{"id":88738,"date":"2023-05-17T13:53:09","date_gmt":"2023-05-17T11:53:09","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/?p=88738"},"modified":"2023-05-17T13:53:09","modified_gmt":"2023-05-17T11:53:09","slug":"krom","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/krom\/","title":{"rendered":"Kr\u00f3m – hat\u00e1sa az emberi szervezetre, forr\u00e1sok, a felesleg \u00e9s a hi\u00e1ny hat\u00e1sai"},"content":{"rendered":"

Folytatva az emberi szervezet megfelel\u0151 m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9hez sz\u00fcks\u00e9ges nyomelemek<\/strong> \u00e1ttekint\u00e9s\u00e9t, ma a kr\u00f3mot<\/strong> mutatjuk be, amely t\u00f6bbek k\u00f6z\u00f6tt sz\u00e1mos anyagcsere-folyamatot<\/strong> t\u00e1mogat \u00e9s fenntartja a homeoszt\u00e1zist<\/strong>. A t\u00f6bbi nyomelemhez hasonl\u00f3an eg\u00e9szen a k\u00f6zelm\u00faltig szinte n\u00e9lk\u00fcl\u00f6zhetetlennek<\/strong> tartott\u00e1k, de a jelenlegi tudom\u00e1nyos kutat\u00e1sok r\u00e9szben ellentmondani l\u00e1tszanak ennek, a t\u00fals\u00faly igen k\u00e1rosnak bizonyul<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Mi az a kr\u00f3m \u00e9s mikor fedezt\u00e9k fel?<\/h2>\n\n\n
\n
\"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

A Periodelejev-f\u00e9le Elemt\u00e1bl\u00e1zatban<\/strong> a kr\u00f3mot a k\u00f6vetkez\u0151 szimb\u00f3lummal jel\u00f6lik Cr<\/em><\/strong>, neve a sz\u00ednt vagy<\/strong> \u00e1rnyalatot jelent\u0151 g\u00f6r\u00f6g chroma<\/em> sz\u00f3b\u00f3l sz\u00e1rmazik. A 13. sz\u00e1zadban, pontosabban 1797-ben fedezt\u00e9k fel, de alaposabban csak a 20. sz\u00e1zad m\u00e1sodik fel\u00e9ben \u00e9rtette meg Louis Nicolas Vauqellin francia vegy\u00e9szprofesszor.<\/p>\n\n\n\n

A kr\u00f3m ez\u00fcstsz\u00fcrke f\u00e9m, amely oxig\u00e9nnel \u00e9s savakkal reag\u00e1l, \u00e9s sz\u00e1mos ipar\u00e1gban \u00e9s a gy\u00f3gy\u00e1szatban, t\u00f6bbek k\u00f6z\u00f6tt a term\u00e9szetgy\u00f3gy\u00e1szatban<\/strong> is haszn\u00e1lj\u00e1k. Mivel kis mennyis\u00e9gben<\/strong> van jelen a szervezetben, a nyomelemek k\u00f6z\u00e9 sorolt\u00e1k, \u00e9s az ebb\u0151l ered\u0151 hi\u00e1nyt k\u00fcls\u0151 forr\u00e1sb\u00f3l<\/strong> kell p\u00f3tolni. K\u00e9t form\u00e1ban fordul el\u0151:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Ah\u00e1rom\u00e9rt\u00e9k\u0171 kr\u00f3m<\/strong>, amelyet III-as kr\u00f3mnak is neveznek, \u00e9s a sz\u00e1m az oxid\u00e1ci\u00f3s fok\u00e1t jelzi, vagy a h\u00e1rom\u00e9rt\u00e9k\u0171 kr\u00f3m, \u00e9s ez az, amelyet pozit\u00edv vagy semleges eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi hat\u00e1sok jellemeznek, \u00e9s sz\u00e1mos \u00e9trend-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151 \u00f6sszetev\u0151je. Nem halmoz\u00f3dik fel a szervezetben, \u00e9s a vizelettel t\u00e1vozik;<\/li>\n\n\n\n
  • ahat vegy\u00e9rt\u00e9k\u0171<\/strong> kr\u00f3m, vagy kr\u00f3m IV, amely viszont m\u00e9rgez\u0151, negat\u00edv hat\u00e1ssal van az emberi szervezetre, sz\u00e1mos vesz\u00e9lyes betegs\u00e9g, k\u00f6zt\u00fck a r\u00e1k kialakul\u00e1s\u00e1\u00e9rt felel\u0151s, \u00e9s f\u0151k\u00e9nt az iparban haszn\u00e1lj\u00e1k.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Mennyi a napi kr\u00f3msz\u00fcks\u00e9glet, \u00e9s mit\u0151l f\u00fcgg a biohasznosul\u00e1sa?<\/h2>\n\n\n\n

    Mivel a kr\u00f3m, m\u00e9g a III. t\u00edpus\u00fa is, amely sok \u00e9lelmiszerben megtal\u00e1lhat\u00f3, t\u00falzott mennyis\u00e9gben k\u00e1ros lehet, hasznos tudni, hogy \u00e9letkor szerint mekkora a maxim\u00e1lisan megengedett \u00e9s biztons\u00e1gos adag <\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • 1 \u00e9s 3 \u00e9v k\u00f6z\u00f6tti gyermekek: 0,03-0,08 mg;<\/li>\n\n\n\n
    • 4-6 \u00e9ves kor\u00fa gyermekek: 0,03-0,12 mg;<\/li>\n\n\n\n
    • 7 \u00e9vesn\u00e9l id\u0151sebb gyermekek \u00e9s serd\u00fcl\u0151k: 0,05-0,2 mg;<\/li>\n\n\n\n
    • feln\u0151ttek: 0,05-0,2 mg;<\/li>\n\n\n\n
    • cs\u00f6kkent gl\u00fck\u00f3zfelsz\u00edv\u00f3d\u00e1s\u00fa szem\u00e9lyek: 0,4-0,6 mg.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      A kr\u00f3m biohasznosul\u00e1sa sz\u00e1mos t\u00e9nyez\u0151t\u0151l f\u00fcgg<\/strong>, mindenekel\u0151tt att\u00f3l, hogy milyen m\u00e1s hat\u00f3anyagokat<\/strong>, vitaminokat vagy \u00e1sv\u00e1nyi anyagokat adunk mell\u00e9 egyidej\u0171leg. A C-vitamin egyidej\u0171 alkalmaz\u00e1sa n\u00f6velheti,<\/strong> m\u00edg az olyan \u00e1sv\u00e1nyi anyagok, mint a cink, a mang\u00e1n \u00e9s a vas kev\u00e9sb\u00e9 j\u00f3l felsz\u00edv\u00f3d\u00f3v\u00e1<\/strong> teszik. Kieg\u00e9sz\u00edt\u00e9se t\u00f6bb helyzetben is k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen aj\u00e1nlott:<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • A cukorbetegs\u00e9g kialakul\u00e1s\u00e1nak kock\u00e1zata;<\/li>\n\n\n\n
      • \u00e1lland\u00f3 fizikai \u00e9s szellemi f\u00e1radts\u00e1g;<\/li>\n\n\n\n
      • t\u00falzott \u00e9tv\u00e1gy \u00e9s a norm\u00e1lis \u00e9tv\u00e1gyat \u00e9rint\u0151 egy\u00e9b probl\u00e9m\u00e1k;<\/li>\n\n\n\n
      • id\u0151s kor \u00e9s az \u00f6reged\u00e9s hat\u00e1sai;<\/li>\n\n\n\n
      • stressz \u00e9s depresszi\u00f3s epiz\u00f3dok idej\u00e9n.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Mely \u00e9lelmiszerek \u00f6sszet\u00e9tel\u00e9ben tal\u00e1lhat\u00f3 nagy mennyis\u00e9g\u0171 kr\u00f3m?<\/h2>\n\n\n
        \n
        \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

        Ha megn\u00e9zz\u00fck sz\u00e1mos \u00e1ltal\u00e1nosan haszn\u00e1lt<\/strong> \u00e9trend-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151 \u00f6sszet\u00e9tel\u00e9t, l\u00e1thatjuk, hogy a kr\u00f3m szinte mindegyikben az egyik legfontosabb<\/strong> hat\u00f3anyag. \u00c9rdemes azonban megfontolni, hogy vajon j\u00f3 \u00f6tlet-e nagy mennyis\u00e9g\u0171, az em\u00e9szt\u0151rendszert megterhel\u0151 <\/strong>tablett\u00e1t fogyasztani, amikor ez az elem biztons\u00e1gosabb, term\u00e9szetes<\/strong> m\u00f3don is bejuttathat\u00f3 a szervezetbe. Az \u00e9lelmiszerek sz\u00e9les sk\u00e1l\u00e1j\u00e1n megtal\u00e1lhat\u00f3, amelyeket \u00e9rdemes haszn\u00e1lni az \u00e9trendben<\/strong>, mint pl.<\/p>\n\n\n\n

          \n
        • teljes ki\u0151rl\u00e9s\u0171 keny\u00e9r, p\u00e9ld\u00e1ul a s\u00f6t\u00e9t rozskeny\u00e9r;<\/li>\n\n\n\n
        • teljes ki\u0151rl\u00e9s\u0171 gabonapelyhek \u00e9s gabonaf\u00e9l\u00e9k;<\/li>\n\n\n\n
        • sov\u00e1ny baromfih\u00fas, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen pulyka \u00e9s kacsa;<\/li>\n\n\n\n
        • halak \u00e9s tenger gy\u00fcm\u00f6lcsei;<\/li>\n\n\n\n
        • f\u0151tt marhah\u00fas;<\/li>\n\n\n\n
        • sov\u00e1ny sert\u00e9sh\u00fas, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen sert\u00e9skaraj;<\/li>\n\n\n\n
        • ty\u00faktoj\u00e1s;<\/li>\n\n\n\n
        • \u00e9leszt\u0151;<\/li>\n\n\n\n
        • brazil di\u00f3 \u00e9s di\u00f3;<\/li>\n\n\n\n
        • pen\u00e9szes \u00e9s s\u00e1rga sajtok;<\/li>\n\n\n\n
        • bizonyos gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6k, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen az alma, a ban\u00e1n \u00e9s a narancs;<\/li>\n\n\n\n
        • z\u00f6lds\u00e9gek: spen\u00f3t, paradicsom, brokkoli, z\u00f6ldbors\u00f3, sp\u00e1rga, artics\u00f3ka, sal\u00e1ta;<\/li>\n\n\n\n
        • f\u0171szerek, mint a bors \u00e9s a kakukkf\u0171;<\/li>\n\n\n\n
        • gomb\u00e1k.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Milyen hat\u00e1ssal van a kr\u00f3m az emberi eg\u00e9szs\u00e9gre?<\/h2>\n\n\n\n

          Most, hogy m\u00e1r tudjuk, mit kell enn\u00fcnk ahhoz, hogy a szervezet\u00fcnkben megfelel\u0151 kr\u00f3mszintet<\/strong> biztos\u00edtsunk ,<\/strong> itt az ideje, hogy megtudjuk, milyen tulajdons\u00e1gai \u00e9s felhaszn\u00e1l\u00e1si lehet\u0151s\u00e9gei<\/strong> vannak a kr\u00f3mnak, amelyek eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnk sz\u00e1mos aspektus\u00e1ra j\u00f3t\u00e9konyan hat<\/strong>nak. Az elemnek sz\u00e1mos alkalmaz\u00e1si ter\u00fclete van, a szak\u00e9rt\u0151k k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen a k\u00f6vetkez\u0151ket emelik ki:<\/p>\n\n\n\n

          Cukorbetegs\u00e9g elleni megel\u0151z\u00e9s<\/h3>\n\n\n\n

          A megfelel\u0151 kr\u00f3mszint fenntart\u00e1sa elengedhetetlen a 2-es t\u00edpus\u00fa cukorbetegs\u00e9ggel diagnosztiz\u00e1lt emberek sz\u00e1m\u00e1ra. Az elem nagyon j\u00f3 hat\u00e1ssal van a hasny\u00e1lmirigyre, szab\u00e1lyozza \u00e9s jav\u00edtja annak m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t, mindenekel\u0151tt az inzulin, a v\u00e9rben l\u00e9v\u0151 gl\u00fck\u00f3z biztons\u00e1gos mennyis\u00e9g\u00e9nek fenntart\u00e1s\u00e1\u00e9rt felel\u0151s hormon termel\u00e9s\u00e9t; emellett n\u00f6veli a szervezet t\u0171r\u0151k\u00e9pess\u00e9g\u00e9t is.<\/p>\n\n\n\n

          Az em\u00e9szt\u00e9si \u00e9s anyagcsere-folyamatok szab\u00e1lyoz\u00e1sa<\/h3>\n\n\n\n

          Ez az\u00e9rt lehets\u00e9ges, mert r\u00e9sze az ez\u00e9rt felel\u0151s enzimeknek, \u00edgy a szervezet m\u00e9g a legnehezebb \u00e9teleket is hat\u00e9konyabban em\u00e9szti meg, mik\u00f6zben kondicion\u00e1lja a feh\u00e9rje-anyagcsere helyes menet\u00e9t \u00e9s az esszenci\u00e1lis zs\u00edrsavak termel\u00e9s\u00e9t is. Egyes tanulm\u00e1nyok a fogy\u00e1sra, a t\u00fals\u00faly \u00e9s az elh\u00edz\u00e1s megel\u0151z\u00e9s\u00e9re, valamint a testzs\u00edr cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9re gyakorolt j\u00f3t\u00e9kony hat\u00e1s\u00e1t is kimutatt\u00e1k.<\/p>\n\n\n\n

          Az \u00e9lelmi rostokkal kombin\u00e1lva p\u00e9ld\u00e1ul \u00fagy gondolj\u00e1k, hogy hat\u00e9konyabban elnyomja az \u00e9tv\u00e1gyat, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen az \u00e9dess\u00e9gekre val\u00f3 \u00e9tv\u00e1gyat, \u00e9s hosszabb ideig tart\u00f3 tel\u00edtetts\u00e9g\u00e9rzetet biztos\u00edt, megakad\u00e1lyozva az \u00e9tkez\u00e9sek k\u00f6z\u00f6tti nassol\u00e1st. Fogy\u00f3k\u00far\u00e1ban val\u00f3 alkalmaz\u00e1sa azonban el\u0151zetes konzult\u00e1ci\u00f3t ig\u00e9nyel szakemberrel, orvossal vagy hivat\u00e1sos t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si szakemberrel, a kr\u00f3m \u00f6nmag\u00e1ban t\u00f6rt\u00e9n\u0151 p\u00f3tl\u00e1sa pedig vesz\u00e9lyes n\u00f6veked\u00e9st eredm\u00e9nyezhet.<\/p>\n\n\n\n

          V\u00e9delem a sz\u00edv- \u00e9s \u00e9rrendszeri betegs\u00e9gek ellen<\/h3>\n\n\n\n

          Ami antioxid\u00e1ns hat\u00e1s\u00e1nak k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en lehets\u00e9ges, seg\u00edt megszabadulni az eg\u00e9szs\u00e9get vesz\u00e9lyeztet\u0151 szabad gy\u00f6k\u00f6kt\u0151l, amelyek t\u00f6bbek k\u00f6z\u00f6tt a sz\u00edv- \u00e9s \u00e9rrendszeri betegs\u00e9gek okoz\u00f3i. Ezenk\u00edv\u00fcl a kr\u00f3m cs\u00f6kkenti a v\u00e9rben a „rossz”<\/em> LDL koleszterin frakci\u00f3j\u00e1nak szintj\u00e9t, mik\u00f6zben n\u00f6veli a „j\u00f3”<\/em> HDL frakci\u00f3j\u00e1t; a v\u00e9n\u00e1s pang\u00e1s kock\u00e1zat\u00e1nak cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9vel megel\u0151zi az \u00e9relmeszesed\u00e9st is.<\/p>\n\n\n\n

          Er\u0151s\u00edti a csontokat \u00e9s v\u00e9di \u0151ket a csontritkul\u00e1s ellen.<\/h3>\n\n\n\n

          Ahogy \u00f6regsz\u00fcnk, csontjaink szerkezete gyeng\u00fclni kezd, \u00e9s ezt a megfelel\u0151 mennyis\u00e9g\u0171 kr\u00f3m biztos\u00edt\u00e1s\u00e1val \u00fajra meger\u0151s\u00edthetj\u00fck. F\u0151 feladata e tekintetben a kalcium, a legfontosabb csont\u00e9p\u00edt\u0151 anyag, a kalcium t\u00falzott kiold\u00f3d\u00e1s\u00e1nak folyamatainak meg\u00e1ll\u00edt\u00e1sa, amely a vizelettel t\u00e1vozik. Ily m\u00f3don a kr\u00f3m egy\u00fattal ellens\u00falyozza a csontritkul\u00e1s kialakul\u00e1s\u00e1t \u00e9s a csontok fokozott t\u00f6r\u00e9s\u00e9rz\u00e9kenys\u00e9g\u00e9t.<\/p>\n\n\n\n

          Ellens\u00falyozza a kognit\u00edv zavarokat \u00e9s a depresszi\u00f3t<\/h3>\n\n\n\n

          A kr\u00f3m m\u00e1sik fontos alkalmaz\u00e1sa, amelyet folyamatosan kutatnak, az, hogy a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 okok miatt meggyeng\u00fclt kognit\u00edv funkci\u00f3k er\u0151s\u00edt\u00e9s\u00e9re is haszn\u00e1lhat\u00f3. Ez k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen az Alzheimera vagy Parkinson-k\u00f3rban szenved\u0151kre vonatkozik, ami pontosan a mem\u00f3ri\u00e1val vagy az \u00faj inform\u00e1ci\u00f3k megtanul\u00e1s\u00e1val kapcsolatos probl\u00e9m\u00e1kban nyilv\u00e1nul meg.<\/p>\n\n\n\n

          Egyes szak\u00e9rt\u0151k r\u00e1mutatnak a kr\u00f3m antidepressz\u00e1ns hat\u00e1s\u00e1ra is, valamint arra, hogy t\u00e1mogatja a hossz\u00fa t\u00e1v\u00fa stressz negat\u00edv hat\u00e1sainak kezel\u00e9s\u00e9t. Tanulm\u00e1nyok kimutatt\u00e1k, hogy a kr\u00f3m n\u00f6veli a szerotoninszintet, amelyet m\u00e9lt\u00e1n neveznek „boldogs\u00e1ghormonnak<\/em>„, \u00e9s g\u00e1tolja a kortizol t\u00falzott kiv\u00e1laszt\u00e1s\u00e1t, amelyet viszont „stresszhormonnak<\/em>” neveznek.<\/p>\n\n\n\n

          Milyen k\u00f6vetkezm\u00e9nyei lehetnek a kr\u00f3m hi\u00e1ny\u00e1nak vagy felesleg\u00e9nek a szervezetben?<\/h2>\n\n\n\n

          A szak\u00e9rt\u0151k nem minden k\u00fcl\u00f6n\u00f6sebb indokl\u00e1s n\u00e9lk\u00fcl r\u00e1mutatnak arra, hogy a fent v\u00e1zolt elem aj\u00e1nlott mennyis\u00e9g\u00e9t fenn kell tartani<\/strong>. Mind a hi\u00e1nya, mind a feleslege sz\u00e1mos probl\u00e9ma<\/strong>, eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi rendelleness\u00e9g okoz\u00f3j\u00e1v\u00e1<\/strong> v\u00e1lhat, olykor igen kellemetlen \u00e9s orvos beavatkoz\u00e1s\u00e1t ig\u00e9nyl\u0151<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

          Kr\u00f3mhi\u00e1ny<\/h3>\n\n\n
          \n
          \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

          A kr\u00f3mhi\u00e1ny leggyakrabban akkor fordul el\u0151, ha a napi \u00e9trendb\u0151l hi\u00e1nyoznak a megfelel\u0151 mennyis\u00e9g\u0171 kr\u00f3mot tartalmaz\u00f3 term\u00e9kek, \u00e9s a hi\u00e1ny egy\u00e9b, ugyancsak gyakori okai:<\/p>\n\n\n\n

            \n
          • kr\u00f3nikus stressz;<\/li>\n\n\n\n
          • helytelen\u00fcl v\u00e9gzett fogy\u00f3k\u00fara;<\/li>\n\n\n\n
          • a szervezetben kialakul\u00f3 fert\u0151z\u00e9sek \u00e9s gyullad\u00e1sok hat\u00e1sa;<\/li>\n\n\n\n
          • intenz\u00edv fizikai megterhel\u00e9s;<\/li>\n\n\n\n
          • a ves\u00e9k \u00e9s a h\u00fagy\u00fati rendszer rendelleness\u00e9gei, amelyek a kr\u00f3m t\u00falzott elt\u00e1vol\u00edt\u00e1s\u00e1t okozz\u00e1k a vizelettel;<\/li>\n\n\n\n
          • alkoholfogyaszt\u00e1s;<\/li>\n\n\n\n
          • hosszan tart\u00f3 parenter\u00e1lis t\u00e1pl\u00e1l\u00e1s.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

            Mindegyik ilyen esetben e nyomelem hi\u00e1nyt\u00fcneteire kell sz\u00e1m\u00edtani:<\/p>\n\n\n\n

              \n
            • az LDL koleszterin- \u00e9s v\u00e9rcukorszint emelked\u00e9se;<\/li>\n\n\n\n
            • \u00e1lland\u00f3 f\u00e1radts\u00e1g\u00e9rzet;<\/li>\n\n\n\n
            • idegess\u00e9g \u00e9s ingerl\u00e9kenys\u00e9g;<\/li>\n\n\n\n
            • hangulatingadoz\u00e1s;<\/li>\n\n\n\n
            • szorong\u00e1s;<\/li>\n\n\n\n
            • s\u00falyos fejf\u00e1j\u00e1s<\/li>\n\n\n\n
            • h\u00e1nyinger;<\/li>\n\n\n\n
            • zsibbad\u00e1s az ujjakban \u00e9s a l\u00e1bujjakban;<\/li>\n\n\n\n
            • koordin\u00e1ci\u00f3s probl\u00e9m\u00e1k<\/li>\n\n\n\n
            • fokozott \u00e9dess\u00e9g ir\u00e1nti \u00e9tv\u00e1gy;<\/li>\n\n\n\n
            • a hiperglik\u00e9mia, azaz az emelkedett v\u00e9rcukorszint kialakul\u00e1s\u00e1nak kock\u00e1zata, amely ak\u00e1r cukorbetegs\u00e9ghez is vezethet.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

              T\u00fal sok kr\u00f3m<\/h3>\n\n\n\n

              Mint k\u00f6nnyen kital\u00e1lhatjuk, akkor keletkezik, ha t\u00fal sokat juttatunk bel\u0151le az \u00e9tellel vagy \u00e9trend-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k form\u00e1j\u00e1ban, b\u00e1r az el\u0151bbi esetben a kr\u00f3m t\u00faladagol\u00e1sa nagyon ritka. Az ilyen \u00e1llapotot sem szabad al\u00e1becs\u00fclni, hacsak nem akarunk szembes\u00fclni a kr\u00f3mfelesleg s\u00falyos eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi hat\u00e1saival a szervezetr\u0151l, amelyek a k\u00f6vetkez\u0151k:<\/p>\n\n\n\n

                \n
              • a m\u00e1j, a hasny\u00e1lmirigy, a ves\u00e9k vagy a t\u00fcd\u0151 k\u00e1rosod\u00e1s\u00e1nak fokozott lehet\u0151s\u00e9ge, s\u00falyos t\u00faladagol\u00e1s eset\u00e9n ak\u00e1r visszaford\u00edthatatlanul;<\/li>\n\n\n\n
              • a b\u0151r k\u00e1rosod\u00e1sa, m\u00e9gpedig sejtszinten, mivel a kr\u00f3m az DNA szerkezet k\u00e1rosod\u00e1s\u00e1hoz vezethet;<\/li>\n\n\n\n
              • a daganatk\u00e9pz\u0151d\u00e9s nagyobb lehet\u0151s\u00e9ge;<\/li>\n\n\n\n
              • a ny\u00e1lkah\u00e1rty\u00e1k k\u00e1rosod\u00e1sa;<\/li>\n\n\n\n
              • az immunrendszer cs\u00f6kkent hat\u00e9konys\u00e1ga;<\/li>\n\n\n\n
              • a pajzsmirigy m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9nek megzavar\u00e1sa;<\/li>\n\n\n\n
              • m\u00e1s t\u00e1panyagok, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen a vas \u00e9s a cink alacsonyabb felsz\u00edv\u00f3d\u00e1sa \u00e9s asszimil\u00e1ci\u00f3ja.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                Forr\u00e1sok:<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

                  \n
                • https:\/\/www.webmd.com\/diet\/supplement-guide-chromium<\/li>\n\n\n\n
                • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/chromium-foods<\/li>\n\n\n\n
                • https:\/\/www.webmd.com\/diet\/foods-high-in-chromium<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                  Folytatva az emberi szervezet megfelel\u0151 m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9hez sz\u00fcks\u00e9ges nyomelemek \u00e1ttekint\u00e9s\u00e9t, ma a kr\u00f3mot mutatjuk be, amely t\u00f6bbek k\u00f6z\u00f6tt sz\u00e1mos anyagcsere-folyamatot t\u00e1mogat \u00e9s fenntartja a homeoszt\u00e1zist. A t\u00f6bbi nyomelemhez hasonl\u00f3an eg\u00e9szen a k\u00f6zelm\u00faltig szinte n\u00e9lk\u00fcl\u00f6zhetetlennek tartott\u00e1k, de a jelenlegi tudom\u00e1nyos kutat\u00e1sok r\u00e9szben ellentmondani l\u00e1tszanak ennek, a t\u00fals\u00faly igen k\u00e1rosnak bizonyul. Mi az a kr\u00f3m \u00e9s mikor fedezt\u00e9k […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":88737,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-88738","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-egeszseg","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88738","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=88738"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88738\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":88739,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88738\/revisions\/88739"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/88737"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=88738"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=88738"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=88738"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}