{"id":109755,"date":"2024-05-23T21:51:07","date_gmt":"2024-05-23T19:51:07","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/it\/?p=109755"},"modified":"2024-05-23T21:51:07","modified_gmt":"2024-05-23T19:51:07","slug":"ipervitaminosi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/it\/ipervitaminosi\/","title":{"rendered":"Ipervitaminosi, ovvero gli effetti sulla salute di un eccesso di vitamine"},"content":{"rendered":"

Le vitamine sono composti nutrizionali essenziali per la nostra salute<\/strong> e devono essere fornite al nostro organismo ogni giorno. In questo modo, possiamo ridurre al minimo il rischio di sviluppare<\/strong> molte malattie pericolose o alleviare i sintomi e favorire il processo di guarigione di<\/strong> quelle gi\u00e0 esistenti. Allo stesso tempo, quando integriamo le vitamine, dobbiamo ricordarci di rispettare il dosaggio consigliato e di non superarlo mai.<\/strong> Se non lo facciamo, dobbiamo fare i conti con le conseguenze dell’ipervitaminosi, cio\u00e8 del sovradosaggio di vitamine<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Perch\u00e9 \u00e8 importante garantire la giusta quantit\u00e0 di vitamine?<\/h2>\n\n\n
\n
\"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Le vitamine sono composti organici complessi<\/strong> che furono scoperti per la prima volta da un polacco, Kazimierz Funk, proprio la vitamina B1, o tiamina. Oggi ne conosciamo molte di pi\u00f9 e sappiamo che sono addirittura essenziali per il corretto funzionamento degli organi e dei sistemi interni del corpo umano<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Dividiamo<\/strong> le vitamine conosciute in due gruppi, a seconda di ci\u00f2 in cui si sciolgono, in:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \n
  • idrosolubili, che comprendono le vitamine del gruppo B e la vitamina C;<\/li>\n\n\n\n
  • liposolubili, che includono la vitamina A, la vitamina D, la vitamina E e la vitamina K.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Troverete descrizioni di vitamine specifiche nei nostri post precedenti<\/strong>, ma vale la pena di ricordare ancora una volta le funzioni pi\u00f9 importanti che svolgono.<\/strong> Tra le altre cose, sono responsabili di:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • del funzionamento del sistema cardiovascolare;<\/li>\n\n\n\n
    • della coagulazione del sangue e del flusso sanguigno<\/li>\n\n\n\n
    • dei processi metabolici e digestivi;<\/li>\n\n\n\n
    • attivit\u00e0 antiossidante, eliminando i radicali liberi patogeni;<\/li>\n\n\n\n
    • conservazione di una buona vista;<\/li>\n\n\n\n
    • funzionamento del cervello e del sistema nervoso;<\/li>\n\n\n\n
    • buona memoria, concentrazione e capacit\u00e0 cognitive;<\/li>\n\n\n\n
    • regolazione dell’equilibrio ormonale dell’organismo;<\/li>\n\n\n\n
    • sostegno dell’immunit\u00e0 naturale;<\/li>\n\n\n\n
    • sintesi del collagene, essenziale per la salute della pelle;<\/li>\n\n\n\n
    • compattezza, elasticit\u00e0 e corretta idratazione della pelle;<\/li>\n\n\n\n
    • assenza di discromie cutanee e acne.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Che cos’\u00e8 l’ipervitaminosi e come pu\u00f2 manifestarsi?<\/h2>\n\n\n\n

      Questi sono, ovviamente, solo alcuni degli effetti benefici per la salute derivanti dal mantenimento di livelli vitaminici adeguati<\/strong>. Essi dipendono non solo dal tipo di vitamine, ma anche dal gi\u00e0 citato dosaggio corretto, come raccomandato dagli specialisti<\/strong>. Un’eventuale carenza di vitamine<\/strong> pu\u00f2 essere affrontata rapidamente fornendole in quantit\u00e0 maggiori.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      Altrettanto pericoloso \u00e8 il loro sovradosaggio<\/strong>, cio\u00e8 l’ipervitaminosi<\/strong>. Purtroppo esiste ancora l’idea errata che le vitamine non possano essere sovradosate, per cui molte persone combinano una dieta ricca di vitamine con un uso incontrollato di integratori alimentari. Questo comporta gravi conseguenze che vale la pena di conoscere meglio<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

      Quanto \u00e8 grave il rischio per la salute di un sovradosaggio di vitamine?<\/h2>\n\n\n
      \n
      \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

      L’ipervitaminosi \u00e8 difficile da diagnosticare in modo inequivocabile; dipende, tra l’altro, dal tipo di vitamina di cui abbiamo assunto una quantit\u00e0 eccessiva<\/strong>. Tuttavia, essa d\u00e0 luogo a diversi sintomi comuni<\/strong> e caratteristici<\/strong>, che riguardano principalmente l’apparato digerente, come ad esempio<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • nausea<\/li>\n\n\n\n
      • vomito;<\/li>\n\n\n\n
      • diarrea;<\/li>\n\n\n\n
      • forti dolori addominali<\/li>\n\n\n\n
      • anoressia, mancanza di appetito.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Questi sono sintomi generali, ed \u00e8 anche<\/strong> necessario conoscerne una suddivisione pi\u00f9 precisa in base alla vitamina di cui abbiamo un eccesso nell’organismo<\/strong>. Questa suddivisione viene presentata dagli esperti come segue:<\/p>\n\n\n\n

        Ipervitaminosi da vitamina A<\/h3>\n\n\n\n

        Una miscela di diversi composti chimici, i cosiddetti carotenoidi, che insieme formano proprio la vitamina A, nota anche come retinolo o betacarotene. Le sue corrette dosi giornaliere aiutano a prevenire la “cecit\u00e0 notturna”,<\/em> proteggono dal cancro, rafforzano i capelli, la pelle e le unghie, mentre gli eccessi provocano sintomi caratteristici e fastidiosi:<\/p>\n\n\n\n

          \n
        • mal di testa, dolori muscolari e articolari<\/li>\n\n\n\n
        • irritabilit\u00e0, forte nervosismo e iperattivit\u00e0;<\/li>\n\n\n\n
        • una costante sensazione di stanchezza, sia fisica che mentale;<\/li>\n\n\n\n
        • rischio di sanguinamento delle gengive;<\/li>\n\n\n\n
        • convulsioni;<\/li>\n\n\n\n
        • nausea e vomito;<\/li>\n\n\n\n
        • prurito e bruciore della pelle;<\/li>\n\n\n\n
        • fotofobia;<\/li>\n\n\n\n
        • possibile ingrossamento degli organi interni, soprattutto milza e fegato.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Ipervitaminosi da vitamina B<\/h3>\n\n\n\n

          Numerose vitamine appartenenti a questo ampio gruppo sono addirittura essenziali per la piena salute, motivo per cui \u00e8 cos\u00ec importante evitare sovradosaggi che, nel caso di singole vitamine, possono provocare:<\/p>\n\n\n\n

            \n
          • tiamina, vitamina B1, forti mal di testa, aritmie cardiache, problemi endocrini, soprattutto alla secrezione delle giuste quantit\u00e0 di insulina;<\/li>\n\n\n\n
          • riboflavina, vitamina B2, vomito e problemi digestivi, maggiore suscettibilit\u00e0 agli effetti dello stress ossidativo;<\/li>\n\n\n\n
          • niacina, vitamina B3, disfunzioni epatiche, aritmia, prurito cutaneo, aumento della glicemia, difficolt\u00e0 a regolare la pressione arteriosa e aumento del colesterolo LDL;<\/li>\n\n\n\n
          • acido pantotenico, vitamina B5, cattivo funzionamento dell’apparato digerente, rischio di gravi allergie, interferenza con la sintesi dei neurotrasmettitori;<\/li>\n\n\n\n
          • piridossina, vitamina B6, aumento dei problemi al sistema nervoso, indebolimento dell’immunit\u00e0 e minore efficienza del metabolismo;<\/li>\n\n\n\n
          • l’acido folico, vitamina B9, anch’esso causa di un funzionamento anomalo del sistema nervoso, difficolt\u00e0 nella crescita cellulare, maggiore suscettibilit\u00e0 della pelle alle influenze esterne negative.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

            Ipervitaminosi da vitamina C<\/h3>\n\n\n\n

            La vitamina C, nota anche come acido ascorbico, \u00e8 una delle vitamine pi\u00f9 importanti del corpo umano, un potente antiossidante che facilita l’eliminazione dei radicali liberi in eccesso. Un apporto eccessivo, tuttavia, \u00e8 associato a un aumento del rischio di una serie di disturbi gravi e pu\u00f2 causare, tra l’altro<\/p>\n\n\n\n

              \n
            • problemi di funzionamento dell’apparato digerente;<\/li>\n\n\n\n
            • nausea e dolori addominali;<\/li>\n\n\n\n
            • vomito;<\/li>\n\n\n\n
            • diarrea incontrollata con rischio di disidratazione;<\/li>\n\n\n\n
            • aumento del bisogno di urinare;<\/li>\n\n\n\n
            • rischio di sviluppare calcoli renali;<\/li>\n\n\n\n
            • reazioni allergiche, di solito cutanee;<\/li>\n\n\n\n
            • interferenza con l’azione di alcuni gruppi di farmaci.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

              Ipervitaminosi da vitamina D<\/h3>\n\n\n\n

              La gamma delle responsabilit\u00e0 della vitamina D \u00e8 estremamente ampia; tra le altre cose, determina il mantenimento di una struttura ossea forte e resistente, sostiene e regola l’assorbimento del calcio dall’intestino, si occupa della mineralizzazione dei denti, regola la pressione sanguigna e la secrezione di insulina. Tuttavia, un suo eccesso ha conseguenze negative e pu\u00f2 portare a:<\/p>\n\n\n\n

                \n
              • una notevole debolezza muscolare;<\/li>\n\n\n\n
              • un rischio maggiore di malattie cardiovascolari;<\/li>\n\n\n\n
              • possibilit\u00e0 di sviluppare altre patologie, tra cui diabete, sclerosi multipla e artrite reumatoide;<\/li>\n\n\n\n
              • difficolt\u00e0 di concentrazione;<\/li>\n\n\n\n
              • poliuria;<\/li>\n\n\n\n
              • una costante sensazione di sonnolenza e apatia;<\/li>\n\n\n\n
              • vomito, diarrea e costipazione;<\/li>\n\n\n\n
              • una sensazione di debolezza generale;<\/li>\n\n\n\n
              • calcificazioni nei polmoni, nei reni e persino nel cuore.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                Ipervitaminosi da vitamina E<\/h3>\n\n\n\n

                La vitaminaE si \u00e8 guadagnata a pieno titolo il nome colloquiale di “vitamina della giovinezza”, in quanto<\/em> si caratterizza per la sua potente azione di miglioramento della salute e dell’aspetto della pelle e dei capelli. \u00c8 inoltre efficace contro le malattie cardiovascolari e ha propriet\u00e0 antiossidanti. \u00c8 anche chiamata “vitamina della fertilit\u00e0”, in quanto<\/em> ha un effetto benefico sulla capacit\u00e0 riproduttiva, ma un suo sovradosaggio causa<\/p>\n\n\n\n

                  \n
                • una costante sensazione di stanchezza<\/li>\n\n\n\n
                • debolezza muscolare<\/li>\n\n\n\n
                • riduzione della coagulazione del sangue;<\/li>\n\n\n\n
                • disturbi dell’apparato digerente, diarrea e costipazione dolorosa;<\/li>\n\n\n\n
                • forti mal di testa<\/li>\n\n\n\n
                • deterioramento della vista.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                  Ipervitaminosi da vitamina K<\/h3>\n\n\n\n

                  La vitamina K \u00e8 costituita da un gruppo pi\u00f9 ampio di composti, \u00e8 liposolubile, regola il metabolismo del calcio nell’organismo e quindi rafforza ossa e denti. Inoltre, migliora il cuore e il sistema circolatorio, si prende cura dell’efficienza del sistema nervoso e migliora l’aspetto della pelle, prevenendo vari disturbi cutanei. Anche in questo caso bisogna evitare il sovradosaggio, che comporta:<\/p>\n\n\n\n

                    \n
                  • dolori al muscolo cardiaco<\/li>\n\n\n\n
                  • violenti attacchi di calore<\/li>\n\n\n\n
                  • picchi di pressione sanguigna;<\/li>\n\n\n\n
                  • aumento della coagulazione del sangue con rischio di congestione venosa;<\/li>\n\n\n\n
                  • disfunzioni e dolori epatici;<\/li>\n\n\n\n
                  • emolisi, cio\u00e8 disgregazione incontrollata dei globuli rossi.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                    Come si pu\u00f2 contrastare l’ipervitaminosi?<\/h2>\n\n\n\n

                    La prima cosa da fare se si notano i sintomi sopra descritti<\/strong> \u00e8 contattare il proprio medico, che dovr\u00e0 ordinare esami di laboratorio in grado di rilevare l ‘eventuale presenza di troppe vitamine nell’organismo<\/strong>. In base a ci\u00f2, potr\u00e0 ordinare una dieta appropriata con un minor numero di vitamine in eccesso e, di solito, vietare il consumo di integratori alimentari che le contengono.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

                    Fonti:<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

                      \n
                    • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/vitamin-a<\/li>\n\n\n\n
                    • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/thiamine-deficiency-symptoms<\/li>\n\n\n\n
                    • https:\/\/www.healthline.com\/health\/vitamin-watch-what-does-b2-do<\/li>\n\n\n\n
                    • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/niacin-benefits<\/li>\n\n\n\n
                    • https:\/\/www.healthline.com\/health\/vitamin-watch-what-does-b5-do<\/li>\n\n\n\n
                    • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/vitamin-b6-benefits<\/li>\n\n\n\n
                    • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/folic-acid<\/li>\n\n\n\n
                    • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/vitamin-b12-benefits<\/li>\n\n\n\n
                    • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/vitamin-c-benefits<\/li>\n\n\n\n
                    • https:\/\/www.healthline.com\/health\/food-nutrition\/benefits-vitamin-d<\/li>\n\n\n\n
                    • https:\/\/www.healthline.com\/health\/all-about-vitamin-e<\/li>\n\n\n\n
                    • https:\/\/www.healthline.com\/health\/vitamin-k<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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