{"id":88911,"date":"2023-09-29T09:22:06","date_gmt":"2023-09-29T07:22:06","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/?p=88911"},"modified":"2023-09-29T09:22:06","modified_gmt":"2023-09-29T07:22:06","slug":"magas-szerumkoleszterinszint","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/magas-szerumkoleszterinszint\/","title":{"rendered":"Magas sz\u00e9rumkoleszterinszint, az emelkedett szint okai \u00e9s t\u00fcnetei, term\u00e9szetes m\u00f3dszerek a cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9re"},"content":{"rendered":"

Sokan elk\u00f6vetik azt a hib\u00e1t, hogy a koleszterin \u00f6nmag\u00e1ban gonosz<\/strong>, olyan vegy\u00fclet, amely csak \u00e1rt a szervezet\u00fcnknek. Az igazs\u00e1g azonban m\u00e1s, a megfelel\u0151 koleszterinszint<\/strong> a v\u00e9rben m\u00e9g az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnkh\u00f6z<\/strong> is elengedhetetlen<\/strong>, ami pedig k\u00e1ros, az a koleszterin LDL, az \u00fagynevezett rossz frakci\u00f3, \u00e9s felt\u00e9tlen\u00fcl cs\u00f6kkenteni kell a mennyis\u00e9g\u00e9t. A t\u00fal magas szint azonban szinte azonnal k\u00e1rosan kezd hatni r\u00e1nk<\/strong>, sz\u00e1mos vesz\u00e9lyes betegs\u00e9g kialakul\u00e1s\u00e1hoz vezet, \u00e9s n\u00e9ha ak\u00e1r \u00e9letvesz\u00e9lyes is lehet<\/strong>. Ez\u00e9rt sz\u00fcks\u00e9ges a sz\u00e9rum koleszterin- \u00e9s trigliceridszint<\/strong> rendszeres ellen\u0151rz\u00e9se \u00e9s az aggaszt\u00f3 v\u00e1ltoz\u00e1sokra val\u00f3 azonnali reag\u00e1l\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

Mi a koleszterin \u00e9s milyen jelent\u0151s\u00e9ge van a szervezet sz\u00e1m\u00e1ra a v\u00e9r megfelel\u0151 HDL koleszterinszintj\u00e9nek?<\/h2>\n\n\n
\n
\"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Miel\u0151tt a t\u00fal magas<\/strong> „rossz koleszterin”<\/em> szintj\u00e9nek hat\u00e1saival<\/strong> \u00e9s a „j\u00f3 koleszterin”<\/em> pozit\u00edv hat\u00e1saival<\/strong> foglalkozn\u00e1nk, el\u0151sz\u00f6r is meg kell tudnunk, hogy milyen fontos funkci\u00f3i vannak az emberi szervezetben<\/strong>, \u00e9s hogyan befoly\u00e1solhatja az eg\u00e9szs\u00e9get. A koleszterin a szterolok<\/strong> csoportj\u00e1ba<\/strong> tartoz\u00f3 k\u00e9miai vegy\u00fclet, amely term\u00e9szetes m\u00f3don a m\u00e1jban szintetiz\u00e1l\u00f3dik<\/strong>, \u00e9s hi\u00e1ny\u00e1t a megfelel\u0151 t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1ssal <\/strong>vagy a koleszterint tartalmaz\u00f3<\/strong> \u00e9trend-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k<\/strong> szed\u00e9s\u00e9vel p\u00f3toljuk. A koleszterint k\u00e9t alapvet\u0151 csoportra, \u00fagynevezett frakci\u00f3kra<\/strong> osztj\u00e1k, amelyek pontosan abban k\u00fcl\u00f6nb\u00f6znek egym\u00e1st\u00f3l, ahogyan a szervezetre hatnak, \u00e9s ezek a k\u00f6vetkez\u0151k:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • azHDL<\/strong> frakci\u00f3, amelyet „j\u00f3 koleszterinnek<\/em> ” is neveznek, nagy s\u0171r\u0171s\u00e9g\u0171 lipoprotein n\u00e9ven is ismert;<\/li>\n\n\n\n
  • azLDL<\/strong> frakci\u00f3, ismertebb nev\u00e9n a „rossz koleszterin”<\/em>, vagy alacsony s\u0171r\u0171s\u00e9g\u0171 lipoproteinek.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    AzLDL frakci\u00f3 negat\u00edv hat\u00e1sait<\/strong> a k\u00e9s\u0151bbiekben ismertetj\u00fck, de el\u0151bb fontos tudni , hogy az HDL koleszterinnek milyen funkci\u00f3i vannak<\/strong>, a legfontosabbak k\u00f6z\u00e9 tartozhatnak:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • sz\u00e1mos fontos bels\u0151 rendszer \u00e9s szerv szab\u00e1lyoz\u00e1sa;<\/li>\n\n\n\n
    • a vesz\u00e9lyes sz\u00edv- \u00e9s \u00e9rrendszeri betegs\u00e9gek kialakul\u00e1s\u00e1nak ellens\u00falyoz\u00e1sa, a koszor\u00fa\u00e9r-betegs\u00e9g, az \u00e9relmeszesed\u00e9s vagy a sz\u00edvinfarktus kock\u00e1zat\u00e1nak cs\u00f6kkent\u00e9se;<\/li>\n\n\n\n
    • pozit\u00edv hat\u00e1ssal van az eg\u00e9sz sz\u00edv- \u00e9s \u00e9rrendszerre;<\/li>\n\n\n\n
    • az agy \u00e9s az idegrendszer megfelel\u0151 m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9nek fenntart\u00e1sa;<\/li>\n\n\n\n
    • r\u00e9szv\u00e9tel a zs\u00edrsavak termel\u00e9s\u00e9ben;<\/li>\n\n\n\n
    • az LDL koleszterinmolekul\u00e1k sz\u00e1ll\u00edt\u00e1sa a m\u00e1jba, ahol azok lebomlanak;<\/li>\n\n\n\n
    • r\u00e9szv\u00e9tel az esszenci\u00e1lis D3-vitamin, a progeszteron, maga a koleszterin, a kortizol \u00e9s az \u00f6sztrog\u00e9n, fontos szteroid hormonok szint\u00e9zis\u00e9ben;<\/li>\n\n\n\n
    • seg\u00edti a zs\u00edrok em\u00e9szt\u00e9s\u00e9t;<\/li>\n\n\n\n
    • a zs\u00edrban old\u00f3d\u00f3 vitaminok, az A-vitamin, a D-vitamin \u00e9s az E-vitamin biol\u00f3giai hozz\u00e1f\u00e9rhet\u0151s\u00e9g\u00e9nek n\u00f6vel\u00e9se.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Elfogadhat\u00f3 szabv\u00e1nyok, amelyek t\u00fall\u00e9p\u00e9se a sz\u00e9rumkoleszterin \u00e9s triglicerid vizsg\u00e1lat\u00e1nak indik\u00e1ci\u00f3ja.<\/h2>\n\n\n\n

      At\u00fal magas koleszterinszint<\/strong> olyan komoly eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi kock\u00e1zatot<\/strong> jelent, hogy b\u00e1rmilyen t\u00fcnet \u00e9szlel\u00e9se eset\u00e9n felt\u00e9tlen\u00fcl orvoshoz<\/strong> kell fordulni<\/strong>, aki vizsg\u00e1latokat rendel el, mind az LDL frakci\u00f3 koleszterin, mind az HDL szintj\u00e9re vonatkoz\u00f3an. A vizsg\u00e1latot lipidogramnak<\/strong> nevezik, \u00e9s a k\u00e9t kimutatott frakci\u00f3n k\u00edv\u00fcl az \u00fagynevezett \u00f6sszkoleszterin \u00e9s a sz\u00e9rum triglicerid szintj\u00e9t<\/strong> is tartalmazza, a szakemberek \u00e1ltal meghat\u00e1rozott egyes norm\u00e1k pedig a k\u00f6vetkez\u0151k:<\/p>\n\n\n\n

      Teljes koleszterinszint<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      Ebben az esetben az \u00f6sszkoleszterinszint f\u00e9rfiak \u00e9s n\u0151k eset\u00e9ben azonos, \u00e9s nem haladhatja meg a <190 mg\/dl<\/strong> \u00e9rt\u00e9ket.<\/p>\n\n\n\n

      Koleszterin LDL<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      Itt sincs nemek szerinti k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9gt\u00e9tel, \u00e9s az LDL koleszterinszintnek <115 mg\/dl-nek<\/strong> kell lennie.<\/p>\n\n\n\n

      HDL koleszterin<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      Csak erre a j\u00f3t\u00e9kony frakci\u00f3ra vonatkoznak elt\u00e9r\u0151 norm\u00e1k a f\u00e9rfiak \u00e9s a n\u0151k sz\u00e1m\u00e1ra, amelyek a k\u00f6vetkez\u0151k:<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • n\u0151k eset\u00e9ben >45 mg\/dl<\/strong>;<\/li>\n\n\n\n
      • f\u00e9rfiak eset\u00e9ben >40 mg\/dl<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Trigliceridek<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        A trigliceridek, r\u00f6vid\u00edtve TG vagy a trigliceridek n\u00e9vvel, a zs\u00edrsz\u00f6vet fontos alkot\u00f3elemei, \u00e9s els\u0151sorban a szervezet energiaforr\u00e1sa, az aj\u00e1nlott trigliceridszint 150-199 mg\/dl<\/strong> legyen.<\/p>\n\n\n\n

        Mi okozza az emelkedett v\u00e9rkoleszterinszintet?<\/h2>\n\n\n
        \n
        \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

        Nem mindenki van automatikusan kit\u00e9ve annak a vesz\u00e9lynek, hogy t\u00fal sok koleszterin van a v\u00e9r\u00e9ben<\/strong>; ez leggyakrabban az \u00fagynevezett magas kock\u00e1zati csoportba tartoz\u00f3 emberekn\u00e9l fordul el\u0151, p\u00e9ld\u00e1ul a hiperkoleszterin\u00e9mi\u00e1ban<\/strong> szenved\u0151kn\u00e9l ,<\/strong> amely \u00e1llapotnak k\u00e9t fajt\u00e1ja van, az els\u0151dleges \u00e9s a m\u00e1sodlagos<\/strong>. Az el\u0151bbi kialakul\u00e1s\u00e1nak oka leggyakrabban genetikai, az LDL receptor g\u00e9n mut\u00e1ci\u00f3j\u00e1ra val\u00f3 hajlam \u00f6r\u00f6kl\u0151d\u00e9se, az ut\u00f3bbit pedig bizonyos gy\u00f3gyszercsoportok okozhatj\u00e1k, vagy olyan t\u00e1rsbetegs\u00e9gek t\u00fcnete<\/strong> is lehet, mint a pajzsmirigy alulm\u0171k\u00f6d\u00e9s. A m\u00e1sodikat bizonyos gy\u00f3gyszercsoportok okozhatj\u00e1k, illetve olyan t\u00e1rsbetegs\u00e9gek t\u00fcnete is lehet, mint a pajzsmirigy alulm\u0171k\u00f6d\u00e9s, \u00e9s az eg\u00e9szs\u00e9gtelen \u00e9letm\u00f3d<\/strong> k\u00f6vetkezm\u00e9nye.<\/p>\n\n\n\n

        Term\u00e9szetesen nem a hiperkoleszterin\u00e9mia az egyetlen ok, ami miatt panaszkodni kezd\u00fcnk a megemelkedett koleszterinszint hat\u00e1saira<\/strong>. Nagyon gyakran mi magunk is b\u0171n\u00f6s\u00f6k vagyunk<\/strong> benne, p\u00e9ld\u00e1ul \u00e1lland\u00f3 stresszben \u00e9l\u00fcnk, \u00e9s az aggaszt\u00f3 v\u00e1ltoz\u00e1sok olyan hanyags\u00e1gok k\u00f6vetkezm\u00e9nyei is, mint p\u00e9ld\u00e1ul:<\/p>\n\n\n\n

        A fizikai aktivit\u00e1s hi\u00e1nya<\/h3>\n\n\n\n

        Az \u00fcl\u0151 \u00e9letm\u00f3d \u00e9s a fizikai aktivit\u00e1s hi\u00e1nya nemcsak t\u00fals\u00falyt \u00e9s elh\u00edz\u00e1st eredm\u00e9nyez, hanem negat\u00edvan hat a lipidprofilra is. Ha nem mozgunk, mind a LDL koleszterin, mind a trigliceridek vesz\u00e9lyesen megemelkedhetnek. \u00c9rdemes teh\u00e1t kimozdulni otthonr\u00f3l, \u00e9s m\u00e1r egy napi s\u00e9ta is megv\u00e1ltoztatja ezt a kedvez\u0151tlen \u00e1llapotot, lehet\u0151v\u00e9 teszi sz\u00e1munkra az eg\u00e9szs\u00e9ges tests\u00faly fenntart\u00e1s\u00e1t, a sz\u00edvbetegs\u00e9gek kock\u00e1zat\u00e1nak elker\u00fcl\u00e9s\u00e9t, \u00e9s aktiv\u00e1lja mag\u00e1nak a koleszterinszint cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9\u00e9rt felel\u0151s enzimek szint\u00e9zis\u00e9t. A rendszeres testmozg\u00e1s a legjobb megold\u00e1s, \u00e9s tanulm\u00e1nyok kimutatt\u00e1k, hogy 15%-kal cs\u00f6kkentheti az LDL koleszterinszintet, \u00e9s ezzel p\u00e1rhuzamosan k\u00f6zel 20%-kal n\u00f6velheti az HDL-et, \u00e9s mindezt m\u00e1r n\u00e9h\u00e1ny h\u00f3napnyi testmozg\u00e1s ut\u00e1n.<\/p>\n\n\n\n

        Nem megfelel\u0151 \u00e9trend<\/h3>\n\n\n\n

        A biztons\u00e1gos koleszterinszint el\u00e9r\u00e9s\u00e9ben nem kis jelent\u0151s\u00e9ggel b\u00edr a megfelel\u0151 \u00e9trend, amely gyakran messze \u00e1ll a t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si szakemberek \u00e9s m\u00e1s szakemberek aj\u00e1nl\u00e1sait\u00f3l. Az \u00e9trendben minden eg\u00e9szs\u00e9gtelen domin\u00e1l, \u00e9s a magasan feldolgozott \u00e9lelmiszerek felel\u0151sek az emelkedett LDL szint hossz\u00fa t\u00e1v\u00fa fenntart\u00e1s\u00e1\u00e9rt; ugyanilyen k\u00e1ros a doh\u00e1nyz\u00e1s \u00e9s az alkoholfogyaszt\u00e1s, valamint az olyan \u00e9lelmiszerek, mint pl:<\/p>\n\n\n\n

          \n
        • zs\u00edros h\u00fas \u00e9s az abb\u00f3l k\u00e9sz\u00fclt term\u00e9kek, felv\u00e1gottak, szalonna, szalonnazs\u00edr, kolb\u00e1sz vagy p\u00e1st\u00e9tom;<\/li>\n\n\n\n
        • bels\u0151s\u00e9gek;<\/li>\n\n\n\n
        • zs\u00edros tej \u00e9s a bel\u0151le k\u00e9sz\u00fclt sajt, bele\u00e9rtve a magas zs\u00edrtartalm\u00fa feldolgozott sajtot \u00e9s t\u00far\u00f3t;<\/li>\n\n\n\n
        • zs\u00edros halak;<\/li>\n\n\n\n
        • m\u00e9lyh\u0171t\u00f6tt \u00e9telek;<\/li>\n\n\n\n
        • \u00e1llati eredet\u0171 transzzs\u00edrok;<\/li>\n\n\n\n
        • gyors\u00e9ttermi \u00e9telek, hamburgerek, pizza vagy hot dog;<\/li>\n\n\n\n
        • nagy mennyis\u00e9g\u0171 feh\u00e9r cukrot tartalmaz\u00f3 \u00e9dess\u00e9gek;<\/li>\n\n\n\n
        • hasonl\u00f3an \u00e9des\u00edtett sz\u00e9nsavas \u00fcd\u00edt\u0151italok;<\/li>\n\n\n\n
        • eg\u00e9szs\u00e9gtelen r\u00e1gcs\u00e1lnival\u00f3k, kekszek, chipsek vagy ujj\u00e9telek.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Milyen t\u00fcnetei vannak a magas koleszterinszintnek?<\/h2>\n\n\n\n

          A sok szabadt\u00e9ri testmozg\u00e1s \u00e9s a kiegyens\u00falyozott, eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9trend gyorsan \u00e9s hat\u00e9konyan cs\u00f6kkentheti<\/strong> a koleszterinszintet. Semmik\u00e9ppen sem szabad al\u00e1becs\u00fclni;<\/strong> ha figyelmen k\u00edv\u00fcl hagyja a vizsg\u00e1lati eredm\u00e9nyeket, akkor a magas<\/strong> koleszterinszint s\u00falyos t\u00fcneteivel<\/strong> kell sz\u00e1molnia:<\/p>\n\n\n\n

            \n
          • Olyan panaszokra, amelyek sz\u00edv- \u00e9s \u00e9rrendszeri betegs\u00e9gek kialakul\u00e1s\u00e1ra utalhatnak;<\/li>\n\n\n\n
          • a stroke \u00e9s a sz\u00edvinfarktus fokozott kock\u00e1zata;<\/li>\n\n\n\n
          • er\u0151s f\u00e1jdalom \u00e9s szor\u00edt\u00f3 \u00e9rz\u00e9s a mellkasban;<\/li>\n\n\n\n
          • f\u00e1jdalom, zsibbad\u00e1s \u00e9s g\u00f6rcs\u00f6k a l\u00e1bakban, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen a v\u00e1dliban;<\/li>\n\n\n\n
          • a l\u00e1bak b\u0151r\u00e9nek megv\u00e1ltoz\u00e1sa, amely feszess\u00e9 \u00e9s f\u00e9nyess\u00e9 v\u00e1lik;<\/li>\n\n\n\n
          • hideg l\u00e1bak;<\/li>\n\n\n\n
          • az \u00e9relmeszesed\u00e9s kock\u00e1zata, amely n\u00f6veli az ateroszklerotikus plakkok sz\u00e1m\u00e1t a v\u00e9rben, \u00e9s a cukorbetegekn\u00e9l a legnagyobb a kock\u00e1zat;<\/li>\n\n\n\n
          • a sebek \u00e9s fek\u00e9lyek gy\u00f3gyul\u00e1s\u00e1nak k\u00e1rosod\u00e1sa, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen a l\u00e1bakon.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

            Term\u00e9szetes m\u00f3dszerek a magas koleszterinszint cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9re<\/h2>\n\n\n\n

            A magas koleszterinszint kezel\u00e9se leggyakrabban farmakol\u00f3giai m\u00f3dszerekkel<\/strong> t\u00f6rt\u00e9nik, amelyeket az orvos az elv\u00e9gzett vizsg\u00e1latok alapj\u00e1n \u00edr fel, \u00e9s hat\u00e9konys\u00e1gukat nem tagadjuk.<\/strong> Meg lehet pr\u00f3b\u00e1lni term\u00e9szetes<\/strong> \u00faton is cs\u00f6kkenteni ennek a vegy\u00fcletnek a szintj\u00e9t, \u00e9s nagyon sok m\u00falik az \u00e9letm\u00f3dunkon<\/strong>, mindenekel\u0151tt a<\/strong> t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1sunkon<\/strong>. Ha a v\u00e9r koleszterinszintj\u00e9nek cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9re ir\u00e1nyul\u00f3 term\u00e9szetes m\u00f3dszerekr\u0151l <\/strong>van sz\u00f3, a legjobbak:<\/p>\n\n\n\n

            Di\u00e9ta a koleszterinszint cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9re<\/h3>\n\n\n
            \n
            \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

            Messze a legfontosabb, \u00e9s m\u00e1r tudjuk, hogy mely \u00e9teleket \u00e9s \u00e9lelmiszereket kell felt\u00e9tlen\u00fcl ker\u00fcln\u00fcnk. Ezeket eg\u00e9szs\u00e9ges megfelel\u0151kre kell cser\u00e9lni, \u00e9s a napi men\u00fcnk, az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9s kiegyens\u00falyozott \u00e9trendnek tartalmaznia kell:<\/p>\n\n\n\n

              \n
            • sov\u00e1ny baromfih\u00fas \u00e9s hal, alacsonyabb zs\u00edrtartalommal, Omega-3 savakban gazdag;<\/li>\n\n\n\n
            • t\u00f6bbsz\u00f6r\u00f6sen tel\u00edtetlen zs\u00edrsavak;<\/li>\n\n\n\n
            • eg\u00e9szs\u00e9ges olajok, lehet\u0151leg koleszterinszint-cs\u00f6kkent\u0151 lenmagolaj vagy extra virgin extra sz\u0171z ol\u00edvaolaj;<\/li>\n\n\n\n
            • magas rosttartalm\u00fa z\u00f6lds\u00e9gek, h\u00fcvelyesek, s\u00e1rgar\u00e9pa, burgonya, padlizs\u00e1n;<\/li>\n\n\n\n
            • magas C-vitamin-tartalm\u00fa gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6k, amelyek er\u0151s antioxid\u00e1nsok, grapefruit, szilva, eper, alma, avok\u00e1d\u00f3;<\/li>\n\n\n\n
            • k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 di\u00f3f\u00e9l\u00e9k az eg\u00e9szs\u00e9gtelen \u00e9s hizlal\u00f3 r\u00e1gcs\u00e1lnival\u00f3k helyettes\u00edt\u00e9s\u00e9re, mogyor\u00f3, di\u00f3, kesudi\u00f3 vagy brazil di\u00f3;<\/li>\n\n\n\n
            • z\u00f6ld tea;<\/li>\n\n\n\n
            • \u00e1sv\u00e1nyv\u00edz a cukros sz\u00e9nsavas \u00fcd\u00edt\u0151k helyett;<\/li>\n\n\n\n
            • teljes ki\u0151rl\u00e9s\u0171 s\u00f6t\u00e9t keny\u00e9r.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

              Egy ilyen \u00e9trenddel nem csak a szervezet norm\u00e1lis koleszterinszintj\u00e9t tudjuk fenntartani, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen, ha j\u00f3 adag napi testmozg\u00e1ssal kombin\u00e1ljuk. Azt is lehet\u0151v\u00e9 teszi, hogy a kisz\u00e1m\u00edtott BMI \u00e9rt\u00e9kkel \u00f6sszhangban tartsuk a megfelel\u0151 tests\u00falyt, \u00e9s egy gramm felesleges zs\u00edr n\u00e9lk\u00fcl \u00e9lvezhess\u00fck a karcs\u00fa, sportos alakot.<\/p>\n\n\n\n

              Gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9nyek a t\u00falzottan magas koleszterinszint cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9re<\/h3>\n\n\n\n

              A fitoter\u00e1pia, vagyis a gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9nyes gy\u00f3gym\u00f3dok k\u00f6vet\u0151i sz\u00e1mos n\u00e9pszer\u0171 gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9ny \u00e9s gy\u00f3gyhat\u00e1s\u00fa n\u00f6v\u00e9ny seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel vehetik fel a harcot a magas koleszterinszint ellen. Inf\u00fazi\u00f3k form\u00e1j\u00e1ban vagy \u00e9trend-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k \u00f6sszetev\u0151jek\u00e9nt alkalmazva nagyfok\u00fa hat\u00e9konys\u00e1got mutatnak, \u00e9s ebben az esetben a legjobban teljes\u00edtenek:<\/p>\n\n\n\n

                \n
              • Artics\u00f3ka, amely t\u00e1mogatja a m\u00e1jm\u0171k\u00f6d\u00e9st \u00e9s az epesavtermel\u00e9st, valamint antioxid\u00e1ns hat\u00e1s\u00fa;<\/li>\n\n\n\n
              • a k\u00f6z\u00f6ns\u00e9ges fokhagyma, amelyet m\u00e9lt\u00e1n tartanak er\u0151s term\u00e9szetes antibiotikumnak, amely sz\u00e9les k\u00f6r\u0171 eg\u00e9szs\u00e9gjav\u00edt\u00f3 hat\u00e1ssal b\u00edr;<\/li>\n\n\n\n
              • g\u00f6r\u00f6gsz\u00e9na, amely gyullad\u00e1scs\u00f6kkent\u0151, g\u00f6rcsold\u00f3, epehajt\u00f3 \u00e9s v\u00e9rcukorszint-cs\u00f6kkent\u0151 hat\u00e1s\u00fa;<\/li>\n\n\n\n
              • a m\u00e1riat\u00f6vis, amely LDL cs\u00f6kkenti a koleszterin frakci\u00f3t \u00e9s HDL n\u00f6veli a j\u00f3t\u00e9kony frakci\u00f3t;<\/li>\n\n\n\n
              • gy\u00f6mb\u00e9r, amely nemcsak a megf\u00e1z\u00e1s vagy influenza ellen hat\u00e1sos gyullad\u00e1scs\u00f6kkent\u0151 \u00e9s l\u00e1zcsillap\u00edt\u00f3 hat\u00e1s\u00e1nak k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en, hanem a koleszterinszintre \u00e9s a trigliceridekre is nagy hat\u00e9konys\u00e1got mutat;<\/li>\n\n\n\n
              • z\u00f6ld tea, az egyik legn\u00e9pszer\u0171bb fajta, amely szint\u00e9n cs\u00f6kkenti az LDL koleszterinszintet ak\u00e1r 0,64 mmol\/l-rel, az \u00f6sszkoleszterinszintet pedig 0,62 mmol\/l-rel;<\/li>\n\n\n\n
              • afeh\u00e9r eperfa, amely m\u00e9g a k\u00e1ros koleszterint is kis\u00f6pri a szervezetb\u0151l, cs\u00f6kkenti a trigliceridszintet \u00e9s jav\u00edtja a kedvez\u0151tlen lipidprofilt;<\/li>\n\n\n\n
              • a gyermekl\u00e1ncf\u0171, amely ellens\u00falyozza az aggreg\u00e1ci\u00f3t, azaz a v\u00e9rlemezk\u00e9k \u00f6sszecsap\u00f3d\u00e1s\u00e1t, \u00e9s hat\u00e9konys\u00e1got mutat a rossz koleszterinszint cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9ben \u00e9s a j\u00f3 koleszterinszint n\u00f6vel\u00e9s\u00e9ben.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                Forr\u00e1sok:<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

                  \n
                • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/7-healthy-high-cholesterol-foods<\/li>\n\n\n\n
                • https:\/\/www.healthline.com\/health\/high-cholesterol-symptoms<\/li>\n\n\n\n
                • https:\/\/www.healthline.com\/health\/high-cholesterol<\/li>\n\n\n\n
                • https:\/\/www.healthline.com\/health\/high-cholesterol\/does-stress-affect-cholesterol<\/li>\n\n\n\n
                • https:\/\/www.healthline.com\/health\/high-cholesterol\/herbs-for-atherosclerosis<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                  Sokan elk\u00f6vetik azt a hib\u00e1t, hogy a koleszterin \u00f6nmag\u00e1ban gonosz, olyan vegy\u00fclet, amely csak \u00e1rt a szervezet\u00fcnknek. Az igazs\u00e1g azonban m\u00e1s, a megfelel\u0151 koleszterinszint a v\u00e9rben m\u00e9g az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnkh\u00f6z is elengedhetetlen, ami pedig k\u00e1ros, az a koleszterin LDL, az \u00fagynevezett rossz frakci\u00f3, \u00e9s felt\u00e9tlen\u00fcl cs\u00f6kkenteni kell a mennyis\u00e9g\u00e9t. A t\u00fal magas szint azonban szinte azonnal […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":88910,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-88911","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-egeszseg","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88911","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=88911"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88911\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":88912,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88911\/revisions\/88912"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/88910"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=88911"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=88911"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=88911"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}