{"id":1008,"date":"2021-08-05T05:40:06","date_gmt":"2021-08-05T03:40:06","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/?p=1008"},"modified":"2021-08-05T05:40:06","modified_gmt":"2021-08-05T03:40:06","slug":"kanapiu-seklos-kanapiu-seklos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/kanapiu-seklos-kanapiu-seklos\/","title":{"rendered":"Kanapi\u0173 s\u0117klos (kanapi\u0173 s\u0117klos) – sveikos maistin\u0117s med\u017eiagos, esan\u010dios ma\u017euose gr\u016bduose"},"content":{"rendered":"

Tęsdami ciklą apie kanapių savybes ir panaudojimą, negalime pamiršti kanapių sėklų,<\/strong> kitaip vadinamų kanapių sėklomis<\/strong>. Neperdėsime sakydami, kad kanapių sėklose gausu maistingųjų medžiagų ir jos tampa vis populiaresnės dietologijoje ir natūraliojoje medicinoje. Todėl verta jas geriau pažinti ir nuspręsti, ar verta jas nuolat įtraukti į savo kasdienį valgiaraštį.<\/p>

Kanapės – kuo jos skiriasi nuo indinių kanapių ir kaip jas teisėtai auginti<\/h2>

Kanapės, kurios dar visai neseniai pramoniniu mastu buvo auginamos beveik visoje šalyje, šiuo metu išgyvena tikrą renesansą<\/strong>, pagaliau išsivadavusios iš neigiamos <\/strong>nuomonės apie jas. Deja, daugelį metų jis buvo painiojamas su indiška veisle,<\/strong> pilna THC, pavojingos narkotinių savybių turinčios medžiagos, nuo kurios jis iš esmės skiriasi<\/strong>. Kanapės <\/strong>(Cannabis Sativa L.<\/em>), dar vadinamos pluoštinėmis kanapėmis, priklauso kanapinių šeimai ir natūraliai auga Azijoje, Užkaukazėje, Afganistane ir kitur. Tarp jos ir indiškos veislės yra tiek daug skirtumų, kad jų supainioti tikrai neįmanoma <\/strong>. Jos skiriasi ne tik išvaizda,<\/strong> bet ir maistingumu. Kanapėse yra tik minimalūs,<\/strong> net pėdsakai THC (tetrahidrokanabinolio), todėl jų auginimas Lenkijoje yra legalus, nors ir griežtai reglamentuojamas<\/strong>. <\/p>

Pluoštinės kanapės gali būti auginamos tik iš anksto apibrėžtame regione, tam tikrame plote ir naudojant vadinamajai elitinei grupei priklausančias sėklas. Norint pradėti tokį auginimą, taip pat būtina pasirašyti auginimo sutartį su įmone, turinčia teisę pirkti ir vėliau apdoroti sėklas, kurią išduoda konkrečios vaivadijos maršalo tarnyba. Kanapės naudojamos įvairiais būdais, iš kurių geriausiai žinomas kanapių aliejus, turintis daug vertingų sveikatai savybių. Iš jų taip pat gaminamas CBD aliejus, kurio sudėtyje yra kanabidiolio ir kuris vis dažniau naudojamas įvairioms ligoms gydyti. Šiandien prie šio dueto prisijungė kanapių sėklos, dar vadinamos kanapių sėklomis, kurios pasižymi puikiomis maistinėmis savybėmis, daugelio ekspertų teigimu, net geresnėmis nei populiariosios linų sėmenys. <\/p>

Kanapių sėklos – cheminė sudėtis arba ką rasite kiekvienoje sėklose<\/h2>
\"<\/figure><\/figure><\/div>

Žodis „cheminis” iš pirmo žvilgsnio gali kelti tam tikrų prieštaravimų, tačiau juk viskas aplink mus sudaryta iš tam tikrų cheminių medžiagų, tas pats pasakytina ir apie kanapių sėklas<\/strong>. Būtent sudėtis tiesiogiai lemia jų sveikatą stiprinančias<\/strong> savybes, o jose esančių medžiagų gausa džiugina ne tik nespecialistus, bet ir daugelį sveikos mitybos specialistų. Visos sudedamosios dalys yra puikiai parinktomis proporcijomis, todėl teigiamas poveikis mūsų organizmui yra kuo didesnis <\/strong>. Kanapių sėklas<\/strong> galima suskirstyti į tris pagrindines grupes, o dėl jų maistinės vertės kanapių sėklos<\/strong> yra elitinis supermaistas<\/strong>.<\/p>

Kanapių sėklose esančios maistinės medžiagos<\/h2>

1. vitaminas E ir kiti lygiai taip pat vertingi vitaminai, kurie yra būtini sveikatai palaikyti.<\/h3>

Mūsų organizmas negali tinkamai funkcionuoti be pakankamo kasdienio vitaminų<\/strong> kiekio, kurį turime reguliariai gauti su maistu. Svarbiausias kanapių sėklose esantis vitaminas yra vitaminas E<\/strong>, ne veltui vadinamas jaunystės ir vaisingumo vitaminu<\/strong>. Tai vertingas natūralus antioksidantas, kurio pagrindinė užduotis – apsaugoti organizmą nuo oksidacinio streso, dėl kurio laisvieji radikalai gali pažeisti ląsteles. Jis lėtina visus senėjimo procesus<\/strong>, todėl ilgai išliksite sveiki ir jauni; jis taip pat puikiai veikia raumenų funkciją. Jis apsaugo raudonuosius kraujo plokšteles nuo nekontroliuojamo, pavojingo sulipimo, dalyvaudamas antikoaguliantų sintezėje. Jis taip pat būtinas tinkamai vyrų spermos gamybai <\/strong>, o moterims turi įtakos tinkamam vaisiaus vystymuisi ir nėštumo palaikymui<\/strong>.<\/p>

Be vitamino E, kanapių sėklose taip pat yra vertingų B grupės<\/strong> vitaminų : B1. B3 ir B5 i B6<\/strong>, kurie turi įtakos kaulų augimui, odos ir nagų būklei, palaiko imuninę sistemą ir aktyviai dalyvauja testosterono- būtino vyriško hormono – sintezėje. Savo ruožtu vitaminas A<\/strong> turi priešvėžinį poveikį, stiprina ląstelių sieneles, gerina regėjimą, spartina žaizdų gijimą ir palaiko raudonųjų kraujo kūnelių gamybą.<\/p>

2. nesočiosios riebalų rūgštys Omega-3, Omega-6 ir Omega-9<\/h3>

Kita kanapių sėklose esanti sveikatai svarbi sudedamoji dalis yra itin vertingos nesočiosios riebalų rūgštys<\/strong>, iš kurių svarbiausios yra šios:<\/p>

  • Omega-3<\/strong>, kurios yra pagrindinės visų mūsų kūno ląstelių statybinės medžiagos, įtrauktos į NNKT rūgštis, t. y. nepakeičiamąsias nesočiąsias riebalų rūgštis, be kurių tiesiog negalime apsieiti. Omega-3 apsaugo mūsų organizmą nuo daugelio pavojingų ligų, įskaitant vėžį, turi puikų poveikį smegenų veiklai, gerina atmintį ir koncentraciją, gerina regėjimą, užkerta kelią geltonosios dėmės degeneracijai. Be to, jie labai teigiamai veikia širdies ir visos kraujotakos sistemos veiklą, apsaugo nuo tokių negalavimų kaip širdies priepuolis, aritmija ir ypač pavojingi kraujo krešuliai. Jų teigiamą poveikį greitai pajunta ir mūsų imuninė sistema;<\/li>
  • Omega-6<\/strong>, turintis daugiausia priešuždegiminių savybių, apsaugantis nuo daugelio autoimuninių ligų, neleidžiantis kraujyje kauptis cholesteroliui LDL, kuris, be kita ko, apsaugo mus nuo aterosklerozės, insulto ar infarkto. Panašiai kaip ir Omega-3, jie yra ląstelių statybinės medžiagos, padeda reguliuoti per aukštą kraujospūdį, reguliuoja hormoninį organizmo ūkį, padeda gydyti II tipo cukrinį diabetą, palaiko virškinimo sistemos veiklą. Gaudami reikiamą jų kiekį, būtent su kanapių sėklomis, mes taip pat rūpinamės odos, kuri visada tinkamai sudrėkinta, ir plaukų būkle, dėl kurios galima greitai ir veiksmingai kontroliuoti pernelyg didelį plaukų slinkimą;<\/li>
  • Omega-9<\/strong>, kita nesočioji rūgštis, dar vadinama oleino rūgštimi, be kurios negalime normaliai funkcionuoti, taip pat įtraukta į NNKT, pasižymi įvairiapusiu, kompleksiniu veikimu, veiksmingai palaiko daugelio mūsų organizmo sistemų ir organų veiklą. Jis gerai veikia širdies ir kraujotakos sistemos veiklą, reguliuoja minėto cholesterolio LDL kiekį, padeda kovoti su nemaloniais virškinimo sistemos negalavimais, nes mažina išsiskiriančių skrandžio rūgščių kiekį, dėl to nepatiriame rėmens, neleidžia susidaryti tulžies pūslės akmenims. Kaip ir Omega-6, jis gerina odos būklę, padeda kovoti su odos sudirgimu ir uždegimu.<\/li><\/ul>

    Taip pat verta paminėti, kad pirmosios dvi sąraše esančios nesočiosios riebalų rūgštys Omega-3 ir Omega-6 kanapių sėklose yra puikiai suderintomis<\/strong>proporcijomis – optimalus santykis yra 3:1<\/strong>. Tokia pusiausvyra neabejotinai yra naudingiausia mūsų sveikatai, nes neutralizuoja galimą vienos iš šių rūgščių trūkumo ar pertekliaus<\/strong> poveikį.<\/p>

    3 Mineralinės medžiagos, maistinės skaidulos ir didelis baltymų kiekis<\/h3>

    Be vitaminų ir riebalų rūgščių, kanapių sėklose taip pat gausu mineralų ir lengvai virškinamų maistinių skaidulų. Bet koks svarbiausių elementų trūkumas mūsų mityboje beveik iš karto baigiasi sunkiai gydomomis ligomis<\/strong>, o sėklose randame mums reikalingų mineralų, pvz: <\/p>

    • geležis;<\/li>
    • cinko;<\/li>
    • fosforas<\/li>
    • kalcio;<\/li>
    • geležis;<\/li>
    • Silikonas;<\/li>
    • vario;<\/li>
    • boro;<\/li>
    • natrio;<\/li>
    • jodo.<\/li><\/ul>

      Lengvai pasisavinamos maistinės skaidulos teigiamai veikia virškinimą<\/strong> ir visų virškinimo<\/strong> sistemos dalių veiklą. Be kita ko, jis lėtina angliavandenių įsisavinimą, taip užkirsdamas kelią cukraus kiekio svyravimams<\/strong> kraujyje, šalina toksinus ir kitus neigiamus medžiagų apykaitos produktus, užkerta kelią skrandžio ir žarnyno ligų vystymuisi. Papildomas skaidulų poveikis yra tas, kad jos veiksmingai slopina apetitą, kuris laiku nesuvaldytas sukelia užkandžiavimą, lemiantį antsvorį ir nutukimą.<\/p>

      Kanapių sėklos – nepakartojamos sveikatingumo savybės<\/h2>
      \"<\/figure><\/figure><\/div>

      Dėl tokios sudėties nenuostabu, kad kanapės ir jų sėklos, kanapių sėklos<\/strong>, pastaruoju metu sulaukė didelio populiarumo ne tik tarp sveiko maisto mėgėjų, bet ir tarp daugelio natūralios medicinos entuziastų. Jų įtraukimo į mitybą nauda yra akivaizdi, o reguliarus vartojimas rekomenduojamas visiems, kuriems tai rūpi<\/strong>:<\/p>

      • stiprinti imunitetą – natūralų barjerą, saugantį organizmą nuo ligų ir kitų infekcijų;<\/li>
      • veiksminga širdies ir kraujagyslių problemų prevencija;<\/li>
      • moterims, kad palengvintų ir pačių menstruacijų simptomus, dažnai labai skausmingus, ir priešmenstruacinio sindromo simptomus;<\/li>
      • nuolat palaikoma tinkama bakterinė mikroflora žarnyne, kuri taip pat būtina greitam virškinimui ir riebalinio audinio deginimui;<\/li>
      • reguliuoti visą hormonų pusiausvyrą organizme, išvengti nekontroliuojamo tam tikrų hormonų kiekio padidėjimo, kuris ypač dažnas menopauzės ar andropauzės metu;<\/li>
      • tobulai lygi, stangri, be menkiausių spuogų pokyčių, puikiai sudrėkinta ir natūralios, sodrios spalvos oda;<\/li>
      • stiprūs, nelūžinėjantys ir gerai maitinami plaukai, kurie apsaugo nuo plaukų slinkimo nenaudojant jokių vaistų;<\/li>
      • nėra jokių virškinimo sutrikimų, viduriavimo, vidurių užkietėjimo ar vidurių pūtimo.<\/li>
      • palaikyti normalų gliukozės kiekį kraujyje ir mažinti „blogojo” cholesterolio kiekį kraujyje, tuo pat metu didinant sveikatai naudingo cholesterolio kiekį;<\/li>
      • visiškai papildyti esamą pirmiau aprašytų maistinių medžiagų trūkumą, ypatingą dėmesį skiriant riebalų rūgštims Omega-3, Omega-6, Omega-9.<\/li><\/ul>

        Kanapių sėklos – kaip geriausia jas vartoti<\/h2>

        Kanapiųsėklų<\/strong> galima lengvai įsigyti sveiko maisto parduotuvėse, kur jų paprastai būna kelių pavidalų: maltų, lukštentų arba sveikų su luobelėmis<\/strong>, kuriose taip pat yra vertingų sudedamųjų dalių. Įprasto pakelio kaina taip pat nėra didelė<\/strong>, be to, juos galima sėkmingai naudoti kaip priedą prie daugelio patiekalų, pavyzdžiui, sumaltus įmaišyti į miltus, iš kurių vėliau galima išsikepti gardžios duonos ar sausainių. Jie taip pat puikiai tinka kaip kokteilių ingredientas, ypač sumaišyti su mėgstamomis daržovėmis ir vaisiais. Iš kanapių sėklų taip pat gaminamas minėtas itin skanus aliejus, kuris puikiai tinka salotoms gardinti, tačiau dėl žemos dūmų temperatūros jo negalima kepti. Yra daugybė idėjų, kaip panaudoti kanapių sėklas virtuvėje, o peržiūrėję sveikos mitybos svetainėse pateikiamus receptus tikrai rasite ką nors kiekvienam.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        Tęsdami ciklą apie kanapių savybes ir panaudojimą, negalime pamiršti kanapių sėklų, kitaip vadinamų kanapių sėklomis. Neperdėsime sakydami, kad kanapių sėklose gausu maistingųjų medžiagų ir jos tampa vis populiaresnės dietologijoje ir natūraliojoje medicinoje. Todėl verta jas geriau pažinti ir nuspręsti, ar verta jas nuolat įtraukti į savo kasdienį valgiaraštį. Kanapės – kuo jos skiriasi nuo indinių […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1007,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-1008","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sveikata","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1008","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1008"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1008\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1009,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1008\/revisions\/1009"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1007"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1008"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1008"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1008"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}