{"id":1399,"date":"2021-08-21T11:05:08","date_gmt":"2021-08-21T09:05:08","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/?p=1399"},"modified":"2021-08-21T11:05:08","modified_gmt":"2021-08-21T09:05:08","slug":"kaip-pasirinkti-sportine-liemenele","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/kaip-pasirinkti-sportine-liemenele\/","title":{"rendered":"Kaip pasirinkti sportin\u0119 liemen\u0117l\u0119? Sportini\u0173 liemen\u0117li\u0173 tipai"},"content":{"rendered":"

Kiekviena moteris, kuri kada nors\nsportas, gerai žino, kaip svarbu pasirinkti tinkamą\nkaip svarbu pasirinkti tinkamą sportinę liemenėlę. Atliekant\nįvairių judesių, krūtys turėtų būti apsaugotos ne tik\ndėl patogumo sportuoti, taip pat siekiant užtikrinti, kad\njų saugumą. Pirmosios sportinės liemenėlės pasirinkimas nėra\nnėra gera idėja, nes netinkamai prigludusi drabužių dalis gali būti ne\nneatitinka savo tikslo. Rinkdamiesi šį produktą, turėtumėte\natkreipti dėmesį į keletą svarbių parametrų, kurie leis mums\nužtikrinti, kad liemenėlė gerai priglustų, ir taip garantuoti galimybę\nintensyvus ir sveikas mokymas, nepriklausomai nuo disciplinos.<\/p>

Daugeliui moterų kyla problemų renkantis\ndaugelis moterų susiduria su problemomis, kai reikia pasirinkti tinkamą liemenėlę<\/strong>, todėl šiame straipsnyje\nTodėl šiame straipsnyje pateikiame keletą patarimų, kurie palengvins pasirinkimą.<\/p>

Sportinė liemenėlė – kas tai yra\nfunkcijų?<\/h2>

Pagrindinė sportinės liemenėlės užduotis – judesio metu imobilizuoti krūtinę. Mankštindamiesi atliekame įvairias variacijas, kurių metu biustas kyla ir krenta. Neteisingai pritvirtinus jį galima patirti smūgių, susižaloti ir deformuotis. Sportinė liemenėlė amortizuoja smūgius ir vibraciją bei apriboja krūtinės judrumą treniruočių metu. Šiuo požiūriu ji yra daug veiksmingesnė už įprastą liemenėlę, kuri treniruočių metu krūtų judėjimą sumažina tik 38 %. Gerai prigludusi sportinė liemenėlė turėtų tai padaryti net 74 %.<\/p>

\"<\/figure><\/figure><\/div>

Bėgiojant krūtinė su kiekvienu žingsniu pakyla maždaug 9 cm. Deja, moterų krūtų raumenys nėra tokie stiprūs, kad sumažintų smūgius ir apsaugotų nuo žalingo vibracijos poveikio. Tai reiškia, kad kuo intensyviau treniruojamės, tuo didesnė krūtų perkrovos rizika, kuri gali baigtis ne tik skausmu, bet ir pakeisti jų formą. Moterų krūtys sudarytos iš odos ir jungiamojo audinio juostų, vadinamų Cooperio raiščiais, kurie fizinio krūvio metu išsitempia. Jei jos per daug išsitempia, krūtys praranda elastingumą ir tampa suglebusios. Deja, šio proceso neįmanoma pakeisti, todėl geriau pradėti rūpintis krūtų sveikata nuo pat pradžių, kad deformacija apskritai neįvyktų. Todėl gera sportinė liemenėlė turėtų būti stipriai paminkštinta, kad stabilizuotų krūtis ir užtikrintų jų tvirtumą. Taip pat svarbu, kad medžiaga būtų pralaidi orui ir sugertų drėgmę, kad apsaugotų jautrią odą nuo nutrynimų.<\/p>

Sportinių liemenėlių tipai<\/h2>

Yra keletas sportinių liemenėlių tipų\nkelios ir paprastai pasirenkamos pagal jūsų krūtinės dydį.<\/p>


compression bra liemenėlė<\/h3>

Skirtas moterims su mažais ir\nvidutinio dydžio biustas (daugiausia su A ir B dydžio kaušeliais). Minimizuoti\nkrūtų judesiai daugiausia susideda iš jų prispaudimo prie krūtinės.\nkrūtinės ląsta.<\/p>

Įkapsuluotas compression bra liemenėlė<\/h3>

Idealiai tinka moterims su šiek tiek didesne krūtine ir toms.\ncompression bra idealiai tinka šiek tiek didesnę krūtinę turinčioms ir intensyviau sportuojančioms moterims.\nJis yra stabilesnis už pirmiau minėtą modelį, nes\nKiekvieną krūtį apgaubia atskirai, todėl efektyviau sumažina\njudėjimas pratybų metu.<\/p>


Liemenėlė adjustable encapsulated compression bra<\/h3>

Veikia panašiai kaip ir ankstesnis modelis, nes taip pat spaudžia kiekvieną krūtį atskirai, tačiau užtikrina didesnį stabilumą. Išskirtinis jos bruožas – reguliuojamas dirželis po krūtine. Idealiai tinka moterims, turinčioms didelę krūtinę ir užsiimančioms intensyvia fizine veikla, pavyzdžiui, bėgimu ar treniruotėmis crossfit.<\/p>

Kaip pasirinkti sportinę liemenėlę?<\/h2>

Sportinę liemenėlę reikėtų rinktis ne tik pagal krūtų dydį. Reikėtų atkreipti dėmesį į kitus parametrus.<\/p>

Atraminis diržas<\/h3>
\"<\/figure><\/figure><\/div>

Tai labai svarbus elementas\nsportinę liemenėlę, nes ji daugiausia lemia\nkrūtų palaikymas. Ypatingas dėmesys turi būti skiriamas tam, kad būtų užtikrinta, jog\nliemenėlės nugarinė dalis judant nejuda į viršų.\nTaip pat verta patikrinti, ar juosmuo yra tinkamai užsegtas (turėtų būti\nšiek tiek griežtesnė nei įprasta liemenėlė), ir tuo pat metu, ar ji\njis mūsų per daug nespaudžia ir nevaržo judesių. Pirkdami naują liemenėlę\nPirkdami naują liemenėlę, verta rinktis tokią, kuri būtų gana stora,\nPerkant naują liemenėlę verta rinktis tokią, kuri yra gana stora, nes parama\nReguliariai naudojant atraminė elastinė guma šiek tiek atsipalaiduos ir spaudimo jausmas bus mažesnis.<\/p>

Taurė<\/h3>


Sportinės liemenėlės dydžiai\ndažnai nurodomas ir diržo, kuriuo remiamasi, plotis, ir\nir puodelio dydį. Nors jie yra mažiau pastebimi nei\nNors jos yra mažiau pastebimos nei tradicinėje liemenėlėje, turime užtikrinti, kad visa krūtis\nyra puodelyje. Jei kuri nors krūties dalis išsikiša už puodelio, tai\nTai reiškia, kad liemenėlė yra per maža. \n<\/p>

Whalebones<\/h3>

Ne visos sportinės liemenėlės tai turi, bet jei nusprendėte dėvėti liemenėlę su\njų turi, bet jei nuspręsite rinktis liemenėlę su petnešėlėmis,\nturėtume atkreipti dėmesį į tai, ar jie apeina visą krūtinę be\nsutampa su krūtine. Banginių kaulai taip pat neturėtų persidengti per pažastų liniją.\npažastų linija. Jie taip pat neturėtų spausti krūtų. \n<\/p>

Sportinė liemenėlė su petnešėlėmis ar be jų?<\/h3>

Tai klausimas, kurį užduoda daugelis moterų, ieškančių gero\ndaug moterų, kurios ieško geros sportinės liemenėlės. Specialistai\nbrafiting specialistai rekomenduoja, kad sistemingai veikia ir\nintensyvių treniruočių, tokių kaip crossfit, kurių metu atliekama daug sprogstamųjų judesių.\nsprogstamus judesius, geriausia rinktis liemenėlę, pageidautina su silikonu.\nįterptas į silikoną. Kodėl? Banginių kaulai ne tik padidina\nkrūtų stabilumą judant, bet ir gražiai jas formuoja.\njuos gražiai suformuokite. Dėl to biustas mažiau veikiamas smūgių ir\nvibracijos, o tai reiškia, kad neigiamas intensyvios fizinės\nfizinis aktyvumas neatsiranda krūtyse. Tai yra\nypač svarbu didelių krūtų savininkams, nes jie\nTai ypač svarbu stambaus sudėjimo moterims, nes būtent jos po treniruočių dažniausiai patiria krūtų diskomfortą ir skausmą.\nmokymas. \n<\/p>

Moterys, kurios atlieka mažo poveikio treniruotes arba turi mažas krūtis\ntreniruojantis mažai arba turint mažą krūtinę, pakanka sportinių liemenėlių be karkaso.\nužtenka sportinių liemenėlių be karkaso, tačiau jos turėtų būti tinkamai pritaikytos prie\nkrūtinės dydis. Moterys paprastai teigia, kad sportinės liemenėlės be\nmoterys paprastai teigia, kad sportinės liemenėlės be petnešėlių yra patogesnės, nes jos mažiau suspaudžia,\nkaip rašiau pirmiau, su gerai prigludusia liemenėle\nneturėtų spausti, ir daugelis specialistų mano, kad jie\njie geriau tinka didelėms krūtinėms.<\/p>

Liemenėlės be petnešėlių<\/h3>

Ne visos sportinės liemenėlės turi\nreguliuojami dirželiai. Jei nusprendėte rinktis liemenėlę su reguliuojamomis petnešėlėmis,\nturėtumėte patikrinti, ar jie pagaminti taip, kad\npalaikykite krūtinę tinkamame lygyje. Jie neturėtų daryti spaudimo\nDirželiai neturėtų spausti pečių odos, nes tai gali turėti įtakos treniruotės patogumui ir\nsukelia odos nudegimus. Liemenėlės su reguliuojamomis petnešėlėmis\nlengviau priderinti prie krūtinės formos, o kai kurie gaminiai taip pat turi\nKai kuriuose gaminiuose taip pat yra reguliuojamos petnešos, todėl galite\nReguliuojamas liemenėles lengviau priderinti prie krūtinės formos, o kai kurie gaminiai taip pat turi reguliuojamas petnešėles, kad galėtumėte\npalaiko krūtis.<\/p>

Siūlės<\/h3>

Tarp sportinių liemenėlių galime rasti\ntie, kurie yra vientisi. Dėl geros liemenėlės\nGera liemenėlė turėtų turėti minkštas ir lygias siūles, kad jos nesukeltų\noda fizinio krūvio metu. Taip pat verta atkreipti dėmesį į\nkuo daugiau siūlių, tuo didesnė odos pažeidimo rizika.\nodos pažeidimų.<\/p>

Netinkamai pasirinkta sportinė liemenėlė – kokios pasekmės?\nkokios yra pasekmės?<\/h2>

Netinkamai pasirinkta tradicinė liemenėlė nešioja\nturi daug pasekmių sveikatai. Kai kalbama apie sportinės liemenėlės pasirinkimą\nsportinę liemenėlę, jie gali būti dar pavojingesni, nes per\nsprogstamieji judesiai, krūtys intensyviai kyla ir krenta, o tai\nSprogstamųjų judesių metu krūtys intensyviai kyla ir krenta, o tai gali prisidėti prie įvairių negalavimų.<\/p>

Stuburo ligos ir skausmas<\/h3>

Tai vienas iš dažniausiai pasitaikančių simptomų, kuriuos gali sukelti netinkamai pasirinkta sportinė liemenėlė. Tai ypač aktualu moterims, turinčioms didelę krūtinę, kuri jau savaime yra našta stuburui. Jei liemenėlė tinkamai neatlaiko krūtų svorio, judant gali susižeisti stuburas, nes būtent jis turi išlaikyti krūtų svorį. Jei sistemingai treniruojatės su netinkama liemenėle, gali atsirasti nugaros skausmai ir net rimtesnių nugaros ligų. Nugaros srities negalavimus taip pat gali sukelti per mažos liemenėlės dėvėjimas, nes tada padidėja krūtų ir stuburo spaudimas, o tai gali sukelti skausmą.<\/p>

Kaklo ir pečių skausmas<\/h3>

Šis diskomforto tipas taip pat gali būti\ntaip pat gali atsirasti dėl netinkamai prigludusios liemenėlės. Jie pasitaiko\nJie dažnai atsiranda, kai stuburui tenka per didelis spaudimas. Moterims, turinčioms didelį\ndidelės krūtys, tai yra įprasta stebėti skausmus šiose dalyse\nir moterys dažnai nesuvokia, kad tai gali būti netinkamai pasirinktos liemenėlės priežastis.\nTaip gali nutikti dėl netinkamo liemenėlės pasirinkimo. Rizika\nSkausmo rizika padidėja, kai sportuojate su netinkama\nsportinė liemenėlė ir krūtų palaikymas yra per silpnas.\njudėjimas. Verta žinoti, kad pečių skausmą taip pat gali sukelti\npečių diržų spaudimas į raumenis.<\/p>

Krūtų formos keitimas <\/h3>

Jei liemenėlė yra per didelė, judant ji blogai prilaiko krūtis, todėl jos tampa labiau pažeidžiamos smūgių ir dėl to krūtys gali išsikraipyti. Jei liemenėlė per maža, audinys, petnešėlės ar elastinga medžiaga gali suspausti krūtis ir deformuoti jas. Tai neabejotinai yra estetinis defektas, be to, negrįžtamas. Kai kurie žmonės taip pat teigia, kad krūtų formos keitimas gali sukelti įvairias šios kūno dalies ligas.<\/p>

Patikrinkite: Geriausi krūtinės pratimai moterims<\/p>

Blogai pritaikytos sportinės liemenėlės simptomai <\/h2>

Kaip sužinoti, ar liemenėlė netinkamai priglunda?\nblogai prigludusi liemenėlė? <\/strong>Kartais net nesuvokiame, kad mūsų\nliemenėlė yra netinkamo dydžio, kol nepradedate\nperkelti. Kai liemenėlė yra per laisva, krūtys nėra\ntinkamai paremti, kad bėgant ar šokinėjant\nKai liemenėlė yra per laisva, ji netinkamai prilaiko krūtis, todėl bėgant ar šokinėjant jos tai pakyla, tai nukrenta, sukeldamos skausmą ir diskomfortą.\nTai sukelia skausmą ir diskomfortą. Priežastis paprastai būna per daug\nguminė juosta po krūtimis, kuri yra per plati ir nepavyksta\njį paremti. Turėtume prisiminti, kad elastingas yra elementas, kuris išsitempia su\nnaudojant, todėl po kurio laiko jis vis tiek taps per daug laisvas, net jei\ntodėl po kurio laiko ji vis tiek taps per laisva, net jei liemenėlė iš pradžių buvo parinkta gerai. Tai yra\nTai ženklas, kad turėtumėte įsigyti naują modelį. Panašus poveikis taip pat gali pasireikšti\npanašus poveikis gali pasireikšti ir pasirinkus liemenėlę su per dideliais kaušeliais.\npuodeliai. Tuomet krūtys liemenėlėje turės per daug vietos ir\nkrūtys turi per daug vietos liemenėlėje, be to, pradeda judėti skirtingomis kryptimis. Jei\nJei to nepastebėsime iškart po liemenėlės užsidėjimo, simptomai pasireikš\nJei to nepastebėsite vos tik užsidėję liemenėlę, simptomai pasireikš, kai tik pradėsite sportuoti.<\/p>

Kai liemenėlė per maža,\njaučiame krūtų skausmą, susijusį su per stipriu jų spaudimu.\nTada judant krūtys ne taip smarkiai juda, bet mes galime\njaučiate dusulį ir nemalonų spaudimą krūtinės srityje. Simptomas\nblogai pritaikytos liemenėlės taip pat yra jos pakėlimas\njudėjimo metu. Jei tą akimirką, kai ištiesiame rankas į viršų\npastebime, kad liemenėlė pakelia krūtinę, tai reiškia, kad\nturime nusipirkti didesnį modelį. Kiti simptomai yra spaudimas\npečių srityje dėl pečių dirželių arba aukščiau minėtoje pastraipoje minėto skausmo.\nskausmas. Jei liemenėlės su petnešėlėmis, galime pastebėti, kad\nkad jie būtų įkišti į krūtis arba pažastis. Tai taip pat yra ženklas, kad\nnetinkamai pritaikyta sportinė liemenėlė. \n<\/p>

Jei pastebėjote, kad užsidėję liemenėlę\nliemenėlę, jei pastebėjote, kad jūsų krūtys nusileidusios, tai gali būti prastos būklės požymis.\nJei pastebėjote, kad užsidėjus liemenėlę krūtis nusileidžia, tai gali reikšti, kad liemenėlė blogai priglunda prie krūtinės arba kad petnešėlės yra per laisvos. Šiuo atveju\nJei tai neįmanoma, bandykite reguliuoti dirželius,\nJei to padaryti neįmanoma, liemenėlę reikės pakeisti nauja. \n<\/p>

Sportinė liemenėlė ir sportinė liemenėlė –\nskirtumai<\/h2>


Sportinių marškinėlių dažnai galima rasti sporto parduotuvėse. Jos panašios į sportines liemenėles, tačiau jose nėra specialios vietos krūtims ir jos nesustiprinamos. Svarbu žinoti, kad sportiniai marškinėliai skirti dėvėti ant liemenėlės, o ne vietoj jos. Net mažų krūtų savininkės neturėtų jų naudoti kaip alternatyvos, nes pratimai be krūtų atramos tokiais atvejais taip pat gali baigtis deformacija.<\/p>

Galite sportuoti su sportiniu švarku,\nbet tik jei dėvite ją ant tinkamai prigludusios liemenėlės.<\/p>

Sportinė liemenėlė – kaip ją naudoti. Kai\npakeisti jį nauju?<\/h2>
\"<\/figure><\/figure><\/div>

Jei pastebėsite, kad elastinga\nremti krūtis ištemptas tiek daug, kad ji nebėra\npalaikyti krūtinę, turėtumėte pakeisti liemenėlę nauja. Tas pats\nTas pats pasakytina ir apie petnešas, kurios taip pat linkusios\nTas pats pasakytina ir apie petnešėles, kurios taip pat yra linkusios išsitempti ir po kurio laiko liemenėlė nebebus naudojama.\nnebegalės tinkamai atlikti savo funkcijų. Kiti požymiai\nsportinės liemenėlės „nusidėvėjimas” yra medžiagos įbrėžimai ir\npuodelių formos pasikeitimas.<\/p>

Siekiant prailginti „gyvenimo trukmę”\nsportinę liemenėlę, geriausia ją skalbti specialiai tam skirtoje\ntam skirtus tinklus, neleidžiančius\ndeformacija. Liemenėlę taip pat galite skalbti rankomis. Nerekomenduojama naudoti\nnerekomenduojama džiovinti džiovyklėse arba ant radiatorių, nes\ndėl per didelio karščio gaminys gali deformuotis.<\/p>

Kiek kainuoja gera sportinė liemenėlė ir kur jos galima įsigyti?<\/h2>


Sportinių liemenėlių galima rasti įvairiomis kainomis. Iš drėgmę sugeriančių medžiagų pagamintų drabužių kaina paprastai svyruoja nuo 60 iki 200 PLN. Žinoma, daug kas priklauso ir nuo prekės ženklo. Populiarių sporto reikmenų gamintojų liemenėlės paprastai būna brangesnės, tačiau panašios kokybės liemenėlių galima rasti ir mažiau žinomų įmonių, kurios taip pat gamina sportinę aprangą, asortimente. <\/p>

\"<\/figure><\/figure><\/div>

Gerai žinomi apatinio trikotažo prekių ženklai siūlo\nsportinės liemenėlės dar didesnėmis kainomis – nuo 200 iki maždaug 400\nPLN. Tai neabejotinai aukštos kokybės produktai, tačiau\nprieš perkant verta apsvarstyti, ar nerasime panašios klasės produkto\ngalėsime rasti panašios klasės produktą už mažesnę kainą.<\/p>

Prieš pirkdami sportinę liemenėlę internetu ar parduotuvėje, turime atkreipti dėmesį į pirmiau pateiktose pastraipose nurodytus parametrus. Ypač svarbi krūtinės atrama ir puodelio dydis. Taip pat negalima pamiršti apie medžiagą, kuri turėtų suteikti krūtims oro cirkuliacijos galimybę ir nuvesti drėgmę. Jei pasirinksime tinkamai priderintą liemenėlę, ji tikrai gerai tarnaus, tačiau atminkite, kad net ir brangiausias aukščiausios kokybės gaminys nebus amžinas. Kiekvienas sistemingai naudojamas sportinis apatinis trikotažas nusidėvi ir po kurio laiko jį reikia pakeisti. Todėl turime pastebėti ženklus, rodančius, kad turėtume investuoti į naują liemenėlę. Nepamirškite, kad svarbiausia – krūtų saugumas, o jei mėgstame sportuoti, gera sportinė liemenėlė mums bus nepakeičiama.<\/p>

Taip pat skaitykite: Pilates – pratimai ir poveikis<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kiekviena moteris, kuri kada nors sportas, gerai žino, kaip svarbu pasirinkti tinkamą kaip svarbu pasirinkti tinkamą sportinę liemenėlę. Atliekant įvairių judesių, krūtys turėtų būti apsaugotos ne tik dėl patogumo sportuoti, taip pat siekiant užtikrinti, kad jų saugumą. Pirmosios sportinės liemenėlės pasirinkimas nėra nėra gera idėja, nes netinkamai prigludusi drabužių dalis gali būti ne neatitinka savo […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":1398,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14],"tags":[],"class_list":["post-1399","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-treniruotes","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1399","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1399"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1399\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1400,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1399\/revisions\/1400"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1398"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1399"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1399"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1399"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}