{"id":68691,"date":"2022-04-06T14:54:15","date_gmt":"2022-04-06T12:54:15","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/?p=68691"},"modified":"2022-04-06T14:54:15","modified_gmt":"2022-04-06T12:54:15","slug":"e-vitamin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/e-vitamin\/","title":{"rendered":"E-vitamin – az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnkre kedvez\u0151 gy\u00f3gyhat\u00e1s\u00fa tulajdons\u00e1gok"},"content":{"rendered":"

A sz\u00e1mos vitamin k\u00f6z\u00fcl, amelyeket ezen a honlapon ismertett\u00fcnk, \u00e9s amelyeket naponta, gondosan kiv\u00e1lasztott adagokban kell a szervezet\u00fcnkbe juttatnunk, az egyik legfontosabb az E-vitamin<\/strong>. Sz\u00e1mos eg\u00e9szs\u00e9gjav\u00edt\u00f3 tulajdons\u00e1ga miatt nagyra \u00e9rt\u00e9kelik, nem v\u00e9letlen\u00fcl nevezik a „fiatals\u00e1g vitaminj\u00e1nak”<\/em> vagy a „term\u00e9kenys\u00e9gi vitaminnak<\/em>” is. Sz\u00e1mos \u00e9telben megtal\u00e1lhat\u00f3, amit naponta fogyasztunk, t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kkieg\u00e9sz\u00edt\u0151kkel<\/strong> is p\u00f3tolhatjuk, \u00e9s sz\u00e1mos<\/strong>, a mindennapi test\u00e1pol\u00e1shoz haszn\u00e1lt kozmetikumban<\/strong> is megtal\u00e1lhat\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

Mi az E-vitamin \u00e9s ki fedezte fel<\/h2>\n\n\n\n

Az E-vitamin alatt \u00e1ltal\u00e1ban szerves k\u00e9miai vegy\u00fcletek<\/strong>, f\u0151k\u00e9nt tokoferolok<\/strong> csoportj\u00e1t \u00e9rtik. Az E-vitamin zs\u00edrban old\u00f3d\u00f3<\/strong> vitamin, ak\u00e1rcsak az A-vitamin \u00e9s a D-vitamin. A kutat\u00e1sok m\u00e1r az 1920-as \u00e9vekben elkezd\u0151dtek a patk\u00e1nyok szaporod\u00e1s\u00e1val kapcsolatos k\u00eds\u00e9rletekkel. K\u00e9t amerikai tud\u00f3s, Dr. H. Evans \u00e9s Dr. K. Bishop felfedezte, hogy a b\u00fazaszemek n\u00f6velik a term\u00e9kenys\u00e9get ezekben az \u00e1llatokban, ami elvezette \u0151ket egy m\u00e1sik vitaminhoz, az E nev\u0171h\u00f6z.<\/p>\n\n\n\n

Melyek a leggazdagabb term\u00e9szetes E-vitamin forr\u00e1sok?<\/h2>\n\n\n\n
\"<\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Mint m\u00e1r eml\u00edtett\u00fck, a legjobb, b\u00e1r nem az egyetlen m\u00f3dja a keletkez\u0151 E-vitaminhi\u00e1ny p\u00f3tl\u00e1s\u00e1nak a megfelel\u0151en \u00f6ssze\u00e1ll\u00edtott<\/strong>, E-vitamint tartalmaz\u00f3 \u00f6sszetev\u0151kben gazdag \u00e9trend<\/strong>. Ez egy orvosok \u00e9s hivat\u00e1sos t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si szakemberek \u00e1ltal aj\u00e1nlott m\u00f3dszer, amely m\u00e1s el\u0151ny\u00f6kkel<\/strong> is j\u00e1r, els\u0151sorban a t\u00fals\u00faly \u00e9s az elh\u00edz\u00e1s, valamint a sz\u00edv- \u00e9s \u00e9rrendszeri betegs\u00e9gek kock\u00e1zat\u00e1nak cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9vel.<\/p>\n\n\n\n

Ha nagy d\u00f3zis\u00fa E-vitamint tartalmaz\u00f3 \u00e9lelmiszerekr\u0151l<\/strong> van sz\u00f3, a napi men\u00fcnek felt\u00e9tlen\u00fcl tartalmaznia kell:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

  • n\u00f6v\u00e9nyi olajok, t\u00f6bbek k\u00f6z\u00f6tt repc\u00e9b\u0151l, di\u00f3b\u00f3l, napraforg\u00f3magb\u00f3l \u00e9s sz\u00f3jababb\u00f3l sajtolva;<\/li>
  • ol\u00edvaolaj, lehet\u0151leg extra sz\u0171z extra virgin term\u00e9szetesen;<\/li>
  • di\u00f3f\u00e9l\u00e9k, di\u00f3 \u00e9s mogyor\u00f3, amelyek \u00e9rt\u00e9kes \u00e1sv\u00e1nyi anyagok, foszfor, kalcium, magn\u00e9zium \u00e9s cink forr\u00e1sa is egyben.<\/li>
  • mandula;<\/li>
  • Z\u00f6ld z\u00f6lds\u00e9gek, mint p\u00e9ld\u00e1ul spen\u00f3t, fejes sal\u00e1ta, brokkoli, kelbimb\u00f3, sp\u00e1rga, petrezselyem, met\u00e9l\u0151hagyma.<\/li>
  • paradicsom \u00e9s paprika, piros \u00e9s s\u00e1rga, amelyek szint\u00e9n p\u00f3tolj\u00e1k a C-vitamin, a B-vitaminok, k\u00f6zt\u00fck a folsav, \u00e9s az \u00e1sv\u00e1nyi anyagok, k\u00f6zt\u00fck a v\u00e9rszeg\u00e9nys\u00e9g elleni vas hi\u00e1ny\u00e1t;<\/li>
  • m\u00e1s z\u00f6lds\u00e9gek, amelyek nemcsak E-vitaminnal, hanem m\u00e1s \u00e9rt\u00e9kes t\u00e1panyagokkal is tele vannak, p\u00e9ld\u00e1ul fokhagyma, s\u00e1rgar\u00e9pa, feh\u00e9r k\u00e1poszta, kelk\u00e1poszta;<\/li>
  • gy\u00fcm\u00f6lcs, m\u00e1lna, \u00e1fonya, \u0151szibarack, s\u00e1rgabarack, fekete ribizli, szeder, t\u00f6k vagy avok\u00e1d\u00f3;<\/li>
  • tengeri halak, tonhal, lazac, t\u0151kehal, hering \u00e9s makr\u00e9la.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    E-vitamin – aj\u00e1nlott napi adag<\/h2>\n\n\n\n

    Mint minden m\u00e1s vitamint, az E-t is megfelel\u0151en kell adagolni,<\/strong> lehet\u0151leg az orvos aj\u00e1nl\u00e1sa<\/strong> szerint. Az aj\u00e1nlott napi hat\u00e1r\u00e9rt\u00e9kek, amelyeket nem szabad t\u00fall\u00e9pni<\/strong>, a k\u00f6vetkez\u0151k:<\/p>\n\n\n\n

    • feln\u0151tteknek – 15 mg;<\/li>
    • terhes n\u0151k – 15 mg;<\/li>
    • szoptat\u00f3 n\u0151k – 19 mg;<\/li>
    • 14-18 \u00e9ves serd\u00fcl\u0151k – 15 mg;<\/li>
    • 9 \u00e9s 13 \u00e9v k\u00f6z\u00f6tti gyermekek – 11 mg;<\/li>
    • 4 \u00e9s 8 \u00e9v k\u00f6z\u00f6tti gyermekek – 7 mg;<\/li>
    • 1 \u00e9s 7 \u00e9v k\u00f6z\u00f6tti gyermekek – 6 mg;<\/li>
    • csecsem\u0151k – 4-5 mg.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

      E-vitamin – a hi\u00e1ny \u00e9s a felesleg hat\u00e1sai<\/h2>\n\n\n\n

      Fontos, hogy a szakemberek \u00e1ltal aj\u00e1nlott napi E-vitamin-adagot ne l\u00e9pj\u00fck t\u00fal, mert mind a hi\u00e1nya<\/strong>, mind a feleslege <\/strong> s\u00falyos k\u00f6vetkezm\u00e9nyekkel j\u00e1rhat szervezet\u00fcnkre n\u00e9zve<\/strong>. Ez\u00e9rt jobb elker\u00fclni \u0151ket; ugyanakkor \u00e9rdemes tudni, mire sz\u00e1m\u00edthatunk, ha t\u00falz\u00e1sba vissz\u00fck ennek a fontos t\u00e1panyagnak a mennyis\u00e9g\u00e9t, vagy ha t\u00fal kev\u00e9s van bel\u0151le a szervezetben.<\/p>\n\n\n\n

      E-vitamin hi\u00e1ny<\/h3>\n\n\n\n

      Ha odafigyel\u00fcnk arra, hogy \u00e9trend\u00fcnket megfelel\u0151en kiegyens\u00falyozzuk, \u00e9s a fent eml\u00edtett term\u00e9keket is beiktatjuk, akkor nagyon ritk\u00e1n fordul el\u0151<\/strong> ennek a vitaminnak a hi\u00e1nya. Ezeket esetleg kieg\u00e9sz\u00edthetj\u00fck olyan \u00e9trend-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151vel, amelynek az \u00f6sszet\u00e9tel\u00e9ben szerepel, azonban ha elhanyagoljuk ezt a k\u00e9rd\u00e9st, az E-vitamin hi\u00e1ny\u00e1nak k\u00f6vetkez\u0151 t\u00fcnetei<\/strong> jelentkezhetnek:<\/p>\n\n\n\n

      • az \u00e1lland\u00f3 f\u00e1radts\u00e1g \u00e9rz\u00e9se;<\/li>
      • az izomer\u0151 \u00e9szrevehet\u0151 cs\u00f6kken\u00e9se, ami probl\u00e9m\u00e1kat okoz a mozg\u00e1sban;<\/li>
      • neurol\u00f3giai rendelleness\u00e9gek;<\/li>
      • idegess\u00e9g, ingerl\u00e9kenys\u00e9g \u00e9s hangulatingadoz\u00e1s;<\/li>
      • aszervezet term\u00e9szetes immunrendszer\u00e9nek gyeng\u00fcl\u00e9se, amelyet az HEY!GUMMY k\u00e9sz\u00edtm\u00e9ny E-vitaminnal er\u0151s\u00edthet, amelyb\u0151l a gy\u00f6mb\u00e9r sz\u00e1rmazik;<\/li>
      • koncentr\u00e1ci\u00f3s probl\u00e9m\u00e1k;<\/li>
      • a l\u00e1t\u00e1s roml\u00e1sa, ami megel\u0151zhet\u0151 az E-vitamint tartalmaz\u00f3 \u00e9trend-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151kkel, mint p\u00e9ld\u00e1ul a szakemberek \u00e1ltal aj\u00e1nlott Opti Lutein;<\/li>
      • az idegrendszer rendelleness\u00e9gei;<\/li>
      • Ekc\u00e9ma, b\u0151rirrit\u00e1ci\u00f3ra val\u00f3 hajlam, pattan\u00e1sok \u00e9s lassabb sebgy\u00f3gyul\u00e1s;<\/li>
      • a felh\u00e1m kerat\u00f3zisa \u00e9s a b\u0151r gyorsabb \u00f6reged\u00e9se.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

        T\u00falzott E-vitamin<\/h3>\n\n\n\n

        Ez az \u00e1llapot gyakrabban fordulhat el\u0151, csak az \u00e9lelmiszerrel bevitt E-vitamin adagj\u00e1hoz tov\u00e1bbi, \u00e9trend-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k form\u00e1j\u00e1ban bevitt E-vitamint kell hozz\u00e1adni. Ebben az esetben a szervezet\u00fcnk olyan t\u00fcnetekkel reag\u00e1l, mint:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        • izomgyenges\u00e9g;<\/li>
        • a f\u00e1radts\u00e1g \u00e9rz\u00e9se;<\/li>
        • l\u00e1t\u00e1sroml\u00e1s;<\/li>
        • b\u00e9lrendszeri rendelleness\u00e9gek, hasmen\u00e9s vagy sz\u00e9kreked\u00e9s;<\/li>
        • er\u0151s fejf\u00e1j\u00e1s.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

          E-vitamin – kulcsfontoss\u00e1g\u00fa ter\u00e1pi\u00e1s tulajdons\u00e1gok<\/h2>\n\n\n\n
          \"<\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n

          M\u00e1r tudjuk, hogy mely term\u00e9kek tartalmazz\u00e1k a legnagyobb mennyis\u00e9gben az E-vitamint, mi az aj\u00e1nlott adag, \u00e9s mihez vezet a hi\u00e1ny vagy a t\u00fals\u00faly. Itt az ideje teh\u00e1t, hogy t\u00f6bbet megtudjunk a gy\u00f3gyhat\u00e1sair\u00f3l \u00e9s az emberi szervezetre gyakorolt pozit\u00edv hat\u00e1sair\u00f3l<\/strong>. Ezek k\u00f6z\u00fcl a legfontosabbak a k\u00f6vetkez\u0151k:<\/p>\n\n\n\n

          Antioxid\u00e1ns hat\u00e1s<\/h3>\n\n\n\n

          Az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnket fenyeget\u0151 egyik legnagyobb vesz\u00e9lyt a szabad gy\u00f6k\u00f6k<\/strong>, vagy m\u00e1s n\u00e9ven reakt\u00edv oxig\u00e9nfajok, r\u00f6viden ROS<\/strong> jelentik. Ezek az oxig\u00e9natomok, amelyeknek hi\u00e1nyzik egy elektronjuk, folyamatosan t\u00e1madnak m\u00e1s atomokat, hogy megszerezz\u00e9k t\u0151l\u00fck a hi\u00e1nyz\u00f3 elektront. Ily m\u00f3don k\u00e1ros\u00edtj\u00e1k az eg\u00e9szs\u00e9ges sejteket<\/strong>, \u00e9s n\u00f6vekv\u0151 sz\u00e1muk a szervezetet oxidat\u00edv stressz \u00e1llapot\u00e1ba hozza \u00e9s<\/p>\n\n\n\n

          • fokozott r\u00e1kkock\u00e1zat;<\/li>
          • neurodegenerat\u00edv betegs\u00e9gek, mint p\u00e9ld\u00e1ul az Parkinson vagy az Alzheimer;<\/li>
          • stroke;<\/li>
          • veseel\u00e9gtelens\u00e9g;<\/li>
          • megn\u00f6vekedett v\u00e9rcukorszint, ami az I. \u00e9s II. t\u00edpus\u00fa cukorbetegs\u00e9g egyik oka.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

            A szabad gy\u00f6k\u00f6k puszt\u00edt\u00f3 hat\u00e1s\u00e1t hat\u00e9konyan meg\u00e1ll\u00edtja<\/strong> az E-vitamin, amelyet m\u00e9lt\u00e1n tartanak a leger\u0151sebb antioxid\u00e1ns<\/strong>. A legjobban elt\u00e1vol\u00edtja \u0151ket, mik\u00f6zben megv\u00e9di a szervezetet az oxidat\u00edv stressz hat\u00e1sait\u00f3l<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

            A sz\u00edv- \u00e9s \u00e9rrendszeri betegs\u00e9gek megel\u0151z\u00e9se<\/h3>\n\n\n\n

            Ez az E-vitamin m\u00e1sik olyan el\u0151nye, amelyet nem lehet figyelmen k\u00edv\u00fcl hagyni, ez\u00e9rt a kardiol\u00f3gusok aj\u00e1nlj\u00e1k<\/strong> a p\u00f3tl\u00e1s\u00e1t. A v\u00e9r<\/strong> megfelel\u0151 alvad\u00e1s\u00e1t<\/strong> el\u0151seg\u00edt\u0151 t\u00e9nyez\u0151, amely megakad\u00e1lyozza az aggreg\u00e1ci\u00f3<\/strong>, azaz a v\u00e9rlemezk\u00e9k \u00f6sszecsap\u00f3d\u00e1s\u00e1nak vesz\u00e9lyes jelens\u00e9g\u00e9t. Ily m\u00f3don minimaliz\u00e1lja az \u00e9letvesz\u00e9lyes trombusok<\/strong> kialakul\u00e1s\u00e1nak lehet\u0151s\u00e9g\u00e9t, \u00e9s v\u00e9d az \u00e9relmeszesed\u00e9s<\/strong> ellen az<\/strong> \u00fagynevezett ateroszklerotikus plakkok t\u00falzott felhalmoz\u00f3d\u00e1s\u00e1nak megakad\u00e1lyoz\u00e1s\u00e1val.<\/p>\n\n\n\n

            Egy m\u00e1sik, a sz\u00edvbetegs\u00e9gek megel\u0151z\u00e9se szempontj\u00e1b\u00f3l fontos el\u0151nye a v\u00e9rben l\u00e9v\u0151 „rossz”<\/em> koleszterin LDL szintj\u00e9nek cs\u00f6kkent\u00e9se<\/strong> \u00e9s az erek meggyeng\u00fclt falainak meger\u0151s\u00edt\u00e9se<\/strong>. A megfelel\u0151, akad\u00e1lytalan v\u00e9r\u00e1raml\u00e1s szint\u00e9n fontos a vs. Visszerek<\/strong>\u00e9s az E-vitamin itt is bizony\u00edtotta hat\u00e9konys\u00e1g\u00e1t, mint az VaricOff varik\u00f3zis elleni kr\u00e9m egyik hat\u00f3anyaga.<\/p>\n\n\n\n

            Jav\u00edtott term\u00e9kenys\u00e9g \u00e9s f\u00e9rfi libid\u00f3<\/h3>\n\n\n\n

            Az E-vitamin m\u00e9lt\u00e1n viseli a „term\u00e9kenys\u00e9gi vitamin”<\/strong> nevet, mivel felel\u0151s a f\u00e9rfi \u00e9s n\u0151i nemi szervek<\/strong> m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9\u00e9rt. Biztons\u00e1ggal kijelenthet\u0151, hogy ennek a vitaminnak a hi\u00e1nya neh\u00e9zs\u00e9geket<\/strong> okoz a teherbees\u00e9sben,<\/strong> ez\u00e9rt k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen aj\u00e1nlott azoknak a n\u0151knek, akik gyermeket szeretn\u00e9nek. A terhess\u00e9g alatt is szedni\u00fck kell, mivel megel\u0151zi a gyermek szemhib\u00e1it<\/strong>, \u00e9s biztos\u00edtja a megfelel\u0151 n\u00f6veked\u00e9st \u00e9s tests\u00falyt<\/strong>. Cs\u00f6kkenti a korai vet\u00e9l\u00e9s<\/strong>, a magzatelhal\u00e1s \u00e9s a membr\u00e1nszakad\u00e1s kock\u00e1zat\u00e1t is.<\/p>\n\n\n\n

            F\u00e9rfiak eset\u00e9ben az E-vitamin megakad\u00e1lyozza a gonadotrop hormon feleslege \u00e1ltal okozottspermiumdegener\u00e1ci\u00f3t<\/strong>. Ez\u00e9rt haszn\u00e1lj\u00e1k fontos \u00f6sszetev\u0151k\u00e9nt sz\u00e1mos olyan \u00e9trend-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151ben , amelyek j\u00f3t\u00e9kony hat\u00e1ssal vannak a f\u00e9rfiass\u00e1gra<\/strong>, mint p\u00e9ld\u00e1ul az Testolan vagy az Expansil Cream.<\/p>\n\n\n\n

            A prosztatar\u00e1k megel\u0151z\u00e9se<\/h3>\n\n\n\n

            A k\u00f6z\u00e9pkor\u00fa f\u00e9rfiakn\u00e1l gyakrabban el\u0151fordul\u00f3 betegs\u00e9gek egyike a prosztata hipertr\u00f3fia<\/strong>, m\u00e1s n\u00e9ven prosztatahypertr\u00f3fia<\/strong>, amely gyakori vizel\u00e9sben, a h\u00f3lyagra gyakorolt \u00e1lland\u00f3 nyom\u00e1s \u00e9rz\u00e9s\u00e9ben vagy vizeletinkontinenci\u00e1ban nyilv\u00e1nul meg. E t\u00fcnetek figyelmen k\u00edv\u00fcl hagy\u00e1sa prosztatar\u00e1k kialakul\u00e1s\u00e1hoz<\/strong> vezethet, \u00e9s ausztr\u00e1l \u00e9s amerikai tud\u00f3sok leg\u00fajabb tanulm\u00e1nyai kimutatt\u00e1k, hogy ez a kock\u00e1zat cs\u00f6kken a rendszeres E-vitamin-bevitel<\/strong> hat\u00e1s\u00e1ra.<\/p>\n\n\n\n

            Eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9s feszes b\u0151r<\/h3>\n\n\n\n

            Ez k\u00e9t tov\u00e1bbi eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi \u00e9s kozmetikai ter\u00fclet, ahol az E-vitamint haszn\u00e1lj\u00e1k. Figyelemre m\u00e9lt\u00f3 tulajdons\u00e1gai teljes m\u00e9rt\u00e9kben t\u00fckr\u00f6zik a „fiatals\u00e1g vitaminja<\/em>” elnevez\u00e9st, amelyre b\u0151r\u00fcnknek sz\u00fcks\u00e9ge van ahhoz, hogy<\/strong> id\u0151s kor<\/strong>\u00e1ig eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9s vonz\u00f3 maradjon. Mivel az E-vitamin zs\u00edrban old\u00f3d\u00f3 vegy\u00fclet, nemcsak a felh\u00e1mot, hanem a b\u0151r m\u00e9lyebb r\u00e9tegeit<\/strong> is k\u00f6nnyen \u00e1polja.<\/p>\n\n\n\n

            Ennek k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en bel\u00fclr\u0151l t\u00f6k\u00e9letesen v\u00e9dve van a szabad gy\u00f6k\u00f6k rombol\u00f3 hat\u00e1s\u00e1t\u00f3l<\/strong>, k\u00edv\u00fclr\u0151l pedig az egy\u00e9b k\u00e1ros t\u00e9nyez\u0151k<\/strong>, p\u00e9ld\u00e1ul a l\u00e9gk\u00f6ri, UV-sug\u00e1rz\u00e1s \u00e9s a cigarettaf\u00fcst ellen. Az E-vitamin megfelel\u0151 adagja, mint amilyen az Revamin Stretch Mark kr\u00e9mben tal\u00e1lhat\u00f3, lehet\u0151v\u00e9 teszi az elcs\u00faf\u00edt\u00f3 r\u00e1ncok \u00e9s stri\u00e1k elt\u00e1vol\u00edt\u00e1s\u00e1t. Az E-vitamin meg\u00e1ll\u00edtja a b\u0151r term\u00e9szetes \u00f6reged\u00e9si folyamatait<\/strong>, a legm\u00e9lyebb r\u00e9tegekig hidrat\u00e1lja, csillap\u00edtja az irrit\u00e1ci\u00f3t, megel\u0151zi a pattan\u00e1sokat, felgyors\u00edtja a sebgy\u00f3gyul\u00e1st, puh\u00e1v\u00e1 teszi \u00e9s visszaadja a b\u0151r rugalmass\u00e1g\u00e1t.<\/p>\n\n\n\n

            Er\u0151s \u00e9s vastag haj<\/h3>\n\n\n\n

            Az E-vitamint azoknak is haszn\u00e1lniuk kell, akik gyenge, v\u00e9kony, t\u00f6r\u00e9keny \u00e9s f\u00e9nytelen hajra<\/strong> panaszkodnak, hajlamosak a t\u00falzott \u00e9s felgyorsult hajhull\u00e1sra<\/strong>. A megfelel\u0151en adagolt E-vitamin j\u00f3t\u00e9kony hat\u00e1ssal van<\/strong> a fejb\u0151rre, \u00e9s \u00edgy a hajhagym\u00e1k t\u00e1panyagfelv\u00e9tel\u00e9nek<\/strong> jav\u00edt\u00e1s\u00e1val megalapozza az er\u0151s \u00e9s vastag haj n\u00f6veked\u00e9s\u00e9t.<\/p>\n\n\n\n

            Ez\u00e9rt \u00e9rdemes rendszeresen<\/strong> szedni ,<\/strong> t\u00f6bbek k\u00f6z\u00f6tt az Hair Care Panda \u00e9trend-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151vel, mack\u00f3 alak\u00fa vitamin g\u00e9l form\u00e1j\u00e1ban. Az Jelly Bear Hair zsel\u00e9k ugyanilyen hat\u00e9konyak, ugyancsak t\u00e1mogatj\u00e1k a hajat az A-vitamin, a B9-vitamin vagy biotin, az B12-vitamin, a kobalamin \u00e9s sz\u00e1mos \u00e1sv\u00e1nyi anyag, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen a cink, a szel\u00e9n \u00e9s a r\u00e9z seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel.<\/p>\n\n\n\n

            Forr\u00e1sok:<\/h4>\n\n\n\n
            • https:\/\/www.healthline.com\/health\/all-about-vitamin-e<\/li>
            • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/vitamin-e-overdose<\/li>
            • https:\/\/www.healthline.com\/health\/food-nutrition\/vitamin-e-deficiency#what-you-can-do<\/li>
            • https:\/\/www.healthline.com\/health\/vitamin-e-for-skin<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

              A sz\u00e1mos vitamin k\u00f6z\u00fcl, amelyeket ezen a honlapon ismertett\u00fcnk, \u00e9s amelyeket naponta, gondosan kiv\u00e1lasztott adagokban kell a szervezet\u00fcnkbe juttatnunk, az egyik legfontosabb az E-vitamin. Sz\u00e1mos eg\u00e9szs\u00e9gjav\u00edt\u00f3 tulajdons\u00e1ga miatt nagyra \u00e9rt\u00e9kelik, nem v\u00e9letlen\u00fcl nevezik a „fiatals\u00e1g vitaminj\u00e1nak” vagy a „term\u00e9kenys\u00e9gi vitaminnak” is. Sz\u00e1mos \u00e9telben megtal\u00e1lhat\u00f3, amit naponta fogyasztunk, t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kkieg\u00e9sz\u00edt\u0151kkel is p\u00f3tolhatjuk, \u00e9s sz\u00e1mos, a mindennapi test\u00e1pol\u00e1shoz […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":68690,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-68691","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-egeszseg","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/68691","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=68691"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/68691\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":68692,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/68691\/revisions\/68692"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/68690"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=68691"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=68691"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=68691"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}