{"id":89036,"date":"2023-12-28T00:48:08","date_gmt":"2023-12-27T23:48:08","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/?p=89036"},"modified":"2023-12-28T00:48:08","modified_gmt":"2023-12-27T23:48:08","slug":"kas-yra-fosfolipidai","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/kas-yra-fosfolipidai\/","title":{"rendered":"Kas yra fosfolipidai ir kokia j\u0173 reik\u0161m\u0117 kepen\u0173 sveikatai?"},"content":{"rendered":"

Vienas svarbiausi\u0173<\/strong> \u017emogaus k\u016bno vidaus organ\u0173<\/strong> neabejotinai yra kepenys<\/strong>, kurios yra itin svarbi vir\u0161kinimo sistemos dalis. Jos atlieka<\/strong> daugyb\u0119 svarbi\u0173 funkcij\u0173<\/strong> ir galima dr\u0105siai teigti, kad be j\u0173 negal\u0117tume gyventi. J\u0173 susilpn\u0117jimas i\u0161 karto neigiamai veikia viso organizmo sveikat\u0105<\/strong>, tod\u0117l m\u016bs\u0173 pareiga vis\u0105 gyvenim\u0105 tinkamai jomis r\u016bpintis. Neatsiejama \u0161io proceso dalis – apr\u016bpinti j\u0105 tinkamai parinktomis maistin\u0117mis med\u017eiagomis,<\/strong> pavyzd\u017eiui, fosfolipidais<\/strong>, apie kuriuos verta su\u017einoti \u0161iek tiek daugiau.<\/p>\n\n\n\n

Kas yra kepenys ir kokios j\u0173 funkcijos?<\/h2>\n\n\n\n

Kadangi, pasak specialist\u0173, fosfolipidai turi did\u017eiausi\u0105 reik\u0161m\u0119 kepen\u0173 sveikatai<\/strong>, prie\u0161 susipa\u017e\u012fstant su \u0161io svarbaus ir did\u017eiausio m\u016bs\u0173 organizme organo<\/strong> savyb\u0117mis, svarbu<\/strong> daugiau su\u017einoti apie j\u012f<\/strong>. Jis gali sverti iki 2 kg, yra de\u0161in\u0117je pilvo pus\u0117je, vir\u0161utin\u0117je jo<\/strong> dalyje, j\u012f sudaro 4 skiltys, da\u017eniausiai dengiamos pilvapl\u0117v\u0117s:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • de\u0161inioji;<\/li>\n\n\n\n
  • kairioji;<\/li>\n\n\n\n
  • keturbriaun\u0117;<\/li>\n\n\n\n
  • uodegin\u0117.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Kepen\u0173 apr\u016bpinimas krauju<\/strong> yra labai svarbus ir jas pasiekia dviem b\u016bdais:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • per vart\u0173 ven\u0105, per kuri\u0105 \u012f kepenis patenka apie 70-80 proc. kraujo;<\/li>\n\n\n\n
    • per kepen\u0173 arterij\u0105 – apie 20-30 proc. viso \u012f kepenis patenkan\u010dio kraujo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Kalbant apie \u0161io organo l\u0105stelin\u0119 strukt\u016br\u0105, iki 65 proc. jo sudaro hepatocitai<\/strong>, o likusius 35 proc. sudaro retikuloepitelin\u0117s l\u0105stel\u0117s<\/strong>, kurios lemia normali\u0105 kepen\u0173 funkcij\u0105. I\u0161 svarbiausi\u0173 funkcij\u0173, kurias<\/strong> jos turi atlikti \u017emogaus organizme, ypa\u010d verta i\u0161skirti<\/strong> \u0161i\u0105:<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • organizme susikaupusio toksin\u0173 pertekliaus, susidariusio, pavyzd\u017eiui, d\u0117l med\u017eiag\u0173 apykaitos proces\u0173 ir galin\u010dio kelti rimt\u0105 gr\u0117sm\u0119 sveikatai, \u0161alinim\u0105;<\/li>\n\n\n\n
      • glikogeno – med\u017eiagos, kuri suteikia mums energijos – saugojim\u0105;<\/li>\n\n\n\n
      • tul\u017eies, b\u016btinos tinkamam vir\u0161kinimo procesui ir riebal\u0173 apykaitai, sintez\u0119;<\/li>\n\n\n\n
      • riebal\u0173 \u012fsisavinimo gerinimui;<\/li>\n\n\n\n
      • dalyvavimas skydliauk\u0117s gaminam\u0173 hormon\u0173 apykaitoje;<\/li>\n\n\n\n
      • plazm\u0105 sudaran\u010di\u0173 baltym\u0173, kurie, be kita ko, atsakingi u\u017e kraujo kre\u0161\u0117jim\u0105, gamyba;<\/li>\n\n\n\n
      • cholesterolio, kurio HDL frakcija netgi b\u016btina sveikatai, gamyba.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Kokie yra kepen\u0173 lig\u0173 simptomai ir kas veikia kepenis?<\/h2>\n\n\n
        \n
        \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

        Kepen\u0173 atliekamos funkcijos rei\u0161kia, kad tur\u0117tume joms skirti ypating\u0105 d\u0117mes\u012f<\/strong> ir jokiu b\u016bdujokiais atvejais netur\u0117tume nuvertinti joki\u0173 pakitim\u0173,<\/strong> kurie gali rodyti kepen\u0173 funkcijos sutrikimus. Pirmasis pernelyg ai\u0161kus \u012fsp\u0117jamasis \u017eenklas tur\u0117t\u0173 b\u016bti skausmas<\/strong> srityje, kurioje yra kepenys, t. y. vadinamojoje de\u0161in\u0117je apatin\u0117je pilvo dalyje<\/strong>, da\u017enai labai stiprus. Jis paprastai atsiranda d\u0117l to, kad jos spaud\u017eia kitus vidaus organus, o kiti, ne ma\u017eiau pastebimi simptomai ir akivaizd\u016bs<\/strong> po\u017eymiai yra \u0161ie:<\/p>\n\n\n\n

          \n
        • odos simptomai, vis\u0173 pirma b\u016bdingas odos pageltimas ir varginantis nie\u017eulys;<\/li>\n\n\n\n
        • aki\u0173 obuoli\u0173 pageltimas, kur\u012f sukelia padid\u0117j\u0119s bilirubino kiekis kraujyje;<\/li>\n\n\n\n
        • tamsesn\u0117, geltonai ruda \u0161lapimo spalva;<\/li>\n\n\n\n
        • padid\u0117j\u0119s polinkis \u012f odos m\u0117lynes;<\/li>\n\n\n\n
        • patinimas, ypa\u010d aplink kulk\u0161nis ir blauzdas;<\/li>\n\n\n\n
        • b\u016bdingai i\u0161sipl\u0117t\u0119s, padid\u0117j\u0119s pilvo apimtis, paprastai vadinamas „varl\u0117s pilvu”<\/em>;<\/li>\n\n\n\n
        • kr\u016bt\u0173 padid\u0117jimas, \u012fskaitant vyr\u0173 ginekomastij\u0105, atsirandantis d\u0117l nenormalios lytini\u0173 hormon\u0173 apykaitos kepenyse;<\/li>\n\n\n\n
        • kraujavimas i\u0161 vir\u0161kinamojo trakto, atsirandantis d\u0117l padid\u0117jusio vadinamojo vart\u0173 kraujosp\u016bd\u017eio kepenyse, ypa\u010d pasirei\u0161kian\u010dio sergant kepen\u0173 ciroze;<\/li>\n\n\n\n
        • pykinimas ir v\u0117mimas<\/li>\n\n\n\n
        • apetito ir svorio netekimas;<\/li>\n\n\n\n
        • stiprus pilvo p\u016btimas;<\/li>\n\n\n\n
        • padid\u0117jusi k\u016bno temperat\u016bra;<\/li>\n\n\n\n
        • psichikos sutrikimai, koncentracijos, atminties ir bendr\u0173 intelektini\u0173 geb\u0117jim\u0173 praradimas d\u0117l kepenyse susikaupusio kenksming\u0173 toksin\u0173 pertekliaus, veikian\u010dio smegenis ir nerv\u0173 sistem\u0105;<\/li>\n\n\n\n
        • neurologiniai sutrikimai, taip pat rodantys nerv\u0173 sistemos veiklos sutrikimus;<\/li>\n\n\n\n
        • sutrikus\u012f imunin\u0117s sistemos veikim\u0105.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Nesir\u016bpinant kepen\u0173 sveikata, ilgainiui gali pasireik\u0161ti daugyb\u0117 daugiau ar ma\u017eiau sunki\u0173<\/strong> j\u0173 lig\u0173<\/strong>, kurios, tinkamai negydomos, gali baigtis tragi\u0161kai<\/strong>. D\u0117l aplaidumo \u0161ioje srityje, be kita ko, gali i\u0161sivystyti:<\/p>\n\n\n\n

            \n
          • virusin\u012f hepatit\u0105;<\/li>\n\n\n\n
          • narkotik\u0173 ar alkoholio sukeltas kepen\u0173 pa\u017eeidimas;<\/li>\n\n\n\n
          • nealkoholin\u0117 surieb\u0117jusi\u0173 kepen\u0173 liga;<\/li>\n\n\n\n
          • autoimuninis hepatitas (AIH);<\/li>\n\n\n\n
          • kepen\u0173 ven\u0173 tromboz\u0117;<\/li>\n\n\n\n
          • kepen\u0173 ciroz\u0117;<\/li>\n\n\n\n
          • kepen\u0173 ar tul\u017eies tak\u0173 v\u0117\u017eys.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

            Kas yra fosfolipidai?<\/h2>\n\n\n\n

            Jau \u017einome, kokios svarbios kepen\u0173 funkcijos \u017emogaus organizme ir kokiomis ligomis jos gali sirgti. Vienas i\u0161 veiksni\u0173, leid\u017eian\u010di\u0173 tinkamai pasir\u016bpinti kepen\u0173 sveikata<\/strong>, yra su maistu gaunam\u0173 maistini\u0173 med\u017eiag\u0173,<\/strong> \u012fskaitant fosfolipidus<\/strong>, pasirinkimas<\/strong>. Optimalus j\u0173 kiekis plazmoje su am\u017eiumi ma\u017e\u0117ja,<\/strong> ta\u010diau netur\u0117t\u0173 b\u016bti didesnis nei 3 g\/l skys\u010dio<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

            Fosfolipidai yra organiniai cheminiai junginiai<\/strong>, nat\u016braliai gaminami m\u016bs\u0173 organizme, ir priklauso lipid\u0173<\/strong> grupei, sud\u0117tingos strukt\u016bros junginiams, \u012f kuri\u0173 sud\u0117t\u012f, be kita ko, \u012feina fosforo r\u016bg\u0161tis, fosforas ir fosfatas.\u012f kuri\u0173 sud\u0117t\u012f, be kita ko, \u012feina fosforo r\u016bg\u0161tis, alkoholi\u0173 molekul\u0117s, \u012fvairios riebal\u0173 r\u016bg\u0161tys ir azoto turintis organinis pagrindas. Fosfolipidus galima suskirstyti \u012f dvi pagrindines grupes:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

            Glicerofosfolipidai (glicerolio esteriai), kuriems priklauso:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

              \n
            • kardiolipinas (difosfatidilglicerolis);<\/li>\n\n\n\n
            • fosfatidilinozitolis;<\/li>\n\n\n\n
            • fosfatidilserinas;<\/li>\n\n\n\n
            • kefalinas (fosfatidiletilaminas);<\/li>\n\n\n\n
            • lecitinas (fosfatidilcholinas), bene svarbiausias, kai kalbama apie tinkam\u0105 kepen\u0173 veikl\u0105.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

              Sfingofosfolipidai (sfingozino esteriai), kuriems priklauso:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

                \n
              • sfingomielinai;<\/li>\n\n\n\n
              • glikofosfingolipidai.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                Kokios fosfolipid\u0173 funkcijos svarbios organizmo sveikatai?<\/h2>\n\n\n\n

                Negalima ne\u012fvertinti<\/strong> fosfolipid\u0173 svarbos ne tik kepen\u0173 sveikatai i\u0161saugoti, nes jie yra viena i\u0161 svarbiausi\u0173<\/strong> \u017emogaus organizmo statybini\u0173 med\u017eiag\u0173<\/strong>.Jie yra viena i\u0161 svarbiausi\u0173 \u017emogaus organizmo statybini\u0173 med\u017eiag\u0173,<\/strong> atsaking\u0173 u\u017e l\u0105steli\u0173 membran\u0173 strukt\u016br\u0105, vientisum\u0105 ir pralaidum\u0105. Specialistai pabr\u0117\u017eia ir kitas, pirmiausia biologines<\/strong>, fosfolipid\u0173 atliekamas funkcijas, pvz:<\/p>\n\n\n\n

                  \n
                • aktyvus dalyvavimas daugelio med\u017eiag\u0173 apykaitos proces\u0173 eigoje;<\/li>\n\n\n\n
                • dalyvavimas tam tikr\u0173 baltym\u0173 gamyboje;<\/li>\n\n\n\n
                • l\u0105steli\u0173, ypa\u010d kepen\u0173, regeneracijos aktyvavimas ir spartinimas;<\/li>\n\n\n\n
                • apsaugin\u0117s l\u0105steli\u0173 funkcijos nuo galim\u0173 pa\u017eeidim\u0173;<\/li>\n\n\n\n
                • dalyvavimas jungini\u0173, kurie yra energijos \u0161altinis, sintez\u0117je.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                  Kokius i\u0161orinius fosfolipid\u0173 \u0161altinius verta naudoti?<\/h2>\n\n\n
                  \n
                  \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

                  \u0160ie junginiai nat\u016braliai<\/strong> sintetinami \u017emogaus organizme<\/strong>, taip pat kraujyje ir nerv\u0173 audiniuose, ir yra endogeniniai fosfolipidai<\/strong>. Ta\u010diau j\u0173 galim\u0105 tr\u016bkum\u0105<\/strong> verta papildyti i\u0161 i\u0161orini\u0173 \u0161altini\u0173<\/strong>, tiekiant juos su kruop\u0161\u010diai atrinktais maisto produktais. Kartu reik\u0117t\u0173 nepamir\u0161ti, kad rekomenduojama paros norma suaugusiam \u017emogui netur\u0117t\u0173 vir\u0161yti 2-8 g<\/strong>, o geriausi egzogenini\u0173 fosfolipid\u0173 \u0161altiniai yra \u0161ie:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

                    \n
                  • vi\u0161t\u0173 kiau\u0161ini\u0173 tryniai;<\/li>\n\n\n\n
                  • riebios j\u016bros \u017euvys ir j\u016bros g\u0117ryb\u0117s;<\/li>\n\n\n\n
                  • sojos pupel\u0117s;<\/li>\n\n\n\n
                  • kvie\u010di\u0173 gemalai;<\/li>\n\n\n\n
                  • \u0161paragai;<\/li>\n\n\n\n
                  • kepenys, jautiena, kiauliena ir pauk\u0161tiena;<\/li>\n\n\n\n
                  • pauk\u0161tiena;<\/li>\n\n\n\n
                  • graikiniai rie\u0161utai ir \u017eem\u0117s rie\u0161utai;<\/li>\n\n\n\n
                  • karv\u0117s pien\u0105 ir i\u0161 jo pagamintus produktus;<\/li>\n\n\n\n
                  • baltag\u016b\u017eiai kop\u016bstai;<\/li>\n\n\n\n
                  • ridik\u0117liai, ypa\u010d japoniniai ridik\u0117liai;<\/li>\n\n\n\n
                  • augaliniai aliejai.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                    Nors gerai subalansuota mityba paprastai patenkina \u0161imt\u0105 procent<\/strong> \u0173 organizmo fosfolipid\u0173 paros poreikio, kai kuriais atvejais, ypa\u010d sergant kepen\u0173 ligomis, verta vartoti papildom\u0173<\/strong> fosfolipid\u0173 papild\u0173,<\/strong> pavyzd\u017eiui, table\u010di\u0173 ar kit\u0173 preparat\u0173, kuri\u0173 sud\u0117tyje yra fosfolipid\u0173.<\/p>\n\n\n\n

                    Taip pat verta \u017einoti, kad alkoholio vartojimas turi itin neigiam\u0105 poveik\u012f lipid\u0173 kiekiui<\/strong>, kuris jo poveikyje gali b\u016bti visi\u0161kai sunaikintas<\/strong>. Suma\u017e\u0117jus j\u0173 kiekiui, gali padid\u0117ti<\/strong> „blogojo”<\/em> cholesterolio LDL kiekis, o tai neigiamai<\/strong> veikia bendr\u0105 sveikatos b\u016bkl\u0119<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

                    Kaip fosfolipidai veikia m\u016bs\u0173 kepenis ir bendr\u0105 sveikat\u0105?<\/h2>\n\n\n\n

                    Negalima ne\u012fvertinti tinkamo fosfolipid\u0173 papildymo<\/strong> svarbos kepen\u0173 sveikatai, nors j\u0173 reik\u0117t\u0173 papildyti tik tada,<\/strong> kai sergame<\/strong>, kai esame sveiki, j\u0173 kiekis organizme paprastai yra pakankamas<\/strong>. Pagrindin\u0117 fosfolipid\u0173, ypa\u010d fosfatidilcholino, funkcija kepenyse yra pagreitinti pa\u017eeist\u0173 j\u0173 l\u0105steli\u0173 regeneracij\u0105<\/strong>. Jie taip pat veikia \u0161\u012f organ\u0105 kitais b\u016bdais:<\/p>\n\n\n\n

                      \n
                    • Jie pagerina hepatocit\u0173 – kepenis sudaran\u010di\u0173 l\u0105steli\u0173 – pralaidum\u0105, elastingum\u0105 ir stabilizuoja l\u0105steli\u0173 membranas;<\/li>\n\n\n\n
                    • gerina kraujo lipid\u0173 profil\u012f;<\/li>\n\n\n\n
                    • ma\u017eina piktnaud\u017eiavimo alkoholiu ar tam tikr\u0173 grupi\u0173 narkotik\u0173 sukelt\u0105 \u017eal\u0105;<\/li>\n\n\n\n
                    • palengvina kepen\u0173 u\u017edegimo ir virusini\u0173 kepen\u0173 lig\u0173 simptomus ir pagreitina j\u0173 gydym\u0105;<\/li>\n\n\n\n
                    • pasi\u017eymi antibakterin\u0117mis savyb\u0117mis, neutralizuoja visos vir\u0161kinimo sistemos infekcijas;<\/li>\n\n\n\n
                    • dalyvauja cholesterolio apykaitoje ir l\u0105steli\u0173 perna\u0161oje, tod\u0117l ma\u017eina jo kiek\u012f kraujyje, ypa\u010d kenksmingos frakcijos LDL;<\/li>\n\n\n\n
                    • kartu jie palaiko \u0161irdies raumens ir kit\u0173 \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 sistemos komponent\u0173 sveikat\u0105, be kita ko, u\u017ekerta keli\u0105 aterosklerozei, aterosklerozei ir i\u0161eminei \u0161irdies ligai;<\/li>\n\n\n\n
                    • stimuliuoja nerv\u0173 sistem\u0105 ir smegenis aktyviau dirbti, tod\u0117l gerina atmint\u012f, koncentracij\u0105 ir bendruosius pa\u017eintinius geb\u0117jimus;<\/li>\n\n\n\n
                    • jie gerina nervini\u0173 impuls\u0173 laidum\u0105 ir apsaugo neuronus nuo pa\u017eeidim\u0173 ar \u017e\u016bties, o tyrimai rodo, kad jie veiksmingai palengvina neurodegeneracini\u0173 lig\u0173, toki\u0173 kaip Alzheimera ar Parkinsono liga, simptomus.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                      Ar fosfolipidai naudojami kosmetikoje?<\/h2>\n\n\n
                      \n
                      \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

                      Kita ne ma\u017eiau svarbi fosfolipid\u0173 taikymo sritis<\/strong> – kosmetika<\/strong>, nes jie yra svarbi daugelio preparat\u0173, pavyzd\u017eiui, krem\u0173, skirt\u0173 kasdienei odos prie\u017ei\u016brai<\/strong>, sudedamoji dalis. Vis\u0173 pirma jie vertinami d\u0117l savo savybi\u0173, leid\u017eian\u010di\u0173 sudaryti apsaugin\u012f<\/strong> odos filtr\u0105<\/strong>, saugant\u012f od\u0105 nuo i\u0161orini\u0173 veiksni\u0173<\/strong>, dr\u0117gm\u0117s ir UV spinduli\u0173<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

                      Fosfolipidai taip pat atkuria<\/strong> odos mink\u0161tum\u0105, stangrum\u0105 ir elastingum\u0105<\/strong>.Fosfolipidai taip pat pasi\u017eymi odos<\/strong> mink\u0161tum\u0105, stangrum\u0105 ir elastingum\u0105 atkurian\u010diu poveikiu. Jie veiksmingai kruop\u0161\u010diai valo od\u0105 nuo makia\u017eo ir kit\u0173 ant jos nus\u0117dusi\u0173 ne\u0161varum\u0173. Kartu jie dr\u0117kina, tepa, ramina sudirgim\u0105 ir paraudim\u0105<\/strong> bei reguliuoja<\/strong> riebalines liaukas<\/strong>, neutralizuoja per didel\u012f riebal\u0173 i\u0161siskyrim\u0105, d\u0117l kurio gali atsirasti spuog\u0173.<\/p>\n\n\n\n

                      \u0160altiniai:<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

                        \n
                      • https:\/\/www.healthline.com\/human-body-maps\/liver<\/li>\n\n\n\n
                      • https:\/\/www.healthline.com\/health\/liver-disease-symptoms<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                        Vienas svarbiausi\u0173 \u017emogaus k\u016bno vidaus organ\u0173 neabejotinai yra kepenys, kurios yra itin svarbi vir\u0161kinimo sistemos dalis. Jos atlieka daugyb\u0119 svarbi\u0173 funkcij\u0173 ir galima dr\u0105siai teigti, kad be j\u0173 negal\u0117tume gyventi. J\u0173 susilpn\u0117jimas i\u0161 karto neigiamai veikia viso organizmo sveikat\u0105, tod\u0117l m\u016bs\u0173 pareiga vis\u0105 gyvenim\u0105 tinkamai jomis r\u016bpintis. Neatsiejama \u0161io proceso dalis – apr\u016bpinti j\u0105 tinkamai […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":89035,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-89036","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sveikata","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89036","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=89036"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89036\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":89037,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89036\/revisions\/89037"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/89035"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=89036"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=89036"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=89036"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}