{"id":840,"date":"2021-07-29T08:40:07","date_gmt":"2021-07-29T06:40:07","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/?p=840"},"modified":"2021-07-29T08:40:07","modified_gmt":"2021-07-29T06:40:07","slug":"susilpnejes-imunitetas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/susilpnejes-imunitetas\/","title":{"rendered":"Susilpn\u0117j\u0119s imunitetas &#8211; prie\u017eastys, simptomai ir b\u016bdai jam stiprinti"},"content":{"rendered":"<p>&Scaron;iandien bus ra&scaron;oma ne apie svorio metim&#261; ir j&#303; palaikan&#269;ius preparatus, o apie <strong>ne ma&#382;iau rimt&#261; sveikatos problem&#261;, kuri neabejotinai yra imuniteto suma&#382;&#279;jimas<\/strong>. Tai ypa&#269; aktualu dabar, &#382;iemos ir pavasario saul&#279;gr&#303;&#382;os metu, kai b&#363;dingi staig&#363;s ir sunkiai nusp&#279;jami or&#371; poky&#269;iai. Tai negalavimas, kurio jokiu b&#363;du nereik&#279;t&#371; nuvertinti, o bet kokie imunin&#279;s sistemos veikimo sutrikimai gali sukelti daugyb&#281; pavojing&#371; lig&#371;.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\">Imunin&#279; sistema &#8211; jos funkcija organizme<\/h2><p>Imunin&#279;<strong>sistema<\/strong>, vadinama tiesiog imunine sistema, yra viena svarbiausi&#371; organizmo sistem&#371;, kuri r&#363;pinasi m&#363;s&#371; saugumu ir palaiko <strong>visi&scaron;k&#261; sveikat&#261; bei gyvybingum&#261;<\/strong> kiekvien&#261; m&#363;s&#371; gyvenimo akimirk&#261;. Galima dr&#261;siai teigti, kad jei ne ji, &scaron;iame pasaulyje nei&scaron;gyventume n&#279; dienos, ir ji pradeda veikti prakti&scaron;kai nuo pat m&#363;s&#371; gimimo dienos. Pagrindin&#279; jo u&#382;duotis &#8211; nuolat <strong>saugoti mus nuo vis&#371; patogen&#371;,<\/strong> toksin&#371;, bakterij&#371;, virus&#371; ir lygiai taip pat pavojing&#371; grybeli&#371;, d&#279;l kuri&#371; infekcijos <strong>kartais<\/strong> gali b&#363;ti <strong>pavojingos gyvybei<\/strong>. Kitas imunin&#279;s sistemos vaidmuo &#8211; pad&#279;ti <strong>atsinaujinti pa&#382;eistoms l&#261;stel&#279;ms<\/strong> ar net audiniams; gamta jai suteik&#279; <strong>daugyb&#281; galing&#371; priemoni&#371;,<\/strong> kurios sudaro tikr&#261;j&#261; m&#363;s&#371; gynybos linij&#261;, pvz:<\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>vidiniai elementai,<\/strong> l&#261;stel&#279;s, specializuotos tik &scaron;iam vienam tikslui &#8211; <strong>limfocitai, arba baltieji kraujo k&#363;neliai<\/strong>, kuri&#371; yra keletas r&#363;&scaron;i&#371;, i&scaron;sid&#279;s&#269;iusi&#371; &#303;vairiose k&#363;no dalyse, &#303;skaitant limfin&#281; sistem&#261;. Jie geba atpa&#382;inti infekcijos tip&#261; ir atitinkamai reaguoti, gamindami antik&#363;nus &#8211; baltymus, galin&#269;ius visiems laikams sunaikinti bet kok&#303; &#303;sibrov&#279;l&#303;. <strong>Ne ma&#382;iau svarb&#363;s yra ir fagocitai<\/strong>&#8211; kitos specialios l&#261;stel&#279;s, vadinamos maitinamosiomis l&#261;stel&#279;mis, esan&#269;ios limfmazgiuose. Jie pradeda veikti jau prasid&#279;jus infekcijai, didina k&#363;no temperat&#363;r&#261; ir i&scaron;skiria med&#382;iag&#261;, kuri sunaikina daugum&#261; mikroorganizm&#371;;<\/li><li> <strong>mechanin&#281; apsaug&#261;<\/strong> u&#382;tikrinantys<strong>i&scaron;oriniai elementai,<\/strong> vis&#371; pirma oda, nosies plaukeliai ir blakstienos, kurie veiksmingai sulaiko didesnius ne&scaron;varumus ir neleid&#382;ia jiems patekti &#303; organizm&#261;. Taip pat svarbios tam tikros i&scaron;skyros, ypa&#269; seil&#279;s, a&scaron;aros, &scaron;lapimas ar skrand&#382;io sultys, kurioms b&#363;dinga r&#363;g&scaron;tin&#279; reakcija ir baktericidin&#279;s savyb&#279;s.<\/li><\/ul><h2 class=\"wp-block-heading\">Susilpn&#279;j&#281;s imunitetas &#8211; prie&#382;astys, galin&#269;ios j&#303; sukelti<\/h2><div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright is-resized\"><figure id=\"attachment_734\" class=\"alignnone width-full\" style=\"width: 367px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-caption=\"\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/pexels-photo-266679.jpeg\" alt=\" moteris, apsigaubusi skarele\" class=\"wp-image-734\" width=\"367\" height=\"244\" title=\"\"><\/figure><\/figure><\/div><p>Nors da&#382;niausiai organizmas pats gali susidoroti su suma&#382;&#279;jusiu imunitetu, pasitaiko atvej&#371;, kai &scaron;is nat&#363;ralus apsauginis barjeras bent jau susilpn&#279;ja. Tai lemia ne tik nat&#363;ralios, bet ir daugyb&#279; prie&#382;as&#269;i&#371;, be to, imuniteto tr&#363;kum&#261; gali lemti <strong>esamos sveikatos b&#363;kl&#279;s ar net &#303;gimti defektai, kurie nebuvo nustatyti pakankamai anksti<\/strong>. Jei jau taip atsitiko, tur&#279;tume atkreipti d&#279;mes&#303; &#303; tai, ar to nesuk&#279;l&#279; tokie veiksniai kaip:<\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>blogi mitybos &#303;pro&#269;iai<\/strong>, netinkamai parinkta mityba, kurioje tr&#363;ksta svarbiausi&#371; maistini&#371; med&#382;iag&#371;, valgome per daug perdirbto maisto, kuriame yra daug riebal&#371;, tod&#279;l silpn&#279;ja pa&#269;ios imunin&#279;s l&#261;stel&#279;s. Vis&#371; pirma turime pasir&#363;pinti tinkamu vitamin&#371;, A, B grup&#279;s, vitamino C ir E, kurie &scaron;alina laisvuosius radikalus, didina interferono gamyb&#261;, turi prie&scaron;u&#382;degimin&#303; ir antivirusin&#303; poveik&#303;, kiekiu;<\/li><li><strong>suma&#382;&#279;jusi psichin&#279; b&#363;kl&#279;,<\/strong> tokia pat svarbi sveikatai kaip ir fizin&#279;, gyvenimas nuolatin&#279;je &#303;tampoje, nuovargis, nemiga ir net depresija;<\/li><li><strong>fizinio aktyvumo stoka<\/strong>, kasdien&#279; mank&scaron;ta, net ir pasivaik&scaron;&#269;iojimas gryname ore ar va&#382;in&#279;jimas dvira&#269;iu, teigiamai veikia balt&#371;j&#371; kraujo k&#363;neli&#371; gamyb&#261;, kartu gr&#363;dina organizm&#261; ir daro j&#303; nat&#363;raliai atspar&#371; daugumai rudens ir &#382;iemos infekcij&#371;. Fizin&#279; b&#363;kl&#279; taip pat susilpn&#279;ja, kai organizmas perkaista, o da&#382;na to prie&#382;astis &#8211; per auk&scaron;ta temperat&#363;ra namuose;<\/li><li><strong>netinkama apranga<\/strong>, nepritaikyta prie esam&#371; oro s&#261;lyg&#371;. Ruden&#303;, &#382;iem&#261; ir ankstyv&#261; pavasar&#303; geriausia rengtis vadinamuoju svog&#363;n&#371; stiliumi ir nepamir&scaron;ti d&#279;v&#279;ti kepur&#279;s, kad apsaugotum&#279;te galv&#261;, per kuri&#261; prarandame daugiausia &scaron;ilumos;<\/li><li><strong>piktnaud&#382;iavimas alkoholiu ir kitais narkotikais<\/strong>, cigaret&#279;mis, kava ar stipria arbata, kurie i&scaron; organizmo i&scaron;plauna vitaminus ir mineralus ir padidina ypa&#269; pavojing&#371; laisv&#371;j&#371; radikal&#371; kiek&#303;;<\/li><li><strong>vartojant tam tikrus vaistus<\/strong>, ypa&#269; antibiotikus, kurie naikina ne tik patogenines bakterijas, bet kartu silpnina ir trikdo nat&#363;rali&#261; bakterin&#281; flor&#261; &#8211; svarb&#371; tinkamai veikian&#269;ios imunin&#279;s sistemos element&#261;.<\/li><\/ul><h2 class=\"wp-block-heading\">Suma&#382;&#279;j&#281;s imunitetas &#8211; kaip j&#303; sustiprinti nat&#363;raliomis priemon&#279;mis<\/h2><div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright is-resized\"><figure id=\"attachment_732\" class=\"alignnone width-full\" style=\"width: 242px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-caption=\"\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/apple-diet-face-food-41219.jpeg\" alt=\" moteris laiko obuol&#303; ir kriau&scaron;&#281;\" class=\"wp-image-732\" width=\"242\" height=\"365\" title=\"\"><\/figure><\/figure><\/div><p>M&#363;s&#371; organizmas nedelsdamas reaguoja &#303; bet kokias problemas, susijusias su suma&#382;&#279;jusiu imunitetu, nepriklausomai nuo to, kas jas suk&#279;l&#279;. Mes <strong>nusilpstame, nebeturime j&#279;g&#371; ne tik darbui, bet ir daugeliui pagrindini&#371; kasdieni&#371; veikl&#371;, taip pat gaudome visas &#303;manomas infekcijas<\/strong>, o imunin&#281; sistem&#261; galite palaikyti naudodami geriausius <strong>nat&#363;ralius metodus<\/strong>. Kad <strong>i&scaron;vengtume ligos arba bent jau suma&#382;intume jos poveik&#303; ir su&scaron;velnintume jos simptomus<\/strong>, pakanka laikytis keli&#371; princip&#371;, kurie gali mums pad&#279;ti<\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>apr&#363;pinti organizm&#261; dideliu kiekiu min&#279;t&#371; vitamin&#371;,<\/strong> ypa&#269; C, pageidautina nat&#363;raliu pavidalu, o daugiausia j&#371; galima rasti vaisiuose ir dar&#382;ov&#279;se, kurie tur&#279;t&#371; tapti svarbia mitybos dalimi. Taip pat tur&#279;t&#371; b&#363;ti medaus, kuriame gausu maistini&#371; med&#382;iag&#371; ir ferment&#371;, teigiamai stimuliuojan&#269;i&#371; imunin&#281; sistem&#261;;<\/li><li><strong>gydymas vaista&#382;ol&#279;mis,<\/strong> o da&#382;niausiai rekomenduojama vaista&#382;ol&#279; yra p&#363;lingas, nat&#363;ralus vaistas nuo per&scaron;alimo, kuris stiprina imunitet&#261; ir pasi&#382;ymi antioksidacin&#279;mis, prie&scaron;u&#382;degimin&#279;mis, antivirusin&#279;mis ir prie&scaron;grybelin&#279;mis savyb&#279;mis.<\/li><li><strong>valgyti bent vien&#261; kar&scaron;t&#261; patiekal&#261; per dien&#261;<\/strong>, geriausiai &scaron;ilt&#261;, maisting&#261;, bet sveik&#261; sriub&#261; su daug dar&#382;ovi&#371;.<\/li><li><strong>pakankamai ils&#279;tis<\/strong>, atsipalaiduoti po sunkios darbo dienos, kad suma&#382;intum&#279;te stres&#261;, i&scaron;simaudyti kar&scaron;toje vonioje su m&#279;gstamais aliejais, susitikti su draugais ir, svarbiausia, miegoti bent 7-8 valandas per par&#261;;<\/li><li>jei &#303;manoma,<strong>riboti<\/strong> kontakt&#261; su sergan&#269;iais &#382;mon&#279;mis, laikytis asmens higienos ir da&#382;nai plauti rankas, kad b&#363;t&#371; i&scaron;vengta pavojing&#371; mikrob&#371; plitimo vie&scaron;ose vietose;<\/li><li><strong>organizmo papildymas<\/strong> preparatais, kuri&#371; pagrind&#261; sudaro nat&#363;ral&#363;s ir augaliniai ingredientai.<\/li><\/ul><p>Toks elgesys tur&#279;t&#371; tapti &#303;pro&#269;iu, nes taip apsaugosime ne tik save, bet ir vis&#261; &scaron;eim&#261;, o &#382;iema ir pirmosios dar lietingos pavasario dienos mums atne&scaron; tik d&#382;iaugsm&#261;, o ne grip&#261;, per&scaron;alim&#261; ir katar&#261;.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&Scaron;iandien bus ra&scaron;oma ne apie svorio metim&#261; ir j&#303; palaikan&#269;ius preparatus, o apie ne ma&#382;iau rimt&#261; sveikatos problem&#261;, kuri neabejotinai yra imuniteto suma&#382;&#279;jimas. Tai ypa&#269; aktualu dabar, &#382;iemos ir pavasario saul&#279;gr&#303;&#382;os metu, kai b&#363;dingi staig&#363;s ir sunkiai nusp&#279;jami or&#371; poky&#269;iai. Tai negalavimas, kurio jokiu b&#363;du nereik&#279;t&#371; nuvertinti, o bet kokie imunin&#279;s sistemos veikimo sutrikimai gali [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":839,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-840","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sveikata","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/840","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=840"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/840\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":841,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/840\/revisions\/841"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/839"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=840"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=840"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=840"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}