{"id":88704,"date":"2023-04-19T21:07:08","date_gmt":"2023-04-19T19:07:08","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/?p=88704"},"modified":"2023-04-19T21:07:08","modified_gmt":"2023-04-19T19:07:08","slug":"kalis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/kalis\/","title":{"rendered":"Kalis – svarba organizmui, \u0161altiniai, tr\u016bkumo ir pertekliaus simptomai"},"content":{"rendered":"

Kad organizmas tinkamai funkcionuot\u0173<\/strong>, jam reikia \u012fvairi\u0173 chemini\u0173 jungini\u0173, kai kuriuos i\u0161 j\u0173 gaminame nat\u016braliai<\/strong>, o kitus reikia gauti i\u0161 i\u0161or\u0117s<\/strong>. Vis\u0173 pirma mums reikia vis\u0173 grupi\u0173 vitamin\u0173, kurie lemia daugelio sistem\u0173 ir vidaus organ\u0173 funkcionavim\u0105, ir galima dr\u0105siai teigti, kad be j\u0173 negalime apsieiti.<\/strong> Da\u017enai pamir\u0161tamas ne ma\u017eiau svarbi\u0173 mineral\u0173, toki\u0173 element\u0173,<\/strong> kaip kalis<\/strong>, papildymas, apie kuri\u0173 svarb\u0105 bus i\u0161samiau paai\u0161kinta toliau.<\/p>\n\n\n\n

Kas yra kalis?<\/h2>\n\n\n
\n
\"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Kiekvienas, kuris mokykloje mok\u0117si chemijos, neabejotinai yra gird\u0117j\u0119s kalio pavadinim\u0105, nes jis yra vienas svarbiausi\u0173<\/strong> nat\u016brali\u0173 element\u0173<\/strong> \u017emogaus organizme<\/strong>, greta natrio, cinko, kalcio ir magnio. Mendelejevo sistemoje jis \u017eymimas did\u017ei\u0105ja raide K <\/em><\/strong>priklauso vadinamiesiems makroelementams,<\/strong> kurie yra b\u016btini \u017emogaus sveikatai.<\/p>\n\n\n\n

Pagal chemines savybes tai litis<\/strong>, lengvas, \u0161arminis metalas, sidabri\u0161kai baltos spalvos, lydosi 63,25 laipsni\u0173 Celsijaus temperat\u016broje, pasi\u017eymi dideliu cheminiu aktyvumu<\/strong>, reaguoja su vandeniu. Labiausiai paplit\u0119s jo pavidalas yra kalio hidroksidas<\/strong>, \u0117sdinanti med\u017eiaga, ta\u010diau jis da\u017eniausiai naudojamas chemijos ar kosmetikos pramon\u0117je ir tokiomis<\/strong> koncentracijomis, kurios nekelia jokio pavojaus sveikatai<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Kokia kalio reik\u0161m\u0117 \u017emogaus organizmui?<\/h2>\n\n\n\n

Verta \u017einoti pagrindines kalio <\/strong> chemines savybes<\/strong>, ta\u010diau mus labiau domina, koki\u0105 reik\u0161m\u0119 jis turi \u017emogaus organizmui<\/strong> ir padeda r\u016bpintis \u012fvairiais sveikatos aspektais. B\u016bdamas elektrolitas, randamas prakti\u0161kai kiekvienoje organizmo l\u0105stel\u0117je<\/strong>, jis atlieka daug svarbi\u0173 funkcij\u0173, o svarbiausios, kurias pabr\u0117\u017eia specialistai<\/strong>, yra \u0161ios:<\/p>\n\n\n\n

organizmo elektrolit\u0173 pusiausvyros palaikymas<\/h3>\n\n\n\n

Tai \u012fmanoma, nes jis yra vadinamojo natrio ir kalio siurblio dalis; natris didina skys\u010di\u0173 kiek\u012f organizmo l\u0105stel\u0117se, o tinkamas kalio kiekis padeda j\u012f suma\u017einti. Tokiu b\u016bdu kalis leid\u017eia neutralizuoti bet kok\u012f elektrolit\u0173 pusiausvyros sutrikim\u0105 ir i\u0161vengti daugelio sutrikim\u0173, kuriuos jis sukelia.<\/p>\n\n\n\n

L\u0105steli\u0173 pH lygio reguliavimas<\/h3>\n\n\n\n

Tai rei\u0161kia, kad palaikoma j\u0173 r\u016bg\u0161\u010di\u0173 ir \u0161arm\u0173 pusiausvyra, o bet koks vadinamosios homeostaz\u0117s sutrikimas automati\u0161kai sutrikdo vis\u0105 organizm\u0105. Be kita ko, d\u0117l to pavojingai padid\u0117ja kalio koncentracija kraujo serume, t. y. atsiranda hiperkalemija, sukelianti \u0161irdies veiklos sutrikimus, kurie gali b\u016bti net pavojingi gyvybei.<\/p>\n\n\n\n

Padid\u0117jusi raumen\u0173 \u012ftampa<\/h3>\n\n\n\n

Tiek daug reikia, pavyzd\u017eiui, kasdieniam fiziniam aktyvumui, daliai lauko treniruo\u010di\u0173, kad b\u016bt\u0173 i\u0161vengta antsvorio ir nutukimo. Raumenis apr\u016bpinant rekomenduojama paros kalio norma, veiksmingai palaikoma j\u0173 veikla, be to, jie aktyviai dalyvauja gaminant raumenin\u012f audin\u012f sudaran\u010dius baltymus. Kalio tr\u016bkumas raumenyse beveik i\u0161 karto pastebimas skausming\u0173 m\u0117\u0161lungi\u0173 pavidalu.<\/p>\n\n\n\n

Nerv\u0173 sistemos palaikymas<\/h3>\n\n\n\n

Kalio jon\u0173 buvimas \u017emogaus organizme palaiko nerv\u0173 sistemos ir smegen\u0173 veikl\u0105, gerina nervini\u0173 impuls\u0173 laidum\u0105. Kartu jis teigiamai veikia m\u016bs\u0173 koncentracij\u0105, atmint\u012f, geb\u0117jim\u0105 mokytis ir \u012fsisavinti didel\u012f kiek\u012f naujos informacijos.<\/p>\n\n\n\n

\u0160irdies ir kraujotakos sistemos palaikymas<\/h3>\n\n\n\n

\u017dmogaus \u0161irdis ir kitos kraujotakos sistemos dalys taip pat negali apsieiti be tinkam\u0173 kasdieni\u0173 rekomenduojam\u0173 kalio dozi\u0173. \u0160irdies atveju kalis yra atsakingas u\u017e tai, kad ji gaut\u0173 energijos, reikalingos funkcionuoti, t. y. daugel\u012f met\u0173 be pertrauk\u0173 plakti. \u0160irdies ir kraujagysli\u0173 sistemos atveju kalis neutralizuoja itin pavojing\u0105 trombocit\u0173 agregacijos rei\u0161kin\u012f, d\u0117l kurio kra\u0161tutiniais atvejais kraujyje gali susidaryti „kraujo kre\u0161ulys”. trombocit\u0173, d\u0117l kurio kra\u0161tutiniais atvejais gali padid\u0117ti gyvybei pavojing\u0173 kraujo kre\u0161uli\u0173 ar ateroskleroz\u0117s rizika.<\/p>\n\n\n\n

Kitas kalio poveikis, \u012f kur\u012f verta atkreipti d\u0117mes\u012f<\/h3>\n\n\n\n

\u017dinoma, tai ne vienintelis kalio poveikis, vertas m\u016bs\u0173 d\u0117mesio; kalio turin\u010di\u0173 preparat\u0173 taip pat vartojama esant:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • inkst\u0173 sutrikim\u0173, atsirandan\u010di\u0173 d\u0117l sutrikusios vandens pusiausvyros, kuri\u0105 taip pat padeda reguliuoti kalis;<\/li>\n\n\n\n
  • padid\u0117jusi inkst\u0173 akmen\u0173 susidarymo galimyb\u0117;<\/li>\n\n\n\n
  • insulino sekrecijos reguliavimui, tod\u0117l \u0161is elementas gali b\u016bti naudojamas kaip svarbus cukrinio diabeto profilaktikos elementas;<\/li>\n\n\n\n
  • kaul\u0173 dekalcifikacija ir osteoporoz\u0117; \u010dia kalis neleid\u017eia su \u0161lapimu i\u0161siskirti per dideliam kalcio kiekiui.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Kiek kalio rekomenduojama suvartoti per par\u0105, atsi\u017evelgiant \u012f am\u017ei\u0173?<\/h2>\n\n\n\n

    Tiek, kiek \u0161io elemento vartojimu siekiama naudos \u017emogaus organizmui sveikatos<\/strong> po\u017ei\u016briu, jo reik\u0117t\u0173 tiekti grie\u017etai<\/strong> nuo am\u017eiaus priklausan\u010diomis<\/strong> doz\u0117mis, kurios specialist\u0173 apibr\u0117\u017etos<\/strong> ir atrodo taip:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • vaikams iki 3 met\u0173 – 3000 mg;<\/li>\n\n\n\n
    • vaikams nuo 4 iki 8 met\u0173 – 3800 mg;<\/li>\n\n\n\n
    • vaikams ir paaugliams nuo 9 iki 18 met\u0173 – 4500 mg;<\/li>\n\n\n\n
    • vyresni nei 18 met\u0173 suaugusieji – 4500 mg;<\/li>\n\n\n\n
    • n\u0117\u0161\u010dioms moterims – 4700 mg;<\/li>\n\n\n\n
    • \u017eindan\u010dioms moterims – 5100 mg.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      K\u0105 rei\u0161kia kalio tr\u016bkumas kraujyje ir kokius simptomus jis sukelia?<\/h2>\n\n\n
      \n
      \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

      Norint ilgus metus d\u017eiaugtis visaverte sveikata<\/strong>, verta laikytis<\/strong> pirmiau i\u0161vardyt\u0173 kalio paros norm\u0173. Deja, d\u0117l \u012fvairi\u0173 prie\u017eas\u010di\u0173 tai ne visada \u012fmanoma, o da\u017eniausiai \u0161io vertingo elemento tr\u016bksta d\u0117l m\u016bs\u0173 pa\u010di\u0173 aplaidumo<\/strong>, kur\u012f vis\u0173 pirma lemia tokie veiksniai kaip<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • pernelyg skurdi, nesubalansuota mityba, kurioje tr\u016bksta daugelio maistini\u0173 med\u017eiag\u0173, vitamino A, B grup\u0117s vitamin\u0173, askorbo r\u016bg\u0161ties ir, \u017einoma, kalio;<\/li>\n\n\n\n
      • didelis fizinis kr\u016bvis;<\/li>\n\n\n\n
      • gausus prakaitavimas, sukeliantis perteklin\u012f kalio i\u0161siskyrim\u0105 per od\u0105;<\/li>\n\n\n\n
      • pirmiau apra\u0161yti elektrolit\u0173 sutrikimai;<\/li>\n\n\n\n
      • vir\u0161kinamojo trakto infekcijos, pasirei\u0161kian\u010dios stipriu viduriavimu arba v\u0117mimu, d\u0117l kuri\u0173 kalis pa\u0161alinamas kartu su vandeniu;<\/li>\n\n\n\n
      • stiprus stresas, ypa\u010d ilgalaikis, kuris i\u0161derina beveik vis\u0105 organizm\u0105 ir d\u0117l kurio labai suma\u017e\u0117ja vitamin\u0173 ir mineral\u0173 kiekis;<\/li>\n\n\n\n
      • tam tikr\u0173 grupi\u0173 vaist\u0173, diuretik\u0173 ar gliukokortikosteroid\u0173, kuri\u0173 daugelis turi stipri\u0173 diuretini\u0173 savybi\u0173, vartojimas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Kalio tr\u016bkumas turi mokslin\u012f pavadinim\u0105 hipokalemija<\/strong>, kuri\u0105 sudaro 3,5-5 mmol\/l<\/strong> kraujo serumo normos suma\u017e\u0117jimas ir kuri\u0105 galime suskirstyti \u012f kelias stadijas:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

          \n
        • lengva hipokalemija: 3,5-3,0 mmol\/l;<\/li>\n\n\n\n
        • vidutinio sunkumo hipokalemija: 3,0-2,5 mmol\/l;<\/li>\n\n\n\n
        • sunki hipokalemija: ma\u017eiau nei 2,5 mmol\/l.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Jei kalio tr\u016bkumas<\/strong> yra palyginti lengvas<\/strong>, jis gali progresuoti beveik be joki\u0173 simptom\u0173<\/strong>. Ta\u010diau jei tr\u016bkumas did\u0117ja, hipokalemija pereina \u012f vidutinio sunkumo ar sunki\u0105<\/strong> faz\u0119 ir sukelia tokius ai\u0161kius simptomus<\/strong> kaip:<\/p>\n\n\n\n

            \n
          • did\u0117jantys neurologiniai sutrikimai, refleks\u0173 susilpn\u0117jimas, odos dilg\u010diojimo ir tirpimo poj\u016b\u010diai, hiperaktyvumas, nerv\u0173 sistemos sutrikimai;<\/li>\n\n\n\n
          • raumen\u0173 j\u0117gos silpn\u0117jimas, kuris taip pat palaipsniui daugeliu atvej\u0173 sukelia raumeninio audinio irim\u0105, t. y. rabdomioliz\u0119, ir turi \u012ftakos fiziniam darbingumui bei i\u0161tvermei;<\/li>\n\n\n\n
          • padid\u0117jusi \u017earnyno nepraeinamumo rizika d\u0117l to, kad kalio tr\u016bkumas gali tapti skausmingo viduri\u0173 u\u017ekiet\u0117jimo prie\u017eastimi;<\/li>\n\n\n\n
          • \u0161irdies raumens nereguliarumas, ypa\u010d skilvelin\u0117 tachikardija, t. y. \u0161irdies aritmijos galimyb\u0117, kartais net pasibaigianti \u0161irdies priepuoliu;<\/li>\n\n\n\n
          • did\u0117jantys \u0161lapimo pasi\u0161alinimo sunkumai, kurie, jei nesiimama priemoni\u0173, gali sukelti visi\u0161k\u0105 \u0161lapimo susilaikym\u0105.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

            Ar kalio perteklius kraujyje taip pat gali kelti pavoj\u0173 sveikatai?<\/h2>\n\n\n\n

            Ne tik kalio<\/strong> tr\u016bkumas, bet ir jo perteklius<\/strong>, eksperti\u0161kai vadinamas hiperkalemija<\/strong>, gali kelti gr\u0117sm\u0119 sveikatai, o kra\u0161tutiniais atvejais ir gyvybei. Kaip ir hipokalemija, jos atvirk\u0161tin\u0117 forma – hiperkalemija – taip pat skirstoma \u012f tris stadijas, priklausomai nuo \u0161io elemento kiekio kraujo serume:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

              \n
            • lengva hiperkalemija: 5,6-6,5 mmol\/l;<\/li>\n\n\n\n
            • vidutinio sunkumo hiperkalemija: 6,6-7,5 mmol\/l;<\/li>\n\n\n\n
            • sunki hiperkalemija: daugiau nei 7,5 mmol\/l.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

              Specialistai nurodo \u0161ias svarbiausias<\/strong> \u0161ios b\u016bkl\u0117s prie\u017eastis<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

                \n
              • inkst\u0173 liga, d\u0117l kurios labai sutrinka kalio pertekliaus i\u0161siskyrimas su \u0161lapimu ir \u0161is elementas pradeda kauptis nuolat did\u0117jan\u010diais kiekiais;<\/li>\n\n\n\n
              • kalio perteklius nesubalansuotoje mityboje, vartojant per daug jo turin\u010di\u0173 produkt\u0173;<\/li>\n\n\n\n
              • teisingo kalio perne\u0161imo \u012f organizmo l\u0105steles problemos;<\/li>\n\n\n\n
              • vartojant vaistus ir preparatus, kurie gali padidinti kalio kiek\u012f;<\/li>\n\n\n\n
              • b\u016bkl\u0117s, d\u0117l kuri\u0173 i\u0161 l\u0105steli\u0173 i\u0161siskiria per daug kalio, pavyzd\u017eiui, sepsis.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                Kalio pertekliaus kraujyje<\/strong> simptomai yra tokie pat rimti ir j\u0173 tikrai nereik\u0117t\u0173 nuvertinti<\/strong>. Vos tik jiems atsiradus, tur\u0117tume nedelsdami kreiptis \u012f specialist\u0105<\/strong>, o m\u016bs\u0173 \u012ftarimus vis\u0173 pirma tur\u0117t\u0173 sukelti<\/p>\n\n\n\n

                  \n
                • ilg\u0105 laik\u0105 mus lydintis silpnumo jausmas;<\/li>\n\n\n\n
                • dusulio poj\u016btis, kur\u012f da\u017enai lydi dusulys;<\/li>\n\n\n\n
                • sumi\u0161imo ir dezorientacijos jausmas<\/li>\n\n\n\n
                • traukuliai;<\/li>\n\n\n\n
                • pernelyg didelis nuovargis, net po palyginti nedidelio fizinio kr\u016bvio;<\/li>\n\n\n\n
                • \u0161irdies ritmo sutrikimai, da\u017eniausiai bradikardija arba skilveli\u0173 virp\u0117jimas, ir kalio pertekliaus sukelti \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 sutrikimai taip pat i\u0161ry\u0161k\u0117ja atlikus EKG test\u0105;<\/li>\n\n\n\n
                • kra\u0161tutiniais atvejais – visi\u0161kas kraujotakos sustojimas;<\/li>\n\n\n\n
                • vadinam\u0173j\u0173 sausgysli\u0173 refleks\u0173 susilpn\u0117jimas, kuriuos neurologas paprastai tiria plaktuku;<\/li>\n\n\n\n
                • nenormal\u016bs gal\u016bni\u0173 poj\u016b\u010diai, dilg\u010diojimo ar tirpimo poj\u016btis, vadinamas parestezija.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                  Kaip nat\u016braliai apr\u016bpiname organizm\u0105 kaliu?<\/h2>\n\n\n
                  \n
                  \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

                  Kaip matyti i\u0161 pateikt\u0173 pavyzd\u017ei\u0173, kalis i\u0161 ties\u0173 yra vienas svarbiausi\u0173 element\u0173<\/strong>, o jo tr\u016bkumas ar perteklius i\u0161 karto daro neigiam\u0105 poveik\u012f sveikatai<\/strong>. Tod\u0117l visada b\u016btina palaikyti rekomenduojam\u0105 kiek\u012f<\/strong>, o tai paprastai darome vartodami \u012fvairius kalio papildus. Ta\u010diau geriau organizm\u0105 juo apr\u016bpinti nat\u016braliu b\u016bdu<\/strong>, kartu su tokiais maisto produktais<\/strong> kaip:<\/p>\n\n\n\n

                    \n
                  • \u017euvies m\u0117sa, ypa\u010d j\u016bros \u017euvimi, skumbre, menke ar paltusu;<\/li>\n\n\n\n
                  • m\u0117sa, pauk\u0161tiena, jautiena ir kiauliena;<\/li>\n\n\n\n
                  • gr\u016bd\u0173 produktais, griki\u0173 kruopomis, avi\u017einiais arba mie\u017einiais dribsniais, s\u0117lenomis, viso gr\u016bdo duona;<\/li>\n\n\n\n
                  • pieno produktai;<\/li>\n\n\n\n
                  • vi\u0161t\u0173 kiau\u0161ini\u0173 baltymai;<\/li>\n\n\n\n
                  • r\u016bkyti produktai, \u017euvis ir m\u0117sa;<\/li>\n\n\n\n
                  • d\u017eiovinti vaisiai, obuoliai, d\u017eiovintos slyvos, figos, datul\u0117s, sulten\u0117s;<\/li>\n\n\n\n
                  • \u0161vie\u017ei vaisiai, obuoliai, bananai, apelsinai, persikai, serbentai, aviet\u0117s, vynuog\u0117s;<\/li>\n\n\n\n
                  • ank\u0161tiniai augalai, sausos pupel\u0117s ir \u017eirniai;<\/li>\n\n\n\n
                  • \u0161vie\u017eios dar\u017eov\u0117s, pomidorai, bulv\u0117s, burok\u0117liai, \u0161pinatai, morkos, baltag\u016b\u017eiai kop\u016bstai;<\/li>\n\n\n\n
                  • \u0161vie\u017ei ir d\u017eiovinti grybai.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                    Jei tyrimai rodo, kad kalio <\/strong>m\u016bs\u0173 organizme yra per daug <\/strong>ir kad mums gali gr\u0117sti \u012fvairi\u0173 stadij\u0173 hiperkalemija, paprastai pakanka suma\u017einti min\u0117t\u0173 maisto produkt\u0173 grupi\u0173 vartojim\u0105<\/strong>, kad kalio <\/strong>kiekis i\u0161silygint\u0173. \u017dinoma, d\u0117l<\/strong> \u0161io sprendimo patartina pasitarti su gydytoju<\/strong>, nes tik jis gal\u0117s tinkamai diagnozuoti, kokios yra tikrosios<\/strong> \u0161io elemento pertekliaus ar tr\u016bkumo prie\u017eastys<\/strong>, ir prireikus pasi\u016blyti tinkam\u0105 gydym\u0105<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

                    \u0160altiniai:<\/h4>\n\n\n\n
                      \n
                    • https:\/\/www.healthline.com\/health\/potassium<\/li>\n\n\n\n
                    • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/potassium-deficiency-symptoms<\/li>\n\n\n\n
                    • https:\/\/www.healthline.com\/health\/high-potassium-hyperkalemia<\/li>\n\n\n\n
                    • https:\/\/www.healthline.com\/health\/high-and-low-potassium-foods<\/li>\n\n\n\n
                    • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/high-potassium-foods<\/li>\n\n\n\n
                    • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/foods-loaded-with-potassium<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                      Kad organizmas tinkamai funkcionuot\u0173, jam reikia \u012fvairi\u0173 chemini\u0173 jungini\u0173, kai kuriuos i\u0161 j\u0173 gaminame nat\u016braliai, o kitus reikia gauti i\u0161 i\u0161or\u0117s. Vis\u0173 pirma mums reikia vis\u0173 grupi\u0173 vitamin\u0173, kurie lemia daugelio sistem\u0173 ir vidaus organ\u0173 funkcionavim\u0105, ir galima dr\u0105siai teigti, kad be j\u0173 negalime apsieiti. Da\u017enai pamir\u0161tamas ne ma\u017eiau svarbi\u0173 mineral\u0173, toki\u0173 element\u0173, kaip kalis, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":88703,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-88704","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sveikata","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88704","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=88704"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88704\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":88705,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88704\/revisions\/88705"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/88703"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=88704"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=88704"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=88704"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}