{"id":21440,"date":"2021-07-31T06:50:05","date_gmt":"2021-07-31T04:50:05","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/it\/?p=21440"},"modified":"2021-07-31T06:50:05","modified_gmt":"2021-07-31T04:50:05","slug":"la-dieta-di-separazione-del-dottor-haya","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/it\/la-dieta-di-separazione-del-dottor-haya\/","title":{"rendered":"La dieta di separazione del dottor Haya – principi, effetti, opinioni. \u00c8 un buon modo per una sana perdita di peso?"},"content":{"rendered":"

La dieta di separazione, conosciuta anche come dieta di non inclusione, è un modello alimentare molto popolare negli Stati Uniti. È stato sviluppato all’inizio del 20° secolo dal dottor William Haya, che dopo aver praticato la medicina per diversi anni, la sua salute è diminuita significativamente. L’ipertensione e l’ingrossamento del muscolo cardiaco hanno causato un significativo deterioramento delle sue funzioni quotidiane. Ha dato la colpa alla sua cattiva alimentazione. Osservando se stesso e i suoi pazienti, ha notato un legame tra le malattie cardiovascolari e gastrointestinali e la sua dieta. Basandosi sui risultati dello scienziato russo Ivan Pavlov, Hay ha creato il proprio modo di mangiare non combinando proteine e carboidrati in un solo pasto.<\/p>

La dieta di separazione –\nprincipi<\/h2>
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Ivan Pavlov sulla base di molti studi\nIvan Pavlov ha dimostrato che i processi di digestione delle proteine e dei carboidrati\ndifferiscono significativamente l’uno dall’altro. Cibi amidacei come patate, pane\no pasta lasciano lo stomaco circa 2 ore dopo il consumo,\ne proteine complesse, come la carne, dopo circa 4 ore.\nCombinando questi alimenti in un solo pasto, rendiamo il processo di digestione\nla digestione richiederà fino a 8 ore. Così il popolare\nLe braciole di maiale con patate possono essere un serio peso per il nostro stomaco.\nil nostro stomaco. Una dieta di separazione<\/strong>, assumendo\nLa dieta di separazione, che presuppone la corretta composizione dei pasti, può far risparmiare energia,\ndi cui il corpo ha bisogno per i processi di digestione, e un\ncorpo significa un minor rischio di malattie come il diabete,\nipertensione, aterosclerosi e allergie. Il risultato di\n La dieta del dottor Haya<\/strong> ha portato alla completa scomparsa dei sintomi\nsintomi che ha osservato in se stesso e una riduzione del suo peso corporeo\nda 100 kg a 80 kg in circa tre mesi. Più a lungo ha seguito\nPiù a lungo seguiva la sua dieta, più il suo benessere e la sua salute generale miglioravano. \n<\/p>

Secondo William Haya, gli alimenti che formano acido come carne, pesce e formaggio <\/strong>non dovrebbero essere mangiati insieme a prodotti con proprietà alcaline: verdure, frutta <\/strong>. Il consumo di proteine e carboidrati in un solo pasto porta a processi di fermentazione nell’intestino tenue, che porta a molte malattie gravi. Tuttavia, ci sono anche alimenti neutri (per esempio yogurt, latte) che non causano problemi digestivi se mangiati con proteine o carboidrati.<\/p>

Digestione delle proteine<\/h3>
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L’acido cloridrico prodotto dallo stomaco attiva l’enzima pepsina, che scinde e digerisce le proteine. Questo processo può avvenire solo in un ambiente completamente acido. La presenza di carboidrati, specialmente quelli amidacei, che hanno una reazione alcalina, neutralizza l’ambiente acido e fa sì che i prodotti proteici non vengano digeriti correttamente. <\/p>

Digestione dei carboidrati<\/h3>

Il processo di digestione dei carboidrati inizia nella bocca, dove l’enzima ptialina scompone i polisaccaridi (amido, glicogeno) in oligosaccaridi e disaccaridi. Il resto del processo avviene nel duodeno, dove l’enzima amilasi pancreatica scompone i polisaccaridi. Gli zuccheri semplici sono assorbiti nel duodeno e nell’intestino tenue attraverso i villi intestinali. La presenza di carne o di altri alimenti altamente acidi disturba la base alcalina necessaria per una corretta digestione dei carboidrati. <\/p>

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Comerisultato di una dieta mal composta e di una combinazione impropria di alimenti, i processi digestivi sono compromessi<\/strong>, causando l’acidificazione del corpo. Quando proteine e carboidrati entrano contemporaneamente nel tratto digestivo, vengono secreti enzimi digestivi acidi e alcalini che si neutralizzano a vicenda. Il risultato è una soluzione inerte nello stomaco, che non è in grado di digerire correttamente l’amido o le proteine. Poi, come risultato dell’attività dei batteri presenti nel nostro corpo, hanno luogo processi di decomposizione e fermentazione, che sono la fonte di molti disturbi del tratto digestivo, come gas, gonfiore, bruciore di stomaco, stitichezza, ecc.<\/p>

La dieta di separazione del Dr. Haya – i principi<\/h2>

I tre gruppi di prodotti della dieta di separazione del Dr.Haya.<\/h3>
  1. Proteine – carni: manzo, maiale, pollame, selvaggina, agnello, vitello, – salumi, per esempio salsicce, kabanosy, prosciutto cotto, – pesce e frutti di mare come: salmone, merluzzo, trota, sgombro, tonno, gamberetti, – uova, – latte e latticinifrutta come fragole, lamponi, more, mele verdi, albicocche, pesche, ciliegie, arance e pompelmo. <\/li>
  2. Carboidrati – cereali, ad esempio grano, farina d’avena, segale, riso, – pane, semola e pasta, – patate, – frutta, ad esempio banane, datteri, fichi, pere, – verdure amidacee, ad esempio patate, zucchine, zucca, zucca, – zucchero di canna, miele, sciroppo d’acero. <\/li>
  3. Prodotti neutri – latticello, kefir, panna acida, ricottaVerdure come broccoli, cavolfiori, pomodori, crauti, asparagi, carote, spinaci, funghi, noci e semi, germogli e germi, erbe e spezie, tisane e cioccolato fondente. <\/li><\/ol>

    Vedi anche: Spuntini dolci e sani – cosa si può mangiare<\/p>

    Le linee guida principali per una dieta non combinata<\/h3>
    • Mai\n\tcombinare le proteine (tra cui uova, carne, formaggio e pesce) con\n\tcibi amidacei, come pane, patate, semola e riso.\n\t<\/li>
    • Mangiare\n\tverdure amidacee e altri alimenti ricchi di carboidrati\n\t(pane, patate) con verdure a foglia non amidacee cotte\n\tverdure a foglia.\n\t<\/li>
    • Se possibile\n\tEvitare la frutta dolce quando possibile. Invece, scegliete l’acido\n\tinvece degli agrumi. Consumare frutta secca, semi e noci solo con\n\tverdure crude.\n\t<\/li>
    • Consumo di\n\tl’alcol è permesso nella dieta di separazione, ma alcune regole devono essere\n\tTuttavia, ci sono alcune regole da seguire. I vini bianchi o rossi secchi sono\n\tsono nella categoria dei prodotti proteici e dovrebbero quindi essere solo\n\tessere consumato solo con altri prodotti di questa categoria. Birra\n\tè una bevanda amidacea, quindi non dovrebbe essere bevuta con un pasto proteico.\n\tun pasto proteico.\n\t<\/li>
    • Evitare\n\tzucchero raffinato e cibi lavorati.\n\t<\/li>
    • Prodotti del\n\tI prodotti neutri possono essere consumati in combinazione con qualsiasi\n\talimenti.\n\t<\/li>
    • Dolce\n\tla frutta dovrebbe essere mangiata a stomaco vuoto, qualche ora dopo o 30 minuti\n\tprima di un pasto.\n\t<\/li>
    • Bere molto\n\tacqua, ma mai mentre si mangia.\n\t<\/li>
    • Mangiare tre\n\tpasti al giorno, con un intervallo di 4 o 4,5 ore\n\ttra di loro.\n\t\n<\/li><\/ul>

      I principi di questa dieta\nI principi di questa dieta sono abbastanza rigorosi, ma possono essere modificati in caso di\nalcune esigenze dietetiche, come l’intolleranza al glutine.\nL’aderenza a una <\/strong>dieta di separazione <\/strong>può essere\nproblematico per vegetariani e vegani perché le proteine vegetali\ncome i legumi o la quinoa, contengono anche carboidrati.\ncontengono carboidrati. \n<\/p>

      Dr Hay\nha creato la dieta di separazione con l’obiettivo di superare il suo\nproblemi di salute. Tuttavia, può essere con successo\nusato durante il processo di perdita di peso dalle persone che lottano con\nsovrappeso. È anche raccomandato per le persone con malattie del\nmalattie cardiovascolari e chi soffre di problemi digestivi.\nproblemi digestivi. \n<\/p>

      Dieta di separazione – menu di esempio<\/strong><\/h2>
      • Colazione (proteica): uova strapazzate con prosciutto, fritte nel burro. <\/li>
      • Pranzo (carboidrati): pasta integrale con spinaci e pomodori. <\/li>
      • Cena (carboidrati): riso cotto nel latte di mandorle con frutta e cannella. <\/li><\/ul>
        • Colazione (carboidrati): pancake integrali con mousse di banana e sciroppo d’acero. <\/li>
        • Pranzo (proteina): pesce alla griglia con verdure e insalata di crauti. <\/li>
        • Cena (carboidrati): farina d’avena con yogurt naturale addolcito con miele o sciroppo d’acero e mela a cubetti. <\/li><\/ul>

          Un’ottima idea per uno spuntino sano tra un pasto e l’altro è una manciata delle tue noci preferite con frutta secca o un’insalata di frutta fresca come kiwi, ananas, mela o banana. Ricordati di prendere ogni pasto o spuntino a stomaco vuoto. <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          La dieta di separazione, conosciuta anche come dieta di non inclusione, è un modello alimentare molto popolare negli Stati Uniti. È stato sviluppato all’inizio del 20° secolo dal dottor William Haya, che dopo aver praticato la medicina per diversi anni, la sua salute è diminuita significativamente. L’ipertensione e l’ingrossamento del muscolo cardiaco hanno causato un […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":21439,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14],"tags":[],"class_list":["post-21440","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dimagrante","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21440","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21440"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21440\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21441,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21440\/revisions\/21441"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21439"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21440"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21440"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21440"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}