{"id":387,"date":"2021-07-01T23:30:07","date_gmt":"2021-07-01T21:30:07","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/?p=387"},"modified":"2021-07-01T23:30:07","modified_gmt":"2021-07-01T21:30:07","slug":"bananu-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/bananu-dieta\/","title":{"rendered":"Banan\u0173 dieta, privalumai ir principai. Kam jis skirtas?"},"content":{"rendered":"\n

Pastaruoju metu populiari tapo japoni\u0161ka banan\u0173 dieta<\/b>. Ar esate nusteb\u0119? Bananai – tai vaisiai, kuriuose yra daug maisting\u0173j\u0173 med\u017eiag\u0173, ta\u010diau daugelis \u017emoni\u0173, norin\u010di\u0173 numesti svorio, j\u0173 atsisako, motyvuodami tuo, kad jie yra paprastas cukrus. Ta\u010diau tyrimai parod\u0117, kad banan\u0173 dietos d\u0117ka per trump\u0105 laik\u0105 galima numesti iki 7 kg be joki\u0173 pasekmi\u0173<\/b>.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Kas yra banan\u0173 dieta?<\/span><\/h2>\n\n\n\n

Banan\u0173 dietos autorius yra baig\u0119s medicinos studijas Hitoshi Wanatabe. J\u012f i\u0161garsino operos daininink\u0117 Kumiko Mori, kuri paskelb\u0117, kad po jo vartojimo per m\u0117nes\u012f numet\u0117 7 kg.<\/span><\/p>\n\n\n\n

\"<\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Banan\u0173 dietos galima laikytis trimis b\u016bdais: tris dienas, septynias dienas arba vien\u0105 m\u0117nes\u012f.<\/b><\/span><\/p>\n\n\n\n

I\u0161 ko susideda banan\u0173 dieta?<\/span><\/h2>\n\n\n\n

Banan\u0173 dietos metu,kaip rodo pavadinimas, valgomi bananai<\/b>. Atsi\u017evelgiant \u012f ligos trukm\u0119, kasdien reikia suvalgyti tam tikr\u0105 kiek\u012f banan\u0173. Taikant \u0161i\u0105 diet\u0105 taip pat i\u0161 mitybos pa\u0161alinama druska, tod\u0117l organizme nesikaupia vanduo ir pagreit\u0117ja svorio metimo procesas.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Trij\u0173 dien\u0173 banan\u0173 dieta<\/b><\/span><\/h2>\n\n\n\n

Trij\u0173 dien\u0173 banan\u0173 dietos metu kasdien suvalgoma po tris bananus<\/b>. Be to, i\u0161geriame tris stiklines pieno ir 2 litrus vandens (geriausia negazuoto mineralinio). <\/span><\/p>\n\n\n\n

Tokios dietos trukm\u0117 tur\u0117t\u0173 b\u016bti lygiai 3 dienos, nes jei ji u\u017esit\u0119s, gali kilti maistini\u0173 med\u017eiag\u0173 ir mineral\u0173 tr\u016bkumo pavojus. Trij\u0173 dien\u0173 dieta trunka neilgai, o jau per tok\u012f trump\u0105 laik\u0105 galime numesti 3 kilogramus svorio.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Savait\u0117s banan\u0173 dieta<\/b><\/span><\/h2>\n\n\n\n

Jei pasirinksite savaitin\u012f variant\u0105, m\u016bs\u0173 valgiara\u0161tis atrodys taip: per dien\u0105 valgysime tris kartus, kuriuos sudaro mi\u0161inys, pagamintas i\u0161 pus\u0117s banano, trij\u0173 \u0161auk\u0161teli\u0173 avi\u017eini\u0173 dribsni\u0173, \u0161auk\u0161telio medaus ir nat\u016bralaus jogurto (apie 200 ml). Be to, du u\u017ekand\u017eiai, antrieji pusry\u010diai ir popietinis u\u017ekandis, kuri\u0173 metu valgome obuol\u012f. Taip maitindamiesi per septynias dienas numesime 1,5 kg.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Vieno m\u0117nesio banan\u0173 dieta<\/b><\/span><\/h2>\n\n\n\n

Laikantis vieno m\u0117nesio dietos reikia laikytis \u0161iek tiek kitoki\u0173 elgesio taisykli\u0173 nei laikantis trij\u0173 dien\u0173 ar vienos savait\u0117s dietos. Vieno m\u0117nesio dietos metu dien\u0105 pradedame valgydami vis\u0105 banan\u0105 ir i\u0161gerdami stiklin\u0119 negazuoto vandens.<\/span><\/p>\n\n\n\n

\"<\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n


\u0160i\u0173 patiekal\u0173 sudedamosios dalys parinktos laikantis sveikos mitybos princip\u0173, atsisakant saldumyn\u0173, riebi\u0173 u\u017ekand\u017ei\u0173, greito maisto ir alkoholio. Stengiam\u0117s riboti drusk\u0105, pieno produktus ir riebalus, o paskutin\u012f kart\u0105 valgome ne v\u0117liau kaip 20 val. vakaro. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Jei \u0161i\u0173 taisykli\u0173 laikysit\u0117s vis\u0105 m\u0117nes\u012f, galite numesti net 7 kilogramus. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Banan\u0173 dietos nauda<\/span><\/p>\n\n\n\n

Begalimyb\u0117s greitai numesti svorio, banan\u0173 dieta turi daug kit\u0173 privalum\u0173<\/b>. \u0160tai svarbiausi i\u0161 j\u0173:<\/span><\/p>\n\n\n\n

– d\u0117l didelio kalio ir B grup\u0117s vitamin\u0173 kiekio bananai padeda suvaldyti nuovarg\u012f ir stres\u0105, prideda energijos<\/b>, suteikia noro veikti vis\u0105 dien\u0105,<\/span><\/p>\n\n\n\n

– bananai yra gana kaloringi vaisiai, tod\u0117l jie ma\u017eina alkio jausm\u0105, tod\u0117l ma\u017eiau norisi u\u017ekand\u017eiauti,<\/span><\/p>\n\n\n\n

– bananuose yra daug monosacharid\u0173, juos valgydami neturime noro valgyti kit\u0173 saldumyn\u0173,<\/span><\/p>\n\n\n\n

–derindami bananus su daug skaidul\u0173 turin\u010diais avi\u017einiais dribsniais, i\u0161valome organizm\u0105 nuo toksin\u0173<\/b>,<\/span><\/p>\n\n\n\n

Banan\u0173 dieta – kam?<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Banan\u0173dieta tinka ne visiems<\/b>. Jis nerekomenduojamas nutukusiems \u017emon\u0117ms, jis skirtas \u017emon\u0117ms, turintiems nedidel\u012f antsvor\u012f, ir tiems, kurie nori greitai numesti svorio, pavyzd\u017eiui, prie\u0161 atostogas. Bananai yra skan\u016bs, ta\u010diau reikia atsi\u017evelgti \u012f tai, kad \u0161i dieta pagr\u012fsta ma\u017eu maistini\u0173 med\u017eiag\u0173 kiekiu, pieno ir riebal\u0173 kiekis ribotas, tod\u0117l banan\u0173 dieta<\/b> nerekomenduojama n\u0117\u0161tumo metu<\/b>. Jo taip pat negalima vartoti maitinan\u010dioms motinoms, paaugliams ir \u017emon\u0117ms po operacijos.<\/span><\/p>\n\n\n\n

\"<\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n


Pagrindinis banan\u0173 dietos tikslas – i\u0161valyti organizm\u0105 nuo toksin\u0173, reguliuoti \u017earnyno peristaltik\u0105 ir pagerinti odos i\u0161vaizd\u0105<\/b>. Fiziniam aktyvumui teikiama ma\u017eiau reik\u0161m\u0117s, ta\u010diau jei norite tik\u0117tis geresnio liekn\u0117jimo poveikio, verta prisiminti apie reguliarius pratimus. Ta\u010diau d\u0117l dideli\u0173 pastang\u0173 padid\u0117ja energijos, taigi ir maistini\u0173 med\u017eiag\u0173, toki\u0173 kaip baltymai ir riebalai, poreikis. Tod\u0117l, laikantis banan\u0173 dietos, neb\u016btina didinti pastang\u0173<\/b>.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Banan\u0173 maistegausu vitamin\u0173 ir mineral\u0173<\/b>, tod\u0117l jis yra vienas sveikiausi\u0173. Jis leid\u017eia greitai numesti svorio, reguliuoja nerv\u0173 sistem\u0105 ir taip palaiko psichin\u0119 gerov\u0119. J\u012f galima naudoti trumpiau arba ilgiau, priklausomai nuo numatomo poveikio, ta\u010diau jis tinka ne visiems ir reikalauja apriboti daug produkt\u0173.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pastaruoju metu populiari tapo japoni\u0161ka banan\u0173 dieta. Ar esate nusteb\u0119? Bananai – tai vaisiai, kuriuose yra daug maisting\u0173j\u0173 med\u017eiag\u0173, ta\u010diau daugelis \u017emoni\u0173, norin\u010di\u0173 numesti svorio, j\u0173 atsisako, motyvuodami tuo, kad jie yra paprastas cukrus. Ta\u010diau tyrimai parod\u0117, kad banan\u0173 dietos d\u0117ka per trump\u0105 laik\u0105 galima numesti iki 7 kg be joki\u0173 pasekmi\u0173. Kas yra banan\u0173 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":386,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-387","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-svorio-metimas","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/387","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=387"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/387\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":388,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/387\/revisions\/388"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/386"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=387"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=387"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=387"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}