{"id":27493,"date":"2021-10-24T12:20:04","date_gmt":"2021-10-24T10:20:04","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/it\/?p=27493"},"modified":"2021-10-24T12:20:04","modified_gmt":"2021-10-24T10:20:04","slug":"caffeina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/it\/caffeina\/","title":{"rendered":"Caffeina – propriet\u00e0 medicinali ed effetti sulla nostra salute"},"content":{"rendered":"

Il caff\u00e8 \u00e8 una delle due bevande pi\u00f9 consumate<\/strong> al mondo, ed \u00e8 disponibile in molte variet\u00e0 e preparazioni diverse. Si pu\u00f2 dire che anche gli inglesi, cos\u00ec attaccati al loro tradizionale t\u00e8 del pomeriggio, preferiscono sempre pi\u00f9 sostituirlo con una tazza di caff\u00e8 aromatico e forte. Il suo ingrediente principale \u00e8 la caffeina<\/strong>, che si trova non solo nel caff\u00e8, che ha numerose propriet\u00e0 curative<\/strong> e di promozione della salute, a condizione ovviamente che sia consumata<\/strong> con moderazione e nelle dosi raccomandate.<\/p>\n\n\n\n

Caffeina – cos’\u00e8 e quali sono le sue fonti<\/h2>\n\n\n\n
\"<\/figure><\/poalt><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Da un punto di vista puramente scientifico, la caffeina \u00e8 semplicemente un composto chimico organico<\/strong> classificato come un alcaloide purinico<\/strong>. Una delle sue caratteristiche, che lo distingue dagli altri composti, \u00e8 un modo<\/strong> unico e specifico di combinare<\/strong> gli atomi di carbonio e azoto nella molecola. \u00c8 una sostanza che si trova abbastanza comunemente in natura, ma pu\u00f2 anche essere ottenuta artificialmente<\/strong>, e la prima sintesi di essa fu eseguita nel 1819 da un chimico tedesco Friedrich Runge.<\/p>\n\n\n\n

La caffeina ottenuta in questo modo ha la forma di una polvere bianca dal sapore amaro, facilmente solubile in acqua. In natura, la caffeina si trova non solo nei<\/strong> chicchi di caff\u00e8<\/strong>, ma anche in alcuni tipi di t\u00e8, nei semi di cacao, nel guaran\u00e0 e nel sempre pi\u00f9 popolareYerba mate – berlo regolarmente ti aiuter\u00e0 a rimanere sano e snello yerba mate, un estratto della pianta di agrifoglio del Paraguay. \u00c8 anche usato come ingrediente negli integratori alimentari progettati per migliorare la nostra salute<\/strong>, principalmente per la perdita di peso <\/strong>e per aiutare a bruciare il grasso corporeo in eccesso<\/strong> o alleviare i sintomi delle malattie respiratorie, come l’asma. Caffeina – dosaggio sicuro raccomandato<\/p>\n\n\n\n

Caffeina – dosaggio sicuro raccomandato<\/h2>\n\n\n\n

Se l’apporto di caffeina deve portare effetti positivi<\/strong>, \u00e8 sempre necessario seguire le raccomandazioni degli specialisti, per assumere solo dosi specifiche e sicure di<\/strong> questa sostanza, senza rischio di effetti collaterali. La dose sicura di caffeina raccomandata dai medici \u00e8 di 300 mg al giorno<\/strong>, e si pu\u00f2 iniziare a parlare di overdose se si consumano pi\u00f9 di 500 mg di<\/strong> caffeina allo stesso tempo.<\/p>\n\n\n\n

La dose letale di caffeina \u00e8 di 10 g<\/strong>, ma l’avvelenamento avviene gi\u00e0 dopo aver superato i 2000 mg di<\/strong> questo alcaloide, e allora dobbiamo fare i conti con sintomi<\/strong>molto fastidiosi<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

  • agitazione molto forte;<\/li>
  • concentrazione compromessa e difficolt\u00e0 di concentrazione;<\/li>
  • nervosismo;<\/li>
  • violente vampate di calore;<\/li>
  • convulsioni difficili da controllare;<\/li>
  • problemi di addormentamento che portano anche all’insonnia – come affrontarli e finalmente dormire un po’;<\/li>
  • vertigini;<\/li>
  • aritmie;<\/li>
  • aumento della frequenza della minzione o diuresi.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    La caffeina pu\u00f2 anche creare dipendenza<\/strong>, perch\u00e9 nonostante le sue numerose propriet\u00e0 salutari, \u00e8 anche considerata un agente psicoattivo<\/strong>, che crea dipendenza sia fisica<\/strong> che mentale<\/strong>. I sintomi della dipendenza da caffeina sono simili a quelli dell’ intossicazione da<\/strong> caff\u00e8, cos\u00ec che a volte \u00e8 difficile riconoscerli correttamente e collegarli con la fornitura di troppa caffeina al corpo.<\/p>\n\n\n\n

    Caffeina – effetti sul corpo<\/h2>\n\n\n\n

    Gli effetti della caffeina sull’uomo sono multiformi<\/strong>, il che influenza simultaneamente le sue numerose propriet\u00e0<\/strong> e pu\u00f2 essere diviso a seconda della parte del corpo<\/strong> che colpisce in un dato momento:<\/p>\n\n\n\n

    Cervello e sistema nervoso<\/h3>\n\n\n\n

    Fornire caffeina stimola il nostro sistema nervoso centrifugo<\/strong>, aumenta la secrezione di neurotrasmettitori, serotonina, adrenalina, noradrenalina e dopamina. Una migliore trasmissione degli impulsi nervosi pu\u00f2 essere sentita quasi immediatamente dopo aver bevuto per esempio una tazza di caff\u00e8, perch\u00e9 ha un effetto positivo sul lavoro del cervello, e in pi\u00f9:<\/p>\n\n\n\n

    • migliora la memoria e aumenta la concentrazione;<\/li>
    • rimuove la sensazione di stanchezza e sonnolenza;<\/li>
    • migliora i riflessi e i tempi di reazione;<\/li>
    • allevia gli effetti negativi dello stress – come colpisce il nostro corpo. Come affrontare lo stress? stress, depressione e altre tensioni nervose;<\/li>
    • facilita il ricordo e l’assorbimento di grandi quantit\u00e0 di nuove informazioni;<\/li>
    • d\u00e0 energia, fornendo dosi grandi ma purtroppo di breve durata;<\/li>
    • migliora il benessere mentale, mettendoci di ottimo umore, soprattutto di prima mattina.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

      Per intensificare gli effetti, vale la pena combinare la caffeina con un’integrazione simultanea di altre sostanze<\/strong>, allo stesso modo aumentando l’efficienza del cervello e del sistema nervoso:<\/p>\n\n\n\n

      • Vitamina B – tipi, azione e propriet\u00e0 salutari Vitamine B, di cui la vitamina B6 (piridossina) \u00e8 la pi\u00f9 importante, e Vitamina B12 – azione, propriet\u00e0, ruolo nel corpo. Sintomi di carenza di vitamina B12 (cobalamina);<\/li>
      • Aminoacidi come l-tirosina e l-teanina;<\/li>
      • Minerali, come il magnesio, che ha un effetto eccellente sulla memoria a lungo e a breve termine e sulla concentrazione, contrasta gli effetti dello stress e protegge dal deterioramento dell’umore.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

        Un ottimo integratore alimentare, grazie al quale possiamo affrontare ogni sforzo<\/strong> mentale<\/strong>, raccomandato anche dagli specialisti, \u00e8 Brain Actives – un supporto completo per il corretto funzionamento del cervello Brain Actives<\/strong>, in cui l’azione della caffeina \u00e8 supportata da altri componenti attivi naturali<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

        • TeaCrine\u00ae, un complesso unico, che ha la caffeina nella sua composizione;<\/li>
        • Cognitive & Nootropic Complex, un altro ingrediente brevettato composto da estratti vegetali di ashwagandha, Bacopa monnieri (brahmi), un’erba benefica per tutto ilil corpo, Bacopa minoris, Centella asiatica e pepe nero, fornendo prezioso Piperina – pepe nero non solo per la perdita di peso;<\/li>
        • Neuro Vita-Min Blend, un mix pieno di vitamine e magnesio.<\/li><\/ul>\n\n\n\n\n\n

          Brain Actives – supporto completo per il corretto funzionamento del cervello LEGGI DI PI\u00d9 SUGLI ATTIVI DEL CERVELLO<\/strong><\/p>\n\n\n\n

          Cuore e sistema circolatorio<\/h3>\n\n\n\n

          Gli effetti positivi della caffeina sul cuore e sul sistema circolatorio<\/strong> sono anche degni di apprezzamento, ma solo se ci atteniamo rigorosamente e non superiamo mai le sue dosi sicure. Altrimenti l’effetto pu\u00f2 essere l’opposto<\/strong>, cominceremo a sentire numerosi malanni:<\/p>\n\n\n\n

          • un improvviso aumento della pressione sanguigna, particolarmente pericoloso per chi soffre di ipertensione;<\/li>
          • una sensazione di palpitazioni;<\/li>
          • disturbi del ritmo cardiaco, che spesso richiedono un intervento medico.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

            Tuttavia, questi si verificano solo se la dose raccomandata di 300 mg<\/strong> di caffeina al giorno viene superata, e il consumo moderato di caff\u00e8, un massimo di 1 – 2<\/strong> tazze al giorno, non causer\u00e0 nessuno dei rischi di cui sopra. Gli antiossidanti contenuti in esso – una barriera efficace contro l’attacco dei radicali liberi gli antiossidanti rimuovono i radicali liberi, che sono una delle cause delle malattie cardiovascolari, permettendo anche di regolare in una certa misura la pressione sanguigna.<\/p>\n\n\n\n

            Allo stesso tempo, la caffeina dilata i vasi sanguigni<\/strong>, migliorando il flusso di sangue e l’ossigenazione di tutti gli organi interni, che \u00e8 usato, tra l’altro, nel trattamento dell’emicrania.<\/p>\n\n\n\n

            Sistema respiratorio<\/h3>\n\n\n\n

            Un altro nel nostro corpo che sentir\u00e0 gli effetti positivi di piccole dosi di caffeina. Tra le altre cose, facilita la respirazione dilatando i bronchi<\/strong>, riduce l’intensit\u00e0 e la frequenza degli attacchi di respiro corto, allevia i sintomi pi\u00f9 fastidiosi dell’asma.<\/p>\n\n\n\n

            Sistema scheletrico e muscolare<\/h3>\n\n\n\n

            Nel caso del sistema scheletrico, possiamo piuttosto parlare degli effetti negativi della caffeina<\/strong> sulla sua condizione, e il suo eccesso \u00e8 una delle cause dell’osteoporosi<\/strong>. Bevendo grandi quantit\u00e0 di caff\u00e8 si perde<\/strong> gradualmente il calcio<\/strong>, uno degli elementi responsabili della corretta mineralizzazione delle ossa e della loro resistenza ai danni meccanici, soprattutto alle fratture.<\/p>\n\n\n\n

            Se non vogliamo rinunciare al caff\u00e8, sar\u00e0 necessaria un’integrazione supplementare di<\/strong> questo elemento, integrando tutte le carenze risultanti. Se una tazza di caff\u00e8 non \u00e8 abbastanza per noi, bere di pi\u00f9 deve ricordare che provoca un aumento della minzione, e con esso rimuoviamo calcio, potassio e magnesio, che si traduce in una significativa perdita di massa ossea<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

            Nel caso del tessuto muscolare, invece, la caffeina pu\u00f2 aiutare nell’allenamento della forza<\/strong>, soprattutto grazie a un migliore flusso sanguigno<\/strong>, che aumenta l’ossigenazione delL’effetto della caffeina sul tessuto muscolare pu\u00f2 aiutare l’allenamento della forza, principalmente attraverso il miglioramento del flusso sanguigno<\/strong>, che aumenta l’ossigenazione dei muscoli e fornisce loro maggiori dosi di nutrienti essenziali, tra cui il calcio. Inoltre, la caffeina<\/p>\n\n\n\n

            • riduce l’indolenzimento muscolare;<\/li>
            • ti aiuta a concentrarti meglio sul tuo esercizio;<\/li>
            • bloccare i neurotrasmettitori responsabili dell’invio di informazioni al cervello sulla fatica, ma non bisogna esagerare, ad esempio con il numero di ripetizioni di un dato esercizio, rischiando gravi lesioni;<\/li>
            • fornisce energia per l’esercizio, ma ricordate che \u00e8 di breve durata e dovr\u00e0 essere reintegrata rapidamente;<\/li>
            • accelera il riposo e il recupero dopo praticamente qualsiasi forma di attivit\u00e0 fisica, prevenendo uno degli effetti pi\u00f9 sgradevoli che possono verificarsi dopo l’allenamento. Blocca la secrezione di acido lattico e rilascia calcio nei muscoli, contrastando la formazione di dolori.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

              Sistema digestivo, aiuto nella perdita di peso<\/h3>\n\n\n\n

              La caffeina \u00e8 molto spesso utilizzata nelle preparazioni destinate a sostenere il trattamento di perdita di peso<\/strong>, che \u00e8 facilitato dal suo effetto sul sistema digestivo. Naturalmente, \u00e8 sempre la base per una riduzione di peso rapida e sostenuta, senza l’effetto yo-yo – che cos’\u00e8? Come evitarlo? Come perdere peso senza l’effetto yo-yo? L’effetto yo-yo rimane una dieta ben scelta e molta attivit\u00e0 fisica – perch\u00e9 l’attivit\u00e0 fisica \u00e8 cos\u00ec importante per la nostra salute, ma la caffeina supporta l’intero processo, agendo su diversi livelli<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

              • Come ridurre l’appetito – metodi provati ed efficaci sopprimono l’appetito, permettendoti di controllare ampiamente lo spuntino, raggiungendo costantemente il malsano, ipercalorico e ingrassanteSovrappeso e obesit\u00e0 – differenze, cause e malattie che causano sovrappeso e obesit\u00e0;<\/li>
              • Intensifica il processo di lipolisi, riduzione del tessuto grasso in eccesso accumulato in varie parti del corpo. Questo accade grazie ad un aumento del livello di adrenalina, con un aumento simultaneo della secrezione di acidi gastrici, con conseguente combustione pi\u00f9 efficiente delle cellule di grasso;<\/li>
              • supporta la termogenesi, aumentando in modo sicuro la temperatura corporea per consentire una combustione pi\u00f9 efficiente di tutte le calorie in eccesso consumate durante il giorno;<\/li>
              • aumenta la forma fisica, migliora la condizione, permettendoti cos\u00ec di completare l’intero piano di allenamento<\/li>
              • \u00e8 una fonte di energia che mobilita efficacemente all’azione, che sar\u00e0 utile non solo per le persone che esercitano, rendendo pi\u00f9 facile per loro di sbarazzarsi di peso in eccesso. \u00c8 anche vantaggioso per le persone attive che sono in grado di far fronte a tutti gli obblighi che gli vengono imposti.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

                Caffeina – integratori consigliati per la perdita di peso<\/h2>\n\n\n\n

                Possiamo contare su tali effetti della caffeina se ci sosteniamo con integratori alimentari correttamente selezionati <\/strong>, e i nutrizionisti professionisti li raccomandano:<\/p>\n\n\n\n

                Keto Actives<\/h3>\n\n\n\n

                Compresse dimagranti che aiutano il tuo corpo ad entrare nello stato di dieta chetogenica – puoi perdere peso con essa?<\/strong> Le compresse per la perdita di peso Keto Actives aiutano il corpo ad entrare in uno stato di chetosi<\/strong> e contengono non solo caffeina anidra, ma anche altri ingredienti per ridurre il<\/strong> peso corporeo rapidamente<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

                • ForsLean\u00ae, una formula piena di Forskolin, o supporto di ortica indiana per la perdita di peso! Forskolin dall’ortica indiana;<\/li>
                • Clarinol\u00ae, acido linoleico (CLA) in una forma compressa e facilmente digeribile;<\/li>
                • Sinefrina – brucia grassi con la sinefrina dell’arancia amara, che viene dal frutto dell’arancia amara;<\/li>
                • Ashwagandha (Vitania sluggishis) estratto – una via d’uscita naturale dallo stress e da altri problemi! ashwagandha;<\/li>
                • Capsaicina – la salute pu\u00f2 avere un gusto pungente capsaicina ottenuto dal frutto del pepe annuale;<\/li>
                • piperina derivata dal pepe nero;<\/li>
                • cromo.<\/li><\/ul>\n\n\n\n\n\n

                  Keto Actives – grazie al fenomeno della chetosi perderai tutto il peso in eccesso LEGGI TUTTO SULLE ATTIVIT\u00c0 KETO<\/strong><\/p>\n\n\n\n

                  Fast Burn Extreme<\/h3>\n\n\n\n

                  Uno dei pi\u00f9 efficaci<\/strong>integratori brucia grassi, con una composizione moderna<\/strong> sviluppata nei laboratori del produttore, che ha deciso di utilizzare le seguenti sostanze in esso:<\/p>\n\n\n\n

                  • caffeina;<\/li>
                  • estratto di arancia amara<\/li>
                  • Estratto di foglie di t\u00e8 verde – dalla lontana Asia direttamente alla nostra sana dieta di t\u00e8 verde;<\/li>
                  • estratto di capsico annuale;<\/li>
                  • Estratto di ortica indiana;<\/li>
                  • Vitamina B6;<\/li>
                  • cromo;<\/li>
                  • Garcinia Cambogia frutta – un frutto tropicale per aiutare a perdere peso garcinia cambogia.<\/li><\/ul>\n\n\n\n\n\n

                    Fast Burn Extreme – controlliamo l’efficacia di questo riduttore di grasso! Vale la pena comprarlo? PER SAPERNE DI PI\u00d9 SU FAST BURN EXTREME<\/strong><\/p>\n\n\n\n

                    Caffeina – controindicazioni<\/h2>\n\n\n\n

                    Bere caff\u00e8 o usare i suddetti integratori alimentari con caffeina pu\u00f2 portare molti benefici alla salute, ma non per tutti<\/strong>. Questo perch\u00e9 ci sono alcune controindicazioni mediche<\/strong> che impediscono il consumo anche di tracce di<\/strong> caffeina:<\/p>\n\n\n\n

                    • ipertensione;<\/li>
                    • malattia coronarica;<\/li>
                    • gravidanza;<\/li>
                    • diabete;<\/li>
                    • ulcere gastriche;<\/li>
                    • malattie del pancreas e del duodeno;<\/li>
                    • calcoli biliari;<\/li>
                    • problemi di continenza;<\/li>
                    • Insonnia – cause, sintomi, effetti e trattamenti dell’insonnia e di altri disturbi del sonno;<\/li>
                    • emicrania;<\/li>
                    • uso di alcuni farmaci che hanno gi\u00e0 la caffeina in loro, cos\u00ec come antidepressivi, antibiotici o rilassanti muscolari.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

                      Limitare l’assunzione di caffeina \u00e8 anche raccomandato per le donne incinte<\/strong>, poich\u00e9 pu\u00f2 attraversare la placenta<\/strong> causando un pericoloso aumento della pressione sanguigna nel bambino, rallentando la sua crescita e aumentando il rischio di aborto.<\/p>\n\n\n\n

                      Fonti:<\/h4>\n\n\n\n
                      • https:\/\/www.healthline.com\/health\/caffeine-effects-on-body<\/li>
                      • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/how-to-get-caffeine-out-of-your-system<\/li>
                      • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/caffeine-tolerance#tolerance<\/li>
                      • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/caffeine-side-effects#TOC_TITLE_HDR_9<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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