{"id":2411,"date":"2021-10-04T04:36:07","date_gmt":"2021-10-04T02:36:07","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/?p=2411"},"modified":"2021-10-04T04:36:07","modified_gmt":"2021-10-04T02:36:07","slug":"rykstene","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/rykstene\/","title":{"rendered":"Ryk\u0161ten\u0117 – savyb\u0117s ir poveikis. Ar rakta\u017eol\u0117s padeda numesti svorio?"},"content":{"rendered":"

Kepenys yra vienas svarbiausių ir <\/strong>didžiausių žmogaus kūno organų, be kurio negalėtume normaliai funkcion<\/strong>uoti. Be kita ko, jis padeda išvalyti organizmą nuo toksinų, todėl turėtume juo rūpintis visą gyvenimą. Bet kokie sutrikimai iš karto neigiamai atsiliepia visai<\/strong> sveikatos<\/strong> būklei<\/strong>, o rimtesnės šio organo ligos gali būti net pavojingos gyvybei<\/strong>. Yra daugybė būdų, kaip to išvengti, ir vienas iš jų – naudoti vaistinių savybių turinčius augalus. Pieno raugerškis<\/strong> veiksmingiausiai apsaugo kepenis nuo galimų infekcijų ir ligų.<\/p>

Kepenys – struktūra<\/h2>
\"<\/figure><\/figure><\/div>

Prieš aprašydami pieno raugo sudėtį ir gydomąsias savybes, turėtume sužinoti, kas iš tikrųjų yra<\/strong> kepenys ir kaip jos yra sudarytos. Jis yra dešinėje žmogaus kūno pusėje, iškart po diafragma, su kuria yra iš dalies susiliejęs, ir sveria 1500-1700 g vyrams ir 1300-1500 g moterims. Kepenys sudarytos iš kepenų ląstelių, vadinamų hepatocitais<\/strong>, kurie sudaro 80-95 proc. jų masės, o kepenis sudaro keturios iš dalies tarpusavyje sujungtos skiltys.<\/p>

  • į kairę;<\/li>
  • dešinioji skiltis, kuri yra didžiausia.<\/li>
  • keturkampį;<\/li>
  • uodegos.<\/li><\/ul>

    Kepenys aprūpinamos labai dideliu kiekiu kraujo: kepenų arterija tiekia net 25 proc. į kepenis patenkančio kraujo, o vartų vena – dar 75 proc., tačiau šis kraujas praturtintas<\/strong> sveikatai būtinomis maistinėmis medžiagomis<\/strong>.<\/p>

    Kepenys – funkcijos<\/h2>

    Tikrai neperdėsiu sakydamas, kad tai vienas svarbiausių organų.<\/strong> Todėl būtina užtikrinti, kad jis galėtų sklandžiai veikti visą gyvenimą, o būtent tai gali padėti padaryti pieno raugerškis<\/strong>. Kepenis galima palyginti su chemijos fabriku, atsakingu už daugybę organizme vykstančių procesų<\/strong>, visų pirma<\/p>

    • medžiagų, kurios vėliau absorbuojamos virškinimo sistemoje, medžiagų apykaitos procesai;<\/li>
    • glikogeno saugojimas;<\/li>
    • kraujo krešėjimui reikalingų junginių, plazmos baltymų, albumino, protrombino, fibrinogeno gamyba;<\/li>
    • toksinų ir kitų, ne mažiau kenksmingų medžiagų, kurių kartais patys gauname, pavyzdžiui, vartodami alkoholį ar netinkamai maitindamiesi, pašalinimas;<\/li>
    • cholesterolio, kuris savo ruožtu būtinas tulžies rūgščių gamybai, gamybą;<\/li>
    • palaiko organizmo imuninę sistemą, nes jame yra ląstelių, kurios būtinos imuninei sistemai tinkamai veikti.<\/li><\/ul>

      Taukė – augalo kilmė<\/h2>
      \"<\/figure><\/figure><\/div>

      Silybum marianum (L.<\/em>), kaip vaistinis augalas, žinomas ir vartojamas jau beveik 2000 metų, iš pradžių tik Viduržemio jūros regionuose. Bėgant amžiams jis paplito ne tik mūsų žemyne, bet ir Amerikoje, Šiaurės ir Pietų Amerikoje, Afrikoje ir net tolimoje Australijoje. Jis auginamas Lenkijoje, daugiausia Liublino, Kujavijos ir Pomeranijos regionuose, ir vis plačiau.<\/p>

      Paprastasis erškėtis yra vienmetis astrinių (Asteraceae) šeimai<\/strong> priklausantis augalas, kurio stiebas yra stačias, daugiau kaip metro ilgio, o viršūnė šakota. Lapų kraštai dygliuoti, žali, išmarginti netaisyklingomis baltomis dėmėmis. Violetinės ir violetinės spalvos žiedai, susitelkę žiedynuose, žydi nuo birželio pabaigos iki rugpjūčio vidurio. Po žydėjimo išauga tamsus vaisius, pripildytas sėklų su skrydžio pūkeliais, kuriuos perneša vėjas.<\/p>

      Taukė – veikliosios medžiagos<\/h2>

      Natūraliojoje medicinoje vartojamų erškėtuogių vaisių<\/strong>poveikį sveikatai<\/strong> lemia jų sudėtis,<\/strong> vertingų maistinių medžiagų kiekis, o svarbiausia iš jų yra silimarinas<\/strong>. Jis gaunamas iš minėtų erškėtuogių sėklų ir yra kelių junginių, flavonoliganų: silibino, silikristino, silidianino ir izosilibino, kompleksas. Būtent dėl šių junginių silimarinas veiksmingai apsaugo kepenų ląsteles<\/strong> nuo pažeidimų ir spartina jų regeneraciją. Be to, erškėtuogės sudėtyje yra ir kitų veikliųjų medžiagų,<\/strong> pvz:<\/p>

      Flavonoidai<\/h3>

      Biologiškai aktyvūs junginiai, įskaitant kvercetiną, pasižymintys įvairiapusiu<\/strong> sveikatą stiprinančiu poveikiu<\/strong> ir itin plačiomis savybėmis:<\/p>

      • kaip antioksidantai jie padeda organizmui atsikratyti laisvųjų radikalų, reaktyvių deguonies formų, kurios gali pažeisti ar sunaikinti ląsteles;<\/li>
      • priešuždegiminis poveikis, apsaugantis nuo pavojingų uždegiminių būklių vystymosi;<\/li>
      • apsaugo nuo trombocitų agregacijos, t. y. kraujo plokštelių sulipimo, kuris kelia venų trombozės pavojų;<\/li>
      • mažina pernelyg aukštą kraujospūdį;<\/li>
      • diuretikai, padedantys išvalyti organizmą nuo toksinų;<\/li>
      • antibakterinis, antivirusinis ir antialerginis.<\/li><\/ul>

        Fitosteroliai<\/h3>

        Dar viena medžiaga, lemianti pieno raktažolių, dar vadinamų augaliniais steroliais<\/strong>, poveikį. Jų struktūra šiek tiek panaši į cholesterolio, nors jie leidžia veiksmingai sumažinti jo „blogosios<\/em> ” frakcijos LDL kiekį, tuo pačiu padidinant „gerosios”<\/em> HDL, jie taip pat turi savybių:<\/p>

        • priešvėžinis poveikis, stabdantis vėžinių ląstelių dauginimąsi ir apsaugantis nuo jų metastazių;<\/li>
        • stiprina imunitetą, kuris taip pat būtinas sėkmingai kovai su vėžiu;<\/li>
        • prostatos hipertrofijos gydymui<\/li>
        • palengvinti menopauzės simptomus;<\/li>
        • antialerginis;<\/li>
        • pagreitina audinių regeneraciją;<\/li>
        • skatina kolageno ir elastino sintezę.<\/li><\/ul>

          Eteriniai aliejai<\/h3>

          Pienių raugerškio vaisiuose esančios medžiagos yra bent kelių dešimčių lakiųjų junginių<\/strong> mišinys, kuris daro teigiamą poveikį mūsų sveikatai, šiuo atveju:<\/p>

          • antiseptikas;<\/li>
          • priešgrybelinis<\/li>
          • antimikrobinis<\/li>
          • palengvinti atsikosėjimą;<\/li>
          • atkurti normalią žarnyno peristaltiką;<\/li>
          • Skatina skrandžio sulčių sekreciją;<\/li>
          • diuretikas.<\/li><\/ul>

            Vitaminas B2<\/h3>

            Riboflavinas<\/strong>, turintis labai platų veiksmų spektrą, daugiausia svarbus imuninės <\/strong>ir nervų<\/strong> sistemų <\/strong>veiklai; kitos jo funkcijos yra šios:<\/p>

            • apsaugoti organizmą nuo uždegimo;<\/li>
            • sustiprina teigiamą insulino poveikį;<\/li>
            • dalyvauja raudonųjų kraujo kūnelių gamyboje;<\/li>
            • reguliuoja kortizolio, vadinamojo streso hormono<\/em>, kuris turi priešuždegiminių savybių, išsiskyrimą;<\/li>
            • akių apsauga nuo kataraktos;<\/li>
            • apsaugoti virškinamojo trakto gleivinę nuo ligų ir pažeidimų;<\/li>
            • užtikrinti normalų vaiko augimą;<\/li>
            • reguliuoja kraujospūdį ir širdies ritmą;<\/li>
            • neutralizuoti neigiamą oksidacinio streso poveikį.<\/li><\/ul>

              Vitaminas C<\/h3>

              Kadangi raktažolė yra vaistinis augalas, joje taip pat turi būti vitamino C<\/strong>, t. y. askorbo rūgšties, be kurios negalime normaliai funkcionuoti<\/strong>, nes ji atsakinga už:<\/p>

              • didina geležies įsisavinimą;<\/li>
              • raudonųjų kraujo kūnelių susidarymą.<\/li>
              • Kolageno, daugelio audinių statybinės medžiagos, gamyba;<\/li>
              • neurotransmiterių sintezę, todėl daro įtaką tinkamam smegenų veikimui;<\/li>
              • organizmo imuninės sistemos stiprinimas;<\/li>
              • apsauga nuo laisvųjų radikalų, tai dar vienas galingas antioksidantas;<\/li>
              • neutralizuoja kaulų kalkėjimą;<\/li>
              • susilpnėjusių kraujagyslių sienelių sandarinimas;<\/li>
              • mažina blogojo <\/em>cholesterolio kiekį ir pernelyg aukštą kraujospūdį.<\/li><\/ul>

                Vitaminas E<\/h3>

                Pieno raktažolėse taip pat yra daug vitamino E, paprastai vadinamo „jaunystės vitaminas”<\/em><\/strong>kurio pagrindinė funkcija yra:<\/p>

                • Užkerta kelią jau minėtai trombocitų agregacijai, kuri yra svarbi apsaugos nuo kraujo krešulių dalis;<\/li>
                • užkirsti kelią aterosklerozinių plokštelių formavimuisi;<\/li>
                • sumažinti vėžio riziką;<\/li>
                • atitolinti natūralius odos senėjimo procesus;<\/li>
                • reguliuoti cukraus kiekį kraujyje;<\/li>
                • vaisiaus apsigimimų prevencija kartu vartojant folio rūgšties;<\/li>
                • priešmenstruacinio sindromo simptomams palengvinti.<\/li><\/ul>

                  Mineralai<\/h3>

                  Daugelis specialistų mano, kad jie yra tokie pat būtini,<\/strong> o daugeliu atvejų net svarbesni už<\/strong> vitaminus, nes aktyviai dalyvauja daugelyje organizme vykstančių procesų. Jie yra audinių, įskaitant kaulinį audinį, statybinė medžiaga, reguliuoja medžiagų apykaitos procesus ir fermentų, atsakingų už tinkamą vidaus organų veiklą, sekreciją. Gydomąjį<\/strong> erškėtuogių vaisių poveikį<\/strong> daugiausia užtikrina trys elementai:<\/p>

                  • cinkas<\/strong>, esantis daugelyje fermentų, apskaičiuota, kad daugiau nei 80, reguliuoja kasos veiklą, veikia priešuždegimiškai, stiprina imunitetą, didina vaisingumą, padeda gydyti daugelį ligų, tokių kaip spuogai, hemorojus ar diabetas, neutralizuoja demenciją;<\/li>
                  • seleno<\/strong>, pasižyminčio antioksidacinėmis savybėmis. Jis mažina širdies ir kraujagyslių ligų, vėžio riziką, gerina kraujotaką, palaiko skydliaukės funkciją, didina vaisingumą gerindamas spermos kokybę, užtikrina gerą atmintį ir tinkamą vaisiaus vystymąsi, palaiko imuninę sistemą;<\/li>
                  • vario<\/strong>, neutralizuojančio kraujotakos sistemos ir širdies ligas, veikiančio antibakteriškai, dalyvaujančio deguonies pernešime į ląsteles ir melanino, odos ir plaukų pigmento, gamyboje. Jis gerina protinius gebėjimus, gerina atmintį, koncentraciją ir gebėjimą įsiminti, apsaugo ląstelių membranas nuo pažeidimų, užtikrina tinkamą kraujo krešėjimo lygį.<\/li><\/ul>

                    Taukė – teigiamas poveikis sveikatai<\/h2>
                    \"<\/figure><\/figure><\/div>

                    Kaip matote, pieno raugerškio sudėtis yra tokia turtinga<\/strong>, kad jo veikimas įvairiais<\/strong> būdais palaiko susilpnėjusią sveikatą. Tai įmanoma ne tik dėl silimarino, bet ir dėl kitų maistinių medžiagų, kurių veikimą išsamiau aprašiau jų aprašymuose. Vis dėlto verta apibendrinti vaistines<\/strong> raktažolės savybes<\/strong>, o jos papildai duoda tokią naudą<\/strong>:<\/p>

                    Pagalba susilpnėjusioms kepenims<\/h3>

                    Jau pristatytas ir svarbiausias vartojimo būdas, dėl kurio pieno raugerškis tampa vis populiaresnis. Manoma, kad jis labai veiksmingas sergant visais<\/strong> šio organo negalavimais<\/strong>, ypač sukeltais toksinų ir kitų kenksmingų medžiagų. Jis palengvina kepenų ląstelių regeneraciją, apsaugo jas nuo per didelio kolageno kaupimosi, sandarina hepatocitų ląstelių membranas. <\/p>

                    Būtent dėl šio augalo sudedamųjų dalių kepenys apsaugomos nuo neigiamo<\/strong> alkoholio, netinkamai parinktos dietos ar stiprių vaistų, pavyzdžiui, antibiotikų, vartojimo poveikio. Riebalai apsaugo nuo kepenų cirozės, kepenų suriebėjimo, hepatito C<\/strong> ir tulžies pūslės bei tulžies latakų uždegimo, todėl vartojami tulžies akmenligės profilaktikai. Kepenų parenchima taip pat apsaugoma, ypač nuo pirmiau minėtų toksinų poveikio.<\/p>

                    Efektyvesnis virškinimas ir pagalba metant svorį<\/h3>

                    Taip pat dėl silimarino, kuris skatina virškinimo sistemą<\/strong> efektyviau veikti, savybių. Geresnis virškinimas tiesiogiai susijęs su kepenų funkcijos reguliavimu, jis taip pat pagreitina medžiagų apykaitą, todėl greičiau deginamos kalorijos ir riebalinis audinys, o jo diuretinės savybės leidžia iš organizmo pašalinti vandens perteklių. <\/p>

                    Kitos pirmiau aprašytos raktažolių sudedamosios dalys taip pat veiksmingai padeda kovoti su antsvoriu ir nutukimu<\/strong> bei gydant sveiką mitybą ir fizinį aktyvumą. Jie slopina apetitą, suteikia energijos<\/strong> fiziniams pratimams, palengvina tokius virškinimo sistemos negalavimus kaip vidurių pūtimas, viduriavimas ir nevirškinimas, reguliuoja gliukozės kiekį kraujyje.<\/p>

                    LIEKNĖJIMO TABLETĖS – 2021 M. REITINGAS<\/strong><\/p>

                    Pieno raugerškis – kitos savybės ir naudojimo būdai<\/h2>

                    Pacientai ir specialistai vertina ir kitas gydomąsias savybes<\/strong>, kurias verta pabrėžti<\/strong>:<\/p>

                    • stiprina kapiliarus, kad apsaugotų juos nuo pažeidimų ir apsaugotų odą nuo voratinklinių ir varikoze pasireiškiančių venų;<\/li>
                    • rūpintis odos išvaizda, ypač jos tinkamu drėkinimu, kuris padeda išlaikyti odos stangrumą ir išvengti ankstyvų raukšlių; erškėtuogės taip pat ramina sudirgimus ir spuogų pokyčius.<\/li>
                    • palengvinti išangės venų varikozės arba hemorojaus simptomus;<\/li>
                    • kraujavimo iš nosies ir žarnyno prevencija;<\/li>
                    • skrandžio sulčių sekrecijos reguliavimas;<\/li>
                    • sunkių migreninių galvos skausmų malšinimas;<\/li>
                    • remti osteoporozės gydymą.<\/li><\/ul>

                      Naudojant įvairias organizmo sveikatą palaikančias procedūras,<\/strong> žemės raktažolės yra geriausias pasirinkimas, kaip priedas prie patiekalų, gėrimų, žaliosios arbatos ar jogurto. Jo taip pat galima rasti maisto papilduose, pavyzdžiui, svorio metimo tabletėse, ir net aliejuje. Rekomenduojama paros dozė – ne daugiau kaip 15 g<\/strong> per dieną arba apie 400 mg gryno silimarino<\/strong>. Šio kiekio nereikėtų viršyti, nes gali atsirasti nemalonių virškinimo trakto sutrikimų, viduriavimas ar vėmimas. <\/p>

                      Pieno raktažolė – galimas šalutinis poveikis ir kontraindikacijos<\/h2>

                      Pieno raugerškis paprastai neturi jokio<\/strong> šalutinio poveikio, išskyrus atvejus, kai žmogus yra alergiškas <\/strong>bet kuriam iš Asteraceae šeimos augalų – tokiu atveju jis gali jausti dusulį ir odos sudirginimą. Jo taip pat negalima<\/strong> vartoti nėščioms<\/strong> ir žindančioms<\/strong> moterims<\/strong>, jaunesniems nei 12 metų<\/strong> vaikams ir žmonėms, sergantiems diabetu, nes jis labai sumažina gliukozės kiekį kraujyje.<\/p>

                      Šaltiniai:<\/strong><\/p>

                      • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/milk-thistle-benefits<\/li>
                      • https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/320362<\/li><\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                        Kepenys yra vienas svarbiausių ir didžiausių žmogaus kūno organų, be kurio negalėtume normaliai funkcionuoti. Be kita ko, jis padeda išvalyti organizmą nuo toksinų, todėl turėtume juo rūpintis visą gyvenimą. Bet kokie sutrikimai iš karto neigiamai atsiliepia visai sveikatos būklei, o rimtesnės šio organo ligos gali būti net pavojingos gyvybei. Yra daugybė būdų, kaip to išvengti, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2410,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-2411","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-svorio-metimas","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2411","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2411"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2411\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2412,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2411\/revisions\/2412"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2410"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2411"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2411"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2411"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}