{"id":81467,"date":"2022-03-16T19:49:16","date_gmt":"2022-03-16T18:49:16","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/it\/?p=81467"},"modified":"2022-03-16T19:49:16","modified_gmt":"2022-03-16T18:49:16","slug":"vitamina-a","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/it\/vitamina-a\/","title":{"rendered":"Vitamina A – propriet\u00e0 curative e cosmetiche di cui ci si pu\u00f2 fidare"},"content":{"rendered":"

Non c’\u00e8 esagerazione nel paragonare il corpo umano a una fabbrica complessa<\/strong>, poich\u00e9 funzioniamo grazie al lavoro di molti organi e sistemi interni ugualmente importanti. Affinch\u00e9 questo funzioni senza problemi, dobbiamo occuparci del giusto carburante, l’approvvigionamento quotidiano del corpo con le giuste dosi di nutrienti<\/strong>, di cui le vitamine<\/strong> sono le pi\u00f9 importanti. In diversi post precedenti abbiamo potuto conoscere le propriet\u00e0 e l’azione delle vitamine B, C e D, tra le altre, ma non sappiamo ancora nulla della vitamina A<\/strong>, anch’essa essenziale per la nostra salute.<\/p>\n\n\n\n

Vitamine – cosa sono in realt\u00e0<\/h2>\n\n\n\n
\"<\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Tuttavia, prima di entrare nella descrizione delle propriet\u00e0 della vitamina A, dovremmo<\/strong> scoprire cosa sono, quando sono state scoperte, chi l’ha fatto e quale funzione svolgono nel corpo. Le vitamine, compresa la vitamina A, sono un grande gruppo di composti organici<\/strong> a basso peso molecolare, senza i quali molti processi nel corpo umano non potrebbero funzionare correttamente. Sono stati isolati per la prima volta dal nostro compatriota Kazimierz Funk<\/strong> nel 1913 e hanno anche creato il loro nome derivante da due parole latine, vitae<\/strong><\/em>, che significa vita, e amina<\/strong><\/em>, cio\u00e8 un gruppo amminico.<\/p>\n\n\n\n

Vitamine – come le dividiamo<\/h2>\n\n\n\n

Tutte le vitamine conosciute, e ce ne sono ben 13<\/strong>, si dividono secondo il criterio pi\u00f9 popolare, che \u00e8 il tipo di sostanza in cui si dissolvono<\/strong>, ottenendo due gruppi fondamentali:<\/p>\n\n\n\n

1. vitamine idrosolubili<\/h3>\n\n\n\n

La loro caratteristica \u00e8 che non sono memorizzati<\/strong> nel corpo, quindi dobbiamo costantemente riempire tutte le carenze, e il gruppo di vitamine idrosolubili include:<\/p>\n\n\n\n

  • <\/titlx> Vitamina B – tipi, effetti e propriet\u00e0 di salute <\/titlx>Vitamine B, come: tiamina (B1), riboflavina (B2), niacina (B3), acido pantotenico (B5), piridossina (B6), <\/titlx> Biotina – propriet\u00e0, usi, fonti. Biotina per capelli, pelle e unghie <\/titlx>biotina (B7), <\/titlx> acido folico – propriet\u00e0 propriet\u00e0 e ruolo nel corpo <\/titlx>Acido folico (B9), <\/titlx> Vitamina B12 – azione, propriet\u00e0, ruolo nel corpo. Sintomi di carenza <\/titlx>cobalamina o cianocobalamina (B12);<\/li>
  • <\/titlx> Vitamina C (acido ascorbico) – propriet\u00e0. A cosa ci serve? <\/titlx>vitamina C, o acido ascorbico.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    2) Vitamine liposolubili<\/h3>\n\n\n\n

    Che si depositano<\/strong> e immagazzinano<\/strong> nel tessuto adiposo, ma in questo caso si possono avvertire i sintomi dell’eccesso depositato in quantit\u00e0 troppo grandi. Questo gruppo di vitamine comprende:<\/p>\n\n\n\n

    • La vitamina A, altrimenti nota come beta-carotene, retinolo o provitamina A;<\/li>
    • Vitamina D – propriet\u00e0 e dosaggio. Quali sono i sintomi della carenza e dell’eccesso di vitamina D? <\/titlx>vitamina D, calciferolo;<\/li>
    • vitamina E, a-tocoferolo;<\/li>
    • vitamina K, fitomenadione.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

      Vitamine – funzioni nel corpo<\/h2>\n\n\n\n

      Tra i molti nutrienti che il nostro corpo richiede per tutta la vita, le vitamine, di tutti i gruppi, occupano invariabilmente un posto di rilievo<\/strong>. Naturalmente, nessuno sta scontando l’importanza di altre sostanze, minerali, grassi, carboidrati o proteine. Tuttavia, una carenza di una vitamina di qualsiasi gruppo \u00e8<\/strong> immediatamente dannosa per la salute, peggiorandola notevolmente. Con un adeguato apporto giornaliero di vitamine, possiamo contare su:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      • regolazione di molti processi <\/titlx> Come accelerare il metabolismo per perdere peso – 5 semplici consigli <\/titlx>processi metabolici che hanno luogo nelle cellule;<\/li>
      • il corretto flusso sanguigno e la coagulazione del sangue;<\/li>
      • miglioramento del funzionamento del cuore e dell’intero sistema circolatorio<\/li>
      • rimozione dei pericolosi radicali liberi dal corpo; molte delle vitamine sono <\/titlx>antiossidanti – una barriera efficace contro l’attacco dei radicali liberi <\/titlx>;<\/li>
      • una buona vista, in quanto sono responsabili di una visione corretta;<\/li>
      • pelle sana e soda senza <\/titlx> Acne – cause, sintomi e trattamenti pi\u00f9 comuni <\/titlx>acne e altre malattie, grazie alla produzione pi\u00f9 efficiente <\/titlx> Collagene – cause ed effetti della carenza. Fonti di collagene <\/titlx>collagene;<\/li>
      • un sistema nervoso pi\u00f9 efficiente, una buona memoria e concentrazione;<\/li>
      • livelli adeguati di ormoni sessuali, sia negli uomini che nelle donne;<\/li>
      • la giusta quantit\u00e0 di altri ormoni;<\/li>
      • prevenzione di molte malattie, tra cui particolarmente pericoloso Anemia – sintomi, cause, tipi. Come prevenirla e trattarla? <\/titlx>anemia;<\/li>
      • <\/titlx> Immunit\u00e0 indebolita – cause, sintomi e modi per rafforzarla <\/titlx> rafforzare l’immunit\u00e0 indebolita del corpo.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

        Vitamina A – una miscela di diversi composti preziosi<\/h2>\n\n\n\n

        Quando parliamo di vitamina A<\/strong>, dobbiamo sapere che \u00e8 una miscela di diversi composti chimici<\/strong> che si trovano sotto forma di carotenoidi. Ce ne sono molti in natura, ma i pi\u00f9 importanti dal punto di vista della nostra salute sono la luteina, il licopene e, naturalmente, il beta-catorene. Questi sono pigmenti naturali che danno colore a ci\u00f2 che mangiamo, specialmente frutta e verdura, quindi li assumiamo con la nostra dieta<\/strong> e hanno propriet\u00e0 antiossidanti.<\/p>\n\n\n\n

        La vitamina A \u00e8 stata la prima scoperta<\/strong>, motivo per cui ha ricevuto la prima lettera dell’alfabeto nel suo nome, ed \u00e8 stata isolata dagli scienziati americani Elmer McCollum e Marguerite Davis nel 1913. Non solo pu\u00f2 essere fornito con il cibo, ma \u00e8 anche sintetizzato su scala industriale<\/strong>, grazie al quale \u00e8 diventato un ingrediente di integratori alimentari<\/strong>, come <\/titlx> Hair Care Panda – gelatine vitaminiche perfette per i nostri capelli <\/titlx>Hair Care Panda, rafforzando i capelli e prevenendone la caduta.<\/p>\n\n\n\n

        Vitamina A – fonti naturali<\/h2>\n\n\n\n
        \"<\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n

        Nonostante la comparsa sul mercato di sempre pi\u00f9 integratori che hanno la vitamina A nella loro composizione, la sua fonte fondamentale \u00e8 ancora il cibo<\/strong> che mangiamo ogni giorno. \u00c8 importante bilanciare correttamente la nostra dieta per evitare una possibile carenza di retinolo<\/strong>. Le seguenti fonti di<\/strong> vitamina A dovrebbero assolutamente essere incluse nel nostro menu:<\/p>\n\n\n\n

        • manzo, vitello e pollame, petto di tacchino o pollo, carne di anatra;<\/li>
        • pesce marino, merluzzo, sgombro, nasello, aringa, tonno;<\/li>
        • pesci d’acqua dolce, carpe, salmoni, trote, anguille;<\/li>
        • Latticini, quark, yogurt naturale e alla frutta, burro, latte di mucca e di capra, formaggio stagionato, formaggio fuso, uova;<\/li>
        • frattaglie, specialmente il fegato;<\/li>
        • Verdure arancioni e rosse, per esempio carote, peperoni rossi, pomodori, zucche, peperoni rossi e gialli;<\/li>
        • Altre verdure, spinaci, patate, insalata verde, prezzemolo, cavolo, broccoli, asparagi, fagiolini;<\/li>
        • frutta, albicocche, prugne, anguria, melone, ciliegie, pesche.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

          Vitamina A – effetti della carenza o dell’eccesso e dosaggio corretto<\/h2>\n\n\n\n

          Comporre una dieta composta da un numero cos\u00ec grande di prodotti \u00e8 un po’ macchinoso<\/strong>, quindi vale sempre la pena avere a portata di mano degli integratori di<\/strong> vitamina A, che mostrano efficacia su molti aspetti della nostra salute. Dobbiamo assolutamente prendercene cura se non vogliamo affrontare disturbi causati dalla carenza di retinolo<\/strong>, lottare con l’avitaminosi<\/strong>. Per identificare correttamente che ci manca, dobbiamo conoscere i sintomi di base della carenza di vitamina A, e i pi\u00f9 caratteristici sono:<\/p>\n\n\n\n

          • visione compromessa, una condizione chiamata “cecit\u00e0 notturna”<\/em> quando vediamo meno bene dopo il tramonto;<\/li>
          • indebolimento del sistema immunitario con conseguente maggiore suscettibilit\u00e0 alle infezioni;<\/li>
          • problemi di pelle, secchezza e screpolature dell’epidermide;<\/li>
          • altre condizioni della pelle, tra cui e <\/titlx>Rimedi casalinghi per l’acne – come vincere contro di essa senza l’aiuto di antibiotici <\/titlx>acne;<\/li>
          • unghie fragili e friabili;<\/li>
          • fragilit\u00e0, fragilit\u00e0 e perdita di capelli;<\/li>
          • disturbi dell’apparato digerente, per esempio diarrea;<\/li>
          • funzione ridotta del sistema nervoso;<\/li>
          • disturbi mestruali e riduzione della fertilit\u00e0.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

            Bisogna anche fare attenzione a non sovradosare,<\/strong> il che aumenta il rischio di ipervitaminosi<\/strong>, e i sintomi di un eccesso di vitamina A nel corpo includono:<\/p>\n\n\n\n

            • mal di testa;<\/li>
            • dolori muscolari e articolari;<\/li>
            • aumento dell’irritabilit\u00e0 e dell’iperattivit\u00e0;<\/li>
            • una costante sensazione di stanchezza;<\/li>
            • disturbi digestivi, nausea e vomito;<\/li>
            • ingrossamento di alcuni organi interni, fegato e milza;<\/li>
            • sanguinamento dalle gengive;<\/li>
            • prurito persistente della pelle;<\/li>
            • fotofobia<\/li>
            • convulsioni;<\/li>
            • cambiamento del colore della pelle, sfumatura giallastra;<\/li>
            • riduzione del contenuto di calcio nelle ossa.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

              Come si pu\u00f2 vedere dagli esempi precedenti, la base per l’effetto efficace della vitamina A sul nostro corpo, \u00e8 di fornirgli una dose strettamente definita<\/strong>, differenziata per gli adulti e <\/strong> per i bambini<\/strong>, e quelle raccomandate, che non devono essere superate, sono:<\/p>\n\n\n\n

              Adulti:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

              • Uomini – 900 \u00b5g;<\/li>
              • Donne: 700 \u00b5g;<\/li>
              • Donne incinte – 770 \u00b5g;<\/li>
              • Donne durante l’allattamento – 1300 \u00b5g.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

                I bambini:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

                • Da 1 a 3 anni di et\u00e0 – 400 \u00b5g;<\/li>
                • Da 4 a 6 anni – 450 \u00b5g;<\/li>
                • Da 7 a 9 anni di et\u00e0 – 500 \u00b5g;<\/li><\/ul>\n\n\n\n

                  Adolescenti:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

                  • ragazze da 10 a 12 anni – 600 \u00b5g;<\/li>
                  • ragazze dai 13 ai 18 anni: 700 \u00b5g;<\/li>
                  • ragazzi da 10 a 12 anni – 600 \u00b5g;<\/li>
                  • ragazzi dai 13 ai 18 anni – 600-900 \u00b5g.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

                    Vitamina A – le propriet\u00e0 terapeutiche pi\u00f9 importanti<\/h2>\n\n\n\n

                    Come \u00e8 stato dimostrato da numerosi studi, il retinolo correttamente dosato<\/strong> mostra numerose propriet\u00e0 curative, migliorando<\/strong> sensibilmente la salute<\/strong>, e gli specialisti sottolineano soprattutto:<\/p>\n\n\n\n

                    Protezione contro il cancro<\/h3>\n\n\n\n

                    Poich\u00e9 la vitamina A regola la crescita del tessuto epiteliale, pu\u00f2 prevenire lo sviluppo del<\/strong> cancro alla pelle e altre forme di questa malattia mortale, che attacca vari sistemi interni e organi. Il consumo regolare di prodotti contenenti dosi adeguate di retinolo riduce il rischio della malattia<\/strong> di diversi punti percentuali, il che \u00e8 anche dovuto all’azione antiossidante di questa vitamina, che aiuter\u00e0 a rallentare lo sviluppo<\/p>\n\n\n\n

                    • cancro della cavit\u00e0 nasofaringea;<\/li>
                    • cancro del tratto respiratorio, incluso il cancro ai polmoni<\/li>
                    • cancro dell’esofago<\/li>
                    • cancro colorettale<\/li>
                    • cancro alla vescica;<\/li>
                    • cancro al seno.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

                      Prevenzione della “cecit\u00e0 dei polli<\/em><\/h3>\n\n\n\n

                      Uno degli usi pi\u00f9 importanti del beta-carotene \u00e8 quello di prevenire i disturbi agli occhi<\/strong>, e un sintomo molto caratteristico della carenza di vitamina A \u00e8 la visione<\/strong> alterata dopo il tramonto<\/strong>, la gi\u00e0 citata “cecit\u00e0 del pollo”<\/em>. La vitamina A \u00e8 un componente del pigmento visivo rodopsina<\/strong>, che determina la corretta visione, e previene anche la sindrome<\/strong> dell’ “occhio secco”<\/em><\/strong>, che pu\u00f2 portare a ulteriori danni alla retina e alla cornea.<\/p>\n\n\n\n

                      Queste sono altre tre applicazioni della vitamina A, che si prende cura dei capelli forti e lucenti, delle unghie sane e infrangibili e della condizione della pelle. Il retinolo \u00e8 infatti essenziale per i corretti processi metabolici che avvengono nei bulbi e nei <\/strong> follicoli<\/strong> dei capelli. La carenza di vitamina A porta all’inibizione<\/strong> della crescita dei<\/strong> capelli, facendoli perdere la loro elasticit\u00e0, diventare fragili e cadere in grandi quantit\u00e0<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

                      Pelle, capelli e unghie sani<\/h3>\n\n\n\n

                      Il retinolo ha un effetto simile sulle unghie<\/strong>, che non solo crescono pi\u00f9 velocemente, ma diventano anche meno fragili e sono sempre perfettamente idratate, motivo per cui il retinolo si trova in molti balsami per unghie<\/strong>. Per quanto riguarda la pelle, semplicemente non pu\u00f2 fare a meno di dosi<\/strong> adeguate di vitamina A<\/strong>, che penetra nellaPenetra nell’epidermide e la nutre dall’interno, raggiungendo anche gli strati pi\u00f9 profondi del derma.<\/p>\n\n\n\n

                      Previene cos\u00ec la sua cornificazione, la desquamazione, impedisce l’eccessiva sudorazione e la secrezione di sebo, restituisce fermezza, elasticit\u00e0 e colore naturale alla pelle indebolita. Aiuta anche a minimizzare la possibilit\u00e0 di sviluppare<\/strong> malattie della pelle difficili da trattare <\/titlx> il cui sintomo \u00e8 la perdita dei capelli. <\/titlx>malattie della pelle<\/strong> come la dermatite atopica (AD), Erbe per l’acne – metodi naturali per affrontare i brufoli <\/titlx>acne e la psoriasi.<\/p>\n\n\n\n

                      Vitamina A – integratori alimentari che la contengono<\/h2>\n\n\n\n

                      Una cos\u00ec vasta gamma di propriet\u00e0 salutari della<\/strong> vitamina A ha fatto s\u00ec che venisse utilizzata come uno degli ingredienti pi\u00f9 importanti di molti integratori alimentari<\/strong> che aiutano ad alleviare i sintomi di<\/strong> vari disturbi. Si usa anche nei cosmetici<\/strong>, ed esempi di integratori e cosmetici che lo contengono sono:<\/p>\n\n\n\n

                      Opti Lutein<\/h3>\n\n\n\n

                      Compresse contro l’indebolimento della vista<\/strong>, e in aggiunta a dosi opportunamente selezionate di retinolo <\/titlx> Opti Lutein – ripristina la nitidezza della vista <\/titlx>Opti Lutein contiene:<\/p>\n\n\n\n

                      • estratto di calendula, pieno di luteina per migliorare l’acuit\u00e0 visiva e prevenire la degenerazione maculare;<\/li>
                      • Estratto di mirtillo, pieno di antiossidanti naturali e antocianidine per migliorare la microcircolazione dell’occhio;<\/li>
                      • Zinco – propriet\u00e0. Il ruolo dello zinco nel corpo. Pasta di zinco, o come funziona lo zinco sulla pelle <\/titlx>Zinco, prendendosi anche cura della salute maculare.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
                        \"<\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n

                        \u00c9leveRenew<\/h3>\n\n\n\n

                        <\/titlx> \u00c9leveRenew – combatte efficacemente l’invecchiamento della pelle <\/titlx> \u00c9leveRenew<\/ \u00e8 un siero che inibisce significativamente i naturali<\/strong> processi di invecchiamento della pelle, con una composizione eccezionalmente ricca, piena di:<\/p>\n\n\n\n

                        • un complesso vitaminico unico, uno dei pi\u00f9 importanti dei quali \u00e8 la vitamina A;<\/li>
                        • provitamina B5, o pantenolo, con propriet\u00e0 antinfiammatorie, antibatteriche e rassodanti della pelle;<\/li>
                        • glicerina, sotto forma della formula unica Glycerin, che idrata la pelle, leviga le rughe e accelera la guarigione delle ferite;<\/li>
                        • acido ialuronico, che protegge la pelle dai fattori esterni e dalla perdita di umidit\u00e0, riempiendo le rughe.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
                          \"<\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n

                          Vita Hair Man<\/h3>\n\n\n\n

                          Questo integratore alimentare con vitamina A nella sua composizione contrasta l’ eccessiva perdita di capelli – cause di eccessiva perdita di capelli. Come affrontarlo? <\/titlx>Perdita di capelli<\/strong>, ripristina i follicoli e le radici dei capelli danneggiati, rigenera i capelli, accelera la crescita di nuovi capelli, e oltre aOltre al retinolo in <\/titlx> Vita Hair Man – un metodo efficace e raccomandato per fermare la perdita di capelli <\/titlx>Vita Hair Man sono responsabili di questo:<\/p>\n\n\n\n

                          • vitamina B5, che ripristina il colore dei capelli e regola la secrezione di sebo;<\/li>
                          • Vitamina B6, che protegge dai disturbi del cuoio capelluto;<\/li>
                          • due aminoacidi, l-metionina, coinvolta nella sintesi del collagene e l-cisteina, un componente della cheratina;<\/li>
                          • minerali benefici per i capelli, zinco e rame.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
                            \"<\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n

                            Fonti:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

                            • https:\/\/www.healthline.com\/health\/vitamin-a-for-skin<\/li>
                            • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/vitamin-a-benefits<\/li>
                            • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/vitamin-a<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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