{"id":2580,"date":"2021-10-10T19:01:05","date_gmt":"2021-10-10T17:01:05","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/?p=2580"},"modified":"2021-10-20T15:53:53","modified_gmt":"2021-10-20T13:53:53","slug":"aviziniu-dribsniu-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/aviziniu-dribsniu-dieta\/","title":{"rendered":"Avi\u017eini\u0173 dribsni\u0173 dieta – pasid\u017eiaukite sveika, gra\u017eia i\u0161vaizda ir liekna fig\u016bra su ne\u012fkainojamais avi\u017einiais dribsniais!"},"content":{"rendered":"\n

Avi\u017eini\u0173 dribsni\u0173 dieta<\/strong> sulaukia vis daugiau \u017emoni\u0173 d\u0117mesio – ne tik t\u0173, kurie nori atsikratyti vir\u0161svorio, bet ir t\u0173, kurie nori geriau pasir\u016bpinti savo sveikata ir gro\u017eiu. Svarbus \u0161ios dietos privalumas – jos teigiamas poveikis visam organizmui<\/strong>. Avi\u017eini\u0173 dribsni\u0173 dietos metu m\u016bs\u0173 valgiara\u0161tis pagr\u012fstas nat\u016braliais avi\u017einiais dribsniais, kurie yra mums nauding\u0173 maistini\u0173 med\u017eiag\u0173 lobynas, o kartu n\u0117ra joki\u0173 m\u016bs\u0173 organizmui nepalanki\u0173 komponent\u0173. Ar norite pamaitinti vis\u0105 k\u016bn\u0105 ir pagerinti odos bei plauk\u0173 b\u016bkl\u0119? Ar norite numesti svorio saugiai ir veiksmingai, be „yo-yo” efekto ir be nuolatini\u0173 mitybos auk\u0173? I\u0161bandykite avi\u017eini\u0173 dribsni\u0173 diet\u0105!<\/p>\n\n\n\n

Avi\u017einiai dribsniai – maistin\u0117s vert\u0117s<\/h2>\n\n\n\n
\"<\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Avi\u017eini\u0173 dribsni\u0173 dieta yra geros formos, gyvybingumo ir lieknos fig\u016bros patentas. Tai – da\u017enas avi\u017eini\u0173 dribsni\u0173 \u012ftraukimas \u012f valgiara\u0161t\u012f kaip \u012fvairi\u0173 avi\u017eini\u0173 patiekal\u0173 arba kaip priedas prie kit\u0173 patiekal\u0173. <\/p>\n\n\n\n

Ta\u010diau prie\u0161 pereinant prie avi\u017eini\u0173 dribsni\u0173 dietos r\u016b\u0161i\u0173 ir princip\u0173, verta \u0161iek tiek su\u017einoti apie pa\u010dius avi\u017einius dribsnius, kurie d\u0117l savo puikios sud\u0117ties ir specifin\u0117s strukt\u016bros, skatinan\u010dios ger\u0105 vir\u0161kinimo sistemos darb\u0105 ir veiksming\u0105 organizmo detoksikacij\u0105, nusipelno b\u016bti vadinami vienu sveikiausi\u0173 \u0161iuo metu pla\u010diai naudojam\u0173 maisto produkt\u0173.<\/p>\n\n\n\n

Avi\u017eini\u0173 dribsni\u0173 maistin\u0117s vert\u0117s turtingumas daro juos labai pageidautina m\u016bs\u0173 valgiara\u0161\u010dio sudedam\u0105ja dalimi. Juose yra daug baltym\u0173, maistini\u0173 skaidul\u0173 ir verting\u0173 neso\u010di\u0173j\u0173 riebal\u0173 r\u016bg\u0161\u010di\u0173. <\/p>\n\n\n\n

Kitos svarbios avi\u017eini\u0173 dribsni\u0173 sudedamosios dalys:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

  • vitamino E,<\/li>
  • B grup\u0117s vitaminai,<\/li>
  • vitamino C, <\/li>
  • vitamino K, <\/li>
  • beta gliukan\u0173, <\/li>
  • gele\u017eis, <\/li>
  • cinko,<\/li>
  • magnio, <\/li>
  • kalcio, <\/li>
  • fosforo, <\/li>
  • mangano, <\/li>
  • vario, <\/li>
  • kalio. <\/li><\/ul>\n\n\n\n

    Avi\u017einiai dribsniai – kalorijos<\/h2>\n\n\n\n

    100 g saus\u0173 avi\u017eini\u0173 dribsni\u0173 (nat\u016brali\u0173 arba kaln\u0173) yra 370 kcal. Mums gali atrodyti, kad tai gana daug ir tod\u0117l gali kelti pavoj\u0173 m\u016bs\u0173 fig\u016brai, ta\u010diau \u0161iuo atveju netur\u0117tume si\u016blyti gana didelio kalorij\u0173 kiekio. <\/p>\n\n\n\n

    Atkreipkite d\u0117mes\u012f, kad vienu metu suvalgome nedidel\u012f kiek\u012f avi\u017eini\u0173 dribsni\u0173 (paprastai kelis valgomuosius \u0161auk\u0161tus). Kaip \u017einote, po susitikimo su vandeniu ar kitu skys\u010diu jie labai i\u0161brinksta. Taigi 100 g virt\u0173 ar virt\u0173 avi\u017eini\u0173 dribsni\u0173 turi tik 70 kalorij\u0173! <\/p>\n\n\n\n

    Be to, tai visi\u0161kai saugus produktas k\u016bno svoriui, nes jame yra daug l\u0105stelienos<\/strong>, kuri neleid\u017eia pasireik\u0161ti gliukoz\u0117s kiekio kraujyje \u0161uoliams, tod\u0117l cukraus perteklius patenka \u012f riebalin\u012f audin\u012f ir tampa riebus.<\/p>\n\n\n\n

    Avi\u017einiai dribsniai – kalorijos<\/h2>\n\n\n\n

    Nepriklausomai nuo to, kokius priedus naudojame avi\u017einiams dribsniams ruo\u0161ti, jie visada i\u0161lieka dietinis patiekalas ir saug\u016bs fig\u016brai. <\/p>\n\n\n\n

    Avi\u017einiai dribsniai su vandeniu suteikia tik 70-80 kcal<\/strong>. Avi\u017einiai dribsniai su nat\u016braliu jogurtu ir priedais turi apie 300-350 kcal, o avi\u017einiai dribsniai su pienu – apie 200-300 kcal.<\/p>\n\n\n\n

    Avi\u017einiai dribsniai – glikemijos indeksas<\/h2>\n\n\n\n

    D\u0117l didelio skaidulini\u0173 med\u017eiag\u0173 kiekio ir ma\u017eo glikeminio indekso avi\u017einiai dribsniai yra ne tik leistinas produktas, bet ir rekomenduojamas \u017emon\u0117ms, turintiems cukraus sutrikim\u0173 ir atsparum\u0105 insulinui, taip pat tiems, kurie serga prie\u0161diabetine liga ir kovoja su diabetu. <\/p>\n\n\n\n

    Saus\u0173 avi\u017eini\u0173 dribsni\u0173 glikemijos indeksas yra 40, o virt\u0173 avi\u017eini\u0173 dribsni\u0173 glikemijos indeksas – 50.<\/p>\n\n\n\n

    Avi\u017einiai dribsniai – sveikatingumo savyb\u0117s. Kod\u0117l verta visam laikui \u012ftraukti avi\u017einius dribsnius \u012f savo racion\u0105?<\/h2>\n\n\n\n

    Nesvarbu, ar laikysim\u0117s \u012fprastos avi\u017eini\u0173 dribsni\u0173 dietos, ar laisvai, atsi\u017evelgdami \u012f savo kulinarinius pom\u0117gius, \u012ftrauksime avi\u017einius dribsnius \u012f valgiara\u0161t\u012f, kiekvien\u0105 kart\u0105 tai bus naudinga m\u016bs\u0173 sveikatai. Kod\u0117l tur\u0117tume j\u012f \u012ftraukti \u012f savo valgiara\u0161t\u012f? <\/p>\n\n\n\n

    \u0160tai keletas i\u0161 daugelio avi\u017eini\u0173 dribsni\u0173 privalum\u0173:<\/h3>\n\n\n\n
    • Avi\u017einiai dribsniai yra turtingas antioksidant\u0173 \u0161altinis, kurie \u0161alina kenksmingus laisvuosius radikalus, l\u0117tina organizmo sen\u0117jimo procesus, apsaugo l\u0105steles nuo pa\u017eeidim\u0173, palaiko \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 sistem\u0105, ma\u017eina v\u0117\u017eio, ateroskleroz\u0117s, neurodegeneracini\u0173 lig\u0173 rizik\u0105.<\/li>
    • Avi\u017einiai dribsniai d\u0117l didelio magnio ir kalio kiekio gerina \u0161irdies ir kraujagysli\u0173, raumen\u0173 ir nerv\u0173 sistem\u0173 veikl\u0105. Jie padeda reguliuoti kraujosp\u016bd\u012f, teigiamai veikia kraujotak\u0105 ir \u0161irdies veikl\u0105, gerina raumen\u0173 funkcij\u0105 ir j\u0117g\u0105, saugo nuo skausmo ir raumen\u0173 m\u0117\u0161lungio.<\/li>
    • D\u0117l sud\u0117tyje esan\u010di\u0173 neso\u010di\u0173j\u0173 riebal\u0173 r\u016bg\u0161\u010di\u0173, B grup\u0117s vitamin\u0173, cinko ir magnio avi\u017einiai dribsniai teigiamai veikia smegen\u0173 veikl\u0105. Jie gerina koncentracij\u0105, didina protin\u012f darbingum\u0105, ma\u017eina nuovarg\u012f ir gerina nuotaik\u0105.<\/li>
    • Avi\u017einiai dribsniai teigiamai veikia insulino ir gliukoz\u0117s pusiausvyr\u0105 organizme. Jie skatina angliavandeni\u0173 apykait\u0105, tod\u0117l ma\u017eina patiekal\u0173, kuriuose j\u0173 yra, glikemin\u012f indeks\u0105. D\u0117l didelio skaidul\u0173 kiekio jos l\u0117tina cukraus \u012fsisavinim\u0105 i\u0161 maisto, tod\u0117l apsaugo nuo staigaus cukraus \u0161uolio kraujyje ir intensyvaus insulino i\u0161siskyrimo.<\/li>
    • D\u0117l maistini\u0173 skaidul\u0173 avi\u017einiai dribsniai labai naudingi m\u016bs\u0173 vir\u0161kinimo sistemai. Jie stimuliuoja \u017earnyno judrum\u0105 ir didina nuos\u0117d\u0173 bei toksin\u0173 pasi\u0161alinim\u0105, tod\u0117l u\u017etikrina veiksming\u0105 organizmo detoksikacij\u0105. Be to, jos padeda formuotis sveikai \u017earnyno bakterinei florai. Jie taip pat turi apsaugini\u0173 savybi\u0173. Jos gamina gleives, kurios, viena vertus, apsaugo nuo nepalanki\u0173 veiksni\u0173, kita vertus, kovoja su vir\u0161kinamojo trakto gleivin\u0117s dirginimu. Avi\u017einiai dribsniai taip pat yra patikrintas b\u016bdas atsikratyti varginan\u010di\u0173 negalavim\u0173, toki\u0173 kaip: viduri\u0173 u\u017ekiet\u0117jimas, viduri\u0173 p\u016btimas, padid\u0117j\u0119s r\u016bg\u0161tingumas, r\u0117muo, vir\u0161kinimo sutrikimai.<\/li>
    • Avi\u017einiai dribsniai yra puikus s\u0105jungininkas liekn\u0117jant ir palaikant tinkam\u0105 k\u016bno svor\u012f. Jie suteikia ilgalaik\u012f sotumo jausm\u0105, puikiai slopina alk\u012f ir ma\u017eina nesveik\u0173 u\u017ekand\u017ei\u0173 nor\u0105, tod\u0117l padeda geriau kontroliuoti suvartojam\u0173 kalorij\u0173 kiek\u012f. D\u0117l pla\u010di\u0173 panaudojimo virtuv\u0117je galimybi\u0173 avi\u017einiai dribsniai yra puiki \u017ealiava dietiniams patiekalams gaminti.<\/li>
    • Avi\u017einiai dribsniai giliai maitina od\u0105 ir plaukus bei visapusi\u0161kai pagerina j\u0173 i\u0161vaizd\u0105. Jie pasi\u017eymi valomosiomis, elastin\u0117mis, lyginamosiomis, dr\u0117kinamosiomis ir tonizuojamosiomis savyb\u0117mis. Jie stiprina plaukus ir neleid\u017eia jiems \u017eilti. Svarbu tai, kad prie\u017ei\u016bros tikslais jie gali b\u016bti naudojami ne tik \u012f vid\u0173, kaip dietinis ingredientas, bet ir i\u0161ori\u0161kai. Jie puikiai tinka kaip pagrindas nam\u0173 kosmetikos priemon\u0117ms, pavyzd\u017eiui, kauk\u0117ms, tonikams, kondicionieriams ir \u0161veitikliams, gaminti.<\/li>
    • D\u0117l sud\u0117tyje esan\u010dio beta gliukano jie gerina imunin\u0119 sistem\u0105 . Jie didina makrofag\u0173 ir citokin\u0173 aktyvum\u0105, stiprina gynybin\u012f barjer\u0105 prie\u0161 patogeninius veiksnius. Beta gliukanai taip pat padeda ma\u017einti blogojo cholesterolio kiek\u012f.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

      Avi\u017eini\u0173 dribsni\u0173 dieta – r\u016b\u0161ys. Nuo greito paruo\u0161imo iki ilgalaik\u0117s avi\u017eini\u0173 dribsni\u0173 dietos<\/h2>\n\n\n\n

      Avi\u017eini\u0173 dribsni\u0173 dieta sulauk\u0117 keli\u0173 skirting\u0173 variant\u0173. Skirtumai tarp j\u0173 yra dideli tiek trukm\u0117s, tiek tikslo (sveikata ar svorio metimas), sunkumo laipsnio, tiek produkt\u0173, kuriuos galima valgyti kartu su avi\u017einiais dribsniais, spektro po\u017ei\u016briu. \u0160tai populiariausios avi\u017eini\u0173 dribsni\u0173 dietos r\u016b\u0161ys:<\/p>\n\n\n\n

      Vienos dienos avi\u017eini\u0173 dribsni\u0173 dieta<\/h3>\n\n\n\n
      \"<\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n

      Vis\u0105 dien\u0105 valgykite tik avi\u017einius dribsnius ir i\u0161 valgiara\u0161\u010dio i\u0161braukite visus kitus maisto produktus. Paruo\u0161kite avi\u017eini\u0173 dribsni\u0173 ko\u0161\u0119 i\u0161 8 \u0161auk\u0161t\u0173 avi\u017eini\u0173 dribsni\u0173 ir 2 l lieso arba neriebaus pieno. Padalykite j\u012f \u012f 6 porcijas. Valgykite po vien\u0105 porcij\u0105 kas 2-3 valandas. <\/p>\n\n\n\n

      Vienos dienos avi\u017eini\u0173 dribsni\u0173 dietos variantas skirtas organizmui stiprinti, organizmui valyti nuo toksin\u0173, kepenims atpalaiduoti, organams ir audiniams regeneruoti, o ne pertekliniams kilogramams ma\u017einti. <\/p>\n\n\n\n

      Tiesa, po \u0161ios dienos galime pasteb\u0117ti ma\u017eesn\u012f k\u016bno svor\u012f, ta\u010diau tai bus suma\u017e\u0117jimas, kur\u012f sukels didelio kiekio vandens netekimas i\u0161 organizmo, o ne riebalinio audinio kiekio suma\u017e\u0117jimas. Kai kurie \u017emon\u0117s \u0161i\u0105 diet\u0105 taiko labai da\u017enai (pvz., kas 7 dienas – vien\u0105 dien\u0105 per savait\u0119 valgo tik avi\u017einius dribsnius), ta\u010diau daugumai \u017emoni\u0173 geriau j\u0105 kartoti kart\u0105 per m\u0117nes\u012f ar du.<\/p>\n\n\n\n

      2 savai\u010di\u0173 avi\u017eini\u0173 dribsni\u0173 dieta<\/h3>\n\n\n\n

      2 savai\u010di\u0173 avi\u017eini\u0173 dribsni\u0173 dietos metu valgome beveik vien avi\u017einius dribsnius su vandeniu arba liesu pienu, atsisakydami daugumos produkt\u0173, kurie iki \u0161iol buvo m\u016bs\u0173 kasdienio valgiara\u0161\u010dio dalis. Be avi\u017eini\u0173 dribsni\u0173, vienintelis maistas, kur\u012f galime sau leisti, yra gabal\u0117lis kumpio arba nugarin\u0117s, nedidelis neriebaus jogurto, dar\u017eov\u0117, 1 kiau\u0161inis, vaisius, gabal\u0117lis liesos \u017euvies, duben\u0117lis var\u0161k\u0117s ir t. t. <\/p>\n\n\n\n

      \u0160io avi\u017eini\u0173 dribsni\u0173 dietos varianto dienos valgiara\u0161tis svyruoja apie 800-1000 kcal. Negalima paneigti, kad \u0161i dieta yra labai grie\u017eta, nepakankama ir turi neigiam\u0105 poveik\u012f organizmo b\u016bklei. Be to, nors tai ir leid\u017eia numesti kelet\u0105 kilogram\u0173, labai da\u017enai sukelia „yo-yo” efekt\u0105.<\/p>\n\n\n\n

      Ilgalaik\u0117 avi\u017eini\u0173 dribsni\u0173 dieta<\/h3>\n\n\n\n

      Tai ilgalaikis avi\u017eini\u0173 dribsni\u0173 dietos variantas, \u012f kur\u012f tur\u0117tume atkreipti ypating\u0105 d\u0117mes\u012f, kai norime numesti svorio ir pagerinti sveikat\u0105. <\/p>\n\n\n\n

      Tai n\u0117ra sud\u0117tinga ar drasti\u0161ka dieta, joje yra vis\u0173 mums reikaling\u0173 maistini\u0173 med\u017eiag\u0173, ji netrikdo organizmo veiklos, kaip tai daro grie\u017etos dietos. Prie\u0161ingai, jis yra naudingas sveikatai, palaiko organ\u0173 veikl\u0105, gerina med\u017eiag\u0173 apykait\u0105 ir vir\u0161kinim\u0105, valo organizm\u0105 nuo toksin\u0173 ir kartu skatina riebal\u0173 ma\u017e\u0117jim\u0105. <\/p>\n\n\n\n

      Laikantis ilgalaik\u0117s avi\u017eini\u0173 dribsni\u0173 dietos nesijau\u010diame alkani<\/strong> (valgome daug avi\u017eini\u0173 dribsni\u0173, kurie yra labai sot\u016bs!), taip pat neturime nuolatinio potraukio saldumynams ar kitiems m\u0117gstamiems u\u017ekand\u017eiams (avi\u017einiai dribsniai stabilizuoja cukraus kiek\u012f kraujyje, o tai padeda reguliuoti apetit\u0105).<\/p>\n\n\n\n

      Ilgalaik\u0117 avi\u017eini\u0173 dribsni\u0173 dieta – taisykl\u0117s, meniu, leid\u017eiami ir neleid\u017eiami produktai<\/h2>\n\n\n\n
      \"<\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n

      Ilgalaik\u0117s avi\u017eini\u0173 dribsni\u0173 dietos trukm\u0117 – 4-6 savait<\/strong>\u0117s, ilgiausiai – 8 savait\u0117s. Dieta skirstoma \u012f du etapus. Pirmasis etapas yra labiau ribojantis, bet trumpas, trunkantis tik kelias dienas (iki savait\u0117s). Antrasis etapas yra ma\u017eiau ribojantis ir trunka kelias savaites. <\/p>\n\n\n\n

      Pirmojo etapo mityba tur\u0117t\u0173 suteikti mums ma\u017edaug 1300-1400 kcal. Kasdien valgome avi\u017einius dribsnius su vandeniu, pienu arba nat\u016braliu jogurtu (geriausia 2-3 kartus per dien\u0105). <\/p>\n\n\n\n

      Be to, \u012f valgiara\u0161t\u012f tur\u0117t\u0173 b\u016bti \u012ftraukta: dar\u017eov\u0117s, lengvos salotos ir salotos be majonezo ir aliejaus, vaisi\u0173 ir dar\u017eovi\u0173 kokteiliai, ma\u017eiau sald\u016bs vaisiai. <\/p>\n\n\n\n

      Taip pat galime valgyti nedidel\u012f kiek\u012f liesos m\u0117sos (pvz., vi\u0161tienos ar kalakutienos kr\u016btin\u0117l\u0117s fil\u0117, \u0161launel\u0117s be odos, anties kr\u016btin\u0117l\u0117s be odos, kiaulienos nugarin\u0117s), liesos \u017euvies (pvz., menk\u0117s, j\u016bros lydekos, polako, tuno), lies\u0173 pieno produkt\u0173. Stengiam\u0117s avi\u017einius dribsnius \u012ftraukti \u012f daugum\u0105 patiekal\u0173.<\/p>\n\n\n\n

      GERIAUSIOS LIEKN\u0116JIMO TABLET\u0116S – REITINGAS <\/strong><\/p>\n\n\n\n

      Ilgalaik\u0117 avi\u017eini\u0173 dribsni\u0173 dieta – pirmojo etapo meniu<\/h3>\n\n\n\n
      • 1 pusry\u010diai: avi\u017einiai dribsniai su 0% riebumo pienu<\/li>
      • 2 pusry\u010diai: smoothie pomidor\u0173, paprik\u0173 ir salier\u0173 su avi\u017einiais dribsniais<\/li>
      • Vakarien\u0117: dar\u017eov\u0117se virta kiaulienos nugarin\u0117, avi\u017einiai dribsniai su vandeniu<\/li>
      • Popiet\u0117: vaisi\u0173 salotos (obuoli\u0173, kriau\u0161i\u0173, persik\u0173, slyv\u0173)<\/li>
      • Vakarien\u0117: ko\u0161\u0117 ant vandens su var\u0161ke, kubeliais pjaustytu agurku ir ridik\u0117liais.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

        Baigus pirm\u0105j\u012f dietos etap\u0105 (t. y. po 5-7 dien\u0173), pradedamas antrasis etapas, kurio metu \u012f valgiara\u0161t\u012f \u012ftraukiame daugiau vaisi\u0173, lies\u0173 pieno produkt\u0173, liesos m\u0117sos ir \u017euvies. <\/p>\n\n\n\n

        Taip pat vartojame ir kitus produktus, kurie padeda suliekn\u0117ti, pavyzd\u017eiui, kiau\u0161inius, lies\u0105, kokybi\u0161k\u0105 \u0161alt\u0105 m\u0117s\u0105, rie\u0161utus, ank\u0161tines dar\u017eoves ir s\u0117klas. Taip pat galime valgyti nedidel\u012f kiek\u012f rud\u0173j\u0173 ry\u017ei\u0173, rupi\u0173 kruop\u0173, viso gr\u016bdo makaron\u0173 ir viso gr\u016bdo duonos. <\/p>\n\n\n\n

        Antrojo etapo mityba tur\u0117t\u0173 suteikti mums apie 1500 kcal per dien\u0105<\/strong>. Nepamir\u0161kite valgyti avi\u017eini\u0173 dribsni\u0173 bent kart\u0105 per dien\u0105 ir kuo da\u017eniau \u012ftraukite avi\u017einius dribsnius \u012f savo valgiara\u0161t\u012f.<\/p>\n\n\n\n

        Ilgalaik\u0117 avi\u017eini\u0173 dribsni\u0173 dieta – antrojo etapo meniu<\/h3>\n\n\n\n
        • 1 pusry\u010diai: ko\u0161\u0117 su liesu pienu, saul\u0117gr\u0105\u017e\u0173 s\u0117klomis ir sulten\u0117mis.<\/li>
        • 2 pusry\u010diai: sumu\u0161tinis i\u0161 viso gr\u016bdo duonos su liesa m\u0117sa, stiklin\u0117 kokteilio i\u0161 vaisi\u0173 mi\u0161inio ir avi\u017eini\u0173 dribsni\u0173.<\/li>
        • Piet\u016bs: 100 g pilno gr\u016bdo ry\u017ei\u0173, ant groteli\u0173 kepta menk\u0117, virtos \u0161paragin\u0117s pupel\u0117s<\/li>
        • Arbatos laikas: baltyminis omletas su avi\u017einiais dribsniais<\/li>
        • Vakarien\u0117: Porai su avi\u017einiais dribsniais<\/li><\/ul>\n\n\n\n

          \u017dR. RIEBAL\u0172 DEGINTOJ\u0172 REITING\u0104 <\/strong><\/p>\n\n\n\n

          Ilgalaik\u0117 avi\u017eini\u0173 dribsni\u0173 dieta – produktai neleid\u017eiami<\/h3>\n\n\n\n

          Avi\u017eini\u0173 dribsni\u0173 dietos metu atsisakoma vis\u0173 produkt\u0173, kuriuose yra daug cukraus ir riebal\u0173, taip pat nesveik\u0173, labai perdirbt\u0173 maisto produkt\u0173 su konservantais ir kitais dirbtiniais priedais.<\/p>\n\n\n\n

          Produkt\u0173, kuri\u0173 neleid\u017eiama vartoti avi\u017eini\u0173 dribsni\u0173 dietos metu, s\u0105ra\u0161as:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

          • riebios m\u0117sos,<\/li>
          • riebios m\u0117sos, riebios perdirbtos m\u0117sos, <\/li>
          • kiaul\u0117s taukai, <\/li>
          • sviestas,<\/li>
          • majonezas, paruo\u0161ti pada\u017eai, <\/li>
          • nekokybi\u0161ki \u0161altibar\u0161\u010diai (pvz., de\u0161rel\u0117s, m\u0117sos konservai), <\/li>
          • Tra\u0161ku\u010diai, <\/li>
          • tra\u0161ku\u010diai, s\u016brios lazdel\u0117s, <\/li>
          • saldumynai, <\/li>
          • sald\u016bs s\u016briai,<\/li>
          • paruo\u0161tus patiekalus ir greit\u0105j\u012f maist\u0105, <\/li>
          • balta duona, <\/li>
          • balt\u0173j\u0173 makaron\u0173, <\/li>
          • bulvi\u0173, <\/li>
          • sald\u016bs spalvoti g\u0117rimai,<\/li>
          • saldintos sultys ir sirupai, <\/li>
          • alkoholio.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

            Avi\u017eini\u0173 dribsni\u0173 dietos metu geriame daug vandens (apie 2 l). Taip pat galite gerti \u017eali\u0105j\u0105 arbat\u0105 ir nesaldintas sultis.<\/p>\n\n\n\n

            Jei norime greitai ir veiksmingai numesti svorio, puikus avi\u017eini\u0173 dribsni\u0173 dietos priedas bus tinkami maisto papildai. Idealus pasirinkimas – liekninantis kavos g\u0117rimas ” Cappuccino” MCT<\/strong> ir gyvybi\u0161kai svarbios skaidulos, praturtintos papildomais liekninam\u0105j\u012f poveik\u012f turin\u010diais ingredientais Fibre Select<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

            Abu produktai puikiai slopina apetit\u0105, didina med\u017eiag\u0173 apykait\u0105 , skatina toksin\u0173 \u0161alinim\u0105 ir greitina riebalinio audinio ma\u017e\u0117jim\u0105. Kartu su avi\u017eini\u0173 dribsni\u0173 dieta jie tikrai duos \u012fsp\u016bding\u0173 rezultat\u0173. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            Avi\u017eini\u0173 dribsni\u0173 dieta sulaukia vis daugiau \u017emoni\u0173 d\u0117mesio – ne tik t\u0173, kurie nori atsikratyti vir\u0161svorio, bet ir t\u0173, kurie nori geriau pasir\u016bpinti savo sveikata ir gro\u017eiu. Svarbus \u0161ios dietos privalumas – jos teigiamas poveikis visam organizmui. Avi\u017eini\u0173 dribsni\u0173 dietos metu m\u016bs\u0173 valgiara\u0161tis pagr\u012fstas nat\u016braliais avi\u017einiais dribsniais, kurie yra mums nauding\u0173 maistini\u0173 med\u017eiag\u0173 lobynas, o […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":5390,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-2580","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-svorio-metimas","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2580","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2580"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2580\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5393,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2580\/revisions\/5393"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5390"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2580"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2580"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2580"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}