{"id":60830,"date":"2022-03-16T19:51:13","date_gmt":"2022-03-16T18:51:13","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/?p=60830"},"modified":"2022-03-16T19:51:13","modified_gmt":"2022-03-16T18:51:13","slug":"vitaminas-a","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/vitaminas-a\/","title":{"rendered":"Vitaminas A – gydomosios ir kosmetin\u0117s savyb\u0117s, kuriomis galite pasitik\u0117ti"},"content":{"rendered":"

\u017dmogaus k\u016bn\u0105 neperdedant galima prilyginti sud\u0117tingam fabrikui<\/strong>, nes jis funkcionuoja d\u0117l daugyb\u0117s vienodai svarbi\u0173 organ\u0173 ir vidaus sistem\u0173 darbo. Kad tai vykt\u0173 skland\u017eiai, turime pasir\u016bpinti tinkamais degalais, kasdien apr\u016bpinti organizm\u0105 reikiamomis maistini\u0173 med\u017eiag\u0173<\/strong> doz\u0117mis, i\u0161 kuri\u0173 svarbiausios yra vitaminai<\/strong>. Keliuose ankstesniuose straipsniuose su\u017einojome apie B, C ir D vitamin\u0173 savybes ir veikim\u0105, ta\u010diau vis dar nieko ne\u017einome apie vitamin\u0105 A<\/strong>, kuris taip pat labai svarbus m\u016bs\u0173 sveikatai.<\/p>\n\n\n\n

Vitaminai – kas jie i\u0161 tikr\u0173j\u0173 yra<\/h2>\n\n\n\n
\"<\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Ta\u010diau prie\u0161 prad\u0117dami apra\u0161yti vitamino A savybes, tur\u0117tume<\/strong> i\u0161siai\u0161kinti, kokios jos yra, kada jos buvo atrastos, kas tai padar\u0117 ir koki\u0105 funkcij\u0105 atlieka organizme. Vitaminai, \u012fskaitant vitamin\u0105 A, yra didel\u0117 grup\u0117 organini\u0173,<\/strong> ma\u017eos molekulin\u0117s mas\u0117s jungini\u0173<\/strong>, be kuri\u0173 daugelis \u017emogaus organizmo proces\u0173 negal\u0117t\u0173 tinkamai funkcionuoti. Pirm\u0105 kart\u0105 juos 1913 m. i\u0161skyr\u0117 m\u016bs\u0173 t\u0117vynainis Kazimierz Funk<\/strong> ir taip pat suk\u016br\u0117 j\u0173 pavadinim\u0105, kilus\u012f i\u0161 dviej\u0173 lotyni\u0161k\u0173 \u017eod\u017ei\u0173, vitae<\/strong><\/em>, rei\u0161kiantis gyvenim\u0105, ir amina<\/strong><\/em>, t. y. aminogrup\u0117.<\/p>\n\n\n\n

Vitaminai – kaip juos skirstome<\/h2>\n\n\n\n

Visi \u017einomi vitaminai, o j\u0173 yra net 13<\/strong>, skirstomi pagal populiariausi\u0105 kriterij\u0173 – med\u017eiagos, kurioje jie tirpsta<\/strong>, tip\u0105, ir taip susidaro dvi pagrindin\u0117s grup\u0117s:<\/p>\n\n\n\n

1. vandenyje tirp\u016bs vitaminai<\/h3>\n\n\n\n

Jiems b\u016bdinga tai, kad jie nesikaupia<\/strong> organizme, tod\u0117l turime nuolat papildyti visus tr\u016bkumus, o vandenyje tirpi\u0173 vitamin\u0173 grupei priklauso:<\/p>\n\n\n\n

  • <\/titlx> Vitaminas B – r\u016b\u0161ys, poveikis ir savyb\u0117s sveikatai <\/titlx>B vitaminai, pvz: tiaminas (B1), riboflavinas (B2), niacinas (B3), pantoteno r\u016bg\u0161tis (B5), piridoksinas (B6), <\/titlx> Biotinas – savyb\u0117s, vartojimas, \u0161altiniai. Biotinas plaukams, odai ir nagams <\/titlx>biotinas (B7), <\/titlx> Folio r\u016bg\u0161tis – savyb\u0117s savyb\u0117s ir vaidmuo organizme <\/titlx>Folio r\u016bg\u0161tis (B9), <\/titlx> Vitaminas B12 – veikimas, savyb\u0117s, vaidmuo organizme. Tr\u016bkumo simptomai <\/titlx>kobalaminas arba cianokobalaminas (B12);<\/li>
  • <\/titlx> Vitaminas C (askorbo r\u016bg\u0161tis) – savyb\u0117s. Kam jis mums reikalingas? <\/titlx>vitaminas C, arba askorbo r\u016bg\u0161tis.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    2) Riebaluose tirp\u016bs vitaminai<\/h3>\n\n\n\n

    Kurios nus\u0117da<\/strong> ir kaupiasi<\/strong> riebaliniame audinyje, ta\u010diau \u0161iuo atveju gali pasireik\u0161ti per didelio nus\u0117dusio pertekliaus simptomai. \u0160iai vitamin\u0173 grupei priklauso:<\/p>\n\n\n\n

    • Vitaminas A, dar kitaip vadinamas beta karotinu, retinoliu arba provitaminu A;<\/li>
    • Vitaminas D – savyb\u0117s ir dozavimas. Kokie yra vitamino D tr\u016bkumo ir pertekliaus simptomai? <\/titlx>vitaminas D, kalciferolis;<\/li>
    • vitaminas E, a-tokoferolis;<\/li>
    • vitaminas K, fitomenadionas.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

      Vitaminai – funkcijos organizme<\/h2>\n\n\n\n

      I\u0161 daugyb\u0117s maistini\u0173 med\u017eiag\u0173, kuri\u0173 m\u016bs\u0173 organizmui reikia vis\u0105 gyvenim\u0105, vis\u0173 grupi\u0173 vitaminai visada u\u017eima svarbi\u0105 viet\u0105.<\/strong> \u017dinoma, niekas nemenkina kit\u0173 med\u017eiag\u0173, mineral\u0173, riebal\u0173, angliavandeni\u0173 ar baltym\u0173 svarbos. Ta\u010diau bet kurios grup\u0117s vitamin\u0173 tr\u016bkumas i\u0161 karto kenkia sveikatai ir<\/strong> j\u0105 labai pablogina. Kasdien gaudami pakankamai vitamin\u0173, galime tik\u0117tis<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

      • daugelio proces\u0173 reguliavimas <\/titlx>Kaip pagreitinti med\u017eiag\u0173 apykait\u0105 norint numesti svorio – 5 paprasti patarimai <\/titlx>metaboliniai procesai, vykstantys l\u0105stel\u0117se;<\/li>
      • tinkam\u0105 kraujo tek\u0117jim\u0105 ir kraujo kre\u0161\u0117jim\u0105;<\/li>
      • geresn\u0117 \u0161irdies ir visos kraujotakos sistemos veikla.<\/li>
      • pavojing\u0173 laisv\u0173j\u0173 radikal\u0173 pa\u0161alinimas i\u0161 organizmo; daugelis vitamin\u0173 yra <\/titlx>antioksidantai – veiksmingas barjeras prie\u0161 laisv\u0173j\u0173 radikal\u0173 atak\u0105 <\/titlx>;<\/li>
      • ger\u0105 reg\u0117jim\u0105, nes jie yra atsakingi u\u017e teising\u0105 reg\u0117jim\u0105;<\/li>
      • sveika, stangri oda be <\/titlx> Akn\u0117 – prie\u017eastys, simptomai ir da\u017eniausi gydymo b\u016bdai <\/titlx>akn\u0117 ir kitos ligos d\u0117l efektyvesn\u0117s gamybos <\/titlx> Kolagenas – jo tr\u016bkumo prie\u017eastys ir pasekm\u0117s. Kolageno \u0161altiniai <\/titlx>kolagenas;<\/li>
      • efektyvesn\u0117 nerv\u0173 sistema, gera atmintis ir koncentracija;<\/li>
      • tinkam\u0105 lytini\u0173 hormon\u0173 kiek\u012f tiek vyrams, tiek moterims;<\/li>
      • reikiamas kit\u0173 hormon\u0173 kiekis;<\/li>
      • daugelio lig\u0173 prevencija, \u012fskaitant ypa\u010d pavojingas Anemija – simptomai, prie\u017eastys, r\u016b\u0161ys. Kaip i\u0161vengti ir gydyti? <\/titlx>anemija;<\/li>
      • <\/titlx> Susilpn\u0117j\u0119s imunitetas – prie\u017eastys, simptomai ir b\u016bdai jam stiprinti <\/titlx> susilpn\u0117jusio imuniteto stiprinimas organizme.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

        Vitaminas A – keli\u0173 verting\u0173 jungini\u0173 mi\u0161inys<\/h2>\n\n\n\n

        Kai kalbame apie vitamin\u0105 A<\/strong>, turime \u017einoti, kad jis yra keli\u0173 chemini\u0173 jungini\u0173,<\/strong> esan\u010di\u0173 karotinoid\u0173 pavidalu, mi\u0161inys. Gamtoje j\u0173 yra daug, ta\u010diau svarbiausi m\u016bs\u0173 sveikatos po\u017ei\u016briu yra liuteinas, likopenas ir, \u017einoma, beta-katorenas. Tai nat\u016bral\u016bs pigmentai, suteikiantys spalv\u0105 tam, k\u0105 valgome, ypa\u010d vaisiams ir dar\u017eov\u0117ms, tod\u0117l j\u0173 gauname su maistu<\/strong> ir jie turi antioksidacini\u0173 savybi\u0173.<\/p>\n\n\n\n

        Vitaminas A buvo atrastas anks\u010diausiai<\/strong>, tod\u0117l jo pavadinime atsirado pirmoji ab\u0117c\u0117l\u0117s raid\u0117. 1913 m. j\u012f i\u0161skyr\u0117 amerikie\u010di\u0173 mokslininkai Elmer McCollum ir Marguerite Davis. Jis gali b\u016bti ne tik tiekiamas su maistu, bet ir sintetinamas pramoniniu mastu<\/strong>, tod\u0117l tapo maisto papild\u0173,<\/strong> pvz. <\/titlx> Hair Care Panda – vitamin\u0173 \u017eel\u0117, puikiai tinkanti m\u016bs\u0173 plaukams <\/titlx>Hair Care Panda, stiprinanti plaukus ir u\u017ekertanti keli\u0105 plauk\u0173 slinkimui.<\/p>\n\n\n\n

        Vitaminas A – nat\u016bral\u016bs \u0161altiniai<\/h2>\n\n\n\n
        \"<\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n

        Nepaisant to, kad rinkoje atsiranda vis daugiau papild\u0173, kuri\u0173 sud\u0117tyje yra vitamino A, pagrindinis jo \u0161altinis vis dar yra maistas,<\/strong> kur\u012f kasdien valgome. Svarbu tinkamai subalansuoti mityb\u0105, kad i\u0161vengtume galimo retinolio tr\u016bkumo<\/strong>. \u012e valgiara\u0161t\u012f b\u016btinai reik\u0117t\u0173 \u012ftraukti \u0161iuos<\/strong> vitamino A \u0161altinius<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

        • jautiena, ver\u0161iena ir pauk\u0161tiena, kalakutiena arba vi\u0161tienos kr\u016btin\u0117l\u0117, an\u010di\u0173 m\u0117sa;<\/li>
        • J\u016bros \u017euvys, menk\u0117, skumbr\u0117, lydekos, silk\u0117, tunas;<\/li>
        • g\u0117lavanden\u0117s \u017euvys, karpiai, la\u0161i\u0161os, up\u0117takiai, unguriai;<\/li>
        • Pieno produktai, var\u0161k\u0117, nat\u016bralus ir vaisinis jogurtas, sviestas, karv\u0117s ir o\u017ekos pienas, brandintas s\u016bris, lydytas s\u016bris, kiau\u0161iniai;<\/li>
        • subproduktai, ypa\u010d kepenys;<\/li>
        • oran\u017ein\u0117s ir raudonos spalvos dar\u017eov\u0117s, pvz., morkos, raudonosios paprikos, pomidorai, moli\u016bgai, raudonosios ir geltonosios paprikos;<\/li>
        • Kitos dar\u017eov\u0117s, \u0161pinatai, bulv\u0117s, \u017ealiosios salotos, petra\u017eol\u0117s, lapiniai kop\u016bstai, brokoliai, \u0161paragai, \u0161paragin\u0117s pupel\u0117s;<\/li>
        • vaisiai, abrikosai, slyvos, arb\u016bzai, melionai, vy\u0161nios, persikai.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

          Vitaminas A – jo tr\u016bkumo ar pertekliaus poveikis ir teisingas dozavimas<\/h2>\n\n\n\n

          Sudaryti diet\u0105, kuri\u0105 sudaro tiek daug produkt\u0173, yra \u0161iek tiek sud\u0117tinga<\/strong>, tod\u0117l visada verta po ranka tur\u0117ti vitamino A papild\u0173, kurie<\/strong> veiksmingai veikia daugel\u012f m\u016bs\u0173 sveikatos aspekt\u0173. Jei nenorime susidurti su retinolio tr\u016bkumo<\/strong> sukeltais negalavimais, kovoti su avitaminoze<\/strong>, tur\u0117tume b\u016btinai ja pasir\u016bpinti. Kad teisingai nustatytume, jog mums jo tr\u016bksta, tur\u0117tume \u017einoti pagrindinius vitamino A tr\u016bkumo simptomus, i\u0161 kuri\u0173 b\u016bdingiausi yra \u0161ie:<\/p>\n\n\n\n

          • sutrik\u0119s reg\u0117jimas, vadinamoji naktinio aklumo<\/em> b\u016bkl\u0117, kai sutemus blogiau matome;<\/li>
          • imunin\u0117s sistemos susilpn\u0117jimas, d\u0117l kurio padid\u0117ja jautrumas infekcijoms;<\/li>
          • odos problemos, epidermio sausumas ir skilin\u0117jimas;<\/li>
          • kitas odos ligas, \u012fskaitant ir <\/titlx>Nam\u0173 gynimo priemon\u0117s nuo spuog\u0173 – kaip su jais kovoti be antibiotik\u0173 pagalbos <\/titlx>akn\u0117;<\/li>
          • trap\u016bs ir trap\u016bs nagai;<\/li>
          • trapumas, trapumas ir plauk\u0173 slinkimas;<\/li>
          • vir\u0161kinimo sistemos sutrikimai, pvz., viduriavimas;<\/li>
          • susilpn\u0117jusi nerv\u0173 sistemos funkcija;<\/li>
          • menstruacij\u0173 sutrikimai ir suma\u017e\u0117j\u0119s vaisingumas.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

            Taip pat reikia saugotis, kad neb\u016bt\u0173 perdozuota<\/strong>, nes d\u0117l to padid\u0117ja hipervitaminoz\u0117s<\/strong> rizika, o vitamino A pertekliaus organizme simptomai yra \u0161ie:<\/p>\n\n\n\n

            • galvos skausmai;<\/li>
            • raumen\u0173 ir s\u0105nari\u0173 skausmai;<\/li>
            • padid\u0117j\u0119s dirglumas ir hiperaktyvumas;<\/li>
            • nuolatinis nuovargio jausmas;<\/li>
            • vir\u0161kinimo sutrikimai, pykinimas ir v\u0117mimas;<\/li>
            • tam tikr\u0173 vidaus organ\u0173, kepen\u0173 ir blu\u017enies padid\u0117jimas;<\/li>
            • kraujavimas i\u0161 danten\u0173;<\/li>
            • nuolatinis odos nie\u017e\u0117jimas;<\/li>
            • Fotofobija<\/li>
            • konvulsijos;<\/li>
            • odos spalvos poky\u010diai, gelsvas atspalvis;<\/li>
            • kalcio kiekio kauluose suma\u017e\u0117jimas.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

              Kaip matyti i\u0161 pateikt\u0173 pavyzd\u017ei\u0173, vitamino A veiksmingo poveikio m\u016bs\u0173 organizmui pagrindas yra grie\u017etai nustatyta doz\u0117<\/strong>, skirtinga suaugusiesiems ir <\/strong> vaikams<\/strong>, o rekomenduojamos doz\u0117s, kuri\u0173 negalima vir\u0161yti, yra \u0161ios:<\/p>\n\n\n\n

              Suaugusieji:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

              • Vyrams – 900 \u00b5g;<\/li>
              • Moterims – 700 \u00b5g;<\/li>
              • N\u0117\u0161\u010dioms moterims – 770 \u00b5g;<\/li>
              • \u017dindan\u010dioms moterims – 1300 \u00b5g.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

                Vaikai:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

                • 1-3 met\u0173 am\u017eiaus – 400 \u00b5g;<\/li>
                • 4-6 met\u0173 – 450 \u00b5g;<\/li>
                • 7-9 met\u0173 am\u017eiaus – 500 \u00b5g;<\/li><\/ul>\n\n\n\n

                  Paaugliai:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

                  • 10-12 met\u0173 mergait\u0117ms – 600 \u00b5g;<\/li>
                  • 13-18 met\u0173 mergait\u0117ms – 700 \u00b5g;<\/li>
                  • 10-12 met\u0173 berniukams – 600 \u00b5g;<\/li>
                  • berniukams nuo 13 iki 18 met\u0173 – 600-900 \u00b5g.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

                    Vitaminas A – svarbiausios gydomosios savyb\u0117s<\/h2>\n\n\n\n

                    Kaip \u012frodyta daugybe tyrim\u0173, tinkamai dozuojamas retinolis<\/strong> pasi\u017eymi daugybe gydom\u0173j\u0173 savybi\u0173, pastebimai gerinan\u010di\u0173 sveikat\u0105<\/strong>, o specialistai pabr\u0117\u017eia, kad vis\u0173 pirma:<\/p>\n\n\n\n

                    Apsauga nuo v\u0117\u017eio<\/h3>\n\n\n\n

                    Kadangi vitaminas A reguliuoja epitelinio audinio augim\u0105, jis gali u\u017ekirsti keli\u0105<\/strong> odos v\u0117\u017eiui ir kitoms \u0161ios mirtinos ligos, pa\u017eeid\u017eian\u010dios \u012fvairias vidaus sistemas ir organus, formoms. Reguliarus produkt\u0173, kuri\u0173 sud\u0117tyje yra atitinkamos retinolio doz\u0117s, vartojimas suma\u017eina ligos rizik\u0105 keliais<\/strong> procentais, taip pat d\u0117l \u0161io vitamino antioksidacinio poveikio, kuris pad\u0117s sul\u0117tinti ligos vystym\u0105si.<\/p>\n\n\n\n

                    • nosiarykl\u0117s ertm\u0117s v\u0117\u017eys;<\/li>
                    • kv\u0117pavimo tak\u0173 v\u0117\u017eys, \u012fskaitant plau\u010di\u0173 v\u0117\u017e\u012f.<\/li>
                    • stempl\u0117s v\u0117\u017eys<\/li>
                    • storosios \u017earnos v\u0117\u017eys<\/li>
                    • \u0161lapimo p\u016bsl\u0117s v\u0117\u017eys;<\/li>
                    • kr\u016bties v\u0117\u017eys.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

                      Vi\u0161tienos aklumo<\/em>prevencija<\/h3>\n\n\n\n

                      Vienas i\u0161 svarbiausi\u0173 beta karotino panaudojimo b\u016bd\u0173 – regos sutrikim\u0173<\/strong> prevencija, o labai b\u016bdingas vitamino A tr\u016bkumo po\u017eymis – sutrik\u0119s reg\u0117jimas sutemus<\/strong>, min\u0117tasis „vi\u0161t\u0173 aklumas”<\/em>. Vitaminas A yra regos pigmento rodopsino<\/strong>, kuris lemia tinkam\u0105 reg\u0117jim\u0105, sudedamoji dalis, be to, jis apsaugo nuo „saus\u0173 aki\u0173<\/em><\/strong>” sindromo,<\/strong> d\u0117l kurio gali b\u016bti dar labiau pa\u017eeista tinklain\u0117 ir ragena.<\/p>\n\n\n\n

                      Tai dar trys vitamino A, kuris r\u016bpinasi stipriais, blizgan\u010diais plaukais, sveikais, nel\u016b\u017ein\u0117jan\u010diais nagais ir odos b\u016bkle, panaudojimo b\u016bdai. Retinolis i\u0161 ties\u0173 yra b\u016btinas teisingiems med\u017eiag\u0173 apykaitos procesams, vykstantiems plauk\u0173 svog\u016bn\u0117liuose ir <\/strong> folikuluose<\/strong>. Vitamino A tr\u016bkumas stabdo<\/strong> plauk\u0173 augim\u0105<\/strong>, tod\u0117l jie praranda elastingum\u0105, tampa trap\u016bs ir gausiai<\/strong>i\u0161krenta.<\/p>\n\n\n\n

                      Sveika oda, plaukai ir nagai<\/h3>\n\n\n\n

                      Pana\u0161\u0173 poveik\u012f retinolis daro ir nagams<\/strong>, kurie ne tik grei\u010diau auga, bet ir tampa ne tokie trap\u016bs, visada puikiai sudr\u0117kinti, tod\u0117l retinolio yra daugelyje nag\u0173 kondicionieri\u0173<\/strong>. O oda tiesiog negali apsieiti be pakankam\u0173 vitamino A dozi\u0173<\/strong>, kuris \u012fsiskverbia \u012fJis prasiskverbia \u012f epiderm\u012f ir maitina j\u012f i\u0161 vidaus, taip pat pasiekia gilesnius dermos sluoksnius.<\/p>\n\n\n\n

                      Tod\u0117l ji apsaugo nuo rag\u0117jimo, pleiskanojimo, apsaugo nuo per didelio prakaitavimo ir riebal\u0173 i\u0161siskyrimo, gr\u0105\u017eina nusilpusiai odai stangrum\u0105, elastingum\u0105 ir nat\u016brali\u0105 spalv\u0105. Tai taip pat padeda suma\u017einti galimyb\u0119 susirgti<\/strong> sunkiai gydomomis odos ligomis, kuri\u0173 simptomas yra plauk\u0173 slinkimas. <\/titlx>odos ligos<\/strong>, pavyzd\u017eiui, atopinis dermatitas (AD), . \u017dolel\u0117s nuo spuog\u0173 – nat\u016bral\u016bs b\u016bdai, kaip kovoti su spuogais <\/titlx>akne ir psoriaze.<\/p>\n\n\n\n

                      Vitaminas A – jo turintys maisto papildai<\/h2>\n\n\n\n

                      D\u0117l toki\u0173 \u012fvairi\u0173 sveikat\u0105 stiprinan\u010di\u0173<\/strong> vitamino A savybi\u0173<\/strong> jis tapo viena svarbiausi\u0173 daugelio maisto papild\u0173<\/strong> sudedam\u0173j\u0173 dali\u0173, padedan\u010di\u0173 palengvinti<\/strong> \u012fvairi\u0173 negalavim\u0173 simptomus<\/strong>. Jis taip pat naudojamas kosmetikoje<\/strong>, o papild\u0173 ir kosmetikos priemoni\u0173, kuri\u0173 sud\u0117tyje yra jo, pavyzd\u017eiai:<\/p>\n\n\n\n

                      Opti Lutein<\/h3>\n\n\n\n

                      Tablet\u0117s nuo silpstan\u010dio reg\u0117jimo<\/strong>, be tinkamai parinkt\u0173 retinolio dozi\u0173 <\/titlx> Opti Lutein – atkuria reg\u0117jimo a\u0161trum\u0105 <\/titlx>Opti Lutein sud\u0117tyje yra:<\/p>\n\n\n\n

                      • medetk\u0173 ekstraktas, kuriame gausu liuteino, gerinan\u010dio reg\u0117jimo a\u0161trum\u0105 ir apsaugan\u010dio nuo geltonosios d\u0117m\u0117s degeneracijos;<\/li>
                      • M\u0117lyni\u0173 ekstraktas, kuriame gausu nat\u016brali\u0173 antioksidant\u0173 ir antocianidin\u0173, gerinan\u010di\u0173 aki\u0173 mikrocirkuliacij\u0105;<\/li>
                      • Cinkas – savyb\u0117s. Cinko vaidmuo organizme. Cinko pasta, arba kaip cinkas veikia od\u0105 <\/titlx>Cinkas, taip pat r\u016bpinasi geltonosios d\u0117m\u0117s sveikata.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
                        \"<\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n

                        \u00c9leveRenew<\/h3>\n\n\n\n

                        <\/titlx> „\u00c9leveRenew” – veiksmingai kovoja su odos sen\u0117jimu <\/titlx> „\u00c9leveRenew” <\/titlx\/ tai serumas, kuris \u017eymiai stabdo nat\u016bralius<\/strong> odos sen\u0117jimo procesus, pasi\u017eymi itin turtinga sud\u0117timi, kurioje gausu:<\/p>\n\n\n\n

                        • unikalus vitamin\u0173 kompleksas, i\u0161 kuri\u0173 vienas svarbiausi\u0173 – vitaminas A;<\/li>
                        • provitaminas B5, arba pantenolis, pasi\u017eymi prie\u0161u\u017edegimin\u0117mis, antibakterin\u0117mis ir od\u0105 stangrinan\u010diomis savyb\u0117mis;<\/li>
                        • unikalios Glycerin formul\u0117s glicerinas, kuris dr\u0117kina od\u0105, lygina rauk\u0161les ir greitina \u017eaizd\u0173 gijim\u0105;<\/li>
                        • hialurono r\u016bg\u0161tis, apsauganti od\u0105 nuo i\u0161orini\u0173 veiksni\u0173 ir dr\u0117gm\u0117s praradimo, u\u017epildanti rauk\u0161les.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
                          \"<\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n

                          Vita Hair Man<\/h3>\n\n\n\n

                          \u0160is maisto papildas, kurio sud\u0117tyje yra vitamino A, neutralizuoja pernelyg Plauk\u0173 slinkim\u0105 – pernelyg didelio plauk\u0173 slinkimo prie\u017eastys. Kaip su tuo susidoroti? <\/titlx>plauk\u0173 slinkimas<\/strong>, atkuria pa\u017eeistus plauk\u0173 folikulus ir \u0161aknis, regeneruoja plaukus, spartina nauj\u0173 plauk\u0173 augim\u0105, be toBe retinolio, esan\u010dio <\/titlx> Vita Hair Man – veiksmingas ir rekomenduojamas b\u016bdas sustabdyti plauk\u0173 slinkim\u0105 <\/titlx>Vita Hair Man, tai lemia ir retinolis:<\/p>\n\n\n\n

                          • vitamino B5, kuris atkuria plauk\u0173 spalv\u0105 ir reguliuoja riebal\u0173 i\u0161siskyrim\u0105;<\/li>
                          • Vitaminas B6, kuris apsaugo nuo galvos odos sutrikim\u0173;<\/li>
                          • dvi aminor\u016bg\u0161tys: l-metioninas, dalyvaujantis kolageno sintez\u0117je, ir l-cisteinas, keratino sudedamoji dalis;<\/li>
                          • plaukams nauding\u0173 mineral\u0173, cinko ir vario.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
                            \"<\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n

                            \u0160altiniai:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

                            • https:\/\/www.healthline.com\/health\/vitamin-a-for-skin<\/li>
                            • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/vitamin-a-benefits<\/li>
                            • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/vitamin-a<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                              \u017dmogaus k\u016bn\u0105 neperdedant galima prilyginti sud\u0117tingam fabrikui, nes jis funkcionuoja d\u0117l daugyb\u0117s vienodai svarbi\u0173 organ\u0173 ir vidaus sistem\u0173 darbo. Kad tai vykt\u0173 skland\u017eiai, turime pasir\u016bpinti tinkamais degalais, kasdien apr\u016bpinti organizm\u0105 reikiamomis maistini\u0173 med\u017eiag\u0173 doz\u0117mis, i\u0161 kuri\u0173 svarbiausios yra vitaminai. Keliuose ankstesniuose straipsniuose su\u017einojome apie B, C ir D vitamin\u0173 savybes ir veikim\u0105, ta\u010diau vis dar […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":60829,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-60830","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sveikata","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/60830","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=60830"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/60830\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":60831,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/60830\/revisions\/60831"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/60829"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=60830"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=60830"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=60830"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}