{"id":88712,"date":"2023-04-26T12:32:08","date_gmt":"2023-04-26T10:32:08","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/?p=88712"},"modified":"2023-04-26T12:32:08","modified_gmt":"2023-04-26T10:32:08","slug":"szelen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/szelen\/","title":{"rendered":"Szel\u00e9n – tulajdons\u00e1gok \u00e9s sz\u00e1rmaz\u00e1si forr\u00e1sok, napi sz\u00fcks\u00e9glet, szel\u00e9nhi\u00e1ny \u00e9s szel\u00e9nfelesleg hat\u00e1sai"},"content":{"rendered":"

Sz\u00e1mos olyan elem van, amely n\u00e9lk\u00fcl nem is gondolhatunk az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnk meg\u0151rz\u00e9s\u00e9re<\/strong>, \u00e9s ennek egyik felt\u00e9tele a megfelel\u0151 szel\u00e9nszint<\/strong> fenntart\u00e1sa, \u00fcgyelve annak megfelel\u0151 koncentr\u00e1ci\u00f3j\u00e1ra, ami cs\u00f6kkenti<\/strong> sz\u00e1mos betegs\u00e9g kialakul\u00e1s\u00e1nak kock\u00e1zat\u00e1t<\/strong>. Sajnos ez az elem a term\u00e9szetben nagyon kis mennyis\u00e9gben<\/strong> fordul el\u0151, ez\u00e9rt nevezik nyomelemnek<\/strong>, de tulajdons\u00e1gait \u00e9s szervezet\u00fcnkre gyakorolt hat\u00e1s\u00e1t nem szabad al\u00e1becs\u00fclni. A szel\u00e9np\u00f3tl\u00e1snak minden eg\u00e9szs\u00e9gmeg\u0151rz\u0151 \u00e9trend elengedhetetlen r\u00e9sz\u00e9v\u00e9<\/strong> kell v\u00e1lnia, sz\u00e1mos \u00e9trend-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151ben \u00e9s a mindennapi t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kunkban is megtal\u00e1lhat\u00f3, a szel\u00e9n pedig seg\u00edt a j\u00f3 szellemi \u00e9s fizikai kond\u00edci\u00f3<\/strong> fenntart\u00e1s\u00e1ban.<\/p>\n\n\n\n

Mikor fedezt\u00e9k fel, milyen elem, \u00e9s milyen k\u00e9miai tulajdons\u00e1gai vannak a szel\u00e9nnek?<\/h2>\n\n\n\n

A szel\u00e9n <\/strong>az egyik olyan elem, amelyet sok\u00e1ig m\u00e9rgez\u0151nek tekintettek<\/strong>, a szel\u00e9nt el\u0151sz\u00f6r 1817-ben fedezte fel J. J. Berzelius sv\u00e9d k\u00e9mikus. Ugyanakkor azt is meg\u00e1llap\u00edtott\u00e1k, hogy a szerves szel\u00e9nnek m\u00e9rgez\u0151 tulajdons\u00e1gai vannak, b\u00e1r ezt a t\u00e9zist<\/strong> k\u00e9s\u0151bb megc\u00e1folt\u00e1k<\/strong>, \u00e9s a term\u00e9szetben olyan kev\u00e9s van bel\u0151le, hogy aEzt k\u00e9s\u0151bb megc\u00e1folt\u00e1k, \u00e9s a szel\u00e9n olyan kev\u00e9s van bel\u0151le a term\u00e9szetben, hogy gyakorlatilag megsz\u0171nt a kutat\u00e1sa eg\u00e9szen az 1950-es \u00e9vekig, amikor is \u00e9rdekl\u0151dni kezdtek az emberi eg\u00e9szs\u00e9get el\u0151seg\u00edt\u0151 tulajdons\u00e1gai<\/strong> ir\u00e1nt. A vizsg\u00e1latok kimutatt\u00e1k, hogy a szel\u00e9n olyan mikrot\u00e1panyag, amely a szervezet megfelel\u0151 m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9hez n\u00e9lk\u00fcl\u00f6zhetetlen<\/strong>, m\u00e9g ha val\u00f3ban mikroszkopikus mennyis\u00e9gben is.<\/p>\n\n\n\n

K\u00e9miai \u00e9rtelemben a szel\u00e9n a nemf\u00e9mek csoportj\u00e1ba<\/strong> tartoz\u00f3 k\u00e9miai elem, amelyet Mendelejev elemt\u00e1bl\u00e1zat\u00e1ban a k\u00f6vetkez\u0151 szimb\u00f3lummal jel\u00f6lnek: „szel\u00e9n”. Se<\/em><\/strong>a neve pedig a g\u00f6r\u00f6g „Selene<\/em>” sz\u00f3b\u00f3l sz\u00e1rmazik, ami holdat jelent. A szel\u00e9n a k\u00e9nhez hasonl\u00f3 k\u00e9miai tulajdons\u00e1gokkal rendelkezik, a term\u00e9szetben t\u00f6bbek k\u00f6z\u00f6tt a talajban tal\u00e1lhat\u00f3 meg, \u00e9s a gy\u00f3gy\u00e1szati k\u00e9sz\u00edtm\u00e9nyekben<\/strong> val\u00f3 felhaszn\u00e1l\u00e1sa mellett a vegyiparban<\/strong> is haszn\u00e1lj\u00e1k.<\/p>\n\n\n\n

Gazdag szel\u00e9nforr\u00e1sok, mely \u00e9lelmiszerekben tal\u00e1lhatunk szel\u00e9nt?<\/h2>\n\n\n
\n
\"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Ennek az elemnek messze a legn\u00e9pszer\u0171bb <\/strong>, a napi szel\u00e9nsz\u00fcks\u00e9gletet teljes m\u00e9rt\u00e9kben kiel\u00e9g\u00edt\u0151 forr\u00e1sa <\/strong>a t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kkieg\u00e9sz\u00edt\u0151k<\/strong>, \u00e1ltal\u00e1ban a tablett\u00e1k, amelyek \u00f6sszet\u00e9tel\u00e9ben megtal\u00e1lhat\u00f3. Term\u00e9szetesen a szel\u00e9n term\u00e9szetesen az \u00e9lelmiszerekben is el\u0151fordul<\/strong>, sz\u00e1mos olyan \u00e9lelmiszerben, amelyeknek mindenk\u00e9ppen szerepelni\u00fck kell minden eg\u00e9szs\u00e9gmeg\u0151rz\u0151 \u00e9trendben<\/strong>. Hogy v\u00e1laszoljunk arra a gyakran feltett k\u00e9rd\u00e9sre, hogy mely \u00e9lelmiszerek tartalmaznak nagy mennyis\u00e9g\u0171 szerves szel\u00e9nt, mindenekel\u0151tt enni kell:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \n
  • halat, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen az olyan halakat, mint a lazac \u00e9s a tonhal, \u00e9s az el\u0151bbib\u0151l m\u00e1r 100 g is kiel\u00e9g\u00edti a napi szel\u00e9nbevitel 95%-\u00e1t;<\/li>\n\n\n\n
  • tenger gy\u00fcm\u00f6lcsei, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen a kagyl\u00f3k<\/li>\n\n\n\n
  • csirketoj\u00e1s<\/li>\n\n\n\n
  • bels\u0151s\u00e9gek;<\/li>\n\n\n\n
  • marhah\u00fas;<\/li>\n\n\n\n
  • baromfih\u00fas, a legt\u00f6bb szel\u00e9nt tartalmaz\u00f3 pulykah\u00fas;<\/li>\n\n\n\n
  • gabonaf\u00e9l\u00e9k, t\u00e9sztaf\u00e9l\u00e9k, zabpehely;<\/li>\n\n\n\n
  • rizs;<\/li>\n\n\n\n
  • z\u00f6lds\u00e9gek, mint a hagyma, brokkoli, feh\u00e9r k\u00e1poszta, fokhagyma, lencse, sp\u00e1rga;<\/li>\n\n\n\n
  • brazil di\u00f3, amely igaz\u00e1n j\u00f3 szel\u00e9nforr\u00e1s, \u00e9s a legt\u00f6bb szel\u00e9nt tartalmazza.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Term\u00e9szetesen a term\u00e9szetes szel\u00e9np\u00f3tl\u00e1st aj\u00e1nlj\u00e1k<\/strong> legink\u00e1bb az eg\u00e9szs\u00e9ges t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1ssal foglalkoz\u00f3 szakemberek<\/strong>, a szel\u00e9ntartalm\u00fa tablett\u00e1k szed\u00e9se t\u00falzott gyomorpanaszokhoz vezethet.ez\u00e9rt \u00e9rdemes el\u0151re ellen\u0151rizni azt is, hogy milyen seg\u00e9danyagokat tartalmaznak, \u00e9s nem okoznak-e kellemetlen, nem k\u00edv\u00e1nt mell\u00e9khat\u00e1sokat<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

    Milyen magasnak kell lennie a megfelel\u0151 szel\u00e9nkoncentr\u00e1ci\u00f3nak a v\u00e9rben?<\/h2>\n\n\n\n

    A szel\u00e9n sz\u00e1mos betegs\u00e9g kezel\u00e9s\u00e9ben \u00e9s megel\u0151z\u00e9s\u00e9ben<\/strong> seg\u00edthet, de csak akkor, ha betartjuk az aj\u00e1nlott napi szel\u00e9nbeviteli mennyis\u00e9geket<\/strong>, amelyek az \u00e9letkornak<\/strong> megfelel\u0151en alakulnak:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • 1-3 \u00e9ves kor\u00fa gyermekekn\u00e9l 33-71 mcg\/L;<\/li>\n\n\n\n
    • 2 \u00e9s 5 \u00e9v k\u00f6z\u00f6tti gyermekek eset\u00e9ben 32-84 mcg\/L;<\/li>\n\n\n\n
    • 6 \u00e9s 10 \u00e9v k\u00f6z\u00f6tti gyermekek eset\u00e9ben 41-74 mcg\/L;<\/li>\n\n\n\n
    • a 11-16 \u00e9ves gyermekek 40-82 mcg\/L;<\/li>\n\n\n\n
    • 16 \u00e9v feletti egy\u00e9nek, 50-120 mcg\/L.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      A szel\u00e9nhi\u00e1ny \u00e9s a szel\u00e9nfelesleg \u00e1ltal okozott eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi hat\u00e1sok a szervezetben<\/h2>\n\n\n\n

      A szel\u00e9ntartalm\u00fa \u00e9trend-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k haszn\u00e1latakor mindig a gy\u00e1rt\u00f3 aj\u00e1nl\u00e1sait<\/strong> kell k\u00f6vetni, hogy ne l\u00e9pj\u00fck t\u00fal az \u0151ket alkot\u00f3 hat\u00f3anyagok megengedett d\u00f3zis\u00e1t. Ha ezeket az adagokat t\u00fall\u00e9pj\u00fck, a v\u00e9r magas szel\u00e9nszintje <\/strong>k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151, n\u00e9ha igen kellemetlen betegs\u00e9geket okozhat. Ezen elem<\/strong> esetleges hi\u00e1ny\u00e1t is folyamatosan figyelemmel kell k\u00eds\u00e9rni, mivel a szel\u00e9nhi\u00e1ny szint\u00e9n az eg\u00e9szs\u00e9gi \u00e1llapot<\/strong> \u00e9szrevehet\u0151 roml\u00e1s\u00e1hoz<\/strong> vezethet.<\/p>\n\n\n\n

      Szel\u00e9nhi\u00e1ny<\/h3>\n\n\n
      \n
      \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

      A napi men\u00fc \u00f6ssze\u00e1ll\u00edt\u00e1sakor \u00e9s az \u00e9trend megtervez\u00e9sekor fontos, hogy ne csak az A-vitamint, a B-vitaminokat vagy a C-vitamint tartalmazza, a szel\u00e9n is sz\u00fcks\u00e9ges szervezet\u00fcnk megfelel\u0151 m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9hez. K\u00fcl\u00f6n\u00f6sen fontos p\u00e9ld\u00e1ul a terhes n\u0151k sz\u00e1m\u00e1ra, akikn\u00e9l megn\u0151 az ig\u00e9ny ennek az elemnek a p\u00f3tl\u00e1s\u00e1ra. A szel\u00e9nhi\u00e1nyt laborat\u00f3riumi v\u00e9rvizsg\u00e1latokkal lehet kimutatni, b\u00e1r aggodalmunkat a v\u00e9r\u00fcnk szel\u00e9nkoncentr\u00e1ci\u00f3j\u00e1nak cs\u00f6kken\u00e9s\u00e9re utal\u00f3 jellegzetes t\u00fcnetek is fel kell, hogy kelts\u00e9k:<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • Sz\u00edvbetegs\u00e9gek, amelyek gyakran sz\u00edvel\u00e9gtelens\u00e9ghez vezetnek;<\/li>\n\n\n\n
      • a pajzsmirigy m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9vel kapcsolatos probl\u00e9m\u00e1k, annak t\u00fal- vagy alulm\u0171k\u00f6d\u00e9se, vagy Hashimoto betegs\u00e9g;<\/li>\n\n\n\n
      • a haj gyeng\u00fcl\u00e9se \u00e9s elveszt\u00e9se;<\/li>\n\n\n\n
      • a k\u00f6rm\u00f6k t\u00falzott t\u00f6r\u00e9kenys\u00e9ge \u00e9s t\u00f6r\u00e9kenys\u00e9ge;<\/li>\n\n\n\n
      • az immunrendszer kev\u00e9sb\u00e9 hat\u00e9kony m\u0171k\u00f6d\u00e9se;<\/li>\n\n\n\n
      • a r\u00e1k nagyobb kock\u00e1zata;<\/li>\n\n\n\n
      • magasabb glutation-peroxid\u00e1z aktivit\u00e1s, amely a szabad gy\u00f6k\u00f6k k\u00e1ros hat\u00e1s\u00e1val j\u00e1r\u00f3 oxidat\u00edv stressz egyik kiv\u00e1lt\u00f3ja.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Ha a fenti t\u00fcnetek alapj\u00e1n t\u00fal alacsony szel\u00e9nszint gyan\u00faja mer\u00fcl fel, vagy ha azt vizsg\u00e1latokkal igazolt\u00e1k, azonnal p\u00f3tolni kell a szel\u00e9nszintet.Ezt a fent eml\u00edtett \u00e9trend-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k szed\u00e9s\u00e9vel vagy a szel\u00e9nben gazdag \u00e9lelmiszer-\u00f6sszetev\u0151k helyes megv\u00e1laszt\u00e1s\u00e1val lehet el\u00e9rni. C\u00e9lszer\u0171 azonban el\u0151zetesen szakemberrel konzult\u00e1lni, aki seg\u00edt kiv\u00e1lasztani az egy\u00e9ni szervezet ig\u00e9nyeinek megfelel\u0151 mennyis\u00e9g\u0171 szel\u00e9nt, an\u00e9lk\u00fcl, hogy fenn\u00e1llna a megengedett hat\u00e1r\u00e9rt\u00e9kek t\u00fall\u00e9p\u00e9s\u00e9nek kock\u00e1zata.<\/p>\n\n\n\n

        Szel\u00e9nbevitel<\/h3>\n\n\n\n

        B\u00e1rmennyire is vesz\u00e9lyes a hi\u00e1ny, ha napi szinten t\u00fal nagy d\u00f3zisban szed\u00fcnk szel\u00e9nt, az szint\u00e9n nem kedvez az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnknek, \u00e9s az ilyen felel\u0151tlens\u00e9g k\u00f6vetkezm\u00e9nyei nagyon gyorsan \u00e9rezhet\u0151ek lesznek, a t\u00fcnetek megjelen\u00e9se form\u00e1j\u00e1ban:<\/p>\n\n\n\n

          \n
        • F\u00e1radts\u00e1g\u00e9rzet \u00e9s gyenges\u00e9g;<\/li>\n\n\n\n
        • \u00edz\u00fcleti \u00e9s izomf\u00e1jdalmak;<\/li>\n\n\n\n
        • ment\u00e1lis zavarok, idegess\u00e9g, ingerl\u00e9kenys\u00e9g, \u00e9rzelmi labilit\u00e1s, depresszi\u00f3;<\/li>\n\n\n\n
        • az em\u00e9szt\u0151rendszeri probl\u00e9m\u00e1k, amelyek hasmen\u00e9sben, h\u00e1nyingerben \u00e9s h\u00e1ny\u00e1sban nyilv\u00e1nulnak meg;<\/li>\n\n\n\n
        • hajhull\u00e1s, amely gyakran kopaszod\u00e1shoz vezet;<\/li>\n\n\n\n
        • a k\u00f6rm\u00f6k t\u00f6r\u00e9kenys\u00e9ge \u00e9s t\u00f6r\u00e9se;<\/li>\n\n\n\n
        • II. t\u00edpus\u00fa cukorbetegs\u00e9g, b\u00e1r m\u00e9g nincsenek teljes k\u00f6r\u0171 tanulm\u00e1nyok, amelyek ezt meger\u0151s\u00edten\u00e9k vagy kiz\u00e1rn\u00e1k;<\/li>\n\n\n\n
        • pattan\u00e1sszer\u0171 b\u0151relv\u00e1ltoz\u00e1sok;<\/li>\n\n\n\n
        • az idegrendszer rendellenes m\u0171k\u00f6d\u00e9se;<\/li>\n\n\n\n
        • t\u00falzott izzad\u00e1s \u00e9s rossz lehelet.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Azt is fontos szem el\u0151tt tartani, hogy b\u00e1r a szel\u00e9nm\u00e9rgez\u00e9s nem annyira vesz\u00e9lyes, m\u00e1r a napi 400 mg-n\u00e1l nagyobb egyszeri szel\u00e9nbevitel is k\u00e1ros hat\u00e1ssal lehet.napi 400 mg-n\u00e1l t\u00f6bb szel\u00e9n egyenesen tragikus k\u00f6vetkezm\u00e9nyekkel j\u00e1rhat, ami t\u00f6bbek k\u00f6z\u00f6tt t\u00fcd\u0151\u00f6d\u00e9m\u00e1hoz vezethet, ami nemcsak \u00e9letvesz\u00e9lyes, hanem vesz\u00e9lyes is.<\/p>\n\n\n\n

          Mi a szel\u00e9n szerepe a szervezetben?<\/h2>\n\n\n\n

          Ha betartjuk a szerves szel\u00e9n aj\u00e1nlott<\/strong> napi bevitel\u00e9t, nagyon gyorsan \u00e9rezni fogjuk annak pozit\u00edv hat\u00e1sait \u00e1ltal\u00e1nos eg\u00e9szs\u00e9gi \u00e1llapotunkra<\/strong>, a rendszeres szel\u00e9nbevitel pedig sz\u00e1mos fontos bels\u0151 rendszer \u00e9s szerv<\/strong> m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t t\u00e1mogatja. Sz\u00e1mos ter\u00e1pi\u00e1s tulajdons\u00e1ga k\u00f6z\u00fcl mindenekel\u0151tt azt \u00e9rdemes kiemelni, hogy:<\/p>\n\n\n\n

          Szab\u00e1lyozza a pajzsmirigy m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t<\/h3>\n\n\n\n

          A pajzsmirigybetegs\u00e9g a modern t\u00e1rsadalom egyik igazi csap\u00e1sa, ami szerencs\u00e9re a megfelel\u0151 t\u00e1panyagok seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel, amit az \u00e9tkez\u00e9s\u00fcnkben tal\u00e1lunk, ellens\u00falyozhat\u00f3. A szel\u00e9n megfelel\u0151 bevitele szab\u00e1lyozza a rendk\u00edv\u00fcl fontos pajzsmirigyhormon, a trij\u00f3dtironin (T3) termel\u0151d\u00e9s\u00e9t, amely t\u00f6bbek k\u00f6z\u00f6tt akt\u00edv szerepet j\u00e1tszik a pajzsmirigy anyagcser\u00e9j\u00e9ben.T\u00f6bbek k\u00f6z\u00f6tt akt\u00edvan r\u00e9szt vesz a sz\u00e9nhidr\u00e1tok \u00e9s zs\u00edrok anyagcser\u00e9j\u00e9ben, valamint felel\u0151s a nemi rendszer, a sz\u00edv \u00e9s a kering\u00e9si rendszer m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9\u00e9rt.<\/p>\n\n\n\n

          Cs\u00f6kkenti a r\u00e1k kock\u00e1zat\u00e1t<\/h3>\n\n\n\n

          A megfelel\u0151en p\u00f3tolt szel\u00e9n fontos eleme a r\u00e1k megel\u0151z\u00e9s\u00e9nek, mivel a glutation-peroxid\u00e1z t\u00e1rsalkot\u00f3ja. A glutation-peroxid\u00e1z egy olyan enzim, amely lehet\u0151v\u00e9 teszi a szabad gy\u00f6k\u00f6k, a reakt\u00edv oxig\u00e9nfajok (ROS) elt\u00e1vol\u00edt\u00e1s\u00e1t, amelyek hozz\u00e1j\u00e1rulhatnak a r\u00e1k kialakul\u00e1s\u00e1hoz. A szel\u00e9n hat\u00e1sa t\u00f6bbek k\u00f6z\u00f6tt a r\u00e1kos sejtek ellen\u0151rizetlen szaporod\u00e1s\u00e1nak g\u00e1tl\u00e1s\u00e1val, a m\u00e1r megjelent r\u00e1kos sejtek elpuszt\u00edt\u00e1s\u00e1val \u00e9s az oxidat\u00edv stressz okozta DNA k\u00e1rosod\u00e1st\u00f3l val\u00f3 v\u00e9delemmel is \u00f6sszef\u00fcgg.<\/p>\n\n\n\n

          Ellens\u00falyozza az Alzheimera \u00e9s a Parkinson-k\u00f3r kialakul\u00e1s\u00e1t.<\/h3>\n\n\n\n

          Egyre t\u00f6bb ember, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen az id\u0151sek, k\u00fczd k\u00e9t s\u00falyos neurodegenerat\u00edv betegs\u00e9g, a Alzheimera \u00e9s a Parkinson-k\u00f3r hat\u00e1saival. Az \u0151 eset\u00fckben kiemelked\u0151en fontos, hogy a beteg megfelel\u0151 d\u00f3zis\u00fa t\u00e1panyagokkal l\u00e1ssa el, hogy bizonyos m\u00e9rt\u00e9kig g\u00e1tolja az agy \u00e9s az idegrendszer degenerat\u00edv folyamatait. Az \u00e9trend szel\u00e9ntartalma j\u00f3t\u00e9kony hat\u00e1ssal van a beteg kommunik\u00e1ci\u00f3s k\u00e9pess\u00e9geire, emellett a szel\u00e9n fokozza a beteg kognit\u00edv funkci\u00f3it, \u00e9s maga a betegs\u00e9g kialakul\u00e1s\u00e1t is ellens\u00falyozhatja.<\/p>\n\n\n\n

          A szerves szel\u00e9np\u00f3tl\u00e1s egy\u00e9b el\u0151nyei<\/h3>\n\n\n
          \n
          \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

          A szel\u00e9n-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k \u00e9s a szel\u00e9n biztos\u00edt\u00e1sa a napi \u00e9trendben az eg\u00e9szs\u00e9g m\u00e1s aspektusaira is j\u00f3t\u00e9kony hat\u00e1ssal van, ami a szel\u00e9n olyan tulajdons\u00e1gainak k\u00f6zvetlen eredm\u00e9nye, mint p\u00e9ld\u00e1ul:<\/p>\n\n\n\n

            \n
          • a gyullad\u00e1sok ellens\u00falyoz\u00e1sa \u00e9s a m\u00e1r megl\u00e9v\u0151 fert\u0151z\u00e9sek gyorsabb gy\u00f3gyul\u00e1sa;<\/li>\n\n\n\n
          • a menopauza t\u00fcneteinek enyh\u00edt\u00e9se;<\/li>\n\n\n\n
          • a spermatermel\u00e9si folyamatok szab\u00e1lyoz\u00e1sa \u00e9s t\u00e1mogat\u00e1sa;<\/li>\n\n\n\n
          • a sz\u00edv \u00e9s az eg\u00e9sz sz\u00edv- \u00e9s \u00e9rrendszer t\u00e1mogat\u00e1sa, mivel a szel\u00e9n az egyik antioxid\u00e1ns hat\u00e1s\u00fa mikrot\u00e1panyag;<\/li>\n\n\n\n
          • az \u00e9relmeszesed\u00e9s kock\u00e1zat\u00e1nak cs\u00f6kkent\u00e9se;<\/li>\n\n\n\n
          • a f\u00e1jdalom enyh\u00edt\u00e9se;<\/li>\n\n\n\n
          • a h\u00f6rg\u0151asztma t\u00fcneteinek enyh\u00edt\u00e9se, amelyet m\u00e9g mindig kutatnak;<\/li>\n\n\n\n
          • hat\u00e9konyabb immunrendszer; a szel\u00e9nhi\u00e1ny a term\u00e9szetes immunit\u00e1sunk cs\u00f6kken\u00e9s\u00e9t okozza.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

            Forr\u00e1sok:<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

              \n
            • https:\/\/www.healthline.com\/health\/selenium-deficiency<\/li>\n\n\n\n
            • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/selenium-benefits<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

              Sz\u00e1mos olyan elem van, amely n\u00e9lk\u00fcl nem is gondolhatunk az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnk meg\u0151rz\u00e9s\u00e9re, \u00e9s ennek egyik felt\u00e9tele a megfelel\u0151 szel\u00e9nszint fenntart\u00e1sa, \u00fcgyelve annak megfelel\u0151 koncentr\u00e1ci\u00f3j\u00e1ra, ami cs\u00f6kkenti sz\u00e1mos betegs\u00e9g kialakul\u00e1s\u00e1nak kock\u00e1zat\u00e1t. Sajnos ez az elem a term\u00e9szetben nagyon kis mennyis\u00e9gben fordul el\u0151, ez\u00e9rt nevezik nyomelemnek, de tulajdons\u00e1gait \u00e9s szervezet\u00fcnkre gyakorolt hat\u00e1s\u00e1t nem szabad al\u00e1becs\u00fclni. A szel\u00e9np\u00f3tl\u00e1snak […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":88711,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-88712","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-egeszseg","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88712","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=88712"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88712\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":88713,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88712\/revisions\/88713"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/88711"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=88712"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=88712"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=88712"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}