{"id":395,"date":"2021-07-02T12:04:06","date_gmt":"2021-07-02T10:04:06","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/?p=395"},"modified":"2021-07-02T12:04:06","modified_gmt":"2021-07-02T10:04:06","slug":"1500-kcal-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/1500-kcal-dieta\/","title":{"rendered":"1500 kcal di\u00e9ta, hat\u00e1sok, v\u00e9lem\u00e9nyek, men\u00fc, receptek. Nagyon egyszer\u0171 \u00e9s nagyszer\u0171 eredm\u00e9nyeket hoz"},"content":{"rendered":"\n

A fogy\u00e1s sor\u00e1n nagyon fontos, hogy megfelel\u0151en \u00e9tkezz\u00fcnk. A t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si szakemberek \u00f3va intenek a s\u00falyos \u00e9hez\u00e9st\u0151l, amely kimer\u00edti a szervezetet, mell\u00e9khat\u00e1sokat \u00e9s joj\u00f3-effektust okoz.<\/strong> \u00c9rdemes azonban odafigyelni arra, hogy mennyi kal\u00f3ri\u00e1t visz\u00fcnk be naponta. Az ut\u00f3bbi id\u0151ben nagyon n\u00e9pszer\u0171v\u00e9 v\u00e1ltak az 1500 kcal-s di\u00e9t\u00e1k. De vajon meghozz\u00e1k-e a v\u00e1rt eredm\u00e9nyeket, biztons\u00e1gosak-e \u00e9s sz\u00e9les k\u00f6rben el\u00e9rhet\u0151ek-e?<\/strong> V\u00e9gt\u00e9re is, senki sem akar vagy van ideje arra, hogy minden nap \u00e9teleket f\u0151zz\u00f6n olyan term\u00e9kekb\u0151l, amelyeket neh\u00e9z megtal\u00e1lni a piacon. N\u00e9zd meg magad, hogy \u00e9rdemes-e 1500 kcal-s di\u00e9t\u00e1t tartani.<\/p>\n\n\n\n

1500 kcal di\u00e9ta – \u00e1ltal\u00e1nos inform\u00e1ci\u00f3k<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Az 1500 kcal-s di\u00e9ta a kal\u00f3ri\u00e1k napi 1500-ra t\u00f6rt\u00e9n\u0151 korl\u00e1toz\u00e1s\u00e1t jelenti. Ez nem jelenti azt, hogy \u00e9heztetnie kell mag\u00e1t. Mind\u00f6ssze annyit kell tennie, hogy megfelel\u0151en kiv\u00e1lasztott, alacsony kal\u00f3riatartalm\u00fa \u00e9lelmiszerekb\u0151l k\u00e9sz\u00fclt \u00e9teleket fogyaszt. A di\u00e9ta c\u00e9lja, hogy negat\u00edv energiam\u00e9rleghez vezessen. Ez befoly\u00e1solja a fogy\u00e1st \u00e9s a zs\u00edr\u00e9get\u00e9st a nehezen el\u00e9rhet\u0151 helyekr\u0151l<\/strong>. Az 1500 kcal-s di\u00e9ta sor\u00e1n napi 4-5 \u00e9tkez\u00e9st kell fogyasztani. Az \u00e9teleket \u00e9s term\u00e9keket rendszeresen, 3-4 \u00f3r\u00e1s id\u0151k\u00f6z\u00f6nk\u00e9nt kell fogyasztani. Azt is felejtsd el, hogy az utols\u00f3 \u00e9tkez\u00e9sed este 6 el\u0151tt van, vagy hogy nem vacsor\u00e1zol. El\u00e9g, ha lefekv\u00e9s el\u0151tt legfeljebb 3 \u00f3r\u00e1val \u00e9tkezik.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Az 1500 kcal-s di\u00e9ta sor\u00e1n teljes ki\u0151rl\u00e9s\u0171 gabonak\u00e9sz\u00edtm\u00e9nyeket<\/strong> kell fogyasztani. Ezek k\u00f6z\u00f6tt tal\u00e1lsz:<\/p>\n\n\n\n

  • teljes ki\u0151rl\u00e9s\u0171 keny\u00e9r,<\/li>
  • rozskeny\u00e9r,<\/li>
  • hajdina- vagy gy\u00f6ngy\u00e1rpa,<\/li>
  • barna rizs,<\/li>
  • s\u00f6t\u00e9t t\u00e9szta,<\/li>
  • zabpehely,<\/li>
  • b\u00fazakorpa.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    A fenti term\u00e9keknek k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en biztos\u00edtja a szervezet sz\u00e1m\u00e1ra a sz\u00fcks\u00e9ges \u00e9lelmi rostokat. Ez felgyors\u00edtja a b\u00e9lperisztaltik\u00e1t, \u00e9s ez\u00e1ltal a fogy\u00e1st.<\/strong> A fenti term\u00e9keken k\u00edv\u00fcl \u00e9rdemes sov\u00e1ny h\u00fast, halat \u00e9s tejterm\u00e9keket<\/strong> fogyasztani .<\/strong> A zs\u00edrok szint\u00e9n n\u00e9lk\u00fcl\u00f6zhetetlenek. Ezek azonban csak n\u00f6v\u00e9nyi eredet\u0171ek<\/strong> lehetnek , azaz ol\u00edvaolaj vagy repceolaj<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

    \"<\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n

    Ne feledkezzen meg a z\u00f6lds\u00e9gekr\u0151l. Milyen f\u0151z\u00e9si technik\u00e1kat kell alkalmazni?<\/strong> A p\u00e1rol\u00e1s, a v\u00edzben val\u00f3 f\u0151z\u00e9s, a f\u00f3li\u00e1ban vagy pergamenpap\u00edrban val\u00f3 s\u00fct\u00e9s zs\u00edr hozz\u00e1ad\u00e1sa n\u00e9lk\u00fcl \u00e9s a p\u00e1rol\u00e1s m\u0171k\u00f6dik a legjobban. Mit kell inni egy 1500 kcal-s di\u00e9ta alatt?<\/strong> A legfontosabb, hogy naponta k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl 2 liter folyad\u00e9kot fogyasszon. Sz\u00e9nsavmentes v\u00edz, z\u00f6ld, v\u00f6r\u00f6s, gy\u00fcm\u00f6lcs- vagy gy\u00f3gytea is megteszi.<\/p>\n\n\n\n

    1500 kcal di\u00e9ta – mit ne egy\u00fcnk?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
    \"<\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n

    Az 1500 kcal-s di\u00e9ta sor\u00e1n ker\u00fclni kell a zs\u00edros h\u00fasokat<\/strong>. Sert\u00e9sh\u00fasb\u00f3l, birkah\u00fasb\u00f3l vagy kacs\u00e1b\u00f3l k\u00e9sz\u00fclt \u00e9telek nem haszn\u00e1lhat\u00f3k. Ezenk\u00edv\u00fcl ne fogyasszon p\u00e1st\u00e9tomot, bels\u0151s\u00e9geket, s\u00fclt vagy pan\u00edrozott \u00e9teleket, er\u0151sen feldolgozott \u00e9lelmiszereket, p\u00e9ld\u00e1ul gyors\u00e9teleket vagy k\u00e9sz\u00e9teleket, valamint \u00e9dess\u00e9geket \u00e9s sz\u00e9nsavas italokat.<\/p>\n\n\n\n

    Az 1500 kcal di\u00e9ta hat\u00e1sai<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Az 1500 kcal-s di\u00e9ta cs\u00f6kkenti az \u00e9dess\u00e9gek ir\u00e1nti \u00e9tv\u00e1gyat, mivel stabiliz\u00e1lja a v\u00e9rcukorszintet. Ez azt eredm\u00e9nyezi, hogy megszabadulunk az \u00e9hs\u00e9grohamokt\u00f3l \u00e9s a nassol\u00e1st\u00f3l.<\/p>\n\n\n\n

    1500 kcal di\u00e9ta mennyi s\u00falyt vesz\u00edteni<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Az 1500 kcal-s di\u00e9t\u00e1nak k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en hetente ak\u00e1r 2 kg-ot is fogyhatsz<\/strong>. 1500 kcal di\u00e9ta hat\u00e1sai egy h\u00f3nap ut\u00e1n: Ha azt vessz\u00fck, hogy minden h\u00e9ten ak\u00e1r 2 kg-ot is vesz\u00edtesz, a hat\u00e1sok egy h\u00f3nap ut\u00e1n elk\u00e9peszt\u0151ek. Egy h\u00f3nap alatt ak\u00e1r 10 kg-ot is fogyhat.<\/strong> Az 1500 kcal-s di\u00e9ta ez\u00e9rt ide\u00e1lis azok sz\u00e1m\u00e1ra, akik gyors eredm\u00e9nyeket v\u00e1rnak. Ahhoz, hogy biztosan leadja a k\u00edv\u00e1nt kil\u00f3kat, iktassa be a fizikai aktivit\u00e1st az \u00e9trendj\u00e9be.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Cs\u00f6kkent\u00e9si di\u00e9ta 1500 kcal men\u00fc, receptek<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
    \"<\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n

    Itt az ideje, hogy elemezze, mit ehet hetente. Mint fentebb eml\u00edtett\u00fck, az 1500 kcal-s di\u00e9ta eset\u00e9n naponta<\/strong> k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl 5 \u00e9tkez\u00e9st<\/strong> kell fogyasztani : reggelit, m\u00e1sodik reggelit, eb\u00e9det, d\u00e9lut\u00e1ni te\u00e1t \u00e9s vacsor\u00e1t<\/strong>. Reggelire k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl 500 kal\u00f3ri\u00e1t sz\u00e1nunk.<\/strong> Ez az \u00e9tkez\u00e9s sok \u00e9lelmi rostot kell, hogy biztos\u00edtson \u00d6nnek. Tervezd meg teh\u00e1t a reggelidet a h\u00e9t folyam\u00e1n az al\u00e1bbi \u00e9lelmiszerek felhaszn\u00e1l\u00e1s\u00e1val:<\/p>\n\n\n\n

    • gabonaterm\u00e9kek,<\/li>
    • z\u00f6lds\u00e9gek \u00e9s gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6k,<\/li>
    • t\u00far\u00f3,<\/li>
    • joghurt,<\/li>
    • kefir,<\/li>
    • \u00edr\u00f3.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

      A m\u00e1sodik reggelire<\/strong> olyan \u00e9tkez\u00e9st tervezzen, amely k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl 200 kal\u00f3ri\u00e1t tartalmaz.<\/strong> Igyon teh\u00e1t gy\u00fcm\u00f6lcs- vagy z\u00f6lds\u00e9gturmixokat. Egy szendvicset teljes ki\u0151rl\u00e9s\u0171 keny\u00e9rrel is ehet.<\/p>\n\n\n\n

      Itt az eb\u00e9did\u0151.<\/strong> Ez a nap legkal\u00f3riad\u00fasabb \u00e9tkez\u00e9se. Olyan term\u00e9keket \u00e9s \u00e9teleket engedhet meg mag\u00e1nak, amelyek teljes energia\u00e9rt\u00e9ke nem haladja meg az 500 kal\u00f3ri\u00e1t<\/strong>. A heti men\u00fc megtervez\u00e9sekor fontolja meg a sov\u00e1ny h\u00fasokat vagy halakat \u00e9s a p\u00e1rolt vagy friss z\u00f6lds\u00e9geket.<\/p>\n\n\n\n

      Eb\u00e9d ut\u00e1n k\u00f6vetkezik a d\u00e9lut\u00e1ni uzsonna<\/strong>. Ez \u00e1ll\u00edt\u00f3lag csak 100 kal\u00f3ri\u00e1t tartalmaz, \u00edgy nassolhatsz gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6t vagy fogyaszthatsz sov\u00e1ny tejterm\u00e9keket.<\/p>\n\n\n\n

      A vacsora k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl 300 kal\u00f3ria<\/strong>. Ezen \u00e9tkez\u00e9s sor\u00e1n haszn\u00e1ljon olyan term\u00e9keket, mint a z\u00f6lds\u00e9gek, sov\u00e1ny t\u00far\u00f3 vagy toj\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

      Kifejezetten az \u00d6n sz\u00e1m\u00e1ra k\u00e9sz\u00edtett\u00fcnk egy heti minta men\u00fct, valamint egyszer\u0171 \u00e9s kal\u00f3riaszeg\u00e9ny recepteket. Itt vannak:<\/p>\n\n\n\n

      1500 KCAL di\u00e9ta men\u00fc egy h\u00e9tre<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

      1. nap:<\/h3>\n\n\n\n

      Reggeli:<\/strong> egy szelet teljes ki\u0151rl\u00e9s\u0171 keny\u00e9r, sov\u00e1ny t\u00far\u00f3 met\u00e9l\u0151hagym\u00e1val \u00e9s retekkel, egy poh\u00e1r z\u00f6ld tea.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

      2. reggeli<\/strong>: ban\u00e1n turmix.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

      Eb\u00e9d:<\/strong> p\u00e1rolt gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9nyes tonhalszelet, f\u0151tt burgonya, v\u00edz.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

      D\u00e9lut\u00e1ni<\/strong> snack: alma.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

      Vacsora:<\/strong> f\u0151tt toj\u00e1s \u00e9s tetsz\u00e9s szerinti z\u00f6lds\u00e9g.<\/p>\n\n\n\n

      2. nap:<\/h3>\n\n\n\n

      Reggeli:<\/strong> zabpehely joghurttal \u00e9s gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6kkel, pl. ban\u00e1nnal, eperrel \u00e9s m\u00e1ln\u00e1val.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

      Reggeli2:<\/strong> teljes ki\u0151rl\u00e9s\u0171 keny\u00e9rb\u0151l k\u00e9sz\u00fclt szendvics paradicsommal.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

      Vacsora:<\/strong> zs\u00edr n\u00e9lk\u00fcl, pergamenpap\u00edrban s\u00fclt csirke, f\u0151tt brokkoli.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

      D\u00e9lut\u00e1ni<\/strong> snack: barack.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

      Vacsora:<\/strong> teljes ki\u0151rl\u00e9s\u0171 keny\u00e9rb\u0151l k\u00e9sz\u00fclt szendvics toj\u00e1sos t\u00e9szt\u00e1val \u00e9s f\u0151tt s\u00e1rgar\u00e9p\u00e1val.<\/p>\n\n\n\n

      3. nap:<\/h3>\n\n\n\n

      Reggeli:<\/strong> \u00e9des hajdinaliszt gy\u00fcm\u00f6lccsel.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

      M\u00e1sodik reggeli:<\/strong> z\u00f6ld turmix petrezselyemmel \u00e9s mang\u00f3val.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

      Vacsora:<\/strong> pulykap\u00f6rk\u00f6lt z\u00f6lds\u00e9gekkel.<\/p>\n\n\n\n

      D\u00e9lut\u00e1ni<\/strong> uzsonna: t\u00f6bb szelet g\u00f6r\u00f6gdinnye.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

      Vacsora: mediterr\u00e1n<\/strong>t\u00e9sztasal\u00e1ta (teljes ki\u0151rl\u00e9s\u0171 t\u00e9szta, cseresznyeparadicsom, apr\u00f3ra v\u00e1gott hagyma – 1 tk, 2 szelet mozzarella, egy tk ol\u00edvaolaj), v\u00f6r\u00f6s tea.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      4. nap:<\/h3>\n\n\n\n

      Reggeli:<\/strong> r\u00e1ntotta teljes ki\u0151rl\u00e9s\u0171 t\u00e9szt\u00e1val, gy\u00f3gytea.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

      M\u00e1sodik reggeli:<\/strong> szendvics teljes ki\u0151rl\u00e9s\u0171 keny\u00e9rrel, tonhalfil\u00e9vel \u00e9s avok\u00e1d\u00f3val.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

      Eb\u00e9d:<\/strong> rizs p\u00e1rolt z\u00f6lds\u00e9gekkel.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

      D\u00e9lut\u00e1ni<\/strong> snack: ban\u00e1n.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

      Vacsora:<\/strong> t\u00far\u00f3s t\u00e9szta z\u00f6lds\u00e9gekkel \u00e9s teljes ki\u0151rl\u00e9s\u0171 keny\u00e9rszeletekkel, z\u00f6ld tea.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

      5. nap:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

      Reggeli:<\/strong> t\u00far\u00f3 m\u00e1ln\u00e1val.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

      2.<\/strong> reggeli: \u00e1fony\u00e1s-anan\u00e1szos turmix.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

      Vacsora<\/strong>: t\u00fck\u00f6rtoj\u00e1s brokkolival \u00e9s aludttejjel.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      D\u00e9lut\u00e1ni<\/strong> uzsonna: gy\u00fcm\u00f6lcspuszi.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      Vacsora<\/strong>: sal\u00e1ta f\u0151tt csirk\u00e9vel \u00e9s t\u00e9szt\u00e1val, egy szelet teljes ki\u0151rl\u00e9s\u0171 keny\u00e9r n\u00f6v\u00e9nyi vajjal \u00e9s met\u00e9l\u0151hagym\u00e1val.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      6. nap:<\/h3>\n\n\n\n

      Reggeli<\/strong>: omlett \u00e9s gy\u00fcm\u00f6lcstea.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      Reggeli<\/strong> \u00e1fony\u00e1val, eperrel \u00e9s zabpehellyel.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      Eb\u00e9d<\/strong>: paradicsomkr\u00e9mleves \u00e9s p\u00e1rolt t\u0151kehal z\u00f6lds\u00e9gekkel.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      D\u00e9lut\u00e1ni<\/strong> snack: 2 kivi.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      Vacsora<\/strong>: f\u00fcst\u00f6lt hal teljes ki\u0151rl\u00e9s\u0171 keny\u00e9rszeletekkel.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      7. nap:<\/h3>\n\n\n\n

      Reggeli<\/strong>: 2 szelet sonka, egy szelet teljes ki\u0151rl\u00e9s\u0171 keny\u00e9r, v\u00f6r\u00f6s tea.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      M\u00e1sodik reggeli:<\/strong> ubork\u00e1val \u00e9s s\u00e1rgar\u00e9p\u00e1val kevert joghurt.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

      Eb\u00e9d<\/strong>: brokkolikr\u00e9m \u00e9s gomb\u00f3cok sov\u00e1ny sajttal.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      D\u00e9lut\u00e1ni<\/strong> snack: 1\/3 dinnye.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      Vacsora<\/strong>: m\u00fczli tejjel.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      1500 KCAL di\u00e9t\u00e1s receptek<\/h2>\n\n\n\n

      Tetszenek a fenti men\u00fck? Szeretn\u00e9 \u00fajra elk\u00e9sz\u00edteni a recepteket a saj\u00e1t konyh\u00e1j\u00e1ban?<\/strong> N\u00e9zze meg, hogyan kell elk\u00e9sz\u00edteni a toj\u00e1spaszt\u00e1t, a z\u00f6ld turmixot \u00e9s a paradicsomkr\u00e9mlevest.<\/p>\n\n\n\n

      Toj\u00e1spaszta:<\/h3>\n\n\n\n

      Sz\u00fcks\u00e9ged lesz 4 toj\u00e1sra, 1 te\u00e1skan\u00e1l nat\u00far joghurtra, 1\/2 te\u00e1skan\u00e1l must\u00e1rra, 1\/2 te\u00e1skan\u00e1l ol\u00edvaolajra \u00e9s met\u00e9l\u0151hagym\u00e1ra, valamint \u00edzl\u00e9s szerint s\u00f3ra \u00e9s borsra. F\u0151zz\u00fck meg a toj\u00e1sokat, \u00e9s v\u00e1gjuk apr\u00f3ra. Ezut\u00e1n keverje \u00f6ssze \u0151ket must\u00e1rral, joghurttal, ol\u00edvaolajjal \u00e9s met\u00e9l\u0151hagym\u00e1val. \u00cdzes\u00edtse az eg\u00e9szet \u00edzl\u00e9s szerint.<\/p>\n\n\n\n

      Z\u00f6ld kokt\u00e9l:<\/h3>\n\n\n\n
      \"<\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n

      K\u00e9sz\u00edtsen 1,5 cs\u00e9sze spen\u00f3tot, f\u00e9l cs\u00e9sze petrezselyemlevelet, 1 mang\u00f3t, f\u00e9l avok\u00e1d\u00f3t, f\u00e9l anan\u00e1szt \u00e9s k\u00e9t cs\u00e9sze vizet. Most keverj\u00fck \u00f6ssze a leveleket a v\u00edzzel. Ezut\u00e1n adjuk hozz\u00e1 az apr\u00f3ra v\u00e1gott gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6ket, \u00e9s ism\u00e9t turmixoljuk \u00f6ssze.<\/p>\n\n\n\n

      Paradicsomkr\u00e9mleves:<\/h3>\n\n\n\n

      V\u00e1s\u00e1roljon 500 g \u00e9rett paradicsomot, 1 hagym\u00e1t, 2 gerezd fokhagym\u00e1t a piacon. A recepthez egy te\u00e1skan\u00e1l ol\u00edvaolajra, 500 ml h\u00faslevesre, s\u00f3ra, borsra, oreg\u00e1n\u00f3ra, bazsalikomra, kakukkf\u0171re \u00e9s rozmaringra is sz\u00fcks\u00e9ge lesz. Egy ed\u00e9nyben pir\u00edtsuk meg a fokhagym\u00e1t \u00e9s a hagym\u00e1t ol\u00edvaolajon. Adja hozz\u00e1 a kock\u00e1ra v\u00e1gott \u00e9s megh\u00e1mozott paradicsomot a faz\u00e9khoz, \u00e9s \u00f6ntse fel a h\u00faslevessel. Adjuk hozz\u00e1 a rozmaringot, \u00e9s f\u0151zz\u00fck k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl 15 percig. Ezut\u00e1n turmixolja le a levest. Most adjuk hozz\u00e1 a t\u00f6bbi f\u0171szert, \u00e9s f\u0151zz\u00fck 5 percig. Ezt a levest t\u00e1lalhatja egy kan\u00e1l nat\u00far joghurttal.<\/p>\n\n\n\n

      1500 kcal di\u00e9ta v\u00e9lem\u00e9nyek<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

      Mit gondolnak szerkeszt\u0151ink az 1500 kcal-s di\u00e9t\u00e1r\u00f3l? \u00dagy gondoljuk, hogy ez ide\u00e1lis megold\u00e1s minden eg\u00e9szs\u00e9ges ember sz\u00e1m\u00e1ra, aki fogyni szeretne. Ezt a di\u00e9t\u00e1t azonban nem aj\u00e1nljuk terhes n\u0151knek vagy v\u00e9rszeg\u00e9nys\u00e9gben szenved\u0151knek.<\/strong> Az antibiotikum-ter\u00e1pia alatt is ker\u00fclje az ilyen alacsony kal\u00f3riatartalm\u00fa \u00e9teleket.<\/strong> A szervezet\u00fcnk ilyenkor kimer\u00fcl, \u00e9s sok kal\u00f3ri\u00e1ra van sz\u00fcks\u00e9ge ahhoz, hogy fel\u00e9p\u00fclj\u00f6n a fert\u0151z\u00e9sb\u0151l.<\/p>\n\n\n\n

      Olvassa el m\u00e9g: Karcs\u00fas\u00edt\u00f3 di\u00e9ta (1700 kcal)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      A fogy\u00e1s sor\u00e1n nagyon fontos, hogy megfelel\u0151en \u00e9tkezz\u00fcnk. A t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si szakemberek \u00f3va intenek a s\u00falyos \u00e9hez\u00e9st\u0151l, amely kimer\u00edti a szervezetet, mell\u00e9khat\u00e1sokat \u00e9s joj\u00f3-effektust okoz. \u00c9rdemes azonban odafigyelni arra, hogy mennyi kal\u00f3ri\u00e1t visz\u00fcnk be naponta. Az ut\u00f3bbi id\u0151ben nagyon n\u00e9pszer\u0171v\u00e9 v\u00e1ltak az 1500 kcal-s di\u00e9t\u00e1k. De vajon meghozz\u00e1k-e a v\u00e1rt eredm\u00e9nyeket, biztons\u00e1gosak-e \u00e9s sz\u00e9les k\u00f6rben el\u00e9rhet\u0151ek-e? […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":394,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-395","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fogyas","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/395","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=395"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/395\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":396,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/395\/revisions\/396"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/394"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=395"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=395"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=395"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}