutin\u012f poveik\u012f, da\u017eniausiai tada, kai j\u0173 suvartojama per daug<\/strong>. Tai daugiausia vir\u0161kinimo sutrikimai<\/strong>, pilvo p\u016btimas, pykinimas, nevir\u0161kinimas, viduriavimas ir pilvo skausmas. Tai da\u017eniau<\/strong> pasirei\u0161kia raudon\u0117lio atveju<\/strong>, kurio perdozavus galima jausti silpnum\u0105, nuovarg\u012f ir net galvos svaigim\u0105<\/strong>. Jei ketinate naudoti \u0161iuos prieskonius aliej\u0173 pavidalu<\/strong>, verta i\u0161 anksto patikrinti, ar jie nesukels alergini\u0173 odos reakcij\u0173<\/strong>, dirginimo ir paraudimo.<\/p>\n\n\n\n

            Sources:<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

              \n
            • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/basil<\/li>\n\n\n\n
            • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/basil-seeds<\/li>\n\n\n\n
            • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/9-oregano-oil-benefits-and-uses<\/li>\n\n\n\n
            • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/6-oregano-benefits<\/li>\n\n\n\n
            • https:\/\/www.healthline.com\/health\/oregano-oil-side-effects<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

              I\u0161 daugelio pasaulio virtuvi\u0173 ypa\u010d i\u0161siskiria ital\u0173 virtuv\u0117, kurioje naudojami prieskoniai, ne tik pagerinantys maisto skon\u012f, bet ir kenkiantys sveikatai. Kai kuriuos i\u0161 j\u0173 verta \u012ftraukti \u012f savo kasdien\u012f valgiara\u0161t\u012f, o du populiariausi, be abejo, yra bazilikas ir raudon\u0117lis. Jie ne tik d\u017eiugina unikaliu skoniu ir aromatu, bet ir leid\u017eia papildyti svarbiausi\u0173 maistini\u0173 med\u017eiag\u0173 atsargas. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":89175,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-89176","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sveikata","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89176","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=89176"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89176\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":89177,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89176\/revisions\/89177"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/89175"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=89176"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=89176"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=89176"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}