![\"](\"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Depositphotos_291498110_S.jpg\" "\\"\\"")
<\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n\u017darnyno mikroflora turi did\u017eiul\u0119 \u012ftak\u0105 \u017emogaus organizmui. Daugiausia mikrobiot\u0105 sudaro Bacteroidetes ir Firmicutes tipo bakterijos. \u017dinoma, jis yra kintantis ir tiesiogiai priklauso nuo asmens ras\u0117s ir sveikatos b\u016bkl\u0117s. Be to, jis kinta vis\u0105 gyvenim\u0105. \u017darnyno mikrobiota vaikyst\u0117je vis\u0105 laik\u0105 did\u0117ja, o suaugusi\u0173j\u0173 am\u017eius yra lemiamas, nes tada ji yra vienalyt\u0117. Tolesni poky\u010diai vyksta sen\u0117jimo laikotarpiu, kai jis tampa prastesnis. Tod\u0117l verta pasir\u016bpinti tinkamu probiotik\u0173 vartojimu. Probiotikus reik\u0117t\u0173 rinktis atsi\u017evelgiant \u012f i\u0161mat\u0173 tyrim\u0173 rezultatus, kad b\u016bt\u0173 galima papildyti tr\u016bkstamas bakterij\u0173 padermes. \u017dinoma, tokius tyrimus reik\u0117t\u0173 atlikti bet kuriuo gyvenimo laikotarpiu, nes \u017earnynas yra m\u016bs\u0173 antrosios smegenys, be to, jos stiprina tinkam\u0105 imunin\u0117s sistemos veikl\u0105. Probiotikai svarb\u016bs ir tada, kai vartojame antibiotikus, nes tuomet \u017earnyno mikroflora tampa nuskurdusi. Tyrimai taip pat parod\u0117, kad kai kurios bakterijos m\u016bs\u0173 \u017earnyne yra pastovios, o kai kurios kei\u010diasi. Tam \u012ftakos turi tokie veiksniai kaip infekcijos, netinkama mityba, l\u0117tinis stresas, farmakoterapija ir gyvenimo b\u016bdas. Ta\u010diau daugelis mokslini\u0173 tyrim\u0173 rodo, kad did\u017eiausi\u0105 \u012ftak\u0105 \u017earnyno mikrobiotai daro mityba. Verta prisiminti, kad m\u016bs\u0173 sveikatos b\u016bkl\u0117 taip pat turi \u012ftakos \u017earnyno bakterij\u0173 kiekiui ir kokybei. \u017dmon\u0117ms, sergantiems, pavyzd\u017eiui, diabetu, celiakija, nutukimu ar u\u017edegimin\u0117mis \u017earnyno ligomis, b\u016bdinga ma\u017ea \u012fvairov\u0117.<\/p>\n\n\n\n
Poveikis organizmui<\/h2>\n\n\n\n
Mikrobiomas daro \u012fvairi\u0105 \u012ftak\u0105 \u017emogaus fiziologijai. Daugiausia tai susij\u0119 su vir\u0161kinimo trakte esan\u010di\u0173 ingredient\u0173, kuri\u0173 nesuvir\u0161kina vir\u0161kinimo sistemos fermentai, vir\u0161kinimu. Ta\u010diau jei \u017earnyne yra disbioz\u0117, t. y. prasta mikroflora, vir\u0161kinimo trakte gali kilti vir\u0161kinimo sutrikim\u0173.<\/p>\n\n\n\n
\u017darnyno ir smegen\u0173 a\u0161is<\/h3>\n\n\n\n
Teiginys, kad \u017earnynas yra m\u016bs\u0173 antrosios smegenys, yra visi\u0161kai teisingas. Tai labai svarbu, nes informacija tarp mikrofloros, \u017earnyno ir smegen\u0173 perduodama dviem kryptimis. Visa tai vyksta per neuroninius kelius, kuriuose dalyvauja centrai ir \u017earnyno nerv\u0173 sistema, taip pat svarbi ir \u0161irdies bei kraujagysli\u0173 sistema. Kraujotakos sistema perduodama informacija vyksta d\u0117l imunin\u0117s sistemos reguliatori\u0173, hormon\u0173, neuromediatori\u0173.hormonai, a\u0161is, jungianti pagumbur\u012f su hipofiz\u0117s ir antinks\u010di\u0173 liaukomis, ir bakterij\u0173 metabolitai, t. y. trumposios grandin\u0117s riebal\u0173 r\u016bg\u0161tys. Tyrimai taip pat parod\u0117, kad mikrobiota turi \u012ftakos:<\/p>\n\n\n\n
- refleksai, atsirandantys d\u0117l pa\u017eeisto audinio,<\/li>
- m\u016bs\u0173 elgsen\u0105 streso metu,<\/li>
- smegen\u0173 neurochemija,<\/li>
- suvartojamo maisto kiekis,<\/li>
- emocin\u012f ir socialin\u012f elges\u012f.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Tyrimais, atliktais su pel\u0117mis, \u012frodyta, kad mikrobiotos \u012ftaka yra labai svarbi socialiniam peli\u0173 vystymuisi, o netinkama jos sud\u0117tis vir\u0161kinimo trakte turi \u012ftakos neurokognityviniams sutrikimams, net autizmui. Be to, tokie asmenys, palyginti su pel\u0117mis, kuri\u0173 \u017earnyno bakterij\u0173 sud\u0117tis normali, pasi\u017eymi padid\u0117jusia reakcija \u012f stres\u0105 ir sustipr\u0117jusiomis nerimo reakcijomis. Taip pat buvo atliktas bandymas, siekiant i\u0161siai\u0161kinti, kas nutiks, kai peli\u0173 \u017earnyne bus papildytos bakterijos. D\u0117l to suma\u017e\u0117jo streso ir nerimo metu i\u0161siskirian\u010dio kortikosterono kiekis. Atlikus \u0161\u012f eksperiment\u0105 buvo \u012frodyta, kad mikrofloros, \u017earnyno ir smegen\u0173 ry\u0161ys yra svarbus tinkamam \u017emogaus nerv\u0173 sistemos vystymuisi.<\/p>\n\n\n\n
\u017darnyne gyvenan\u010dios bakterijos yra atsakingos u\u017e trumposios grandin\u0117s riebal\u0173 r\u016bg\u0161\u010di\u0173, kurios yra labai svarbios kraujo ir smegen\u0173 barjero jung\u010diai, gamyb\u0105. Tai vyksta didinant baltym\u0173, kurie yra svarb\u016bs sandarioms jungtims, gamyb\u0105. Tai daugiausia susij\u0119 su sandaria \u017earnyno l\u0105steli\u0173 jungtimi, kuri atitveria erdv\u0119 tarp l\u0105steli\u0173. D\u0117l to l\u0105stel\u0117s yra labai glaud\u017eiai susijusios viena su kita. Jie primena tinkl\u0105, kuris i\u0161sid\u0117st\u0119s gijomis ir saugo mus nuo patogen\u0173. Kita vertus, jei glaudus ry\u0161ys nutr\u016bksta, i\u0161 tarpl\u0105stelinio skys\u010dio i\u0161siskiria kenksmingos med\u017eiagos.Tai gali tur\u0117ti neigiam\u0105 poveik\u012f smegen\u0173 veiklai, nuotaikai ir pa\u017einimo funkcijoms.<\/p>\n\n\n\n
Mikrobiomas ir psichika<\/h3>\n\n\n\n
Pastaraisiais metais mokslininkai ne kart\u0105 \u012frod\u0117, kad \u017earnyno mikrobiotos \u012ftaka yra labai svarbi m\u016bs\u0173 reakcijai \u012f stres\u0105 ir nerim\u0105, depresijos sutrikimams ir kognityviniams procesams. Daugelio tyrim\u0173 metu nustatyta, kad probiotik\u0173 vartojimas kartu su prebiotikais teigiamai veikia psichologini\u0173 problem\u0173, nerimo ir depresini\u0173 b\u016bsen\u0173 turin\u010di\u0173 \u017emoni\u0173 b\u016bkl\u0119. \u017dmon\u0117ms, vartojantiems alkohol\u012f, pasirei\u0161kia didelis poveikis \u017earnyno mikroflorai. \u010cia pastebimas storosios \u017earnos pralaidumas ir \u017earnyno mikrofloros sud\u0117ties poky\u010diai, d\u0117l kuri\u0173 padid\u0117ja depresija ir potraukis alkoholiui.<\/p>\n\n\n\n
Poveikis vir\u0161kinimui<\/h3>\n\n\n\n
Sveik\u0173 \u017emoni\u0173 organizme bakterijos vir\u0161kina maistines skaidulas, kai kuriuos baltymus ir cukr\u0173. Taip susidaro trumposios grandin\u0117s r\u016bg\u0161tys, kurios suteikia energijos \u017earnyno epiteliui, apsaugo imunin\u0119 sistem\u0105 ir \u0161alina patogenines vir\u0161kinamojo trakto bakterijas. Jis taip pat labai svarbus storosios \u017earnos v\u0117\u017eio prevencijai, nes tinkama prevencija suma\u017eina v\u0117\u017eio atsiradim\u0105 ateityje. Taip atsitinka d\u0117l u\u017edegimo ir DNA pa\u017eeidimo kenksmingais med\u017eiag\u0173 apykaitos produktais, kurie lemia naviko augim\u0105. Atliekant tyrimus su \u0161io tipo asmenimis ne kart\u0105 buvo pasteb\u0117ta \u017earnyno disbioz\u0117 ir ma\u017eas bakterij\u0173 r\u016b\u0161i\u0173 skai\u010dius. Taip pat \u012frodyta, kad sergant \u0161ia liga svarbi dieta, kurioje gausu skaidulini\u0173 med\u017eiag\u0173, polineso\u010di\u0173j\u0173 riebal\u0173 r\u016bg\u0161\u010di\u0173, antioksidant\u0173 ir probiotik\u0173. Taip pat galime pasir\u016bpinti B grup\u0117s vitamin\u0173, vitamino K papildymu. Svarbu ir vir\u0161kinamojo trakto vitamin\u0173 gamyba i\u0161 sveiko maisto. Turite \u017einoti, kad \u017earnyno u\u017edegim\u0105 taip pat gali sukelti nuskurdusi \u017earnyno mikroflora, o tai lemia storosios \u017earnos v\u0117\u017e\u012f.<\/p>\n\n\n\n
Komensalini\u0173 bakterij\u0173 svarba<\/h2>\n\n\n\n
Komensalin\u0117s bakterijos ir tinkamai parinkti probiotikai atlieka svarbias funkcijas, nes padeda pakenkti \u017earnyno barjerui, kad patogenin\u0117s bakterijos ir j\u0173 med\u017eiag\u0173 apykaitos produktai nepasiekt\u0173 m\u016bs\u0173 kraujotakos sistemos. Gerosios bakterijos prisideda prie infekcij\u0173 atsiradimo ma\u017einimo stiprindamos imunin\u0119 sistem\u0105, nes kovoja su blogosiomis bakterijomis d\u0117l maistini\u0173 med\u017eiag\u0173 ir vietos gleivin\u0117s pavir\u0161iuje. Komensalin\u0117s bakterijos taip pat ma\u017eina \u017earnyno pH d\u0117l laktato ir trumpos grandin\u0117s r\u016bg\u0161\u010di\u0173, kurios puikiai neutralizuoja u\u017edegim\u0105 sukelian\u010dias patogenines bakterijas. Pastaruoju metu vis daugiau tyrim\u0173 rodo, kad mikrobiomo \u012ftaka yra labai svarbi formuojant \u012fgyt\u0105 imunitet\u0105 prie\u0161 l\u0117tin\u012f u\u017edegim\u0105. Tod\u0117l svarbu atlikti i\u0161mat\u0173 tyrimus, tinkamai parinkti gydym\u0105 probiotikais ir sveikai maitintis.<\/p>\n\n\n\n
Mikrobiotos poveikis sveikatai<\/h2>\n\n\n\n
![\"](\"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Depositphotos_73416421_S.jpg\" "\\"\\"")
<\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\nKita vertus, ma\u017ea bakterij\u0173 \u012fvairov\u0117 vir\u0161kinimo trakte labai da\u017enai nustatoma sergantiesiems u\u017edegimin\u0117mis \u017earnyno ligomis. D\u0117l to taip pat prarandamos apsaugin\u0117s funkcijos, t. y. nesugebama fermentuoti skaidul\u0173, negaminamos svarbios trumposios grandin\u0117s riebal\u0173 r\u016bg\u0161tys, o liga vystosi blogiau. \u017darnyno u\u017edegimas yra ideali terp\u0117 daugintis patogenin\u0117ms bakterijoms, kurios n\u0117ra naudingos sveikatai ir sukelia virusines infekcijas.<\/p>\n\n\n\n
\u0160irdies ir kraujagysli\u0173 sistemai mikrobiomas daro dvejop\u0105 \u012ftak\u0105. Geras poveikis pasirei\u0161kia lipidogramos reguliavimu, d\u0117l kurio padid\u0117ja gerojo cholesterolio HDL ir suma\u017e\u0117ja triglicerid\u0173 kiekis. \u012erodyta, kad Lactobacilli paderm\u0117 padeda pa\u0161alinti blog\u0105j\u012f cholesterol\u012f i\u0161 kraujagysli\u0173. Tai gali veikti ir atvirk\u0161\u010diai, nes d\u0117l blog\u0173j\u0173 bakterij\u0173 pertekliaus gaminasi aterosklerozin\u0117s plok\u0161tel\u0117s, kurios ateityje gali sukelti \u0161irdies priepuol\u012f ar insult\u0105.<\/p>\n\n\n\n
D\u0117l ger\u0173j\u0173 bakterij\u0173 tr\u016bkumo \u017earnyne atsirad\u0119 med\u017eiag\u0173 apykaitos sutrikimai gali sukelti II tipo cukrin\u012f diabet\u0105. Moksliniais tyrimais \u012frodyta, kad \u017earnyno bakterijos dalyvauja gliukoz\u0117s apykaitoje. Be to, \u012frodyta, kurios paderm\u0117s sukelia lig\u0105, o kurios j\u0105 slopina. Kalbant apie sveikat\u0105, \u017earnyno mikrobiota yra susijusi su II tipo diabetu d\u0117l gliukoz\u0117s homeostaz\u0117s ir atsparumo insulinui tokiuose organuose kaip kepenys, raumenys ir riebalai. Mikrobiota ir jos produktai reguliuoja \u017earnyno hormonus ir fermentus, kurie slopina atsparum\u0105 insulinui ir gerina cukraus toleravim\u0105.<\/p>\n\n\n\n
Gerosios \u017earnyno bakterijos taip pat turi \u012ftakos reumatoidiniam artritui, nes jose yra mikroorganizm\u0173, kurie veikia imunin\u0119 sistem\u0105. \u017darnyno disbalansas lemia daugelio lig\u0173, net RA, vystym\u0105si. \u0160ios b\u016bkl\u0117s atveju taip pat tiriama burnos ertm\u0117s mikroflora ir jos vaidmuo ligos vystymuisi. Tyrimai parod\u0117, kad disbioz\u0117 \u010dia taip pat labai svarbi.<\/p>\n\n\n\n
Paskutinis aptartas atvejis, kai bakterijos yra labai svarbios, yra nutukimas ir antsvoris, kurie yra XXI am\u017eiaus ryk\u0161t\u0117. Daugelis \u017emoni\u0173 serga disbioze, kuri\u0105 sukelia netinkama mityba ir netinkamas gyvenimo b\u016bdas. D\u0117l to taip pat sutrinka imunin\u0117s sistemos reguliacija, pakinta \u017earnyno hormon\u0173 reguliacija ir u\u017edegim\u0105 skatinantys mechanizmai. \u0160iuo atveju verta pasir\u016bpinti didesn\u0117mis energijos s\u0105naudomis, o dieta, kurioje yra ma\u017eai blog\u0173j\u0173 riebal\u0173, teigiamai veikia nutukimo gydym\u0105.<\/p>\n\n\n\n
Bibliografija:<\/h4>\n\n\n\n
- Binek M: \u017dmogaus mikrobiomas – sveikata ir liga. Post Microbiol 2012; 51,<\/li>
- Rakowska M., Lichosik M., Kacik J., Kalicki B., The influence of the microbiota on human health, Pediatr Med Rodz 2016, 12 (4),<\/li>
- Nowak, Adriana, Katarzyna Slizewska ir Zdzis\u0142awa Libudzisz. „Probiotik\u0173 istorija ir veikimo mechanizmai”. Maisto mokslo technologijos kokyb\u0117 17.4 (2010).<\/li><\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u017dmogaus vir\u0161kinamojo trakto mikrobiom\u0105 sudaro daugiau kaip 1000 r\u016b\u0161i\u0173 bakterij\u0173, o \u017earnyno mikrobiota – tai visos storojoje \u017earnoje gyvenan\u010dios bakterijos, kuri\u0173 sud\u0117tis ir gausa yra susijusi su sveikatos b\u016bkle. Mikrobiomas sudarytas i\u0161 bakterij\u0173, ta\u010diau, be j\u0173, jame taip pat yra virus\u0173 ir eukariotini\u0173 organizm\u0173. Moksliniai tyrimai leido tiksliai nustatyti \u017emogaus mikrobiom\u0105 ir jo svarb\u0173 vaidmen\u012f […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":28808,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-28809","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sveikata","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28809","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28809"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28809\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":28810,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28809\/revisions\/28810"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/28808"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28809"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28809"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28809"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}