{"id":28804,"date":"2021-12-21T09:17:07","date_gmt":"2021-12-21T08:17:07","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/?p=28804"},"modified":"2021-12-21T09:17:07","modified_gmt":"2021-12-21T08:17:07","slug":"dieta-sergant-sibo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/dieta-sergant-sibo\/","title":{"rendered":"Dieta sergant sibo – kaip j\u0105 gydyti?"},"content":{"rendered":"
SIBO – kitaip dar vadinamas plonojo \u017earnyno bakterij\u0173 pertekliaus sindromu – tai b\u016bkl\u0117, kuriai b\u016bdingas plonojo \u017earnyno bakterin\u0117s floros padid\u0117jimas arba mikroorganizm\u0173, kurie paprastai negyvena m\u016bs\u0173 \u017earnyne, aptikimas. Simptomai, kurie gali reik\u0161ti, kad \u017earnyne vyksta ka\u017ekas negero, yra \u0161ie:<\/p>\n\n\n\n
pilvo skausmas,<\/li>
pilvo p\u016btimas,<\/li>
galvos skausmai,<\/li>
maisto vir\u0161kinimo sutrikimai,<\/li>
nuovargis.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Visi SIBO simptomai priklauso nuo to, kiek laiko trunka liga ir kaip stipriai ji pasirei\u0161kia. SIBO taip pat labai da\u017enai painiojama su IBS, vadinamu dirgliosios \u017earnos sindromu. Per didelis bakterij\u0173 dauginimasis labai da\u017enai padid\u0117ja vartojant raugint\u0173 agurk\u0173, \u017eali\u0173 dar\u017eovi\u0173 ir vaisi\u0173, probiotik\u0173, taip pat prebiotik\u0173, t. y. maistini\u0173 med\u017eiag\u0173 bakterijoms. \u0160i\u0173 produkt\u0173 d\u0117ka, be kita ko, galime atskirti bakterij\u0173 pertekliaus sindrom\u0105 nuo IBS.<\/p>\n\n\n\n
Diagnoz\u0117 ir gydymas<\/h2>\n\n\n\n
<\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n
\u017dmon\u0117s, kuriems diagnozuotas bakterij\u0173 peraugimas, pirmiausia tur\u0117t\u0173 b\u016bti nuolat pri\u017ei\u016brimi internisto, gastrologo arba gastroenterologo, kuris skirs atitinkamus tyrimus ir, jei reikia, pasi\u016blys gydym\u0105. Labai da\u017enai tokio pob\u016bd\u017eio bylose skiriamas vandenilio arba vandenilio-metano i\u0161kv\u0117ptame ore testas. Kv\u0117pavimo sistemos tyrimas – tai tyrimas, kur\u012f galima atlikti tik stacionare, t. y. \u012fstaigoje, kuri specializuojasi diagnozuoti tokio pob\u016bd\u017eio ligas. Tyrimas gali trukti iki 3 valand\u0173. Atliekant \u0161\u012f tyrim\u0105 matuojamas vandenilio kiekis i\u0161kv\u0117ptame ore po to, kai suvalgomas bakterij\u0173 skaidomos med\u017eiagos – cukraus – tirpalas. Tyrimas atliekamas intervalais, per kuriuos tikrinamas i\u0161kvepiamo vandenilio kiekis, tod\u0117l galima nustatyti, koks yra bakterij\u0173 aktyvumas pilvo ertm\u0117je. \u017dmogaus organizmas ramyb\u0117s b\u016bsenoje nat\u016braliai nei\u0161skiria vandenilio, tai vyksta tik vykstant fermentacijos procesui d\u0117l anaerobini\u0173 bakterij\u0173. Tyrimo metu gali pasireik\u0161ti pilvo skausmas, viduri\u0173 p\u016btimas ar laisvos i\u0161matos. Taip pat verta prisiminti apie tinkam\u0105 pasiruo\u0161im\u0105 tyrimui, kuris yra b\u016btinas ir labai svarbus norint gauti teising\u0105 rezultat\u0105. Tur\u0117tume atsi\u017evelgti \u012f tai, kas i\u0161d\u0117styta toliau:<\/p>\n\n\n\n
likus septynioms dienoms iki tyrimo, pri\u017ei\u016brint gydytojui, reik\u0117t\u0173 atsisakyti vidurius laisvinan\u010di\u0173 ir prokinezini\u0173 preparat\u0173.<\/li>
likus trims dienoms iki tyrimo nutraukite probiotik\u0173 vartojim\u0105.<\/li>
likus vienai dienai iki tyrimo, viduri\u0173 u\u017ekiet\u0117jimu sergantys asmenys tur\u0117t\u0173 i\u0161 savo mitybos i\u0161braukti produktus, turin\u010dius didel\u012f fermentacijos koeficient\u0105, t. y. sud\u0117tingus angliavandenius, karv\u0117s pien\u0105 ir jo produktus bei vaisi\u0173 sultis. Ta\u010diau \u0161iuo laikotarpiu leid\u017eiama vartoti baltus ry\u017eius, kvietin\u0119 duon\u0105, m\u0117s\u0105, \u017euv\u012f ir kiau\u0161inius.<\/li>
Taip pat draud\u017eiami \u0161ie produktai: svog\u016bnai, porai, \u010desnakai, kop\u016bstai, pupel\u0117s, \u017ealieji \u017eirneliai ir bet kokios marinuotos ar raugintos dar\u017eov\u0117s,<\/li>
paskutin\u012f kart\u0105 valgyti reik\u0117t\u0173 likus 14 valand\u0173 iki tyrimo. \u012esitikinkite, kad jame yra ma\u017eai maistini\u0173 skaidul\u0173. Pavalg\u0119 vakarien\u0119, iki tyrimo galite gerti tik vanden\u012f,<\/li>
svarbu ner\u016bkyti ir nekramtyti kramtomosios gumos likus 2 valandoms iki tyrimo, nes tai taip pat gali tur\u0117ti \u012ftakos tyrimo rezultatams.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Testo dien\u0105:<\/p>\n\n\n\n
tur\u0117tum\u0117te kruop\u0161\u010diai valyti dantis, o \u017emon\u0117s, turintys dant\u0173 protezus, neturi j\u0173 klijuoti klijais,<\/li>
Kai i\u0161kv\u0117ptame ore gaunamas teigiamas rezultatas, kuris pateikiamas kortel\u0117je, gydytojas skiria atitinkam\u0105 antibiotik\u0173 terapij\u0105, kuri\u0105 jis grie\u017etai kontroliuoja. \u0160is metodas yra greitas ir veiksmingas, o jei laikom\u0117s gydytojo nurodym\u0173, gydymas antibiotikais trunka nuo 2 iki 3 savai\u010di\u0173. Gydymui tur\u0117t\u0173 b\u016bti naudojamas produktas, kuris veikt\u0173 \u017earnyne ir nepatekt\u0173 \u012f krauj\u0105. Gydym\u0105 tur\u0117t\u0173 sudaryti ne tik gydymas SIBO, bet ir mitybos re\u017eimo pakeitimas, pvz., ma\u017eai fodmap\u0173 turin\u010dios dietos \u012fvedimas. J\u012f reik\u0117t\u0173 prad\u0117ti taikyti atid\u017eiai pri\u017ei\u016brint dietologui, nes jo taisykl\u0117s yra sud\u0117tingos ir grie\u017etos. Taip pat verta pa\u0161alinti Lactobacillus genties probiotikus, nes d\u0117l j\u0173 sustipr\u0117ja ligos simptomai. D\u0117l bet kokio gydymo probiotikais ir prebiotikais reik\u0117t\u0173 pasitarti su gydan\u010diu gydytoju.<\/p>\n\n\n\n
Gydymo metu labai svarbi tinkama mityba, kuri suma\u017eins ligos simptomus. Svarbu i\u0161 mitybos raciono pa\u0161alinti daug fodmapo turin\u010dius ingredientus, t. y. produktus, kurie skatina fermentacijos procesus \u017earnyne. Rekomenduojama:<\/p>\n\n\n\n
SCD dieta – specifin\u0117 angliavandeni\u0173 dieta, pagal kuri\u0105 rekomenduojama kuo ma\u017eiau vartoti angliavandeni\u0173, toki\u0173 kaip krakmolas, polisacharidai ir disacharidai. Paprastieji cukr\u016bs ne\u012ftraukti,<\/li>
GAPS dieta – kilusi i\u0161 SCD dietos, ta\u010diau dar labiau ribojanti,<\/li>
Dr. Siebeckerio protokolas – tai rekomendacijos, pagr\u012fstos SCD dieta ir ma\u017eo fodmapo kiekiu. Dr. Siebecker rekomenduojama eliminacijos dieta, kuri\u0105 rekomenduoja prad\u0117ti nuo SCD arba GAPS dietos, o v\u0117liau \u012f j\u0105 \u012ftraukti fodmap dietos produktus. Maksimali dietos trukm\u0117 tur\u0117t\u0173 b\u016bti du m\u0117nesiai,<\/li>
ma\u017eai fodmap\u0173 turinti dieta – tai populiariausias mitybos modelis, kuris suma\u017eina bakterij\u0173 augim\u0105 plonajame \u017earnyne. Fodmap dietos metu i\u0161 mitybos plano pa\u0161alinami produktai, pasi\u017eymintys dideliu fermentacijos grei\u010diu, t. y. oligo-, di-, monosacharidai ir polioliai. Tai produktai, kuri\u0173 sud\u0117tyje yra trumpos grandin\u0117s angliavandeni\u0173, blogai \u012fsisavinam\u0173, bet greitai fermentuojam\u0173, esant dideliam osmosiniam sl\u0117giui, pvz: pieno produktai, kai kurios ank\u0161tin\u0117s dar\u017eov\u0117s, saldikliai, pvz. Tai pieno produktai, kai kurios ank\u0161tin\u0117s dar\u017eov\u0117s, saldikliai, tokie kaip ksilitolis, manitolis ar eritritolis, gr\u016bd\u0173 produktai – kvie\u010diai, \u010desnakai ir svog\u016bnai arba labai perdirbta m\u0117sa.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
<\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n
Sergant dirgliosios \u017earnos sindromu ar kitais vir\u0161kinimo sistemos sutrikimais, t. y. bakterij\u0173 pertekliaus sindromu, produktai, kuriuose gausu FOPMAP, gali sustiprinti ligos simptomus. Taip yra tod\u0117l, kad \u012f stor\u0105j\u0105 \u017earn\u0105 jie patenka nepakit\u0119. D\u0117l osmosini\u0173 savybi\u0173 padid\u0117ja vandens absorbcija plonojoje \u017earnoje. \u0160is rei\u0161kinys sukelia \u017earnyno sieneli\u0173 tempim\u0105, kuris, be kita ko, gali sukelti pilvo skausm\u0105. D\u0117l bakterij\u0173 pertekliaus pacientams, kuriems diagnozuotas bakterij\u0173 perteklius, \u017earnyne susidaro duj\u0173 perteklius, kuris sukelia diskomfort\u0105 ir pilvo p\u016btim\u0105.<\/p>\n\n\n\n
SIBO k\u0105 valgyti? Australijos universitete parengta sibo dieta, kuriai b\u016bdinga tai, kad joje ma\u017eai fermentuojam\u0173 maisto produkt\u0173, t. y. oligo-, di-, monosacharid\u0173 ir polioli\u0173. Mitybos plane tur\u0117t\u0173 b\u016bti daug skaidulini\u0173 med\u017eiag\u0173, kurios b\u016btinos tinkamai \u017earnyno veiklai, taip pat baltym\u0173, riebal\u0173, angliavandeni\u0173, vitamin\u0173 ir mineral\u0173. SIBO terapijos metu svarbu laikytis ma\u017eo kiekio dietos, kuri yra suskirstyta \u012f tris etapus, nurodan\u010dius, kokius maisto produktus valgyti ir ko vengti:<\/p>\n\n\n\n
1. I etapas: eliminavimo dieta<\/h3>\n\n\n\n
Jis trunka nuo 2 iki 6 savai\u010di\u0173. \u0160iuo laikotarpiu i\u0161 mitybos raciono tur\u0117tume i\u0161braukti produktus, kuri\u0173 sud\u0117tyje yra daug fodmap\u0173, ir pakeisti juos produktais, kuri\u0173 sud\u0117tyje yra ma\u017eai fodmap\u0173:<\/p>\n\n\n\n
Dar\u017eov\u0117s:<\/h4>\n\n\n\n
daug fodmap\u0173 turin\u010dios dar\u017eov\u0117s: svog\u016bnai, \u0161paragai, arti\u0161okai, brokoliai, \u017eiediniai kop\u016bstai, patisonai, burok\u0117liai, porai, briuseliniai kop\u016bstai, \u010desnakai, kop\u016bstai, ank\u0161tin\u0117s dar\u017eov\u0117s, t. y. avin\u017eirniai, l\u0119\u0161iai, \u017ealieji \u017eirneliai, sojos pupel\u0117s ir pupel\u0117s,<\/li>
Ma\u017eai fodmap\u0173: kamambero s\u016bris, brie s\u016bris, kietieji s\u016briai, tokie kaip \u0161veicari\u0161kas, \u010dederio, mocarelos, parmezano, margarinas, sviestas, pieno produktai be laktoz\u0117s.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Gr\u016bdai ir gr\u016bd\u0173 produktai:<\/h4>\n\n\n\n
daug fodmap\u0173: kvietin\u0117 duona, kvietiniai produktai, rugiai, kvietiniai pusry\u010di\u0173 dribsniai su d\u017eiovintais vaisiais, kvietiniai makaronai,<\/li>
ma\u017eai fodmap: spelt\u0173 miltai, duona be glitimo, spelt\u0173 duona su r\u016bgpieniu, ry\u017ei\u0173 dribsniai, avi\u017e\u0173 miltai, makaronai be glitimo, avi\u017einiai dribsniai, kvinoja, ry\u017eiai.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Rie\u0161utai ir s\u0117klos:<\/h4>\n\n\n\n
daug fodmapo: anakard\u017ei\u0173 rie\u0161utai, pistacijos,<\/li>
daug fodmap: medus, agav\u0173 sirupas, gliukoz\u0117s ir fruktoz\u0117s sirupas, saldikliai, tokie kaip manitolis, maltitolis, eritritolis, ksilitolis, sorbitolis, produktai be cukraus su saldikliais, soj\u0173 pienas,<\/li>
II etapas – produkt\u0173, kuri\u0173 sud\u0117tyje yra fodmap, pakartotinis \u012fvedimas \u012f rink\u0105<\/h3>\n\n\n\n
\u0160is etapas trunka nuo 8 iki 12 savai\u010di\u0173. II etape \u012f mityb\u0105 nedideliais kiekiais v\u0117l \u012ftraukiami daug fodmap\u0173 turintys produktai. Tai vienas svarbiausi\u0173 gydymo moment\u0173, nes kas 3 dienas reikia \u012fvesti nauj\u0105 preparat\u0105 ir steb\u0117ti, ar ligos simptomai neatsinaujina. \u0160iuo atveju labai veiksminga vesti dienora\u0161t\u012f, kuriame tiksliai apra\u0161ome, k\u0105 valg\u0117me, kokius simptomus jau\u010diame ir kaip jau\u010diam\u0117s. SIBO dieta yra labai grie\u017eta, tod\u0117l j\u0105 prat\u0119sdami tur\u0117tume atsi\u017evelgti \u012f kelet\u0105 veiksni\u0173:<\/p>\n\n\n\n
Ple\u010diant mitybos racion\u0105, daug fodmap\u0173 turin\u010dius produktus tur\u0117tume \u012fvesti nedideliais kiekiais, o geriausia rinktis vien\u0105 fodmap\u0173 turint\u012f produkt\u0105 kart\u0105 per 3 dienas, t. y. jeiJei norime \u012fvesti fruktoz\u0117s, geriau rinktis med\u0173, o ne vaisius, nes vaisiuose gausu ne tik fruktoz\u0117s, bet ir kit\u0173 fodmap\u0173, pvz. Vaisiuose gausu ne tik fruktoz\u0117s, kaip meduje, bet ir kit\u0173 fodmap\u0173,<\/li>
Jei \u012fvedus \u012f mityb\u0105 produktus, kuri\u0173 sud\u0117tyje yra daug fruktoz\u0117s, lydin\u010dios ligos nepasirei\u0161k\u0117, tai bandym\u0173 laikotarpiu produktai, kuri\u0173 sud\u0117tyje yra daug fruktoz\u0117s, vis tiek tur\u0117t\u0173 b\u016bti pa\u0161alinti,<\/li>
Svarbu produktus \u012fvesti atsi\u017evelgiant \u012f j\u0173 kiek\u012f, t. y. verta prad\u0117ti nuo ma\u017e\u0173 porcij\u0173, o jei organizmas gerai reaguoja \u012f gydym\u0105, porcijas reik\u0117t\u0173 didinti.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
III etapas – personalizavimas<\/h3>\n\n\n\n
\u0160iame etape reikia sudaryti individuali\u0105 diet\u0105, pageidautina pri\u017ei\u016brint kvalifikuotam dietologui, turin\u010diam patirties tokio pob\u016bd\u017eio bylose. SIBO dietos sud\u0117tyje tur\u0117t\u0173 b\u016bti daug produkt\u0173, kurie buvo i\u0161tirti ir nustatyta, kad nesukelia vir\u0161kinimo trakto simptom\u0173. Da\u017eniausios ligos prie\u017eastys yra netinkama mityba, ta\u010diau laikantis individualios dietos retkar\u010diais galima \u012fvesti ingredient\u0173, kurie suk\u0117l\u0117 ligos simptomus, ta\u010diau j\u0173 netur\u0117t\u0173 b\u016bti daug.<\/p>\n\n\n\n
I\u0161vados:<\/h2>\n\n\n\n
Laikantis dietos, kurios metu ma\u017einamas bakterij\u0173 kiekis plonajame \u017earnyne, verta prisiminti, kad elementarioji dieta yra laikina ir pirmasis etapas netur\u0117t\u0173 b\u016bti ilgesnis nei 6 savait\u0117s, kad nesusidaryt\u0173 maisto med\u017eiag\u0173 tr\u016bkumas. Taip pat verta pamin\u0117ti, kad trumpos grandin\u0117s angliavandeniai yra prebiotikai, kurie turi daug maisto liku\u010di\u0173 ir yra puikus maistas \u017earnyne gyvenan\u010dioms bakterijoms. Prebiotikai maitina ir patogenines, ir sveikat\u0105 stiprinan\u010dias bakterijas. Pakankamas sveikat\u0105 stiprinan\u010di\u0173 bakterij\u0173 kiekis yra naudingas \u017earnynui ir pa\u0161alina dirgliosios \u017earnos sindrom\u0105, vir\u0161kinimo sutrikimus ar SIBO lydin\u010dius simptomus,<\/li>
Dieta tur\u0117t\u0173 b\u016bti individualizuota taip, kad i\u0161 jos b\u016bt\u0173 pa\u0161alinti visi ingredientai, sukeliantys \u017earnyno diskomfort\u0105.<\/li>
Diet\u0105 tur\u0117t\u0173 sudaryti sertifikuotas dietologas, kad ji nesukelt\u0173 blogos savijautos \u017emogaus organizme, bet kuo labiau suma\u017eint\u0173 dirgliosios \u017earnos ar bakterij\u0173 pertekliaus simptomus.<\/li><\/ol>\n\n\n\n
\u0160altiniai:<\/h4>\n\n\n\n
Gulbicka P, Grzymis\u0142awski M. Wzd\u0119cia brzucha – da\u017eniausios prie\u017eastys ir gydymas. Zdr. Publ. 2016, 6, 1,<\/li>
G\u0105siorowska J, Czerwionka-Szaflarska M. Plonojo \u017earnyno bakterin\u0117s floros peraugimo sindromas ir dirgliosios \u017earnos sindromas. Prz Gastroenterol 2013; 8 (3),<\/li>
Szczeklik A., Gajewski P. Interna Szczeklika: bakterinio peraugimo sindromas, 2018,<\/li>
M. W\u0142ochal, M. Grzymis\u0142awski, New trends in nutritional treatment for inflammatory bowel disease, „Nursing and Public Health” 2016, vol. 6, no. 2.<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
SIBO – kitaip dar vadinamas plonojo \u017earnyno bakterij\u0173 pertekliaus sindromu – tai b\u016bkl\u0117, kuriai b\u016bdingas plonojo \u017earnyno bakterin\u0117s floros padid\u0117jimas arba mikroorganizm\u0173, kurie paprastai negyvena m\u016bs\u0173 \u017earnyne, aptikimas. Simptomai, kurie gali reik\u0161ti, kad \u017earnyne vyksta ka\u017ekas negero, yra \u0161ie: pilvo skausmas, pilvo p\u016btimas, galvos skausmai, maisto vir\u0161kinimo sutrikimai, nuovargis. Visi SIBO simptomai priklauso nuo to, […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":28803,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-28804","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sveikata","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28804","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28804"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28804\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":28805,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28804\/revisions\/28805"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/28803"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28804"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28804"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28804"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
![\"](\"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Depositphotos_178830438_S.jpg\" "\\"\\"")
<\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n![\"](\"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Depositphotos_160465124_S.jpg\" "\\"\\"")
<\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n