{"id":89151,"date":"2024-06-09T09:43:07","date_gmt":"2024-06-09T07:43:07","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/?p=89151"},"modified":"2024-06-09T09:43:07","modified_gmt":"2024-06-09T07:43:07","slug":"jonazole","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/jonazole\/","title":{"rendered":"Jona\u017eol\u0117 – vaistinis augalas, kur\u012f naudojo m\u016bs\u0173 mamos ir mo\u010diut\u0117s"},"content":{"rendered":"

Daugyb\u0117 vaista\u017eoli\u0173 naudos yra negin\u010dijama<\/strong>, jos \u017einomos jau \u0161imtme\u010dius, o dabar, galima sakyti, i\u0161gyvena tikr\u0105 renesans\u0105 ir populiar\u0117ja<\/strong>. \u012evairios \u017eolel\u0117s ir kiti augalai, kuri\u0173 gydomosios savyb\u0117s \u012frodytos,<\/strong> gali b\u016bti naudojami daugelio negalavim\u0173 simptomams palengvinti. Kai kurias j\u0173 tenka atsive\u017eti i\u0161 tolim\u0173 \u0161ali\u0173, ta\u010diau daugelis j\u0173 auga Lenkijos pievose ir mi\u0161kuose<\/strong>, viena i\u0161 j\u0173 – jona\u017eol\u0117 ,<\/strong> kuri\u0105 naudojo jau m\u016bs\u0173 mamos ir mo\u010diut\u0117s.<\/p>\n\n\n\n

Kas yra jona\u017eol\u0117?<\/h2>\n\n\n
\n
\"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Pirmiausia, be abejo, pravartu tur\u0117ti \u0161iek tiek svarbios informacijos apie pa\u010di\u0105 jona\u017eol\u0119 ( Hipericum perforatum<\/em><\/strong>), dar vadinam\u0105 paprast\u0105ja<\/strong> jona\u017eole. Tai did\u017eiosios jona\u017eolini\u0173 \u0161eimos augalas, laukin\u0117je gamtoje augantis beveik visame pasaulyje<\/strong>, o vien m\u016bs\u0173 \u017eemyne aptinkama net 75 r\u016b\u0161ys<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Tai vienmetis daugiametis<\/strong> kr\u016bmas, u\u017eaugantis ne daugiau kaip iki 80-100 cm, tiesiu, vir\u0161\u016bn\u0117je \u0161akotu stiebu ir siaurais, apie 3 cm ilgio, da\u017eniausiai elips\u0117s formos, ta\u0161kuotais lapais. \u0160iuose b\u016bdinguose ta\u0161kuose yra eterini\u0173 aliej\u0173<\/strong>, lemian\u010di\u0173 jona\u017eol\u0117s kvap\u0105 ir kai kurias savybes<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\u017diedai taip pat nedideli, 3 cm skersmens, su penki\u0173 gelton\u0173 vainiklapi\u0173 vainiklapiu, \u017eydi bir\u017eelio antroje pus\u0117je, o b\u016btent sud\u017eiovinti \u017eiedynai yra vertinama augalin\u0117 med\u017eiaga.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Koki\u0173 verting\u0173 maistini\u0173 med\u017eiag\u0173 turi jona\u017eol\u0117s \u017eiedai?<\/h2>\n\n\n\n

Jona\u017eol\u0117s \u017eiedynai skinami bir\u017eelio m\u0117nes\u012f, kai juose yra daugiausia sveikat\u0105 stiprinan\u010di\u0173 med\u017eiag\u0173<\/strong>. Jos gydomosios savyb\u0117s \u017einomos nuo seniausi\u0173 laik<\/strong>\u0173, jas, be kita ko, apra\u0161\u0117 garsusis graik\u0173 gydytojas Hipokratas<\/strong>, ir jas lemia \u012fvair\u016bs veiklieji junginiai, pvz.<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • vitamino A, pasi\u017eymin\u010dio \u012fvairiapusiu poveikiu, neutralizuojan\u010diu aki\u0173 sutrikimus, stiprinan\u010diu od\u0105, plaukus, nagus ir imunin\u0119 sistem\u0105, dalyvaujan\u010diu raudon\u0173j\u0173 kraujo k\u016bneli\u0173 sintez\u0117je, turin\u010diu antibakterin\u012f ir antivirusin\u012f poveik\u012f;<\/li>\n\n\n\n
  • vitaminas B4, arba cholinas, atsakingas u\u017e teising\u0105 l\u0105steli\u0173 strukt\u016br\u0173 formavim\u0105si, reguliuojantis lipid\u0173 apykait\u0105 organizme, palaikantis \u0161ird\u012f, kraujotakos sistem\u0105, kepen\u0173 veikl\u0105 ir nerv\u0173 sistem\u0105;<\/li>\n\n\n\n
  • vitaminas C, askorbo r\u016bg\u0161tis, antioksidantas, kovojantis su laisv\u0173j\u0173 radikal\u0173 pertekliumi, reguliuojantis kolageno, svarbios jungiamojo audinio sudedamosios dalies, gamyb\u0105, stiprinantiskolageno, svarbaus jungiamojo audinio komponento, gamyb\u0105, stiprina nusilpus\u012f imunitet\u0105, sandarina kraujagysli\u0173 sieneles;<\/li>\n\n\n\n
  • eterini\u0173 aliej\u0173, kurie pasi\u017eymi antibakteriniu poveikiu, skatina ir greitina \u017eaizd\u0173 gijim\u0105, dezinfekuoja ir ramina odos infekcijas ir spuogus;<\/li>\n\n\n\n
  • flavonoidai, o jona\u017eol\u0117s \u017eieduose randame vertingiausi\u0173 i\u0161 j\u0173, t. y. kvercetino, hiperozido, rutozido, amentoflavono, pasi\u017eymin\u010di\u0173 prie\u0161u\u017edegimin\u0117mis, antioksidacin\u0117mis, antialergin\u0117mis savyb\u0117mis, palaikan\u010di\u0173 \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 sistem\u0105, smegenis ir nerv\u0173 sistem\u0105;<\/li>\n\n\n\n
  • taninai, pasi\u017eymintys bakteriostatiniu poveikiu;<\/li>\n\n\n\n
  • fenolin\u0117s r\u016bg\u0161tys, dar vienas antioksidantas, o jona\u017eol\u0117se yra chlorogeno r\u016bg\u0161ties ir kofeino r\u016bg\u0161ties;<\/li>\n\n\n\n
  • pektin\u0173, kuri\u0173 funkcija, be kita ko, yra pagerinti gliukoz\u0117s pasisavinim\u0105 plonajame \u017earnyne, suma\u017einti „blogojo<\/em> ” cholesterolio kiek\u012f kraujyje, suteikti ilgesn\u012f sotumo jausm\u0105 po valgio;<\/li>\n\n\n\n
  • mineralin\u0117s druskos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Kod\u0117l visada pravartu nam\u0173 vaistin\u0117l\u0117je tur\u0117ti jona\u017eol\u0117s?<\/h2>\n\n\n\n

    Jona\u017eol\u0119 s\u0117kmingai naudojo jau m\u016bs\u0173 mamos ir mo\u010diut\u0117s<\/strong>, kurios j\u0105 visada tur\u0117jo savo nam\u0173 vaistin\u0117l\u0117je. Verta pagalvoti apie gr\u012f\u017eim\u0105 prie \u0161i\u0173 nat\u016brali\u0173 b\u016bd\u0173 kovoti su \u012fvairiais negalavimais<\/strong>, pasinaudoti vaista\u017eoli\u0173 nauda.<\/p>\n\n\n\n

    Jona\u017eol\u0117 itin palankiai i\u0161siskiria i\u0161 daugelio kit\u0173 \u017eoleli\u0173 ir augal\u0173<\/strong>, tiek vietini\u0173, tiek vietini\u0173.Jona\u017eol\u0117 ypa\u010d palankiai i\u0161siskiria tarp daugelio kit\u0173 \u017eoleli\u0173 ir augal\u0173, tiek vietini\u0173, tiek egzotini\u0173, o \u017eolininkai nurodo \u0161ias jos gydom\u0105sias savybes<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • prie\u0161u\u017edegiminis poveikis;<\/li>\n\n\n\n
    • antiseptin\u0117s<\/li>\n\n\n\n
    • antimikrobin\u0117s<\/li>\n\n\n\n
    • antioksidantas<\/li>\n\n\n\n
    • antispazmin\u0117s;<\/li>\n\n\n\n
    • diuretikas;<\/li>\n\n\n\n
    • sutraukiantis<\/li>\n\n\n\n
    • valo nuo toksin\u0173;<\/li>\n\n\n\n
    • greitina \u017eaizd\u0173 gijim\u0105<\/li>\n\n\n\n
    • prie\u0161u\u017edegiminis;<\/li>\n\n\n\n
    • hepatoprotektorius;<\/li>\n\n\n\n
    • tul\u017e\u012f varantis vaistas;<\/li>\n\n\n\n
    • raminamoji priemon\u0117;<\/li>\n\n\n\n
    • antidepresantas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Kokiais atvejais reik\u0117t\u0173 vartoti jona\u017eol\u0119?<\/h2>\n\n\n\n

      Kaip matote i\u0161 pateikt\u0173 pavyzd\u017ei\u0173, jona\u017eol\u0117 tikrai turi kuo pasigirti, kai kalbama apie josteigiam\u0105 poveik\u012f \u017emogaus organizmui<\/strong>. Tod\u0117l verta papildomai su\u017einoti apie da\u017eniausiai pasitaikan\u010dius<\/strong> jos vartojimo b\u016bdus<\/strong>; jie i\u0161ties plat\u016bs, ir ji vertinama vis\u0173 pirma d\u0117l:<\/p>\n\n\n\n

      raminam\u0105j\u012f ir antistresin\u012f poveik\u012f<\/h3>\n\n\n\n

      Tai vienas i\u0161 pagrindini\u0173 \u0161io augalo ekstrakt\u0173 ar u\u017epil\u0173 panaudojimo b\u016bd\u0173, puikiai gerinan\u010di\u0173 psichin\u0119 nuotaik\u0105. Tai \u012fmanoma, be kita ko, d\u0117l to, kad jis gerina ir reguliuoja u\u017e tai atsakingo serotonino, paprastai vadinamo „laim\u0117s hormonu”<\/em>, sintez\u0119.<\/p>\n\n\n\n

      Ne ma\u017eiau svarbu kovojant su neigiamu streso, nerimo poveikiu ir net vaik\u0173 \u0161lapinimosi \u012f lov\u0105 simptomais yra jame esantis hipericinas – cheminis junginys, priskiriamas flavonoidams. Jis turi raminam\u0105j\u012f poveik\u012f ir blokuoja serotonino molekuli\u0173 skilim\u0105, kuris gali prisid\u0117ti prie blog\u0117jan\u010dios nuotaikos ir did\u0117jan\u010dios depresijos jausmo.<\/p>\n\n\n\n

      Diuretinis ir inkstus palaikantis poveikis<\/h3>\n\n\n
      \n
      \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

      Ekspertai taip pat vertina stipr\u0173 jona\u017eol\u0117s diuretin\u012f ir diastolin\u012f poveik\u012f, tod\u0117l ji gali b\u016bti vartojama inkst\u0173 ir \u0161lapimo tak\u0173 ligoms gydyti. D\u0117l savo sud\u0117ties ji iki 30 proc. padidina \u0161lapimo i\u0161siskyrim\u0105, \u017einoma, geriant rekomenduojam\u0105 skys\u010di\u0173 kiek\u012f per dien\u0105.<\/p>\n\n\n\n

      Taip, be kita ko, galima i\u0161vengti ypa\u010d skausming\u0173 inkst\u0173 akmen\u0173. Kartu padid\u0117j\u0119s \u0161lapimo i\u0161siskyrimas skatina organizmo detoksikacij\u0105, vis\u0173 kenksming\u0173 med\u017eiag\u0173 ir med\u017eiag\u0173 apykaitos proces\u0173 liekan\u0173 pa\u0161alinim\u0105.<\/p>\n\n\n\n

      Vir\u0161kinimo proces\u0173 gerinimas<\/h3>\n\n\n\n

      Jona\u017eol\u0117 yra veiksminga pagalbin\u0117 priemon\u0117 vir\u0161kinimui, nes pirmiausia atpalaiduoja lygiuosius vir\u0161kinamojo trakto raumenis, taip u\u017ekirsdama keli\u0105 skausmui. Kartu ji gerina \u017earnyno peristaltik\u0105, palengvina tokius simptomus kaip viduriavimas, r\u0117muo, pilnumo ir sunkumo jausmas ar per didelis v\u0117jo kiekis ir skatina i\u0161siskirti daugiau vir\u0161kinimo sul\u010di\u0173.<\/p>\n\n\n\n

      Teigiamas poveikis kepenims ir tul\u017eies latakams<\/h3>\n\n\n\n

      Daugelis \u017emoni\u0173 skund\u017eiasi ne tik skrand\u017eio ar \u017earnyno sutrikimais, bet ir sutrikusia kepen\u0173 ir tul\u017eies latak\u0173 veikla. Jie yra tokia pat svarbi vir\u0161kinimo sistemos dalis, tod\u0117l verta juos palaikyti tinkamai parinktomis jona\u017eol\u0117s doz\u0117mis. Jos, be kita ko, gali b\u016bti vartojamos tul\u017eies latak\u0173, skrand\u017eio ar \u017earnyno u\u017edegimui gydyti, beveik visada sulaukiant teigiamo tokio nat\u016bralaus, augalinio gydymo poveikio.<\/p>\n\n\n\n

      Odos b\u016bkl\u0117s ir i\u0161vaizdos gerinimas<\/h3>\n\n\n\n

      Verta \u012fvertinti ir jona\u017eol\u0117s poveik\u012f odai, d\u0117l to jos galima rasti daugelyje kasdienei odos prie\u017ei\u016brai skirt\u0173 kosmetikos priemoni\u0173. Tam padeda jos antiseptinis poveikis, pagreitinantis \u017eaizd\u0173 gijim\u0105, o jona\u017eol\u0117s u\u017epilai \u0161iuo atveju naudojami i\u0161ori\u0161kai odai skalauti.<\/p>\n\n\n\n

      Ji taip pat gerai padeda gydyti opas, egzem\u0105, pavyzd\u017eiui, akn\u0119 ir atopin\u012f dermatit\u0105. Jona\u017eol\u0117s ekstraktai taip pat teigiamai veikia gleivini\u0173, ypa\u010d burnos ir gerkl\u0117s, b\u016bkl\u0119, kai vartojami kaip u\u017edegim\u0105 slopinantis skalavimo skystis.<\/p>\n\n\n\n

      \u0160irdies ir kraujotakos sistemos stiprinimas<\/h3>\n\n\n\n

      \u0160irdis ir kraujotakos sistema taip pat pajus teigiam\u0105 jona\u017eol\u0117s poveik\u012f, nes ji ne tik ma\u017eina auk\u0161to kraujosp\u016bd\u017eio rizik\u0105. Ji taip pat gerina kraujotak\u0105, nes stiprina susilpn\u0117jusias, trapias kraujagysli\u0173 sieneles.<\/p>\n\n\n\n

      Pagalba gydant per\u0161alim\u0105<\/h3>\n\n\n\n

      Jona\u017eol\u0117 pasi\u017eymi dar vienu poveikiu, kuris lemia, kad ji gali b\u016bti \u012ftraukta \u012f m\u016bs\u0173 nam\u0173 vaistin\u0117l\u0119, galb\u016bt d\u0117l savo antivirusini\u0173 ir prie\u0161u\u017edegimini\u0173 savybi\u0173.Jona\u017eol\u0117 pasi\u017eymi antivirusin\u0117mis ir prie\u0161u\u017edegimin\u0117mis savyb\u0117mis, o esantis didelis vitamino C kiekis stiprina nusilpusi\u0105 imunin\u0119 sistem\u0105. J\u0105 galima vartoti sergant vir\u0161utini\u0173 ir apatini\u0173 kv\u0117pavimo tak\u0173 u\u017edegimu, kosulio, faringito, sinusito su varginan\u010dia sloga ir sezonini\u0173 infekcij\u0173, toki\u0173 kaip per\u0161alimas ir gripas, simptomams lengvinti.<\/p>\n\n\n\n

      Kokia yra rekomenduojama jona\u017eol\u0117s paros doz\u0117 ir kaip j\u0105 paruo\u0161ti?<\/h2>\n\n\n\n

      Gauti visus teigiamus \u0161ios vaista\u017eol\u0117s rezultatus \u012fmanoma, jei laikysim\u0117s rekomenduojamos paros doz\u0117s<\/strong>. Specialistai \u012fsp\u0117ja nevir\u0161yti 4 g jona\u017eol\u0117s per dien\u0105<\/strong>, nepriklausomai nuo to, kokiu pavidalu j\u0105 vartojame – d\u017eiovint\u0173 u\u017epil\u0173 ar maisto papild\u0173, turin\u010di\u0173 jos sud\u0117tyje. Da\u017eniausiai j\u0105 vartojame i\u0161 d\u017eiovintos \u017eol\u0117s pagaminto u\u017epilo<\/strong> pavidalu arba galima nusipirkti paruo\u0161t\u0173 arbat\u0173 prakti\u0161kuose paket\u0117liuose<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

      Ta\u010diau geriau naudoti d\u017eiovint\u0105 jona\u017eol\u0119; paimkite 2 valgomuosius \u0161auk\u0161tus, t. y. rekomenduojamus 4 g, u\u017epilkite stikline kar\u0161to, bet ne verdan\u010dio vandens ir palaikykite apie 8-10 minu\u010di\u0173. \u0160\u012f u\u017epil\u0105 gerkite iki 3 kart\u0173 per dien\u0105<\/strong>, jei vartojamas vir\u0161kinimo sutrikimams gydyti, i\u0161 karto po valgio<\/strong>, o jei raminamajam poveikiui – vakare prie\u0161<\/strong> mieg\u0105.<\/p>\n\n\n\n

      Ar yra koki\u0173 nors jona\u017eol\u0117s vartojimo kontraindikacij\u0173?<\/h2>\n\n\n
      \n
      \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

      Nepaisant neabejotinos naudos, kurios negalima paneigti, jona\u017eol\u0117s \u017eol\u0119 gali vartoti ne visi<\/strong>. Prie\u0161 nusprend\u017eiant tai daryti, svarbu \u017einoti visas kontraindikacijas, d\u0117l kuri\u0173 tai padaryti sunku arba ne\u012fmanoma<\/strong>, i\u0161 kuri\u0173 svarbiausios yra \u0161ios:<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • galimyb\u0117 nepalankiai s\u0105veikauti su tam tikromis vaist\u0173 grup\u0117mis, \u012fskaitant kontraceptikus, antidepresantus ar imunosupresantus;<\/li>\n\n\n\n
      • n\u0117\u0161tumas ir \u017eindymas;<\/li>\n\n\n\n
      • padid\u0117j\u0119s jautrumas saul\u0117s \u0161viesai, d\u0117l kurio atsiranda odos pa\u017eeidim\u0173;<\/li>\n\n\n\n
      • kepen\u0173 pa\u017eeidimas ir disfunkcija;<\/li>\n\n\n\n
      • dideliu kar\u0161\u010diavimu;<\/li>\n\n\n\n
      • padid\u0117j\u0119s polinkis \u012f ven\u0173 tromb\u0173 susidarym\u0105;<\/li>\n\n\n\n
      • b\u016bkl\u0117 i\u0161 karto po transplantacijos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Koks gali b\u016bti \u0161alutinis poveikis perdozavus jona\u017eol\u0117s?<\/h2>\n\n\n\n

        Tiek kontraindikacij\u0173 nepaisymas,<\/strong> tiek rekomenduojam\u0173<\/strong> jona\u017eol\u0117s paros<\/strong> dozi\u0173 vir\u0161ijimas<\/strong> gali sukelti tam tikr\u0105 \u0161alutin\u012f poveik\u012f<\/strong>, pvz:<\/p>\n\n\n\n

          \n
        • padid\u0117j\u0119s odos jautrumas saulei;<\/li>\n\n\n\n
        • nudegimas saul\u0117je ir paraly\u017eius;<\/li>\n\n\n\n
        • vir\u0161kinimo sutrikimai, pykinimas, viduriavimas ir v\u0117mimas;<\/li>\n\n\n\n
        • stipraus nuovargio jausmas;<\/li>\n\n\n\n
        • galvos skausmas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          \u0160altiniai:<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

            \n
          • https:\/\/www.healthline.com\/health-news\/is-st-johns-wort-safe-080615<\/li>\n\n\n\n
          • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/st-johns-wort<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            Daugyb\u0117 vaista\u017eoli\u0173 naudos yra negin\u010dijama, jos \u017einomos jau \u0161imtme\u010dius, o dabar, galima sakyti, i\u0161gyvena tikr\u0105 renesans\u0105 ir populiar\u0117ja. \u012evairios \u017eolel\u0117s ir kiti augalai, kuri\u0173 gydomosios savyb\u0117s \u012frodytos, gali b\u016bti naudojami daugelio negalavim\u0173 simptomams palengvinti. Kai kurias j\u0173 tenka atsive\u017eti i\u0161 tolim\u0173 \u0161ali\u0173, ta\u010diau daugelis j\u0173 auga Lenkijos pievose ir mi\u0161kuose, viena i\u0161 j\u0173 – jona\u017eol\u0117 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":89150,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-89151","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sveikata","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89151","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=89151"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89151\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":89152,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89151\/revisions\/89152"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/89150"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=89151"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=89151"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=89151"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}