{"id":856,"date":"2021-07-29T08:46:05","date_gmt":"2021-07-29T06:46:05","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/?p=856"},"modified":"2021-07-29T08:46:05","modified_gmt":"2021-07-29T06:46:05","slug":"gyengult-immunita","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/gyengult-immunita\/","title":{"rendered":"Gyeng\u00fclt immunit\u00e1s &#8211; okok, t\u00fcnetek \u00e9s er\u0151s\u00edt\u00e9si m\u00f3dok"},"content":{"rendered":"<p>Ma nem a fogy&aacute;sr&oacute;l &eacute;s az azt t&aacute;mogat&oacute; k&eacute;sz&iacute;tm&eacute;nyekr&#337;l lesz sz&oacute;, hanem egy <strong>ugyanilyen s&uacute;lyos eg&eacute;szs&eacute;g&uuml;gyi probl&eacute;m&aacute;r&oacute;l, ami k&eacute;ts&eacute;gtelen&uuml;l az immunit&aacute;s cs&ouml;kken&eacute;se.<\/strong> K&uuml;l&ouml;n&ouml;sen most, a t&eacute;li &eacute;s tavaszi napfordul&oacute; idej&eacute;n &eacute;rint minket, amikor az id&#337;j&aacute;r&aacute;s gyors, nehezen megj&oacute;solhat&oacute; v&aacute;ltoz&aacute;sai jellemzik. Ez egy olyan betegs&eacute;g, amelyet semmik&eacute;ppen sem szabad al&aacute;becs&uuml;lni, &eacute;s az immunrendszer&uuml;nk m&#369;k&ouml;d&eacute;s&eacute;nek zavarai sz&aacute;mos vesz&eacute;lyes betegs&eacute;g kialakul&aacute;s&aacute;hoz vezethetnek.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\">Immunrendszer &#8211; funkci&oacute;ja a szervezetben<\/h2><p>Az<strong>immunrendszer<\/strong>, amelyet egyszer&#369;en csak immunrendszernek nevez&uuml;nk, a szervezet egyik legfontosabb rendszere, amely &eacute;let&uuml;nk minden pillanat&aacute;ban gondoskodik a biztons&aacute;gunkr&oacute;l, valamint a <strong>teljes eg&eacute;szs&eacute;g &eacute;s vitalit&aacute;s<\/strong> fenntart&aacute;s&aacute;r&oacute;l. Nyugodtan kijelenthetj&uuml;k, hogy ha nem lenne, egyetlen napot sem &eacute;ln&eacute;nk t&uacute;l ezen a vil&aacute;gon, &eacute;s ez gyakorlatilag sz&uuml;let&eacute;s&uuml;nk napj&aacute;t&oacute;l kezdve m&#369;k&ouml;dik. F&#337; feladata, hogy folyamatosan <strong>megv&eacute;djen minket minden k&oacute;rokoz&oacute;t&oacute;l<\/strong>, toxint&oacute;l, bakt&eacute;riumt&oacute;l, v&iacute;rust&oacute;l &eacute;s ugyanilyen vesz&eacute;lyes gomb&aacute;t&oacute;l, ami <strong>n&eacute;ha &eacute;letvesz&eacute;lyes<\/strong> fert&#337;z&eacute;sekhez vezet. Az immunrendszer m&aacute;sik szerepe a <strong>k&aacute;rosodott sejtek<\/strong> vagy ak&aacute;r sz&ouml;vetek <strong>regener&aacute;ci&oacute;j&aacute;nak<\/strong> el&#337;seg&iacute;t&eacute;se, amihez a term&eacute;szet <strong>sz&aacute;mos hat&eacute;kony eszk&ouml;zzel<\/strong> l&aacute;tta el, amelyek a val&oacute;di v&eacute;delmi vonalunkat alkotj&aacute;k, mint p&eacute;ld&aacute;ul:<\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>bels&#337; elemek,<\/strong> a csak erre az egy c&eacute;lra specializ&aacute;l&oacute;dott sejtek, a <strong>limfocit&aacute;k, vagyis a feh&eacute;rv&eacute;rsejtek<\/strong>, amelyeknek t&ouml;bb t&iacute;pusa van, &eacute;s amelyek a test k&uuml;l&ouml;nb&ouml;z&#337; r&eacute;szein, t&ouml;bbek k&ouml;z&ouml;tt a nyirokrendszerben is eloszlanak. K&eacute;pesek felismerni a fert&#337;z&eacute;s t&iacute;pus&aacute;t, &eacute;s ennek megfelel&#337;en reag&aacute;lnak, antitesteket, feh&eacute;rj&eacute;ket termelnek, amelyek k&eacute;pesek egyszer s mindenkorra elpuszt&iacute;tani minden betolakod&oacute;t. <strong>Ugyanilyen fontosak a<\/strong> nyirokcsom&oacute;inkban tal&aacute;lhat&oacute; <strong>fagocit&aacute;k<\/strong>, egy m&aacute;sik speci&aacute;lis sejt, az &uacute;gynevezett t&aacute;pl&aacute;l&oacute; sejt <strong>.<\/strong> Akkor kezdenek hatni, amikor a fert&#337;z&eacute;s m&aacute;r bek&ouml;vetkezett, megemelik a testh&#337;m&eacute;rs&eacute;kletet &eacute;s olyan anyagot v&aacute;lasztanak ki, amely elpuszt&iacute;tja a legt&ouml;bb mikroorganizmust;<\/li><li> <strong>mechanikai v&eacute;delmet<\/strong> ny&uacute;jt&oacute;<strong>k&uuml;ls&#337; elemek<\/strong>, mindenekel&#337;tt a b&#337;r, az orr &eacute;s a szempill&aacute;k sz&#337;rsz&aacute;lai, amelyek hat&eacute;konyan felfogj&aacute;k a nagyobb szennyez&#337;d&eacute;seket, &eacute;s nem engedik bejutni azokat a szervezetbe. Szint&eacute;n fontosak bizonyos v&aacute;lad&eacute;kok, k&uuml;l&ouml;n&ouml;sen a ny&aacute;l, a k&ouml;nny, a vizelet vagy a gyomornedvek, amelyeket savas reakci&oacute; &eacute;s bakt&eacute;rium&ouml;l&#337; tulajdons&aacute;g jellemez.<\/li><\/ul><h2 class=\"wp-block-heading\">Gyeng&uuml;lt immunit&aacute;s &#8211; az okok, amelyek ezt okozhatj&aacute;k<\/h2><div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright is-resized\"><figure id=\"attachment_734\" class=\"alignnone width-full\" style=\"width: 367px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-caption=\"\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/pexels-photo-266679.jpeg\" alt=\" s&aacute;lba burkolt n&#337;\" class=\"wp-image-734\" width=\"367\" height=\"244\" title=\"\"><\/figure><\/figure><\/div><p>B&aacute;r a szervezet t&ouml;bbnyire k&eacute;pes mag&aacute;t&oacute;l megbirk&oacute;zni a cs&ouml;kkent immunit&aacute;ssal, vannak olyan helyzetek, amikor ez a term&eacute;szetes v&eacute;d&#337;g&aacute;t legal&aacute;bbis gyeng&uuml;l. Ennek sz&aacute;mos oka lehet, &eacute;s a term&eacute;szetes okokon k&iacute;v&uuml;l az immunit&aacute;s hi&aacute;ny&aacute;t okozhatj&aacute;k <strong>megl&eacute;v&#337; betegs&eacute;gek vagy ak&aacute;r a nem el&eacute;g kor&aacute;n felismert velesz&uuml;letett rendelleness&eacute;gek<\/strong> is. Ha m&aacute;r megt&ouml;rt&eacute;nt vel&uuml;nk, akkor figyelj&uuml;nk arra, hogy nem olyan t&eacute;nyez&#337;k okozt&aacute;k-e, mint:<\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>rossz &eacute;tkez&eacute;si szok&aacute;sok<\/strong>, helytelen&uuml;l megv&aacute;lasztott &eacute;trend, amelyb&#337;l hi&aacute;nyoznak a legfontosabb t&aacute;panyagok, t&uacute;l sok feldolgozott, magas zs&iacute;rtartalm&uacute; &eacute;lelmiszert fogyasztunk, ez&aacute;ltal gyeng&iacute;tve magukat az immunsejteket. Mindenekel&#337;tt &uuml;gyeln&uuml;nk kell a megfelel&#337; mennyis&eacute;g&#369; A-, B-, C- &eacute;s E-vitaminra, amelyek megsz&uuml;ntetik a szabad gy&ouml;k&ouml;ket, n&ouml;velik az interferontermel&eacute;st, gyullad&aacute;scs&ouml;kkent&#337; &eacute;s v&iacute;rusellenes hat&aacute;s&uacute;ak;<\/li><li><strong>cs&ouml;kkentett ment&aacute;lis &aacute;llapot<\/strong>, az eg&eacute;szs&eacute;g szempontj&aacute;b&oacute;l ugyanolyan fontos, mint a fizikai, az &eacute;let &aacute;lland&oacute; stressz, f&aacute;radts&aacute;g, &aacute;lmatlans&aacute;g &eacute;s ak&aacute;r depresszi&oacute;;<\/li><li>a<strong>fizikai aktivit&aacute;s<\/strong> hi&aacute;nya, a napi testmozg&aacute;s, ak&aacute;r csak egy s&eacute;ta a friss leveg&#337;n vagy ker&eacute;kp&aacute;roz&aacute;s is j&oacute;t&eacute;konyan hat a feh&eacute;rv&eacute;rsejtek termel&#337;d&eacute;s&eacute;re, ugyanakkor edzi a szervezetet, &eacute;s term&eacute;szetes m&oacute;don ellen&aacute;ll&oacute;v&aacute; teszi a legt&ouml;bb &#337;szi &eacute;s t&eacute;li fert&#337;z&eacute;ssel szemben. A fizikai &aacute;llapot is gyeng&uuml;l, ha a szervezet t&uacute;lhev&uuml;l, &eacute;s ennek gyakori oka a t&uacute;l magas h&#337;m&eacute;rs&eacute;klet a lak&aacute;sban;<\/li><li><strong>nem megfelel&#337;<\/strong>, nem az aktu&aacute;lis id&#337;j&aacute;r&aacute;si k&ouml;r&uuml;lm&eacute;nyekhez igazod&oacute;<strong>ruh&aacute;zat.<\/strong> &#336;sszel, t&eacute;len &eacute;s kora tavasszal a legjobb, ha az &uacute;gynevezett hagym&aacute;s st&iacute;lusban &ouml;lt&ouml;zk&ouml;d&uuml;nk, &eacute;s ne felejts&uuml;nk el sapk&aacute;t viselni a fej v&eacute;delm&eacute;re, amelyen kereszt&uuml;l a legt&ouml;bb h&#337;t vesz&iacute;tj&uuml;k;<\/li><li>az<strong>alkohollal &eacute;s m&aacute;s drogokkal<\/strong>, cigarett&aacute;val, k&aacute;v&eacute;val vagy er&#337;s te&aacute;val<strong>val&oacute; vissza&eacute;l&eacute;s<\/strong>, amelyek ki&ouml;bl&iacute;tik a szervezetb&#337;l a vitaminokat &eacute;s &aacute;sv&aacute;nyi anyagokat, &eacute;s n&ouml;velik a k&uuml;l&ouml;n&ouml;sen vesz&eacute;lyes szabad gy&ouml;k&ouml;k mennyis&eacute;g&eacute;t;<\/li><li><strong>bizonyos gy&oacute;gyszerek<\/strong>, k&uuml;l&ouml;n&ouml;sen antibiotikumok<strong>szed&eacute;se<\/strong>, amelyek nemcsak a k&oacute;rokoz&oacute; bakt&eacute;riumokat puszt&iacute;tj&aacute;k el, hanem egy&uacute;ttal gyeng&iacute;tik &eacute;s megzavarj&aacute;k a term&eacute;szetes bakt&eacute;riumfl&oacute;r&aacute;t, amely a megfelel&#337;en m&#369;k&ouml;d&#337; immunrendszer fontos eleme.<\/li><\/ul><h2 class=\"wp-block-heading\">Az immunit&aacute;s cs&ouml;kkent&eacute;se &#8211; hogyan lehet term&eacute;szetes eszk&ouml;z&ouml;kkel er&#337;s&iacute;teni<\/h2><div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright is-resized\"><figure id=\"attachment_732\" class=\"alignnone width-full\" style=\"width: 242px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-caption=\"\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/apple-diet-face-food-41219.jpeg\" alt=\" egy n&#337; tart egy alm&aacute;t &eacute;s egy k&ouml;rt&eacute;t\" class=\"wp-image-732\" width=\"242\" height=\"365\" title=\"\"><\/figure><\/figure><\/div><p>A szervezet&uuml;nk azonnal reag&aacute;l a cs&ouml;kkent immunit&aacute;ssal j&aacute;r&oacute; probl&eacute;m&aacute;kra, f&uuml;ggetlen&uuml;l att&oacute;l, hogy mi okozza azt. <strong>Legyeng&uuml;l&uuml;nk, nincs er&#337;nk nemcsak a munk&aacute;hoz, hanem sok alapvet&#337; napi tev&eacute;kenys&eacute;ghez, az &ouml;sszes lehets&eacute;ges fert&#337;z&eacute;s elkap&aacute;s&aacute;hoz is<\/strong>, &eacute;s a legjobb <strong>term&eacute;szetes m&oacute;dszerekkel<\/strong> t&aacute;mogathatjuk az immunrendszert <strong>.<\/strong> Ahhoz, hogy <strong>elker&uuml;lj&uuml;k a betegs&eacute;get, vagy legal&aacute;bbis minimaliz&aacute;ljuk annak hat&aacute;sait &eacute;s enyh&iacute;ts&uuml;k a t&uuml;neteket<\/strong>, el&eacute;g, ha t&ouml;bb alapelvet betartunk, &eacute;s ez seg&iacute;thet nek&uuml;nk abban, hogy<\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li>a<strong>szervezet ell&aacute;t&aacute;sa az eml&iacute;tett vitaminokb&oacute;l<\/strong>, k&uuml;l&ouml;n&ouml;sen a C-vitaminb&oacute;l<strong>nagy mennyis&eacute;gben<\/strong>, lehet&#337;leg term&eacute;szetes form&aacute;ban, &eacute;s a legt&ouml;bbj&uuml;k a gy&uuml;m&ouml;lcs&ouml;kben &eacute;s z&ouml;lds&eacute;gekben tal&aacute;lhat&oacute;, amelyeknek az &eacute;trend fontos r&eacute;sz&eacute;v&eacute; kell v&aacute;lniuk. M&eacute;zet is tartalmaznia kell, amely tele van t&aacute;panyagokkal &eacute;s enzimekkel, amelyek j&oacute;t&eacute;konyan serkentik az immunrendszert;<\/li><li><strong>gy&oacute;gyn&ouml;v&eacute;nyes kezel&eacute;sek alkalmaz&aacute;sa<\/strong>, a leggyakrabban aj&aacute;nlott gy&oacute;gyn&ouml;v&eacute;ny a purgat&oacute;rium, a n&aacute;tha term&eacute;szetes gy&oacute;gyszere, amely n&ouml;veli az immunit&aacute;st, valamint antioxid&aacute;ns, gyullad&aacute;scs&ouml;kkent&#337;, v&iacute;rusellenes &eacute;s gombaellenes tulajdons&aacute;gokkal is rendelkezik.<\/li><li><strong>legal&aacute;bb napi egy meleg &eacute;tkez&eacute;s<\/strong>, lehet&#337;leg meleg&iacute;t&#337;, t&aacute;pl&aacute;l&oacute;, de eg&eacute;szs&eacute;ges leves sok z&ouml;lds&eacute;ggel.<\/li><li><strong>elegend&#337; pihen&eacute;s<\/strong>, pihen&eacute;s egy neh&eacute;z munkanap ut&aacute;n a stressz levezet&eacute;se &eacute;rdek&eacute;ben, forr&oacute; f&uuml;rd&#337; a kedvenc olajokkal, tal&aacute;lkoz&aacute;s a bar&aacute;tokkal, &eacute;s mindenekel&#337;tt legal&aacute;bb 7-8 &oacute;ra alv&aacute;s &eacute;jszak&aacute;nk&eacute;nt;<\/li><li>a beteg emberekkel val&oacute; &eacute;rintkez&eacute;s<strong>korl&aacute;toz&aacute;sa<\/strong>, ha<strong>lehets&eacute;ges<\/strong>, a szem&eacute;lyes higi&eacute;nia &eacute;s a gyakori k&eacute;zmos&aacute;s mellett, hogy elker&uuml;lj&uuml;k a vesz&eacute;lyes bakt&eacute;riumok terjed&eacute;s&eacute;t nyilv&aacute;nos helyeken;<\/li><li>a<strong>szervezet kieg&eacute;sz&iacute;t&eacute;se<\/strong> term&eacute;szetes &eacute;s n&ouml;v&eacute;nyi &ouml;sszetev&#337;k&ouml;n alapul&oacute; k&eacute;sz&iacute;tm&eacute;nyekkel.<\/li><\/ul><p>Az ilyen viselked&eacute;snek szok&aacute;ss&aacute; kell v&aacute;lnia, aminek k&ouml;sz&ouml;nhet&#337;en nemcsak magunkat, hanem az eg&eacute;sz csal&aacute;dot is megv&eacute;dj&uuml;k, &eacute;s a t&eacute;l &eacute;s az els&#337;, m&eacute;g es&#337;s tavaszi napok csak &ouml;r&ouml;met, nem pedig influenz&aacute;t, megf&aacute;z&aacute;st &eacute;s katarzist hoznak majd nek&uuml;nk.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ma nem a fogy&aacute;sr&oacute;l &eacute;s az azt t&aacute;mogat&oacute; k&eacute;sz&iacute;tm&eacute;nyekr&#337;l lesz sz&oacute;, hanem egy ugyanilyen s&uacute;lyos eg&eacute;szs&eacute;g&uuml;gyi probl&eacute;m&aacute;r&oacute;l, ami k&eacute;ts&eacute;gtelen&uuml;l az immunit&aacute;s cs&ouml;kken&eacute;se. K&uuml;l&ouml;n&ouml;sen most, a t&eacute;li &eacute;s tavaszi napfordul&oacute; idej&eacute;n &eacute;rint minket, amikor az id&#337;j&aacute;r&aacute;s gyors, nehezen megj&oacute;solhat&oacute; v&aacute;ltoz&aacute;sai jellemzik. Ez egy olyan betegs&eacute;g, amelyet semmik&eacute;ppen sem szabad al&aacute;becs&uuml;lni, &eacute;s az immunrendszer&uuml;nk m&#369;k&ouml;d&eacute;s&eacute;nek zavarai sz&aacute;mos [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":855,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-856","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-egeszseg","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/856","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=856"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/856\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":857,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/856\/revisions\/857"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/855"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=856"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=856"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=856"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}