{"id":88995,"date":"2023-12-27T11:34:07","date_gmt":"2023-12-27T10:34:07","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/?p=88995"},"modified":"2023-12-27T11:34:07","modified_gmt":"2023-12-27T10:34:07","slug":"fitoszterolok","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/fitoszterolok\/","title":{"rendered":"Fitoszterolok – hogyan hatnak a szervezet\u00fcnkre?"},"content":{"rendered":"

Az emberi szervezet megfelel\u0151 m\u0171k\u00f6d\u00e9se sz\u00e1mos k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 t\u00e9nyez\u0151t\u0151l<\/strong> f\u00fcgg, bele\u00e9rtve a kiv\u00e1lasztott t\u00e1panyagok<\/strong> megfelel\u0151 adagj\u00e1nak biztos\u00edt\u00e1s\u00e1t. A legt\u00f6bben tudjuk, hogy ezek els\u0151sorban vitaminok \u00e9s \u00e1sv\u00e1nyi anyagok, de gyakran nem vagyunk tiszt\u00e1ban a fitoszterolok<\/strong>, m\u00e1s n\u00e9ven n\u00f6v\u00e9nyi szterinek<\/strong> \u00f3ri\u00e1si jelent\u0151s\u00e9g\u00e9vel az eg\u00e9szs\u00e9g szempontj\u00e1b\u00f3l.<\/p>\n\n\n\n

Mik azok a fitoszterolok, vagyis n\u00f6v\u00e9nyi szterolok?<\/h2>\n\n\n\n

A szervezet megfelel\u0151 m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9hez<\/strong> n\u00e9lk\u00fcl\u00f6zhetetlen vegy\u00fcletek e csoportj\u00e1r\u00f3l el\u0151sz\u00f6r is tudnunk kell a defin\u00edci\u00f3jukat: n\u00f6v\u00e9nyi eredet\u0171 anyagokr\u00f3l<\/strong> van sz\u00f3, amelyek k\u00e9miailag hasonl\u00edtanak az emberi koleszterinhez<\/strong>. Ugyanakkor szerves k\u00e9miai vegy\u00fcletek, amelyek alkoholok, \u00e9s a szteroidcsoportba tartoznak. K\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 eredet\u0171ek lehetnek, alapvet\u0151 feloszt\u00e1suk a k\u00f6vetkez\u0151<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • n\u00f6v\u00e9nyi eredet\u0171 fitoszterolok;<\/li>\n\n\n\n
  • zooszterolok, \u00e1llati eredet\u0171ek;<\/li>\n\n\n\n
  • mikoszterolok, amelyek gomb\u00e1kb\u00f3l sz\u00e1rmaznak;<\/li>\n\n\n\n
  • laborat\u00f3riumi k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyek k\u00f6z\u00f6tt el\u0151\u00e1ll\u00edtott szintetikus szterolok, amelyek k\u00f6z\u00e9 tartoznak p\u00e9ld\u00e1ul az anabolikus szerek \u00e9s a legt\u00f6bb fogamz\u00e1sg\u00e1tl\u00f3 gy\u00f3gyszer.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    A tudom\u00e1ny m\u00e1r t\u00f6bb mint 150<\/strong> k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 funkci\u00f3j\u00fa<\/strong> fitoszterolt<\/strong> k\u00fcl\u00f6nb\u00f6ztet meg, amelyek k\u00f6z\u00fcl t\u00f6bbnek j\u00f3t\u00e9kony hat\u00e1sa van az emberi eg\u00e9szs\u00e9gre<\/strong>, \u00e9s amelyekkel legink\u00e1bb tal\u00e1lkozhatunk:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • Az alfa-szpinaszterol;<\/li>\n\n\n\n
    • b\u00e9ta-szitoszterin;<\/li>\n\n\n\n
    • brasszikaszterol;<\/li>\n\n\n\n
    • stigmaszterol.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Van m\u00e9g egy m\u00e1sik feloszt\u00e1suk is, tel\u00edtett form\u00e1kra<\/strong>, amelyeket sztanoloknak<\/strong> neveznek, \u00e9s amelyek az \u00f6sszes n\u00f6v\u00e9nyi szterol 10%-\u00e1t teszik ki, \u00e9s tel\u00edtetlen<\/strong> form\u00e1kra<\/strong>, amelyek csak szterolok<\/strong>. A n\u00f6v\u00e9nyekben a sejtmembr\u00e1nok egyik \u00e9p\u00edt\u0151anyaga, amelyt\u0151l a szerkezet\u00fck szil\u00e1rds\u00e1ga \u00e9s az esetleges negat\u00edv k\u00fcls\u0151 t\u00e9nyez\u0151kkel szembeni ellen\u00e1ll\u00f3 k\u00e9pess\u00e9g\u00fck f\u00fcgg.<\/p>\n\n\n\n

      Mi a k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9g a fitoszterolok \u00e9s a koleszterin k\u00f6z\u00f6tt?<\/h2>\n\n\n\n

      Mivel a fitoszterolok szerkezetileg hasonl\u00edtanak a koleszterinhez<\/strong>, hat\u00e9konyan k\u00e9pesek \u00e1tvenni a koleszterin<\/strong> egyes funkci\u00f3it<\/strong>, \u00e9s az aj\u00e1nlott d\u00f3zisban t\u00f6rt\u00e9n\u0151 bevitel\u00fck az eg\u00e9szs\u00e9g szempontj\u00e1b\u00f3l jelent\u0151s jelent\u0151s\u00e9ggel<\/strong> b\u00edr. Mindenekel\u0151tt cs\u00f6kkentik a felsz\u00edv\u00f3d\u00f3<\/strong> koleszterin mennyis\u00e9g\u00e9t<\/strong>, ak\u00e1r 30-40%-kal<\/strong> is, \u00e9s egy\u00fattal n\u00f6velhetik annak elt\u00e1vol\u00edt\u00e1s\u00e1t a szervezetb\u0151l<\/strong>, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen a legk\u00e1rosabb LDL frakci\u00f3t \u00e9s az \u00fagynevezett \u00f6sszkoleszterint. Ezzel siker\u00fcl cs\u00f6kkenteni<\/strong> sz\u00e1mos vesz\u00e9lyes<\/strong> sz\u00edv- \u00e9s \u00e9rrendszeri betegs\u00e9g<\/strong>, mindenekel\u0151tt az \u00e9relmeszesed\u00e9s kock\u00e1zat\u00e1t<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

      Milyen fitoszterolforr\u00e1sokat \u00e9rdemes haszn\u00e1lni?<\/h2>\n\n\n
      \n
      \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

      Sz\u00e1mos lehet\u0151s\u00e9g van a szervezet ell\u00e1t\u00e1s\u00e1ra az aj\u00e1nlott<\/strong> napi 2-3 g<\/strong> n\u00f6v\u00e9nyi szterolokkal<\/strong>, p\u00e9ld\u00e1ul az ezeket tartalmaz\u00f3 \u00e9trend-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151kkel. Az orvosok \u00e9s az eg\u00e9szs\u00e9ges t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1ssal foglalkoz\u00f3 szakemberek azonban a n\u00f6v\u00e9nyi szterinek jobb forr\u00e1s\u00e1ra<\/strong> mutatnak r\u00e1, ami a kiegyens\u00falyozott \u00e9trend<\/strong>, \u00e9s ha olyan term\u00e9kekr\u0151l van sz\u00f3, amelyek nagy mennyis\u00e9gben<\/strong> tartalmaznak j\u00f3t\u00e9kony hat\u00e1s\u00fa fitoszterolokat<\/strong>, akkor az \u00e9trendnek tartalmaznia kell:<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • j\u00f3 min\u0151s\u00e9g\u0171 n\u00f6v\u00e9nyi olajok, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen repce-, sz\u0151l\u0151mag-, kukorica-, p\u00e1lma-, rizskorpa-, sz\u00f3ja-, szez\u00e1m-, napraforg\u00f3-, avok\u00e1d\u00f3- \u00e9s kukoricaolajok;<\/li>\n\n\n\n
      • ol\u00edvaolaj, de felt\u00e9tlen\u00fcl a legeg\u00e9szs\u00e9gesebb, extra sz\u0171z olaj;<\/li>\n\n\n\n
      • makad\u00e1miadi\u00f3;<\/li>\n\n\n\n
      • szez\u00e1mmag;<\/li>\n\n\n\n
      • di\u00f3f\u00e9l\u00e9k, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen piszt\u00e1cia, de f\u00f6ldimogyor\u00f3, di\u00f3 \u00e9s mogyor\u00f3 is;<\/li>\n\n\n\n
      • mandula;<\/li>\n\n\n\n
      • b\u00fazakorpa \u00e9s b\u00fazacs\u00edra;<\/li>\n\n\n\n
      • liszt, de csak teljes ki\u0151rl\u00e9s\u0171, hajdina- vagy rozsliszt \u00e9s az ebb\u0151l k\u00e9sz\u00fclt term\u00e9kek, keny\u00e9r vagy t\u00e9szta;<\/li>\n\n\n\n
      • gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6k, p\u00e9ld\u00e1ul anan\u00e1sz, f\u00fcge, maracuja, citrusf\u00e9l\u00e9k, ban\u00e1n;<\/li>\n\n\n\n
      • h\u00fcvelyesek, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 babfajt\u00e1k;<\/li>\n\n\n\n
      • gomb\u00e1k;<\/li>\n\n\n\n
      • k\u00e1posztaf\u00e9l\u00e9k, mint a karfiol, a kelbimb\u00f3 \u00e9s a brokkoli;<\/li>\n\n\n\n
      • sal\u00e1ta.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Afitoszterolok j\u00f3 adagja<\/strong> megtal\u00e1lhat\u00f3 a k\u00e9szterm\u00e9kekben<\/strong> is, amelyeket gondosan kiv\u00e1lasztott mennyis\u00e9gben<\/strong> szint\u00e9n be lehet illeszteni a napi men\u00fcbe, \u00e9s ezek k\u00f6z\u00e9 tartoznak a k\u00f6vetkez\u0151k:<\/p>\n\n\n\n

          \n
        • joghurtok;<\/li>\n\n\n\n
        • sajtok, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen az \u00e9rlelt sajtok<\/li>\n\n\n\n
        • tej \u00e9s tejes italok;<\/li>\n\n\n\n
        • sz\u00e1nd\u00e9kosan n\u00f6v\u00e9nyi szterolokkal d\u00fas\u00edtott margarin;<\/li>\n\n\n\n
        • k\u00e9sz sal\u00e1ta\u00f6ntetek, de aj\u00e1nlatos el\u0151zetesen alaposan ellen\u0151rizni az \u00f6sszetev\u0151ket, hogy nem tartalmaznak-e k\u00e1ros anyagokat, mesters\u00e9ges sz\u00ednez\u00e9keket vagy tart\u00f3s\u00edt\u00f3szereket;<\/li>\n\n\n\n
        • majon\u00e9z, amelynek mennyis\u00e9g\u00e9t nem szabad t\u00falz\u00e1sba vinni, mivel magas a kal\u00f3riatartalma, \u00e9s hozz\u00e1j\u00e1rulhat a t\u00fals\u00falyhoz \u00e9s az elh\u00edz\u00e1shoz;<\/li>\n\n\n\n
        • legal\u00e1bb 70%-os kaka\u00f3tartalm\u00fa \u00e9tcsokol\u00e1d\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          A fitoszterinnel d\u00fas\u00edtott term\u00e9kek azonban nem mindenki sz\u00e1m\u00e1ra alkalmasak<\/strong>, \u00e9s nem aj\u00e1nlottak gyermekeknek<\/strong>, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen \u00f3vod\u00e1skor\u00fa gyermekeknek<\/strong> 5 \u00e9ves kor<\/strong>ig, illetve terhes n\u0151knek<\/strong>. Mindk\u00e9t csoport eset\u00e9ben t\u00falzott koleszterinszint-cs\u00f6kken\u00e9shez<\/strong> vezethetnek, ami s\u00falyosan vesz\u00e9lyeztetheti az eg\u00e9szs\u00e9get.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

          Milyen eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi tulajdons\u00e1gait emelik ki a szakemberek a fitoszteroloknak?<\/h2>\n\n\n\n

          Azt m\u00e1r tudjuk , hogy mik a n\u00f6v\u00e9nyi szterinek<\/strong>, milyen t\u00edpus\u00fa n\u00f6v\u00e9nyi szterinek<\/strong> vannak, milyen forr\u00e1sokb\u00f3l \u00e9rdemes<\/strong> p\u00f3tolni a hi\u00e1nyt, \u00e9s milyen hat\u00e1suk van a megfelel\u0151 v\u00e9rkoleszterinszint<\/strong> fenntart\u00e1s\u00e1ra. Nem ez az egyetlen eg\u00e9szs\u00e9gfejleszt\u0151 hat\u00e1suk<\/strong>, a ter\u00fclet szak\u00e9rt\u0151i a fitoszterolok egy\u00e9b \u00e9rt\u00e9kes gy\u00f3gyhat\u00e1s\u00fa tulajdons\u00e1gaira<\/strong> is r\u00e1mutatnak. A legfontosabbak, amelyeket mindenk\u00e9ppen \u00e9rdemes kiemelni, a k\u00f6vetkez\u0151k:<\/p>\n\n\n\n

          Sz\u00edv- \u00e9s \u00e9rrendszeri t\u00e1mogat\u00e1s<\/h3>\n\n\n\n

          Ami \u00e9ppen a n\u00f6v\u00e9nyi szterolok azon tulajdons\u00e1gai miatt lehets\u00e9ges, hogy szab\u00e1lyozz\u00e1k az \u00f6sszkoleszterint \u00e9s annak legk\u00e1rosabb frakci\u00f3j\u00e1t, az LDL-et. A „rossz”<\/em> koleszterin t\u00fals\u00falya sz\u00e1mos sz\u00edv- \u00e9s \u00e9rrendszeri betegs\u00e9g kialakul\u00e1s\u00e1nak oka lehet.rendszerben, n\u00f6velve t\u00f6bbek k\u00f6z\u00f6tt a sz\u00edvinfarktus, az \u00e9relmeszesed\u00e9s \u00e9s a stroke kock\u00e1zat\u00e1t.<\/p>\n\n\n\n

          R\u00e1kellenes hat\u00e1sok<\/h3>\n\n\n\n

          Jelenleg sz\u00e1mos vizsg\u00e1lat folyik annak kiz\u00e1r\u00e1s\u00e1ra vagy meger\u0151s\u00edt\u00e9s\u00e9re, hogy a fitoszterolok a r\u00e1kos sejtek szaporod\u00e1s\u00e1t g\u00e1tl\u00f3 hat\u00e1st fejtenek ki. Az eredm\u00e9nyek nagyon \u00edg\u00e9retesek, miut\u00e1n m\u00e1r kimutatt\u00e1k, hogy e vegy\u00fcletek megfelel\u0151 mennyis\u00e9g\u0171 \u00e9trendben t\u00f6rt\u00e9n\u0151 bevitele nem csak a a r\u00e1kos sejtek szaporod\u00e1s\u00e1t, hanem a megl\u00e9v\u0151 sejtek m\u00e1s szervekbe t\u00f6rt\u00e9n\u0151 esetleges \u00e1tt\u00e9tk\u00e9pz\u0151d\u00e9s\u00e9t is g\u00e1tolja. Az egyes fitoszterolok, mint p\u00e9ld\u00e1ul a \u03b2-szitoszterol, bizonyos hat\u00e9konys\u00e1got mutattak a prosztatar\u00e1k, a vastagb\u00e9lr\u00e1k, a gyomorr\u00e1k vagy az eml\u0151r\u00e1k eset\u00e9ben.<\/p>\n\n\n\n

          A fitoszterolok r\u00e1kellenes hat\u00e1s\u00e1nak fontos eleme az er\u0151s antioxid\u00e1ns tulajdons\u00e1guk, amely lehet\u0151v\u00e9 teszi a feleslegesen felhalmoz\u00f3dott szabadgy\u00f6k\u00f6k, azaz a reakt\u00edv oxig\u00e9nfajok (ROS<\/em>) elt\u00e1vol\u00edt\u00e1s\u00e1t a szervezetb\u0151l. Ezek nagyon gyakran v\u00e1lnak a vesz\u00e9lyes betegs\u00e9gek, k\u00f6zt\u00fck a r\u00e1k kialakul\u00e1s\u00e1nak okoz\u00f3iv\u00e1.<\/p>\n\n\n\n

          Gyullad\u00e1scs\u00f6kkent\u0151 hat\u00e1s<\/h3>\n\n\n\n

          A n\u00f6v\u00e9nyi szterinek m\u00e1sik fontos szerepe az emberi szervezetben a legyeng\u00fclt immunrendszer t\u00e1mogat\u00e1sa, amely nem mindig tud megbirk\u00f3zni a kialakul\u00f3 gyullad\u00e1sokkal. A fitoszterolok gyullad\u00e1scs\u00f6kkent\u0151 hat\u00e1sa lehet\u0151v\u00e9 teszi, hogy gyakorlatilag cs\u00edr\u00e1j\u00e1ban lek\u00fczdj\u00fck azokat; t\u00e1mogatj\u00e1k t\u00f6bbek k\u00f6z\u00f6tt a rendk\u00edv\u00fcl f\u00e1jdalmas reumatoid artritisz kezel\u00e9s\u00e9t.<\/p>\n\n\n\n

          A prosztata n\u00f6veked\u00e9s\u00e9nek megakad\u00e1lyoz\u00e1sa<\/h3>\n\n\n\n

          A prosztata mirigy n\u00f6veked\u00e9se, vagy prosztatamirigy s\u00falyos betegs\u00e9g, amelynek t\u00fcneteire egyre t\u00f6bb 50 \u00e9v feletti f\u00e9rfi panaszkodik. Nemcsak a szexu\u00e1lis teljes\u00edtm\u00e9nyt vagy a term\u00e9kenys\u00e9get \u00e9rinti, hanem kezeletlen prosztatar\u00e1k is kialakulhat, \u00e9s a fitoszterolok fontos elemei a megel\u0151z\u00e9snek.<\/p>\n\n\n\n

          Nemcsak a prosztata t\u00falteng\u00e9s\u00e9t cs\u00f6kkenthetik, hanem a betegs\u00e9ggel j\u00e1r\u00f3 sz\u00e1mos t\u00fcnetet is enyh\u00edtenek, els\u0151sorban a megfelel\u0151 vizelet\u00fcr\u00edt\u00e9s neh\u00e9zs\u00e9g\u00e9t \u00e9s annak vesz\u00e9lyes visszatart\u00e1s\u00e1t a h\u00f3lyagban, ami e szerv gyullad\u00e1s\u00e1hoz vezethet.<\/p>\n\n\n\n

          A fitoszterolok egy\u00e9b \u00e9rt\u00e9kes eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi tulajdons\u00e1gai<\/h3>\n\n\n
          \n
          \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

          Term\u00e9szetesen a fitoszteroloknak m\u00e1s, ugyanilyen \u00e9rt\u00e9kes hat\u00e1sai is vannak, amelyek el\u0151seg\u00edtik a legyeng\u00fclt eg\u00e9szs\u00e9g javul\u00e1s\u00e1t:<\/p>\n\n\n\n

            \n
          • Antibakteri\u00e1lis \u00e9s v\u00e9ralvad\u00e1sg\u00e1tl\u00f3 hat\u00e1s\u00faak;<\/li>\n\n\n\n
          • a szervezet lipidanyagcser\u00e9j\u00e9nek szab\u00e1lyoz\u00e1sa;<\/li>\n\n\n\n
          • seg\u00edtik a menopauza \u00e9s az andropauza t\u00fcneteinek enyh\u00edt\u00e9s\u00e9t;<\/li>\n\n\n\n
          • serkenti az inzulinelv\u00e1laszt\u00e1st \u00e9s szab\u00e1lyozza a v\u00e9rcukorszintet, \u00edgy alkalmazhat\u00f3 a cukorbetegs\u00e9g megel\u0151z\u00e9s\u00e9ben;<\/li>\n\n\n\n
          • aktiv\u00e1lja az elasztin- \u00e9s kollag\u00e9ntermel\u00e9st;<\/li>\n\n\n\n
          • jav\u00edtja a b\u0151r feszess\u00e9g\u00e9t \u00e9s rugalmass\u00e1g\u00e1t;<\/li>\n\n\n\n
          • a felh\u00e1m lipidg\u00e1tj\u00e1nak meger\u0151s\u00edt\u00e9se \u00e9s a kisz\u00e1rad\u00e1s megakad\u00e1lyoz\u00e1sa;<\/li>\n\n\n\n
          • a s\u00e9r\u00fclt b\u0151rsejtek regener\u00e1ci\u00f3j\u00e1nak felgyors\u00edt\u00e1sa \u00e9s a b\u0151rirrit\u00e1ci\u00f3 enyh\u00edt\u00e9se;<\/li>\n\n\n\n
          • t\u00e1mogatja az alkoholos steatohepatitis \u00e9s a gyullad\u00e1sos b\u00e9lbetegs\u00e9gek kezel\u00e9s\u00e9t.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

            Milyen kock\u00e1zatot jelent a t\u00falzott fitoszterolbevitel az \u00e9trendben?<\/h2>\n\n\n\n

            A n\u00f6v\u00e9nyi szterolok fogyaszt\u00e1s\u00e1nak k\u00e9ts\u00e9gtelen el\u0151nyei ellen\u00e9re az aj\u00e1nlott napi<\/strong> bevitelt nem szabad t\u00fall\u00e9pni<\/strong>, \u00e9s a t\u00falzott bevitel gyakran igen kellemetlen mell\u00e9khat\u00e1sokat<\/strong> eredm\u00e9nyez. A legkellemetlenebbek k\u00f6z\u00e9 sorolhatjuk:<\/p>\n\n\n\n

              \n
            • az iszk\u00e9mi\u00e1s sz\u00edvbetegs\u00e9gek megn\u00f6vekedett kock\u00e1zata;<\/li>\n\n\n\n
            • m\u00e1s alapvet\u0151 t\u00e1panyagok, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen a zs\u00edrban old\u00f3d\u00f3 vitaminok, a D-vitamin, az E-vitamin, a K-vitamin, a likopin \u00e9s a b\u00e9ta-karotin cs\u00f6kkent felsz\u00edv\u00f3d\u00e1sa \u00e9s asszimil\u00e1ci\u00f3ja.<\/li>\n\n\n\n
            • kellemetlen diszkomfort \u00e9rz\u00e9s a has\u00fcregben.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

              Forr\u00e1sok:<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

                \n
              • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/phytosterols-benefits-and-downsides<\/li>\n\n\n\n
              • https:\/\/www.healthline.com\/health\/high-cholesterol\/natural-cholesterol-reducers<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                Az emberi szervezet megfelel\u0151 m\u0171k\u00f6d\u00e9se sz\u00e1mos k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 t\u00e9nyez\u0151t\u0151l f\u00fcgg, bele\u00e9rtve a kiv\u00e1lasztott t\u00e1panyagok megfelel\u0151 adagj\u00e1nak biztos\u00edt\u00e1s\u00e1t. A legt\u00f6bben tudjuk, hogy ezek els\u0151sorban vitaminok \u00e9s \u00e1sv\u00e1nyi anyagok, de gyakran nem vagyunk tiszt\u00e1ban a fitoszterolok, m\u00e1s n\u00e9ven n\u00f6v\u00e9nyi szterinek \u00f3ri\u00e1si jelent\u0151s\u00e9g\u00e9vel az eg\u00e9szs\u00e9g szempontj\u00e1b\u00f3l. Mik azok a fitoszterolok, vagyis n\u00f6v\u00e9nyi szterolok? A szervezet megfelel\u0151 m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9hez n\u00e9lk\u00fcl\u00f6zhetetlen vegy\u00fcletek […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":88994,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-88995","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-egeszseg","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88995","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=88995"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88995\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":88996,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88995\/revisions\/88996"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/88994"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=88995"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=88995"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=88995"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}