{"id":88924,"date":"2023-10-22T09:53:06","date_gmt":"2023-10-22T07:53:06","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/?p=88924"},"modified":"2023-10-22T09:53:06","modified_gmt":"2023-10-22T07:53:06","slug":"flavonoidok","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/flavonoidok\/","title":{"rendered":"Flavonoidok – eg\u00e9szs\u00e9g a gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6kb\u0151l \u00e9s z\u00f6lds\u00e9gekb\u0151l"},"content":{"rendered":"

Test\u00fcnk egy \u00f6sszetett g\u00e9pezethez<\/strong>, egy sok \u00f6sszetev\u0151b\u0151l \u00e1ll\u00f3 motorhoz hasonl\u00edthat\u00f3. A megfelel\u0151 m\u0171k\u00f6d\u00e9shez k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 t\u00edpus\u00fa „\u00fczemanyagra”,<\/em> t\u00e1panyagokra<\/strong>, p\u00e9ld\u00e1ul vitaminokra \u00e9s \u00e1sv\u00e1nyi anyagokra van sz\u00fcks\u00e9g\u00fck. Ezeken k\u00edv\u00fcl m\u00e1s akt\u00edv vegy\u00fcletekr\u0151l<\/strong> is hasznos gondoskodni, \u00e9s az egyik k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen sz\u00fcks\u00e9ges ezek k\u00f6z\u00fcl minden bizonnyal a flavonoidok<\/strong>. Ezek n\u00e9lk\u00fcl mi sem tudunk megfelel\u0151en m\u0171k\u00f6dni, legjobb forr\u00e1suk pedig a gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6k \u00e9s a z\u00f6lds\u00e9gek<\/strong>, ez\u00e9rt is nevezik \u0151ket felv\u00e1ltva bioflavonoidoknak<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Flavonoidok – mik is ezek pontosan, \u00e9s milyen funkci\u00f3kat l\u00e1tnak el a n\u00f6v\u00e9nyekben?<\/h2>\n\n\n\n

Amikor a flavonoidok<\/strong> kifejez\u00e9st halljuk, \u00e1ltal\u00e1ban azt gondoljuk, hogy csak egy k\u00e9miai vegy\u00fcletr\u0151l<\/strong> van sz\u00f3. Val\u00f3j\u00e1ban a tud\u00f3sok m\u00e1r t\u00f6bb ezer ilyen <\/strong>n\u00f6v\u00e9nyi eredet\u0171 vegy\u00fcletet <\/strong>azonos\u00edtottak. K\u00e9miailag a polifenolok<\/strong> csoportj\u00e1ba tartoznak, amelyek egy adott n\u00f6v\u00e9ny sz\u00edn\u00e9\u00e9rt vagy illat\u00e1\u00e9rt \u00e9s \u00edz\u00e9\u00e9rt felel\u0151sek, de sz\u00e9les k\u00f6r\u0171 eg\u00e9szs\u00e9gjav\u00edt\u00f3 hat\u00e1s <\/strong> is jellemzi \u0151ket. <\/p>\n\n\n\n

Egy\u00e9b v\u00e9d\u0151funkci\u00f3kkal<\/strong> is rendelkeznek, t\u00f6bbek k\u00f6z\u00f6tt a gomb\u00e1k, pen\u00e9szgomb\u00e1k \u00e9s m\u00e1s k\u00e1ros mikroorganizmusok ellen. Ugyanakkor v\u00e9delmet ny\u00fajtanak az UV-sug\u00e1rz\u00e1ssal<\/strong> \u00e9s m\u00e1s kedvez\u0151tlen k\u00fcls\u0151, pl. l\u00e9gk\u00f6ri<\/strong> t\u00e9nyez\u0151kkel szemben, \u00e9s szab\u00e1lyozz\u00e1k<\/strong> a n\u00f6veked\u00e9si \u00fctemet<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Flavonoidok – mi az alapvet\u0151 besorol\u00e1suk?<\/h2>\n\n\n
\n
\"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Miel\u0151tt a bioflavonoidok ter\u00e1pi\u00e1s tulajdons\u00e1gaival<\/strong> foglalkozn\u00e1nk, el\u0151sz\u00f6r hasznos megismerni a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 t\u00edpusaikat, \u00e9s a szerkezeti fel\u00e9p\u00edt\u00e9s\u00fck alapj\u00e1n<\/strong> a k\u00f6vetkez\u0151kre osztj\u00e1k \u0151ket:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Flavonok, tluteolin, apigenin, dioszmetin;<\/li>\n\n\n\n
  • flavonolok, kvercetin, fisztein, kemferol;<\/li>\n\n\n\n
  • flavanonok, hesperetin, hesperedin;<\/li>\n\n\n\n
  • flavanolok, katechin, epikatekin, epigallokatechin;<\/li>\n\n\n\n
  • izoflavonok, genistein;<\/li>\n\n\n\n
  • antoci\u00e1nok, cianidin, malvidin, pelargonidin.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Sz\u00e1mos m\u00e1s vegy\u00fclet<\/strong> is a n\u00f6v\u00e9nyi polifenolok e csoportj\u00e1ba sorolhat\u00f3, bele\u00e9rtve a biflavonoidokat, flavonolign\u00e1nokat; flavonoid glikozidisztereket, kalkonokat, prenilflavonoidokat \u00e9s proantocianidineket.<\/p>\n\n\n\n

    Flavonoidok – mely term\u00e9szetes forr\u00e1sokat \u00e9rdemes v\u00e1lasztani?<\/h2>\n\n\n\n

    A flavonoidokat sokf\u00e9le m\u00f3don<\/strong> juttathatjuk a szervezetbe, \u00e9s leggyakrabban egyszer\u0171en olyan<\/strong> \u00e9trend-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151ket<\/strong> szed\u00fcnk , amelyek \u00f6sszet\u00e9tel\u00e9ben szerepel<\/strong>nek. Ez minden bizonnyal gyorsabb \u00e9s k\u00e9nyelmesebb, de jobb, ha term\u00e9szetes forr\u00e1sokat <\/strong>haszn\u00e1lunk, \u00e9s e vegy\u00fcletek hi\u00e1ny\u00e1t megfelel\u0151en \u00f6ssze\u00e1ll\u00edtott \u00e9trenddel<\/strong> p\u00f3toljuk. Sz\u00e1mos olyan \u00e9lelmiszer van, amely nagy mennyis\u00e9gben<\/strong> tartalmaz bioflavonoidokat<\/strong>, \u00e9s p\u00e9ld\u00e1ul a legt\u00f6bbet (mg\/100 g term\u00e9kre<\/strong>):<\/p>\n\n\n\n

    Gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6k:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      \n
    • Fekete \u00e1fonya – 1542 mg;<\/li>\n\n\n\n
    • Bodzabogy\u00f3 – 791,24 mg;<\/li>\n\n\n\n
    • cseresznye – 124,38 mg;<\/li>\n\n\n\n
    • \u00c1fonya – 68,45 mg;<\/li>\n\n\n\n
    • grapefruit – 55,4 mg;<\/li>\n\n\n\n
    • narancs – 43,88 mg.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Z\u00f6lds\u00e9gek:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        \n
      • Kapribogy\u00f3 (s\u00f3s l\u00e9ben) – 316,33 mg;<\/li>\n\n\n\n
      • petrezselyemgy\u00f6k\u00e9r – 210,08 mg;<\/li>\n\n\n\n
      • v\u00f6r\u00f6shagyma – 33,07 mg;<\/li>\n\n\n\n
      • zeller – 22,6 mg;<\/li>\n\n\n\n
      • s\u00e1rga hagyma – 13,27 mg;<\/li>\n\n\n\n
      • zellergy\u00f6k\u00e9r – 9,42 mg.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Flavonoidok – mekkora mennyis\u00e9get kell naponta fogyasztani, \u00e9s milyen kock\u00e1zatai vannak a hi\u00e1nynak vagy a feleslegnek?<\/h2>\n\n\n
        \n
        \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

        A flavonoidokaj\u00e1nlott napi<\/strong> beviteli mennyis\u00e9ge feln\u0151ttek sz\u00e1m\u00e1ra<\/strong> mifel\u00e9nk 1-2 g<\/strong>, ezt \u00e9rdemes betartani az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi probl\u00e9m\u00e1k elker\u00fcl\u00e9se<\/strong> \u00e9rdek\u00e9ben. E vegy\u00fcletek hi\u00e1nya<\/strong> a szervezetben a hajsz\u00e1l\u00e9rreped\u00e9s<\/strong> miatt fokozott v\u00e9ral\u00e1fut\u00e1si<\/strong> hajlamban \u00e9s b\u0151r alatti<\/strong> v\u00e9rz\u00e9sekben nyilv\u00e1nulhat meg.<\/p>\n\n\n\n

        A hi\u00e1nyhoz hasonl\u00f3an vesz\u00e9lyes a flavonoidok t\u00falteng\u00e9se<\/strong> is. A t\u00falzott mennyis\u00e9g k\u00e1rosan<\/strong> befoly\u00e1solja a pajzsmirigym\u0171k\u00f6d\u00e9st<\/strong> \u00e9s az anyagcsere-folyamatokat, zavarja<\/strong> a C-vitamin, a B9-vitamin (folsav) \u00e9s az E-vitamin sz\u00e1ll\u00edt\u00e1s\u00e1t \u00e9s felsz\u00edv\u00f3d\u00e1s\u00e1t<\/strong>. Bizonyos gy\u00f3gyszerek hat\u00e1s\u00e1t is befoly\u00e1solhatj\u00e1k, \u00e9s terhes \u00e9s szoptat\u00f3 n\u0151knek nem aj\u00e1nlottak<\/strong>. N\u00f6velhetik az \u00f6sztrog\u00e9nszintet, ami negat\u00edvan befoly\u00e1solja<\/strong> a reprodukt\u00edv funkci\u00f3kat.<\/p>\n\n\n\n

        Flavonoidok – mely eg\u00e9szs\u00e9gjav\u00edt\u00f3 tulajdons\u00e1gaikat emelik ki a szak\u00e9rt\u0151k?<\/h2>\n\n\n\n

        Azt m\u00e1r tudjuk, hogy mik azok a flavonoidok, mely term\u00e9kek tartalmazz\u00e1k a legt\u00f6bbet bel\u0151l\u00fck, \u00e9s mi a kock\u00e1zata a hi\u00e1nynak vagy a feleslegnek. Ez\u00e9rt itt az ideje, hogy megismerj\u00fck legfontosabb eg\u00e9szs\u00e9gfejleszt\u0151<\/strong> tulajdons\u00e1gaikat, amelyeket a szak\u00e9rt\u0151k mindenekel\u0151tt kiemelnek:<\/p>\n\n\n\n

        Antioxid\u00e1ns hat\u00e1s<\/h3>\n\n\n\n

        A reakt\u00edv oxig\u00e9nfajok (ROS)<\/em>, k\u00f6zismert nev\u00fck\u00f6n a szabad gy\u00f6k\u00f6k \u00f3ri\u00e1si vesz\u00e9lyt jelentenek az emberi eg\u00e9szs\u00e9gre. T\u00f6bbek k\u00f6z\u00f6tt a r\u00e1k kialakul\u00e1s\u00e1nak okoz\u00f3i lehetnek, \u00e9s \u00e9ppen a flavonoidok azok, amelyek hat\u00e9konyak ellen\u00fck. Er\u0151s antioxid\u00e1nsk\u00e9nt lehet\u0151v\u00e9 teszik, hogy a felesleges szabad gy\u00f6k\u00f6kkel megbirk\u00f3zzunk, \u00e9s egyszer s mindenkorra elt\u00e1vol\u00edtsuk \u0151ket a szervezetb\u0151l.<\/p>\n\n\n\n

        Gyullad\u00e1scs\u00f6kkent\u0151 hat\u00e1sok<\/h3>\n\n\n\n

        A gyullad\u00e1s rendk\u00edv\u00fcl komoly fenyeget\u00e9st jelent a szervezet sz\u00e1m\u00e1ra, m\u00e9g akkor is, ha ez egy term\u00e9szetes reakci\u00f3 egy olyan fenyeget\u00e9sre, mint egy bakteri\u00e1lis vagy v\u00edrusos fert\u0151z\u00e9s. A flavonoidok hat\u00e1sa ebben a helyzetben az immunrendszer er\u0151s\u00edt\u00e9se, amely t\u00f6bb antitest termel\u00e9s\u00e9vel jobban megbirk\u00f3zik a gyullad\u00e1s hat\u00e1saival.<\/p>\n\n\n\n

        Antiallergi\u00e1s hat\u00e1s<\/h3>\n\n\n\n

        A k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 t\u00edpus\u00fa allergi\u00e1kkal k\u00fczd\u0151 embereknek is \u00e9rdemes odafigyelni\u00fck arra, hogy a flavonoidokat be\u00e9p\u00edts\u00e9k a napi \u00e9trendj\u00fckbe. A k\u00fcls\u0151 t\u00e9nyez\u0151k felel\u0151sek az allergi\u00e1s reakci\u00f3 kialakul\u00e1s\u00e1\u00e9rt, amelyre a szervezet a hisztaminszint n\u00f6vel\u00e9s\u00e9vel reag\u00e1l. A flavonoidok szerepe itt az, hogy cs\u00f6kkentik a hisztamin mennyis\u00e9g\u00e9t, \u00e9s ez\u00e1ltal enyh\u00edtik az allergia t\u00fcneteit.<\/p>\n\n\n\n

        R\u00e1kmegel\u0151z\u00e9s<\/h3>\n\n\n\n

        A bioflavonoid tartalm\u00fa term\u00e9kek rendszeres fogyaszt\u00e1sa jelent\u0151sen cs\u00f6kkentheti a r\u00e1kos megbeteged\u00e9sek, k\u00f6zt\u00fck a t\u00fcd\u0151r\u00e1k kialakul\u00e1s\u00e1nak kock\u00e1zat\u00e1t. K\u00fcl\u00f6n\u00f6sen aj\u00e1nlott itt az izoflavonok fogyaszt\u00e1sa, amelyek – mint azt egyre t\u00f6bb, e t\u00e9m\u00e1ban v\u00e9gzett tanulm\u00e1ny mutatja – k\u00e9pesek g\u00e1tolni a r\u00e1kos sejtek szaporod\u00e1s\u00e1t. Ugyanakkor cs\u00f6kkentik a mutag\u00e9n \u00e9s r\u00e1kkelt\u0151 vegy\u00fcletek t\u00falzott aktivit\u00e1s\u00e1t.<\/p>\n\n\n\n

        A sz\u00edv \u00e9s a kering\u00e9si rendszer er\u0151s\u00edt\u00e9se<\/h3>\n\n\n\n

        Nem lehet al\u00e1becs\u00fclni a megfelel\u0151 mennyis\u00e9g\u0171 flavonoidok jelent\u0151s\u00e9g\u00e9t a sz\u00edv \u00e9s a kering\u00e9si rendszer m\u00e1s alkot\u00f3elemeinek megfelel\u0151 m\u0171k\u00f6d\u00e9se szempontj\u00e1b\u00f3l sem. Hat\u00e1suk kiterjed a v\u00e9rsz\u00e9rumban l\u00e9v\u0151 koleszterin mennyis\u00e9g\u00e9nek szab\u00e1lyoz\u00e1s\u00e1ra, a „rossz”<\/em> frakci\u00f3 LDL cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9re, m\u00edg a „j\u00f3”<\/em> frakci\u00f3 HDL n\u00f6vel\u00e9s\u00e9re. A p\u00e9ld\u00e1ul a z\u00f6ld te\u00e1b\u00f3l sz\u00e1rmaz\u00f3 flavonoidok sz\u00edv- \u00e9s \u00e9rrendszerre gyakorolt j\u00f3t\u00e9kony hat\u00e1sai k\u00f6z\u00e9 tartozik m\u00e9g:<\/p>\n\n\n\n

          \n
        • a t\u00fal magas v\u00e9rnyom\u00e1s cs\u00f6kkent\u00e9se;<\/li>\n\n\n\n
        • a C-vitaminnal egy\u00fctt t\u00e1mogatja a kollag\u00e9n szint\u00e9zis\u00e9t, amely er\u0151s\u00edti az \u00e9rfalakat \u00e9s minimaliz\u00e1lja a visszerek kialakul\u00e1s\u00e1nak kock\u00e1zat\u00e1t;<\/li>\n\n\n\n
        • cs\u00f6kkenti az \u00e9relmeszesed\u00e9s \u00e9s a k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen vesz\u00e9lyes sz\u00edvinfarktus kialakul\u00e1s\u00e1nak lehet\u0151s\u00e9g\u00e9t.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Az agy \u00e9s az idegrendszer t\u00e1mogat\u00e1sa<\/h3>\n\n\n\n

          Agyunknak \u00e9s idegrendszer\u00fcnknek is sz\u00fcks\u00e9ge van arra az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi t\u00e1mogat\u00e1sra, amelyet a fent eml\u00edtett gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6kb\u0151l \u00e9s z\u00f6lds\u00e9gekb\u0151l nagy mennyis\u00e9gben tartalmaz\u00f3 \u00e9trend biztos\u00edthat sz\u00e1mukra. Ebben az esetben a flavonoidok al\u00e1bbi tulajdons\u00e1gai kedvez\u0151ek:<\/p>\n\n\n\n

            \n
          • az idegsejtek v\u00e9delme a k\u00e1rosod\u00e1st\u00f3l vagy pusztul\u00e1st\u00f3l;<\/li>\n\n\n\n
          • regener\u00e1ci\u00f3s folyamataik felgyors\u00edt\u00e1sa \u00e9s jav\u00edt\u00e1sa;<\/li>\n\n\n\n
          • a neurodegenerat\u00edv betegs\u00e9gek, Alzheimera \u00e9s a Parkinson-k\u00f3r megel\u0151z\u00e9se a szabad gy\u00f6k\u00f6k cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9nek k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en;<\/li>\n\n\n\n
          • a kognit\u00edv funkci\u00f3k, a mem\u00f3ria \u00e9s a koncentr\u00e1ci\u00f3 jav\u00edt\u00e1sa;<\/li>\n\n\n\n
          • a demenci\u00e1t k\u00eds\u00e9r\u0151 bizonyos t\u00fcnetek enyh\u00edt\u00e9se.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

            Egy\u00e9b \u00e1llapotok eset\u00e9n t\u00f6rt\u00e9n\u0151 felhaszn\u00e1l\u00e1s<\/h2>\n\n\n
            \n
            \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

            A megfelel\u0151 mennyis\u00e9g\u0171 flavonoidok<\/strong> sz\u00e1mos m\u00e1s betegs\u00e9g megel\u0151z\u00e9s\u00e9ben \u00e9s kezel\u00e9si folyamatainak t\u00e1mogat\u00e1s\u00e1ban<\/strong> is elengedhetetlenek. \u00c9rdemes figyelembe venni jelent\u0151s\u00e9g\u00fcket a k\u00f6vetkez\u0151k eset\u00e9ben:<\/p>\n\n\n\n

              \n
            • cukorbetegs\u00e9g, v\u00e9rcukorszint-zavarok, amelyeket \u00e1ltal\u00e1ban a szervezet inzulin\u00e9rz\u00e9kenys\u00e9g\u00e9nek cs\u00f6kken\u00e9se okoz. A flavonoidok ellens\u00falyozz\u00e1k az inzulinrezisztenci\u00e1t \u00e9s a cukorkiugr\u00e1sokat az\u00e1ltal, hogy serkentik e fontos hormon kiv\u00e1laszt\u00e1s\u00e1t;<\/li>\n\n\n\n
            • m\u00e1jbetegs\u00e9gek, mivel er\u0151s m\u00e1jv\u00e9d\u0151 hat\u00e1suk r\u00e9v\u00e9n v\u00e9dik a m\u00e1jsejteket a k\u00e1rosod\u00e1st\u00f3l, er\u0151s\u00edtik \u00e9s felgyors\u00edtj\u00e1k regener\u00e1ci\u00f3jukat;<\/li>\n\n\n\n
            • b\u0151rbetegs\u00e9gek, mivel a b\u0151r egyik \u00e9p\u00edt\u0151anyag\u00e1nak, a kollag\u00e9nnek a szint\u00e9zis\u00e9ben val\u00f3 r\u00e9szv\u00e9tel\u00fck r\u00e9v\u00e9n er\u0151s\u00edtik \u00e9s v\u00e9dik azt. b\u0151rbetegs\u00e9gek, amelyeket a b\u0151r egyik \u00e9p\u00edt\u0151anyag\u00e1nak, a kollag\u00e9nnek a szint\u00e9zis\u00e9ben val\u00f3 r\u00e9szv\u00e9tel\u00fckkel er\u0151s\u00edtenek; v\u00e9dik azt az UV-sug\u00e1rz\u00e1st\u00f3l, az oxidat\u00edv stresszt\u0151l \u00e9s a rovarcs\u00edp\u00e9sek hat\u00e1sait\u00f3l is, mik\u00f6zben g\u00e1tolj\u00e1k a b\u0151r term\u00e9szetes \u00f6reged\u00e9si folyamatait \u00e9s gyors\u00edtj\u00e1k a sebgy\u00f3gyul\u00e1st;<\/li>\n\n\n\n
            • AIDS, egy vesz\u00e9lyes \u00e9s hal\u00e1los betegs\u00e9g, amelyre a mai napig nem tal\u00e1ltak hat\u00e9kony gy\u00f3gym\u00f3dot. Az ezzel kapcsolatos folyamatban l\u00e9v\u0151 kutat\u00e1sok kimutatt\u00e1k, hogy bizonyos flavonoidok alkalmaz\u00e1sa nemcsak a v\u00edrus sejtjeinek szaporod\u00e1s\u00e1t, hanem az emberi szervezet sejtjeibe val\u00f3 bejut\u00e1sukat is g\u00e1tolja.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

              Forr\u00e1sok:<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

                \n
              • https:\/\/www.healthline.com\/health\/what-are-flavonoids-everything-you-need-to-know<\/li>\n\n\n\n
              • https:\/\/www.healthline.com\/health\/bioflavonoids<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                Test\u00fcnk egy \u00f6sszetett g\u00e9pezethez, egy sok \u00f6sszetev\u0151b\u0151l \u00e1ll\u00f3 motorhoz hasonl\u00edthat\u00f3. A megfelel\u0151 m\u0171k\u00f6d\u00e9shez k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 t\u00edpus\u00fa „\u00fczemanyagra”, t\u00e1panyagokra, p\u00e9ld\u00e1ul vitaminokra \u00e9s \u00e1sv\u00e1nyi anyagokra van sz\u00fcks\u00e9g\u00fck. Ezeken k\u00edv\u00fcl m\u00e1s akt\u00edv vegy\u00fcletekr\u0151l is hasznos gondoskodni, \u00e9s az egyik k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen sz\u00fcks\u00e9ges ezek k\u00f6z\u00fcl minden bizonnyal a flavonoidok. Ezek n\u00e9lk\u00fcl mi sem tudunk megfelel\u0151en m\u0171k\u00f6dni, legjobb forr\u00e1suk pedig a gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6k […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":88923,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-88924","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-egeszseg","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88924","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=88924"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88924\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":88925,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88924\/revisions\/88925"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/88923"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=88924"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=88924"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=88924"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}