{"id":21393,"date":"2021-07-29T08:38:03","date_gmt":"2021-07-29T06:38:03","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/it\/?p=21393"},"modified":"2021-07-29T08:38:03","modified_gmt":"2021-07-29T06:38:03","slug":"immunita-indebolita","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/it\/immunita-indebolita\/","title":{"rendered":"Immunit\u00e0 indebolita &#8211; cause, sintomi e modi per rafforzarla"},"content":{"rendered":"<p>Oggi, non ci sar&agrave; una voce sulla perdita di peso e sui preparati che la sostengono, ma su un <strong>problema di salute altrettanto grave, che &egrave; senza dubbio una diminuzione dell&#8217;immunit&agrave;<\/strong>. Ci colpisce soprattutto ora, durante il solstizio d&#8217;inverno e di primavera, caratterizzato da cambiamenti rapidi e difficili da prevedere del tempo. &Egrave; un disturbo che non deve essere sottovalutato in nessun caso, e qualsiasi disturbo nel funzionamento del nostro sistema immunitario pu&ograve; portare allo sviluppo di molte malattie pericolose.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\">Sistema immunitario &#8211; la sua funzione nel corpo<\/h2><p>Il<strong>sistema<\/strong> immunitario, conosciuto semplicemente come il sistema immunitario, &egrave; uno dei sistemi pi&ugrave; importanti del corpo, che si prende cura della nostra sicurezza e mantiene la <strong>piena salute e vitalit&agrave;<\/strong> in ogni momento della nostra vita. Si pu&ograve; dire che se non fosse per esso, non sopravviveremmo un solo giorno in questo mondo, e comincia a funzionare praticamente dal giorno in cui nasciamo. Il suo compito principale &egrave; quello di <strong>proteggerci<\/strong> costantemente <strong>da tutti gli agenti patogeni<\/strong>, tossine, batteri, virus e funghi altrettanto pericolosi, che portano a infezioni che <strong>a volte<\/strong> possono <strong>essere pericolose per la vita<\/strong>. Un altro ruolo che il sistema immunitario deve svolgere &egrave; quello di aiutare a <strong>rigenerare le cellule danneggiate<\/strong> o addirittura i tessuti, per cui la natura lo ha dotato di <strong>molti strumenti potenti<\/strong> che costituiscono la nostra vera linea di difesa, come ad esempio:<\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>elementi interni,<\/strong> cellule specializzate solo per questo scopo, <strong>i linfociti, o globuli bianchi<\/strong>, di cui esistono diversi tipi, distribuiti in diverse parti del corpo, compreso il sistema linfatico. Sono in grado di riconoscere il tipo di infezione e reagire di conseguenza, producendo anticorpi, proteine in grado di eliminare qualsiasi intruso una volta per tutte. <strong>Altrettanto importanti sono i fagociti<\/strong>, un&#8217;altra cellula speciale, chiamata cellula nutrice, che si trova nei nostri linfonodi. Iniziano ad agire quando un&#8217;infezione &egrave; gi&agrave; avvenuta, aumentando la temperatura del corpo e secernendo una sostanza che distrugge la maggior parte dei microrganismi;<\/li><li><strong>elementi esterni<\/strong> che forniscono una <strong>protezione meccanica<\/strong>, soprattutto la pelle, i peli del naso e le ciglia, che intrappolano efficacemente le impurit&agrave; pi&ugrave; grandi e non permettono loro di entrare nel corpo. Sono importanti anche alcune secrezioni, specialmente la saliva, le lacrime, l&#8217;urina o i succhi gastrici, caratterizzati da una reazione acida e da propriet&agrave; battericide.<\/li><\/ul><h2 class=\"wp-block-heading\">Immunit&agrave; indebolita &#8211; le cause che possono provocarla<\/h2><div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright is-resized\"><figure id=\"attachment_734\" class=\"alignnone width-full\" style=\"width: 367px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-caption=\"\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/it\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/pexels-photo-266679.jpeg\" alt=\" donna avvolta in una sciarpa\" class=\"wp-image-734\" width=\"367\" height=\"244\" title=\"\"><\/figure><\/figure><\/div><p>Anche se il corpo pu&ograve; per lo pi&ugrave; far fronte da solo all&#8217;abbassamento dell&#8217;immunit&agrave;, ci sono situazioni in cui questa barriera protettiva naturale &egrave; almeno indebolita. Ci sono molte ragioni per questo, e oltre a quelle naturali, una mancanza di immunit&agrave; pu&ograve; essere causata da <strong>condizioni mediche esistenti o anche da difetti congeniti non rilevati abbastanza presto<\/strong>. Se ci succede gi&agrave;, dovremmo prestare attenzione al fatto che non sia stato causato da fattori come:<\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>cattive abitudini alimentari<\/strong>, una dieta scelta in modo improprio che manca dei nutrienti pi&ugrave; importanti, mangiamo troppo cibo trasformato con un alto contenuto di grassi, indebolendo cos&igrave; le cellule immunitarie stesse. Soprattutto, dobbiamo fare attenzione ad avere la giusta quantit&agrave; di vitamine, A, B, vitamina C ed E, che eliminano i radicali liberi, aumentano la produzione di interferone, hanno effetti antinfiammatori e antivirali;<\/li><li><strong>ridotta condizione mentale<\/strong>, importante per la salute quanto quella fisica, vita in costante stress, stanchezza, insonnia e persino depressione;<\/li><li><strong>mancanza di attivit&agrave; fisica<\/strong>, l&#8217;esercizio quotidiano, anche solo una passeggiata all&#8217;aria aperta o il ciclismo, ha un effetto benefico sulla produzione di globuli bianchi, allo stesso tempo tempra il corpo e lo rende naturalmente resistente alla maggior parte delle infezioni autunnali e invernali. Anche la condizione fisica si indebolisce quando l&#8217;organismo &egrave; surriscaldato, e un motivo frequente &egrave; la temperatura troppo alta in casa;<\/li><li><strong>abbigliamento inadeguato<\/strong>, non adatto alle condizioni climatiche attuali. In autunno, inverno e inizio primavera, &egrave; meglio vestirsi nel cosiddetto stile cipolla, e non dimenticare di indossare un berretto per proteggere la testa, attraverso il quale perdiamo la maggior parte del calore;<\/li><li><strong>abuso di alcool e altre droghe<\/strong>, sigarette, caff&egrave; o t&egrave; forte, che risciacquano vitamine e minerali dal corpo e aumentano la quantit&agrave; di radicali liberi particolarmente pericolosi;<\/li><li>l&#8217;<strong>assunzione di alcuni farmaci<\/strong>, soprattutto antibiotici, che distruggono non solo i batteri patogeni, ma allo stesso tempo indeboliscono e disturbano la flora batterica naturale, un elemento importante per il corretto funzionamento del sistema immunitario.<\/li><\/ul><h2 class=\"wp-block-heading\">Abbassamento dell&#8217;immunit&agrave; &#8211; come rafforzarla con mezzi naturali<\/h2><div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright is-resized\"><figure id=\"attachment_732\" class=\"alignnone width-full\" style=\"width: 242px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-caption=\"\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/it\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/apple-diet-face-food-41219.jpeg\" alt=\" una donna tiene una mela e una pera\" class=\"wp-image-732\" width=\"242\" height=\"365\" title=\"\"><\/figure><\/figure><\/div><p>Il nostro corpo reagisce immediatamente a qualsiasi problema di abbassamento dell&#8217;immunit&agrave;, indipendentemente da ci&ograve; che lo causa. Ci <strong>indeboliamo, non abbiamo la forza non solo per il lavoro, ma anche per molte attivit&agrave; quotidiane di base, prendendo anche tutte le infezioni possibili<\/strong>, e si pu&ograve; sostenere il sistema immunitario utilizzando i migliori <strong>metodi naturali<\/strong>. Per <strong>evitare la malattia o almeno minimizzare i suoi effetti e alleviare i suoi sintomi<\/strong>, &egrave; sufficiente aderire a diversi principi, e ci pu&ograve; aiutare<\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>rifornire il corpo con grandi quantit&agrave; delle vitamine menzionate<\/strong>, specialmente la C, preferibilmente in forma naturale, e la maggior parte di esse pu&ograve; essere trovata in frutta e verdura, che dovrebbe diventare una parte importante della dieta. Dovrebbe anche includere il miele, pieno di nutrienti ed enzimi che stimolano beneficamente il sistema immunitario;<\/li><li><strong>uso di trattamenti a base di erbe<\/strong>, e l&#8217;erba pi&ugrave; comunemente raccomandata &egrave; il purgante, un rimedio naturale per il comune raffreddore, che aumenta l&#8217;immunit&agrave; e ha anche propriet&agrave; antiossidanti, antinfiammatorie, antivirali e antimicotiche<\/li><li><strong>mangiare almeno un pasto caldo al giorno<\/strong>, preferibilmente una zuppa calda, nutriente ma sana, con molte verdure<\/li><li><strong>riposare abbastanza<\/strong>, rilassarsi dopo una dura giornata di lavoro per alleviare lo stress, un bagno caldo con i vostri oli preferiti, incontrarsi con gli amici e soprattutto dormire almeno 7-8 ore per notte;<\/li><li><strong>limitare il<\/strong> contatto con le persone malate, se<strong>possibile,<\/strong> combinato con l&#8217;igiene personale e il lavaggio frequente delle mani per evitare la diffusione di germi pericolosi nei luoghi pubblici;<\/li><li>l&#8217;<strong>integrazione del corpo<\/strong> con preparati a base di ingredienti naturali ed erboristici.<\/li><\/ul><p>Questo comportamento dovrebbe diventare un&#8217;abitudine, grazie alla quale proteggeremo non solo noi stessi ma anche tutta la famiglia, e l&#8217;inverno e i primi giorni di primavera ancora piovosi ci porteranno solo gioia, e non influenza, catarro e freddo.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Oggi, non ci sar&agrave; una voce sulla perdita di peso e sui preparati che la sostengono, ma su un problema di salute altrettanto grave, che &egrave; senza dubbio una diminuzione dell&#8217;immunit&agrave;. 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