{"id":88916,"date":"2023-09-11T13:46:11","date_gmt":"2023-09-11T11:46:11","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/?p=88916"},"modified":"2023-09-11T13:46:11","modified_gmt":"2023-09-11T11:46:11","slug":"adaptogenai","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/adaptogenai\/","title":{"rendered":"Adaptogenai – kas tai yra ir kaip jie veikia \u017emogaus organizm\u0105?"},"content":{"rendered":"

Netradicin\u0117je medicinoje naudojama daugyb\u0117 nat\u016brali\u0173 metod\u0173, pirmiausia pagr\u012fst\u0173 daugelio \u017eoleli\u0173 ir kit\u0173 augal\u0173<\/strong> gydomuoju poveikiu, siekiant palaikyti susilpn\u0117jusi\u0105 sveikatos b\u016bkl\u0119<\/strong>. Kai kurie i\u0161 j\u0173 pasi\u017eymi ypa\u010d teigiamu poveikiu<\/strong> \u017emogaus organizmui, galima sakyti, kad jie prisitaiko prie konkre\u010di\u0173 s\u0105lyg\u0173, kuriomis<\/strong> tur\u0117t\u0173 veikti, tod\u0117l juos vadiname adaptogenais<\/strong>. J\u0173 yra daug, tod\u0117l verta i\u0161siai\u0161kinti,kokiomis savyb\u0117mis jie pasi\u017eymi<\/strong> ir kuriuos tur\u0117tume prad\u0117ti vartoti.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Kas yra adaptogenai?<\/h2>\n\n\n
\n
\"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

S\u0105voka adaptogenai <\/strong>jau visam laikui \u012fsitvirtino ne tik nat\u016braliosios medicinos apskritai ir holistinio po\u017ei\u016brio \u012f <\/strong>sveikat\u0105 \u0161alinink\u0173 \u017eodyne. J\u0173 veikimo mechanizmas mums vis dar saugo daug paslap\u010di\u0173, ta\u010diau su\u017einoj\u0119 apie juos daugiau, jau \u017einome, kad j\u0173 veiksmingumu ir teigiamomis sveikat\u0105 stiprinan\u010diomis savyb\u0117mis<\/strong> negalima labai abejoti. Pirm\u0105 kart\u0105 \u0161is pavadinimas buvo pavartotas 1940 m., kai rus\u0173 mokslininkas tyrin\u0117jo tam tikr\u0173 augal\u0173 r\u016b\u0161i\u0173 poveik\u012f d\u0117l \u012fvairi\u0173 prie\u017eas\u010di\u0173 nusilpusiam organizmui stiprinti.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pagal dabartin\u012f ir visuotinai priimt\u0105 apibr\u0117\u017eim\u0105 adaptogenai <\/strong>apibr\u0117\u017eiami kaip augalai, kuri\u0173 funkcija – reguliuoti ir normalizuoti organizmo veikl\u0105<\/strong>. Vis\u0173 pirma jie stiprina m\u016bs\u0173 atsparum\u0105<\/strong> neigiamam streso poveikiui<\/strong>, su kuriuo kartais sunku susidoroti ir d\u0117l kurio gali i\u0161sivystyti daug daugiau ar ma\u017eiau sunki\u0173 lig\u0173<\/strong>. Adaptogenin\u0117mis savyb\u0117mis pasi\u017eymin\u010di\u0173 augal\u0173 veikimas leid\u017eia mums geriau ir grei\u010diau prisitaikyti<\/strong> prie vis\u0173 besikei\u010dian\u010di\u0173 i\u0161orini\u0173 s\u0105lyg\u0173<\/strong>, <\/strong>tuo pa\u010diu metu suma\u017einant<\/strong> jau padarytos \u017ealos padarinius<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Kokias gydom\u0105sias adaptogen\u0173 savybes ypa\u010d verta pabr\u0117\u017eti?<\/h2>\n\n\n\n

Fitoterapija<\/strong>, arba vaista\u017eoli\u0173 medicina, \u017emonijai \u017einoma jau t\u016bkstan\u010dius met\u0173, ir \u0161iandien taip pat naudojame \u012fvairius augalus ir vaista\u017eoles daugelio negalavim\u0173 simptomams palengvinti<\/strong>. Ta\u010diau tur\u0117tume \u017einoti, kad ne visus augalus galima priskirti adaptogenams<\/strong>. Jie tur\u0117t\u0173 pasi\u017eym\u0117ti gana specifin\u0117mis savyb\u0117mis<\/strong> ir, be kita ko, neturi sukelti priklausomyb\u0117s, s\u0105veikauti su vaistais, tur\u0117ti pavojing\u0173 toksini\u0173 jungini\u0173, kurie gali labiau pakenkti, nei pad\u0117ti, ir sukelti \u0161alutin\u012f poveik\u012f<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Jei ne\u017einome, kurie augalai atitinka \u0161ias s\u0105lygas, visada galime pasikonsultuoti su specialistais<\/strong>, pvz. Taip pat verta su\u017einoti apie visas svarbias adaptogenini\u0173 augal\u0173 savybes,<\/strong> kurios naudingos daugeliui sveikatos aspekt\u0173<\/strong>, i\u0161 kuri\u0173 svarbiausios yra \u0161ios:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • prakti\u0161kai viso organizmo, vis\u0173 jo vidaus organ\u0173 ir sistem\u0173 funkcionavimo normalizavimas, veikimas l\u0105steliniu ir hormoniniu lygmeniu;<\/li>\n\n\n\n
  • nat\u016bralaus imuniteto stiprinimas, imunin\u0117s sistemos stimuliavimas;<\/li>\n\n\n\n
  • antioksidacinis poveikis, apsaugantis l\u0105steles nuo neigiamo oksidacinio streso, kur\u012f sukelia laisv\u0173j\u0173 radikal\u0173 perteklius, poveikio;<\/li>\n\n\n\n
  • veiksmingesnis toksin\u0173 ir nereikaling\u0173 med\u017eiag\u0173 apykaitos proces\u0173 liekan\u0173 valymas;<\/li>\n\n\n\n
  • geresn\u0117 smegen\u0173 ir nerv\u0173 sistemos veikla, ger\u0117janti atmintis, koncentracija ir kognityvin\u0117s funkcijos;<\/li>\n\n\n\n
  • greitesnis organizmo atsistatymas tiek po didelio kr\u016bvio, tiek po ligos;<\/li>\n\n\n\n
  • didesnis atsparumas stresin\u0117ms situacijoms, nerv\u0173 virp\u0117jimo nuraminimas ir psichin\u0117s nuotaikos pager\u0117jimas;<\/li>\n\n\n\n
  • miego kokyb\u0117s pager\u0117jimas, tod\u0117l lengviau u\u017emigti ir \u012fveikti nemig\u0105;<\/li>\n\n\n\n
  • padid\u0117j\u0119s atsparumas i\u0161oriniams dirgikliams, ypa\u010d triuk\u0161mui, d\u0117l kurio taip pat gali padid\u0117ti streso lygis;<\/li>\n\n\n\n
  • odos b\u016bkl\u0117s ir i\u0161vaizdos gerinimas, spartinant jos l\u0105steli\u0173 atsinaujinim\u0105, stabdant nat\u016bralius sen\u0117jimo procesus;<\/li>\n\n\n\n
  • prie\u0161u\u017edegiminis, prie\u0161grybelinis ir antivirusinis poveikis, leid\u017eiantis susidoroti su daugeliu pavojing\u0173 \u012fvairaus pob\u016bd\u017eio infekcij\u0173.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Koki\u0173 adaptogen\u0173 verta tur\u0117ti savo nam\u0173 vaistin\u0117l\u0117je?<\/h2>\n\n\n\n

    Dabar, kai jau \u017einome, kas yra adaptogenai<\/strong> ir kokiomis sveikatai naudingomis<\/strong> savyb\u0117mis jie pasi\u017eymi, metas i\u0161siai\u0161kinti, kurie i\u0161 j\u0173 yra patys veiksmingiausi<\/strong> ir tikrai verti tur\u0117ti savo nam\u0173<\/strong> vaistin\u0117l\u0117je. \u0160ios srities ekspertai pataria vartoti b\u016btent \u0161iuos \u0161e\u0161is nat\u016bralius augalin\u0117s kilm\u0117s adaptogenus<\/strong>, pvz:<\/p>\n\n\n\n

    Ashwagandha<\/h3>\n\n\n
    \n
    \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

    Turintis lotyni\u0161k\u0105 pavadinim\u0105 Withania Somnifera<\/em>, m\u016bs\u0173 \u0161alyje dar \u017einomas kaip vitanijos \u0161liu\u017eas arba indi\u0161kas \u017een\u0161enis, bene labiausiai vertinamas ir pla\u010diausiai vartojamas adaptogenas pasaulyje. Laukin\u0117je gamtoje ashwagandha auga Tolimuosiuose Rytuose, daugiausia Indijoje, ir priskiriamas Solanaceae \u0161eimos augalams. Jis vartojamas jau beveik 5 000 met\u0173, pirmiausia – \u0161aknies milteliai, dedami \u012f daugyb\u0119 maisto papild\u0173, o unikalias savybes lemia augalo sud\u0117tis.<\/p>\n\n\n\n

    Be kita ko, jame yra aktyvi\u0173j\u0173 biologini\u0173 jungini\u0173, vadinam\u0173 vitanolidais, vitamino C, fitosteroli\u0173, flavonoid\u0173, daugyb\u0117s alkaloid\u0173, karotino, kumarin\u0173, saponin\u0173, maistini\u0173 skaidul\u0173 ir mineral\u0173, \u012fskaitant kalc\u012f ir gele\u017e\u012f. D\u0117l \u0161i\u0173 prie\u017eas\u010di\u0173 galima tik\u0117tis, kad jis veiks:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • smegen\u0173 ir kit\u0173 nerv\u0173 sistemos dali\u0173 veikl\u0105, gerina atmint\u012f, koncentracij\u0105 ar geb\u0117jim\u0105 mokytis;<\/li>\n\n\n\n
    • ma\u017eina rizik\u0105 susirgti pavojingomis neurodegeneracin\u0117mis ligomis, Alzheimera ir Parkinsono liga;<\/li>\n\n\n\n
    • stiprinant nusilpusi\u0105 imunin\u0119 sistem\u0105;<\/li>\n\n\n\n
    • ma\u017eina „blogojo<\/em> ” cholesterolio LDL kiek\u012f ir reguliuoja gliukoz\u0117s kiek\u012f kraujyje;<\/li>\n\n\n\n
    • kovoti su nemiga, palengvinti u\u017emigim\u0105 ir pagerinti miego kokyb\u0119;<\/li>\n\n\n\n
    • didina atsparum\u0105 stresui, nes suma\u017e\u0117ja „streso hormono<\/em>” kortizolio kiekis, kartu palengv\u0117ja kitos nervin\u0117s \u012ftampos simptomai.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      \u017den\u0161enis<\/h3>\n\n\n
      \n
      \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

      Augalas, turintis bene geriausiai \u017einom\u0173 sveikat\u0105 stiprinan\u010di\u0173 savybi\u0173, ne tik adaptogenini\u0173, nors jo atveju jos ypa\u010d stiprios. Panax ginseng<\/em>, nes toks yra jo lotyni\u0161kas mokslinis pavadinimas, taip pat yra gausyb\u0117 daugyb\u0117s maistini\u0173 med\u017eiag\u0173, kurios tiesiog b\u016btinos m\u016bs\u0173 organizmo sveikatai. Be kita ko, \u017een\u0161enio \u0161aknyje yra vitamino B1, arba tiamino, vitamino B4, arba cholino, vitamino C, vitamino E ir ginsenozid\u0173, kurie veikia:<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • prie\u0161u\u017edegimini\u0173 ir antikoaguliacini\u0173 savybi\u0173;<\/li>\n\n\n\n
      • susilpn\u0117jusio nat\u016bralaus imuniteto palaikymui;<\/li>\n\n\n\n
      • auk\u0161to seksualinio paj\u0117gumo palaikymui;<\/li>\n\n\n\n
      • LDL cholesterolio kiekio kraujyje normalizavimui ir kraujosp\u016bd\u017eio reguliavimui;<\/li>\n\n\n\n
      • stipr\u0173 antioksidacin\u012f poveik\u012f, \u0161alinant\u012f sveikatai pavojingus laisvuosius radikalus;<\/li>\n\n\n\n
      • greitesnis organizmo atsistatymas ne tik po fizinio, bet ir protinio kr\u016bvio, kartu suteikiant dideles energijos dozes;<\/li>\n\n\n\n
      • neuroprotekcin\u0117s savyb\u0117s, gerinan\u010dios atmint\u012f ir koncentracij\u0105, ma\u017eesn\u0117 Alzheimera lig\u0173 rizika.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Maca \u0161aknis<\/h3>\n\n\n
        \n
        \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

        Gauta i\u0161 augalo, kuris laukin\u0117je gamtoje auga Peru, daugiau kaip 4 000 000 metr\u0173 auk\u0161tyje, ta\u010diau \u0161iame pasaulio regione \u017einomas ir vertinamas jau \u0161imtme\u010dius. Maca \u0161aknis, Lepidium peruvianum<\/em>, m\u016bs\u0173 \u0161alyje dar vadinama pipirine \u017eole arba Peru \u017een\u0161eniu, yra dar vienas adaptogenas, kur\u012f verta pristatyti. Tyrimai parod\u0117, kad ji yra itin turtingas daugelio biologi\u0161kai aktyvi\u0173 med\u017eiag\u0173, flavonoid\u0173, antocianin\u0173, saponin\u0173 ir tanin\u0173 \u0161altinis. Jas palaiko B grup\u0117s vitaminai, tiaminas ir riboflavinas, vitaminai C ir E bei mineralai, cinkas, varis, kalis, kalcis ir gele\u017eis, kartu suteikdami jam savybi\u0173:<\/p>\n\n\n\n

          \n
        • antioksidantas, \u0161alinantis organizme susikaupusius laisvuosius radikalus, kurie gali pa\u017eeisti l\u0105steles ir tapti daugelio pavojing\u0173 lig\u0173 prie\u017eastimi;<\/li>\n\n\n\n
        • palaiko nusilpusi\u0105 nerv\u0173 sistem\u0105, kad ji gal\u0117t\u0173 geriau susidoroti su galimu stresu;<\/li>\n\n\n\n
        • atkurti psichin\u0119 gerov\u0119;<\/li>\n\n\n\n
        • stiprina atmint\u012f, koncentracij\u0105 ir kognityvines funkcijas;<\/li>\n\n\n\n
        • \u0161alinti fizinio ir protinio i\u0161sekimo padarinius;<\/li>\n\n\n\n
        • susilpn\u0117jusiam lytiniam potraukiui didinti.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Bacopa monnieri<\/h3>\n\n\n
          \n
          \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

          Augalas, \u0161imtme\u010dius naudojamas ajurvedoje, arba tradicin\u0117je ind\u0173 medicinoje, ir priklausantis lep\u0161i\u0173 \u0161eimai, dar vadinamas brahmi. M\u016bs\u0173 \u0161alyje bacopa monnieri<\/em> turi ne tok\u012f egzoti\u0161k\u0105 ma\u017ealap\u0117s bakopos pavadinim\u0105 ir yra dar vienas adaptogenas, kur\u012f verta reguliariai vartoti ne tik kovojant su stresu. Jo veikimas pirmiausia pagr\u012fstas steroidini\u0173 saponin\u0173, fenoli\u0173, fitosteroli\u0173 ir flavonoid\u0173 buvimu ir susideda i\u0161:<\/p>\n\n\n\n

            \n
          • neurotransmiteri\u0173, atsaking\u0173 u\u017e nervini\u0173 impuls\u0173 perdavim\u0105, funkcijos stiprinimas;<\/li>\n\n\n\n
          • gerina geb\u0117jim\u0105 mokytis ir \u012fsisavinti daugiau naujos informacijos, nes gerina atmint\u012f ir koncentracij\u0105;<\/li>\n\n\n\n
          • antioksidacinis, antibakterinis ir prie\u0161u\u017edegiminis poveikis;<\/li>\n\n\n\n
          • d\u0117l raminam\u0173j\u0173, nerim\u0105 ma\u017einan\u010di\u0173 ir net antidepresini\u0173 savybi\u0173 ma\u017eina streso simptomus;<\/li>\n\n\n\n
          • imunin\u0117s sistemos, \u0161irdies ir kraujotakos sistemos palaikymui.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

            Centella Asiatica<\/h3>\n\n\n
            \n
            \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

            Dar vienas adaptogenas, naudojamas senov\u0117s Indijos ajurvedoje, ir jo gydom\u0173j\u0173 savybi\u0173 negalima paneigti. Nat\u016braliosios medicinos \u0161alininkams jis geriau \u017einomas kaip Gotu Kola, o jo sud\u0117tyje, be kita ko, yra triterpeno jungini\u0173, flavonoid\u0173, eterini\u0173 aliej\u0173, fitosteroli\u0173, tanin\u0173, mineral\u0173, \u012fskaitant taip reikaling\u0105 magn\u012f. Reguliarus preparat\u0173, kuri\u0173 sud\u0117tyje yra Centella Asiatica, Centella asiatica<\/em>, vartojimas teigiamai veikia:<\/p>\n\n\n\n

              \n
            • greitam didelio streso lygio ma\u017einimui;<\/li>\n\n\n\n
            • prakti\u0161kai vis\u0173 streso simptom\u0173, \u012fskaitant nerim\u0105, palengv\u0117jimui;<\/li>\n\n\n\n
            • pagrindini\u0173 neuromediatori\u0173 dopamino ir serotonino gamybos didinimui;<\/li>\n\n\n\n
            • gerina nervini\u0173 impuls\u0173 laidum\u0105;<\/li>\n\n\n\n
            • nauj\u0173 smegen\u0173 l\u0105steli\u0173 gamyba, tod\u0117l ger\u0117ja atmintis, koncentracija ir pa\u017einimo funkcijos;<\/li>\n\n\n\n
            • d\u0117l antioksidacini\u0173 Gotu Kola savybi\u0173 suma\u017e\u0117ja neigiamas oksidacinio streso poveikis;<\/li>\n\n\n\n
            • d\u0117l raminamojo poveikio pager\u0117ja miego kokyb\u0117.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

              Rhodiola rosea<\/h3>\n\n\n
              \n
              \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

              Paskutinis adaptogenas, kur\u012f, m\u016bs\u0173 nuomone, verta tur\u0117ti savo nam\u0173 vaistin\u0117l\u0117je, yra kalnin\u0117 rodiol\u0117 Rhodiola rosea<\/em>, kuri laukin\u0117je gamtoje auga \u0161alto klimato \u0161alyse, \u012fskaitant Arkt\u012f. Ji dar vadinama „auksine \u0161aknimi<\/em>„, vis da\u017eniau auginama kitose pasaulio vietose, \u012fskaitant Lenkij\u0105, ir pasi\u017eymi sud\u0117timi, atsakinga ne tik u\u017e adaptogenines savybes. Joje yra fitosteroli\u0173, katechin\u0173, flavonoid\u0173, fenolini\u0173 r\u016bg\u0161\u010di\u0173, mikroelement\u0173, chromo, mangano, vario ir seleno, ir b\u016btent jiems rodiola rosea turi b\u016bti d\u0117kinga u\u017e savo poveik\u012f:<\/p>\n\n\n\n

                \n
              • rotojos poveikis: antioksidacinis ir antibakterinis;<\/li>\n\n\n\n
              • adaptogeninis, leid\u017eiantis suma\u017einti streso ir kitos nervin\u0117s \u012ftampos poveik\u012f;<\/li>\n\n\n\n
              • gerina nuotaik\u0105 ir psichin\u0119 savijaut\u0105, nes didina serotonino, vadinamojo laim\u0117s hormono<\/em>, gamyb\u0105;<\/li>\n\n\n\n
              • stiprina nusilpusias gyvybines j\u0117gas, fizin\u0119 ir protin\u0119 i\u0161tverm\u0119;<\/li>\n\n\n\n
              • gerina pa\u017eintinius geb\u0117jimus, atmint\u012f ir koncentracij\u0105;<\/li>\n\n\n\n
              • suma\u017einti per didel\u012f cukraus kiek\u012f kraujyje;<\/li>\n\n\n\n
              • gerina miego kokyb\u0119 ir ma\u017eina nuovargio poveik\u012f.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                Kokios yra kontraindikacijos, neleid\u017eian\u010dios vartoti adaptogen\u0173?<\/h2>\n\n\n\n

                Deja, ne visi gali<\/strong> pasinaudoti daugybe privalum\u0173, kuriuos teikia reguliarus maisto papild\u0173, kuri\u0173 sud\u0117tyje yra pirmiau i\u0161vardyt\u0173 adaptogen\u0173, vartojimas. Prie\u0161 tai b\u016btina atid\u017eiai perskaityti pridedam\u0105 informacin\u012f lapel\u012f<\/strong>, vis\u0173 pirma kontraindikacijas<\/strong>, o tos, \u012f kurias reik\u0117s atsi\u017evelgti, yra \u0161ios:<\/p>\n\n\n\n

                  \n
                • n\u0117\u0161tumas ir \u017eindymo laikotarpis;<\/li>\n\n\n\n
                • jaunesnis nei 18 met\u0173 am\u017eius, o d\u0117l tokio produkto vartojimo vaikams patartina pasitarti su specialistu;<\/li>\n\n\n\n
                • tam tikros \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 ligos, pavyzd\u017eiui, \u017een\u0161enio nerekomenduojama vartoti esant auk\u0161tam kraujosp\u016bd\u017eiui;<\/li>\n\n\n\n
                • kartu vartojant tam tikros r\u016b\u0161ies vaistus, pavyzd\u017eiui, raminamuosius, nerim\u0105 ma\u017einan\u010dius, skausm\u0105 mal\u0161inan\u010dius ir antidepresantus; b\u016btina perskaityti pakuot\u0117s lapel\u012f;<\/li>\n\n\n\n
                • nesuderinti adaptogen\u0173 su alkoholiu;<\/li>\n\n\n\n
                • individualios alergin\u0117s reakcijos galimyb\u0117.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                  \u0160altiniai: Lietuvos Respublikos sveikatos apsaugos ministerija, Lietuvos Respublikos sveikatos apsaugos ministerija, Lietuvos Respublikos sveikatos apsaugos ministerija:<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

                    \n
                  • https:\/\/www.healthline.com\/health\/stress\/smart-girls-guide-to-adaptogens<\/li>\n\n\n\n
                  • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/ashwagandha<\/li>\n\n\n\n
                  • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/ginseng-benefits<\/li>\n\n\n\n
                  • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/benefits-of-maca-root<\/li>\n\n\n\n
                  • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/bacopa-monnieri-benefits<\/li>\n\n\n\n
                  • https:\/\/www.healthline.com\/health\/gotu-kola-benefits<\/li>\n\n\n\n
                  • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/rhodiola-rosea<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                    Netradicin\u0117je medicinoje naudojama daugyb\u0117 nat\u016brali\u0173 metod\u0173, pirmiausia pagr\u012fst\u0173 daugelio \u017eoleli\u0173 ir kit\u0173 augal\u0173 gydomuoju poveikiu, siekiant palaikyti susilpn\u0117jusi\u0105 sveikatos b\u016bkl\u0119. Kai kurie i\u0161 j\u0173 pasi\u017eymi ypa\u010d teigiamu poveikiu \u017emogaus organizmui, galima sakyti, kad jie prisitaiko prie konkre\u010di\u0173 s\u0105lyg\u0173, kuriomis tur\u0117t\u0173 veikti, tod\u0117l juos vadiname adaptogenais. J\u0173 yra daug, tod\u0117l verta i\u0161siai\u0161kinti,kokiomis savyb\u0117mis jie pasi\u017eymi ir […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":88915,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-88916","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sveikata","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88916","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=88916"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88916\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":88917,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88916\/revisions\/88917"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/88915"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=88916"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=88916"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=88916"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}