{"id":88941,"date":"2023-09-29T09:16:07","date_gmt":"2023-09-29T07:16:07","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/?p=88941"},"modified":"2023-09-29T09:16:07","modified_gmt":"2023-09-29T07:16:07","slug":"didelis-cholesterolio-kiekis-serume","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/didelis-cholesterolio-kiekis-serume\/","title":{"rendered":"Didelis cholesterolio kiekis serume, jo padid\u0117jimo prie\u017eastys ir simptomai, nat\u016bral\u016bs jo ma\u017einimo b\u016bdai"},"content":{"rendered":"

Daugelis \u017emoni\u0173 klysta manydami, kad cholesterolis pats savaime yra blogis,<\/strong> junginys, kuris tik kenkia m\u016bs\u0173 organizmui. Ta\u010diau tiesa yra kitokia, tinkamas cholesterolio kiekis<\/strong> kraujyje yra netgi b\u016btinas m\u016bs\u0173 sveikatai<\/strong>, o kenksmingas yra cholesterolis LDL, vadinamoji blogoji frakcija, ir jo kiek\u012f b\u016btina ma\u017einti. Ta\u010diau per didelis jo kiekis beveik i\u0161 karto pradeda mus neigiamai veikti<\/strong>, lemia daugelio pavojing\u0173 lig\u0173 vystym\u0105si, o kartais gali b\u016bti net pavojingas gyvybei<\/strong>. Tod\u0117l b\u016btina reguliariai tikrinti cholesterolio ir triglicerid\u0173<\/strong> kiek\u012f kraujo serume ir nedelsiant reaguoti \u012f bet kokius nerim\u0105 kelian\u010dius poky\u010dius.<\/p>\n\n\n\n

Kas yra cholesterolis ir koki\u0105 reik\u0161m\u0119 organizmui turi tinkamas HDL cholesterolio kiekis kraujyje?<\/h2>\n\n\n
\n
\"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Prie\u0161 aptardami per didelio<\/strong> „blogojo cholesterolio”<\/em> kiekio poveik\u012f<\/strong> ir teigiam\u0105<\/strong> „gerojo cholesterolio”<\/em> poveik\u012f<\/strong>, pirmiausia tur\u0117tume i\u0161siai\u0161kinti, kokias svarbias funkcijas jis atlieka \u017emogaus organizme<\/strong> ir kaip gali paveikti sveikat\u0105. Cholesterolis yra sterol\u0173<\/strong> grupei<\/strong> priklausantis cheminis junginys, kuris nat\u016braliai sintetinamas kepenyse<\/strong>, o jo tr\u016bkumas kompensuojamas laikantis tinkamos mitybos <\/strong>arba vartojant jo turin\u010di\u0173<\/strong> maisto papild\u0173<\/strong>. Cholesterolis skirstomas \u012f dvi pagrindines grupes, vadinamas frakcijomis<\/strong>, kurios skiriasi b\u016btent tuo, kaip jos veikia organizm\u0105:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • HDL<\/strong> frakcija, vadinama „geruoju cholesteroliu<\/em> „, ji taip pat vadinama didelio tankio lipoproteinais;<\/li>\n\n\n\n
  • LDL<\/strong> frakcija, geriau \u017einoma kaip „blogasis cholesterolis<\/em> ” , arba ma\u017eo tankio lipoproteinai.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Neigiam\u0105 LDL frakcijos poveik\u012f<\/strong> apib\u016bdinsime v\u0117liau tekste, ta\u010diau pirmiausia svarbu \u017einoti, kokias funkcijas atlieka HDL cholesterolis<\/strong>, o svarbiausios i\u0161 j\u0173 gali b\u016bti \u0161ios:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • daugelio svarbi\u0173 vidaus sistem\u0173 ir organ\u0173 reguliavimas;<\/li>\n\n\n\n
    • prie\u0161inimasis pavojing\u0173 \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 lig\u0173 vystymuisi, i\u0161emin\u0117s \u0161irdies ligos, ateroskleroz\u0117s ar miokardo infarkto rizikos ma\u017einimas;<\/li>\n\n\n\n
    • teigiam\u0105 poveik\u012f visai \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 sistemai;<\/li>\n\n\n\n
    • palaiko normali\u0105 smegen\u0173 ir nerv\u0173 sistemos veikl\u0105;<\/li>\n\n\n\n
    • dalyvauja riebal\u0173 r\u016bg\u0161\u010di\u0173 gamyboje;<\/li>\n\n\n\n
    • LDL cholesterolio molekuli\u0173 perne\u0161imas \u012f kepenis, kur jos suskaidomos;<\/li>\n\n\n\n
    • dalyvavimas svarbi\u0173 steroidini\u0173 hormon\u0173 – vitamino D3, progesterono, paties cholesterolio, kortizolio ir estrogeno – sintez\u0117je;<\/li>\n\n\n\n
    • padeda vir\u0161kinti riebalus;<\/li>\n\n\n\n
    • didina riebaluose tirpi\u0173 vitamin\u0173, vitamino A, vitamino D ir vitamino E biologin\u012f prieinamum\u0105.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Priimtinos normos, kuri\u0173 vir\u0161ijimas yra indikacija atlikti cholesterolio ir triglicerid\u0173 serumo tyrimus<\/h2>\n\n\n\n

      Per didelis<\/strong> cholesteroliokiekis<\/strong> yra toks rimtas pavojus sveikatai<\/strong>, kad pasteb\u0117jus bet kokius simptomus b\u016btina kreiptis \u012f gydytoj\u0105<\/strong>, kuris u\u017esakys atlikti tiek LDL cholesterolio frakcijos, tiek HDL lygio tyrimus. Tyrimas vadinamas lipidograma<\/strong> ir, be dviej\u0173 parodyt\u0173 frakcij\u0173, taip pat apima vadinam\u0105j\u012f bendr\u0105j\u012f cholesterolio ir serumo triglicerid\u0173 kiek\u012f<\/strong>, o atskiros specialist\u0173 nurodytos normos yra \u0161ios:<\/p>\n\n\n\n

      Bendras cholesterolio kiekis<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      \u0160iuo atveju bendrojo cholesterolio kiekis yra vienodas vyrams ir moterims ir netur\u0117t\u0173 vir\u0161yti <190 mg\/dl.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      Cholesterolis LDL<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      \u0160iuo atveju v\u0117lgi n\u0117ra skirtumo pagal lyt\u012f, o LDL cholesterolio kiekis tur\u0117t\u0173 b\u016bti <115 mg\/dl.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      Cholesterolis HDL<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      Tik \u0161iai naudingai frakcijai taikomi skirtingi standartai vyrams ir moterims, kurie yra \u0161ie:<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • moterims >45 mg\/dl<\/strong>;<\/li>\n\n\n\n
      • vyrams >40 mg\/dl.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Trigliceridai<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        Trigliceridai, sutrumpintai TG arba pavadinimas trigliceridai, yra svarbi riebalinio audinio sudedamoji dalis ir vis\u0173 pirma yra organizmo energijos \u0161altinis, o rekomenduojamas triglicerid\u0173 kiekis tur\u0117t\u0173 b\u016bti 150-199 mg\/dl.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        Kas lemia padid\u0117jus\u012f cholesterolio kiek\u012f kraujyje?<\/h2>\n\n\n
        \n
        \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

        Ne visiems automati\u0161kai gresia per didelis cholesterolio kiekis kraujyje<\/strong>; da\u017eniausiai taip nutinka vadinamajai didel\u0117s rizikos grupei priklausantiems \u017emon\u0117ms, pavyzd\u017eiui, sergantiems hipercholesterolemija<\/strong>, kuri b\u016bna dviej\u0173 r\u016b\u0161i\u0173 – pirmin\u0117 ir antrin\u0117<\/strong>. Pirmosios i\u0161sivystymo prie\u017eastis da\u017eniausiai yra genetin\u0117, paveldimas polinkis \u012f LDL receptoriaus geno mutacij\u0105, o antr\u0105j\u0105 gali sukelti tam tikros vaist\u0173 grup\u0117s arba ji taip pat yra gretutini\u0173 lig\u0173,<\/strong> pavyzd\u017eiui, hipotiroz\u0117s, simptomas<\/strong>. Antr\u0105j\u0105 gali sukelti tam tikros vaist\u0173 grup\u0117s, ji taip pat yra gretutini\u0173 lig\u0173, pavyzd\u017eiui, hipotiroz\u0117s, simptomas ir yra nesveiko gyvenimo b\u016bdo<\/strong> pasekm\u0117.<\/p>\n\n\n\n

        \u017dinoma, hipercholesterolemija n\u0117ra vienintel\u0117 prie\u017eastis, d\u0117l kurios pradedame sk\u0173stis padid\u0117jusio cholesterolio poveikiu<\/strong>. Labai da\u017enai d\u0117l to esame kalti patys<\/strong>, gyvendami, pavyzd\u017eiui, nuolatiniame strese, o nerim\u0105 keliantys poky\u010diai yra ir aplaidumo rezultatas, pvz:<\/p>\n\n\n\n

        fizinio aktyvumo stoka<\/h3>\n\n\n\n

        S\u0117dimas gyvenimo b\u016bdas ir fizinio aktyvumo stoka ne tik lemia antsvor\u012f ir nutukim\u0105, bet ir neigiamai veikia lipid\u0173 profil\u012f. Jei nejudame, tiek LDL cholesterolio, tiek triglicerid\u0173 kiekis gali pavojingai padid\u0117ti. Taigi verta pajud\u0117ti i\u0161 nam\u0173, ir net kasdienis pasivaik\u0161\u010diojimas pakeis \u0161i\u0105 nepalanki\u0105 pad\u0117t\u012f, leis mums i\u0161laikyti sveik\u0105 svor\u012f, i\u0161vengti \u0161irdies lig\u0173 rizikos ir suaktyvins ferment\u0173, atsaking\u0173 u\u017e paties cholesterolio ma\u017einim\u0105, sintez\u0119. Reguliari veikla yra geriausias sprendimas, o tyrimai parod\u0117, kad ji gali suma\u017einti LDL cholesterolio kiek\u012f 15 %, o HDL kartu padidinti beveik 20 %, ir tai jau po keli\u0173 m\u0117nesi\u0173 mank\u0161tos.<\/p>\n\n\n\n

        Netinkama mityba<\/h3>\n\n\n\n

        Nema\u017e\u0105 reik\u0161m\u0119 siekiant saugaus cholesterolio kiekio turi tinkama mityba, kuri da\u017enai toli gra\u017eu neatitinka dietolog\u0173 ir kit\u0173 specialist\u0173 rekomendacij\u0173. Mityboje dominuoja viskas, kas nesveika, o labai perdirbti maisto produktai yra atsakingi u\u017e ilgalaik\u012f padid\u0117jusio LDL lygio palaikym\u0105; ne ma\u017eiau kenksmingi yra r\u016bkymas ir alkoholio vartojimas bei maisto produktai, pvz:<\/p>\n\n\n\n

          \n
        • riebi m\u0117sa ir jos produktai, \u0161altiena, \u0161onin\u0117, la\u0161iniai, la\u0161ini\u0173 riebalai, de\u0161ros ar pa\u0161tetai;<\/li>\n\n\n\n
        • subproduktai;<\/li>\n\n\n\n
        • riebus pienas ir i\u0161 jo pagamintas s\u016bris, \u012fskaitant lydyt\u0105 s\u016br\u012f ir var\u0161k\u0119 su dideliu riebal\u0173 kiekiu;<\/li>\n\n\n\n
        • riebios \u017euvys;<\/li>\n\n\n\n
        • gruzdinti maisto produktai;<\/li>\n\n\n\n
        • gyv\u016bnin\u0117s kilm\u0117s transriebalai;<\/li>\n\n\n\n
        • greitas maistas, m\u0117sainiai, picos ar de\u0161rainiai;<\/li>\n\n\n\n
        • saldumynai, kuriuose yra daug baltojo cukraus;<\/li>\n\n\n\n
        • vienodai saldinti gazuoti g\u0117rimai;<\/li>\n\n\n\n
        • nesveiki u\u017ekand\u017eiai, sausainiai, tra\u0161ku\u010diai ar pir\u0161t\u0173 maistas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Kokie yra padid\u0117jusio cholesterolio kiekio simptomai?<\/h2>\n\n\n\n

          Daug mank\u0161tos lauke ir gerai subalansuota sveika mityba gali greitai ir veiksmingai suma\u017einti<\/strong> cholesterolio kiek\u012f. Jo<\/strong> visi\u0161kai nereik\u0117t\u0173 nuvertinti<\/strong>; jei nepaisysite tyrim\u0173 rezultat\u0173, teks skaitytis su rimtais padid\u0117jusio<\/strong> cholesterolio kiekio simptomais<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

            \n
          • negalavimais, kurie gali rodyti \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 lig\u0173 vystym\u0105si;<\/li>\n\n\n\n
          • padid\u0117jusi\u0105 insulto ir miokardo infarkto rizik\u0105;<\/li>\n\n\n\n
          • stiprus skausmas ir spaudimo jausmas kr\u016btin\u0117je;<\/li>\n\n\n\n
          • koj\u0173, ypa\u010d blauzd\u0173, skausmas, tirpimas ir m\u0117\u0161lungis;<\/li>\n\n\n\n
          • p\u0117d\u0173 odos poky\u010diai, kuri tampa \u012ftempta ir blizganti;<\/li>\n\n\n\n
          • \u0161altos p\u0117dos;<\/li>\n\n\n\n
          • ateroskleroz\u0117s, d\u0117l kurios kraujyje padaug\u0117ja aterosklerozini\u0173 plok\u0161teli\u0173, rizika, o did\u017eiausia rizika kyla diabetu sergantiems \u017emon\u0117ms;<\/li>\n\n\n\n
          • sutrik\u0119s \u017eaizd\u0173 ir op\u0173, ypa\u010d p\u0117d\u0173, gijimas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

            Nat\u016bral\u016bs didelio cholesterolio kiekio ma\u017einimo b\u016bdai<\/h2>\n\n\n\n

            Didelio cholesterolio kiekio kraujyje gydymas da\u017eniausiai atliekamas farmakologiniais metodais<\/strong>, kuriuos skiria gydytojas, remdamasis atliktais tyrimais, ir j\u0173 veiksmingumo nepaneigsime.<\/strong> Taip pat galima pabandyti suma\u017einti \u0161io junginio kiek\u012f nat\u016braliu b\u016bdu<\/strong>, ir daug kas priklauso nuo m\u016bs\u0173 gyvenimo b\u016bdo<\/strong>, vis\u0173 pirma nuo mitybos<\/strong>. Kalbant apie nat\u016bralius <\/strong>cholesterolio kiekio kraujyje ma\u017einimo b\u016bdus <\/strong>, geriausias yra:<\/p>\n\n\n\n

            Dieta cholesterolio kiekiui ma\u017einti<\/h3>\n\n\n
            \n
            \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

            Be abejo, svarbiausia ir jau \u017einome, koki\u0173 maisto produkt\u0173 ir patiekal\u0173 tur\u0117tume b\u016btinai vengti. Juos reikia pakeisti sveikais atitikmenimis, o \u012f m\u016bs\u0173 kasdien\u012f valgiara\u0161t\u012f, sveik\u0105 ir subalansuot\u0105 mityb\u0105 turi \u012feiti:<\/p>\n\n\n\n

              \n
            • liesos pauk\u0161tienos ir \u017euvies, turin\u010dios ma\u017eiau riebal\u0173, kurioje gausu Omega-3 r\u016bg\u0161\u010di\u0173;<\/li>\n\n\n\n
            • polineso\u010di\u0173j\u0173 riebal\u0173 r\u016bg\u0161\u010di\u0173;<\/li>\n\n\n\n
            • sveiki aliejai, geriausia cholesterolio kiek\u012f ma\u017einantis lin\u0173 s\u0117men\u0173 aliejus arba extra virgin ypa\u010d tyras alyvuogi\u0173 aliejus;<\/li>\n\n\n\n
            • daug l\u0105stelienos turin\u010dios dar\u017eov\u0117s, ank\u0161tin\u0117s dar\u017eov\u0117s, morkos, bulv\u0117s, bakla\u017eanai;<\/li>\n\n\n\n
            • daug vitamino C, galingo antioksidanto, turintys vaisiai: greipfrutai, slyvos, bra\u0161k\u0117s, obuoliai, avokadai;<\/li>\n\n\n\n
            • \u012fvairi\u0173 r\u016b\u0161i\u0173 rie\u0161utai, kuriais galima pakeisti nesveikus ir tukinan\u010dius u\u017ekand\u017eius, lazdyno, graikiniai, anakard\u017ei\u0173 ar brazili\u0161ki rie\u0161utai;<\/li>\n\n\n\n
            • \u017ealioji arbata;<\/li>\n\n\n\n
            • mineralinis vanduo vietoj sald\u017ei\u0173 gazuot\u0173 g\u0117rim\u0173;<\/li>\n\n\n\n
            • pilno gr\u016bdo tamsios duonos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

              Tokia mityba ne tik leis mums palaikyti normal\u0173 cholesterolio kiek\u012f organizme, ypa\u010d kai ji derinama su gera kasdienio fizinio aktyvumo doze. Ji taip pat leis mums i\u0161laikyti tinkam\u0105 k\u016bno svor\u012f, atitinkant\u012f apskai\u010diuot\u0105 BMI, ir gal\u0117sime d\u017eiaugtis liekna, atleti\u0161ka fig\u016bra be n\u0117 gramo nereikaling\u0173 riebal\u0173.<\/p>\n\n\n\n

              \u017dolel\u0117s, ma\u017einan\u010dios pernelyg auk\u0161t\u0105 cholesterolio kiek\u012f<\/h3>\n\n\n\n

              Fitoterapijos, arba vaista\u017eoli\u0173 medicinos, pasek\u0117jai su padid\u0117jusiu cholesterolio kiekiu gali kovoti naudodami daugel\u012f populiari\u0173 \u017eoleli\u0173 ir augal\u0173, pasi\u017eymin\u010di\u0173 gydomosiomis savyb\u0117mis. Vartojami kaip u\u017epilai arba maisto papild\u0173 sudedamoji dalis, jie pasi\u017eymi dideliu veiksmingumu, ir \u0161iuo atveju geriausiai pasirodo:<\/p>\n\n\n\n

                \n
              • arti\u0161okas, kuris palaiko kepen\u0173 funkcij\u0105 ir tul\u017eies r\u016bg\u0161\u010di\u0173 gamyb\u0105 bei pasi\u017eymi antioksidaciniu poveikiu;<\/li>\n\n\n\n
              • paprastasis \u010desnakas, pelnytai laikomas galingu nat\u016braliu antibiotiku, turin\u010diu plat\u0173 sveikat\u0105 stiprinant\u012f poveik\u012f;<\/li>\n\n\n\n
              • vaistin\u0117 o\u017erag\u0117, pasi\u017eyminti prie\u0161u\u017edegiminiu, spazmus ma\u017einan\u010diu, tul\u017eies p\u016bsl\u0117s ir cukraus kiek\u012f kraujyje ma\u017einan\u010diu poveikiu;<\/li>\n\n\n\n
              • pienorauger\u0161kis, kuris ma\u017eina cholesterolio frakcij\u0105 LDL ir didina nauding\u0105j\u0105 frakcij\u0105 HDL;<\/li>\n\n\n\n
              • imbieras, kuris d\u0117l savo prie\u0161u\u017edegiminio ir kar\u0161\u010diavim\u0105 ma\u017einan\u010dio poveikio yra veiksmingas ne tik nuo per\u0161alimo ar gripo, bet ir labai veiksmingai ma\u017eina cholesterolio ir triglicerid\u0173 kiek\u012f;<\/li>\n\n\n\n
              • \u017ealioji arbata, viena populiariausi\u0173 r\u016b\u0161i\u0173, taip pat ma\u017einanti LDL cholesterolio kiek\u012f iki 0,64 mmol\/l ir bendr\u0105j\u012f cholesterolio kiek\u012f iki 0,62 mmol\/l;<\/li>\n\n\n\n
              • baltasis \u0161ilkmedis, net i\u0161 organizmo i\u0161stumiantis kenksming\u0105 cholesterol\u012f, ma\u017einantis triglicerid\u0173 kiek\u012f ir gerinantis nepalank\u0173 lipid\u0173 profil\u012f;<\/li>\n\n\n\n
              • kiaulpien\u0117s, kurios neutralizuoja trombocit\u0173 agregacij\u0105, t. y. trombocit\u0173 sukibim\u0105, veiksmingai ma\u017eina blogojo cholesterolio kiek\u012f ir didina gerojo cholesterolio kiek\u012f.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                \u0160altiniai:<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

                  \n
                • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/7-healthy-high-cholesterol-foods<\/li>\n\n\n\n
                • https:\/\/www.healthline.com\/health\/high-cholesterol-symptoms<\/li>\n\n\n\n
                • https:\/\/www.healthline.com\/health\/high-cholesterol<\/li>\n\n\n\n
                • https:\/\/www.healthline.com\/health\/high-cholesterol\/does-stress-affect-cholesterol<\/li>\n\n\n\n
                • https:\/\/www.healthline.com\/health\/high-cholesterol\/herbs-for-atherosclerosis<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                  Daugelis \u017emoni\u0173 klysta manydami, kad cholesterolis pats savaime yra blogis, junginys, kuris tik kenkia m\u016bs\u0173 organizmui. Ta\u010diau tiesa yra kitokia, tinkamas cholesterolio kiekis kraujyje yra netgi b\u016btinas m\u016bs\u0173 sveikatai, o kenksmingas yra cholesterolis LDL, vadinamoji blogoji frakcija, ir jo kiek\u012f b\u016btina ma\u017einti. Ta\u010diau per didelis jo kiekis beveik i\u0161 karto pradeda mus neigiamai veikti, lemia […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":88940,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-88941","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sveikata","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88941","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=88941"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88941\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":88942,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88941\/revisions\/88942"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/88940"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=88941"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=88941"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=88941"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}