{"id":2140,"date":"2021-09-21T06:22:06","date_gmt":"2021-09-21T04:22:06","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/?p=2140"},"modified":"2021-09-23T12:03:35","modified_gmt":"2021-09-23T10:03:35","slug":"kuno-valymas-metus-rukyti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/kuno-valymas-metus-rukyti\/","title":{"rendered":"K\u016bno valymas metus r\u016bkyti – kaip i\u0161laisvinti organizm\u0105 nuo nikotino ir kit\u0173 cigare\u010di\u0173 nuod\u0173?"},"content":{"rendered":"
Jei metėte rūkyti arba ruošiatės tai padaryti, tikriausiai jus domina, kaip išvalyti organizmą nuo nikotino ir kitų kenksmingų junginių ir taip visam laikui išsivaduoti nuo tylių cigarečių naikintojų. Turiu jums labai gerų naujienų – yra keletas labai veiksmingų, tačiau paprastų būdų, kaip tai padaryti. Pažiūrėkite, kaip aš valiau savo kūną po to, kai mečiau rūkyti cigaretes. Rekomenduoju šį metodą – dėl jo jaučiuosi 100 % geriau nei prieš detoksikaciją.<\/p>
Detoksikacija nustojus rūkyti – ką ji jums padės?<\/h2>
Nemanau, kad kas nors abejoja, jog metimo rūkyti nauda yra milžiniška, tačiau, norėdami ja mėgautis, pirmiausia turėtume pasirūpinti, kad iš organizmo greitai pasišalintų cigarečių toksinai. Gydydamasis taikiau labai paprastus ir labai veiksmingus metodus, susijusius su intensyvia nikotino detoksikacija – detoksikacinę dietą derinau su vaistažolių terapija ir fiziniu aktyvumu. Rezultatas? Jų yra daug. Štai jie:<\/p>
žymiai geresnė savijauta,<\/li>
atjaunėjimo jausmą bent 10 metų,<\/li>
suteikia gyvybingumo ir energijos,<\/li>
geresnis imunitetas,<\/li>
daug geresnė odos ir plaukų būklė,<\/li>
geriau veikianti kvėpavimo sistema,<\/li>
geresnė medžiagų apykaita, virškinimo problemų ir sunkumo jausmo pašalinimas,<\/li>
lieknesnė figūra,<\/li>
daugiau optimizmo kasdieniame gyvenime.<\/li><\/ul>
Iš cigarečių toksinų išvalytas kūnas yra sveikas ir gyvybingas. Jei metate arba jau metėte rūkyti ir norite jaustis taip pat gerai kaip aš, štai tikslus receptas, kaip tai padaryti.<\/p>
Kaip išvalyti organizmą nuo nikotino – pradėkite detoksikacijos dietą!<\/h2>
<\/figure><\/figure><\/div>
Dietos, kuria siekiama išvalyti organizmą nuo toksinų, sudėtyje neturėtų būti jokių perdirbtų maisto produktų (įskaitant greitąjį maistą, pusgaminius, sriubas, saldumynus), tačiau jos pagrindą turėtų sudaryti produktai, kuriuose gausu vitaminų, mineralų, antioksidantų ir maistinių skaidulų <\/b>. <\/p>
Todėl pertvarkykite savo valgiaraštį taip, kad per dieną suvalgytumėte 5 lengvus ir sveikus patiekalus, kurių pagrindą sudarys daržovės ir vaisiai – jie yra neprilygstami organizmo detoksikacijos procese<\/b>. Dažnai į savo racioną įtraukite sėlenų, avižinių dribsnių ir kitų grūdų, rupių grūdų ir viso grūdo duonos – jie gerina medžiagų apykaitą ir padeda organizmui atsikratyti toksinų. Dieną pradėkite stikline vandens su citrinų sultimis. Per dieną išgerkite apie 1,5 l mineralinio vandens.<\/p>
Per pietus dažnai valgykite lengvas daržovių sriubas<\/b> (grietinines ir paprastas sriubas) ir garuose virtas daržoves, salotas, daržoves<\/b>. Riebią mėsą pakeiskite liesa paukštiena ir žuvimi<\/b>. Atsisakykite raudonos mėsos, riebių ir miltinių patiekalų. Venkite paruoštų padažų, greitai paruošiamų patiekalų ir delikatesų – juose yra daug konservantų ir kitų kenksmingų medžiagų, nuodijančių mūsų organizmą.<\/p>
<\/figure><\/figure><\/div>
Kasdien vieno valgymo metu išgerkite didelę stiklinę vaisių ir daržovių kokteilio<\/b>, kurį sudarysite iš pasirinktų ingredientų (pvz., citrusinių vaisių, salierų ir petražolių). Į kokteilius taip pat galite dėti sėlenų, grūdų ir sėklų.<\/p>
Iš parduotuvės užsisakykite šviežiai spaustų vaisių sulčių<\/b> arba geros kokybės 100 % vaisių<\/b> sulčių. Užkandžiaukite ne traškučiais, sausainiais, šokolado plytelėmis ar kitais perdirbtais produktais, o žaliais vaisiais, daržovėmis ir<\/b> džiovintais vais<\/b> iais.<\/p>
Nepamirškite fizinio aktyvumo!<\/h2>
<\/figure><\/figure><\/div>
Fizinis aktyvumas<\/b> yra svarbus organizmo valymo nuo toksinų sąjungininkas. Intensyvi fizinė veikla skatina geresnę kraujotaką ir geresnį ląstelių aprūpinimą deguonimi visame kūne. Mankštinantis pagerėja medžiagų apykaita, organizmas veikia efektyviau ir veiksmingiau atsikrato toksinų.<\/p>
Todėl verta į savo dienotvarkę įtraukti fizinę veiklą, kuri teikia mums malonumą. Tai gali būti jogging, aerobikos pratimai, plaukimas ar net nordic walking – svarbu, kad treniruotės būtų vidutinio (arba didelio) intensyvumo ir truktų apie 40-60 minučių 3-4 kartus per savaitę.<\/p>
Pasirinkite žoleles!<\/h2>
Gerti žaliąją arbatą, kurioje gausu vertingų antioksidantų, ir diuretinį bei toksinus valantį poveikį turinčias žoleles, pvz.<\/p>
<\/figure><\/figure>dilgėlių,<\/li>
kiaulpienės<\/li>
laukinės našlaitės,<\/li>
beržas,<\/li>
purgatyvas,<\/li>
angelica,<\/li>
lauko arkliažolė,<\/li>
varnalėšos.<\/li><\/ul>
Galite paruošti šių žolelių mišinį arba naudoti bet kurią iš jų atskirai. Kartą ar du kartus per dieną gerkite žolelių arbatas.<\/p>
Kas dar padės organizmui apsivalyti metant rūkyti?<\/h2>
Metus rūkyti organizmui valyti labai naudingi ir gatavi maisto papildai, kurių sudėtyje yra toksinus šalinančių ingredientų<\/strong>. Ypač jei neturite laiko pasigaminti žolelių valomųjų arbatų arba jei ne visada galite laikytis detoksikuojančio valgiaraščio.<\/p>
![\"](\"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/tomatoes-2768102_640-300x225-1.jpg\" "\\"\\"")
<\/figure><\/figure><\/div>![\"](\"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/smoothie-1419797_640-300x225-1.jpg\" "\\"\\"")
<\/figure><\/figure><\/div>![\"](\"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/outdoors-3245464_640-237x300-1.jpg\" "\\"\\"")
<\/figure><\/figure><\/div>![\"](\"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/nettle-501108_640-300x225-1.jpg\" "\\"\\"")
<\/figure><\/figure>dilgėlių,<\/li>![\"](\"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Detoxyn_pro_10.jpg\" "\\"\\"")
<\/a><\/figure> <\/figure><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"