{"id":89140,"date":"2024-05-09T21:13:06","date_gmt":"2024-05-09T19:13:06","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/?p=89140"},"modified":"2024-05-09T21:13:06","modified_gmt":"2024-05-09T19:13:06","slug":"berberis-ir-berberinas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/berberis-ir-berberinas\/","title":{"rendered":"Berberis ir berberinas – kas tai yra ir kaip jie veikia \u017emogaus organizm\u0105?"},"content":{"rendered":"

Negalima paneigti, kad pastaraisiais metais populiar\u0117ja<\/strong> nat\u016bralioji medicina – vis daugiau \u017emoni\u0173 nori pasir\u016bpinti savo nusilpusia sveikata<\/strong> b\u016btent tokiu b\u016bdu. Viena i\u0161 labiau vertinam\u0173 alternatyviosios medicinos atmain\u0173<\/strong> neabejotinai yra vaista\u017eoli\u0173<\/strong> medicina, dar vadinama fitoterapija<\/strong>. Joje naudojama daugyb\u0117 \u017eoleli\u0173 ir augal\u0173, turin\u010di\u0173 gydom\u0173j\u0173 savybi\u0173, pavyzd\u017eiui, baravyk\u0173<\/strong>, apie kuri\u0173 sud\u0117t\u012f ir poveik\u012f verta su\u017einoti daugiau, ypa\u010d apie vien\u0105 i\u0161 j\u0173 sudedam\u0173j\u0173 dali\u0173 – berberin\u0105<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Kod\u0117l verta naudoti vaista\u017eoles ir vaistinius augalus?<\/h2>\n\n\n\n

Vaista\u017eol\u0117s yra vienas seniausi\u0173 b\u016bd\u0173<\/strong> gydyti \u012fvairius negalavimus ir visame pasaulyje naudojamos jau t\u016bkstan\u010dius met\u0173<\/strong>. \u017dinoma, augalai ar vaista\u017eol\u0117s negali b\u016bti naudojami kaip stebuklingas vaistas nuo vis\u0173 lig\u0173<\/strong>, daugeliui j\u0173 gydyti reikia gydytojo \u012fsiki\u0161imo ir atitinkam\u0173 vaist\u0173 vartojimo.<\/p>\n\n\n\n

Ta\u010diau tikrai verta juos naudoti gydymo procesui palaikyti arba d\u0117l \u012fvairi\u0173 prie\u017eas\u010di\u0173 nusilpusiam organizmui sustiprinti<\/strong>, ta\u010diau tai nerei\u0161kia, kad su kai kuriais negalavimais jie negali susidoroti patys<\/strong>. Tarp svarbiausi\u0173 fitoterapijos privalum\u0173 \u0161ios srities specialistai nurodo:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • ma\u017eesnis \u0161alutinis poveikis nei naudojant dirbtines chemines med\u017eiagas;<\/li>\n\n\n\n
  • su tuo susijus\u012f auk\u0161tesn\u012f vartojimo saugumo lyg\u012f;<\/li>\n\n\n\n
  • didesn\u012f \u017eoleli\u0173 ir kit\u0173 augal\u0173, kuri\u0173 daugelis tiesiog auga pievose ar soduose, prieinamum\u0105;<\/li>\n\n\n\n
  • \u012fvairiapus\u012f teigiam\u0105 poveik\u012f beveik visoms \u017emogaus organizmo sistemoms ir organams;<\/li>\n\n\n\n
  • maisting\u0173j\u0173 med\u017eiag\u0173, ypa\u010d verting\u0173 vitamin\u0173 ir mineral\u0173, gausa;<\/li>\n\n\n\n
  • prieinamumas \u012fvairiomis formomis, ne tik d\u017eiovint\u0173 lap\u0173 ar \u017eied\u0173, bet ir paruo\u0161t\u0173 vaista\u017eoli\u0173 arbat\u0173 bei maisto papild\u0173, kuri\u0173 sud\u0117tyje yra grie\u017etai nustatytos vaista\u017eoli\u0173 doz\u0117s.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Kas yra bark\u016bnas?<\/h2>\n\n\n
    \n
    \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

    Daugelio sveikatai verting\u0173 med\u017eiag\u0173, tarp j\u0173 ir berberino,<\/strong> kurio veikim\u0105 tuoj pat apra\u0161ysime i\u0161samiau, \u0161altinis yra paprastojo baravyko kr\u016bmas (Berberis vulgaris<\/em><\/strong>), pla\u010diai augantis visoje Piet\u0173 ir Vidurio Europoje, taip pat randamas ir m\u016bs\u0173 \u0161alyje<\/strong>. Jis u\u017eauga nuo 1,5 iki net 3 metr\u0173 auk\u0161\u010dio ir priklauso gausiai baravykini\u0173 \u0161eimai.<\/p>\n\n\n\n

    Jo stiebas apaug\u0119s b\u016bdingais spygliais, o lapai nedideli, iki 6 cm ilgio, elips\u0117s ar kiau\u0161inio formos, susitelk\u0119 \u012f kekes, augan\u010dias ant trump\u0173 stieb\u0173. Baravykas \u017eydi gegu\u017e\u0117s ir bir\u017eelio<\/strong> m\u0117nesiais, jo \u017eiedai susitelk\u0119 \u012f kekes ir yra intensyvios auksin\u0117s arba geltonos spalvos.<\/p>\n\n\n\n

    Jie taip pat skleid\u017eia tok\u012f pat intensyv\u0173 kvap\u0105, o v\u0117liau i\u0161 j\u0173 i\u0161sivysto ma\u017ei, 1 cm ilgio<\/strong> vaisiai, kurie yra raudonos spalvos ir r\u016bg\u0161taus skonio,<\/strong> \u0161iek tiek primenantys citrin\u0105. \u0160ie vaisiai yra vaista\u017eoli\u0173 vaistin\u0117 med\u017eiaga<\/strong> ir, siekiant i\u0161saugoti visas j\u0173 maistines savybes<\/strong>, skinami rugs\u0117jo m\u0117nes\u012f, prie\u0161 pat sunokim\u0105.<\/p>\n\n\n\n

    Kokie maistiniai junginiai lemia baravyk\u0173 veikim\u0105 ir savybes?<\/h2>\n\n\n\n

    Kaip jau min\u0117jome, baravyk\u0173 sud\u0117tyje yra daug veikli\u0173j\u0173 med\u017eiag\u0173,<\/strong> kuri\u0173 tinkamai dozuojant galima pastebimai pagerinti sveikat\u0105<\/strong>. Kartu jos lemia itin plat\u0173 veikimo spektr\u0105 ir ne ma\u017eiau gausias gydom\u0105sias savybes<\/strong>. I\u0161 prad\u017ei\u0173 verta pamin\u0117ti, kad baravyk\u0173 vaisiai yra gana kaloringi, nes 100 g j\u0173 kaloringumas yra 332 kcal<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

    Tai neturi neigiamos \u012ftakos visam augalui<\/strong>, kuriame yra beveik visko, ko reikia organizmui, kad i\u0161likt\u0173 sveikas ir \u012fveikt\u0173 \u012fvairi\u0173 negalavim\u0173 simptomus<\/strong>. Svarbiausi baravyk\u0173 sud\u0117tyje esantys junginiai yra \u0161ie:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • vitaminas C, arba askorbo r\u016bg\u0161tis, ir jo \u0161iame augale yra daugiau nei analogi\u0161kame citrinos ir kit\u0173 citrusini\u0173 vaisi\u0173 kiekyje. Tai stiprus antioksidantas, kuris veiksmingai \u0161alina i\u0161 organizmo gr\u0117smingus laisvuosius radikalus, kartu ma\u017eindamas j\u0173 darom\u0105 \u017eal\u0105 l\u0105stel\u0117ms, ma\u017eina ir reguliuoja kraujosp\u016bd\u012fkraujosp\u016bd\u012f, sandarina kraujagysli\u0173 sieneles, stiprina imunin\u0119 sistem\u0105, palaiko kolageno gamyb\u0105, ma\u017eina „blogojo<\/em> ” cholesterolio LDL kiek\u012f;<\/li>\n\n\n\n
    • Vitaminas E, vadinamas „jaunyst\u0117s vitaminu<\/em>„, taip pat pasi\u017eymi antioksidaciniu poveikiu, stabdo nat\u016bral\u0173 odos sen\u0117jimo proces\u0105, palaiko normal\u0173 kraujo kre\u0161\u0117jim\u0105. Kartu jis palaiko reg\u0117jim\u0105, didina raumen\u0173 darbingum\u0105 ir l\u0105steli\u0173 jautrum\u0105 insulinui, yra b\u016btinas nerv\u0173 sistemos veiklai;<\/li>\n\n\n\n
    • flavonoidai- dar vienas nat\u016bralus augalin\u0117s kilm\u0117s junginys, kuris, be kita ko, pasi\u017eymi antioksidaciniu ir prie\u0161u\u017edegiminiu poveikiu, tod\u0117l geriau susidoroja su u\u017edegimais ir infekcijomis. Jie palank\u016bs alergijai, palengvina \u012fvairius alergijos simptomus ir suma\u017eina histamino kiek\u012f; jie taip pat l\u0117tina kancerogeninius junginius, palaiko smegen\u0173 ir nerv\u0173 sistemos veikl\u0105, gerina atmint\u012f, koncentracij\u0105 ir bendruosius pa\u017eintinius geb\u0117jimus;<\/li>\n\n\n\n
    • taninai, pasi\u017eymintys antibakteriniu ir bakteriostatiniu poveikiu, slopinantys \u012fvairi\u0173 grupi\u0173 patogenini\u0173 bakterij\u0173 augim\u0105. Jie taip pat pasi\u017eymi detoksikuojan\u010diomis savyb\u0117mis, padeda \u0161alinti apsinuodijimo sunkiaisiais metalais padarinius.metalais, teigiamai veikia vir\u0161kinimo sistem\u0105, ma\u017eina odos sudirginimo, nie\u017e\u0117jimo ir deginimo padarinius;<\/li>\n\n\n\n
    • karotenoidai – dar vienas junginys, padedantis atsikratyti kenksming\u0173 laisv\u0173j\u0173 radikal\u0173, saugantis l\u0105steles nuo oksidacinio streso, gr\u0105\u017einantis odai stangrum\u0105, elastingum\u0105 ir elastingum\u0105, l\u0117tina odos procesus ir padeda suma\u017einti odos pa\u017eeidim\u0173 rizik\u0105.od\u0105, l\u0117tina odos sen\u0117jimo procesus, ypa\u010d veikiant UV spinduliams, ma\u017eina \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 lig\u0173 rizik\u0105, padeda gydyti kai kurias infekcines ligas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Kas yra berberinas?<\/h2>\n\n\n\n

      \u012evairios berber\u0173 r\u016b\u0161ys, ypa\u010d paprastasis berberis, savo sud\u0117tyje taip pat turi daug mineralini\u0173 drusk\u0173,<\/strong> taip pat vien\u0105 svarb\u0173 komponent\u0105, kur\u012f reikia i\u0161skirti. Tai berberinas<\/strong>– izochinolino alkaloid\u0173<\/strong> grupei priklausantis junginys, pavadintas paties augalo vardu, turintis itin plat\u0173 poveik\u012f m\u016bs\u0173 sveikatai.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      Berberinas yra geltonos spalvos kristalin\u0117 kartaus skonio med\u017eiaga, da\u017eniausiai naudojama kaip table\u010di\u0173 ir maisto papild\u0173 sudedamoji dalis, sumai\u0161yta su kitais ne ma\u017eiau vertingais veikliaisiais junginiais<\/strong>. Galima dr\u0105siai teigti, kad b\u016btent jis lemia berberino veikim\u0105, turint\u012f savit\u0173 savybi\u0173<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • antioksidacini\u0173, antibakterini\u0173, prie\u0161grybelini\u0173 ir prie\u0161u\u017edegimini\u0173 savybi\u0173, jis laikomas itin galingu ir veiksmingu nat\u016braliu antibiotiku;<\/li>\n\n\n\n
      • hipoglikemizuojantis, t. y. ma\u017einantis per didel\u012f cukraus kiek\u012f kraujyje;<\/li>\n\n\n\n
      • reguliuoja lipid\u0173 ir cholesterolio kiek\u012f;<\/li>\n\n\n\n
      • greitina med\u017eiag\u0173 apykaitos procesus, tod\u0117l, be kita ko, efektyviau deginami riebalai;<\/li>\n\n\n\n
      • veikia tam tikras \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 ligas, be kita ko, ma\u017eindamas ir reguliuodamas pernelyg auk\u0161t\u0105 kraujosp\u016bd\u012f;<\/li>\n\n\n\n
      • stiprina nusilpusi\u0105 imunin\u0119 sistem\u0105;<\/li>\n\n\n\n
      • gerina \u017earnyno mikroflor\u0105;<\/li>\n\n\n\n
      • palaiko tul\u017eies sekrecij\u0105 ir atpalaiduoja vir\u0161kinimo sistemos lygiuosius raumenis.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Kokia yra rekomenduojama berberino doz\u0117?<\/h2>\n\n\n\n

        Jei norima, kad berber\u0173 uogos ir vis\u0173 pirma jose esantis berberinas b\u016bt\u0173 naudingas daugeliui sveikatos aspekt\u0173, b\u016btina grie\u017etai laikytis rekomenduojam\u0173 dozi\u0173<\/strong>. Tai konkre\u010diai susij\u0119 su berberinu,<\/strong> kurio saugus paros kiekis tur\u0117t\u0173 svyruoti nuo 500 iki ne daugiau kaip 1500 mg, padalytas \u012f 2-3 porcijas<\/strong>. Kartu reik\u0117t\u0173 nepamir\u0161ti, kad vartojant preparatus, kuri\u0173 sud\u0117tyje yra berberino ekstrakt\u0173, negalima vartoti alkoholio<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

        Kokiais atvejais reik\u0117t\u0173 vartoti berber\u0173?<\/h2>\n\n\n
        \n
        \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

        Negalima paneigti<\/strong> daugyb\u0117s pa\u010di\u0173 baravyk\u0173 ir juose esan\u010dio berberino naudos sveikatai, tod\u0117l verta keliais punktais apibendrinti teigiam\u0105 j\u0173 poveik\u012f:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

          \n
        • kepen\u0173, \u017earnyno ir kit\u0173 vir\u0161kinimo sistemos dali\u0173 veiklai;<\/li>\n\n\n\n
        • susilpn\u0117jusio imuniteto palaikymui, ypa\u010d svarbiam gripo sezono ir kit\u0173 infekcij\u0173 metu;<\/li>\n\n\n\n
        • med\u017eiag\u0173 apykaitos proces\u0173 pagreitinimui, kuris kartu gali tur\u0117ti \u012ftakos svorio ma\u017einimui, kovai su antsvoriu ir nutukimu;<\/li>\n\n\n\n
        • odos sveikatos b\u016bkl\u0119 ir i\u0161vaizd\u0105, be kita ko, padedant kovoti su spuogais ir spartinant odos regeneracijos procesus, gerinant odos dr\u0117kinimo lyg\u012f;<\/li>\n\n\n\n
        • ma\u017eina neigiam\u0105 streso ir kit\u0173 nervini\u0173 b\u016bkli\u0173 poveik\u012f d\u0117l raminan\u010dio ir \u0161velninan\u010dio poveikio;<\/li>\n\n\n\n
        • palaikyti tinkam\u0105 ir saug\u0173 cukraus, cholesterolio ir lipid\u0173 kiek\u012f kraujyje;<\/li>\n\n\n\n
        • atsikratyti patogenini\u0173 laisv\u0173j\u0173 radikal\u0173;<\/li>\n\n\n\n
        • min\u0117t\u0173 maistini\u0173 med\u017eiag\u0173 tr\u016bkumo papildymas;<\/li>\n\n\n\n
        • vir\u0161kinimo proces\u0173, ypa\u010d baltym\u0173, cukr\u0173 ir riebal\u0173, palaikymui;<\/li>\n\n\n\n
        • \u0161lapimo sistem\u0105; diuretinis poveikis leid\u017eia efektyviau i\u0161valyti organizm\u0105 nuo toksin\u0173 ir kit\u0173 nereikaling\u0173 med\u017eiag\u0173 apykaitos produkt\u0173;<\/li>\n\n\n\n
        • PCOS arba policistini\u0173 kiau\u0161id\u017ei\u0173 sindromo simptom\u0173 palengvinimas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Ar yra kontraindikacij\u0173 ir \u0161alutini\u0173 poveiki\u0173 vartojant bark\u016bnus ir berberin\u0105?<\/h2>\n\n\n\n

          Nepaisant neabejotinos naudos, baravyk\u0173 nepatartina vartoti visiems norint<\/strong>iems. Verta i\u0161 anksto \u017einoti apie tam tikras kontraindikacijas, kurios neleid\u017eia to daryti, ir ypa\u010d<\/strong> jo negalima vartoti n\u0117\u0161tumo ir \u017eindymo laikotarpiu, taip pat ner<\/strong>ekomenduojama vartoti vaikams<\/strong>. Atsargumo reik\u0117t\u0173 laikytis tuo pat metu vartojant tam tikr\u0173 grupi\u0173 vaistus<\/strong>, ypa\u010d kepenims, kraujosp\u016bd\u017eiui ma\u017einti ir antibiotikus, pavyzd\u017eiui, tetraciklin\u0105.<\/p>\n\n\n\n

          Kalbant apie \u0161alutin\u012f poveik\u012f<\/strong>, jis da\u017eniausiai pasirei\u0161kia tik perdozavus berberino<\/strong>, kurio perteklius gali kauptis kepenyse ir \u0161irdyje<\/strong>. To tikrai nereik\u0117t\u0173 lengvab\u016bdi\u0161kai vertinti ir reik\u0117t\u0173 tik\u0117tis toki\u0173 nerim\u0105 kelian\u010di\u0173 simptom\u0173, kaip:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

            \n
          • vir\u0161kinimo trakto sutrikimai, v\u0117mimas, viduriavimas, viduri\u0173 u\u017ekiet\u0117jimas ir pykinimas;<\/li>\n\n\n\n
          • pilvo skausmai;<\/li>\n\n\n\n
          • kepen\u0173 ar inkst\u0173 patinimas, padid\u0117jimas;<\/li>\n\n\n\n
          • didesn\u0117 geltos ir tul\u017eies p\u016bsl\u0117s akmen\u0173 rizika;<\/li>\n\n\n\n
          • traukuliai;<\/li>\n\n\n\n
          • staigus ir sveikatai pavojingas kraujosp\u016bd\u017eio suma\u017e\u0117jimas;<\/li>\n\n\n\n
          • nereguliarus, sul\u0117t\u0117j\u0119s \u0161irdies ritmas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

            Laimei, \u0161ie simptomai paprastai praeina savaime, kai nutraukiamas berberino vartojimas<\/strong>, ta\u010diau jei jie i\u0161liekay, gali prireikti kreiptis \u012f specialist\u0105, be to, prie\u0161 pradedant vartoti \u0161\u012f preparat\u0105, vert\u0117t\u0173 pasitarti su gydytoju.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

            Sources:<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

              \n
            • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/berberine-powerful-supplement<\/li>\n\n\n\n
            • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/berberine-diabetes<\/li>\n\n\n\n
            • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/berberine-pcos<\/li>\n\n\n\n
            • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/vitamin-c-benefits<\/li>\n\n\n\n
            • https:\/\/www.healthline.com\/health\/all-about-vitamin-e<\/li>\n\n\n\n
            • https:\/\/www.healthline.com\/health\/what-are-flavonoids-everything-you-need-to-know<\/li>\n\n\n\n
            • https:\/\/www.healthline.com\/health\/bioflavonoids<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

              Negalima paneigti, kad pastaraisiais metais populiar\u0117ja nat\u016bralioji medicina – vis daugiau \u017emoni\u0173 nori pasir\u016bpinti savo nusilpusia sveikata b\u016btent tokiu b\u016bdu. Viena i\u0161 labiau vertinam\u0173 alternatyviosios medicinos atmain\u0173 neabejotinai yra vaista\u017eoli\u0173 medicina, dar vadinama fitoterapija. Joje naudojama daugyb\u0117 \u017eoleli\u0173 ir augal\u0173, turin\u010di\u0173 gydom\u0173j\u0173 savybi\u0173, pavyzd\u017eiui, baravyk\u0173, apie kuri\u0173 sud\u0117t\u012f ir poveik\u012f verta su\u017einoti daugiau, ypa\u010d apie […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":89139,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-89140","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sveikata","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89140","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=89140"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89140\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":89141,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89140\/revisions\/89141"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/89139"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=89140"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=89140"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=89140"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}