{"id":109750,"date":"2024-05-09T21:11:06","date_gmt":"2024-05-09T19:11:06","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/it\/?p=109750"},"modified":"2024-05-09T21:11:06","modified_gmt":"2024-05-09T19:11:06","slug":"berberis-e-berberina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/it\/berberis-e-berberina\/","title":{"rendered":"Berberis e berberina: cosa sono e come agiscono sul corpo umano?"},"content":{"rendered":"

\u00c8 innegabile che negli ultimi anni la medicina naturale stia crescendo di popolarit\u00e0,<\/strong> con un gruppo sempre pi\u00f9 numeroso di persone che desiderano prendersi cura della propria salute indebolita<\/strong> proprio in questo modo. Una delle variet\u00e0<\/strong> pi\u00f9 apprezzate di medicina alternativa<\/strong> \u00e8 certamente la fitoterapia<\/strong>, nota anche come fitoterapia<\/strong>. Si avvale di numerose erbe e piante con propriet\u00e0 curative, come il crespino<\/strong>, di cui vale la pena approfondire la composizione e gli effetti, soprattutto di uno dei suoi componenti, la berberina<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Perch\u00e9 usare le erbe e le piante medicinali?<\/h2>\n\n\n\n

L’erboristeria \u00e8 uno dei modi pi\u00f9 antichi di<\/strong> trattare vari disturbi e viene utilizzata in tutto il mondo da migliaia<\/strong> di anni. Naturalmente, le piante o le erbe non possono essere utilizzate come cura miracolosa per tutte le malattie<\/strong>, molte delle quali richiedono l’intervento di un medico e l’uso di farmaci appropriati.<\/p>\n\n\n\n

Tuttavia, vale sicuramente la pena di utilizzarle per sostenere il processo di guarigione o per rafforzare un organismo indebolito per vari motivi<\/strong>, il che non significa che non possano affrontare da sole alcuni disturbi<\/strong>. Tra i vantaggi pi\u00f9 importanti della fitoterapia, gli esperti del settore annoverano:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • minori effetti collaterali rispetto alle sostanze chimiche artificiali<\/li>\n\n\n\n
  • la maggiore sicurezza d’uso associata;<\/li>\n\n\n\n
  • la maggiore disponibilit\u00e0 di erbe e altre piante, molte delle quali crescono semplicemente nei prati o nei giardini;<\/li>\n\n\n\n
  • la gamma multilivello di effetti positivi, su quasi tutti i sistemi e gli organi del corpo umano;<\/li>\n\n\n\n
  • l’abbondanza di sostanze nutritive, in particolare di vitamine e minerali preziosi;<\/li>\n\n\n\n
  • la disponibilit\u00e0 in molte forme, non solo di foglie o fiori essiccati, ma anche di tisane gi\u00e0 pronte e di integratori alimentari con dosi rigorosamente definite di erbe nella loro composizione.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Che cos’\u00e8 il crespino?<\/h2>\n\n\n
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    Una fonte di molte sostanze preziose per la salute, tra cui la berberina<\/strong>, la cui azione sar\u00e0 descritta pi\u00f9 dettagliatamente tra poco, \u00e8 il comune arbusto di crespino (Berberis vulgaris)<\/em><\/strong>, che cresce ampiamente in tutta l’Europa meridionale e centrale e si trova anche nel nostro Paese<\/strong>. Cresce da 1,5 a 3 metri di altezza e appartiene alla numerosa famiglia del crespino.<\/p>\n\n\n\n

    Ha un fusto ricoperto da caratteristiche spine e piccole foglie ellittiche o a forma di uovo, lunghe fino a 6 cm, raccolte in grappoli che crescono su corti steli. Il periodo di fioritura del crespino \u00e8 in maggio e giugno<\/strong> e i suoi fiori sono riuniti in grappoli e hanno un intenso colore dorato o giallo.<\/p>\n\n\n\n

    I fiori emanano un profumo altrettanto intenso e si sviluppano poi in piccoli frutti<\/strong> di 1 cm di lunghezza<\/strong> , di colore rosso e dal sapore aspro<\/strong> che ricorda il limone. Sono il materiale per la fitoterapia<\/strong> e vengono raccolti a settembre, poco prima che il processo di maturazione sia completo, per preservarne tutte le propriet\u00e0 nutrizionali.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Quali sono i composti nutrizionali che determinano l’azione e le propriet\u00e0 del crespino?<\/h2>\n\n\n\n

    Come abbiamo gi\u00e0 detto, il crespino presenta nella sua composizione numerose sostanze attive<\/strong> che, se opportunamente dosate, possono migliorare sensibilmente la salute<\/strong>. Allo stesso tempo, esse determinano uno spettro d’azione<\/strong> eccezionalmente ampio e propriet\u00e0 terapeutiche altrettanto numerose<\/strong>. Vale la pena ricordare subito che il frutto del crespino \u00e8 relativamente ricco di calorie: 100 g di esso hanno un valore calorico di 332 kcal<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

    Questo non ha un impatto negativo sulla pianta nel suo complesso,<\/strong> che contiene quasi tutto ci\u00f2 di cui<\/strong> l’organismo ha bisogno per mantenersi in salute e affrontare i sintomi di vari disturbi<\/strong>. I composti pi\u00f9 importanti nella composizione del crespino sono:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • lavitamina C, o acido ascorbico, presente in questa pianta in quantit\u00e0 maggiore rispetto a una quantit\u00e0 equivalente di limone e altri agrumi. Si tratta di un potente antiossidante che elimina efficacemente i minacciosi radicali liberi dall’organismo, riducendo al contempo i danni cellulari da essi causati, abbassa e regola la pressione arteriosapressione sanguigna, sigilla le pareti dei vasi sanguigni, rafforza il sistema immunitario, favorisce la produzione di collagene, abbassa il livello di colesterolo “cattivo”<\/em> LDL;<\/li>\n\n\n\n
    • La vitamina E, nota come “vitamina della giovinezza”,<\/em> ha anche effetti antiossidanti, inibisce il naturale processo di invecchiamento della pelle, mantiene la normale coagulazione del sangue. Allo stesso tempo, sostiene la vista, aumenta le prestazioni muscolari e la sensibilit\u00e0 all’insulina delle cellule ed \u00e8 essenziale per il funzionamento del sistema nervoso;<\/li>\n\n\n\n
    • flavonoidi, un altro composto di origine naturale e vegetale che, tra l’altro, ha effetti antiossidanti e antinfiammatori, permettendo di affrontare meglio infiammazioni e infezioni. Sono amici delle allergie, alleviando vari sintomi allergici e riducendo i livelli di istamina; inoltre rallentano l’attivit\u00e0 di composti cancerogeni, sostengono il cervello e il sistema nervoso, migliorano la memoria, la concentrazione e le capacit\u00e0 cognitive in generale;<\/li>\n\n\n\n
    • tannini, con effetti antibatterici e batteriostatici, inibiscono la crescita di vari gruppi di batteri patogeni. Hanno inoltre propriet\u00e0 disintossicanti, favorendo l’eliminazione degli effetti dell’avvelenamento da metalli pesantimetalli pesanti, hanno un effetto benefico sull’apparato digerente e riducono gli effetti di irritazione, prurito e bruciore della pelle;<\/li>\n\n\n\n
    • i carotenoidi, un altro composto che aiuta a eliminare i radicali liberi dannosi, protegge le cellule dallo stress ossidativo, restituisce alla pelle compattezza, elasticit\u00e0 e morbidezza, rallenta i processi della pelle e contribuisce a ridurre il rischio di danni cutanei.pelle, rallentando il processo di invecchiamento cutaneo, soprattutto sotto l’influenza dei raggi UV, riducendo il rischio di malattie cardiovascolari, favorendo il trattamento di alcune malattie infettive.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Che cos’\u00e8 la berberina?<\/h2>\n\n\n\n

      Le diverse variet\u00e0 di crespino, in particolare il crespino comune, presentano anche numerosi sali minerali<\/strong> nella loro composizione, oltre a un componente importante che va sottolineato. Si tratta della berberina<\/strong>, un composto appartenente al gruppo degli alcaloidi isochinolinici<\/strong>, che prende il nome dalla pianta stessa e che ha un effetto<\/strong> eccezionalmente ampio sulla nostra salute.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      La berberina \u00e8 una sostanza cristallina gialla dal sapore amaro, utilizzata soprattutto come ingrediente di compresse e integratori alimentari , mescolata ad altri composti attivi altrettanto preziosi<\/strong>. Si pu\u00f2 affermare che \u00e8 ci\u00f2 che determina l’azione della berberina, avendo propriet\u00e0 proprie:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        \n
      • antiossidante, antibatterica, antimicotica e antinfiammatoria, \u00e8 considerata un antibiotico naturale estremamente potente ed efficace;<\/li>\n\n\n\n
      • ipoglicemizzante, cio\u00e8 riduce i livelli di zucchero nel sangue troppo elevati;<\/li>\n\n\n\n
      • regolare i livelli di lipidi e colesterolo;<\/li>\n\n\n\n
      • accelerare i processi metabolici, portando, tra l’altro, a una pi\u00f9 efficiente combustione dei grassi;<\/li>\n\n\n\n
      • contrastare alcune malattie cardiovascolari, tra l’altro abbassando e regolando la pressione sanguigna troppo alta;<\/li>\n\n\n\n
      • rafforzare un sistema immunitario indebolito;<\/li>\n\n\n\n
      • migliorare la microflora intestinale<\/li>\n\n\n\n
      • favorire la secrezione della bile e rilassare la muscolatura liscia dell’apparato digerente.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Qual \u00e8 la dose consigliata di berberina?<\/h2>\n\n\n\n

        Affinch\u00e9 il crespino e, soprattutto, la berberina in esso contenuta apportino benefici a molti aspetti della salute, \u00e8 necessario rispettare rigorosamente il dosaggio consigliato<\/strong>. Questo riguarda in particolare la berberina<\/strong>, la cui quantit\u00e0 giornaliera sicura dovrebbe variare da 500 a un massimo di 1.500 mg, suddivisi in 2-3 porzioni<\/strong>. Allo stesso tempo, \u00e8 bene ricordare che l’alcol non deve essere consumato<\/strong> durante l’uso di preparati contenenti estratti di berberina.<\/p>\n\n\n\n

        In quali casi si dovrebbe usare il crespino?<\/h2>\n\n\n
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        \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

        I numerosi benefici per la salute del crespino e della berberina in esso contenuta non possono essere negati,<\/strong> quindi vale la pena di riassumere in pochi punti i suoi effetti positivi su:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

          \n
        • funzionamento del fegato, dell’intestino e di altre parti dell’apparato digerente;<\/li>\n\n\n\n
        • sostegno delle difese immunitarie indebolite, importante soprattutto durante la stagione influenzale e altre infezioni;<\/li>\n\n\n\n
        • accelerazione dei processi metabolici, che pu\u00f2 avere un effetto simultaneo sulla perdita di peso, combattendo il sovrappeso e l’obesit\u00e0;<\/li>\n\n\n\n
        • lo stato di salute e l’aspetto della pelle, aiutando, tra l’altro, a combattere l’acne e ad accelerare i processi di rigenerazione cutanea migliorando i livelli di idratazione della pelle;<\/li>\n\n\n\n
        • riduzione degli effetti negativi dello stress e di altre condizioni nervose, grazie al suo effetto calmante e lenitivo;<\/li>\n\n\n\n
        • mantenimento di livelli adeguati e sicuri di zucchero, colesterolo e lipidi nel sangue;<\/li>\n\n\n\n
        • eliminare i radicali liberi patogeni;<\/li>\n\n\n\n
        • integrare le carenze dei nutrienti sopra citati;<\/li>\n\n\n\n
        • sostenere i processi digestivi, soprattutto di proteine, zuccheri e grassi;<\/li>\n\n\n\n
        • il sistema urinario; l’effetto diuretico permette di depurare meglio l’organismo dalle tossine e da altri prodotti metabolici superflui;<\/li>\n\n\n\n
        • allevia i sintomi della sindrome dell’ovaio policistico.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Esistono controindicazioni ed effetti collaterali all’uso di crespino e berberina?<\/h2>\n\n\n\n

          Nonostante i suoi indubbi benefici, il crespino non \u00e8 consigliabile a tutti coloro che desiderano utilizzarlo.<\/strong> \u00c8 opportuno conoscere in anticipo alcune controindicazioni che lo impediscono; in particolare<\/strong>, non dovrebbe essere utilizzato durante la gravidanza e l’allattamento, n\u00e9 \u00e8 raccomandato per i bambini<\/strong>. Occorre prestare attenzione all’assunzione contemporanea di alcuni gruppi di farmaci<\/strong>, in particolare per il fegato, per l’abbassamento della pressione sanguigna e per gli antibiotici come la tetraciclina.<\/p>\n\n\n\n

          Per quanto riguarda gli effetti collaterali<\/strong>, essi si verificano per lo pi\u00f9 solo in caso di sovradosaggio di berberina<\/strong>, il cui eccesso pu\u00f2 accumularsi nel fegato e nel cuore<\/strong>. Questo non va assolutamente preso alla leggera e bisogna aspettarsi sintomi preoccupanti come:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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          • disturbi gastrointestinali, vomito, diarrea, costipazione e nausea;<\/li>\n\n\n\n
          • dolori addominali<\/li>\n\n\n\n
          • gonfiore, ingrossamento del fegato o dei reni;<\/li>\n\n\n\n
          • rischio pi\u00f9 elevato di ittero e calcoli biliari;<\/li>\n\n\n\n
          • convulsioni;<\/li>\n\n\n\n
          • abbassamento rapido e pericoloso per la salute della pressione arteriosa;<\/li>\n\n\n\n
          • frequenza cardiaca irregolare e rallentata.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

            Fortunatamente, questi sintomi di solito passano spontaneamente quando si sospende l’assunzione di berberina<\/strong>, ma se persistono, pu\u00f2 essere necessario consultare un medico.Se invece persistono, potrebbe essere necessario consultare uno specialista; \u00e8 inoltre consigliabile parlarne con il proprio medico prima di iniziare l’assunzione.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

            Fonti:<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

              \n
            • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/berberine-powerful-supplement<\/li>\n\n\n\n
            • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/berberine-diabetes<\/li>\n\n\n\n
            • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/berberine-pcos<\/li>\n\n\n\n
            • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/vitamin-c-benefits<\/li>\n\n\n\n
            • https:\/\/www.healthline.com\/health\/all-about-vitamin-e<\/li>\n\n\n\n
            • https:\/\/www.healthline.com\/health\/what-are-flavonoids-everything-you-need-to-know<\/li>\n\n\n\n
            • https:\/\/www.healthline.com\/health\/bioflavonoids<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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