{"id":88964,"date":"2023-10-30T10:08:11","date_gmt":"2023-10-30T09:08:11","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/?p=88964"},"modified":"2023-10-30T10:08:11","modified_gmt":"2023-10-30T09:08:11","slug":"prieskoniai-turintys-gydomuju-savybiu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/prieskoniai-turintys-gydomuju-savybiu\/","title":{"rendered":"Prieskoniai, turintys gydom\u0173j\u0173 savybi\u0173 – koki\u0173 verta tur\u0117ti savo virtuv\u0117je?"},"content":{"rendered":"

Kasdien ruo\u0161iant maist\u0105 reikia naudoti daugyb\u0119 maisto produkt\u0173, kad galiausiai gautum\u0117te skan\u0173 ir maisting\u0105<\/strong> patiekal\u0105. Ruo\u0161iant maist\u0105 verta r\u016bpintis ne tik jo skoniu, bet ir kaloringumu<\/strong> bei nauda sveikatai<\/strong>. Tai galima padaryti naudojant tinkamus prieskonius<\/strong>, net ir egzoti\u0161kus, kuri\u0173 daugelis turi verting\u0173 gydom\u0173j\u0173 savybi\u0173<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Kas yra vaista\u017eoli\u0173 medicina arba fitoterapija?<\/h2>\n\n\n\n

Valgant gerai paruo\u0161t\u0105, subalansuot\u0105 maist\u0105<\/strong> ne tik lengviau i\u0161laikyti tinkam\u0105 k\u016bno svor\u012f<\/strong> ir kovoti su antsvoriu bei nutukimu. Kartu tai, k\u0105 valgome, turi did\u017eiul\u0119 \u012ftak\u0105 m\u016bs\u0173 bendrai sveikatai,<\/strong> prakti\u0161kai vis\u0173 sistem\u0173 ir vidaus organ\u0173 veiklai. Be pagrindini\u0173 sudedam\u0173j\u0173 dali\u0173 pasirinkimo racione, tok\u012f teigiam\u0105 poveik\u012f gali suteikti ir prieskoniai,<\/strong> o j\u0173 vartojimas yra vaista\u017eolininkyst\u0117s,<\/strong> dar vadinamos fitoterapija<\/strong>, forma.<\/p>\n\n\n\n

\u017dolininkyst\u0117 yra alternatyviosios medicinos<\/strong> forma, \u017einoma ir praktikuojama visame pasaulyje jau t\u016bkstan\u010dius met\u0173, pagr\u012fsta daugelio \u017eoleli\u0173 ir augal\u0173 gydomosiomis savyb\u0117mis<\/strong>. Ji atsirado senov\u0117s Kinijoje, taip pat i\u0161sivyst\u0117 Indijoje, kur tapo svarbia senov\u0117s Indijos gydymo sistemos – ajurvedos – dalimi. \u017dinoma, ji paplito ir m\u016bs\u0173 \u017eemyne<\/strong>; vaista\u017eoles naudojo jau senov\u0117s graikai ir rom\u0117nai, jos buvo naudojamos ir slav\u0173 kra\u0161tuose.<\/p>\n\n\n\n

Fitoterapijoje visapusi\u0161kai i\u0161naudojamos gamtos dovanos, augan\u010dios pievose, laukuose ir soduose<\/strong>. Vaista\u017eoli\u0173, \u012fskaitant prieskonius, naudojimas yra labai platus ir apima ne tik kulinarij\u0105,<\/strong> kur jos yra vertingas patiekal\u0173 priedas, bet ir maisto papildus bei kosmetik\u0105,<\/strong> naudojam\u0105 kasdienei k\u016bno prie\u017ei\u016brai. Kuriamos net mokyklos, kuriose suteikiamos specialios \u017einios, <\/strong>reikalingos tinkamam\u017eini\u0173, reikaling\u0173 norint pasirinkti tinkamas \u017eoleles, i\u0161vengti t\u0173, kurios gali b\u016bti kenksmingos<\/strong>, ir i\u0161 j\u0173 gaminti vaistinius preparatus<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Kokie yra vaista\u017eoli\u0173 ir kit\u0173 augal\u0173 naudojimo vaistams privalumai?<\/h2>\n\n\n
\n
\"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Vaista\u017eoli\u0173 medicinos privalum\u0173 negalima ne\u012fvertinti<\/strong>, ji tampa vis populiaresn\u0117 ir vis daugiau \u017emoni\u0173 visame pasaulyje gr\u012f\u017eta prie tradicini\u0173 savo sveikatos prie\u017ei\u016bros metod\u0173<\/strong>. \u0160ios srities specialistai ypa\u010d pabr\u0117\u017eia tokius fitoterapijos privalumus:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • \u0161velnesnis ir ma\u017eiau invazinis vaista\u017eoli\u0173 poveikis, palyginti su \u012fprastais vaistais;<\/li>\n\n\n\n
  • ma\u017eas toksi\u0161kumo ir kenksming\u0173 jungini\u0173 kiekis preparatuose, \u017einoma, tinkamai atrinktuose;<\/li>\n\n\n\n
  • daugeliu atvej\u0173 prakti\u0161kai n\u0117ra \u0161alutinio poveikio;<\/li>\n\n\n\n
  • didelis prieinamumas, daugelis augal\u0173 paprastai auga mi\u0161kuose, pievose ar laukuose, juos taip pat galima auginti nam\u0173 sode;<\/li>\n\n\n\n
  • naudojimo universalumas – tiek vidiniam vartojimui u\u017epil\u0173 ar maisto papild\u0173 pavidalu, tiek i\u0161oriniam vartojimui ant odos dedam\u0173 kompres\u0173, geli\u0173 ar tepal\u0173 pavidalu;<\/li>\n\n\n\n
  • nedidel\u0117 tiek pa\u010di\u0173 vaista\u017eoli\u0173, tiek j\u0173 perdirbimo \u012f sveikatinamuosius preparatus kaina.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Virtuv\u0117s prieskoniai – koks yra pagrindinis j\u0173 skirstymas?<\/h2>\n\n\n\n

    Prie\u0161 i\u0161samiai apra\u0161ydami kai kuriuos prieskonius<\/strong>, kuri\u0173, m\u016bs\u0173 manymu, verta tur\u0117ti virtuv\u0117je<\/strong>, tur\u0117tume ap\u017evelgti pagrindin\u012f<\/strong> prieskoni\u0173 skirstym\u0105<\/strong>, kuris palengvins galim\u0105 pasirinkim\u0105. Priklausomai nuo j\u0173 kilm\u0117s<\/strong>, jis yra toks:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • augaliniai prieskoniai, kaip rodo pavadinimas, gaunami i\u0161 prieskonini\u0173 augal\u0173, daugiausia j\u0173 lap\u0173, jiems priskiriami, pavyzd\u017eiui, bazilikas, raudon\u0117lis, mair\u016bnas ir \u010diobrelis;<\/li>\n\n\n\n
    • dar\u017eovi\u0173 prieskoniai, gaunami i\u0161 d\u017eiovint\u0173 ir v\u0117liau sumalt\u0173 dar\u017eovi\u0173 dali\u0173, pavyzd\u017eiui, petra\u017eoli\u0173, mork\u0173 ar \u010desnak\u0173;<\/li>\n\n\n\n
    • prieskoniai, gaminami i\u0161 d\u017eiovint\u0173, malt\u0173 \u0161akn\u0173 ir kit\u0173 augal\u0173 dali\u0173, da\u017eniausiai rytieti\u0161k\u0173, gvazdik\u0117li\u0173, vanil\u0117s, cinamono, pipir\u0173, imbiero;<\/li>\n\n\n\n
    • prieskoni\u0173 mi\u0161iniai, gaminami mai\u0161ant kelis ar daugiau ingredient\u0173, pavyzd\u017eiui, egzoti\u0161ki kario mi\u0161iniai, populiar\u016bs ne tik Indijoje ir Tolimuosiuose Rytuose, arba Provanso \u017eolel\u0117s.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Ar yra koki\u0173 nors sveikatos kontraindikacij\u0173 naudojant prieskonius?<\/h2>\n\n\n\n

      Tikriausiai visiems patinka vietiniai ar egzoti\u0161ki prieskoniai, kurie<\/strong> puikiai pary\u0161kina m\u0117gstam\u0173 patiekal\u0173 skon\u012f, bet, deja, ne visi gali juos vartoti.<\/strong> Prie\u0161 per daug pagardinant pada\u017e\u0105, salotas ar vi\u0161tien\u0105, reik\u0117t\u0173 i\u0161 anksto atsi\u017evelgti \u012f medicinines kontraindikacijas,<\/strong> o daugelio prieskoni\u0173 vartoti negalima:<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • sunkiai reguliuojamai hipertenzijai;<\/li>\n\n\n\n
      • vir\u0161kinimo sistemos sutrikim\u0173, sukelian\u010di\u0173 sunki\u0173 vir\u0161kinimo sutrikim\u0173, pavyzd\u017eiui, skrand\u017eio ar dvylikapir\u0161t\u0117s \u017earnos op\u0173, gastroezofaginio refliukso;<\/li>\n\n\n\n
      • vir\u0161kinimo sistemos gleivin\u0117s u\u017edegimo;<\/li>\n\n\n\n
      • tul\u017eies latak\u0173 obstrukcija<\/li>\n\n\n\n
      • odos problemos, polinkis \u012f alergijas, sudirgimus ar spuogus;<\/li>\n\n\n\n
      • \u017eindymo laikotarpiu; prieskoniai gali pakenkti k\u016bdikiui.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Kartu reik\u0117t\u0173 nepamir\u0161ti, kad kai kurie prieskoniai vis d\u0117lto gali sukelti tam tikr\u0105 \u0161alutin\u012f poveik\u012f<\/strong>, tod\u0117l juos reikia vartoti atsargiai juos vartoti n\u0117\u0161tumo metu<\/strong>, o jei n\u0117ra tikros d\u0117l j\u0173 poveikio, tur\u0117t\u0173 pasitarti su n\u0117\u0161tumo gydytoju<\/strong>. Kai kurie prieskoniai taip pat s\u0105veikauja su vaistais<\/strong>, tod\u0117l prie\u0161 tai b\u016btinai atid\u017eiai perskaitykite pridedam\u0105 informacin\u012f lapel\u012f.<\/p>\n\n\n\n

        Koki\u0173 gydom\u0173j\u0173 savybi\u0173 turin\u010di\u0173 prieskoni\u0173 verta tur\u0117ti savo virtuv\u0117je?<\/h2>\n\n\n\n

        Nelengva i\u0161sirinkti tinkamus prieskonius, kurie taip pat tur\u0117t\u0173 teigiamai veikti j\u016bs\u0173 sveikat\u0105<\/strong>, ypa\u010d jei juos perkate paruo\u0161t\u0173 naudoti mi\u0161ini\u0173 pavidalu. Tokiu atveju ypating\u0105 d\u0117mes\u012f reik\u0117t\u0173 atkreipti \u012f j\u0173 sud\u0117t\u012f<\/strong>, kurioje netur\u0117t\u0173 b\u016bti joki\u0173 kenksming\u0173 med\u017eiag\u0173<\/strong>, vis\u0173 pirma mononatrio glutamato,<\/strong> \u017eymimo E 621<\/strong>. Kad b\u016btum\u0117te tikri, jog prieskoniai yra nat\u016bral\u016bs<\/strong>, geriausia juos auginti savo sode ar sklype, o j\u016bs\u0173 virtuv\u0117je tur\u0117t\u0173 b\u016bti \u0161ie prieskoniai:<\/p>\n\n\n\n

        paprastieji \u010desnakai (Allium sativum<\/em>)<\/h3>\n\n\n
        \n
        \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

        Tikriausiai geriausiai \u017einomas ir pelnytai vadinamas nat\u016braliu antibiotiku. Jo veikim\u0105 lemia vitamino A, B grup\u0117s vitamin\u0173, tiamino (B1), riboflavino (B2), niacino (B3), vitamino C, aminor\u016bg\u0161\u010di\u0173, flavonoid\u0173, mikroelement\u0173: chromo, kobalto, magnio, nikelio, kalio ir kalcio. Svarbiausiomis sveikatai laikomos \u0161ios \u010desnako savyb\u0117s:<\/p>\n\n\n\n

          \n
        • vir\u0161utini\u0173 ir apatini\u0173 kv\u0117pavimo tak\u0173 infekcij\u0173 profilaktika ir palaikomasis gydymas;<\/li>\n\n\n\n
        • d\u0117l antikoaguliant\u0173 savybi\u0173 apsaugo nuo \u0161irdies priepuolio ir insulto;<\/li>\n\n\n\n
        • vir\u0161kinimo ir med\u017eiag\u0173 apykaitos proces\u0173 palaikymas;<\/li>\n\n\n\n
        • pavojing\u0173 \u017earnyno parazit\u0173 vystymosi stabdymas;<\/li>\n\n\n\n
        • pernelyg auk\u0161to kraujosp\u016bd\u017eio ir cholesterolio LDL kiekio kraujyje ma\u017einimas;<\/li>\n\n\n\n
        • antibakterinis, prie\u0161v\u0117\u017einis ir prie\u0161grybelinis poveikis.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Juodieji pipirai ( Piper nigrum<\/em>)<\/h3>\n\n\n
          \n
          \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

          Vertinami pirmiausia d\u0117l s\u0117kl\u0173 i\u0161oriniame apvalkale esan\u010dio piperino- alkaloido, pasi\u017eymin\u010dio itin pla\u010diu poveikiu, skatinan\u010diu susilpn\u0117jusi\u0105 sveikat\u0105, kur\u012f palaiko nedidelis kiekis kit\u0173 maistini\u0173 med\u017eiag\u0173. Piperinas suteikia \u0161ioms ma\u017eoms juodoms s\u0117kloms savybi\u0173:<\/p>\n\n\n\n

            \n
          • antioksidantas, padedantis \u0161alinti laisvuosius radikalus;<\/li>\n\n\n\n
          • prie\u0161v\u0117\u017ein\u0117 ir prie\u0161u\u017edegimin\u0117;<\/li>\n\n\n\n
          • stiprina imunin\u0117s sistemos veikl\u0105;<\/li>\n\n\n\n
          • reguliuoja vir\u0161kinimo procesus, didindamas skrand\u017eio sul\u010di\u0173 i\u0161siskyrim\u0105;<\/li>\n\n\n\n
          • veiksmingiau detoksikuoja organizm\u0105 ir valo j\u012f nuo nereikaling\u0173 med\u017eiag\u0173 apykaitos produkt\u0173;<\/li>\n\n\n\n
          • skatina med\u017eiag\u0173 apykait\u0105, kad b\u016bt\u0173 lengviau deginami riebalai.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

            \u010ciobreliai (Thymi herba<\/em>)<\/h3>\n\n\n
            \n
            \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

            Ypa\u010d vartojami kaip priedas prie m\u0117sos patiekal\u0173, dar vieni, kuri\u0173 sveikat\u0105 stiprinan\u010dios savyb\u0117s leid\u017eia jam u\u017eimti viet\u0105 virtuv\u0117s prieskoni\u0173 spintel\u0117je. Augalin\u0117s medicinos ir sveikos mitybos specialistai taip pat pabr\u0117\u017eia jo maistin\u0119 vert\u0119, d\u0117l kuriosatsakingas tymol, eterinis aliejus, vitaminas C, B grup\u0117s vitaminai, \u012fskaitant folio r\u016bg\u0161t\u012f (B9), ir esantys mineralai cinkas, fosforas, magnis, kalis, kalcis ir gele\u017eis. D\u0117l to \u010diobreliai:<\/p>\n\n\n\n

              \n
            • pasi\u017eymi antibakteriniu, prie\u0161u\u017edegiminiu ir antiseptiniu poveikiu;<\/li>\n\n\n\n
            • greitina toksin\u0173 ir kit\u0173 kenksming\u0173 jungini\u0173 valym\u0105;<\/li>\n\n\n\n
            • padeda gydyti gerkl\u0117s ir nosies infekcijas, nes palengvina sekreto i\u0161siskyrim\u0105;<\/li>\n\n\n\n
            • palengvina nuolatin\u012f kosul\u012f, ypa\u010d saus\u0105 kosul\u012f;<\/li>\n\n\n\n
            • gerina vir\u0161kinim\u0105, palengvina daugelio vir\u0161kinimo sistemos sutrikim\u0173 simptomus;<\/li>\n\n\n\n
            • stiprina nusilpusius plaukus ir galvos od\u0105.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

              Bazilikas (Ocimum basilicum<\/em>)<\/h3>\n\n\n
              \n
              \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

              Vienas i\u0161 dviej\u0173 populiariausi\u0173 itali\u0161k\u0173 prieskoni\u0173, be kuri\u0173 ne\u012fsivaizduojame, pavyzd\u017eiui, picos ar spage\u010di\u0173. Dar prie\u0161 kelis \u0161imtus met\u0173 jis buvo laikomas vaistu prakti\u0161kai nuo vis\u0173 negalavim\u0173; gal tai ir perd\u0117ta, ta\u010diau j\u012f tikrai verta vartoti, o organizmas greitai \u012fvertins jo gydom\u0105j\u012f poveik\u012f. Baziliko sud\u0117tyje yra min\u0117t\u0173 vitamin\u0173 ir mineral\u0173, be to, vitamino E, paprastai vadinamo „jaunyst\u0117s vitaminu<\/em>„, suteikian\u010dio jam gydom\u0173j\u0173 savybi\u0173:<\/p>\n\n\n\n

                \n
              • vir\u0161kinimo sutrikim\u0173, viduri\u0173 p\u016btimo ir nevir\u0161kinimo palengvinimui;<\/li>\n\n\n\n
              • diastolin\u012f ir diuretin\u012f poveik\u012f;<\/li>\n\n\n\n
              • ma\u017eina gliukoz\u0117s kiek\u012f kraujyje, tod\u0117l j\u012f verta naudoti diabeto profilaktikai;<\/li>\n\n\n\n
              • gerina med\u017eiag\u0173 apykaitos procesus ir organizmo detoksikacij\u0105;<\/li>\n\n\n\n
              • prie\u0161u\u017edegiminis, antibakterinis ir nerv\u0173 sistem\u0105 stiprinantis poveikis;<\/li>\n\n\n\n
              • greitina vabzd\u017ei\u0173 \u012fkandim\u0173, patinim\u0173 ir pabrinkim\u0173 gijim\u0105, kai naudojamas i\u0161ori\u0161kai.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                Raudon\u0117lis (Origanum vulgare<\/em>)<\/h3>\n\n\n
                \n
                \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

                Antrasis i\u0161 gerai \u017einom\u0173 itali\u0161k\u0173 prieskoni\u0173, ne ma\u017eiau populiarus, pasi\u017eymintis savitu ir unikaliu skoniu. Jo taip pat galima d\u0117ti \u012f pomidor\u0173 pada\u017e\u0105, o mitybos specialistai pabr\u0117\u017eia ne tik skon\u012f. Raudon\u0117lis, dar vadinamas paprast\u0105ja raudon\u0117le, suteiks organizmui daugyb\u0119 aktyvi\u0173j\u0173 jungini\u0173, stiprinan\u010di\u0173 sveikat\u0105. Tai vitaminai A, B grup\u0117s (B1, B2, B3, B6 ir B9), C, E ir K, manganas, varis, kalis, fenolin\u0117s r\u016bg\u0161tys, \u012fskaitant chlorogenin\u0119 ir rozmarino r\u016bg\u0161t\u012f, flavonoidai, eteriniai aliejai, tymol ir karwakrol, nuo kuri\u0173 priklauso raudon\u0117lio savyb\u0117s:<\/p>\n\n\n\n

                  \n
                • gerina maisto vir\u0161kinamum\u0105 ir vir\u0161kinim\u0105;<\/li>\n\n\n\n
                • seili\u0173, skrand\u017eio sul\u010di\u0173 ir kit\u0173 vir\u0161kinimo ferment\u0173 sekrecijos didinimu;<\/li>\n\n\n\n
                • dekongestantas, veikiantis \u017earnyno, bronch\u0173 ir tul\u017eies tak\u0173 raumenis;<\/li>\n\n\n\n
                • diuretikas, antibakterinis ir antibakterinis vaistas;<\/li>\n\n\n\n
                • reguliuoja inkst\u0173 funkcij\u0105 ir \u0161lapimo i\u0161siskyrim\u0105;<\/li>\n\n\n\n
                • didina kv\u0117pavimo sistemos gleivini\u0173 gleivi\u0173 sekrecij\u0105.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                  Imbieras (Zingiber officinale<\/em>)<\/h3>\n\n\n
                  \n
                  \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

                  \u0160io augalo \u0161aknis naudojama \u012fvairiapusi\u0161kai, kulinarijoje ir medicinoje, o sud\u0117tis i\u0161ties \u012fsp\u016bdinga. Imbieras yra gausus sveikatai b\u016btin\u0173 vitamin\u0173 A, B1, B2, B2, B9, C, cinko, fosforo, kalio, kalcio, gele\u017eies, maistini\u0173 skaidul\u0173 \u0161altinis. Ne ma\u017eiau svarbu yra ir toki\u0173 unikali\u0173 jungini\u0173 kaip shogaol, zingiberol, gingerol, gingerol, zinferolis, o j\u0173 d\u0117ka imbieras veikia:<\/p>\n\n\n\n

                    \n
                  • imbiero poveikis: prie\u0161u\u017edegiminis, antimikrobinis ir antioksidacinis;<\/li>\n\n\n\n
                  • dekongestantas ir analgetikas;<\/li>\n\n\n\n
                  • reguliuoja vir\u0161kinimo sistem\u0105 ir vir\u0161kinimo procesus;<\/li>\n\n\n\n
                  • ma\u017eina „blogojo”<\/em> cholesterolio kiek\u012f LDL;<\/li>\n\n\n\n
                  • vir\u0161kinimo sutrikim\u0173, viduri\u0173 u\u017ekiet\u0117jimo ir viduri\u0173 p\u016btimo simptomams lengvinti;<\/li>\n\n\n\n
                  • antikoaguliantas ir gerina kraujotak\u0105;<\/li>\n\n\n\n
                  • antiseptikas, greitinantis \u017eaizd\u0173, sudirgim\u0173 ir op\u0173 gijim\u0105.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                    Kokie dar prieskoniai turi sveikat\u0105 stiprinant\u012f poveik\u012f?<\/h2>\n\n\n\n

                    Pirmiau pateikti prieskoniai, \u017einoma, yra m\u016bs\u0173 subjektyvus pasirinkimas<\/strong>. Kiekvienas, be abejo, turi savo m\u0117gstamiausius,<\/strong> kuriuos m\u0117gsta vartoti, o i\u0161 daugelio kit\u0173, turin\u010di\u0173 gydom\u0173j\u0173 savybi\u0173, dar galime rekomenduoti:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

                      \n
                    • cinamon\u0105;<\/li>\n\n\n\n
                    • pipirm\u0117\u010di\u0173<\/li>\n\n\n\n
                    • kario mi\u0161inius;<\/li>\n\n\n\n
                    • gvazdik\u0117lius<\/li>\n\n\n\n
                    • ciber\u017eol\u0119<\/li>\n\n\n\n
                    • kardamonas;<\/li>\n\n\n\n
                    • rozmarinas;<\/li>\n\n\n\n
                    • o\u017erag\u0117;<\/li>\n\n\n\n
                    • aitriosios paprikos;<\/li>\n\n\n\n
                    • kalendra.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                      Kasdien ruo\u0161iant maist\u0105 reikia naudoti daugyb\u0119 maisto produkt\u0173, kad galiausiai gautum\u0117te skan\u0173 ir maisting\u0105 patiekal\u0105. Ruo\u0161iant maist\u0105 verta r\u016bpintis ne tik jo skoniu, bet ir kaloringumu bei nauda sveikatai. Tai galima padaryti naudojant tinkamus prieskonius, net ir egzoti\u0161kus, kuri\u0173 daugelis turi verting\u0173 gydom\u0173j\u0173 savybi\u0173. Kas yra vaista\u017eoli\u0173 medicina arba fitoterapija? Valgant gerai paruo\u0161t\u0105, subalansuot\u0105 maist\u0105 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":88963,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-88964","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sveikata","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88964","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=88964"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88964\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":88965,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88964\/revisions\/88965"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/88963"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=88964"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=88964"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=88964"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}