{"id":89157,"date":"2024-06-22T09:23:06","date_gmt":"2024-06-22T07:23:06","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/?p=89157"},"modified":"2024-06-22T09:23:06","modified_gmt":"2024-06-22T07:23:06","slug":"cesnakas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/cesnakas\/","title":{"rendered":"\u010cesnakas – nat\u016bralus antibiotikas, pasi\u017eymintis pla\u010diomis sveikatingumo savyb\u0117mis"},"content":{"rendered":"

Daugiau ar ma\u017eiau rimt\u0173 sveikatos problem\u0173<\/strong> gali kilti bet kuriam i\u0161 m\u016bs\u0173, tod\u0117l geriausia prad\u0117ti jas spr\u0119sti vos tik pasteb\u0117jus pirmuosius nerim\u0105 kelian\u010dius simptomus. Jei juos ignoruosime, jie gali greitai peraugti \u012f sunki\u0105 lig\u0105, reikalaujan\u010di\u0105 ilgalaikio, da\u017enai sud\u0117tingo ir brangaus gydymo<\/strong>. \u0160tai kod\u0117l taip svarbu tinkamai profilakti\u0161kai r\u016bpintis sveikata, pageidautina naudoti augalus, turin\u010dius \u012frodyt\u0173 gydom\u0173j\u0173 savybi\u0173, pavyzd\u017eiui, paprast\u0105j\u012f \u010desnak\u0105 ir kitas r\u016b\u0161is, pavyzd\u017eiui, me\u0161kin\u012f \u010desnak\u0105<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Kas yra paprastasis \u010desnakas ir kas yra me\u0161kinis \u010desnakas?<\/h2>\n\n\n\n

Prie\u0161 i\u0161siai\u0161kindami, kod\u0117l skirting\u0173 r\u016b\u0161i\u0173 \u010desnakai peln\u0117 garbing\u0105 ir visi\u0161kai pelnyt\u0105 titul\u0105 „nat\u016braliu antibiotiku”<\/strong><\/em>, tur\u0117tume su\u017einoti apie dvi da\u017eniausiai naudojamas \u0161io populiaraus augalo r\u016b\u0161is<\/strong>. Jis naudojamas ne tik virtuv\u0117je,<\/strong> kaip priedas daugelio patiekal\u0173, ypa\u010d m\u0117sos, skoniui pagerinti, bet ir vaista\u017eolininkyst\u0117je, arba fitoterapijoje<\/strong>, o dvi da\u017eniausiai naudojamos \u010desnako r\u016b\u0161ys yra \u0161ios:<\/p>\n\n\n\n

Paprastasis \u010desnakas<\/h3>\n\n\n
\n
\"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Dar vadinami paprastaisiais \u010desnakais (Alium sativum<\/em>), jie auginami ir \u017einomi jau t\u016bkstan\u010dius met\u0173, kil\u0119 i\u0161 Vidurin\u0117s Azijos. I\u0161 ten paplito prakti\u0161kai visame pasaulyje, auga \u012fvairiose klimato zonose, taip pat auginamas pramoniniu mastu. Tai amarilini\u0173 \u0161eimai priklausantis augalas, \u017eolinis, u\u017eaugantis iki 1 m auk\u0161\u010dio, ilgais, siaurais lapais.<\/p>\n\n\n\n

Svarbiausia jo dalis yra b\u016bdingi svog\u016bn\u0117liai, kuriuos galima suskirstyti \u012f kelias atskiras dalis, o tai yra \u010desnako skiltel\u0117s<\/em>. Jie valgomi ir turi daug sveikatai nauding\u0173 maistini\u0173 med\u017eiag\u0173, nors a\u0161trus skonis ir \u0161iek tiek nemalonus kvapas patiks ne visiems.<\/p>\n\n\n\n

Niekas nedraud\u017eia j\u0173 valgyti \u017eali\u0173 arba i\u0161 anksto i\u0161virti, be to, jie yra svarbi daugelio vaistini\u0173 preparat\u0173 sudedamoji dalis – la\u0161ai arba tablet\u0117s, kuri\u0173 tikrai verta tur\u0117ti savo nam\u0173 vaistin\u0117l\u0117je.<\/p>\n\n\n\n

Me\u0161kinis \u010desnakas<\/h3>\n\n\n\n

Me\u0161kinis \u010desnakas (Allium ursinum<\/em> ) yra dar viena i\u0161 daugiau kaip 300 \u0161io sveikat\u0105 stiprinan\u010dio augalo, dar \u017einomo kitais pavadinimais, pavyzd\u017eiui, \u010digoni\u0161kas \u010desnakas arba ragani\u0161kas svog\u016bnas, veisli\u0173. Jis auga laukin\u0117je gamtoje didel\u0117se teritorijose visoje Europoje ir, \u012fdomu tai, kad jo nat\u016bralios augimviet\u0117s Lenkijoje yra saugomos, tod\u0117l pramoniniais tikslais kuriamos dirbtin\u0117s augaviet\u0117s.<\/p>\n\n\n\n

Jis \u017eemesnis u\u017e paprast\u0105j\u012f \u010desnak\u0105, jo kr\u016bmai u\u017eauga ne daugiau kaip iki 50 cm, jis taip pat neaugina svog\u016bn\u0117li\u0173, o jo lanceti\u0161ki, 20-30 cm ilgio lapai yra valgomi ir b\u016btent jie suteikia \u010desnakams b\u016bding\u0105 kvap\u0105 ir skon\u012f. Kita vertus, negalima valgyti \u017eied\u0173, ypa\u010d balt\u0173 \u017eied\u0173, kuriuose yra sveikatai kenksming\u0173 med\u017eiag\u0173, galin\u010di\u0173 sukelti sunk\u0173 apsinuodijim\u0105 maistu.<\/p>\n\n\n\n

Koki\u0173 veikli\u0173j\u0173 med\u017eiag\u0173 galima rasti paprastojo ir me\u0161kinio \u010desnako skiltel\u0117se?<\/h2>\n\n\n\n

Viena i\u0161 prie\u017eas\u010di\u0173, kod\u0117l paprastieji ir me\u0161kiniai \u010desnakai vadinami „nat\u016bralus antibiotikas”<\/strong><\/em>, yra itin turtinga<\/strong> j\u0173 sud\u0117tis<\/strong>. Jame yra prakti\u0161kai visi maistiniai junginiai, kuri\u0173 reikia \u017emogaus organizmui<\/strong> ne tik i\u0161likti visi\u0161kai sveikam, bet ir, jei reikia, susidoroti su j\u012f u\u017epuolusiomis infekcijomis ir ligomis<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Paprastojo ir me\u0161kinio \u010desnako sud\u0117tyje verta i\u0161skirti \u0161ias med\u017eiagas, lemian\u010dias j\u0173 itin veiksming\u0105, teigiam\u0105 poveik\u012f<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • vitaminas A;<\/li>\n\n\n\n
  • B grup\u0117s vitaminai: tiaminas (B1), riboflavinas (B2), niacinas (B3), piridoksinas (B6);<\/li>\n\n\n\n
  • vitaminas C;<\/li>\n\n\n\n
  • beta karotinas;<\/li>\n\n\n\n
  • maistin\u0117s skaidulos;<\/li>\n\n\n\n
  • polifenoliai;<\/li>\n\n\n\n
  • flavonoidai;<\/li>\n\n\n\n
  • fitosteroli\u0173;<\/li>\n\n\n\n
  • organin\u0117s r\u016bg\u0161tys;<\/li>\n\n\n\n
  • fermentai: alinaz\u0117 ir peroksidaz\u0117;<\/li>\n\n\n\n
  • sieros junginiai, tokie kaip alinas, dialilio disulfidas, dialilio trisulfidas arba S-alilocitinas;<\/li>\n\n\n\n
  • mineralai: cinkas, fosforas, magnis, kalis, selenas, siera ir gele\u017eis.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Kaip paprastasis \u010desnakas ir me\u0161kinis \u010desnakas veikia \u017emogaus organizm\u0105?<\/h2>\n\n\n
    \n
    \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

    Turtinga \u010desnako sud\u0117tis lemia jau min\u0117t\u0105 itin plat\u0173 veiksm\u0173 spektr\u0105, palank\u0173 nusilpusios sveikatos b\u016bklei gerinti<\/strong>. Jau t\u016bkstan\u010dius met\u0173<\/strong> jis naudojamas \u012fvairi\u0173 lig\u0173 profilaktikai ir pagalbiniam<\/strong> gydymui, o senov\u0117je, be kita ko, buvo naudojamas galvos skausmui mal\u0161inti ir kaip antiseptin\u0117 bei antibakterin\u0117 priemon\u0117 \u017eaizdoms valyti.<\/p>\n\n\n\n

    Pripa\u017einkime, \u010desnakas yra vienas sveikiausi\u0173 valgom\u0173j\u0173 augal\u0173<\/strong> ir tinkamas jo dozes verta valgyti kasdien<\/strong>, neb\u016btinai vien\u0105, bet kaip pried\u0105 prie kit\u0173 lengvai vir\u0161kinam\u0173 ir neriebi\u0173<\/strong> maisto produkt\u0173. I\u0161 vis\u0173 gydom\u0173j\u0173 \u010desnako savybi\u0173<\/strong> ypa\u010d verta pabr\u0117\u017eti \u0161i\u0105:<\/p>\n\n\n\n

    \u012f antibiotikus pana\u0161\u0173 poveik\u012f<\/h3>\n\n\n\n

    Daugeliui mus galin\u010di\u0173 i\u0161tikti negalavim\u0173 reikia vartoti antibiotikus, kurie veiksmingum\u0105 derina su daugybe galim\u0173 \u0161alutini\u0173 poveiki\u0173. Tod\u0117l daugeliu, nors ir ne visais atvejais, verta pagalvoti apie \u010desnako preparat\u0173 vartojim\u0105 arba jo vartojim\u0105 kita forma. Jis stiprina nusilpusi\u0105 imunin\u0119 sistem\u0105, tod\u0117l ypa\u010d rekomenduojamas rudens ir \u017eiemos m\u0117nesiais.<\/p>\n\n\n\n

    Jis taip pat labai naudingas gydant per\u0161alimo ligas ir kitas pana\u0161ias sezonines infekcijas. Taip yra d\u0117l stipri\u0173 antivirusini\u0173 ir prie\u0161grybelini\u0173 savybi\u0173, stipresni\u0173 nei kit\u0173 fitoterapijoje naudojam\u0173 augal\u0173. Jis gali b\u016bti s\u0117kmingai naudojamas, pavyzd\u017eiui, Candida albicans<\/em> grybeliams slopinti.<\/p>\n\n\n\n

    Antibakterinis poveikis<\/h3>\n\n\n\n

    Ypa\u010d puikiai veikia \u012fvairias bakterines infekcijas ir u\u017ekr\u0117timus, pasi\u017eymi dideliu veiksmingumu prie\u0161 daugel\u012f \u0161i\u0173 patogenini\u0173 mikroorganizm\u0173 grupi\u0173. Pagal stiprum\u0105 j\u012f galima dr\u0105siai lyginti su vaistiniais preparatais, o ekspertai pabr\u0117\u017eia jo veiksmingum\u0105, pavyzd\u017eiui, prie\u0161 tokias gramteigiamas ir gramneigiamas bakterijas kaip Escherichia coli<\/em>, Staphylococcus aureus<\/em> ir Streptococcus pneumonia<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

    LDL cholesterolio kiekio ma\u017einimas<\/h3>\n\n\n\n

    „Blogojo<\/em> ” cholesterolio, ypa\u010d kenksmingos jo LDL frakcijos, perteklius kraujyje labai padidina pavojing\u0173 \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 lig\u0173, vis\u0173 pirma ateroskleroz\u0117s, rizik\u0105. Reguliariai vartojant maisto papildus, kuri\u0173 sud\u0117tyje yra \u010desnako, suma\u017e\u0117ja LDL frakcijos daleli\u0173 kiekis ir kartu padid\u0117ja sveikatai naudingo HDL cholesterolio kiekis.<\/p>\n\n\n\n

    \u0160irdies ir kraujotakos sistemos gerinimas<\/h3>\n\n\n\n

    Verta \u012fvertinti visapusi\u0161k\u0105 \u010desnako poveik\u012f \u0161ird\u017eiai ir kitiems kraujotakos sistemos elementams. \u012etraukus j\u012f \u012f kasdien\u0119 mityb\u0105, galima i\u0161vengti ne tik ateroskleroz\u0117s, bet ir kit\u0173 ne ma\u017eiau pavojing\u0173 b\u016bkli\u0173. Be kita ko, \u010desnakas neutralizuoja trombocit\u0173 agregacijos, t. y. j\u0173 sulipimo, rei\u0161kin\u012f, kuris gali sukelti gyvybei pavojing\u0105 ven\u0173 u\u017esikim\u0161im\u0105.<\/p>\n\n\n\n

    Jis taip pat padeda suma\u017einti per auk\u0161t\u0105 kraujosp\u016bd\u012f, tod\u0117l gali tapti svarbiu hipertenzijos prevencijos elementu, o jame esantys veiklieji junginiai padeda apsisaugoti nuo insulto ir infarkto. Taip yra d\u0117l to, kad \u010desnakas pasi\u017eymi b\u016btent kraujo klampum\u0105 ma\u017einan\u010diu ir kraujagysli\u0173 atsipalaidavim\u0105 gerinan\u010diu poveikiu.<\/p>\n\n\n\n

    Antioksidacin\u0117s ir prie\u0161v\u0117\u017ein\u0117s savyb\u0117s<\/h3>\n\n\n\n

    Vienas i\u0161 svarbi\u0173 veiksni\u0173, galin\u010di\u0173 sukelti daugelio lig\u0173, \u012fskaitant v\u0117\u017e\u012f, vystym\u0105si, yra didelis laisv\u0173j\u0173 radikal\u0173, arba reaktyvi\u0173j\u0173 deguonies r\u016b\u0161i\u0173, sutrumpintai vadinam\u0173 ROS<\/em>, aktyvumas. \u010cesnakuose yra daug antioksidant\u0173, t. y. jungini\u0173, padedan\u010di\u0173 pa\u0161alinti laisvuosius radikalus i\u0161 organizmo, pavyzd\u017eiui, beta karotino, polifenoli\u0173 ir, svarbiausia, vitamino C, arba askorbo r\u016bg\u0161ties.<\/p>\n\n\n\n

    Atlikti \u010desnako prie\u0161v\u0117\u017einio poveikio tyrimai parod\u0117, kad \u010desnak\u0105 rekomenduojama reguliariai vartoti \u0161ios ligos profilaktikai, nes jis gali suma\u017einti rizik\u0105 susirgti tam tikromis v\u0117\u017eio r\u016b\u0161imis, pavyzd\u017eiui, kr\u016bties, storosios \u017earnos ir kasos v\u0117\u017eiu. Antioksidantai kartu su kaliu ir cinku taip pat teigiamai veikia odos b\u016bkl\u0119, u\u017etikrindami sveik\u0105 ir jaunatvi\u0161k\u0105 i\u0161vaizd\u0105, be bjauri\u0173 spalvos poky\u010di\u0173 ar spuog\u0173. Taip pat verta j\u012f naudoti susilpn\u0117jusiems, l\u016b\u017ein\u0117jantiems ir slinkti linkusiems plaukams.<\/p>\n\n\n\n

    Vir\u0161kinimo sistemos gerinimas<\/h3>\n\n\n\n

    Jei \u012f savo valgiara\u0161t\u012f \u012ftrauksime \u010desnak\u0105, jo teigiam\u0105 poveik\u012f pajus ir vir\u0161kinimo sistema. Pakankamas \u010desnako kiekis, laikantis rekomenduojam\u0173 norm\u0173, gali prisid\u0117ti prie skrand\u017eio sul\u010di\u0173, b\u016btin\u0173 tinkamam vir\u0161kinimui, gamybos padid\u0117jimo.<\/p>\n\n\n\n

    Jis taip pat stimuliuoja kepen\u0173 ir tul\u017eies sintez\u0119, neutralizuoja pernelyg didel\u012f duj\u0173 kaupim\u0105si ir palaiko med\u017eiag\u0173 apykaitos procesus, o tai skatina greit\u0105 svorio ma\u017e\u0117jim\u0105. Kartu jis normalizuoja \u017earnyno mikroflor\u0105 ir palengvina kenksming\u0173 bakterij\u0173 ir parazit\u0173, pavyzd\u017eiui, kaspinuo\u010di\u0173 ir \u017emogaus apvali\u0173j\u0173 kirm\u0117li\u0173, \u0161alinim\u0105.<\/p>\n\n\n\n

    Ar yra kontraindikacij\u0173 ir \u0161alutini\u0173 poveiki\u0173, d\u0117l kuri\u0173 negalima valgyti \u010desnako?<\/h2>\n\n\n\n

    Negalima paneigti<\/strong> daugyb\u0117s gydom\u0173j\u0173 savybi\u0173 ir<\/strong> abiej\u0173 \u010desnako r\u016b\u0161i\u0173 valgymo naudos<\/strong>. Deja, ne visi gali pasinaudoti jo privalumais, sveikos mitybos ekspertai nurodo svarbias kontraindikacijas, d\u0117l kuri\u0173 \u010desnak\u0173 vartoti negalima<\/strong> ir j\u0173 tikrai nerekomenduojama:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • jaunesniems nei 12 met\u0173 vaikams;<\/li>\n\n\n\n
    • \u017emon\u0117ms, sergantiems skrand\u017eio ir dvylikapir\u0161t\u0117s \u017earnos opalige;<\/li>\n\n\n\n
    • sergant kepen\u0173 ligomis ir \u017earnyno infekcijomis;<\/li>\n\n\n\n
    • sergant inkst\u0173 u\u017edegimu;<\/li>\n\n\n\n
    • padid\u0117jus \u017eemo kraujosp\u016bd\u017eio ir hipertenzijos simptomams;<\/li>\n\n\n\n
    • n\u0117\u0161\u010dioms ir kr\u016btimi maitinan\u010dioms moterims.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Kalbant apie galim\u0105 \u0161alutin\u012f \u010desnako vartojimo poveik\u012f<\/strong>, jis da\u017eniausiai pasirei\u0161kia tik vir\u0161ijus rekomenduojam\u0105 paros doz\u0119 – ne daugiau kaip 5 g arba 2-3 skilteles<\/strong>, o da\u017eniausi \u0161alutiniai poveikiai yra \u0161ie:<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • stiprus deginimo poj\u016btis burnoje;<\/li>\n\n\n\n
      • pilvo skausmas;<\/li>\n\n\n\n
      • viduri\u0173 p\u016btimas ir r\u0117muo;<\/li>\n\n\n\n
      • skausmingas odos paraudimas;<\/li>\n\n\n\n
      • skrand\u017eio ir \u017earnyno dirginimas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Kaip paruo\u0161ti \u010desnak\u0105 vartojimui?<\/h2>\n\n\n
        \n
        \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

        Bene daugiausia naudos gaunama valgant \u0161vie\u017ei\u0105 \u010desnak\u0105<\/strong>, tod\u0117l galite b\u016bti tikri, kad jis nepraras maistini\u0173 ir gydom\u0173j\u0173 savybi\u0173 .maistini\u0173 ir gydom\u0173j\u0173 savybi\u0173<\/strong>, ta\u010diau nepamir\u0161kite nevir\u0161yti pirmiau min\u0117to rekomenduojamo paros suvartojimo.<\/p>\n\n\n\n

        Gera id\u0117ja, kuri\u0105 \u017einojo jau m\u016bs\u0173 mo\u010diut\u0117s, yra pasigaminti sirup\u0105 i\u0161 \u010desnako<\/strong>, tereikia sumai\u0161yti dvi \u010desnako<\/strong> galvutes, palikti kelioms minut\u0117ms ir tada sumai\u0161yti su \u0161vie\u017eiomis citrinos sultimis ir stikline virinto vandens. Supyl\u0119 \u012f sandar\u0173 ind\u0105, sirup\u0105 dedame \u012f \u0161aldytuv\u0105 ir laukiame 2-3 dienas, o geriame po 1 valgom\u0105j\u012f \u0161auk\u0161t\u0105 per dien\u0105<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

        Suprantame, kad \u017ealio \u010desnako ar i\u0161 jo pagaminto sirupo skonis patiks ne visiems<\/strong>, tod\u0117l vietoj jo galima vartoti table\u010di\u0173 pavidalo maisto papildus, kuriuose jis yra pagrindin\u0117 veiklioji med\u017eiaga<\/strong>. Juose \u010desnako kvapo beveik nesijau\u010dia,<\/strong> ta\u010diau i\u0161lieka \u0161imtaprocentinis veiksmingumo efektas<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

        \u0160altiniai: Lietuvos Respublikos sveikatos apsaugos ministerija, Lietuvos Respublikos sveikatos apsaugos ministerija, Lietuvos Respublikos sveikatos apsaugos ministerija:<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

          \n
        • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/11-proven-health-benefits-of-garlic<\/li>\n\n\n\n
        • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/garlic-and-ginger-benefits<\/li>\n\n\n\n
        • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/too-much-garlic<\/li>\n\n\n\n
        • https:\/\/www.healthline.com\/health\/foods-healing-power-garlic<\/li>\n\n\n\n
        • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/garlic-fights-colds-and-flu<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          Daugiau ar ma\u017eiau rimt\u0173 sveikatos problem\u0173 gali kilti bet kuriam i\u0161 m\u016bs\u0173, tod\u0117l geriausia prad\u0117ti jas spr\u0119sti vos tik pasteb\u0117jus pirmuosius nerim\u0105 kelian\u010dius simptomus. Jei juos ignoruosime, jie gali greitai peraugti \u012f sunki\u0105 lig\u0105, reikalaujan\u010di\u0105 ilgalaikio, da\u017enai sud\u0117tingo ir brangaus gydymo. \u0160tai kod\u0117l taip svarbu tinkamai profilakti\u0161kai r\u016bpintis sveikata, pageidautina naudoti augalus, turin\u010dius \u012frodyt\u0173 gydom\u0173j\u0173 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":89156,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-89157","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sveikata","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89157","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=89157"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89157\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":89158,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89157\/revisions\/89158"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/89156"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=89157"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=89157"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=89157"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}