{"id":109761,"date":"2024-06-09T09:41:06","date_gmt":"2024-06-09T07:41:06","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/it\/?p=109761"},"modified":"2024-06-09T09:41:06","modified_gmt":"2024-06-09T07:41:06","slug":"liperico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/it\/liperico\/","title":{"rendered":"L’iperico – una pianta medicinale utilizzata dalle nostre madri e dalle nostre nonne"},"content":{"rendered":"

I numerosi benefici della fitoterapia sono innegabili, sono<\/strong> noti da secoli e oggi si pu\u00f2 dire che stiano vivendo un vero e proprio rinascimento e un aumento di popolarit\u00e0<\/strong>. Una variet\u00e0 di erbe e altre piante dalle comprovate propriet\u00e0 medicinali<\/strong> pu\u00f2 essere utilizzata per alleviare i sintomi di molti disturbi. Alcune devono essere importate da paesi lontani, ma molte crescono nei prati e nelle foreste polacche<\/strong>: una di queste \u00e8 l’iperico<\/strong>, che gi\u00e0 le nostre madri e nonne utilizzavano.<\/p>\n\n\n\n

Che cos’\u00e8 l’iperico?<\/h2>\n\n\n
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Per cominciare, \u00e8 sicuramente utile avere alcune informazioni rilevanti sull’iperico (Hipericum perforatum)<\/em><\/strong> stesso, noto anche come erba di San Giovanni comune<\/strong>. Si tratta di una pianta della grande famiglia dell’iperico, che cresce in natura in quasi tutto il mondo<\/strong>, con ben 75 specie<\/strong> presenti solo nel nostro continente.<\/p>\n\n\n\n

\u00c8 una perenne annuale<\/strong>, un arbusto che cresce fino a un massimo di 80-100 cm, con un fusto dritto e ramificato in alto e foglie strette, lunghe circa 3 cm, per lo pi\u00f9 di forma ellittica, con una lama punteggiata. Questi caratteristici puntini contengono oli essenziali<\/strong>, che determinano il profumo e alcune delle propriet\u00e0 dell’<\/strong>iperico.<\/p>\n\n\n\n

Anche i fiori sono piccoli, di 3 cm di diametro, con una corolla di cinque petali gialli; il periodo di fioritura \u00e8 nella seconda met\u00e0 di giugno e sono le infiorescenze essiccate a costituire il materiale erboristico pregiato.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Quali preziosi nutrienti contengono i fiori di iperico?<\/h2>\n\n\n\n

Le infiorescenze di iperico vengono raccolte a giugno, quando contengono il maggior numero di sostanze benefiche per la salute<\/strong>. Le sue propriet\u00e0 terapeutiche sono note fin dall’antichit\u00e0<\/strong> e sono state descritte, tra gli altri, dal famoso medico greco Ippocrate<\/strong>, e sono dovute alla presenza di vari composti attivi, come ad esempio<\/p>\n\n\n\n

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  • lavitamina A, con effetti ad ampio raggio, che contrasta i disturbi oculari, rafforza la pelle, i capelli, le unghie e il sistema immunitario, partecipa alla sintesi dei globuli rossi e ha effetti antibatterici e antivirali;<\/li>\n\n\n\n
  • vitamina B4, o colina, responsabile della corretta formazione delle strutture cellulari, della regolazione del metabolismo lipidico dell’organismo, del sostegno al cuore, al sistema circolatorio, alla funzionalit\u00e0 epatica e al sistema nervoso;<\/li>\n\n\n\n
  • vitamina C, acido ascorbico, antiossidante che contrasta l’eccesso di radicali liberi, regola la produzione di collagene, componente importante del tessuto connettivo, rafforza la produzione di collagene, componente importante del tessuto connettivo.produzione di collagene, un componente importante del tessuto connettivo, rafforza l’immunit\u00e0 indebolita, sigilla le pareti dei vasi sanguigni;<\/li>\n\n\n\n
  • oli essenziali, che hanno un effetto antibatterico, promuovono e accelerano la guarigione delle ferite, disinfettano e leniscono le infezioni della pelle e l’acne;<\/li>\n\n\n\n
  • flavonoidi, di cui i fiori di iperico sono i pi\u00f9 preziosi: quercetina, iperoside, rutoside, amentoflavone, con propriet\u00e0 antinfiammatorie, antiossidanti e antiallergiche, a sostegno del sistema cardiovascolare, del cervello e del sistema nervoso;<\/li>\n\n\n\n
  • tannini, con effetti batteriostatici;<\/li>\n\n\n\n
  • gli acidi fenolici, un altro antiossidante, e l’iperico contiene acido clorogenico e acido caffeico;<\/li>\n\n\n\n
  • le pectine, la cui funzione \u00e8, tra l’altro, quella di migliorare l’assorbimento del glucosio nell’intestino tenue, ridurre i livelli di colesterolo “cattivo”<\/em> nel sangue, fornire una pi\u00f9 lunga sensazione di saziet\u00e0 dopo un pasto;<\/li>\n\n\n\n
  • sali minerali.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Perch\u00e9 \u00e8 sempre una buona idea avere l’iperico nell’armadietto dei medicinali di casa?<\/h2>\n\n\n\n

    L’iperico \u00e8 gi\u00e0 stato utilizzato<\/strong> con successo dalle nostre madri e dalle nostre nonne<\/strong>, che lo avevano sempre nell’armadietto delle erbe di casa. Vale la pena di tornare a questi modi naturali di affrontare i vari disturbi<\/strong>, per sfruttare i benefici della fitoterapia.<\/p>\n\n\n\n

    L’iperico si distingue in modo particolare da molte altre erbe e piante<\/strong>, sia autoctone sia indigene.L’iperico si distingue in modo particolare da molte altre erbe e piante, sia autoctone che esotiche, e gli erboristi ne segnalano le seguenti propriet\u00e0 medicinali<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • antinfiammatorie;<\/li>\n\n\n\n
    • antisettico<\/li>\n\n\n\n
    • antimicrobico<\/li>\n\n\n\n
    • antiossidante<\/li>\n\n\n\n
    • antispasmodico<\/li>\n\n\n\n
    • diuretico;<\/li>\n\n\n\n
    • astringente<\/li>\n\n\n\n
    • depurativo dalle tossine;<\/li>\n\n\n\n
    • accelera la guarigione delle ferite<\/li>\n\n\n\n
    • antiedematoso;<\/li>\n\n\n\n
    • epatoprotettivo;<\/li>\n\n\n\n
    • colagogo;<\/li>\n\n\n\n
    • sedativo;<\/li>\n\n\n\n
    • antidepressivo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      In quali casi si dovrebbe usare l’iperico?<\/h2>\n\n\n\n

      Come si pu\u00f2 vedere dagli esempi sopra riportati, l’iperico ha davvero molto di cui vantarsi quando si considerano i suoieffetti positivi sul corpo umano<\/strong>. Vale quindi la pena di conoscere anche i suoi usi pi\u00f9 comuni<\/strong>, che sono davvero molteplici e sono apprezzati soprattutto per:<\/p>\n\n\n\n

      Effetti calmanti e antistress<\/h3>\n\n\n\n

      Questo \u00e8 uno dei principali usi degli estratti o degli infusi di questa pianta, eccellente per migliorare l’umore mentale. Ci\u00f2 \u00e8 possibile, tra l’altro, perch\u00e9 migliora e regola la sintesi della serotonina responsabile di questo, comunemente chiamata “ormone della felicit\u00e0”<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

      Altrettanto importante per affrontare gli effetti negativi dello stress, dell’ansia e persino dei sintomi della pip\u00ec a letto nei bambini \u00e8 il suo contenuto di ipericina, un composto chimico classificato come flavonoide. Ha un effetto calmante e blocca la degradazione delle molecole di serotonina, che possono contribuire al peggioramento dell’umore e alla sensazione di crescente depressione.<\/p>\n\n\n\n

      Effetti diuretici e di sostegno ai reni<\/h3>\n\n\n
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      Gli esperti apprezzano anche i forti effetti diuretici e diastolici dell’iperico, che pu\u00f2 quindi essere utilizzato come supporto nel trattamento delle malattie dei reni e delle vie urinarie. La sua composizione fa s\u00ec che aumenti l’escrezione di urina fino al 30%, naturalmente bevendo la quantit\u00e0 di liquidi raccomandata al giorno.<\/p>\n\n\n\n

      In questo modo si possono prevenire, tra l’altro, i calcoli renali particolarmente dolorosi. Allo stesso tempo, l’aumento dell’escrezione di urina favorisce la disintossicazione dell’organismo, l’eliminazione di tutte le sostanze nocive e dei residui dei processi metabolici.<\/p>\n\n\n\n

      Miglioramento dei processi digestivi<\/h3>\n\n\n\n

      L’iperico \u00e8 un efficace aiuto per la digestione, in quanto rilassa principalmente la muscolatura liscia del tratto digestivo, prevenendo cos\u00ec il dolore. Allo stesso tempo, migliora la peristalsi intestinale, allevia sintomi quali diarrea, bruciore di stomaco, senso di pienezza e pesantezza o vento eccessivo e stimola la secrezione di una maggiore quantit\u00e0 di succhi digestivi.<\/p>\n\n\n\n

      Effetti benefici sul fegato e sulle vie biliari<\/h3>\n\n\n\n

      Molte persone lamentano non solo disturbi gastrici o intestinali, ma anche un funzionamento anomalo del fegato e delle vie biliari. Questi ultimi sono una parte altrettanto importante dell’apparato digerente, per cui vale la pena di sostenerli con l’aiuto di dosi di iperico opportunamente selezionate. Si possono usare, tra l’altro, per le infiammazioni dei dotti biliari, dello stomaco o dell’intestino, ottenendo quasi sempre effetti positivi da questo trattamento naturale a base di erbe.<\/p>\n\n\n\n

      Miglioramento della salute e dell’aspetto della pelle<\/h3>\n\n\n\n

      Da apprezzare anche l’effetto dell’iperico sulla pelle, grazie al quale \u00e8 presente in molti cosmetici destinati alla cura quotidiana della pelle. L’azione antisettica, che accelera la guarigione delle ferite, favorisce questo effetto e, in questo caso, gli infusi di iperico vengono utilizzati esternamente per sciacquare la pelle.<\/p>\n\n\n\n

      L’erba di San Giovanni \u00e8 utile anche per il trattamento di ulcere, eczemi come l’acne e la dermatite atopica. Gli estratti di iperico hanno anche un effetto benefico sulle condizioni delle mucose, in particolare della bocca e della gola, se usati come gargarismi per le infiammazioni.<\/p>\n\n\n\n

      Rafforzamento del cuore e del sistema circolatorio<\/h3>\n\n\n\n

      Anche il cuore e il sistema circolatorio risentono degli effetti positivi dell’iperico, che non solo riduce il rischio di ipertensione. Migliora anche il flusso sanguigno rafforzando le pareti indebolite e fragili dei vasi sanguigni.<\/p>\n\n\n\n

      Sostiene il trattamento del raffreddore comune<\/h3>\n\n\n\n

      L’iperico ha un altro effetto che lo predispone a essere incluso nel nostro armadietto delle erbe domestiche, forse grazie alle sue propriet\u00e0 antivirali e antinfiammatorie.L’iperico ha propriet\u00e0 antivirali e antinfiammatorie, mentre la presenza di una grande quantit\u00e0 di vitamina C rafforza il sistema immunitario indebolito. Pu\u00f2 essere utilizzata per le infiammazioni delle vie respiratorie superiori e inferiori, per alleviare i sintomi di tosse, faringite, sinusite con fastidioso naso che cola e infezioni stagionali come raffreddore e influenza.<\/p>\n\n\n\n

      Qual \u00e8 la dose giornaliera raccomandata di iperico e come si prepara?<\/h2>\n\n\n\n

      Ottenere tutti i risultati positivi di questa erba \u00e8 possibile se si segue la dose giornaliera raccomandata.<\/strong> Gli esperti ci avvertono di non superare i 4 g di iperico al giorno<\/strong>, indipendentemente dalla forma in cui lo assumiamo, infusi secchi o integratori alimentari che lo contengono. Il pi\u00f9 delle volte lo utilizziamo sotto forma di infuso ricavato dall’erba essiccata<\/strong>, oppure possiamo acquistare tisane gi\u00e0 pronte sotto forma di pratiche bustine.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      \u00c8 meglio, tuttavia, utilizzare l’iperico essiccato; prendetene 2 cucchiai, cio\u00e8 i 4 g raccomandati, versateli in un bicchiere di acqua calda ma non bollente e lasciateli in infusione per circa 8-10 minuti. Bevete questo infuso fino a 3 volte al giorno<\/strong>, se usato per l’indigestione, subito dopo i pasti<\/strong>, e se per la sedazione, la sera prima di andare<\/strong> a letto.<\/p>\n\n\n\n

      Ci sono controindicazioni all’uso dell’iperico?<\/h2>\n\n\n
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      Nonostante i suoi innegabili benefici, che non possono essere negati, non tutti possono utilizzare l’erba<\/strong> di San Giovanni. Prima di decidere di farlo, \u00e8 importante conoscere tutte le controindicazioni che lo rendono difficile o impossibile, tra cui<\/strong> le pi\u00f9 importanti sono:<\/p>\n\n\n\n

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      • la possibilit\u00e0 di interagire sfavorevolmente con alcuni gruppi di farmaci, tra cui i contraccettivi, gli antidepressivi o gli immunosoppressori;<\/li>\n\n\n\n
      • gravidanza e allattamento;<\/li>\n\n\n\n
      • ipersensibilit\u00e0 alla luce solare con conseguenti lesioni cutanee;<\/li>\n\n\n\n
      • danni e disfunzioni epatiche;<\/li>\n\n\n\n
      • febbre alta;<\/li>\n\n\n\n
      • maggiore predisposizione alla formazione di trombi venosi;<\/li>\n\n\n\n
      • condizioni immediatamente successive al trapianto.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Quali possono essere gli effetti collaterali di un sovradosaggio di iperico?<\/h2>\n\n\n\n

        Sia l’inosservanza delle controindicazioni sia il superamento delle<\/strong> dosi giornaliere raccomandate<\/strong> di iperico possono provocare alcuni effetti collaterali<\/strong>, quali:<\/p>\n\n\n\n

          \n
        • aumento della sensibilit\u00e0 della pelle al sole;<\/li>\n\n\n\n
        • scottature e paralisi;<\/li>\n\n\n\n
        • disturbi digestivi, nausea, diarrea e vomito;<\/li>\n\n\n\n
        • sensazione di stanchezza intensa;<\/li>\n\n\n\n
        • mal di testa.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Fonti:<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

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          • https:\/\/www.healthline.com\/health-news\/is-st-johns-wort-safe-080615<\/li>\n\n\n\n
          • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/st-johns-wort<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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