{"id":88990,"date":"2023-11-17T09:48:09","date_gmt":"2023-11-17T08:48:09","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/?p=88990"},"modified":"2023-11-17T09:48:09","modified_gmt":"2023-11-17T08:48:09","slug":"kaip-priziureti-zarnyna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/kaip-priziureti-zarnyna\/","title":{"rendered":"Kaip pri\u017ei\u016br\u0117ti \u017earnyn\u0105, kad jis tinkamai funkcionuot\u0173?"},"content":{"rendered":"

Vienas i\u0161 svarbiausi\u0173<\/strong> \u017emogaus k\u016bno organ\u0173<\/strong> yra storosios ir plonosios \u017earnos<\/strong>, kurios yra esmin\u0117 vir\u0161kinimo sistemos<\/strong> dalis. Jos atlieka daug svarbi\u0173 funkcij\u0173, be kuri\u0173, be kita ko, b\u016bt\u0173 ne\u012fmanomas tinkamas vir\u0161kinimas ir \u0161alinimo sistemos veikimas<\/strong>. Tod\u0117l verta i\u0161siai\u0161kinti, kaip pri\u017ei\u016br\u0117ti \u017earnyn\u0105<\/strong>, kad jis veikt\u0173 ilgai ir be joki\u0173 sveikatos sutrikim\u0173.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Kas yra plonoji \u017earna ir kokia jos sandara?<\/h2>\n\n\n\n

\u017dmogaus \u017earnynas<\/strong> skirstomas \u012f dvi dalis – plon\u0105j\u0105 ir stor\u0105j\u0105<\/strong> \u017earnas, kurios atlieka skirtingas funkcijas<\/strong>, bet yra pana\u0161ios sandaros. Pirmiausia pristatysime plon\u0105j\u0105<\/strong> \u017earn\u0105, kuri yra ilgiausia m\u016bs\u0173 vir\u0161kinimo sistemos dalis<\/strong>, suaugusio \u017emogaus ilgis siekia iki 6-8 metr\u0173<\/strong>. Tai gali ma\u017e\u0173 ma\u017eiausiai stebinti, ta\u010diau ji lengvai telpa pilvo ertm\u0117je ir yra tarp storosios \u017earnos ir skrand\u017eio, sudaryta i\u0161 trij\u0173 sluoksni\u0173<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • gleivin\u0117;<\/li>\n\n\n\n
  • raumenin\u0117 membrana;<\/li>\n\n\n\n
  • pilvapl\u0117v\u0117.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Plonosios \u017earnos strukt\u016broje taip pat i\u0161skiriame keturis svarbiausius jos skyrius<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • pilorus, kuris jungia skrand\u012f su dvylikapir\u0161te \u017earna ir yra sudarytas i\u0161 raumeninio audinio;<\/li>\n\n\n\n
    • dvylikapir\u0161t\u0119 \u017earn\u0105, kuri yra sujungta su skrand\u017eiu ir, be kita ko, yra atsakinga u\u017e baltym\u0173, riebal\u0173 vir\u0161kinim\u0105dvylikapir\u0161t\u0117 \u017earna, kuri yra sujungta b\u016btent su skrand\u017eiu ir, be kita ko, yra atsakinga u\u017e baltym\u0173, riebal\u0173 ir angliavandeni\u0173 vir\u0161kinim\u0105 vir\u0161kinimo ferment\u0173 pagalba ir sudaro s\u0105lygas \u012fsisavinti maistines med\u017eiagas, kurias \u012f organizm\u0105 tiekiame su maistu;<\/li>\n\n\n\n
    • 2-5 metr\u0173 ilgio tu\u0161\u010dioji \u017earna (jejunum), kurioje vyksta svarbiausi ir tinkamiausi vir\u0161kinimo procesai, o maisting\u0105sias med\u017eiagas pasisavina \u017earn\u0173 lazdel\u0117s;<\/li>\n\n\n\n
    • klubin\u0117 (ileum) \u017earna, paprastai apie 1,5 metro ilgio, kurioje vyksta galutinis vir\u0161kinimas, maistini\u0173 med\u017eiag\u0173 absorbcija ir asimiliacija, pereinanti \u012f stor\u0105j\u0105 \u017earn\u0105.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Kas yra storoji \u017earna ir i\u0161 koki\u0173 sudedam\u0173j\u0173 dali\u0173 ji sudaryta?<\/h2>\n\n\n
      \n
      \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

      Storoji<\/strong> \u017earna vienoje pus\u0117je yra sujungta su plon\u0105ja<\/strong> \u017earna, o kitoje – su tiesi\u0105ja \u017earna<\/strong> ir taip pat yra daug trumpesn\u0117 – nuo 1,3 iki 1,5 metro ilgio<\/strong>. Vienas i\u0161 jos ypatum\u0173 yra ir jos vieta<\/strong>, jei pa\u017evelgsime \u012f \u017emogaus vir\u0161kinimo sistemos paveiksl\u0105, i\u0161 karto pasteb\u0117sime, kad ji supa pilvo ertm\u0119<\/strong>. Kaip ir plon\u0105j\u0105 \u017earn\u0105, stor\u0105j\u0105 \u017earn\u0105 taip pat sudaro kelios dalys:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        \n
      • i\u0161 jo i\u0161eina visi\u0161kai nereikalingas apendiksas, o i\u0161 dalies suvir\u0161kintas maistas i\u0161 plonosios \u017earnos patenka \u012f akl\u0105j\u0105 \u017earn\u0105;<\/li>\n\n\n\n
      • 23 cm ilgio kylan\u010dioji storoji \u017earna;<\/li>\n\n\n\n
      • kepen\u0173 vingis, kaip rodo pavadinimas, esantis i\u0161kart po \u0161iuo svarbiu organu;<\/li>\n\n\n\n
      • skersin\u0117 storoji \u017earna, esanti vir\u0161utin\u0117je pilvo dalyje ir einanti \u012fstri\u017eai;<\/li>\n\n\n\n
      • blu\u017enies vingis, esantis i\u0161kart po blu\u017enimi;<\/li>\n\n\n\n
      • tiesiosios ir gaubtin\u0117s \u017earnos, kuri jau eina tiesiosios \u017earnos link ir yra tik 5 cm ilgio;<\/li>\n\n\n\n
      • tiesioji \u017earna, kurios paskutin\u0117 dalis yra 15-20 cm ilgio ir sujungta su i\u0161ang\u0117s kanalu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Kokias funkcijas \u017earnynas atlieka \u017emogaus organizme?<\/h2>\n\n\n\n

        Kaip matote, plon\u0173j\u0173 ir stor\u0173j\u0173 \u017earn\u0173 sandara yra gana sud\u0117tinga<\/strong>, ir tai netur\u0117t\u0173 stebinti, atsi\u017evelgiant \u012f \u012fvairias u\u017eduotis, kurias<\/strong> jos turi atlikti \u017emogaus organizme. Jos sudaro esmin\u0119<\/strong> m\u016bs\u0173 vir\u0161kinamojo trakto dal\u012f<\/strong>, o funkcijas galima suskirstyti pagal \u017earnyno tip\u0105<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

        plonosios \u017earnos:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

          \n
        • \u012f j\u0105 patenka su skrand\u017eio r\u016bg\u0161timis sumai\u0161ytas maistas;<\/li>\n\n\n\n
        • jame prasideda tikrasis vir\u0161kinimo procesas;<\/li>\n\n\n\n
        • toliau i\u0161siskiria vir\u0161kinimo fermentai, kurie suskaido maisto daleles \u012f smulkius komponentus;<\/li>\n\n\n\n
        • \u010dia pasisavinamos maistin\u0117s med\u017eiagos, kurios v\u0117liau patenka \u012f krauj\u0105 ir limfin\u0119 sistem\u0105;<\/li>\n\n\n\n
        • yra atsakingas u\u017e hormon\u0173, lemian\u010di\u0173 tinkam\u0105 vir\u0161kinimo proces\u0173 eig\u0105, gamyb\u0105;<\/li>\n\n\n\n
        • palengvina su maistu tiekiamo vandens \u012fsisavinim\u0105.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Storoji \u017earna:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

            \n
          • jame vyksta med\u017eiag\u0173 apykaitos procesai, kuriuos aktyvina \u017earnyno bakterijos, daugiausia anaerobin\u0117s Bacteroides fragilis<\/em> \u0161eimos bakterijos ir aerobin\u0117s Escherichia coli<\/em> \u0161eimos bakterijos;<\/li>\n\n\n\n
          • taip pat i\u0161 \u017earnyno turinio i\u0161traukia vanden\u012f ir druskas;<\/li>\n\n\n\n
          • toliau apdoroja iki \u0161iol nesuvir\u0161kintus maisto liku\u010dius;<\/li>\n\n\n\n
          • jame gaminamos i\u0161matos, kurios patenka \u012f tiesi\u0105j\u0105 \u017earn\u0105 ir paskui i\u0161skiriamos per i\u0161ang\u0119.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

            \u017darnynas taip pat atlieka kirm\u0117li\u0161kus judesius<\/strong>, vadinamus peristaltika<\/strong>, kuri\u0173 eiga priklauso nuo keli\u0173 svarbi\u0173 hormon\u0173. Jie vienu metu pada\u017en\u0117ja veikiant kitiems veiksniams, pavyzd\u017eiui, nervingumui, kuris gali baigtis viduriavimu, ir prie\u0161ingai – veikiant stipriam, ilgai trunkan\u010diam stresui, kuris yra da\u017ena skausmingo viduri\u0173 u\u017ekiet\u0117jimo prie\u017eastis. <\/p>\n\n\n\n

            Ta\u010diau tinkama peristaltika<\/strong> yra b\u016btinas procesas tinkamam vir\u0161kinimo sistemos funkcionavimui<\/strong>; be jos suvalgytas ir suvir\u0161kintas maistas<\/strong> negal\u0117t\u0173 jud\u0117ti<\/strong> per vis\u0105 \u017earnyno ilg\u012f nuo pilvo iki i\u0161ang\u0117s.<\/p>\n\n\n\n

            Su kokiais \u017earnyno negalavimais da\u017eniausiai susiduriame?<\/h2>\n\n\n
            \n
            \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

            Bet kokio \u017earnyno sutrikimo<\/strong>, nesvarbu, ar jis b\u016bt\u0173 plonas, ar stambus, negalima ignoruoti<\/strong>, reikia nedelsiant imtis atitinkam\u0173 priemoni\u0173, o pavojus sveikatai<\/strong> yra auk\u0161\u010diau visko:<\/p>\n\n\n\n

              \n
            • vir\u0161kinimo sutrikimai, pykinimas, v\u0117mimas, viduriavimas arba viduri\u0173 u\u017ekiet\u0117jimas;<\/li>\n\n\n\n
            • nereguliarus tu\u0161tinimasis;<\/li>\n\n\n\n
            • \u012fvairaus intensyvumo pilvo skausmai;<\/li>\n\n\n\n
            • dirgliosios \u017earnos sindromas;<\/li>\n\n\n\n
            • SIBO, arba plonojo \u017earnyno bakterij\u0173 pertekliaus sindromas;<\/li>\n\n\n\n
            • celiakija – u\u017edegimin\u0117 reakcija, kuri\u0105 sukelia glitimo netoleravimas;<\/li>\n\n\n\n
            • infekcinio pob\u016bd\u017eio u\u017edegimin\u0117 \u017earnyno liga, kuri\u0105 da\u017eniausiai sukelia Escherichia coli<\/em> ir Salmonella<\/em> bakterijos bei Candida albicans<\/em> grybeliai;<\/li>\n\n\n\n
            • parazitinio pob\u016bd\u017eio ligos, kurias da\u017eniausiai sukelia kaspinuo\u010diai arba \u017emogaus apvaliosios kirm\u0117l\u0117s;<\/li>\n\n\n\n
            • storosios \u017earnos divertikuliai ir polipai;<\/li>\n\n\n\n
            • storosios \u017earnos v\u0117\u017eys.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

              Kaip r\u016bpintis \u017earnyno sveikata?<\/h2>\n\n\n\n

              Be \u017earnyne vykstan\u010di\u0173<\/strong> vir\u0161kinimo proces\u0173 vargu ar gal<\/strong>\u0117tume funkcionuoti, tod\u0117l svarbu tinkamai jais r\u016bp<\/strong> intis, kad i\u0161vengtume galim\u0173 lig\u0173,<\/strong> kurios kartu daro neigiam\u0105 poveik\u012f kitiems sveikatos aspektams<\/strong>. \u017darnyno sveikatos palaikymo pagrindas – r\u016bpinimasis vadinam\u0105ja \u017earnyno mikroflora<\/strong>, kuri atsakinga u\u017e min\u0117tas funkcijas.<\/p>\n\n\n\n

              J\u0105 veikia daugyb\u0117 veiksni\u0173, tiesiogiai priklausan\u010di\u0173 nuo m\u016bs\u0173 gyvenimo b\u016bdo,<\/strong> vis\u0173 pirma nuo mitybos<\/strong>. Jei norime d\u017eiaugtis sveiku, tinkamai funkcionuojan\u010diu<\/strong> \u017earnynu, tur\u0117tume nepamir\u0161ti:<\/p>\n\n\n\n

              \u017darnyno dieta<\/h3>\n\n\n\n

              Tinkama mityba, kaip rekomenduoja gydytojai ir mitybos specialistai, yra pirmasis \u017earnyno ir likusios vir\u0161kinimo sistemos prie\u017ei\u016bros aspektas, kad taip pat b\u016bt\u0173 galima i\u0161vengti antsvorio ir nutukimo. Tod\u0117l \u017emon\u0117s, besiskund\u017eiantys bet kokiomis \u017earnyno problemomis, tur\u0117t\u0173 nedelsdami prad\u0117ti laikytis \u017earnyno dietos, kuri kartu teigiamai veikia ir bendr\u0105 j\u0173 sveikat\u0105.<\/p>\n\n\n\n

              Daugeliui \u017emoni\u0173 \u017earnyno dieta rei\u0161kia radikal\u0173, beveik visi\u0161k\u0105 ankstesni\u0173 mitybos \u012fpro\u010di\u0173 pakeitim\u0105, ta\u010diau ekspertai visada sako, kad tai tikrai verta. Pirmiausia tai ma\u017eai riebal\u0173 turinti, lengvai vir\u0161kinama dieta su rinktiniais produktais, kurie yra ypa\u010d naudingi \u017earnyno veiklai, tod\u0117l juos b\u016btina i\u0161braukti i\u0161 kasdienio valgiara\u0161\u010dio:<\/p>\n\n\n\n

                \n
              • greit\u0105j\u012f maist\u0105 ir labai perdirbtus maisto produktus;<\/li>\n\n\n\n
              • ank\u0161tines dar\u017eoves, pupeles ir \u017eirnius;<\/li>\n\n\n\n
              • tam tikras dar\u017eoves, kurios gali sukelti pilvo p\u016btim\u0105, pavyzd\u017eiui, kop\u016bstus;<\/li>\n\n\n\n
              • viso gr\u016bdo produktus, pavyzd\u017eiui, viso gr\u016bdo duon\u0105, ta\u010diau nepamir\u0161kite, kad mityboje turi b\u016bti reikiamas skaidulini\u0173 med\u017eiag\u0173 kiekis;<\/li>\n\n\n\n
              • rieb\u016bs \u0161altibar\u0161\u010diai ir m\u0117sa;<\/li>\n\n\n\n
              • rieb\u016bs pieno produktai, geltonasis s\u016bris ir ypa\u010d lydytas s\u016bris;<\/li>\n\n\n\n
              • cukraus perteklius, saldumynai, gazuoti g\u0117rimai, vaisi\u0173 sultys su fruktoz\u0117s ir gliukoz\u0117s cukrumi;<\/li>\n\n\n\n
              • gruzdintas maistas;<\/li>\n\n\n\n
              • alkohol\u012f, juod\u0105j\u0105 arbat\u0105 ir kav\u0105.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                Visus \u0161iuos \u017earnyn\u0105 \u017ealojan\u010dius produktus reik\u0117t\u0173 pakeisti<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

                  \n
                • duon\u0105, pagamint\u0105 i\u0161 kvietini\u0173 milt\u0173;<\/li>\n\n\n\n
                • pieno produktus ir nerieb\u0173 pien\u0105;<\/li>\n\n\n\n
                • lies\u0105 m\u0117s\u0105 ir \u0161altibar\u0161\u010dius;<\/li>\n\n\n\n
                • mineralin\u012f vanden\u012f ir \u017eoleli\u0173 u\u017epilus;<\/li>\n\n\n\n
                • gydom\u0173j\u0173 savybi\u0173 turin\u010dius prieskonius.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                  Fizinis aktyvumas<\/h3>\n\n\n
                  \n
                  \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

                  Norint palaikyti tinkam\u0105 \u017earnyno peristaltik\u0105, paskatinti \u017earnyn\u0105 aktyviau dirbti ir pagerinti kraujotak\u0105, kuri gerokai pagreitins vir\u0161kinimo procesus, reikalingos \u012fvairios fizinio aktyvumo formos. Neb\u016btina i\u0161 karto prad\u0117ti sportuoti, vos valandos pasivaik\u0161\u010diojimas kasdien gali padaryti tikrus stebuklus ir kartu pad\u0117ti palaikyti sveik\u0105 k\u016bno svor\u012f.<\/p>\n\n\n\n

                  Kartu mank\u0161ta padeda i\u0161vengti skausmingo viduri\u0173 u\u017ekiet\u0117jimo, padeda kontroliuoti apetit\u0105 ir i\u0161vengti daugelio vir\u0161kinimo sutrikim\u0173. Vis d\u0117lto svarbu nepamir\u0161ti, kad per didelis fizinis kr\u016bvis gali duoti prie\u0161ing\u0105 rezultat\u0105 ir sukelti vir\u0161kinamojo trakto sutrikim\u0173.vir\u0161kinamojo trakto sutrikimus, \u017earnyno gleivin\u0117s pa\u017eeidimus ir pavojing\u0173 u\u017edegimini\u0173 b\u016bkli\u0173 i\u0161sivystym\u0105.<\/p>\n\n\n\n

                  Stresini\u0173 situacij\u0173 vengimas<\/h3>\n\n\n\n

                  Ilgalaikis stresas yra vienas i\u0161 veiksni\u0173, neigiamai veikian\u010di\u0173 \u017earnyno ir visos vir\u0161kinimo sistemos funkcij\u0105. Be kita ko, jis sukelia stipr\u0173 skausm\u0105 ir prisideda prie daugelio lig\u0173, \u012fskaitant ypa\u010d varginant\u012f ir sunkiai gydom\u0105 dirgliosios \u017earnos sindrom\u0105 arba u\u017edegimin\u0119 \u017earnyno lig\u0105, i\u0161sivystymo. Pasitaiko ir kit\u0173 simptom\u0173:<\/p>\n\n\n\n

                    \n
                  • viduriavimas, da\u017enai kraujingas, arba viduri\u0173 u\u017ekiet\u0117jimas;<\/li>\n\n\n\n
                  • v\u0117mimas, pilvo spazmai ir skausmai;<\/li>\n\n\n\n
                  • vir\u0161kinimo sutrikimai d\u0117l \u017earnyno mikrofloros sutrikimo;<\/li>\n\n\n\n
                  • apetito praradimas arba atvirk\u0161\u010diai – nuolatinis alkio jausmas ir u\u017ekand\u017eiavimas tarp valgym\u0173;<\/li>\n\n\n\n
                  • bendro silpnumo jausmas ir svorio kritimas;<\/li>\n\n\n\n
                  • miego problemos, d\u0117l kuri\u0173 gali atsirasti nemiga.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                    Tinkamo vandens kiekio g\u0117rimas<\/h3>\n\n\n\n

                    Kad m\u016bs\u0173 \u017earnynas gal\u0117t\u0173 atlikti visas pirmiau min\u0117tas funkcijas, b\u016btina gerti pakankamai skys\u010di\u0173, ne ma\u017eiau kaip 2 litrus per dien\u0105. Vanduo ir kiti nurodyti skys\u010diai apsaugo organizm\u0105 nuo dehidratacijos, kai skys\u010di\u0173 liku\u010diai kaupiami b\u016btent \u017earnyne kit\u0173 k\u016bno dali\u0173 s\u0105skaita. Tuo pat metu d\u0117l j\u0173 tr\u016bkumo gali susikaupti per didelis kiekis sveikatai kenksming\u0173 toksin\u0173 ir susilaikyti i\u0161matos, kuri\u0173 \u0161alinimas tampa daug sunkesnis ir labai skausmingas.<\/p>\n\n\n\n

                    Augalini\u0173 preparat\u0173 naudojimas<\/h3>\n\n\n
                    \n
                    \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

                    Paprastai visi \u017earnyno nusiskundimai mal\u0161inami pasitelkus vaistus, kurie, be savo veiksmingumo, pasi\u017eymi ir \u0161alutiniu poveikiu, kur\u012f gali sukelti. Geras b\u016bdas kovoti su pirmiau apra\u0161ytais negalavimais yra gydymas vaista\u017eol\u0117mis, t. y. \u017eoleli\u0173 ir augal\u0173, turin\u010di\u0173 \u012frodyt\u0173 gydom\u0173j\u0173 savybi\u0173, vartojimas, o da\u017eniausiai \u0161iam tikslui naudojamos \u0161ios \u017eolel\u0117s ir augalai:<\/p>\n\n\n\n

                      \n
                    • pankoliai, skatinantys skrand\u017eio sul\u010di\u0173 i\u0161siskyrim\u0105, veiksmingai reguliuojantys tu\u0161tinimosi ritm\u0105, \u0161alinantys viduri\u0173 u\u017ekiet\u0117jim\u0105 ir skatinantys \u017earnyno peristaltik\u0105;<\/li>\n\n\n\n
                    • m\u0117tos, ma\u017einan\u010dios nevir\u0161kinimo simptomus, atpalaiduojan\u010dios lygiuosius raumenis ir gerinan\u010dios vir\u0161kinim\u0105;<\/li>\n\n\n\n
                    • kmynai, vartojami pykinimo, r\u0117mens, viduri\u0173 p\u016btimo, viduri\u0173 u\u017ekiet\u0117jimo ir viduriavimo atvejais, reguliuoja tul\u017eies ir skrand\u017eio sul\u010di\u0173 gamyb\u0105;<\/li>\n\n\n\n
                    • \u0161alavijas, veiksmingas nuo persivalgymo poveikio, pasi\u017eymintis diastaziniu ir analgetiniu poveikiu;<\/li>\n\n\n\n
                    • ramun\u0117li\u0173, kurios atpalaiduoja lygiuosius \u017earnyno raumenis ir padeda gydyti vir\u0161kinimo sutrikimus;<\/li>\n\n\n\n
                    • kiaulpien\u0117s, padedan\u010dios i\u0161valyti \u017earnyn\u0105 nuo toksin\u0173 ir med\u017eiag\u0173 apykaitos liku\u010di\u0173, reguliuojan\u010dios \u017earnyno judesius ir palaikan\u010dios \u017earnyno mikroflor\u0105.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                      \u0160altiniai:<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

                        \n
                      • https:\/\/www.healthline.com\/health\/digestive-health\/how-long-are-your-intestines<\/li>\n\n\n\n
                      • https:\/\/www.healthline.com\/human-body-maps\/small-intestine#1<\/li>\n\n\n\n
                      • https:\/\/www.healthline.com\/health-news\/a-common-antidepressant-may-also-help-relieve-ibs-symptoms<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                        Vienas i\u0161 svarbiausi\u0173 \u017emogaus k\u016bno organ\u0173 yra storosios ir plonosios \u017earnos, kurios yra esmin\u0117 vir\u0161kinimo sistemos dalis. Jos atlieka daug svarbi\u0173 funkcij\u0173, be kuri\u0173, be kita ko, b\u016bt\u0173 ne\u012fmanomas tinkamas vir\u0161kinimas ir \u0161alinimo sistemos veikimas. Tod\u0117l verta i\u0161siai\u0161kinti, kaip pri\u017ei\u016br\u0117ti \u017earnyn\u0105, kad jis veikt\u0173 ilgai ir be joki\u0173 sveikatos sutrikim\u0173. Kas yra plonoji \u017earna ir […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":88989,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-88990","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sveikata","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88990","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=88990"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88990\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":88991,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88990\/revisions\/88991"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/88989"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=88990"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=88990"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=88990"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}