{"id":109779,"date":"2024-09-22T12:06:05","date_gmt":"2024-09-22T10:06:05","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/it\/?p=109779"},"modified":"2024-09-22T12:06:05","modified_gmt":"2024-09-22T10:06:05","slug":"sindrome-da-stanchezza-cronica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/it\/sindrome-da-stanchezza-cronica\/","title":{"rendered":"Sindrome da stanchezza cronica: cause, sintomi e rimedi naturali"},"content":{"rendered":"

\u00c8 innegabile che al giorno d’oggi la maggior parte di noi viva a ritmi quasi frenetici<\/strong>, imposti dallo stile di vita, professionale e privato, che conduciamo. La fretta costante fa s\u00ec che, a un certo punto, iniziamo ad avvertire sintomi preoccupanti<\/strong> e, purtroppo, tendiamo a ignorarli. \u00c8 un errore, perch\u00e9 possono essere segnali di una stanchezza crescente<\/strong> che, nel tempo, pu\u00f2 avere un impatto negativo<\/strong> sull’intero stato di salute, diventando una<\/strong> malattia dell’organismo.col tempo pu\u00f2 avere un impatto<\/strong> negativo sull’intero stato di salute, diventando la causa di disturbi<\/strong> molto pi\u00f9 gravi<\/strong>, fino a progredire fino allo stato di stanchezza cronica.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Che cos’\u00e8 la sindrome da stanchezza cronica?<\/h2>\n\n\n\n

Prima di passare a descrivere i metodi per prevenire e alleviare i sintomi di una<\/strong> costante stanchezza<\/strong> e mancanza di voglia di fare, \u00e8 opportuno scoprire come gli esperti definiscono la sindrome da stanchezza cronica.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00c8 conosciuta anche comesindrome da stanchezza cronica<\/strong> o con il suo acronimo inglese, CFS<\/strong>, che significa Chronic Fatigue Syndrome<\/em><\/strong>. Questa condizione \u00e8 stata riconosciuta come un’entit\u00e0 medica che comporta una<\/strong> grave stanchezza<\/strong>, sia fisica che mentale, per tutto il tempo, indipendentemente dalla quantit\u00e0 di riposo, che pu\u00f2 manifestarsi in molti modi.<\/p>\n\n\n\n

La sindrome da stanchezza cronica pu\u00f2 colpire chiunque<\/strong>, ma pi\u00f9 comunemente colpisce le persone attive di et\u00e0 compresa tra i 20 e i 50 anni<\/strong>. \u00c8 interessante notare che le donne sono<\/strong> molto pi\u00f9 propense a lamentarsi<\/strong>, anche se recentemente questa non \u00e8 pi\u00f9 considerata la regola. La CFS ci<\/strong> fa consumare<\/strong> molto pi\u00f9 rapidamente tutte le energie<\/strong> accumulate per svolgere le nostre attivit\u00e0 quotidiane, esaurendo le nostre prestazioni fisiche e le nostre capacit\u00e0 intellettuali.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Quali sono i tipi di stanchezza che possiamo trattare?<\/h2>\n\n\n
\n
\"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

La sensazione di stanchezza<\/strong> che iniziamo ad avvertire anche dopo una giornata apparentemente leggera e non stancante<\/strong> non \u00e8 legata solo all’aspetto fisico, anche se bisogna riconoscere che \u00e8 quello con cui pi\u00f9 spesso abbiamo a che fare. Possiamo iniziare a sentirlo in diverse situazioni<\/strong>, dopo un lavoro fisico o uno sport, ma quando si presenta senza un motivo apparente<\/strong>, \u00e8 sicuramente un motivo di preoccupazione.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Altrettanto spesso, iniziamo a sentire un altro tipo di stanchezza, che si riflette negativamente sul nostro benessere mentale<\/strong>, il che pu\u00f2 significare che siamo semplicemente sovraccaricati di lavoro mentale.<\/strong> Questa condizione \u00e8 causata anche da altri fattori, tra cui lo stress o un eccesso di situazioni nervose nella vita<\/strong>. Allo stesso tempo, non va sottovalutata<\/strong> la stanchezza sensoriale<\/strong>, causata dal sovraccarico dell’organismo con stimoli esterni<\/strong> negativi, in particolare il rumore.<\/p>\n\n\n\n

Quali sintomi di quali tipi di stanchezza sono fonte di preoccupazione?<\/h2>\n\n\n\n

Ora che sappiamo quali tipi di stanchezza<\/strong>, fino alla forma cronica<\/strong>, possono attaccare il nostro corpo, dovremmo conoscerne le cause pi\u00f9 comuni<\/strong>. Anche queste meritano di essere suddivise in diversi gruppi distinti<\/strong>, relativi ai singoli tipi di questa condizione. Gli specialisti indicano principalmente:<\/p>\n\n\n\n

Sintomi emotivi e comportamentali della stanchezza<\/h3>\n\n\n\n

Sebbene la sindrome da stanchezza cronica sia pi\u00f9 spesso avvertita dal lato fisico del corpo umano, il suo impatto devastante sulla sfera mentale ed emotiva non deve essere sottovalutato. Essa d\u00e0 origine a sintomi chiari e caratteristici, i pi\u00f9 comuni dei quali sono:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • una sensazione costante di ansia intensa;<\/li>\n\n\n\n
  • stress e ansia costanti;<\/li>\n\n\n\n
  • un atteggiamento negativo nei confronti del mondo<\/li>\n\n\n\n
  • un senso di disperazione e di mancanza di senso della vita;<\/li>\n\n\n\n
  • mancanza di interesse per ci\u00f2 che ci circonda, apatia;<\/li>\n\n\n\n
  • mancanza di motivazione a fare qualcosa;<\/li>\n\n\n\n
  • difficolt\u00e0 a concentrarsi anche sulle attivit\u00e0 pi\u00f9 semplici;<\/li>\n\n\n\n
  • aumento dei disturbi della memoria;<\/li>\n\n\n\n
  • incapacit\u00e0 di elaborare e assorbire nuove informazioni;<\/li>\n\n\n\n
  • produttivit\u00e0 inferiore al normale;<\/li>\n\n\n\n
  • calo dell’autostima e mancanza di fiducia in se stessi;<\/li>\n\n\n\n
  • in casi estremi, persino depressione.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Anche i sintomi comportamentali della stanchezza dovrebbero attirare particolare attenzione, costringendo a prendere delle contromisure:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • isolamento dall’ambiente;<\/li>\n\n\n\n
    • incapacit\u00e0 di comunicare e di mantenere relazioni sociali<\/li>\n\n\n\n
    • riduzione della produttivit\u00e0, soprattutto sul lavoro;<\/li>\n\n\n\n
    • maggiore irritabilit\u00e0 e litigiosit\u00e0;<\/li>\n\n\n\n
    • sbalzi d’umore violenti e difficili da controllare;<\/li>\n\n\n\n
    • mancanza di pazienza con frequenti scatti d’ira.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Sintomi somatici della stanchezza<\/h3>\n\n\n\n

      Se lo stato di affaticamento dura gi\u00e0 da molto tempo, almeno da diversi mesi, non \u00e8 solo la psiche, sempre pi\u00f9 indebolita, che comincia a sentirne gli effetti negativi. Non importa se dormiamo una certa quantit\u00e0 di 7-8 ore al giorno o se ci riposiamo in altri modi che normalmente rigenerano il corpo, nonostante tutti i nostri sforzi, inizieremo a sentire i sintomi somatici, cio\u00e8 fisici, della stanchezza, come, tra gli altri:<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • disturbi dell’apparato digerente, nausea, mal di stomaco, vomito, diarrea;<\/li>\n\n\n\n
      • una sensazione di stanchezza cronica che impedisce persino il normale funzionamento della vita privata e professionale;<\/li>\n\n\n\n
      • mancanza di appetito o desiderio eccessivo;<\/li>\n\n\n\n
      • diminuzione o rapido aumento del peso corporeo;<\/li>\n\n\n\n
      • indebolimento del sistema immunitario, maggiore suscettibilit\u00e0 alle infezioni e alle malattie;<\/li>\n\n\n\n
      • condizione di subfebbrilit\u00e0;<\/li>\n\n\n\n
      • dolore di intensit\u00e0 variabile, che colpisce diverse parti del corpo, in particolare la testa e i muscoli;<\/li>\n\n\n\n
      • gonfiore intorno ai linfonodi;<\/li>\n\n\n\n
      • mancanza di respiro e disturbi dell’azione cardiaca;<\/li>\n\n\n\n
      • sonnolenza eccessiva o, al contrario, difficolt\u00e0 ad addormentarsi;<\/li>\n\n\n\n
      • indebolimento della libido.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Quali sono le cause della sindrome da stanchezza cronica?<\/h2>\n\n\n\n

        Come si pu\u00f2 vedere dagli esempi sopra riportati, la sindrome da stanchezza cronica<\/strong> pu\u00f2 sconvolgere<\/strong> quasi completamente la salute<\/strong>, quindi non bisogna in nessun caso ignorarne<\/strong> i sintomi. Effettuare la giusta diagnosi<\/strong> per riconoscere questa condizione rende molto pi\u00f9 facile individuare le cause<\/strong> responsabili allo stesso tempo.<\/p>\n\n\n\n

        Purtroppo la loro corretta identificazione non \u00e8 semplice<\/strong>; possono avere un’origine varia, sia fisica che psicologica<\/strong>, e gli specialisti indicano le seguenti come le cause pi\u00f9 comuni della sindrome da stanchezza cronica:<\/p>\n\n\n\n

          \n
        • un funzionamento anomalo del sistema immunitario, causato ad esempio da un’infezione virale;<\/li>\n\n\n\n
        • una disfunzione della ghiandola tiroidea, iper o sottoattiva;<\/li>\n\n\n\n
        • infezione da parte del virus EBV, il virus di Epstein-Barr, rilevato in modo specifico nelle persone con sindrome da stanchezza cronica;<\/li>\n\n\n\n
        • reazioni allergiche, ad esempio al lattosio;<\/li>\n\n\n\n
        • comorbilit\u00e0, spesso non rilevate, come diabete di tipo 2, anemia, sovrappeso e obesit\u00e0, carenze vitaminiche e minerali, malattie renali o epatiche, sclerosi multipla, malattia di Lyme, morbo di Parkinson, celiachia;<\/li>\n\n\n\n
        • cancro e chemioterapia;<\/li>\n\n\n\n
        • sindrome delle gambe senza riposo o RLS;<\/li>\n\n\n\n
        • elevati livelli di stress, derivanti da eventi traumatici della vita personale o dalla natura del lavoro;<\/li>\n\n\n\n
        • disturbi d’ansia;<\/li>\n\n\n\n
        • mancanza di sostegno da parte dell’ambiente, compresi i familiari stretti, in situazioni di vita difficili;<\/li>\n\n\n\n
        • apnea notturna;<\/li>\n\n\n\n
        • sottoporre l’organismo a sforzi eccessivi, sia fisici che mentali;<\/li>\n\n\n\n
        • carenze di sonno, dovute al mancato rispetto delle regole di igiene del sonno raccomandate;<\/li>\n\n\n\n
        • alimentazione scorretta, ricca ad esempio di alimenti nocivi altamente elaborati, ma allo stesso tempo carente di nutrienti essenziali per la salute;<\/li>\n\n\n\n
        • abuso di alcol, caffeina e fumo compulsivo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Come si pu\u00f2 gestire la sindrome da stanchezza cronica?<\/h2>\n\n\n
          \n
          \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

          Non esiste un unico metodo efficace al 100%<\/strong> per affrontare questa fastidiosa condizione. La base \u00e8 una diagnosi<\/strong> corretta da parte di uno specialista<\/strong> e i sintomi esistenti rendono facile confondere la<\/strong> stanchezza cronica con altre malattie fisiche o mentali. Si ricorre per lo pi\u00f9 a metodi farmacologici<\/strong>, molto spesso combinati con la psicoterapia,<\/strong> e in casi estremi si rende addirittura necessaria l’assunzione di forti antidepressivi e antinfiammatori.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

          L’efficacia di questi preparati prescritti da un medico non pu\u00f2 essere messa in dubbio,<\/strong> ma allo stesso tempo \u00e8 possibile sostenere l’organismo indebolito dalla fatica<\/strong> con l’aiuto di trattamenti erboristici<\/strong> opportunamente selezionati. Gli esperti di fitoterapia raccomandano l’uso di erbe e piante dalle comprovate propriet\u00e0 curative<\/strong> come:<\/p>\n\n\n\n

          Liquirizia liscia (Glycyrrhiza glabra)<\/em><\/h3>\n\n\n\n

          L’effetto della radice di liquirizia \u00e8 direttamente correlato alla sua composizione eccezionalmente ricca, grazie alla quale eventuali carenze di flavonoidi, fitosteroli, triteroli, ecc.w, fitosteroli, saponine triterpeniche, vitamine del gruppo B, proteine, aminoacidi e oli essenziali, che le conferiscono propriet\u00e0<\/p>\n\n\n\n

            \n
          • antiossidante, che aiuta a rimuovere i radicali liberi dall’organismo;<\/li>\n\n\n\n
          • antinfiammatorie, antivirali, antifungine e antibatteriche;<\/li>\n\n\n\n
          • consente una disintossicazione pi\u00f9 efficace;<\/li>\n\n\n\n
          • allevia i disturbi digestivi<\/li>\n\n\n\n
          • migliorare la funzione endocrina.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

            Ginseng (Panax ginseng)<\/em><\/h3>\n\n\n\n

            Le propriet\u00e0 della radice di questa pianta sono quasi leggendarie; \u00e8 utilizzata in molte branche della medicina naturale e contiene, tra l’altro, vitamina B1 (tiamina), vitamina B4 (colina), vitamina C e vitamina E. A queste si aggiungono numerose saponine triterpeniche e oligoelementi come zinco, magnesio, potassio, calcio e ferro, responsabili degli effetti del ginseng:<\/p>\n\n\n\n

              \n
            • aumentare la vitalit\u00e0 e le prestazioni<\/li>\n\n\n\n
            • rafforzamento della memoria e della concentrazione compromesse<\/li>\n\n\n\n
            • aumento delle capacit\u00e0 mentali;<\/li>\n\n\n\n
            • miglioramento percepibile del benessere psicofisico;<\/li>\n\n\n\n
            • funzionamento pi\u00f9 efficiente del sistema immunitario.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

              Citronella cinese (Schisandra chinensis)<\/em><\/h3>\n\n\n\n

              Sia i frutti che i semi di questa pianta sempre pi\u00f9 popolare sono utilizzati per preparazioni medicinali. Sono una fonte di molti composti attivi, vitamina C, vitamina E, carotene, fosfolipidi, fitosteroli, tannini, oli essenziali, acidi organici. \u00c8 grazie a questi che la citronella cinese ha un effetto positivo multiforme sulla salute:<\/p>\n\n\n\n

                \n
              • fornisce l’energia necessaria per l’attivit\u00e0 fisica e mentale;<\/li>\n\n\n\n
              • migliora le capacit\u00e0 mentali<\/li>\n\n\n\n
              • ha un effetto calmante;<\/li>\n\n\n\n
              • aiuta ad affrontare meglio gli effetti negativi dello stress;<\/li>\n\n\n\n
              • regola il fegato, il cuore e il sistema cardiovascolare.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                Fonti:<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

                  \n
                • https:\/\/www.healthline.com\/health\/chronic-fatigue-syndrome<\/li>\n\n\n\n
                • https:\/\/www.healthline.com\/health\/life-with-chronic-fatigue-syndrome-11-lessons-ive-learned<\/li>\n\n\n\n
                • https:\/\/www.healthline.com\/health\/chronic-fatigue-syndrome-treatment<\/li>\n\n\n\n
                • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/ginseng-benefits<\/li>\n\n\n\n
                • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/licorice-root<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                  \u00c8 innegabile che al giorno d’oggi la maggior parte di noi viva a ritmi quasi frenetici, imposti dallo stile di vita, professionale e privato, che conduciamo. La fretta costante fa s\u00ec che, a un certo punto, iniziamo ad avvertire sintomi preoccupanti e, purtroppo, tendiamo a ignorarli. \u00c8 un errore, perch\u00e9 possono essere segnali di una […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":109778,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-109779","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salute","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/109779","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=109779"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/109779\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":109780,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/109779\/revisions\/109780"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/109778"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=109779"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=109779"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=109779"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}