{"id":696,"date":"2021-07-23T05:16:06","date_gmt":"2021-07-23T03:16:06","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/?p=696"},"modified":"2021-07-23T05:16:06","modified_gmt":"2021-07-23T03:16:06","slug":"zalioji-kava","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/zalioji-kava\/","title":{"rendered":"\u017dalioji kava lieknesnei fig\u016brai"},"content":{"rendered":"<p>Ne taip seniai tur&#279;jome malonum&#261; apra&scaron;yti sveikat&#261; stiprinan&#269;ias ir liekninam&#261;sias <strong>&#382;aliosios arbatos<\/strong> savybes, o &scaron;iandien at&#279;jo laikas pristatyti jos kofeino turint&#303; atitikmen&#303; &#8211; &#382;ali&#261;j&#261; kav&#261;. Taip pat &#382;inomas kitu pavadinimu &#8211; &#382;alia kava, ji tapo daugelio populiari&#371; papild&#371;, padedan&#269;i&#371; greitai numesti svorio, sudedam&#261;ja dalimi, nors gali b&#363;ti vartojama ir kitokiu pavidalu &#8211; kaip u&#382;pilas, kuriam b&#363;dingas &scaron;iek tiek r&#363;g&scaron;tokas skonis.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\">&#381;alioji kava &#8211; sud&#279;tis ir sveikatingumo savyb&#279;s<\/h2><div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright\"><figure id=\"attachment_1013\" class=\"alignnone width-full text-columns-nobreak\" style=\"width: ;\"><img decoding=\"async\" data-caption=\"\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/coffee-300x200-1.jpg\" alt=\" Kavos pupel&#279;s ir puodelis\" class=\"wp-image-1013\" title=\"\"><\/figure><\/figure><\/div><p>Greta arbatos, kava yra bene populiariausias g&#279;rimas pasaulyje ir daugelis i&scaron; m&#363;s&#371; ne&#303;sivaizduoja ryto be jos. Ta&#269;iau, nor&#279;dami pasigaminti puodel&#303; &scaron;io skanaus, energijos suteikian&#269;io g&#279;rimo, naudojame maltas pupeles, kurios prie&scaron; tai buvo paskrudintos. &Scaron;io proceso metu &#382;alios kavos pupel&#279;s dedamos &#303; special&#371; aparat&#261;, kuriame jos &#303;kaitinamos iki 200-300 laipsni&#371; temperat&#363;ros, palaipsniui tampa juodos ir skrudinamos, kad atsiskleist&#371; visas j&#371; skonis ir aromatas. <strong>&#381;alioji kava &#8211; tai neskrudintos kavos pupel&#279;s, kurios i&scaron;laiko visas sveikatingumo savybes, neprarasdamos verting&#371; maistini&#371; med&#382;iag&#371;, kuri&#371; yra daug<\/strong>. Svarbiausia yra chlorogeno r&#363;g&scaron;tis, ta&#269;iau kavoje taip pat yra:<\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li>vitamin&#371;: B1, B2, vitamino B12 ir nema&#382;ai vitamino C;<\/li><li>mineral&#371;: gele&#382;ies, fosforo, magnio, kalio, natrio, vario ir cinko;<\/li><li>daug kofeino, kuris, be kita ko, veikia kaip stimuliatorius;<\/li><li>min&#279;ta chlorogeno r&#363;g&scaron;tis &#8211; antioksidantas, slopinantis laisvuosius radikalus;<\/li><li>pantoteno ir folio r&#363;g&scaron;&#269;i&#371;;<\/li><li>polifenoliai.<\/li><\/ul><p><strong>Tokia plati sud&#279;tis i&scaron; karto lemia &#382;aliosios kavos sveikatingumo savybes, o jos teigiam&#261; poveik&#303; pajunta visas organizmas<\/strong>. Nepriklausomai nuo to, kokia forma j&#303; vartojame, galime tik&#279;tis ne tik apetito suma&#382;&#279;jimo, bet ir prie&scaron;grybelini&#371;, antibakterini&#371; ir antivirusini&#371; savybi&#371;. Jis taip pat &scaron;alina i&scaron; organizmo <strong>visus toksinus,<\/strong> ypa&#269; sunkiuosius metalus ir jau min&#279;tus laisvuosius radikalus, d&#279;l savo cholagogini&#371; savybi&#371; <strong>saugo kepenis<\/strong> ir stiprina imunitet&#261;. Savo ruo&#382;tu <strong>kofeinas gerina fizin&#303; ir protin&#303; darbingum&#261;, didina i&scaron;tverm&#281; ir greitina regeneracij&#261; net po intensyvi&#371; pastang&#371;<\/strong>. &#381;mon&#279;s, besiskund&#382;iantys kraujotakos sistemos problemomis, tur&#279;t&#371; &#303;vertinti cholesterolio kiekio kraujyje suma&#382;&#279;jim&#261;, veiksming&#261; ateroskleroz&#279;s prevencij&#261;.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\">&#381;alioji kava &#8211; ne&#303;kainojama pagalba metant svor&#303;<\/h2><div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright is-resized\"><figure id=\"attachment_1014\" class=\"alignnone width-full\" style=\"width: 397px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-caption=\"\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/green-coffee-02.jpg\" alt=\" &#381;alios kavos pupel&#279;s\" class=\"wp-image-1014\" width=\"397\" height=\"257\" title=\"\"><\/figure><\/figure><\/div><p>&#381;aliosios kavos poveikis sveikatai yra tikrai svarbus, ta&#269;iau mus labiausiai domina jos <strong>liekninamosios savyb&#279;s,<\/strong> o &scaron;ioje srityje ji tikrai turi kuo pasigirti. <strong>Jo veiksmingumas patvirtintas moksliniais tyrimais, o svarbiausia &scaron;iame procese yra chlorogeno r&#363;g&scaron;tis, leid&#382;ianti saugiai numesti daugiau kaip 0,5 kg svorio per savait&#281;. Tai gali atrodyti nedaug, ta&#269;iau 2 kg per m&#279;nes&#303; tikrai yra skirtumas, be to, toks liekn&#279;jimo tempas suma&#382;ina &#8222;yo-yo&#8221; efekto rizik&#261;<\/strong>. Neskrudinti gr&#363;dai pirmiausia ma&#382;ina gliukoz&#279;s &#303;sisavinim&#261; i&scaron; maisto ir u&#382;tikrina, kad jos kiekis kraujyje b&#363;t&#371; nuolat palaikomas. <strong>D&#279;l ma&#382;esnio gliukoz&#279;s &#303;sisavinimo energija taip pat imama i&scaron; riebalinio audinio, o tai pagreitina jo deginim&#261;. Chlorogeno r&#363;g&scaron;tis padeda kontroliuoti apetit&#261; ir u&#382;kand&#382;iavim&#261; &#8211; ko&scaron;mar&#261;, d&#279;l kurio da&#382;nai ne&#303;manoma numesti svorio, o d&#279;l pavojing&#371; toksin&#371; pa&scaron;alinimo nekyla med&#382;iag&#371; apykaitos problem&#371; ir kiekvienas valgis geriau vir&scaron;kinamas.<\/strong><\/p><p>Geriausi&#371; rezultat&#371; pasiekiama derinant &scaron;ios r&#363;g&scaron;ties poveik&#303; su kofeinu, <strong>kuris stimuliuoja med&#382;iag&#371; apykait&#261;<\/strong> ir slopina potrauk&#303;. &Scaron;is derinys atrodo idealus, ta&#269;iau, kaip visada, turime prisiminti, kad &#382;alia kava, bet kokia forma, yra tik viena gydymo dalis, tod&#279;l negalima pamir&scaron;ti tinkamos mitybos ir didel&#279;s kasdien&#279;s mank&scaron;tos doz&#279;s. <strong>Fizin&#303; aktyvum&#261; palengvins kofeinas, suteikiantis energijos ne tik vaik&scaron;&#269;ioti, bet ir sportuoti, b&#279;gioti ar treniruotis crossfit, kurio naudos negalima ne&#303;vertinti.<\/strong><\/p><h2 class=\"wp-block-heading\">&#381;alioji kava &#8211; praktinis naudojimas virtuv&#279;je<\/h2><p>&Scaron;ios r&#363;&scaron;ies kavos be dideli&#371; problem&#371; galime &#303;sigyti sveiko maisto parduotuv&#279;se, tiek sveik&#371; pupeli&#371;, tiek prakti&scaron;kesni&#371; malt&#371; milteli&#371; pavidalu. Tod&#279;l paruo&scaron;ti aromating&#261; u&#382;pil&#261; &#8211; visai nesud&#279;tinga, ta&#269;iau svarbu atminti, kad &#382;alios kavos negalima virti, nes taip bus negr&#303;&#382;tamai sunaikintos visos jos maistin&#279;s savyb&#279;s. Geriausia u&#382;pilti vandeniu, kurio temperat&#363;ra nevir&scaron;ija 90 laipsni&#371;, ir u&#382;dengus dang&#269;iu mirkyti apie 10 minu&#269;i&#371;, o tada pagal savo pageidavimus pagardinti cukrumi, kurio, &#382;inoma, nerekomenduojame, arba medumi, cinamonu, kardamonu, imbieru ar vanile. Skonis, deja, gana specifinis, labai skiriasi nuo mums pa&#382;&#303;stamo juodojo g&#279;rimo ir prie jo reikia priprasti. <strong>Taip pat yra tam tikr&#371; kontraindikacij&#371;, tod&#279;l &#382;alios kavos turi vengti n&#279;&scaron;&#269;ios ar kr&#363;timi maitinan&#269;ios moterys, jaunesni nei 16 met&#371; vaikai ir &#382;mon&#279;s, sergantys &#303;vairiomis &scaron;irdies ligomis,<\/strong> tarp kuri&#371; pirmauja <strong>hipertenzija<\/strong>.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\">&#381;alioji kava &#8211; prieinamumas table&#269;i&#371; pavidalu<\/h2><div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright\"><figure id=\"attachment_1016\" class=\"alignnone width-full text-columns-nobreak\" style=\"width: ;\"><a href=\"\/go-greencoffee5k\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" data-caption=\"\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/green-coffee-04-300x300-1.jpg\" alt=\" Green Coffee 5k\" class=\"wp-image-1016\" title=\"\"><\/a><\/figure> <\/figure><\/div><p>D&#279;l &scaron;ios prie&#382;asties maisto papildai, kuri&#371; pagrind&#261; sudaro &scaron;ios ma&#382;os, sveikos pupel&#279;s, b&#363;t&#371; geresnis pasirinkimas. D&#279;l rinkoje esan&#269;i&#371; kavos g&#279;rim&#371; skai&#269;iaus gali b&#363;ti sunku i&scaron;sirinkti, be to, ne visuose j&#371; yra tinkama kavos doz&#279;, u&#382;tikrinanti greit&#261; ir pageidaujam&#261; poveik&#303;. Vienas i&scaron; t&#371;, kuriuos galime ramia s&#261;&#382;ine rekomenduoti, yra <strong><a href=\"\/go-greencoffee5k\" target=\"_blank\" aria-label=\"Green Coffee 5k (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Green Coffee 5k<\/a> <\/strong>kuri sulaukia geriausios daugelio patenkint&#371; vartotoj&#371; nuomon&#279;s. Vienoje tablet&#279;je yra net 5000 mg aktyvaus kavos ekstrakto, tod&#279;l galime pasikliauti:<\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>apetito suma&#382;&#279;jimas;<\/strong><\/li><li><strong>med&#382;iag&#371; apykaitos proces&#371; pagreit&#279;jimas, tod&#279;l grei&#269;iau deginami riebalai;<\/strong><\/li><li><strong>tinkamas cukraus kiekis kraujyje;<\/strong><\/li><li><strong>daugiau energijos ir greitesn&#279; organizmo regeneracija.<\/strong><\/li><\/ul><p><strong>Green Coffee 5k<\/strong> galima &#303;sigyti tiesiogiai i&scaron; gamintojo, pateikus u&#382;sakym&#261; <strong><a href=\"\/go-greencoffee5k\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">svetain&#279;<\/a> <\/strong> ir verta pasinaudoti jos si&#363;lomomis patraukliomis kain&#371; akcijomis.<\/p><p style=\"font-size:24px\" class=\"has-text-color has-background has-text-align-center has-very-light-gray-color has-luminous-vivid-orange-background-color\"><strong>Taip pat &#382;r:<\/strong><br>Liekn&#279;jimo table&#269;i&#371; klasifikavimas<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ne taip seniai tur&#279;jome malonum&#261; apra&scaron;yti sveikat&#261; stiprinan&#269;ias ir liekninam&#261;sias &#382;aliosios arbatos savybes, o &scaron;iandien at&#279;jo laikas pristatyti jos kofeino turint&#303; atitikmen&#303; &#8211; &#382;ali&#261;j&#261; kav&#261;. Taip pat &#382;inomas kitu pavadinimu &#8211; &#382;alia kava, ji tapo daugelio populiari&#371; papild&#371;, padedan&#269;i&#371; greitai numesti svorio, sudedam&#261;ja dalimi, nors gali b&#363;ti vartojama ir kitokiu pavidalu &#8211; kaip u&#382;pilas, kuriam [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":695,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-696","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-svorio-metimas","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/696","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=696"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/696\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":697,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/696\/revisions\/697"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/695"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=696"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=696"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=696"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}