{"id":89145,"date":"2024-05-23T21:53:06","date_gmt":"2024-05-23T19:53:06","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/?p=89145"},"modified":"2024-05-23T21:53:06","modified_gmt":"2024-05-23T19:53:06","slug":"hipervitaminoze","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/hipervitaminoze\/","title":{"rendered":"Hipervitaminoz\u0117 arba vitamin\u0173 pertekliaus poveikis sveikatai"},"content":{"rendered":"

Vitaminai – tai maistiniai junginiai, kurie yra b\u016btini m\u016bs\u0173 sveikatai<\/strong>, tod\u0117l j\u0173 reikia kasdien tiekti m\u016bs\u0173 organizmui. Taip galime suma\u017einti rizik\u0105 susirgti<\/strong> daugeliu pavojing\u0173 lig\u0173 arba palengvinti<\/strong> esam\u0173 lig\u0173 simptomus ir palaikyti gijimo proces\u0105<\/strong>. Kartu, papildydami organizm\u0105 vitaminais, turime nepamir\u0161ti laikytis rekomenduojam\u0173 j\u0173 dozi\u0173 ir niekada j\u0173 nevir\u0161yti.<\/strong> Jei to nepadarysime, teks skaitytis su hipervitaminoz\u0117s, t. y. vitamin\u0173 perdozavimo, pasekm\u0117mis<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Kod\u0117l svarbu u\u017etikrinti tinkam\u0105 vitamin\u0173 kiek\u012f?<\/h2>\n\n\n
\n
\"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Vitaminai yra sud\u0117tingi organiniai junginiai<\/strong>, kuriuos pirm\u0105 kart\u0105 atrado lenkas Kazimierz Funk, b\u016btent vitamin\u0105 B1, arba tiamin\u0105. \u0160iandien j\u0173 \u017einome kur kas daugiau ir \u017einome, kad jie netgi b\u016btini tinkamam \u017emogaus k\u016bno organ\u0173 ir vidaus sistem\u0173 funkcionavimui<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

\u017dinomus vitaminus skirstome \u012f dvi grupes, priklausomai nuo to, kuo jie tirpsta, \u012f<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • vandenyje tirpstan\u010dius, kuriems priklauso B grup\u0117s vitaminai ir vitaminas C;<\/li>\n\n\n\n
  • riebaluose tirpstan\u010dius, \u0161iai grupei priklauso vitaminas A, vitaminas D, vitaminas E ir vitaminas K.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Konkre\u010di\u0173 vitamin\u0173 apra\u0161ymus rasite ankstesniuose m\u016bs\u0173 prane\u0161imuose<\/strong>, ta\u010diau verta dar kart\u0105 pamin\u0117ti svarbiausias j\u0173 atliekamas funkcijas.<\/strong> Be kita ko, jie atsakingi u\u017e:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 sistemos veikl\u0105;<\/li>\n\n\n\n
    • kraujo kre\u0161\u0117jim\u0105 ir kraujotak\u0105;<\/li>\n\n\n\n
    • med\u017eiag\u0173 apykaitos ir vir\u0161kinimo procesus;<\/li>\n\n\n\n
    • antioksidacin\u012f aktyvum\u0105, patogenini\u0173 laisv\u0173j\u0173 radikal\u0173 \u0161alinim\u0105;<\/li>\n\n\n\n
    • ger\u0105 reg\u0117jim\u0105;<\/li>\n\n\n\n
    • smegen\u0173 ir nerv\u0173 sistemos veikl\u0105;<\/li>\n\n\n\n
    • geros atminties, koncentracijos ir kognityvini\u0173 geb\u0117jim\u0173;<\/li>\n\n\n\n
    • organizmo hormon\u0173 pusiausvyros reguliavimas;<\/li>\n\n\n\n
    • nat\u016bralaus imuniteto palaikymas;<\/li>\n\n\n\n
    • kolageno, kuris yra b\u016btinas odos sveikatai, sintez\u0119;<\/li>\n\n\n\n
    • odos stangrum\u0105, elastingum\u0105 ir tinkam\u0105 dr\u0117kinim\u0105;<\/li>\n\n\n\n
    • odos spalvos poky\u010di\u0173 ir spuog\u0173 nebuvimas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Kas yra hipervitaminoz\u0117 ir kaip ji gali pasireik\u0161ti?<\/h2>\n\n\n\n

      Tai, \u017einoma, tik keletas sveikatai palanki\u0173 poveiki\u0173, kuriuos sukelia pakankamo vitamin\u0173 kiekio palaikymas<\/strong>. Jie priklauso ne tik nuo j\u0173 r\u016b\u0161ies, bet ir nuo min\u0117to teisingo dozavimo, kaip rekomenduoja specialistai<\/strong>. Su galimu vitamin\u0173 tr\u016bkumu<\/strong> galima greitai susidoroti tiekiant juos didesniais kiekiais<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

      Ne ma\u017eiau pavojingas ir j\u0173 perdozavimas<\/strong>, t. y. hipervitaminoz\u0117<\/strong>. Deja, vis dar vyrauja klaidinga nuomon\u0117, kad vitamin\u0173 negalima perdozuoti, tod\u0117l daugelis \u017emoni\u0173 vitamin\u0173 gausi\u0105 mityb\u0105 derina su nekontroliuojamu maisto papild\u0173 vartojimu. Tai turi rimt\u0173 pasekmi\u0173, su kuriomis verta susipa\u017einti pla\u010diau<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

      Kiek rimtas pavojus sveikatai yra vitamin\u0173 perdozavimas?<\/h2>\n\n\n
      \n
      \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

      Hipervitaminoz\u0119 sunku vienareik\u0161mi\u0161kai diagnozuoti; ji, be kita ko, priklauso nuo to, kokio vitamino gavome per daug<\/strong>. Ta\u010diau ji sukelia kelet\u0105 bendr\u0173, b\u016bding\u0173 simptom\u0173,<\/strong> pirmiausia susijusi\u0173 su vir\u0161kinimo sistema, pvz:<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • pykinimas<\/li>\n\n\n\n
      • v\u0117mimas;<\/li>\n\n\n\n
      • viduriavimas;<\/li>\n\n\n\n
      • stiprus pilvo skausmas;<\/li>\n\n\n\n
      • anoreksija, apetito stoka.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Tai bendri simptomai, be to,<\/strong> b\u016btina \u017einoti tikslesn\u012f j\u0173 skirstym\u0105 pagal tai, kurio vitamino pertekli\u0173 turime organizme<\/strong>. \u0160\u012f skirstym\u0105 specialistai pateikia taip:<\/p>\n\n\n\n

        Vitamino A hipervitaminoz\u0117<\/h3>\n\n\n\n

        Keli\u0173 chemini\u0173 jungini\u0173, vadinam\u0173j\u0173 karotinoid\u0173, mi\u0161inys, kurie kartu sudaro tik vitamin\u0105 A, dar vadinam\u0105 retinoliu arba beta karotinu. Tinkamos jo paros doz\u0117s padeda i\u0161vengti „naktinio aklumo<\/em>„, saugo nuo v\u0117\u017eio, stiprina plaukus, od\u0105 ir nagus, o jo perteklius sukelia b\u016bding\u0173, varginan\u010di\u0173 simptom\u0173:<\/p>\n\n\n\n

          \n
        • galvos, raumen\u0173 ir s\u0105nari\u0173 skausmus;<\/li>\n\n\n\n
        • dirglumas, stiprus nervingumas ir hiperaktyvumas;<\/li>\n\n\n\n
        • nuolatin\u012f fizin\u012f ir protin\u012f nuovarg\u012f;<\/li>\n\n\n\n
        • danten\u0173 kraujavimo rizika;<\/li>\n\n\n\n
        • traukuliai;<\/li>\n\n\n\n
        • pykinimas ir v\u0117mimas;<\/li>\n\n\n\n
        • odos nie\u017e\u0117jimas ir deginimas;<\/li>\n\n\n\n
        • fotofobija;<\/li>\n\n\n\n
        • galimas vidaus organ\u0173, ypa\u010d blu\u017enies ir kepen\u0173, padid\u0117jimas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Vitamino B hipervitaminoz\u0117<\/h3>\n\n\n\n

          Daugyb\u0117 \u0161iai pla\u010diai grupei priklausan\u010di\u0173 vitamin\u0173 yra netgi b\u016btini visavertei sveikatai, tod\u0117l taip svarbu vengti perdozavimo, kuris atskir\u0173 vitamin\u0173 atveju gali sukelti:<\/p>\n\n\n\n

            \n
          • tiamino, vitamino B1, stipr\u016bs galvos skausmai, \u0161irdies aritmija, endokrinin\u0117s sistemos sutrikimai, vis\u0173 pirma reikiamo insulino kiekio sekrecija;<\/li>\n\n\n\n
          • riboflavinas, vitaminas B2, v\u0117mimas ir vir\u0161kinimo sutrikimai, didesnis jautrumas oksidacinio streso poveikiui;<\/li>\n\n\n\n
          • niacinas, vitaminas B3, kepen\u0173 veiklos sutrikimai, aritmija, odos nie\u017e\u0117jimas, padid\u0117j\u0119s cukraus kiekis kraujyje, sunkumai reguliuojant kraujosp\u016bd\u012f ir padid\u0117j\u0119s LDL cholesterolio kiekis;<\/li>\n\n\n\n
          • pantoteno r\u016bg\u0161tis, vitaminas B5, blogai veikianti vir\u0161kinimo sistema, sunki\u0173 alergij\u0173 rizika, neurotransmiteri\u0173 sintez\u0117s trikd\u017eiai;<\/li>\n\n\n\n
          • piridoksinas, vitaminas B6, did\u0117ja nerv\u0173 sistemos sutrikim\u0173, silpn\u0117ja imunitetas ir blog\u0117ja med\u017eiag\u0173 apykaita;<\/li>\n\n\n\n
          • folio r\u016bg\u0161tis, vitaminas B9, taip pat sutrikusi nerv\u0173 sistemos veikla, l\u0105steli\u0173 augimo sunkumai, didesnis odos jautrumas neigiamam i\u0161or\u0117s poveikiui.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

            Vitamino C hipervitaminoz\u0117<\/h3>\n\n\n\n

            Vitaminas C, dar vadinamas askorbo r\u016bg\u0161timi, yra vienas svarbiausi\u0173 vitamin\u0173 \u017emogaus organizme, stiprus antioksidantas, padedantis \u0161alinti laisv\u0173j\u0173 radikal\u0173 pertekli\u0173. Ta\u010diau per didelis jo kiekis siejamas su padid\u0117jusia daugelio rimt\u0173 negalavim\u0173 rizika ir, be kita ko, gali sukelti:<\/p>\n\n\n\n

              \n
            • vir\u0161kinimo sistemos veiklos sutrikim\u0173;<\/li>\n\n\n\n
            • pykinim\u0105 ir pilvo skausmus;<\/li>\n\n\n\n
            • v\u0117mim\u0105;<\/li>\n\n\n\n
            • nekontroliuojam\u0105 viduriavim\u0105 su dehidratacijos rizika;<\/li>\n\n\n\n
            • padid\u0117jus\u012f poreik\u012f \u0161lapintis;<\/li>\n\n\n\n
            • inkst\u0173 akmen\u0173 atsiradimo rizika;<\/li>\n\n\n\n
            • alergin\u0117s reakcijos, da\u017eniausiai odos;<\/li>\n\n\n\n
            • tam tikr\u0173 vaist\u0173 grupi\u0173 veikimo sutrikimas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

              Vitamino D hipervitaminoz\u0117<\/h3>\n\n\n\n

              Vitamino D pareig\u0173 spektras labai platus; be kita ko, jis lemia stiprios ir atsparios kaul\u0173 strukt\u016bros palaikym\u0105, palaiko ir reguliuoja kalcio pasisavinim\u0105 i\u0161 \u017earnyno, r\u016bpinasi dant\u0173 mineralizacija, reguliuoja kraujosp\u016bd\u012f ir insulino sekrecij\u0105. Ta\u010diau jo perteklius turi neigiam\u0173 pasekmi\u0173 ir gali sukelti:<\/p>\n\n\n\n

                \n
              • pastebim\u0105 raumen\u0173 silpnum\u0105;<\/li>\n\n\n\n
              • didesn\u0119 \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 lig\u0173 rizik\u0105;<\/li>\n\n\n\n
              • galimyb\u0119 susirgti kitomis ligomis, \u012fskaitant diabet\u0105, i\u0161s\u0117tin\u0119 skleroz\u0119 ir reumatoidin\u012f artrit\u0105;<\/li>\n\n\n\n
              • sunkum\u0173 susikaupti;<\/li>\n\n\n\n
              • poliurija;<\/li>\n\n\n\n
              • nuolatinis mieguistumo ir apatijos jausmas;<\/li>\n\n\n\n
              • v\u0117mimas, viduriavimas ir viduri\u0173 u\u017ekiet\u0117jimas;<\/li>\n\n\n\n
              • bendras silpnumo jausmas;<\/li>\n\n\n\n
              • kalcifikacijos plau\u010diuose, inkstuose ir net \u0161irdyje.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                Vitamino E hipervitaminoz\u0117<\/h3>\n\n\n\n

                VitaminasE visi\u0161kai u\u017esitarnavo \u0161nekam\u0105j\u012f „jaunyst\u0117s vitamino<\/em>” vard\u0105, nes<\/em> jis pasi\u017eymi galingu poveikiu odos ir plauk\u0173 b\u016bklei bei i\u0161vaizdai gerinti. Jis taip pat veiksmingai apsaugo nuo \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 lig\u0173 ir pasi\u017eymi antioksidacin\u0117mis savyb\u0117mis. Jis taip pat vadinamas „vaisingumo vitaminu”, nes<\/em> teigiamai veikia reprodukcinius geb\u0117jimus, ta\u010diau jo perdozavimas sukelia<\/p>\n\n\n\n

                  \n
                • nuolatin\u012f nuovargio jausm\u0105;<\/li>\n\n\n\n
                • raumen\u0173 silpnum\u0105;<\/li>\n\n\n\n
                • suma\u017e\u0117jus\u012f kraujo kre\u0161\u0117jim\u0105;<\/li>\n\n\n\n
                • vir\u0161kinimo sistemos sutrikimus, viduriavim\u0105 ir skausming\u0105 viduri\u0173 u\u017ekiet\u0117jim\u0105;<\/li>\n\n\n\n
                • stipr\u016bs galvos skausmai;<\/li>\n\n\n\n
                • reg\u0117jimo pablog\u0117jimas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                  Vitamino K hipervitaminoz\u0117<\/h3>\n\n\n\n

                  Vitaminas K taip pat sudarytas i\u0161 didesn\u0117s grup\u0117s jungini\u0173, yra tirpus riebaluose, reguliuoja kalcio apykait\u0105 organizme, tod\u0117l stiprina kaulus ir dantis. Be to, jis gerina \u0161irdies ir kraujotakos sistemos veikl\u0105, r\u016bpinasi nerv\u0173 sistemos efektyvumu ir gerina odos i\u0161vaizd\u0105, u\u017ekerta keli\u0105 \u012fvairiems odos sutrikimams. \u0160iuo atveju taip pat reikia vengti perdozavimo, d\u0117l kurio atsiranda:<\/p>\n\n\n\n

                    \n
                  • \u0161irdies raumens skausmas;<\/li>\n\n\n\n
                  • stipr\u016bs kar\u0161\u010dio priepuoliai;<\/li>\n\n\n\n
                  • kraujosp\u016bd\u017eio \u0161uoliai;<\/li>\n\n\n\n
                  • padid\u0117jus\u012f kraujo kre\u0161\u0117jim\u0105 su ven\u0173 u\u017eakimo rizika;<\/li>\n\n\n\n
                  • kepen\u0173 veiklos sutrikim\u0173 ir skausmo;<\/li>\n\n\n\n
                  • hemoliz\u0117, t. y. nekontroliuojamas raudon\u0173j\u0173 kraujo k\u016bneli\u0173 irimas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                    Kaip kovoti su hipervitaminoze?<\/h2>\n\n\n\n

                    Pirmiausia, jei pasteb\u0117jote pirmiau i\u0161vardytus simptomus<\/strong>, kreipkit\u0117s \u012f gydytoj\u0105, kuris tur\u0117t\u0173 paskirti laboratorinius tyrimus, galin\u010dius nustatyti, ar j\u016bs\u0173 organizme n\u0117ra per daug vitamin\u0173<\/strong>. Remdamasis tuo, jis gali nurodyti sudaryti tinkam\u0105 diet\u0105, kurioje b\u016bt\u0173 ma\u017eiau vitamin\u0173, kuri\u0173 turime per daug, ir paprastai u\u017edrausti vartoti j\u0173 turin\u010di\u0173 maisto papild\u0173<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

                    Sources:<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

                      \n
                    • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/vitamin-a<\/li>\n\n\n\n
                    • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/thiamine-deficiency-symptoms<\/li>\n\n\n\n
                    • https:\/\/www.healthline.com\/health\/vitamin-watch-what-does-b2-do<\/li>\n\n\n\n
                    • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/niacin-benefits<\/li>\n\n\n\n
                    • https:\/\/www.healthline.com\/health\/vitamin-watch-what-does-b5-do<\/li>\n\n\n\n
                    • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/vitamin-b6-benefits<\/li>\n\n\n\n
                    • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/folic-acid<\/li>\n\n\n\n
                    • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/vitamin-b12-benefits<\/li>\n\n\n\n
                    • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/vitamin-c-benefits<\/li>\n\n\n\n
                    • https:\/\/www.healthline.com\/health\/food-nutrition\/benefits-vitamin-d<\/li>\n\n\n\n
                    • https:\/\/www.healthline.com\/health\/all-about-vitamin-e<\/li>\n\n\n\n
                    • https:\/\/www.healthline.com\/health\/vitamin-k<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                      Vitaminai – tai maistiniai junginiai, kurie yra b\u016btini m\u016bs\u0173 sveikatai, tod\u0117l j\u0173 reikia kasdien tiekti m\u016bs\u0173 organizmui. Taip galime suma\u017einti rizik\u0105 susirgti daugeliu pavojing\u0173 lig\u0173 arba palengvinti esam\u0173 lig\u0173 simptomus ir palaikyti gijimo proces\u0105. Kartu, papildydami organizm\u0105 vitaminais, turime nepamir\u0161ti laikytis rekomenduojam\u0173 j\u0173 dozi\u0173 ir niekada j\u0173 nevir\u0161yti. Jei to nepadarysime, teks skaitytis su hipervitaminoz\u0117s, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":89144,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-89145","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sveikata","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89145","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=89145"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89145\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":89146,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89145\/revisions\/89146"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/89144"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=89145"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=89145"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=89145"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}