{"id":88343,"date":"2022-06-03T08:38:20","date_gmt":"2022-06-03T06:38:20","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/?p=88343"},"modified":"2022-06-03T08:38:20","modified_gmt":"2022-06-03T06:38:20","slug":"vitaminas-k","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/vitaminas-k\/","title":{"rendered":"Vitaminas K – dar vienas vitaminas, be kurio m\u016bs\u0173 organizmas negali funkcionuoti."},"content":{"rendered":"

Yra daug maistini\u0173 med\u017eiag\u0173, be kuri\u0173 negalime tinkamai funkcionuoti<\/strong>. Kai kurie i\u0161 j\u0173 gaminasi<\/strong> m\u016bs\u0173 organizme, kiti turi b\u016bti gaunami su maistu<\/strong> arba kaip maisto papildai<\/strong>. Tarp \u0161i\u0173 jungini\u0173 svarb\u0173 vaidmen\u012f atlieka vitaminai, <\/strong>kuri\u0173 daugumos negalime pasigaminti patys. Ta\u010diau pagrindini\u0173 vitamin\u0173 tr\u016bkumas kenkia<\/strong> sveikatai, tod\u0117l juos reikia nedelsiant papildyti, nepamir\u0161tant tokio svarbaus vitamino kaip vitaminas K.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Kas yra vitaminai ir kaip juos skirstome?<\/h2>\n\n\n\n
\"<\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Prie\u0161 prad\u0117dami nagrin\u0117ti \u0161\u012f konkret\u0173 vitamin\u0173 atstov\u0105, tur\u0117tume i\u0161siai\u0161kinti, kas jie i\u0161 tikr\u0173j\u0173 yra<\/strong> ir koks yra j\u0173 pagrindinis skirstymas<\/strong>. Mokslin\u0117je apibr\u0117\u017etyje vitaminai apibr\u0117\u017eiami kaip organiniai cheminiai junginiai,<\/strong> pasi\u017eymintys \u012fvairia strukt\u016bra<\/strong>. Kaip jau \u017einome, net ir nedidelis j\u0173 kiekis b\u016btinas daugeliui<\/strong> \u017emogaus organizme vykstan\u010di\u0173 med\u017eiag\u0173 apykaitos proces\u0173<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Pirm\u0105j\u012f vitamin\u0105 B1, t. y. tiamin\u0105, susintetino lenk\u0173 mokslininkas Kazimierz Funk<\/strong>, kuris taip pat suk\u016br\u0117 jo pavadinim\u0105 i\u0161 dviej\u0173 \u017eod\u017ei\u0173 junginioPirm\u0105j\u012f vitamin\u0105 B1 – tiamin\u0105 – susintetino lenk\u0173 mokslininkas Kazimierz Funk, kuris taip pat suk\u016br\u0117 jo pavadinim\u0105 i\u0161 dviej\u0173 \u017eod\u017ei\u0173 derinio: „vitae<\/em>„, rei\u0161kian\u010dio gyvyb\u0119, ir „amina”,<\/em> rei\u0161kian\u010dio amino grup\u0119. Palaipsniui prie tiamino buvo prid\u0117ta kit\u0173 vitamin\u0173 ir vitaminai buvo suskirstyti \u012f dvi pagrindines grupes<\/strong>, kurios dabar yra \u0161ios:<\/p>\n\n\n\n

1. vandenyje tirp\u016bs vitaminai<\/h3>\n\n\n\n

B\u016btent \u0161ios grup\u0117s vitamin\u0173 reikia reguliariai gauti i\u0161 i\u0161or\u0117s<\/strong>, nes jie n\u0117ra kaupiami organizme. Net jei yra perteklius, jis greitai pa\u0161alinamas su skys\u010diais, pavyzd\u017eiui, \u0161lapimu. Vandenyje tirp\u016bs<\/strong> vitaminai:<\/p>\n\n\n\n

  • B grup\u0117s vitaminai: B1 (tiaminas), B2 (riboflavinas), B3 (niacinas), B5 (pantoteno r\u016bg\u0161tis), B6 (piridoksinas), B7(biotinas), B9(folio r\u016bg\u0161tis), B12(kobalaminas) – visi jie pasi\u017eymi itin pla\u010diomis sveikat\u0105 stiprinan\u010diomis savyb\u0117mis;<\/li>
  • Vitaminas C, askorbo r\u016bg\u0161tis, antioksidantas, padedantis atsikratyti pavojing\u0173 reaktyvi\u0173j\u0173 deguonies form\u0173 (ROS), t. y. laisv\u0173j\u0173 radikal\u0173, taip pat b\u016btinas kolageno, jungiamojo audinio statybin\u0117s med\u017eiagos, sintezei.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    2 Riebaluose tirp\u016bs vitaminai<\/h3>\n\n\n\n

    Antroji, ne ma\u017eiau svarbi vitamin\u0173 grup\u0117 – tai vitaminai, tirpstantys tik riebaluose<\/strong>, kurie b\u016btini tinkamam<\/strong> j\u0173 pasisavinimui<\/strong>. Skirtingai nei vandenyje tirp\u016bs preparatai, jie kaupiami organizme, tod\u0117l kyla rizika perdozuoti. Jei juos gauname tik su maistu, j\u0173 kiekis yra palyginti nedidelis<\/strong>, ta\u010diau jei papildomai vartojame vitamin\u0173 papild\u0173, jis gali gerokai padid\u0117ti<\/strong>. Vandenyje tirpi\u0173 vitamin\u0173 s\u0105ra\u0161as yra trumpesnis<\/strong> ir apima:<\/p>\n\n\n\n

    • vitamino A, kuris, be kita ko, atsakingas u\u017e ger\u0105 reg\u0117jim\u0105, nat\u016bral\u0173 imunitet\u0105 ir l\u0105steli\u0173 augim\u0105, odos, plauk\u0173 ir nag\u0173 b\u016bkl\u0119;<\/li>
    • Saul\u0117s spinduli\u0173 veikiamas organizme gaminamas vitaminasD, be kurio ne\u012fmanoma i\u0161laikyti sveik\u0173 kaul\u0173, nes jis apsaugo nuo osteoporoz\u0117s ir dalyvauja raudon\u0173j\u0173 kraujo k\u016bneli\u0173 gamyboje;<\/li>
    • vitaminasE- dar vienas antioksidantas, kuris l\u0117tina nat\u016bralius sen\u0117jimo procesus, tod\u0117l vadinamas „jaunyst\u0117s vitaminu”<\/em>; jis taip pat ma\u017eina Alzheimera ligos ir Parkinsono ligos rizik\u0105 bei reguliuoja cholesterolio kiek\u012f kraujyje.<\/li>
    • vitamino K, kurio savyb\u0117s ir poveikis bus pateikti v\u0117liau \u0161iame prane\u0161ime.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

      Kokie yra cheminiai vitamino K junginiai?<\/h2>\n\n\n\n

      Vitaminas K<\/strong> – tai visa grup\u0117 chemini\u0173 jungini\u0173, be kuri\u0173<\/strong> m\u016bs\u0173 organizmas negali apsieiti. J\u012f 1935 m.<\/strong> atradoHenryk Dama<\/strong>, u\u017e tai po keleri\u0173 met\u0173 jam buvo paskirta Nobelio premija. Gamtoje jis b\u016bna dviej\u0173 riebaluose tirpi\u0173 form\u0173<\/strong>, taip pat yra sintetin\u0117 vandenyje tirpi jo atmaina<\/strong>, tod\u0117l j\u012f skiriame:<\/p>\n\n\n\n

      • vitaminas K1, filochinonas, tiekiamas su maistu, tod\u0117l verta pasir\u016bpinti gerai subalansuota mityba;<\/li>
      • vitaminas K2, menachinonas, gaminamas vir\u0161kinimo sistemoje veikiant tokioms bakterij\u0173 grup\u0117ms kaip Eubacterium lentum<\/em>, Bacteroides fragilis<\/em> arba Lactococcus ssp<\/em>. Da\u017enai to nepakanka, tod\u0117l jo tr\u016bkum\u0105 reikia reguliariai papildyti;<\/li>
      • vitaminas K3, menadionas, sintetinis darinys, kuris tirpsta vandenyje, o ne riebaluose.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

        Kur galima rasti daugiausiai nat\u016brali\u0173 vitamino K \u0161altini\u0173?<\/h2>\n\n\n\n
        \"<\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n

        Kadangi vitaminas K<\/strong>, kaip ir visi kiti vitaminai, yra b\u016btinas<\/strong>, turime ka\u017ekaip papildyti jo tr\u016bkum\u0105<\/strong>. Tai galima padaryti naudojant maisto papildus, ta\u010diau geresnis ir rekomenduojamas b\u016bdas – vitamino K gauti su tinkamai parinkta mityba<\/strong>. Jo yra daugelyje maisto produkt\u0173, tod\u0117l kasdien valgome dar\u017eovi\u0173, pvz:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        • rom\u0117n\u0173 salotos<\/li>
        • aisbergo salotos<\/li>
        • agurkai<\/li>
        • salierai;<\/li>
        • Lapiniai kop\u016bstai;<\/li>
        • \u0161pinatai;<\/li>
        • Itali\u0161ki kop\u016bstai;<\/li>
        • \u0161paragai;<\/li>
        • pupel\u0117s;<\/li>
        • brokoliai;<\/li>
        • Briuselio kop\u016bstai;<\/li>
        • petra\u017eoli\u0173;<\/li>
        • raketa.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

          Taip pat verta pasir\u016bpinti vaisiais<\/strong>, o i\u0161 t\u0173, kuriuose yra daugiausia \u0161io vertingo vitamino<\/strong>, verta i\u0161skirti vaisius:<\/p>\n\n\n\n

          • avokadas;<\/li>
          • gervuog\u0117s;<\/li>
          • kiviai;<\/li>
          • vynuog\u0117s;<\/li>
          • m\u0117lyn\u0117s<\/li>
          • avie\u010di\u0173;<\/li>
          • slyvos;<\/li>
          • kriau\u0161\u0117s;<\/li>
          • mangai;<\/li>
          • spanguol\u0117s<\/li>
          • fig\u016bros;<\/li>
          • obuoliai<\/li>
          • bra\u0161k\u0117s;<\/li>
          • persikai.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

            Vitamino K gausu gyvulin\u0117s kilm\u0117s produktuose<\/strong>, kepenyse, ypa\u010d jautienoje, kiau\u0161iniuose, raps\u0173 aliejuje ir alyvuogi\u0173 aliejuje, taip pat gr\u016bduose,<\/strong> pavyzd\u017eiui, kvie\u010diuose ir rie\u0161utuose. kruopos<\/strong>ir rie\u0161ut\u0173<\/strong>. \u0160iek tiek ma\u017eiau jo randama nefermentuotuose<\/strong> pieno produktuose,<\/strong> pavyzd\u017eiui, geltonajame s\u016bryje.<\/p>\n\n\n\n

            Kaip vitaminas K veikia m\u016bs\u0173 sveikat\u0105?<\/h2>\n\n\n\n

            Jau \u017einome, kas yra vitaminas K, kokios jo r\u016b\u0161ys ir \u0161altiniai<\/strong>, tod\u0117l metas su\u017einoti apie jo savybes, kurios teigiamai veikia m\u016bs\u0173 sveikat\u0105<\/strong>. Specialistai mano, kad jo poveikis yra visapusi\u0161kas<\/strong>, nes jis daro tiesiogin\u0119 \u012ftak<\/strong>\u0105<\/p>\n\n\n\n

            kalcio valdymas organizme<\/h3>\n\n\n\n

            Tinkamas vitamino K kiekis leid\u017eia pasisavinti kalc\u012f<\/strong>, pristatyti j\u012f tiksliai \u012f reikiamas vietas ir tinkamai vystyti kaulin\u012f audin\u012f. Tai taip pat padeda i\u0161vengti pavojing\u0173 kaul\u0173 lig\u0173,<\/strong> pavyzd\u017eiui, osteoporoz\u0117s. \u012edomu tai, kad be vitamino K kraujagysl\u0117se<\/strong> pradeda kauptis per didelis kalcio kiekis, tod\u0117l jos greitai kalk\u0117ja<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

            Sveik\u0173, stipri\u0173 kaul\u0173 ir dant\u0173 palaikymas<\/h3>\n\n\n\n

            Vitamino K tr\u016bkumas turi \u012ftakos skeleto sistemai<\/strong>, nes jis dalyvauja osteoblast\u0173 gamyboje. Tai l\u0105stel\u0117s, atsakingos u\u017e kalcio molekuli\u0173 suri\u0161im\u0105<\/strong> ir taip stiprinan\u010dios m\u016bs\u0173 kaulus. Reguliariai nevartojant \u0161io vitamino, kauluose gali atsirasti negr\u012f\u017etam\u0173 poky\u010di\u0173<\/strong>, suma\u017e\u0117ti j\u0173 tankis, jie tampa trapesni ir jautresni l\u016b\u017eiams,<\/strong> kurie papildomai ilgai gyja. Jis taip pat veikia dant\u0173 b\u016bkl\u0119, neutralizuodamas emalio pa\u017eeidimus<\/strong> ir skatindamas naujo, stipresnio dentino<\/strong>augim\u0105.<\/p>\n\n\n\n

            \u0160irdis ir kraujotakos sistema<\/h3>\n\n\n\n

            \u0160irdies ir kraujotakos sistemos<\/strong> ligos kasmet reikalauja vis daugiau auk\u0173, o viena i\u0161 j\u0173 prie\u017eas\u010di\u0173 gali b\u016bti vitamino K tr\u016bkumas<\/strong>. Pakankamas jo kiekis, be kita ko, padeda i\u0161vengti gyvybei pavojingos ateroskleroz\u0117s,<\/strong> kurios b\u016bdingas simptomas – apatini\u0173 gal\u016bni\u0173 kraujagysli\u0173 kalk\u0117jimas<\/strong>. Rizika susirgti \u0161ia liga suma\u017e\u0117ja daugiau kaip 30 proc<\/strong>., o ne ma\u017eiau pavojinga i\u0161emine \u0161irdies liga – daugiau kaip 20<\/strong> proc. Be to, vitaminas K stiprina susilpn\u0117jusias ven\u0173 sieneles<\/strong>, neleisdamas joms skilti, o tai ypa\u010d vertinama sergantiesiems ven\u0173<\/strong> varikoze. Jis taip pat padeda palaikyti reikiam\u0105 protrombino ir kit\u0173 jungini\u0173, lemian\u010di\u0173 tinkam\u0105 kraujo kre\u0161\u0117jim\u0105<\/strong>, kiek\u012f.<\/p>\n\n\n\n

            Nerv\u0173 sistema<\/h3>\n\n\n\n

            Vitamino K papildai taip pat palaiko nerv\u0173 sistemos veikl\u0105<\/strong>, dalyvauja nervini\u0173 l\u0105steli\u0173 gamybos<\/strong> procesuose. Kartu jis neleid\u017eia i\u0161sigimti <\/strong>jau esan\u010dioms, o tai labai svarbu m\u016bs\u0173 atmin\u010diai<\/strong> ir bendram protiniam darbingumui<\/strong>, kad gal\u0117tume juos i\u0161laikyti iki senatv\u0117s.<\/p>\n\n\n\n

            Odos b\u016bkl\u0117<\/h3>\n\n\n\n

            Od\u0105 taip pat reikia pri\u017ei\u016br\u0117ti vis\u0105 gyvenim\u0105, kad ji b\u016bt\u0173 lygi ir stangri. ir n\u0117ra bjauri\u0173 poky\u010di\u0173, toki\u0173 kaip spuogai, celiulitas, spalvos poky\u010diai ir b\u016bdingos voratinklin\u0117s venos, t. y. ma\u017eos kraujagysl\u0117s, i\u0161si\u0161akojusios po oda<\/strong>. Norint i\u0161vengti vis\u0173 j\u0173 ir pa\u0161alinti jau esamas, b\u016btina naudoti kosmetik\u0105 su vitaminu K<\/strong> ir papildyti tr\u016bkumus jo turin\u010diais<\/strong> maisto papildais. Jo poveikis odai pasirei\u0161kia:<\/p>\n\n\n\n

            • d\u0117l prie\u0161u\u017edegimini\u0173 ir antibakterini\u0173 savybi\u0173 grei\u010diau u\u017egyja paraudimai ir odos sudirgimai;<\/li>
            • suvienodinti odos atspalv\u012f ir i\u0161lyginti epidermio nelygumus;<\/li>
            • ma\u017eina voratinklini\u0173 ven\u0173 i\u0161vaizd\u0105, stiprindamas kraujagysli\u0173 sieneles, kad jos nesutr\u016bkt\u0173.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

              Koks galimas vitamino K tr\u016bkumo ir perdozavimo poveikis?<\/h2>\n\n\n\n
              \"<\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n

              Vitamino K, kaip ir kit\u0173, visada reikia vartoti rekomenduojam\u0105 paros doz\u0119<\/strong>, kuri priklauso nuo lyties, am\u017eiaus<\/strong> ir kiekio:<\/p>\n\n\n\n

              Vaikai:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

              • iki 1 met\u0173 am\u017eiaus – 8 \u00b5g;<\/li>
              • Nuo 1 iki 3 met\u0173 – 15 \u00b5g;<\/li>
              • nuo 3 iki 6 met\u0173 – 20 \u00b5g;<\/li>
              • 7-9 met\u0173 – 25 \u00b5g.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

                Paaugliai:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

                • 10-12 met\u0173 – 40 \u00b5g;<\/li>
                • 13-15 met\u0173 – 50 \u00b5g;<\/li>
                • 16-18 met\u0173 – 55 \u00b5g.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

                  Suaugusieji:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

                  • vyresniems nei 19 met\u0173 vyrams – 65 \u00b5g;<\/li>
                  • vyresn\u0117ms nei 19 met\u0173 moterims – 55 \u00b5g;<\/li>
                  • n\u0117\u0161\u010dioms ir kr\u016btimi maitinan\u010dioms moterims – 55 \u00b5g.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

                    Galite vartoti papild\u0173, kad laikytum\u0117t\u0117s pirmiau nurodyt\u0173 dozi\u0173<\/strong>, ta\u010diau geresnis b\u016bdas gauti jo yra tinkamai sudaryta mityba,<\/strong> pilna pirmiau i\u0161vardyt\u0173 maisto produkt\u0173.<\/p>\n\n\n\n

                    Vitamino K tr\u016bkumas<\/h3>\n\n\n\n

                    Tai pasitaiko palyginti retai,<\/strong> ypa\u010d suaugusiesiems<\/strong>, ta\u010diau yra situacij\u0173, ypa\u010d lig\u0173, d\u0117l kuri\u0173 gali suma\u017e\u0117ti vitamino K kiekis<\/strong>, o tai galima atpa\u017einti i\u0161 atsiradusi\u0173 simptom\u0173:<\/p>\n\n\n\n

                    • kraujavimas i\u0161 gleivin\u0117s, pavyzd\u017eiui, nosies;<\/li>
                    • greitas m\u0117lyni\u0173 susidarymas ant odos, rodantis susilpn\u0117jusias kraujagysles, kurios lengviau l\u016b\u017eta;<\/li>
                    • kraujo atsiradimas \u0161lapime;<\/li>
                    • ilgesnis nei \u012fprastai kraujo kre\u0161\u0117jimo laikas;<\/li>
                    • viduriavimas;<\/li>
                    • stipresn\u0117s m\u0117nesin\u0117s;<\/li>
                    • susilpn\u0117ja nat\u016bralus organizmoimunitetas, tod\u0117l da\u017eniau u\u017esikre\u010diama bakterin\u0117mis infekcijomis;<\/li>
                    • padid\u0117ja naujagimi\u0173 hemoragin\u0117s ligos rizika, tod\u0117l jis tur\u0117t\u0173 b\u016bti skiriamas i\u0161 karto po gimimo;<\/li>
                    • intrakranijinis kraujavimas, kuris kelia rimt\u0105 pavoj\u0173 gyvybei.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

                      Vitamino K perteklius<\/h3>\n\n\n\n

                      Taip gali nutikti, nors, laimei, taip pat labai retai<\/strong>. Vitamino K perdozavimas paprastai pasirei\u0161kia, kai pakankamas vitamino K kiekis gaunamas su maistu ir kai papildomai pradedame vartoti vitamino K papild\u0173<\/strong>. Tokiu atveju reikia atsi\u017evelgti \u012f \u0161iuos simptomus:<\/p>\n\n\n\n

                      • kar\u0161\u010dio pylimai;<\/li>
                      • padid\u0117j\u0119s prakaitavimas;<\/li>
                      • \u0161irdies skausmai;<\/li>
                      • skausmai ir kepen\u0173 funkcijos sutrikimai, o ilgalaikis vitamino K perteklius arba tr\u016bkumas gali sukelti nuolatin\u012f kepen\u0173 pa\u017eeidim\u0105;<\/li>
                      • hemoliz\u0117 – prie\u0161laikinis raudon\u0173j\u0173 kraujo k\u016bneli\u0173 skilimas;<\/li>
                      • hemolizin\u0117 anemija;<\/li>
                      • rimta rizika k\u016bdikiams, \u012fskaitant negr\u012f\u017etam\u0105 smegen\u0173 audinio pa\u017eeidim\u0105.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

                        \u0160altiniai:<\/h4>\n\n\n\n
                        • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/vitamin-k1-vs-k2<\/li>
                        • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/vitamin-k2<\/li>
                        • https:\/\/www.healthline.com\/health\/vitamin-k-deficiency<\/li>
                        • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/vitamin-a<\/li>
                        • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/vitamin-c-benefits<\/li>
                        • https:\/\/www.healthline.com\/health\/all-about-vitamin-e<\/li>
                        • https:\/\/www.healthline.com\/health-news\/5-conditions-vitamin-d-can-help-treat<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                          Yra daug maistini\u0173 med\u017eiag\u0173, be kuri\u0173 negalime tinkamai funkcionuoti. Kai kurie i\u0161 j\u0173 gaminasi m\u016bs\u0173 organizme, kiti turi b\u016bti gaunami su maistu arba kaip maisto papildai. Tarp \u0161i\u0173 jungini\u0173 svarb\u0173 vaidmen\u012f atlieka vitaminai, kuri\u0173 daugumos negalime pasigaminti patys. Ta\u010diau pagrindini\u0173 vitamin\u0173 tr\u016bkumas kenkia sveikatai, tod\u0117l juos reikia nedelsiant papildyti, nepamir\u0161tant tokio svarbaus vitamino kaip vitaminas […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":88342,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-88343","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sveikata","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88343","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=88343"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88343\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":88344,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88343\/revisions\/88344"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/88342"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=88343"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=88343"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=88343"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}