{"id":6936,"date":"2021-10-24T12:22:03","date_gmt":"2021-10-24T10:22:03","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/?p=6936"},"modified":"2021-10-24T12:22:03","modified_gmt":"2021-10-24T10:22:03","slug":"kofeinas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/kofeinas\/","title":{"rendered":"Kofeinas – gydomosios savyb\u0117s ir poveikis sveikatai"},"content":{"rendered":"

Kava yra vienas i\u0161 dviej\u0173 labiausiai paplitusi\u0173<\/strong> g\u0117rim\u0173 pasaulyje, jos b\u016bna \u012fvairi\u0173 r\u016b\u0161i\u0173 ir paruo\u0161imo b\u016bd\u0173. Galima dr\u0105siai teigti, kad net anglai, taip prisiri\u0161\u0119 prie tradicin\u0117s popiet\u0117s arbatos, vis da\u017eniau renkasi j\u0105 pakeisti puodeliu aromatingos stiprios kavos. Pagrindin\u0117 jo sudedamoji dalis yra ne tik kavoje esantis kofeinas<\/strong>, kuris turi daug gydom\u0173j\u0173<\/strong> ir sveikat\u0105 stiprinan\u010di\u0173 savybi\u0173<\/strong>, \u017einoma, jei vartojamas<\/strong> saikingai ir rekomenduojamomis doz\u0117mis.<\/p>\n\n\n\n

Kofeinas – kas tai yra ir kokie jo \u0161altiniai<\/h2>\n\n\n\n
\"<\/figure><\/poalt><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Grynai moksliniu po\u017ei\u016briu kofeinas yra tiesiog organinis cheminis junginys,<\/strong> priskiriamas purino alkaloidams<\/strong>. Viena i\u0161 b\u016bding\u0173 savybi\u0173, skirian\u010di\u0173 j\u012f nuo kit\u0173 jungini\u0173, yra unikalus, specifinis<\/strong> anglies ir azoto atom\u0173 jungimo b\u016bdas<\/strong> molekul\u0117je. \u0160i med\u017eiaga gana da\u017enai randama gamtoje, ta\u010diau j\u0105 galima gauti<\/strong> ir dirbtiniu b\u016bdu<\/strong>, o pirm\u0105j\u0105 sintez\u0119 1819 m. atliko vokie\u010di\u0173 chemikas Friedrich Runge.<\/p>\n\n\n\n

Tokiu b\u016bdu gautas kofeinas yra balti kartaus skonio milteliai, lengvai tirpstantys vandenyje. Gamtoje kofeino yra ne tik kavos<\/strong> pupel\u0117se, bet ir kai kuri\u0173 r\u016b\u0161i\u0173 arbatoje, kakavos pupel\u0117se, guaranoje ir vis labiau populiar\u0117jan\u010diameYerba mate – reguliariai j\u012f gerdami i\u0161liksite sveiki ir liekni yerba mate – Paragvajaus \u0161ventagar\u0161v\u0117s ekstraktas. Jis taip pat naudojamas kaip maisto papild\u0173, skirt\u0173 sveikatai<\/strong> gerinti, sudedamoji dalis, daugiausia svorio metimui <\/strong>ir k\u016bno riebal\u0173 pertekliaus deginimui<\/strong> arba kv\u0117pavimo tak\u0173 lig\u0173, pavyzd\u017eiui, astmos, simptom\u0173 mal\u0161inimui. Kofeinas – rekomenduojama saugi doz\u0117<\/p>\n\n\n\n

Kofeinas – rekomenduojama saugi doz\u0117<\/h2>\n\n\n\n

Norint, kad kofeino vartojimas tur\u0117t\u0173 teigiam\u0105 poveik\u012f<\/strong>, visada b\u016btina laikytis specialist\u0173 rekomendacij\u0173, vartoti tik konkre\u010dias, saugias<\/strong> \u0161ios med\u017eiagos dozes<\/strong>, nesukelian\u010dias \u0161alutinio poveikio rizikos. Gydytoj\u0173 rekomenduojama saugi kofeino doz\u0117 yra 300 mg per dien\u0105<\/strong>, o apie perdozavim\u0105 galima kalb\u0117ti, jei vienu metu suvartojame daugiau nei 500 mg<\/strong> kofeino.<\/p>\n\n\n\n

Mirtina kofeino doz\u0117 yra 10 g<\/strong>, ta\u010diau apsinuodijama jau vir\u0161ijus 2000 mg<\/strong> \u0161io alkaloido, o tada tenka susidurti su labai varginan\u010diais simptomais:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

  • labai stiprus su\u017eadinimas;<\/li>
  • susilpn\u0117jusi koncentracija ir sunkumai susikaupti;<\/li>
  • nervingumas;<\/li>
  • stiprios kar\u0161\u010dio bangos;<\/li>
  • sunkiai kontroliuojami traukuliai;<\/li>
  • u\u017emigimo problemos, d\u0117l kuri\u0173 kyla net nemiga – kaip su ja susidoroti ir pagaliau i\u0161simiegoti;<\/li>
  • galvos svaigimas;<\/li>
  • aritmijos;<\/li>
  • da\u017enesnis \u0161lapinimasis arba diurez\u0117.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    Kofeinas taip pat gali sukelti priklausomyb\u0119<\/strong>, nes, nepaisant daugyb\u0117s sveikatai nauding\u0173 savybi\u0173, jis laikomas psichoaktyvia med\u017eiaga<\/strong>, sukelian\u010dia fizin\u0119<\/strong> ir psichin\u0119<\/strong> priklausomyb\u0119. Priklausomyb\u0117s nuo kofeino simptomai pana\u0161\u016bs \u012f apsinuodijimo<\/strong> kava simptomus, tod\u0117l kartais sunku juos teisingai atpa\u017einti ir susieti su per dideliu kofeino kiekiu organizme.<\/p>\n\n\n\n

    Kofeinas – poveikis organizmui<\/h2>\n\n\n\n

    Kofeino poveikis \u017emogui yra daugialypis,<\/strong> tod\u0117l vienu metu lemia daugyb\u0119<\/strong> jo savybi\u0173<\/strong> ir gali b\u016bti skirstomas priklausomai nuo to, koki\u0105 k\u016bno dal\u012f<\/strong> konkre\u010diu momentu jis veikia:<\/p>\n\n\n\n

    Smegenys ir nerv\u0173 sistema<\/h3>\n\n\n\n

    Kofeinas stimuliuoja m\u016bs\u0173 i\u0161centrin\u0119 nerv\u0173 sistem\u0105<\/strong>, didina neuromediatori\u0173, serotonino, adrenalino, noradrenalino ir dopamino sekrecij\u0105. Geresn\u012f nervini\u0173 impuls\u0173 perdavim\u0105 galima pajusti beveik i\u0161 karto i\u0161g\u0117rus, pvz., puodel\u012f kavos, nes ji teigiamai veikia smegen\u0173 darb\u0105, be to, ji turi teigiam\u0105 poveik\u012f smegen\u0173 veiklai:<\/p>\n\n\n\n

    • gerina atmint\u012f ir didina koncentracij\u0105;<\/li>
    • pa\u0161alina nuovargio ir mieguistumo jausm\u0105;<\/li>
    • gerina refleksus ir reakcijos laik\u0105;<\/li>
    • su\u0161velnina neigiam\u0105 streso poveik\u012f – kaip jis veikia m\u016bs\u0173 k\u016bn\u0105. Kaip susidoroti su stresu? stres\u0105, depresij\u0105 ir kit\u0105 nervin\u0119 \u012ftamp\u0105;<\/li>
    • lengviau \u012fsiminti ir \u012fsisavinti didel\u012f kiek\u012f naujos informacijos;<\/li>
    • suteikia energijos, suteikia dideles, bet, deja, trumpalaikes dozes;<\/li>
    • gerina psichin\u0119 savijaut\u0105, suteikia puiki\u0105 nuotaik\u0105, ypa\u010d i\u0161 pat ryto.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

      Norint sustiprinti poveik\u012f, verta derinti kofein\u0105 su kitomis med\u017eiagomis<\/strong>, tuo pa\u010diu padidinant smegen\u0173 ir nerv\u0173 sistemos efektyvum\u0105:<\/p>\n\n\n\n

      • Vitaminas B – r\u016b\u0161ys, veikimas ir sveikatingumo savyb\u0117s B grup\u0117s vitaminai, i\u0161 kuri\u0173 svarbiausias yra vitaminas B6 (piridoksinas), ir vitaminas B12 – veikimas, savyb\u0117s, vaidmuo organizme. Vitamino B12 (kobalamino) tr\u016bkumo simptomai;<\/li>
      • Aminor\u016bg\u0161tys, tokios kaip l-tirozinas ir l-teaninas;<\/li>
      • Mineralai, pavyzd\u017eiui, magnis, kuris puikiai veikia ilgalaik\u0119 ir trumpalaik\u0119 atmint\u012f bei koncentracij\u0105, neutralizuoja streso poveik\u012f ir apsaugo nuo nuotaikos pablog\u0117jimo.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

        Labai geras maisto papildas, kurio d\u0117ka galime susidoroti su visomis<\/strong> protin\u0117mis<\/strong> pastangomis<\/strong>, rekomenduojamas ir specialist\u0173, yra Brain Actives – visapusi\u0161ka parama teisingam smegen\u0173 darbui Brain Actives<\/strong>, kurioje kofeino veikim\u0105 palaiko kiti nat\u016bral\u016bs aktyv\u016bs komponentai<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

        • TeaCrine\u00ae – unikalus kompleksas, kurio sud\u0117tyje yra kofeino;<\/li>
        • Kognityvin\u0117s ir Nootropic Complex, dar viena patentuota sudedamoji dalis, sudaryta i\u0161 a\u0161vagandos augal\u0173 ekstrakt\u0173, Bacopa monnieri (brahmi), vaista\u017eol\u0117, naudinga visaik\u016bno, Bacopa minoris, Centella asiatica ir juod\u0173j\u0173 pipir\u0173, suteikian\u010di\u0173 vertingo piperino – juod\u0173j\u0173 pipir\u0173 ne tik svorio metimui;<\/li>
        • Neuro Vita-Min Blend, vitamin\u0173 ir magnio mi\u0161inys.<\/li><\/ul>\n\n\n\n\n\n

          Brain Actives – visapusi\u0161ka parama tinkamam smegen\u0173 darbui SUSIPA\u017dINKITE DAUGIAU APIE SMEGEN\u0172 VEIKL\u0104<\/strong><\/p>\n\n\n\n

          \u0160irdis ir kraujotakos sistema<\/h3>\n\n\n\n

          Taip pat verta \u012fvertinti teigiam\u0105 kofeino poveik\u012f \u0161ird\u017eiai ir kraujotakos sistemai<\/strong>, ta\u010diau tik tuo atveju, jei grie\u017etai laikom\u0117s ir niekada nevir\u0161ijame saugi\u0173 jo dozi\u0173. Prie\u0161ingu atveju poveikis gali b\u016bti prie\u0161ingas<\/strong>– prad\u0117sime jausti daugyb\u0119 negalavim\u0173:<\/p>\n\n\n\n

          • staigus kraujosp\u016bd\u017eio padid\u0117jimas, ypa\u010d pavojingas sergantiesiems hipertenzija;<\/li>
          • \u0161irdies plakimo poj\u016btis;<\/li>
          • \u0161irdies ritmo sutrikimai, d\u0117l kuri\u0173 da\u017enai prireikia medicinin\u0117s intervencijos.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

            Ta\u010diau jie pasirei\u0161kia tik tada, kai vir\u0161ijama rekomenduojama 300 mg<\/strong> kofeino doz\u0117<\/strong> per dien\u0105, o saikingas kavos g\u0117rimas, ne daugiau kaip 1-2<\/strong> puodeliai per dien\u0105, nesukelia n\u0117 vieno i\u0161 min\u0117t\u0173 pavoj\u0173. Jame esantys antioksidantai – veiksmingas barjeras prie\u0161 laisv\u0173j\u0173 radikal\u0173 atakas antioksidantai pa\u0161alina laisvuosius radikalus, kurie yra viena i\u0161 \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 lig\u0173 prie\u017eas\u010di\u0173, taip pat leid\u017eia tam tikru mastu reguliuoti kraujosp\u016bd\u012f.<\/p>\n\n\n\n

            Kartu kofeinas ple\u010dia kraujagysles<\/strong>, gerina vis\u0173 vidaus organ\u0173 kraujotak\u0105 ir deguonies pritek\u0117jim\u0105, o tai, be kita ko, naudojama gydant migreninius galvos skausmus.<\/p>\n\n\n\n

            Kv\u0117pavimo sistema<\/h3>\n\n\n\n

            Kita m\u016bs\u0173 organizmo dalis, kuri pajus teigiam\u0105 ma\u017e\u0173 kofeino dozi\u0173 poveik\u012f. Be kita ko, jis palengvina kv\u0117pavim\u0105 i\u0161pl\u0117sdamas bronchus<\/strong>, suma\u017eina dusulio priepuoli\u0173 intensyvum\u0105 ir da\u017enum\u0105, palengvina labiausiai varginan\u010dius astmos simptomus.<\/p>\n\n\n\n

            Skeleto ir raumen\u0173 sistema<\/h3>\n\n\n\n

            Kalbant apie skeleto sistem\u0105, galima kalb\u0117ti apie neigiam\u0105 kofeino poveik\u012f<\/strong> jos b\u016bklei, o jo perteklius yra viena i\u0161 osteoporoz\u0117s<\/strong> prie\u017eas\u010di\u0173. Geriant daug kavos palaipsniui i\u0161plaunamas kalcis<\/strong>– vienas i\u0161 element\u0173, atsaking\u0173 u\u017e tinkam\u0105 kaul\u0173 mineralizacij\u0105 ir j\u0173 atsparum\u0105 mechaniniams pa\u017eeidimams, ypa\u010d l\u016b\u017eiams.<\/p>\n\n\n\n

            Jei nenorime atsisakyti kavos, reik\u0117s papildomai papildyti<\/strong> \u0161\u012f element\u0105, papildant visus atsiradusius tr\u016bkumus. Jei vieno puodelio kavos mums nepakanka, geriant daugiau, reikia nepamir\u0161ti, kad d\u0117l to padaug\u0117ja \u0161lapinimosi, o su juo pasi\u0161alina kalcis, kalis ir magnis, tod\u0117l labai suma\u017e\u0117ja kaul\u0173 mas\u0117<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

            Kita vertus, raumen\u0173 audini\u0173 atveju kofeinas gali pad\u0117ti j\u0117gos treniruot\u0117ms<\/strong>, daugiausia d\u0117l geresn\u0117s kraujotakos<\/strong>, kuri padidina deguonies kiek\u012f.Kofeino poveikis raumen\u0173 audiniui gali pad\u0117ti j\u0117gos treniruot\u0117ms, vis\u0173 pirma d\u0117l pager\u0117jusios kraujotakos<\/strong>, kuri padidina raumen\u0173 apr\u016bpinim\u0105 deguonimi ir padidina pagrindini\u0173 maistini\u0173 med\u017eiag\u0173, \u012fskaitant kalc\u012f, kiek\u012f. Be to, kofeinas<\/p>\n\n\n\n

            • ma\u017eina raumen\u0173 skausm\u0105;<\/li>
            • padeda geriau susikoncentruoti \u012f treniruot\u0119;<\/li>
            • blokuoja neurotransmiterius, siun\u010dian\u010dius \u012f smegenis informacij\u0105 apie nuovarg\u012f, ta\u010diau nereik\u0117t\u0173 persistengti, pvz., su tam tikro pratimo pakartojim\u0173 skai\u010diumi, rizikuojant rimtai susi\u017eeisti;<\/li>
            • suteikia energijos fiziniam kr\u016bviui, ta\u010diau nepamir\u0161kite, kad ji yra trumpalaik\u0117 ir j\u0105 reikia greitai papildyti;<\/li>
            • pagreitina poils\u012f ir atsigavim\u0105 po beveik bet kokio fizinio aktyvumo, kartu u\u017ekirsdamas keli\u0105 vienam i\u0161 nemaloniausi\u0173 po treniruo\u010di\u0173 galin\u010di\u0173 atsirasti padarini\u0173. Jis stabdo pieno r\u016bg\u0161ties i\u0161siskyrim\u0105 ir i\u0161laisvina kalc\u012f raumenyse, taip neutralizuodamas skausmingo skausmo susidarym\u0105.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

              Vir\u0161kinimo sistema, padeda numesti svorio<\/h3>\n\n\n\n

              Kofeinas labai da\u017enai vartojamas preparatuose, skirtuose svoriui ma\u017einti,<\/strong> o tai palengvina jo poveikis vir\u0161kinimo sistemai. \u017dinoma, tai visada yra greito ir ilgalaikio svorio ma\u017einimo pagrindas, be jojo efekto – kas tai yra? Kaip to i\u0161vengti? Kaip numesti svorio be yo-yo efekto? Jojo efektas i\u0161lieka gerai parinkta mityba ir didelis fizinis aktyvumas – kod\u0117l fizinis aktyvumas toks svarbus m\u016bs\u0173 sveikatai, ta\u010diau kofeinas palaiko vis\u0105 proces\u0105, veikdamas keliais lygmenimis<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

              • Kaip suma\u017einti apetit\u0105 – i\u0161bandyti ir veiksmingi metodai slopina apetit\u0105, tod\u0117l galite kontroliuoti u\u017ekand\u017eiavim\u0105, nuolat griebtis nesveik\u0173, kaloring\u0173 ir tukinan\u010di\u0173 produkt\u0173.Antsvoris ir nutukimas – antsvorio ir nutukimo skirtumai, prie\u017eastys ir ligos, sukelian\u010dios antsvor\u012f ir nutukim\u0105;<\/li>
              • Jis suintensyvina lipoliz\u0117s proces\u0105, ma\u017eina riebalinio audinio pertekli\u0173, susikaupus\u012f \u012fvairiose k\u016bno vietose. Taip atsitinka d\u0117l padid\u0117jusio adrenalino kiekio ir kartu padid\u0117jusios skrand\u017eio r\u016bg\u0161\u010di\u0173 sekrecijos, tod\u0117l efektyviau deginamos riebalin\u0117s l\u0105stel\u0117s;<\/li>
              • palaiko termogenez\u0119, saugiai pakelia k\u016bno temperat\u016br\u0105, kad b\u016bt\u0173 galima efektyviau sudeginti visas per dien\u0105 suvartotas kalorijas;<\/li>
              • gerina fizin\u012f pasirengim\u0105, gerina fizin\u0119 b\u016bkl\u0119, tod\u0117l galite \u012fvykdyti vis\u0105 treniruo\u010di\u0173 plan\u0105.<\/li>
              • tai energijos \u0161altinis, veiksmingai mobilizuojantis veiklai, kuris bus naudingas ne tik sportuojantiems asmenims, nes jiems bus lengviau atsikratyti vir\u0161svorio. Jis taip pat naudingas aktyviems \u017emon\u0117ms, kurie sugeba susidoroti su visais jiems tenkan\u010diais \u012fsipareigojimais.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

                Kofeinas – rekomenduojami papildai svorio netekimui<\/h2>\n\n\n\n

                Tokio kofeino poveikio galime tik\u0117tis, jei palaikysime save tinkamai parinktais <\/strong>maisto papildais, kuriuos rekomenduoja profesional\u016bs mitybos specialistai:<\/p>\n\n\n\n

                Keto Actives<\/h3>\n\n\n\n

                Liekn\u0117jimo tablet\u0117s, padedan\u010dios organizmui pereiti \u012f ketogenin\u0117s dietos b\u016bsen\u0105 – ar galite numesti svorio<\/strong>? Keto Actives svorio metimo tablet\u0117s padeda organizmui \u012feiti \u012f ketoz\u0117s<\/strong> b\u016bsen\u0105, jose yra ne tik bevandenio kofeino, bet ir kit\u0173 ingredient\u0173, padedan\u010di\u0173 greitai suma\u017einti<\/strong> k\u016bno svor\u012f:<\/p>\n\n\n\n

                • ForsLean\u00ae, formul\u0117, pilna forskolin, arba Indijos dilg\u0117li\u0173 parama svorio netekimui! Forskolinas i\u0161 Indijos dilg\u0117li\u0173;<\/li>
                • Clarinol\u00ae, linolo r\u016bg\u0161tis (CLA) lengvai vir\u0161kinama, susl\u0117gta forma;<\/li>
                • Sinefrinas – riebal\u0173 deginimas su kar\u010diojo apelsino sinefrinu, kuris gaunamas i\u0161 kar\u010diojo apelsino vaisi\u0173;<\/li>
                • Ashwagandha (Vitania sluggishis) ekstraktas – nat\u016bralus b\u016bdas \u012fveikti stres\u0105 ir kitas problemas! ashwagandha;<\/li>
                • Kapsaicinas – sveikata gali b\u016bti a\u0161traus skonio kapsaicinas, gaunamas i\u0161 metini\u0173 pipir\u0173 vaisi\u0173;<\/li>
                • piperino, gaunamo i\u0161 juod\u0173j\u0173 pipir\u0173;<\/li>
                • chromo.<\/li><\/ul>\n\n\n\n\n\n

                  Keto Actives – d\u0117l ketoz\u0117s fenomeno numesite vis\u0105 vir\u0161svor\u012f SKAITYKITE DAUGIAU APIE KETO VEIKL\u0104<\/strong><\/p>\n\n\n\n

                  Fast Burn Extreme<\/h3>\n\n\n\n

                  Vienas i\u0161 efektyviausi\u0173<\/strong>riebal\u0173 deginimo papild\u0173, kurio \u0161iuolaikin\u0117 sud\u0117tis<\/strong> sukurta gamintojo laboratorijose, kuris nusprend\u0117 naudoti \u0161ias med\u017eiagas:<\/p>\n\n\n\n

                  • kofeino;<\/li>
                  • kar\u010diojo apelsino ekstraktas<\/li>
                  • \u017daliosios arbatos lap\u0173 ekstraktas – i\u0161 tolimosios Azijos tiesiai \u012f m\u016bs\u0173 sveik\u0105 \u017ealiosios arbatos diet\u0105;<\/li>
                  • vienme\u010di\u0173 paprik\u0173 ekstraktas;<\/li>
                  • Indijos dilg\u0117li\u0173 ekstraktas;<\/li>
                  • Vitaminas B6;<\/li>
                  • chromo;<\/li>
                  • Garcinia Cambogia vaisiai – atogr\u0105\u017e\u0173 vaisiai, padedantys numesti svorio garcinia cambogia.<\/li><\/ul>\n\n\n\n\n\n

                    Fast Burn Extreme – tikriname \u0161io riebal\u0173 reduktoriaus veiksmingum\u0105! Ar verta pirkti? SKAITYTI DAUGIAU APIE GREITAI SUDEGINTI EKSTREMALI\u0172<\/strong><\/p>\n\n\n\n

                    Kofeinas – kontraindikacijos<\/h2>\n\n\n\n

                    Kavos g\u0117rimas arba min\u0117t\u0173 maisto papild\u0173 su kofeinu vartojimas gali b\u016bti naudingas sveikatai, ta\u010diau ne visiems<\/strong>. Taip yra tod\u0117l, kad yra tam tikr\u0173 medicinini\u0173 kontraindikacij\u0173,<\/strong> d\u0117l kuri\u0173 negalima vartoti net ir nedidelio<\/strong> kofeino kiekio<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

                    • hipertenzija;<\/li>
                    • koronarin\u0117 \u0161irdies liga;<\/li>
                    • n\u0117\u0161tumas;<\/li>
                    • cukriniu diabetu;<\/li>
                    • skrand\u017eio opos;<\/li>
                    • kasos ir dvylikapir\u0161t\u0117s \u017earnos ligos;<\/li>
                    • tul\u017eies p\u016bsl\u0117s akmenys;<\/li>
                    • laikymo problemos;<\/li>
                    • Nemiga – nemigos ir kit\u0173 miego sutrikim\u0173 prie\u017eastys, simptomai, poveikis ir gydymas;<\/li>
                    • migreniniai galvos skausmai;<\/li>
                    • tam tikr\u0173 vaist\u0173, kuri\u0173 sud\u0117tyje jau yra kofeino, taip pat antidepresant\u0173, antibiotik\u0173 ar raumenis atpalaiduojan\u010di\u0173 vaist\u0173 vartojimas.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

                      N\u0117\u0161\u010dioms moterims<\/strong> taip pat rekomenduojama riboti kofeino vartojim\u0105, nes jis gali prasiskverbti per placent\u0105<\/strong> ir pavojingai padidinti k\u016bdikio kraujosp\u016bd\u012f, sul\u0117tinti jo augim\u0105 ir padidinti persileidimo rizik\u0105.<\/p>\n\n\n\n

                      \u0160altiniai:<\/h4>\n\n\n\n
                      • https:\/\/www.healthline.com\/health\/caffeine-effects-on-body<\/li>
                      • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/how-to-get-caffeine-out-of-your-system<\/li>
                      • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/caffeine-tolerance#tolerance<\/li>
                      • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/caffeine-side-effects#TOC_TITLE_HDR_9<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                        Kava yra vienas i\u0161 dviej\u0173 labiausiai paplitusi\u0173 g\u0117rim\u0173 pasaulyje, jos b\u016bna \u012fvairi\u0173 r\u016b\u0161i\u0173 ir paruo\u0161imo b\u016bd\u0173. Galima dr\u0105siai teigti, kad net anglai, taip prisiri\u0161\u0119 prie tradicin\u0117s popiet\u0117s arbatos, vis da\u017eniau renkasi j\u0105 pakeisti puodeliu aromatingos stiprios kavos. Pagrindin\u0117 jo sudedamoji dalis yra ne tik kavoje esantis kofeinas, kuris turi daug gydom\u0173j\u0173 ir sveikat\u0105 stiprinan\u010di\u0173 savybi\u0173, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6935,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-6936","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sveikata","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6936","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6936"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6936\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6937,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6936\/revisions\/6937"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6935"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6936"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6936"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6936"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}