{"id":22894,"date":"2021-10-01T03:58:06","date_gmt":"2021-10-01T01:58:06","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/it\/?p=22894"},"modified":"2021-10-01T03:58:06","modified_gmt":"2021-10-01T01:58:06","slug":"la-bromelina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/it\/la-bromelina\/","title":{"rendered":"La bromelina: diventare sani e perdere peso con il frutto dell’ananas"},"content":{"rendered":"

La maggior parte dei trattamenti per la perdita di peso comportano grandi sacrifici, soprattutto la rinuncia a mangiare<\/strong> molti dei tuoi cibi o piatti preferiti. Tuttavia, nessuno ha detto che la strada verso la figura snella dei tuoi sogni sarebbe stata facile e veloce<\/strong>, anche se può essere addolcita un po’. Una delle basi per ridurre il peso a un livello coerente con l’BMI calcolato, o indice di massa corporea, è una dieta corretta<\/strong>, piena di ciò che è sano, principalmente verdure e frutta. Quello che dovrebbe assolutamente esserci è l’ananas<\/strong>, che contiene, tra le altre cose, la bromelina<\/strong>, un prezioso enzima che aiuta la perdita di peso<\/strong> e migliora la salute<\/strong> generale.<\/p>

Ananas – da dove vengono questi frutti esotici e come sono fatti?<\/h2>
\"<\/figure><\/figure><\/div>

Chi di noi non ha visto e mangiato un ananas, un frutto gustoso ed esotico conosciuto nel nostro continente dal XVI secolo, arrivato in Europa dalle piantagioni del Sud America. Viene coltivato in molte regioni del mondo, tra cui il Brasile, il Messico e persino l’Estremo Oriente, le Filippine e le isole del Pacifico. Possiamo comprarlo in due forme, frutta fresca<\/strong> e in scatola<\/strong>, ma i nutrizionisti raccomandano soprattutto la prima. Gli ananas in scatola fanno ingrassare troppo<\/strong> a causa dell’enorme quantità di zucchero<\/strong> nella marinata.<\/p>

La prima cosa che colpisce dell’ananas commestibile è il suo aspetto caratteristico<\/strong>, un frutto ovale con una buccia spessa e appuntita di colore giallo-marrone, sormontata da una corona di foglie verdi. La buccia è difficile da sbucciare, ma quando lo si fa, appare il tesoro più prezioso dell’ananas, la polpa<\/strong> gustosa, gialla , succosa e dolce<\/strong>, che può essere mangiata cruda <\/strong>o aggiunta <\/strong>a molti altri piatti. Contiene anche tutta una serie di preziosi nutrienti<\/strong>, non solo la bromelina, ma anche numerose vitamine e minerali, e il loro consumo giova a tutto il corpo.<\/p>

Bromelina – proprietà salutari dell’enzima ottenuto dal frutto e dalle foglie dell’ananas<\/h2>

Prima di passare a descrivere le proprietà salutari<\/strong> della bromelina, dobbiamo sapere cos’è in realtà. Da un punto di vista strettamente chimico e biologico, è un enzima la cui funzione principale nel corpo è la digestione delle proteine<\/strong>, anche se la sua azione è molto più ampia. <\/p>

È stato scoperto e descritto per la prima volta nel 1891<\/strong>, e centinaia di studi condotti in seguito hanno confermato pienamente le sue proprietà più importanti<\/strong>, come ad esempio:<\/p>

  • rimozione dei problemi digestivi, aumentando l’assorbimento degli aminoacidi nell’intestino privo di depositi;<\/li>
  • antinfiammatorio, prevenendo l’infiammazione, contrastando varie malattie o infezioni, compresa la dolorosissima artrite reumatoide, artrite o osteoartrite, aiutando anche ad alleviare il mal di schiena causato dalla degenerazione spinale;<\/li>
  • anti-cancro, proteggendo contro, tra l’altro, il cancro allo stomaco e altre parti dell’apparato digerente;<\/li>
  • accelerando la guarigione di ferite e altre lesioni, riducendo il gonfiore che spesso le accompagna;<\/li>
  • esfoliante dell’epidermide cornea e danneggiata, che viene utilizzato, tra l’altro, nel trattamento delle ustioni e nella cosmesi;<\/li>
  • di supporto al trattamento delle infezioni del tratto respiratorio superiore, come la sinusite, grazie alle sue proprietà antibatteriche e antinfiammatorie;<\/li>
  • minimizzando il rischio di aterosclerosi, proteggendo contro l’accumulo di placca aterosclerotica nelle arterie causandone il restringimento, e se usiamo la giusta quantità di potassio e magnesio allo stesso tempo, riduciamo il rischio di un infarto miocardico particolarmente pericoloso e la comparsa di ipertensione<\/li>
  • proteggendo dalla trombosi, una malattia che può anche portare alla morte;<\/li>
  • per rafforzare il sistema immunitario, riducendo così il rischio di malattie autoimmuni;<\/li>
  • per aumentare l’efficacia dell’attuale trattamento antibiotico;<\/li>
  • riducendo il rischio di malattie gengivali.<\/li><\/ul>

    Bromelina – proprietà di perdita di peso<\/h2>

    Come ho accennato all’inizio di questo post, l’ananas, grazie alle proprietà della bromelina, dovrebbe diventare una componente importante di<\/strong> una dieta dimagrante<\/strong>, abbinata ovviamente all’attività fisica<\/strong> quotidiana. Tuttavia, l’enzima sosterrà<\/strong> efficacemente il processo di<\/strong> riduzione del peso, e la sua azione a questo proposito consiste in:<\/p>

    • migliorare i processi metabolici, accelerando sensibilmente il metabolismo;<\/li>
    • bruciare più efficacemente le cellule di grasso e prevenire la loro rideposizione, così ci libereremo di tutte le pieghe sui nostri fianchi, cosce o pancia che ci sfigurano;<\/li>
    • accelerare la digestione di queste proteine e zuccheri;<\/li>
    • regolando il livello degli enzimi digestivi secreti, specialmente i succhi gastrici;<\/li>
    • pulendo il corpo e rimuovendo l’accumulo di acqua in eccesso.<\/li><\/ul>

      Bromelina – dosaggio raccomandato, controindicazioni e possibili effetti collaterali<\/h2>
      \"<\/figure><\/figure><\/div>

      Affinché l’uso dell’enzima del frutto e delle foglie dell’ananas porti effetti positivi<\/strong>, è necessario seguire rigorosamente le<\/strong> raccomandazioni degli specialisti riguardo al suo dosaggio. La dose giornaliera raccomandata di<\/strong> bromelina è un massimo di 500 mg<\/strong>, preferibilmente divisa in 3 porzioni<\/strong>, che non deve essere superata, e il trattamento stesso deve essere effettuato solo per un mese<\/strong>. È anche sconsigliato<\/strong> alle donne incinte e che allattano, così come alle persone che assumono regolarmente farmaci fluidificanti del sangue o che soffrono di alcune malattie polmonari come la fibrosi cistica.<\/p>

      Nonostante il fatto che non causi gravi effetti collaterali<\/strong>, ci sono da aspettarsi reazioni allergiche, aumento della frequenza cardiaca, problemi gastrointestinali, vomito o diarrea, ma questo vale solo per la bromelina come componente di integratori alimentari. È interessante notare che tali effetti negativi non sono stati osservati in persone che hanno semplicemente mangiato ananas, fresco o da una lattina.<\/p>

      Ananas – perché dovresti introdurlo nella tua dieta quotidiana<\/h2>

      La bromelina è spesso usata come ingrediente in<\/strong> molte pillole e altri integratori alimentari non solo per aiutare la perdita di peso, ma anche per migliorare la nostra salute generale. Tuttavia, nessuna pillola può sostituire il gusto dell’<\/strong> ananas fresco, dolce e succoso, e alcune delle ragioni per cui vale la pena introdurlo nella vostra dieta sono:<\/p>

      L’abbondanza di altre preziose sostanze nutritive<\/h3>

      Sono, dopo tutto, la base della nostra salute<\/strong>, e senza una dose quotidiana di vitamine o minerali possiamo dimenticare di perdere peso. Nell’ananas troviamo tali nutrienti preziosi <\/strong>e necessari<\/strong> come:<\/p>

      • la vitaminaA<\/strong>, chiamata anche retinolo, che partecipa ai processi di creazione delle cellule del nostro organismo, condiziona la corretta visione, agisce contro il cancro e gli antivirali, rafforza l’immunità;<\/li>
      • Vitamine del gruppo B<\/strong> con una gamma eccezionalmente ampia di effetti favorevoli alla salute, compresa la vitamina B9, cioè l’acido folico;<\/li>
      • VitaminaC<\/strong>, acido ascorbico, uno dei più forti antiossidanti naturali che rimuove efficacemente i radicali liberi, regola il funzionamento del sistema circolatorio, ha un effetto anti-cancro, partecipa alla sintesi del collagene, accelera la guarigione delle ferite, facilita l’assorbimento del ferro, previene la calcificazione delle ossa<\/li>
      • Lavitamina K<\/strong> assicura ossa sane e forti, ha proprietà antinfiammatorie e antibatteriche, ha proprietà antiemorragiche;<\/li>
      • minerali<\/strong>: rame, zinco, ferro, potassio e fosforo.<\/li><\/ul>

        Aiuta a perdere peso grazie al suo contenuto di fibre alimentari<\/h3>
        \"<\/figure><\/figure><\/div>

        L’ananas non è solo buono per la perdita di peso<\/strong> a causa della bromelina, ma anche per il suo contenuto di fibre<\/strong> alimentari, che:<\/p>

        • regola l’intero sistema digestivo;<\/li>
        • mantiene la microflora intestinale sana;<\/li>
        • previene i disturbi digestivi, la flatulenza, la stitichezza, il vomito e la diarrea;<\/li>
        • aiuta a pulire il corpo;<\/li>
        • sopprime l’appetito eccessivo perché si gonfia e riempie lo stomaco dopo essere stato mangiato.<\/li><\/ul>

          La frutta fresca è anche poco calorica<\/strong>, cento grammi sono solo 50 kcal<\/strong>, e un ananas intero di medie dimensioni è di circa 400 – 500 kcal<\/strong>. È quindi possibile mangiare una quantità maggiore senza il rischio di aumentare di peso<\/strong>. Allo stesso tempo, rimane fresco<\/strong> per molto tempo<\/strong>, quindi può essere conservato per diversi giorni senza perdere nessuna delle sue proprietà nutrizionali.<\/p>

          Combattere la degenerazione maculare<\/h3>

          Si tratta di una grave malattia<\/strong> che colpisce un numero crescente di adulti con l’età e che, se non trattata, porta alla perdita completa della vista<\/strong>. Si manifesta con un deterioramento progressivo della vista, soprattutto di notte e da vicino, macchie scure e distorsioni nel campo visivo. La vitamina A, o beta, contenuta nell’ananas può fermare il processo dei<\/strong> cambiamenti, garantendo una buona visione fino alla vecchiaia<\/strong>.<\/p>

          Effetti benefici sulla salute e l’aspetto della pelle<\/h3>

          Il contenuto di vitamina C nel frutto, come antiossidante, ha anche un effetto benefico sulla pelle<\/strong>, ritardando<\/strong> significativamente i processi di<\/strong> invecchiamento. I cosmetici con ananas aiutano anche a rimuovere la cellulite, i cambiamenti dell’acne, mentre rafforzano e sigillano le pareti dei vasi sanguigni, il che impedisce la formazione di antiestetiche vene di ragno. Il tono della pelle si uniforma, la decolorazione scompare, le rughe si attenuano e il viso riacquista un aspetto radioso e giovanile<\/strong>.<\/p>

          Fonti:<\/strong><\/p>

          • https:\/\/www.healthline.com\/health\/bromelain<\/li>
          • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/benefits-of-pineapple<\/li>
          • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/pineapple-juice-benefits#1<\/li><\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            La maggior parte dei trattamenti per la perdita di peso comportano grandi sacrifici, soprattutto la rinuncia a mangiare molti dei tuoi cibi o piatti preferiti. Tuttavia, nessuno ha detto che la strada verso la figura snella dei tuoi sogni sarebbe stata facile e veloce, anche se può essere addolcita un po’. Una delle basi per […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":22893,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14],"tags":[],"class_list":["post-22894","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dimagrante","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22894","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22894"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22894\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22895,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22894\/revisions\/22895"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/22893"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22894"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22894"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22894"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}