{"id":89152,"date":"2024-10-25T09:24:09","date_gmt":"2024-10-25T07:24:09","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/?p=89152"},"modified":"2024-10-25T09:24:09","modified_gmt":"2024-10-25T07:24:09","slug":"bazsalikom-es-oregano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/bazsalikom-es-oregano\/","title":{"rendered":"Bazsalikom \u00e9s oreg\u00e1n\u00f3 – k\u00e9t olasz f\u0171szer, amely j\u00f3t\u00e9kony hat\u00e1ssal van az eg\u00e9szs\u00e9gre"},"content":{"rendered":"

A vil\u00e1g sz\u00e1mos konyh\u00e1ja k\u00f6z\u00fcl az olasz konyha<\/strong> k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen kedvez\u0151en emelkedik ki<\/strong> a f\u0171szerek haszn\u00e1lat\u00e1val, amelyek nemcsak az \u00e9telek \u00edz\u00e9t<\/strong> jav\u00edtj\u00e1k, hanem az eg\u00e9szs\u00e9get is k\u00e1ros\u00edtj\u00e1k<\/strong>. Ezek k\u00f6z\u00fcl n\u00e9h\u00e1nyat \u00e9rdemes bevezetni a napi men\u00fcbe, a k\u00e9t legn\u00e9pszer\u0171bb minden bizonnyal a bazsalikom \u00e9s az oreg\u00e1n\u00f3<\/strong>. Nemcsak egyedi \u00edz\u00fckkel \u00e9s illatukkal<\/strong> gy\u00f6ny\u00f6rk\u00f6dtetnek, hanem lehet\u0151v\u00e9 teszik az alapvet\u0151 t\u00e1panyagok p\u00f3tl\u00e1s\u00e1t<\/strong> is .<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Eg\u00e9szs\u00e9ges az olasz konyha?<\/h2>\n\n\n
\n
\"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Az olasz konyh\u00e1t e gy\u00f6ny\u00f6r\u0171 orsz\u00e1g melegs\u00e9g\u00e9vel \u00e9s egy\u00fattal sz\u00e1mos n\u00e9pszer\u0171 \u00e9tellel<\/strong> t\u00e1rs\u00edtjuk, amelyek k\u00f6z\u00fcl az \u00e9len minden bizonnyal a k\u00fcl\u00f6nf\u00e9le t\u00e9szt\u00e1k<\/strong> \u00e1llnak, amelyeket k\u00fcl\u00f6nf\u00e9le arom\u00e1s sz\u00f3szokkal t\u00e1lalnak. Ezek t\u00falnyom\u00f3 t\u00f6bbs\u00e9ge paradicsommal<\/strong> \u00e9s m\u00e1s z\u00f6lds\u00e9gekkel<\/strong> k\u00e9sz\u00fcl, de \u00e1lland\u00f3 vita folyik ezek eg\u00e9szs\u00e9gre gyakorolt hat\u00e1s\u00e1r\u00f3l<\/strong>, mindenekel\u0151tt arr\u00f3l, hogy hizlalnak-e vagy sem<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Tagadhatatlan, hogy bizonyos \u00e9telek, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen a hagyom\u00e1nyos olasz konyha<\/strong>, a n\u00f6vekv\u0151 a t\u00fals\u00faly \u00e9s az elh\u00edz\u00e1s<\/strong>b\u00e1r ez nem mindig van \u00edgy. A legt\u00f6bb t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si szak\u00e9rt\u0151 azonban hangs\u00falyozza az eg\u00e9szs\u00e9gre gyakorolt el\u0151nyeit<\/strong>, amelyek a mediterr\u00e1n konyha nagy r\u00e9sz\u00e9t jellemzik. Sok a z\u00f6lds\u00e9g, a gy\u00fcm\u00f6lcs, kevesebb a h\u00fas<\/strong>, \u00e9s sok a hal \u00e9s a tenger gy\u00fcm\u00f6lcsei<\/strong>. A legt\u00f6bb \u00e9tel rendk\u00edv\u00fcl eg\u00e9szs\u00e9ges ol\u00edvaolajjal<\/strong> k\u00e9sz\u00fcl, \u00e1ltal\u00e1ban extra virgin, vagy extra sz\u0171z<\/strong> ol\u00edvaolajjal.<\/p>\n\n\n\n

A k\u00f6zmond\u00e1sos els\u0151 heged\u0171t a f\u0171szerek j\u00e1tssz\u00e1k<\/strong>, amelyek teljesen k\u00fcl\u00f6nb\u00f6znek a n\u00e1lunk haszn\u00e1latos f\u0171szerekt\u0151l, \u00e9s a k\u00e9t leggyakrabban haszn\u00e1lt f\u0171szer a bazsalikom \u00e9s az oreg\u00e1n\u00f3.<\/strong> Haszn\u00e1lhat\u00f3k sz\u00e1r\u00edtva<\/strong>is, de az igazi olasz szak\u00e1cs \u00e9s olasz h\u00e1ziasszony mindig friss<\/strong>, kertben vagy cser\u00e9pben termesztett leveleket haszn\u00e1l<\/strong>, amelyek meg\u0151rzik teljes t\u00e1p\u00e9rt\u00e9k\u00fcket.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Mi a bazsalikom?<\/h2>\n\n\n
\n
\"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

E k\u00e9t \u00edzletes \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9ges f\u0171szern\u00f6v\u00e9ny le\u00edr\u00e1s\u00e1t \u00e1b\u00e9c\u00e9sorrendben a bazsalikommal kezdj\u00fck.<\/strong> Ez egy \u0151sid\u0151k \u00f3ta ismert n\u00f6v\u00e9ny, sz\u00e1mos fajt\u00e1ja l\u00e9tezik, \u00e9s nemcsak a f\u0151z\u00e9sben, hanem a gy\u00f3gy\u00e1szatban \u00e9s a kozmetikumokban is<\/strong> sz\u00e9les k\u00f6rben haszn\u00e1lj\u00e1k. A bazsalikom a f\u00e9nyvir\u00e1g\u00faak csal\u00e1dj\u00e1ba tartozik, \u00e9s k\u00f6zel 70 fajt<\/strong> ismer\u00fcnk, amelyek a vil\u00e1g k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 r\u00e9szein, de legink\u00e1bb szubtr\u00f3pusi \u00e9ghajlaton teremnek. Ennek az \u00edzletes n\u00f6v\u00e9nynek a legismertebb fajai<\/strong> k\u00f6z\u00e9 sorolhatjuk az olyan h\u00e1rmat, mint:<\/p>\n\n\n\n

Bazsalikom (Ocimum basilicum)<\/em><\/h3>\n\n\n\n

Ezt haszn\u00e1ljuk az olasz \u00e9telek \u00edzes\u00edt\u00e9s\u00e9re, jellegzetes f\u0171szeres, m\u00e9gis \u00e9des \u00edzt adva nekik. Egyny\u00e1ri n\u00f6v\u00e9ny, k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl 50 cm magasra n\u0151, \u00e9s a felhaszn\u00e1l\u00e1sa a levelei miatt t\u00f6rt\u00e9nik, amelyek vil\u00e1gosz\u00f6ldek, legfeljebb 5 cm hossz\u00faak, \u00e9s ill\u00f3olajokat termel\u0151 mirigyekkel vannak ell\u00e1tva.<\/p>\n\n\n\n

Citromos bazsalikom (Ocimum basilicum citrodora)<\/em><\/h3>\n\n\n\n

A k\u00f6z\u00f6ns\u00e9ges fajt\u00e1t\u00f3l a levelek hossza \u00e9s alakja, amelyek hegyesebbek, \u00e9s mindenekel\u0151tt citromos \u00edze \u00e9s illata k\u00fcl\u00f6nb\u00f6zteti meg. A citrombazsalikom leveleinek sz\u00edne is v\u00e1ltozhat a vil\u00e1gosz\u00f6ldt\u0151l a lila t\u00f6red\u00e9kekkel tark\u00edtott v\u00f6r\u00f6sig. Nemcsak a leveleit, hanem a vir\u00e1gz\u00f3 cs\u00facsokat is felhaszn\u00e1lj\u00e1k.<\/p>\n\n\n\n

Fah\u00e9jas bazsalikom (Ocimum basilicum fah\u00e9j)<\/em><\/h3>\n\n\n\n

Ahogy a neve is sugallja, jellegzetes \u00edze van egy m\u00e1sik n\u00e9pszer\u0171 \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9ges f\u0171szer, a fah\u00e9j \u00edz\u00e9vel. A f\u0151z\u00e9sben is felhaszn\u00e1l\u00e1sra ker\u00fcl, de \u00e1ltal\u00e1ban nem h\u00fas\u00e9telekhez vagy m\u00e1rt\u00e1sokhoz, hanem s\u00fctem\u00e9nyek \u00e9s desszertek \u00edzes\u00edt\u00e9s\u00e9re.<\/p>\n\n\n\n

Milyen t\u00e1panyagokat tartalmaznak a bazsalikom levelei \u00e9s egy\u00e9b r\u00e9szei?<\/h2>\n\n\n\n

Ha a bazsalikomot nem csak<\/strong> p\u00e9ld\u00e1ul a paradicsomsz\u00f3sz \u00edzletes kieg\u00e9sz\u00edt\u0151jek\u00e9nt<\/strong> akarjuk haszn\u00e1lni, akkor a szervezet t\u00e1panyaghi\u00e1ny\u00e1t<\/strong> is p\u00f3tolnia kell. \u00d6sszet\u00e9tel\u00e9t elemezve azonnal \u00e9szreveheti, hogy val\u00f3ban van mivel b\u00fcszk\u00e9lkednie<\/strong>, \u00e9s ezek az \u00edzletes z\u00f6ld vagy sz\u00e1r\u00edtott levelek tartalmazz\u00e1k:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • A-vitamint;<\/li>\n\n\n\n
  • B-vitaminok, k\u00f6zt\u00fck folsav (B9);<\/li>\n\n\n\n
  • C-vitamin;<\/li>\n\n\n\n
  • K-vitamin;<\/li>\n\n\n\n
  • \u00e1sv\u00e1nyi s\u00f3k: cink, foszfor, magn\u00e9zium, mang\u00e1n, k\u00e1lium, kalcium \u00e9s vas;<\/li>\n\n\n\n
  • flavonoidok;<\/li>\n\n\n\n
  • terp\u00e9nek;<\/li>\n\n\n\n
  • tanninok.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Mi az oreg\u00e1n\u00f3?<\/h2>\n\n\n\n

    Egy m\u00e1sik olasz f\u0171szer, amelyet nemcsak a konyh\u00e1ban, hanem az otthoni gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9nyes gy\u00f3gyszerszekr\u00e9nyben is<\/strong> \u00e9rdemes tartani, az oreg\u00e1n\u00f3.<\/strong> M\u00e1s n\u00e9ven k\u00f6z\u00f6ns\u00e9ges oreg\u00e1n\u00f3, \u00edz\u00e9t, illat\u00e1t \u00e9s gy\u00f3gyhat\u00e1s\u00e1t m\u00e1r az \u00f3kori R\u00f3m\u00e1ban \u00e9s G\u00f6r\u00f6gorsz\u00e1gban<\/strong> is nagyra \u00e9rt\u00e9kelt\u00e9k annak idej\u00e9n.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    A haz\u00e1nkban vadmajor\u00e1nn\u00e1nak<\/strong> nevezett oreg\u00e1n\u00f3 a f\u00e9nyf\u00e9l\u00e9k csal\u00e1dj\u00e1ba tartozik, \u00e9s nemcsak Eur\u00f3p\u00e1ban, hanem \u00c1zsi\u00e1ban \u00e9s Afrik\u00e1ban is terem. El\u00e1gaz\u00f3, ak\u00e1r 80 cm magasra is megn\u00f6v\u0151 sz\u00e1rat k\u00e9pez, \u00e9s mind ez, mind a 4 cm hossz\u00fa levelei jellegzetes arom\u00e1t<\/strong> \u00e1rasztanak. A n\u00f6v\u00e9ny gy\u00f3gy- \u00e9s \u00edzfokoz\u00f3 anyaga els\u0151sorban a levelei, amelyek frissen \u00e9s sz\u00e1r\u00edtva is felhaszn\u00e1lhat\u00f3k.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Mi jellemzi az oreg\u00e1n\u00f3 k\u00e9miai \u00f6sszet\u00e9tel\u00e9t?<\/h2>\n\n\n
    \n
    \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

    A kor\u00e1bban bemutatott bazsalikomhoz hasonl\u00f3an az oreg\u00e1n\u00f3t is egyedi, gazdag \u00f6sszet\u00e9tele k\u00fcl\u00f6nb\u00f6zteti meg a t\u00f6bbi mediterr\u00e1n f\u0171szert\u0151l<\/strong>. A legfontosabb, \u00e9s egyben a n\u00f6v\u00e9ny arom\u00e1ja \u00e9s<\/strong> \u00edze szempontj\u00e1b\u00f3l meghat\u00e1roz\u00f3 k\u00e9t ill\u00f3olaj, az karwakrol \u00e9s az tymol<\/strong>. Term\u00e9szetesen nem ezek az egyetlen akt\u00edv vegy\u00fcletek; az oreg\u00e1n\u00f3lev\u00e9l is tartalmaz:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • A-vitamint;<\/li>\n\n\n\n
    • b\u00e9ta-karotin;<\/li>\n\n\n\n
    • B-vitaminok: tiamin (B1) \u00e9s riboflavin (B2), niacin (B3), pantot\u00e9nsav (B5), piridoxin (B6), folsav (B9);<\/li>\n\n\n\n
    • C-vitamin;<\/li>\n\n\n\n
    • E-vitamin<\/li>\n\n\n\n
    • K-vitamin;<\/li>\n\n\n\n
    • \u00e1sv\u00e1nyi anyagok, mint a cink, foszfor, magn\u00e9zium, mang\u00e1n, r\u00e9z, k\u00e1lium, szel\u00e9n, k\u00e9n, kalcium \u00e9s vas;<\/li>\n\n\n\n
    • flavonoidok, k\u00f6zt\u00fck a kvercetin;<\/li>\n\n\n\n
    • tanninok;<\/li>\n\n\n\n
    • \u00e9lelmi rostok;<\/li>\n\n\n\n
    • Fenolsavak: klorog\u00e9n, rozmaring, gallusz, ferulinsav.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      A bazsalikom \u00e9s az oreg\u00e1n\u00f3 mely gy\u00f3gyhat\u00e1s\u00fa tulajdons\u00e1gait \u00e9rdemes kiemelni?<\/h2>\n\n\n\n

      E k\u00e9t f\u0171szer ilyen gazdag \u00f6sszet\u00e9tel\u00e9t m\u00e1r r\u00e9g\u00f3ta \u00e9rt\u00e9kelik a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 ter\u00fcletek szakemberei<\/strong>, mindenekel\u0151tt a gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9nyter\u00e1pia<\/strong>, vagyis a fitoter\u00e1pia szakemberei<\/strong>. Mindenk\u00e9ppen \u00e9rdemes bevezetni \u0151ket az \u00e9trend\u00fcnkbe<\/strong>, \u00e9s nem csak az \u00edz\u00fck miatt, hanem az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi el\u0151ny\u00f6k<\/strong> miatt is, amelyeket szinte az eg\u00e9sz szervezet\u00fcnk<\/strong> viszonylag r\u00f6vid id\u0151n bel\u00fcl \u00e9rezhet<\/strong>. A bazsalikom \u00e9s az oreg\u00e1n\u00f3<\/strong> legfontosabb gy\u00f3gyhat\u00e1sai<\/strong> k\u00f6z\u00e9 tartoznak:<\/p>\n\n\n\n

      Az em\u00e9szt\u0151rendszer t\u00e1mogat\u00e1sa<\/h3>\n\n\n\n

      A bazsalikom \u00e9s az oreg\u00e1n\u00f3 kiv\u00e1l\u00f3 v\u00e1laszt\u00e1s t\u00f6bbek k\u00f6z\u00f6tt a fogy\u00f3k\u00far\u00e1z\u00f3k sz\u00e1m\u00e1ra, r\u00e1ad\u00e1sul az el\u0151bbi f\u0171szer kal\u00f3riaszeg\u00e9ny. 100 g-ja mind\u00f6ssze 22 kcal-t tartalmaz, ugyanolyan alacsony, mint a 14-es glik\u00e9mi\u00e1s indexe. A bazsalikom \u00e9s az oreg\u00e1n\u00f3 rendszeres fogyaszt\u00e1sa jav\u00edtja az em\u00e9szt\u0151rendszer m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t, serkenti a gyomornedv szint\u00e9zis\u00e9t, \u00e9s enyh\u00edti az em\u00e9szt\u00e9si zavarokat, p\u00e9ld\u00e1ul az em\u00e9szt\u00e9si zavarokat, a gyomor\u00e9g\u00e9st, a hasmen\u00e9st \u00e9s a puffad\u00e1st.<\/p>\n\n\n\n

      Ugyanakkor diasztatikus hat\u00e1s\u00fa, felgyors\u00edtja a felesleges b\u00e9lg\u00e1zok elt\u00e1vol\u00edt\u00e1s\u00e1t, ellens\u00falyozza a f\u00e1jdalmas k\u00f3lik\u00e1t, \u00e9s n\u00f6veli a t\u00e1panyagok felsz\u00edv\u00f3d\u00e1s\u00e1t az \u00e9telekb\u0151l. Az oreg\u00e1n\u00f3 a m\u00e1j- \u00e9s epeel\u00e9gtelens\u00e9g, valamint a gyomorfek\u00e9ly vagy gyomorhurut t\u00fcneteinek enyh\u00edt\u00e9s\u00e9re is alkalmazhat\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

      Azonban valamivel m\u00e9rt\u00e9kletesebben kell fogyasztani, mint a bazsalikomot, kal\u00f3riad\u00fasabb, 100 g-ja 265 kcal-t is tartalmaz, de alacsonyabb, 1,3-as glik\u00e9mi\u00e1s indexe van.<\/p>\n\n\n\n

      Gombaellenes, antibakteri\u00e1lis \u00e9s gyullad\u00e1scs\u00f6kkent\u0151 hat\u00e1s\u00fa.<\/h3>\n\n\n\n

      Mind a bazsalikom, mind az oreg\u00e1n\u00f3 er\u0151s antibakteri\u00e1lis \u00e9s gombaellenes hat\u00e1ssal rendelkezik, amit a n\u00f6v\u00e9nyekben tal\u00e1lhat\u00f3 ill\u00f3olajok \u00e9s m\u00e1s \u00f6sszetev\u0151k tesznek lehet\u0151v\u00e9, amelyek hat\u00e9konys\u00e1got mutatnak e k\u00f3rokoz\u00f3 mikroorganizmusok olyan csoportjai ellen, mint pl.: – a bazsalikom \u00e9s az oreg\u00e1n\u00f3:<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • Staphylococcus aureus;<\/li>\n\n\n\n
      • gomb\u00e1k Candida albicans<\/em>;<\/li>\n\n\n\n
      • E.coli<\/em> bakt\u00e9riumok.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Ugyanakkor mindk\u00e9t f\u0171szer er\u0151s gyullad\u00e1scs\u00f6kkent\u0151 tulajdons\u00e1gokkal rendelkezik, \u00edgy a szervezet jobban v\u00e9dett a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 eredet\u0171 esetleges gyullad\u00e1sok \u00e9s fert\u0151z\u00e9sek ellen. A magas vitamin- \u00e9s \u00e1sv\u00e1nyianyag-tartalom hat\u00e1s\u00e1ra az immunrendszer is hat\u00e9konyabban m\u0171k\u00f6dik, t\u00f6bb ellenanyagot termel.<\/p>\n\n\n\n

        J\u00f3t\u00e9kony hat\u00e1sok az idegrendszerre<\/h3>\n\n\n\n

        Mindk\u00e9t gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9ny kedvez\u0151en hat az idegrendszerre, \u00e9s bizony\u00edtottan nyugtat\u00f3 hat\u00e1s\u00fa. A stressz \u00e9s egy\u00e9b, ideges fesz\u00fclts\u00e9ggel vagy depresszi\u00f3s \u00e1llapotokkal j\u00e1r\u00f3 \u00e1llapotok minden hat\u00e1s\u00e1val val\u00f3 megbirk\u00f3z\u00e1st el\u0151seg\u00edt\u0151 eszk\u00f6zk\u00e9nt haszn\u00e1lhat\u00f3k, mivel kiv\u00e1l\u00f3an jav\u00edtj\u00e1k a ment\u00e1lis hangulatot.<\/p>\n\n\n\n

        A bazsalikom- vagy oreg\u00e1n\u00f3olajjal val\u00f3 kezel\u00e9s inhal\u00e1l\u00e1s, azaz aromater\u00e1pia form\u00e1j\u00e1ban nemcsak a hangulatot jav\u00edtja, hanem az agym\u0171k\u00f6d\u00e9st is jav\u00edtja, n\u00f6veli a mem\u00f3ri\u00e1t, a koncentr\u00e1ci\u00f3t \u00e9s a kognit\u00edv k\u00e9pess\u00e9geket.<\/p>\n\n\n\n

        A megf\u00e1z\u00e1s t\u00fcneteinek enyh\u00edt\u00e9se<\/h3>\n\n\n\n

        Az oreg\u00e1n\u00f3 n\u00f6v\u00e9ny ebben \u00e9len j\u00e1r, \u00e9s rendk\u00edv\u00fcl hat\u00e9kony gy\u00f3gym\u00f3dk\u00e9nt alkalmazhat\u00f3 k\u00f6h\u00f6g\u00e9s eset\u00e9n, mivel seg\u00edt az als\u00f3 l\u00e9gutak v\u00e1lad\u00e9k\u00e1nak k\u00f6ptet\u00e9s\u00e9ben. Fels\u0151 l\u00e9g\u00fati fert\u0151z\u00e9sek, p\u00e9ld\u00e1ul arc\u00fcreggyullad\u00e1s eset\u00e9n is alkalmazz\u00e1k.<\/p>\n\n\n\n

        Az ilyen t\u00edpus\u00fa fert\u0151z\u00e9sek kezel\u00e9s\u00e9nek kedvez mindk\u00e9t f\u0171szer gyullad\u00e1scs\u00f6kkent\u0151, antibakteri\u00e1lis \u00e9s gombaellenes tulajdons\u00e1ga. A v\u00edrusfert\u0151z\u00e9sekkel is megbirk\u00f3znak, \u00e9s \u00e9rdemes \u00e9rt\u00e9kelni antioxid\u00e1ns hat\u00e1sukat is, amely kiiktatja a szervezetb\u0151l a szabad gy\u00f6k\u00f6ket, amelyek sz\u00e1mos k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 betegs\u00e9g okoz\u00f3i.<\/p>\n\n\n\n

        Mi a bazsalikom \u00e9s az oreg\u00e1n\u00f3 aj\u00e1nlott napi adagja?<\/h2>\n\n\n\n

        Ha a bazsalikomot \u00e9s az oreg\u00e1n\u00f3t a f\u0151z\u00e9sben haszn\u00e1ljuk, \u00e1ltal\u00e1ban sz\u00e1r\u00edtott form\u00e1ban<\/strong>, egyszer\u0171en addig adagoljuk az \u00e9telhez, am\u00edg a k\u00edv\u00e1nt \u00edzt el nem \u00e9rj\u00fck<\/strong>. Ha viszont \u00e9trend-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151 tabletta<\/strong> form\u00e1j\u00e1ban haszn\u00e1ljuk \u0151ket, akkor szigor\u00faan be kell tartani <\/strong>a k\u00eds\u00e9r\u0151 betegt\u00e1j\u00e9koztat\u00f3ban le\u00edrt gy\u00e1rt\u00f3i <\/strong>utas\u00edt\u00e1sokat. Az inhal\u00e1ci\u00f3s c\u00e9l\u00fa olaj<\/strong> adagol\u00e1sa maximum 20-30 cseppet<\/strong> ig\u00e9nyel, \u00e9s a kezel\u00e9st naponta 2-3 alkalommal<\/strong> megism\u00e9telj\u00fck .<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        Vannak-e ellenjavallatai a bazsalikom \u00e9s az oreg\u00e1n\u00f3 fogyaszt\u00e1s\u00e1nak?<\/h2>\n\n\n\n

        A bazsalikom \u00e9s az oreg\u00e1n\u00f3 gy\u00f3gy\u00e1szati c\u00e9l\u00fa alkalmaz\u00e1s\u00e1nak el\u0151nyeit neh\u00e9z vitatni<\/strong>, de fontos, hogy el\u0151zetesen ismerj\u00fck azokat az ellenjavallatokat<\/strong>, amelyek legal\u00e1bbis akad\u00e1lyozhatj\u00e1k, s\u0151t egyes esetekben meg is akad\u00e1lyozhatj\u00e1k fogyaszt\u00e1sukat.<\/p>\n\n\n\n

        Bazsalikom – ellenjavallatok:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

          \n
        • Epilepszia;<\/li>\n\n\n\n
        • v\u00e9rnyom\u00e1s-ingadoz\u00e1s;<\/li>\n\n\n\n
        • v\u00e9ralvad\u00e1si zavarok;<\/li>\n\n\n\n
        • S\u00falyos t\u00fcnetekkel j\u00e1r\u00f3 m\u00e1jbetegs\u00e9gek;<\/li>\n\n\n\n
        • terhess\u00e9g \u00e9s szoptat\u00e1si id\u0151szak;<\/li>\n\n\n\n
        • allergia bizonyos f\u0171szerekre \u00e9s gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9nyekre.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Oregano – ellenjavallatok:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

            \n
          • Terhess\u00e9g \u00e9s szoptat\u00e1s;<\/li>\n\n\n\n
          • Em\u00e9szt\u0151rendszeri betegs\u00e9gek, pl. gyomorhurut vagy gyomor- vagy b\u00e9lgyullad\u00e1s;<\/li>\n\n\n\n
          • allergia;<\/li>\n\n\n\n
          • k\u00f6lcs\u00f6nhat\u00e1s bizonyos gy\u00f3gyszerekkel, pl. v\u00e9ralvad\u00e1sg\u00e1tl\u00f3kkal.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

            Mindk\u00e9t f\u0171szer is okozhat bizonyos mell\u00e9khat\u00e1sokat, \u00e1ltal\u00e1ban akkor, ha t\u00fal nagy mennyis\u00e9gben fogyasztj\u00e1k<\/strong>. Ezek els\u0151sorban em\u00e9szt\u00e9si panaszok<\/strong>, puffad\u00e1s, h\u00e1nyinger, em\u00e9szt\u00e9si zavarok, hasmen\u00e9s \u00e9s hasi f\u00e1jdalom. Ezek az oreg\u00e1n\u00f3 eset\u00e9ben gyakoribbak<\/strong>, amelynek t\u00faladagol\u00e1sa gyenges\u00e9g\u00e9rzetet, f\u00e1radts\u00e1got \u00e9s ak\u00e1r sz\u00e9d\u00fcl\u00e9st is<\/strong> okozhat. Ha ezeket a f\u0171szereket olajok form\u00e1j\u00e1ban<\/strong> k\u00edv\u00e1nja haszn\u00e1lni, \u00e9rdemes el\u0151zetesen ellen\u0151rizni, hogy nem okoznak-e allergi\u00e1s b\u0151rreakci\u00f3kat<\/strong>, irrit\u00e1ci\u00f3t \u00e9s b\u0151rp\u00edrt.<\/p>\n\n\n\n

            Forr\u00e1sok:<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

              \n
            • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/basil<\/li>\n\n\n\n
            • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/basil-seeds<\/li>\n\n\n\n
            • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/9-oregano-oil-benefits-and-uses<\/li>\n\n\n\n
            • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/6-oregano-benefits<\/li>\n\n\n\n
            • https:\/\/www.healthline.com\/health\/oregano-oil-side-effects<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

              A vil\u00e1g sz\u00e1mos konyh\u00e1ja k\u00f6z\u00fcl az olasz konyha k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen kedvez\u0151en emelkedik ki a f\u0171szerek haszn\u00e1lat\u00e1val, amelyek nemcsak az \u00e9telek \u00edz\u00e9t jav\u00edtj\u00e1k, hanem az eg\u00e9szs\u00e9get is k\u00e1ros\u00edtj\u00e1k. Ezek k\u00f6z\u00fcl n\u00e9h\u00e1nyat \u00e9rdemes bevezetni a napi men\u00fcbe, a k\u00e9t legn\u00e9pszer\u0171bb minden bizonnyal a bazsalikom \u00e9s az oreg\u00e1n\u00f3. Nemcsak egyedi \u00edz\u00fckkel \u00e9s illatukkal gy\u00f6ny\u00f6rk\u00f6dtetnek, hanem lehet\u0151v\u00e9 teszik az alapvet\u0151 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":89151,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-89152","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-egeszseg","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89152","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=89152"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89152\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":89153,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89152\/revisions\/89153"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/89151"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=89152"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=89152"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=89152"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}