{"id":89109,"date":"2024-02-22T11:29:08","date_gmt":"2024-02-22T10:29:08","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/?p=89109"},"modified":"2024-02-22T11:29:08","modified_gmt":"2024-02-22T10:29:08","slug":"dygliuotoji-kriause","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/dygliuotoji-kriause\/","title":{"rendered":"Dygliuotoji kriau\u0161\u0117 – pla\u010dios valgomojo kaktuso gydomosios ir kosmetin\u0117s savyb\u0117s"},"content":{"rendered":"

Yra \u012fvairi\u0173 b\u016bd\u0173<\/strong> r\u016bpintis sveikata, ta\u010diau geriausia naudoti tik nat\u016bralius metodus, kurie kartu neturi jokio \u0161alutinio poveikio<\/strong>. Tam idealiai tinka augalai, kuri\u0173 gydomosios savyb\u0117s<\/strong> \u012frodytos moksliniais tyrimais ir kurie visapusi\u0161kai ir teigiamai veikia organizm\u0105. Tai apima ir augalus, kurie m\u016bs\u0173 \u0161alyje nat\u016braliai neauga, pavyzd\u017eiui, opuncij\u0105<\/strong>, kuri naudojama ir nat\u016bralioje medicinoje, ir kosmetikoje<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Kas yra dygliuotoji kriau\u0161\u0117?<\/h2>\n\n\n
\n
\"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Su\u017einokite apie kaktusin\u0117s kriau\u0161\u0117s<\/strong> sud\u0117t\u012f ir visas jos savybes (Opuntia ficus-indica)<\/em><\/strong>bus aptartas po akimirkos, ta\u010diau pirmiausia turime \u017einoti, kas i\u0161 tikr\u0173j\u0173 yra \u0161is augalas, i\u0161 kur jis kil\u0119s ir kaip atrodo<\/strong>. Jis priklauso did\u017ei\u0173j\u0173 kaktus\u0173 \u0161eimai ir laukin\u0117je gamtoje auga daugiausia \u0160iaur\u0117s ir Piet\u0173 Amerikoje, \u012fskaitant tokias \u0161alis kaip Argentina, Brazilija ir Meksika. \u017dinoma, jo galima rasti ir m\u016bs\u0173 \u017eemyne, o piet\u0173 Italijoje jis auginamas<\/strong> gana pla\u010diu mastu.<\/p>\n\n\n\n

Jis dar vadinamas kitais vardais: ind\u0117ni\u0161ka figos arba kaktusin\u0117 figos, gumbin\u0117 dygliuotoji kriau\u0161\u0117 arba ind\u0117ni\u0161ka kriau\u0161\u0117, \u017einoma beveik 150 r\u016b\u0161i\u0173<\/strong>. Vertinant \u0161\u012f augal\u0105 botaniniu po\u017ei\u016briu, galima teigti, kad tai valgomas kaktusas<\/strong>, jo auk\u0161tis da\u017enai vir\u0161ija 5 metrus, o valgomi daugiausia vaisiai.<\/p>\n\n\n\n

Jie gali b\u016bti \u017eali, raudoni arba oran\u017einiai, apie 10 cm ilgio, dyd\u017eiu prilygstantys, pavyzd\u017eiui, kiviui, ir nema\u017eo svorio. Jie da\u017eniausiai b\u016bna kiau\u0161ini\u0161ki arba oval\u016bs, o viduje slepia sulting\u0105 raudon\u0105 arba gelton\u0105 mink\u0161tim\u0105 su ma\u017eomis, taip pat valgomomis s\u0117klomis<\/strong>. Kriau\u0161\u0117s skonis b\u016bdingas egzotiniams vaisiams, kartu primena arb\u016bz\u0105, ta\u010diau yra labai gaivus<\/strong>, ta\u010diau svarbu valgyti tik sveikus vaisius be joki\u0173 gedimo po\u017eymi\u0173<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Koki\u0173 maistini\u0173 med\u017eiag\u0173 randame opuncij\u0173 vaisiuose?<\/h2>\n\n\n\n

Kadangi kaktusin\u0117 kriau\u0161\u0117 turi toki\u0105 didel\u0119 naud\u0105 \u017emogaus sveikatai<\/strong>, \u0161is faktas turi tur\u0117ti tam tikr\u0105 pagrind\u0105. Kaip ir kitiems vaisiams, egzotiniams ar vietiniams, tai lemia chemin\u0117 sud\u0117tis<\/strong>, o indin\u0117 figmedis \u0161iuo po\u017ei\u016briu tikrai gali nustebinti. Joje yra beveik viskas, ko reikia, kad jaustum\u0117m\u0117s geriau<\/strong>, o tai lemia tokie veiklieji junginiai kaip:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • vitaminas A, kuris yra b\u016btinas norint palaikyti visi\u0161k\u0105 sveikat\u0105, be kita ko, neutralizuoja geltonosios d\u0117m\u0117s degeneracij\u0105 akyse;<\/li>\n\n\n\n
  • B grup\u0117s vitaminai, did\u017eiausia vitamin\u0173 grup\u0117, kuriai priklauso tiaminas (B1), riboflavinas (B2), niacinas (B3), pantoteno r\u016bg\u0161tis (B5), piridoksinas (B6), biotinas (B7), folio r\u016bg\u0161tis (B9), kobalaminas (B12);<\/li>\n\n\n\n
  • vitaminas C, arba askorbo r\u016bg\u0161tis, galingas antioksidantas, padedantis pa\u0161alinti i\u0161 organizmo pavojingus laisvuosius radikalus;<\/li>\n\n\n\n
  • vitaminoE, kurio papildai palaiko daugelio svarbi\u0173 organ\u0173 ir vidaus organ\u0173 veikl\u0105;<\/li>\n\n\n\n
  • vitaminas K – dar vienas kompleksinis vitaminas, kuris stiprina organizm\u0105, \u012fskaitant \u0161ird\u012f ir kraujotakos sistem\u0105, ir yra b\u016btinas normaliai kalcio apykaitai bei stipriems ir sveikiems kaulams;<\/li>\n\n\n\n
  • beta karotino, arba provitamino A, kartais vadinamo retinoliu;<\/li>\n\n\n\n
  • mineralai, \u012fskaitant svarbius mikroelementus fosfor\u0105, silic\u012f, mangan\u0105, magn\u012f, var\u012f, kal\u012f, natr\u012f, kalc\u012f ir gele\u017e\u012f;<\/li>\n\n\n\n
  • kiti ne ma\u017eiau vertingi junginiai, organin\u0117s r\u016bg\u0161tys, neso\u010diosios riebal\u0173 r\u016bg\u0161tys, flavonoidai, karotinoidai, terpenai, fitosteroliai, aminor\u016bg\u0161tys, baltymai, angliavandeniai;<\/li>\n\n\n\n
  • maistin\u0117s skaidulos, b\u016btinos tinkamam vir\u0161kinimo procesui.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Kokias gydom\u0105sias kaktuso kriau\u0161\u0117s savybes pabr\u0117\u017eia specialistai?<\/h2>\n\n\n\n

    Dygliuotoji kriau\u0161\u0117 gars\u0117ja itin pla\u010diu panaudojimo spekt<\/strong>ru, tod\u0117l fitoterapijos, arba vaista\u017eoli\u0173 medicinos,<\/strong> specialistai jai skiria ypating\u0105 d\u0117mes\u012f. Prie\u0161ingai nei teigiama jos pavadinime, joje naudojamos ne tik vaista\u017eol\u0117s, bet ir kiti augalai<\/strong>, kurie gali tur\u0117ti specifin\u012f, bet visada teigiam\u0105<\/strong> poveik\u012f \u017emogaus organizmui.<\/p>\n\n\n\n

    J\u0105<\/strong> tikrai verta \u012ftraukti \u012f savo kasdien\u0119 mityb\u0105<\/strong>, tiek \u0161vie\u017ei\u0105, kurios galime \u012fsigyti gerose ekologi\u0161k\u0173 produkt\u0173 parduotuv\u0117se, tiek perdirbt\u0105. Nesunku rasti d\u017eiovint\u0173, cukruot\u0173 ir perdirbt\u0173 indi\u0161k\u0173 fig\u0173, taip pat indi\u0161k\u0173 fig\u0173 aliejaus ir arbatos, kurioje figos yra viena i\u0161 pagrindini\u0173 sudedam\u0173j\u0173 dali\u0173<\/strong>. Nepriklausomai nuo to, kuri\u0105 i\u0161 j\u0173 pasirinksime, galime tik\u0117tis \u0161i\u0173<\/strong> jos gydom\u0173j\u0173 savybi\u0173:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    padeda ma\u017einti svor\u012f.<\/h3>\n\n\n
    \n
    \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

    Su did\u0117jan\u010diu antsvoriu ir nutukimu susijusios problemos palie\u010dia vis daugiau \u017emoni\u0173 ne tik m\u016bs\u0173 \u0161alyje, o \u0161ie du negalavimai jau prad\u0117ti priskirti civilizacijos ligoms. \u0160tai kod\u0117l verta \u012fvertinti opuncij\u0173 vartojimo svarb\u0105 procese, lemian\u010diame pastebim\u0105 k\u016bno svorio ma\u017e\u0117jim\u0105.<\/p>\n\n\n\n

    Jos veikimas vis\u0173 pirma pasirei\u0161kia angliavandeni\u0173 apykaitos organizme reguliavimu, t. y. u\u017ekertamas kelias greitiems gliukoz\u0117s kiekio kraujyje svyravimams ir pa\u017eabojamas pernelyg didelis potraukis saldumynams, tu\u0161\u010dioms kalorijoms, sukelian\u010dioms greit\u0105 svorio augim\u0105. Be kita ko, prie to prisideda ir maistin\u0117s skaidulos, kurios u\u017epildo skrand\u012f ir u\u017etikrina ilgalaik\u012f sotumo jausm\u0105.<\/p>\n\n\n\n

    Opuncij\u0173 ekstraktai, vartojami, pavyzd\u017eiui, svorio metimo papilduose, gali tuo pat metu pagreitinti riebalinio audinio deginim\u0105 ir suma\u017einti vir\u0161kinamajame trakte absorbuojam\u0173 riebal\u0173 kiek\u012f. Kai kurie opuncij\u0173 vaisiuose esantys veiklieji junginiai pasi\u017eymi dideliu geb\u0117jimu suri\u0161ti riebal\u0173 pertekliaus molekules ir pagreitinti j\u0173 i\u0161siskyrim\u0105 po med\u017eiag\u0173 apykaitos proces\u0173.<\/p>\n\n\n\n

    Normalizuoja cukraus kiek\u012f kraujyje<\/h3>\n\n\n\n

    Negalima paneigti, kad diabetas yra dar viena \u0161i\u0173 laik\u0173 liga po antsvorio ir nutukimo, kuri, tinkamai negydoma, gali b\u016bti net mirtina. Ne ma\u017eiau svarbi ir diabeto prevencija, o vienas i\u0161 jos element\u0173 tur\u0117t\u0173 b\u016bti indin\u0117s figos vaisius. J\u0173 poveikis \u0161iuo at\u017evilgiu pasirei\u0161kia insulino gamybos proces\u0173 kasoje suaktyvinimu ir min\u0117tu cukraus kiekio kraujyje normalizavimu.<\/p>\n\n\n\n

    Organizmo valymas nuo toksin\u0173<\/h3>\n\n\n\n

    Ypa\u010d svarbu, pavyzd\u017eiui, pavartojus per didel\u012f kiek\u012f alkoholio, kuris beveik visi\u0161kai sutrikdo vidaus organ\u0173 ir sistem\u0173 veikl\u0105, prie kurios prisideda b\u016btent padid\u0117j\u0119s kenksming\u0173 toksin\u0173 kiekis. Indin\u0117 figmedis palaiko organizmo detoksikacij\u0105, palengvindamas ne tik pa\u010di\u0173 toksin\u0173, da\u017eniausiai gaunam\u0173 i\u0161 i\u0161orini\u0173 \u0161altini\u0173, \u0161alinim\u0105.<\/p>\n\n\n\n

    Ji taip pat padeda organizmui grei\u010diau pa\u0161alinti i\u0161 organizmo visas nereikalingas med\u017eiagas, likusias po med\u017eiag\u0173 apykaitos proces\u0173, kurios gali kelti tok\u012f pat pavoj\u0173 sveikatai. Tai, be kita ko, palengvina diuretinis opuncij\u0173 poveikis ir parama kepenims – svarbiausiam u\u017e veiksming\u0105 detoksikacij\u0105 atsakingam organui.<\/p>\n\n\n\n

    Vir\u0161kinimo ir med\u017eiag\u0173 apykaitos proces\u0173 gerinimas<\/h3>\n\n\n\n

    Vir\u0161kinimas ir med\u017eiag\u0173 apykaita, t. y. metabolizmas, yra vieni svarbiausi\u0173 \u017emogaus organizme vykstan\u010di\u0173 proces\u0173, be kuri\u0173 ne\u012fmanomas tinkamas viso organizmo funkcionavimas. Be kita ko, jie padeda palaikyti tinkam\u0105 BMI apskai\u010diuot\u0105 k\u016bno svor\u012f, taip pat padeda i\u0161valyti sistem\u0105 nuo toksin\u0173.<\/p>\n\n\n\n

    Naudingas veiksnys, galintis neutralizuoti galimus vir\u0161kinimo ir med\u017eiag\u0173 apykaitos proces\u0173 sutrikimus, yra opuncijos, tiksliau, jose esantis didelis kiekis maistini\u0173 skaidul\u0173. Kartu verta \u012fvertinti ir kitus junginius, ypa\u010d pektin\u0105, d\u0117l kurio ma\u017e\u0117ja LDL cholesterolio kiekis ir reguliuojama sutrikusi lipid\u0173 apykaita organizme, o tai taip pat daro didel\u0119 \u012ftak\u0105 vir\u0161kinimo sistemai.<\/p>\n\n\n\n

    Nat\u016bralaus organizmo imuniteto palaikymas<\/h3>\n\n\n\n

    Nat\u016bralus m\u016bs\u0173 organizmo imunitetas gali susilpn\u0117ti d\u0117l \u012fvairi\u0173 veiksni\u0173, o tai ypa\u010d pastebima ruden\u012f ir \u017eiem\u0105. Sutrikusi imunin\u0117s sistemos veikla sudaro s\u0105lygas sezonin\u0117ms infekcijoms ar u\u017edegimams, kurie greitai gali peraugti \u012f rimtesnes ligas.<\/p>\n\n\n\n

    Tokiais atvejais veiksminga profilaktikos priemon\u0117 gali b\u016bti opuncija, kuri d\u0117l itin turtingos sud\u0117ties pasi\u017eymi stipriomis antibakterin\u0117mis, prie\u0161u\u017edegimin\u0117mis, antivirusin\u0117mis ir prie\u0161grybelin\u0117mis savyb\u0117mis.<\/p>\n\n\n\n

    V\u0117\u017eio profilaktika<\/h3>\n\n\n\n

    \u017dinoma, negalime daryti i\u0161vados, kad indin\u0117 figos gali b\u016bti naudojamos \u012fvairi\u0173 r\u016b\u0161i\u0173 v\u0117\u017eiui gydyti, ta\u010diau j\u0105 verta apsvarstyti kaip v\u0117\u017eio prevencijos dal\u012f. Tam palankias s\u0105lygas sudaro didelis antioksidant\u0173 – med\u017eiag\u0173, atsaking\u0173 u\u017e patogenini\u0173 laisv\u0173j\u0173 radikal\u0173 \u0161alinim\u0105 i\u0161 organizmo – kiekis. Preliminar\u016bs tyrimai taip pat parod\u0117, kad flavonoidai ir beta karotenas gali slopinti kai kuri\u0173 ligos variant\u0173 l\u0105steli\u0173 dauginim\u0105si.<\/p>\n\n\n\n

    Kokios yra opuncij\u0173 kosmetin\u0117s paskirties?<\/h2>\n\n\n
    \n
    \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

    \u0160io augalo vaisiai ir kitos dalys sulauk\u0117 didelio pripa\u017einimo ne tik nat\u016braliojoje medicinoje, vaista\u017eolininkyst\u0117je, bet ir kosmetikoje<\/strong>. Tai padaryti padeda j\u0173 sud\u0117tis, d\u0117l kurios jie naudojami daugelyje kosmetikos priemoni\u0173, naudojam\u0173 kasdienei odos prie\u017ei\u016brai<\/strong>. \u012edomu pa\u017eym\u0117ti, kad opuncij\u0173 aliejus yra vienas i\u0161 sunkiausiai paruo\u0161iam\u0173<\/strong>– vienam litrui jo paruo\u0161ti sunaudojama net 470 kg vaisi\u0173<\/strong>, o tai, \u017einoma, atsispindi didel\u0117je jo kainoje. Ta\u010diau odos sveikata yra ne\u012fkainojama, tod\u0117l verta naudoti kosmetik\u0105 su<\/strong> opuncij\u0173 aliejumi, kurio poveikis yra toks:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • i\u0161lygina esamas rauk\u0161les, ypa\u010d atsiradusias d\u0117l veido mimikos;<\/li>\n\n\n\n
    • giluminis odos dr\u0117kinimas nuo epidermio iki giliausi\u0173 odos sluoksni\u0173, kuris veiksmingai kovoja su pernelyg dideliu odos sausumu;<\/li>\n\n\n\n
    • u\u017edegimo ma\u017einimas ir sudirgimo gydymas;<\/li>\n\n\n\n
    • pagreitina pa\u017eeist\u0173 odos l\u0105steli\u0173 regeneracij\u0105;<\/li>\n\n\n\n
    • ma\u017eina riebal\u0173, kuri\u0173 perteklius gali sukelti spuogus, gamyb\u0105;<\/li>\n\n\n\n
    • pagerina odos \u0161varum\u0105 ir tonus\u0105;<\/li>\n\n\n\n
    • apsaugoti od\u0105 nuo nat\u016brali\u0173 sen\u0117jimo proces\u0173 ir kenksming\u0173 UV spinduli\u0173.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Ar yra kontraindikacij\u0173 vartoti opuncij\u0173?<\/h2>\n\n\n\n

      Nepaisant neabejotin\u0173 privalum\u0173, kuriuos suteikia opuncij\u0173 \u012ftraukimas \u012f kasdien\u0119 mityb\u0105<\/strong>, tai gali daryti ne visi. Taip yra tod\u0117l, kad, laimei, yra nedideli\u0173 jos vartojimo kontraindikacij\u0173,<\/strong> da\u017eniausiai jau\u010diam\u0173 perdozavus. Atsarg\u016bs tur\u0117t\u0173 b\u016bti cukriniu diabetu ir padid\u0117jusiu vir\u0161kinamojo trakto jautrumu sergantys \u017emon\u0117s<\/strong>, kuriems maistini\u0173 skaidul\u0173 perteklius gali sukelti perdozavimo rizik\u0105.kuriems skaidulini\u0173 med\u017eiag\u0173 perteklius gali sukelti vir\u0161kinimo sutrikim\u0173, gana varginant\u012f skrand\u017eio ar \u017earnyno diskomfort\u0105.<\/p>\n\n\n\n

      \u0160altiniai: Lietuvos Respublikos sveikatos apsaugos ministerija, Lietuvos Respublikos sveikatos apsaugos ministerija, Lietuvos Respublikos sveikatos apsaugos ministerija, Lietuvos Respublikos sveikatos apsaugos ministerija, Lietuvos Respublikos sveikatos apsaugos ministerija, Lietuvos Respublikos sveikatos apsaugos ministerija, Lietuvos Respublikos sveikatos apsaugos ministerija:<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

        \n
      • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/prickly-pear-benefits<\/li>\n\n\n\n
      • https:\/\/www.healthline.com\/health\/about-prickly-pear-seed-oil<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        Yra \u012fvairi\u0173 b\u016bd\u0173 r\u016bpintis sveikata, ta\u010diau geriausia naudoti tik nat\u016bralius metodus, kurie kartu neturi jokio \u0161alutinio poveikio. Tam idealiai tinka augalai, kuri\u0173 gydomosios savyb\u0117s \u012frodytos moksliniais tyrimais ir kurie visapusi\u0161kai ir teigiamai veikia organizm\u0105. Tai apima ir augalus, kurie m\u016bs\u0173 \u0161alyje nat\u016braliai neauga, pavyzd\u017eiui, opuncij\u0105, kuri naudojama ir nat\u016bralioje medicinoje, ir kosmetikoje. Kas yra dygliuotoji […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":89108,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-89109","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sveikata","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89109","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=89109"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89109\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":89110,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89109\/revisions\/89110"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/89108"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=89109"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=89109"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=89109"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}