Az SIBO \u00f6sszes t\u00fcnete att\u00f3l f\u00fcgg, hogy a betegs\u00e9g mi\u00f3ta tart \u00e9s mennyire s\u00falyos. Az SIBO-et nagyon gyakran \u00f6sszekeverik az IBS-szel, az \u00fagynevezett irrit\u00e1bilis b\u00e9l szindr\u00f3m\u00e1val. A t\u00falzott bakteri\u00e1lis t\u00falszaporod\u00e1s nagyon gyakran megn\u0151 a savany\u00fas\u00e1gok, nyers z\u00f6lds\u00e9gek \u00e9s gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6k, probiotikumok, valamint a prebiotikumok, azaz a bakt\u00e9riumok sz\u00e1m\u00e1ra sz\u00e1nt t\u00e1panyagok fogyaszt\u00e1sa ut\u00e1n. Ezeknek a term\u00e9keknek k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en t\u00f6bbek k\u00f6z\u00f6tt k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9get tudunk tenni a bakteri\u00e1lis t\u00faln\u00f6veked\u00e9si szindr\u00f3ma \u00e9s az IBS k\u00f6z\u00f6tt.<\/p>\n\n\n\n
Diagn\u00f3zis \u00e9s kezel\u00e9s<\/h2>\n\n\n\n![\"](\"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Depositphotos_178830438_S.jpg\" "\\"\\"")
<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\nAzoknak, akikn\u00e9l bakteri\u00e1lis t\u00falszaporod\u00e1st diagnosztiz\u00e1lnak, mindenekel\u0151tt belgy\u00f3gy\u00e1sz, gasztrol\u00f3gus vagy gasztroenterol\u00f3gus \u00e1lland\u00f3 fel\u00fcgyelete alatt kell \u00e1llniuk, aki felel\u0151s a megfelel\u0151 vizsg\u00e1latok elrendel\u00e9s\u00e9\u00e9rt, \u00e9s sz\u00fcks\u00e9g eset\u00e9n kezel\u00e9st javasol. Az ilyen t\u00edpus\u00fa esetekben nagyon gyakran rendelnek el hidrog\u00e9n- vagy hidrog\u00e9n-met\u00e1n l\u00e9gz\u00e9si tesztet. A l\u00e9g\u00fati vizsg\u00e1lat olyan vizsg\u00e1lat, amelyet csak fekv\u0151betegk\u00e9nt lehet elv\u00e9gezni egy olyan helyen, amely az ilyen t\u00edpus\u00fa \u00e1llapotok diagnosztiz\u00e1l\u00e1s\u00e1ra szakosodott. A vizsg\u00e1lat id\u0151tartama ak\u00e1r 3 \u00f3ra is lehet. A vizsg\u00e1lat sor\u00e1n a bakt\u00e9riumok \u00e1ltal lebontott anyag – cukor – oldat\u00e1nak lenyel\u00e9se ut\u00e1n a kil\u00e9legzett leveg\u0151ben l\u00e9v\u0151 hidrog\u00e9n mennyis\u00e9g\u00e9t m\u00e9rik. A vizsg\u00e1lati id\u0151t intervallumokban v\u00e9gezz\u00fck, amelyekben a kil\u00e9legzett hidrog\u00e9n szintj\u00e9t ellen\u0151rizz\u00fck, aminek k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en meg\u00e1llap\u00edthatjuk, hogy milyen a bakt\u00e9riumok aktivit\u00e1sa a has\u00fcregben. Az emberi szervezet term\u00e9szetes m\u00f3don nem v\u00e1laszt ki hidrog\u00e9nt nyugalmi \u00e1llapotban, ez csak az erjed\u00e9s sor\u00e1n t\u00f6rt\u00e9nik az anaerob bakt\u00e9riumoknak k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en. A vizsg\u00e1lat sor\u00e1n hasi f\u00e1jdalom, puffad\u00e1s vagy laza sz\u00e9klet jelentkezhet. \u00c9rdemes megeml\u00e9kezni a vizsg\u00e1latra val\u00f3 megfelel\u0151 felk\u00e9sz\u00fcl\u00e9sr\u0151l is, amely sz\u00fcks\u00e9ges \u00e9s elengedhetetlen a helyes eredm\u00e9ny el\u00e9r\u00e9s\u00e9hez. A k\u00f6vetkez\u0151ket kell figyelembe venn\u00fcnk:<\/p>\n\n\n\n
\n- a vizsg\u00e1lat el\u0151tt h\u00e9t nappal a hashajt\u00f3 \u00e9s prokinetikus szereket orvosi fel\u00fcgyelet mellett meg kell sz\u00fcntetni.<\/li>\n\n\n\n
- a vizsg\u00e1lat el\u0151tt h\u00e1rom nappal hagyja abba a probiotikumok szed\u00e9s\u00e9t.<\/li>\n\n\n\n
- egy nappal a vizsg\u00e1lat el\u0151tt a sz\u00e9kreked\u00e9sben szenved\u0151 szem\u00e9lyeknek ki kell iktatniuk \u00e9trendj\u00fckb\u0151l a magas erjed\u00e9si egy\u00fctthat\u00f3t tartalmaz\u00f3 term\u00e9keket, azaz az \u00f6sszetett sz\u00e9nhidr\u00e1tokat, a teh\u00e9ntejet \u00e9s annak term\u00e9keit, valamint a gy\u00fcm\u00f6lcsleveket. A feh\u00e9r rizs, a b\u00fazakeny\u00e9r, a h\u00fas, a hal \u00e9s a toj\u00e1s azonban megengedett ebben az id\u0151szakban.<\/li>\n\n\n\n
- A tiltott term\u00e9kek k\u00f6z\u00e9 tartozik m\u00e9g: hagyma, p\u00f3r\u00e9hagyma, fokhagyma, k\u00e1poszta, bab, z\u00f6ldbors\u00f3 \u00e9s b\u00e1rmilyen savany\u00edtott vagy p\u00e1colt z\u00f6lds\u00e9g,<\/li>\n\n\n\n
- az utols\u00f3 \u00e9tkez\u00e9st a vizsg\u00e1lat el\u0151tt 14 \u00f3r\u00e1val kell elfogyasztani. \u00dcgyeljen arra, hogy alacsony legyen az \u00e9lelmi rosttartalma. A vacsora elfogyaszt\u00e1sa ut\u00e1n a vizsg\u00e1latig csak vizet szabad inni,<\/li>\n\n\n\n
- fontos, hogy a vizsg\u00e1lat el\u0151tt 2 \u00f3r\u00e1val ne doh\u00e1nyozzon vagy r\u00e1g\u00f3zzon, mivel ez is befoly\u00e1solhatja a vizsg\u00e1lati eredm\u00e9nyt.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
A vizsg\u00e1lat napj\u00e1n:<\/p>\n\n\n\n
\n- alaposan meg kell mosni a fogakat, m\u00edg a m\u0171fogsorral rendelkez\u0151knek nem szabad ragaszt\u00f3t haszn\u00e1lniuk,<\/li>\n\n\n\n
- aj\u00e1nlatos meginni egy poh\u00e1r meleg vizet,<\/li>\n\n\n\n
- a vizsg\u00e1lat el\u0151tt ne vegyen be old\u00f3d\u00f3 vitaminokat, hashajt\u00f3kat vagy antibiotikumokat.<\/li>\n\n\n\n
- a fizikai aktivit\u00e1st minim\u00e1lisra kell cs\u00f6kkenteni.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Ha a kil\u00e9legzett leveg\u0151ben pozit\u00edv eredm\u00e9nyt kapunk, amelyet a k\u00f3rlapon bemutatunk, az orvos fel\u00edrja a megfelel\u0151 antibiotikum-ter\u00e1pi\u00e1t, amelyet szigor\u00fa ellen\u0151rz\u00e9se mellett alkalmaz. A m\u00f3dszer gyors \u00e9s hat\u00e9kony, \u00e9s ha betartjuk az orvos utas\u00edt\u00e1sait, az antibiotikumos kezel\u00e9s 2-3 h\u00e9tig tart. A kezel\u00e9shez olyan term\u00e9ket kell haszn\u00e1lni, amely a b\u00e9lrendszerben m\u0171k\u00f6dik, \u00e9s nem jut be a v\u00e9r\u00e1ramba. A ter\u00e1pi\u00e1nak nemcsak SIBO-kezel\u00e9sb\u0151l kell \u00e1llnia, hanem a t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si rendszer megv\u00e1ltoztat\u00e1s\u00e1b\u00f3l, p\u00e9ld\u00e1ul alacsony fodmap-tartalm\u00fa \u00e9trend bevezet\u00e9s\u00e9b\u0151l is. Ezt a di\u00e9t\u00e1s szakember szoros fel\u00fcgyelete mellett kell bevezetni, mert szab\u00e1lyai bonyolultak \u00e9s szigor\u00faak. Az Lactobacillus nemzets\u00e9gb\u0151l sz\u00e1rmaz\u00f3 probiotikumokat is \u00e9rdemes kiiktatni, mert ezek a betegs\u00e9g t\u00fcneteinek fokoz\u00f3d\u00e1s\u00e1hoz vezetnek. B\u00e1rmilyen probiotikus \u00e9s prebiotikus ter\u00e1pi\u00e1r\u00f3l konzult\u00e1lni kell a kezel\u0151orvossal.<\/p>\n\n\n\n
Di\u00e9ta diagnosztiz\u00e1lt bakteri\u00e1lis fl\u00f3ra t\u00falszaporod\u00e1s eset\u00e9n – SIBO.<\/h2>\n\n\n\n
A kezel\u00e9s sor\u00e1n nagyon fontos a megfelel\u0151 \u00e9trend, amely cs\u00f6kkenti a betegs\u00e9g t\u00fcneteit. Fontos, hogy az \u00e9trendb\u0151l elt\u00e1vol\u00edtsuk a magas fodmap-tartalm\u00fa \u00f6sszetev\u0151ket, vagyis azokat a term\u00e9keket, amelyek serkentik a b\u00e9lben az erjed\u00e9si folyamatokat. Itt aj\u00e1nlott:<\/p>\n\n\n\n
\n- SCD-di\u00e9ta – vagy specifikus sz\u00e9nhidr\u00e1tdi\u00e9ta, amely a sz\u00e9nhidr\u00e1tok, p\u00e9ld\u00e1ul a kem\u00e9ny\u00edt\u0151, a poli- \u00e9s diszacharidok minim\u00e1lisra cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9t javasolja. Az egyszer\u0171 cukrok nem tartoznak ide,<\/li>\n\n\n\n
- a GAPS-di\u00e9ta – az SCD-di\u00e9t\u00e1b\u00f3l sz\u00e1rmazik, de m\u00e9g szigor\u00fabb,<\/li>\n\n\n\n
- Dr. Siebecker protokollja – ezek az aj\u00e1nl\u00e1sok az SCD di\u00e9t\u00e1n \u00e9s az alacsony fodmap-\u00e9rt\u00e9keken alapulnak. A Dr. Siebecker \u00e1ltal aj\u00e1nlott elimin\u00e1ci\u00f3s di\u00e9ta azt javasolja, hogy a folyamatot az SCD vagy a GAPS di\u00e9t\u00e1val kezdj\u00fck, majd terjessz\u00fck ki a fodmap di\u00e9t\u00e1s term\u00e9kekre. A di\u00e9ta id\u0151tartama legfeljebb k\u00e9t h\u00f3nap lehet,<\/li>\n\n\n\n
- low fodmap di\u00e9ta – ez a legn\u00e9pszer\u0171bb di\u00e9t\u00e1s modell, amely minimaliz\u00e1lja a bakt\u00e9riumok szaporod\u00e1s\u00e1t a v\u00e9konyb\u00e9lben. A fodmap-di\u00e9ta a magas erjed\u00e9si ar\u00e1ny\u00fa term\u00e9kek, azaz az oligo-, di-, monoszacharidok \u00e9s poliolok kiiktat\u00e1s\u00e1t jelenti az \u00e9tkez\u00e9si tervb\u0151l. Ezek a r\u00f6vid sz\u00e9nhidr\u00e1tl\u00e1nc\u00fa, rosszul felsz\u00edv\u00f3d\u00f3, de magas ozmotikus nyom\u00e1ssal gyorsan erjeszthet\u0151 sz\u00e9nhidr\u00e1tokat tartalmaz\u00f3 term\u00e9kek k\u00f6z\u00e9 tartoznak: tejterm\u00e9kek, egyes h\u00fcvelyesek, \u00e9des\u00edt\u0151szerek, pl. Ezek k\u00f6z\u00e9 tartoznak: tejterm\u00e9kek, egyes h\u00fcvelyesek, \u00e9des\u00edt\u0151szerek, mint a xilit, mannit vagy eritrit, gabonak\u00e9sz\u00edtm\u00e9nyek – b\u00faza, fokhagyma \u00e9s hagyma vagy er\u0151sen feldolgozott h\u00fas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
![\"](\"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Depositphotos_160465124_S.jpg\" "\\"\\"")
<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\nIngerl\u00e9keny b\u00e9l szindr\u00f3ma vagy az em\u00e9szt\u0151rendszer m\u00e1s rendelleness\u00e9gei, pl. bakteri\u00e1lis t\u00falszaporod\u00e1s szindr\u00f3ma eset\u00e9n a FOPMAP-ban gazdag term\u00e9kek a betegs\u00e9g t\u00fcneteinek s\u00falyosbod\u00e1s\u00e1hoz vezethetnek. Ennek oka, hogy v\u00e1ltozatlan form\u00e1ban jutnak be a vastagb\u00e9lbe. Az ozmotikus tulajdons\u00e1gok felel\u0151sek a v\u00edzfelv\u00e9tel fokoz\u00e1s\u00e1\u00e9rt a v\u00e9konyb\u00e9lben. Ez a jelens\u00e9g a b\u00e9lfalak megny\u00fal\u00e1s\u00e1hoz vezet, ami t\u00f6bbek k\u00f6z\u00f6tt hasi f\u00e1jdalmat okozhat. A bakt\u00e9riumok felesleg\u00e9t\u0151l a bakt\u00e9riumt\u00falteng\u00e9ssel diagnosztiz\u00e1lt betegekn\u00e9l a b\u00e9lben t\u00falzott g\u00e1zk\u00e9pz\u0151d\u00e9s alakul ki, ami kellemetlen \u00e9rz\u00e9st \u00e9s puffad\u00e1st okoz.<\/p>\n\n\n\n
SIBO mit egy\u00fcnk? A sibo di\u00e9t\u00e1t az Ausztr\u00e1l Egyetem \u00e1ll\u00edtotta \u00f6ssze, \u00e9s az erjeszthet\u0151 \u00e9lelmiszerek, azaz oligo-, di-, monoszacharidok \u00e9s poliolok alacsony jelenl\u00e9te jellemzi. Az \u00e9trendnek rostban gazdagnak kell lennie, ami elengedhetetlen a megfelel\u0151 b\u00e9lm\u0171k\u00f6d\u00e9shez, valamint feh\u00e9rj\u00e9kben, zs\u00edrokban, sz\u00e9nhidr\u00e1tokban, vitaminokban \u00e9s \u00e1sv\u00e1nyi anyagokban. Az SIBO-ter\u00e1pi\u00e1ban fontos az alacsony \u00e9trend, amely h\u00e1rom szakaszra oszlik, \u00e9s azt jelzi, hogy milyen \u00e9teleket kell enni \u00e9s mit kell ker\u00fclni:<\/p>\n\n\n\n
L\u00e1sd m\u00e9g a legjobb kieg\u00e9sz\u00edt\u0151ket:
Keto Actives<\/a> – fogyj le minden s\u00falyodat a ket\u00f3zis jelens\u00e9gnek k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en.
Fast Burn Extreme<\/a> – ellen\u0151rizz\u00fck ennek a zs\u00edrbont\u00f3nak a hat\u00e9konys\u00e1g\u00e1t! \u00c9rdemes megvenni?
BurnBooster<\/a> – karcs\u00fas\u00edt\u00e1s \u00e9s zs\u00edr\u00e9get\u00e9s a legmagasabb szinten.
Bulk Extreme<\/a> – \u00e9p\u00edtsd az izomsz\u00f6vetedet \u00e9s szerezz gladi\u00e1tor fizikumot!
Buff Skill <\/a>– a mem\u00f3ri\u00e1t \u00e9s a koncentr\u00e1ci\u00f3t n\u00f6vel\u0151 ital<\/strong><\/p>\n\n\n\n1. I. szakasz: elimin\u00e1ci\u00f3s di\u00e9ta<\/h3>\n\n\n\n
A kezel\u00e9s id\u0151tartama 2-6 h\u00e9t. Ez id\u0151 alatt ki kell z\u00e1rni az \u00e9trendb\u0151l a magas fodmap-tartalm\u00fa term\u00e9keket, \u00e9s azokat alacsony fodmap-\u00e9rt\u00e9k\u0171 term\u00e9kekkel kell helyettes\u00edteni:<\/p>\n\n\n\n
Z\u00f6lds\u00e9gek:<\/h4>\n\n\n\n\n- magas fodmap-tartalm\u00faak: hagyma, sp\u00e1rga, artics\u00f3ka, brokkoli, karfiol, karfiol, patisszon, c\u00e9kla, p\u00f3r\u00e9hagyma, kelbimb\u00f3, fokhagyma, k\u00e1poszta, h\u00fcvelyesek, azaz csicseribors\u00f3, lencse, z\u00f6ldbors\u00f3, sz\u00f3jabab \u00e9s bab,<\/li>\n\n\n\n
- Low fodmap: paradicsom, s\u00e1rgar\u00e9pa, k\u00ednai k\u00e1poszta, paprika, uborka, padlizs\u00e1n, zeller, kukorica, t\u00f6k, sal\u00e1ta, s\u00fct\u0151t\u00f6k, met\u00e9l\u0151hagyma, \u00e9desburgonya.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6k:<\/h4>\n\n\n\n\n- magas fodmap-tartalm\u00fa: alma, k\u00f6rte, mang\u00f3, g\u00f6r\u00f6gdinnye, szilva, s\u00e1rgabarack, nektarin, \u0151szibarack, gy\u00fcm\u00f6lcskonzervek, aszalt gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6k,<\/li>\n\n\n\n
- low fodmap: mandarin, kivi, ban\u00e1n, sz\u0151l\u0151, grapefruit, narancs, \u00e1fonya, citrom, m\u00e1lna, eper.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Tejterm\u00e9kek:<\/h4>\n\n\n\n\n- magas fodmap-tartalm\u00fa: finom mascarpone vagy ricotta sajtok, t\u00far\u00f3, joghurt, \u00edr\u00f3, s\u0171r\u00edtett tej, teh\u00e9ntej, juhtej, kecsketej, tejsz\u00ednhab, tejf\u00f6l,<\/li>\n\n\n\n
- Alacsony fodmap-tartalom: camembert sajt, brie sajt, kem\u00e9ny sajtok, mint a sv\u00e1jci, cheddar, mozzarella, parmez\u00e1n, margarin, vaj, lakt\u00f3zmentes tejterm\u00e9kek.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Gabonaf\u00e9l\u00e9k \u00e9s gabonak\u00e9sz\u00edtm\u00e9nyek:<\/h4>\n\n\n\n\n- magas fodmap-tartalm\u00fa: b\u00fazakeny\u00e9r, b\u00fazak\u00e9sz\u00edtm\u00e9nyek, rozs, b\u00faz\u00e1b\u00f3l k\u00e9sz\u00fclt reggeliz\u0151pelyhek aszalt gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6kkel, b\u00faz\u00e1b\u00f3l k\u00e9sz\u00fclt t\u00e9szt\u00e1k,<\/li>\n\n\n\n
- low fodmap: t\u00f6nk\u00f6lyb\u00fazaliszt, glut\u00e9nmentes keny\u00e9r, t\u00f6nk\u00f6lyb\u00fazalisztb\u0151l k\u00e9sz\u00fclt kov\u00e1szos keny\u00e9r, rizspehely, zabliszt, glut\u00e9nmentes t\u00e9szta, zabpehely, quinoa, rizs.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Di\u00f3f\u00e9l\u00e9k \u00e9s magvak:<\/h4>\n\n\n\n\n- magas fodmap-tartalm\u00fa: kesudi\u00f3, piszt\u00e1cia,<\/li>\n\n\n\n
- low fodmap: mandula, di\u00f3, pek\u00e1ndi\u00f3, f\u00f6ldimogyor\u00f3, makad\u00e1miadi\u00f3, feny\u0151mag, szez\u00e1mmag, t\u00f6kmag, napraforg\u00f3mag.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
M\u00e1sok:<\/h4>\n\n\n\n\n- magas fodmap-tartalm\u00fa: m\u00e9z, agav\u00e9szirup, gl\u00fck\u00f3z-frukt\u00f3z szirup, \u00e9des\u00edt\u0151szerek, mint a mannit, maltit, eritrit, xilit, szorbit, cukormentes term\u00e9kek \u00e9des\u00edt\u0151szerekkel, sz\u00f3jatej,<\/li>\n\n\n\n
- alacsony fodmap-tartalom: juharszirup, krist\u00e1lycukor, sztevia, aszpart\u00e1m, mogyor\u00f3vaj, mandulatej, rizstej.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
II. szakasz – a fodmapot tartalmaz\u00f3 term\u00e9kek \u00fajb\u00f3li bevezet\u00e9se<\/h3>\n\n\n\n
Ennek a szakasznak az id\u0151tartama 8 \u00e9s 12 h\u00e9t k\u00f6z\u00f6tt van. A II. szakasz a magas fodmap-tartalm\u00fa term\u00e9kek kis mennyis\u00e9gben t\u00f6rt\u00e9n\u0151 vissza\u00e1ll\u00edt\u00e1s\u00e1b\u00f3l \u00e1ll. Ez az egyik legfontosabb pillanat a kezel\u00e9s sor\u00e1n, mert 3 naponta egyszer \u00faj k\u00e9sz\u00edtm\u00e9nyt kell bevezetn\u00fcnk, \u00e9s megfigyelni, hogy a betegs\u00e9g t\u00fcnetei \u00fajra jelentkeznek-e. A napl\u00f3 vezet\u00e9se, amelyben pontosan le\u00edrjuk, hogy mit ett\u00fcnk, milyen t\u00fcneteink vannak \u00e9s hogyan \u00e9rezz\u00fck magunkat, nagyon hat\u00e9kony ebben az esetben. Az SIBO di\u00e9ta nagyon korl\u00e1toz\u00f3, \u00e9s t\u00f6bb t\u00e9nyez\u0151t is figyelembe kell venn\u00fcnk, amikor kiterjesztj\u00fck:<\/p>\n\n\n\n
\n- Az \u00e9trend b\u0151v\u00edt\u00e9sekor kis mennyis\u00e9gben vezess\u00fck be a magas fodmap-tartalm\u00fa term\u00e9keket, \u00e9s ide\u00e1lis esetben 3 naponta egyszer v\u00e1lasszunk egy fodmap-term\u00e9ket, azaz haHa frukt\u00f3zt akarunk bevezetni, jobb, ha a m\u00e9zet v\u00e1lasztjuk, mint a gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6t, mert a gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6k m\u00e1s fodmap-\u00e9rt\u00e9kekben is gazdagok, \u00e9s nem csak frukt\u00f3zban, pl. gy\u00fcm\u00f6lcscukorban. A gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6k m\u00e1s fodmap-\u00e9rt\u00e9kekben is gazdagok, \u00e9s nem csak frukt\u00f3zban, mint a m\u00e9z,<\/li>\n\n\n\n
- A term\u00e9kcsoportokat egyenk\u00e9nt kell bevezetni, pl. ha a magas frukt\u00f3ztartalm\u00fa term\u00e9kek \u00e9trendbe val\u00f3 bevezet\u00e9se ut\u00e1n a k\u00eds\u00e9r\u0151 betegs\u00e9g nem jelentkezett, akkor a vizsg\u00e1lat idej\u00e9re a magas frukt\u00f3ztartalm\u00fa term\u00e9keket mindenk\u00e9ppen ki kell z\u00e1rni,<\/li>\n\n\n\n
- Fontos, hogy a term\u00e9keket mennyis\u00e9gileg vezess\u00fck be, azaz \u00e9rdemes kis adagokkal kezdeni, \u00e9s ha szervezet\u00fcnk j\u00f3l reag\u00e1l a kezel\u00e9sre, akkor az adagokat n\u00f6velni kell.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
III. szakasz – szem\u00e9lyre szab\u00e1s<\/h3>\n\n\n\n
Ez a szakasz az egy\u00e9ni \u00e9trend \u00f6ssze\u00e1ll\u00edt\u00e1s\u00e1b\u00f3l \u00e1ll, lehet\u0151leg olyan szakk\u00e9pzett dietetikus fel\u00fcgyelete mellett, akinek van tapasztalata az ilyen t\u00edpus\u00fa esetekben. Az SIBO \u00e9trendj\u00e9nek olyan term\u00e9kekben kell gazdagnak lennie, amelyekr\u0151l meg\u00e1llap\u00edtott\u00e1k, hogy nem okoznak gyomor-b\u00e9lrendszeri t\u00fcneteket. A betegs\u00e9g leggyakoribb oka a helytelen t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s, de a szem\u00e9lyre szabott \u00e9trend k\u00f6vet\u00e9se sor\u00e1n id\u0151nk\u00e9nt be lehet vezetni olyan \u00f6sszetev\u0151ket, amelyek kiv\u00e1ltott\u00e1k a betegs\u00e9g t\u00fcneteit, de ezek nem lehetnek nagy mennyis\u00e9gben.<\/p>\n\n\n\n
K\u00f6vetkeztet\u00e9s:<\/h2>\n\n\n\n\n- A v\u00e9konyb\u00e9lben l\u00e9v\u0151 bakt\u00e9riumok minimaliz\u00e1l\u00e1s\u00e1val j\u00e1r\u00f3 di\u00e9ta k\u00f6vet\u00e9sekor \u00e9rdemes \u00e9szben tartani, hogy az elemi di\u00e9ta \u00e1tmeneti, \u00e9s az els\u0151 szakasz nem lehet 6 h\u00e9tn\u00e9l hosszabb, nehogy t\u00e1panyaghi\u00e1nyhoz vezessen. \u00c9rdemes azt is megjegyezni, hogy a r\u00f6vid sz\u00e9nhidr\u00e1tok prebiotikumok, amelyek sok \u00e9telmarad\u00e9kot tartalmaznak, \u00e9s kiv\u00e1l\u00f3 t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kot jelentenek a b\u00e9lben \u00e9l\u0151 bakt\u00e9riumok sz\u00e1m\u00e1ra. A prebiotikumok t\u00e1pl\u00e1lj\u00e1k mind a patog\u00e9n, mind az eg\u00e9szs\u00e9get el\u0151seg\u00edt\u0151 bakt\u00e9riumokat. Az eg\u00e9szs\u00e9get el\u0151seg\u00edt\u0151 bakt\u00e9riumok megfelel\u0151 sz\u00e1ma j\u00f3t\u00e9kony hat\u00e1ssal van a b\u00e9lrendszerre, \u00e9s megsz\u00fcnteti az irrit\u00e1bilis b\u00e9l szindr\u00f3m\u00e1t, a felsz\u00edv\u00f3d\u00e1si zavarokat vagy az SIBO k\u00eds\u00e9r\u0151 t\u00fcneteket,<\/li>\n\n\n\n
- A di\u00e9t\u00e1t \u00fagy kell szem\u00e9lyre szabni, hogy minden olyan \u00f6sszetev\u0151t kiz\u00e1rjon, amely b\u00e9lpanaszokat okoz.<\/li>\n\n\n\n
- Az \u00e9trendet hiteles\u00edtett dietetikusnak kell \u00f6ssze\u00e1ll\u00edtania, hogy az ne vezessen az illet\u0151 szervezet\u00e9ben rossz k\u00f6z\u00e9rzethez, hanem a lehet\u0151 legkev\u00e9sb\u00e9 cs\u00f6kkentse az irrit\u00e1bilis b\u00e9l vagy a bakt\u00e9riumt\u00falteng\u00e9s t\u00fcneteit.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
Forr\u00e1sok:<\/h4>\n\n\n\n\n- Gulbicka P, Grzymis\u0142awski M. Wzd\u0119cia brzucha – a leggyakoribb okok \u00e9s kezel\u00e9s. Zdr. Publ. 2016, 6, 1,<\/li>\n\n\n\n
- G\u0105siorowska J, Czerwionka-Szaflarska M. A v\u00e9konyb\u00e9l bakteri\u00e1lis fl\u00f3ra t\u00falszaporod\u00e1sa szindr\u00f3ma versus irrit\u00e1bilis b\u00e9l szindr\u00f3ma. Prz Gastroenterol 2013; 8 (3),<\/li>\n\n\n\n
- Szczeklik A., Gajewski P. Interna Szczeklika: bakteri\u00e1lis t\u00faln\u00f6veked\u00e9si szindr\u00f3ma, 2018,<\/li>\n\n\n\n
- M. W\u0142ochal, M. Grzymis\u0142awski, New trends in nutritional treatment for inflammatory bowel disease, „Nursing and Public Health” 2016, vol. 6, no. 2.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Az SIBO – m\u00e1s n\u00e9ven a v\u00e9konyb\u00e9l bakteri\u00e1lis t\u00falszaporod\u00e1sa szindr\u00f3ma – olyan \u00e1llapot, amelyet a v\u00e9konyb\u00e9l bakt\u00e9riumfl\u00f3r\u00e1j\u00e1nak n\u00f6veked\u00e9se, vagy olyan mikroorganizmusok kimutat\u00e1sa jellemez, amelyek norm\u00e1lis esetben nem \u00e9lnek a b\u00e9lrendszer\u00fcnkben. A k\u00f6vetkez\u0151 t\u00fcnetek jelezhetik, hogy valami baj van a belekben: Az SIBO \u00f6sszes t\u00fcnete att\u00f3l f\u00fcgg, hogy a betegs\u00e9g mi\u00f3ta tart \u00e9s mennyire s\u00falyos. Az […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":28823,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-28824","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-egeszseg","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28824","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28824"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28824\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":88704,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28824\/revisions\/88704"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/28823"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28824"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28824"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28824"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\nAzoknak, akikn\u00e9l bakteri\u00e1lis t\u00falszaporod\u00e1st diagnosztiz\u00e1lnak, mindenekel\u0151tt belgy\u00f3gy\u00e1sz, gasztrol\u00f3gus vagy gasztroenterol\u00f3gus \u00e1lland\u00f3 fel\u00fcgyelete alatt kell \u00e1llniuk, aki felel\u0151s a megfelel\u0151 vizsg\u00e1latok elrendel\u00e9s\u00e9\u00e9rt, \u00e9s sz\u00fcks\u00e9g eset\u00e9n kezel\u00e9st javasol. Az ilyen t\u00edpus\u00fa esetekben nagyon gyakran rendelnek el hidrog\u00e9n- vagy hidrog\u00e9n-met\u00e1n l\u00e9gz\u00e9si tesztet. A l\u00e9g\u00fati vizsg\u00e1lat olyan vizsg\u00e1lat, amelyet csak fekv\u0151betegk\u00e9nt lehet elv\u00e9gezni egy olyan helyen, amely az ilyen t\u00edpus\u00fa \u00e1llapotok diagnosztiz\u00e1l\u00e1s\u00e1ra szakosodott. A vizsg\u00e1lat id\u0151tartama ak\u00e1r 3 \u00f3ra is lehet. A vizsg\u00e1lat sor\u00e1n a bakt\u00e9riumok \u00e1ltal lebontott anyag – cukor – oldat\u00e1nak lenyel\u00e9se ut\u00e1n a kil\u00e9legzett leveg\u0151ben l\u00e9v\u0151 hidrog\u00e9n mennyis\u00e9g\u00e9t m\u00e9rik. A vizsg\u00e1lati id\u0151t intervallumokban v\u00e9gezz\u00fck, amelyekben a kil\u00e9legzett hidrog\u00e9n szintj\u00e9t ellen\u0151rizz\u00fck, aminek k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en meg\u00e1llap\u00edthatjuk, hogy milyen a bakt\u00e9riumok aktivit\u00e1sa a has\u00fcregben. Az emberi szervezet term\u00e9szetes m\u00f3don nem v\u00e1laszt ki hidrog\u00e9nt nyugalmi \u00e1llapotban, ez csak az erjed\u00e9s sor\u00e1n t\u00f6rt\u00e9nik az anaerob bakt\u00e9riumoknak k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en. A vizsg\u00e1lat sor\u00e1n hasi f\u00e1jdalom, puffad\u00e1s vagy laza sz\u00e9klet jelentkezhet. \u00c9rdemes megeml\u00e9kezni a vizsg\u00e1latra val\u00f3 megfelel\u0151 felk\u00e9sz\u00fcl\u00e9sr\u0151l is, amely sz\u00fcks\u00e9ges \u00e9s elengedhetetlen a helyes eredm\u00e9ny el\u00e9r\u00e9s\u00e9hez. A k\u00f6vetkez\u0151ket kell figyelembe venn\u00fcnk:<\/p>\n\n\n\n
- \n
- a vizsg\u00e1lat el\u0151tt h\u00e9t nappal a hashajt\u00f3 \u00e9s prokinetikus szereket orvosi fel\u00fcgyelet mellett meg kell sz\u00fcntetni.<\/li>\n\n\n\n
- a vizsg\u00e1lat el\u0151tt h\u00e1rom nappal hagyja abba a probiotikumok szed\u00e9s\u00e9t.<\/li>\n\n\n\n
- egy nappal a vizsg\u00e1lat el\u0151tt a sz\u00e9kreked\u00e9sben szenved\u0151 szem\u00e9lyeknek ki kell iktatniuk \u00e9trendj\u00fckb\u0151l a magas erjed\u00e9si egy\u00fctthat\u00f3t tartalmaz\u00f3 term\u00e9keket, azaz az \u00f6sszetett sz\u00e9nhidr\u00e1tokat, a teh\u00e9ntejet \u00e9s annak term\u00e9keit, valamint a gy\u00fcm\u00f6lcsleveket. A feh\u00e9r rizs, a b\u00fazakeny\u00e9r, a h\u00fas, a hal \u00e9s a toj\u00e1s azonban megengedett ebben az id\u0151szakban.<\/li>\n\n\n\n
- A tiltott term\u00e9kek k\u00f6z\u00e9 tartozik m\u00e9g: hagyma, p\u00f3r\u00e9hagyma, fokhagyma, k\u00e1poszta, bab, z\u00f6ldbors\u00f3 \u00e9s b\u00e1rmilyen savany\u00edtott vagy p\u00e1colt z\u00f6lds\u00e9g,<\/li>\n\n\n\n
- az utols\u00f3 \u00e9tkez\u00e9st a vizsg\u00e1lat el\u0151tt 14 \u00f3r\u00e1val kell elfogyasztani. \u00dcgyeljen arra, hogy alacsony legyen az \u00e9lelmi rosttartalma. A vacsora elfogyaszt\u00e1sa ut\u00e1n a vizsg\u00e1latig csak vizet szabad inni,<\/li>\n\n\n\n
- fontos, hogy a vizsg\u00e1lat el\u0151tt 2 \u00f3r\u00e1val ne doh\u00e1nyozzon vagy r\u00e1g\u00f3zzon, mivel ez is befoly\u00e1solhatja a vizsg\u00e1lati eredm\u00e9nyt.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
A vizsg\u00e1lat napj\u00e1n:<\/p>\n\n\n\n
- \n
- alaposan meg kell mosni a fogakat, m\u00edg a m\u0171fogsorral rendelkez\u0151knek nem szabad ragaszt\u00f3t haszn\u00e1lniuk,<\/li>\n\n\n\n
- aj\u00e1nlatos meginni egy poh\u00e1r meleg vizet,<\/li>\n\n\n\n
- a vizsg\u00e1lat el\u0151tt ne vegyen be old\u00f3d\u00f3 vitaminokat, hashajt\u00f3kat vagy antibiotikumokat.<\/li>\n\n\n\n
- a fizikai aktivit\u00e1st minim\u00e1lisra kell cs\u00f6kkenteni.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Ha a kil\u00e9legzett leveg\u0151ben pozit\u00edv eredm\u00e9nyt kapunk, amelyet a k\u00f3rlapon bemutatunk, az orvos fel\u00edrja a megfelel\u0151 antibiotikum-ter\u00e1pi\u00e1t, amelyet szigor\u00fa ellen\u0151rz\u00e9se mellett alkalmaz. A m\u00f3dszer gyors \u00e9s hat\u00e9kony, \u00e9s ha betartjuk az orvos utas\u00edt\u00e1sait, az antibiotikumos kezel\u00e9s 2-3 h\u00e9tig tart. A kezel\u00e9shez olyan term\u00e9ket kell haszn\u00e1lni, amely a b\u00e9lrendszerben m\u0171k\u00f6dik, \u00e9s nem jut be a v\u00e9r\u00e1ramba. A ter\u00e1pi\u00e1nak nemcsak SIBO-kezel\u00e9sb\u0151l kell \u00e1llnia, hanem a t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si rendszer megv\u00e1ltoztat\u00e1s\u00e1b\u00f3l, p\u00e9ld\u00e1ul alacsony fodmap-tartalm\u00fa \u00e9trend bevezet\u00e9s\u00e9b\u0151l is. Ezt a di\u00e9t\u00e1s szakember szoros fel\u00fcgyelete mellett kell bevezetni, mert szab\u00e1lyai bonyolultak \u00e9s szigor\u00faak. Az Lactobacillus nemzets\u00e9gb\u0151l sz\u00e1rmaz\u00f3 probiotikumokat is \u00e9rdemes kiiktatni, mert ezek a betegs\u00e9g t\u00fcneteinek fokoz\u00f3d\u00e1s\u00e1hoz vezetnek. B\u00e1rmilyen probiotikus \u00e9s prebiotikus ter\u00e1pi\u00e1r\u00f3l konzult\u00e1lni kell a kezel\u0151orvossal.<\/p>\n\n\n\n
Di\u00e9ta diagnosztiz\u00e1lt bakteri\u00e1lis fl\u00f3ra t\u00falszaporod\u00e1s eset\u00e9n – SIBO.<\/h2>\n\n\n\n
A kezel\u00e9s sor\u00e1n nagyon fontos a megfelel\u0151 \u00e9trend, amely cs\u00f6kkenti a betegs\u00e9g t\u00fcneteit. Fontos, hogy az \u00e9trendb\u0151l elt\u00e1vol\u00edtsuk a magas fodmap-tartalm\u00fa \u00f6sszetev\u0151ket, vagyis azokat a term\u00e9keket, amelyek serkentik a b\u00e9lben az erjed\u00e9si folyamatokat. Itt aj\u00e1nlott:<\/p>\n\n\n\n
- \n
- SCD-di\u00e9ta – vagy specifikus sz\u00e9nhidr\u00e1tdi\u00e9ta, amely a sz\u00e9nhidr\u00e1tok, p\u00e9ld\u00e1ul a kem\u00e9ny\u00edt\u0151, a poli- \u00e9s diszacharidok minim\u00e1lisra cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9t javasolja. Az egyszer\u0171 cukrok nem tartoznak ide,<\/li>\n\n\n\n
- a GAPS-di\u00e9ta – az SCD-di\u00e9t\u00e1b\u00f3l sz\u00e1rmazik, de m\u00e9g szigor\u00fabb,<\/li>\n\n\n\n
- Dr. Siebecker protokollja – ezek az aj\u00e1nl\u00e1sok az SCD di\u00e9t\u00e1n \u00e9s az alacsony fodmap-\u00e9rt\u00e9keken alapulnak. A Dr. Siebecker \u00e1ltal aj\u00e1nlott elimin\u00e1ci\u00f3s di\u00e9ta azt javasolja, hogy a folyamatot az SCD vagy a GAPS di\u00e9t\u00e1val kezdj\u00fck, majd terjessz\u00fck ki a fodmap di\u00e9t\u00e1s term\u00e9kekre. A di\u00e9ta id\u0151tartama legfeljebb k\u00e9t h\u00f3nap lehet,<\/li>\n\n\n\n
- low fodmap di\u00e9ta – ez a legn\u00e9pszer\u0171bb di\u00e9t\u00e1s modell, amely minimaliz\u00e1lja a bakt\u00e9riumok szaporod\u00e1s\u00e1t a v\u00e9konyb\u00e9lben. A fodmap-di\u00e9ta a magas erjed\u00e9si ar\u00e1ny\u00fa term\u00e9kek, azaz az oligo-, di-, monoszacharidok \u00e9s poliolok kiiktat\u00e1s\u00e1t jelenti az \u00e9tkez\u00e9si tervb\u0151l. Ezek a r\u00f6vid sz\u00e9nhidr\u00e1tl\u00e1nc\u00fa, rosszul felsz\u00edv\u00f3d\u00f3, de magas ozmotikus nyom\u00e1ssal gyorsan erjeszthet\u0151 sz\u00e9nhidr\u00e1tokat tartalmaz\u00f3 term\u00e9kek k\u00f6z\u00e9 tartoznak: tejterm\u00e9kek, egyes h\u00fcvelyesek, \u00e9des\u00edt\u0151szerek, pl. Ezek k\u00f6z\u00e9 tartoznak: tejterm\u00e9kek, egyes h\u00fcvelyesek, \u00e9des\u00edt\u0151szerek, mint a xilit, mannit vagy eritrit, gabonak\u00e9sz\u00edtm\u00e9nyek – b\u00faza, fokhagyma \u00e9s hagyma vagy er\u0151sen feldolgozott h\u00fas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n
Ingerl\u00e9keny b\u00e9l szindr\u00f3ma vagy az em\u00e9szt\u0151rendszer m\u00e1s rendelleness\u00e9gei, pl. bakteri\u00e1lis t\u00falszaporod\u00e1s szindr\u00f3ma eset\u00e9n a FOPMAP-ban gazdag term\u00e9kek a betegs\u00e9g t\u00fcneteinek s\u00falyosbod\u00e1s\u00e1hoz vezethetnek. Ennek oka, hogy v\u00e1ltozatlan form\u00e1ban jutnak be a vastagb\u00e9lbe. Az ozmotikus tulajdons\u00e1gok felel\u0151sek a v\u00edzfelv\u00e9tel fokoz\u00e1s\u00e1\u00e9rt a v\u00e9konyb\u00e9lben. Ez a jelens\u00e9g a b\u00e9lfalak megny\u00fal\u00e1s\u00e1hoz vezet, ami t\u00f6bbek k\u00f6z\u00f6tt hasi f\u00e1jdalmat okozhat. A bakt\u00e9riumok felesleg\u00e9t\u0151l a bakt\u00e9riumt\u00falteng\u00e9ssel diagnosztiz\u00e1lt betegekn\u00e9l a b\u00e9lben t\u00falzott g\u00e1zk\u00e9pz\u0151d\u00e9s alakul ki, ami kellemetlen \u00e9rz\u00e9st \u00e9s puffad\u00e1st okoz.<\/p>\n\n\n\n
SIBO mit egy\u00fcnk? A sibo di\u00e9t\u00e1t az Ausztr\u00e1l Egyetem \u00e1ll\u00edtotta \u00f6ssze, \u00e9s az erjeszthet\u0151 \u00e9lelmiszerek, azaz oligo-, di-, monoszacharidok \u00e9s poliolok alacsony jelenl\u00e9te jellemzi. Az \u00e9trendnek rostban gazdagnak kell lennie, ami elengedhetetlen a megfelel\u0151 b\u00e9lm\u0171k\u00f6d\u00e9shez, valamint feh\u00e9rj\u00e9kben, zs\u00edrokban, sz\u00e9nhidr\u00e1tokban, vitaminokban \u00e9s \u00e1sv\u00e1nyi anyagokban. Az SIBO-ter\u00e1pi\u00e1ban fontos az alacsony \u00e9trend, amely h\u00e1rom szakaszra oszlik, \u00e9s azt jelzi, hogy milyen \u00e9teleket kell enni \u00e9s mit kell ker\u00fclni:<\/p>\n\n\n\n
L\u00e1sd m\u00e9g a legjobb kieg\u00e9sz\u00edt\u0151ket:
Keto Actives<\/a> – fogyj le minden s\u00falyodat a ket\u00f3zis jelens\u00e9gnek k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en.
Fast Burn Extreme<\/a> – ellen\u0151rizz\u00fck ennek a zs\u00edrbont\u00f3nak a hat\u00e9konys\u00e1g\u00e1t! \u00c9rdemes megvenni?
BurnBooster<\/a> – karcs\u00fas\u00edt\u00e1s \u00e9s zs\u00edr\u00e9get\u00e9s a legmagasabb szinten.
Bulk Extreme<\/a> – \u00e9p\u00edtsd az izomsz\u00f6vetedet \u00e9s szerezz gladi\u00e1tor fizikumot!
Buff Skill <\/a>– a mem\u00f3ri\u00e1t \u00e9s a koncentr\u00e1ci\u00f3t n\u00f6vel\u0151 ital<\/strong><\/p>\n\n\n\n1. I. szakasz: elimin\u00e1ci\u00f3s di\u00e9ta<\/h3>\n\n\n\n
A kezel\u00e9s id\u0151tartama 2-6 h\u00e9t. Ez id\u0151 alatt ki kell z\u00e1rni az \u00e9trendb\u0151l a magas fodmap-tartalm\u00fa term\u00e9keket, \u00e9s azokat alacsony fodmap-\u00e9rt\u00e9k\u0171 term\u00e9kekkel kell helyettes\u00edteni:<\/p>\n\n\n\n
Z\u00f6lds\u00e9gek:<\/h4>\n\n\n\n
- \n
- magas fodmap-tartalm\u00faak: hagyma, sp\u00e1rga, artics\u00f3ka, brokkoli, karfiol, karfiol, patisszon, c\u00e9kla, p\u00f3r\u00e9hagyma, kelbimb\u00f3, fokhagyma, k\u00e1poszta, h\u00fcvelyesek, azaz csicseribors\u00f3, lencse, z\u00f6ldbors\u00f3, sz\u00f3jabab \u00e9s bab,<\/li>\n\n\n\n
- Low fodmap: paradicsom, s\u00e1rgar\u00e9pa, k\u00ednai k\u00e1poszta, paprika, uborka, padlizs\u00e1n, zeller, kukorica, t\u00f6k, sal\u00e1ta, s\u00fct\u0151t\u00f6k, met\u00e9l\u0151hagyma, \u00e9desburgonya.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6k:<\/h4>\n\n\n\n
- \n
- magas fodmap-tartalm\u00fa: alma, k\u00f6rte, mang\u00f3, g\u00f6r\u00f6gdinnye, szilva, s\u00e1rgabarack, nektarin, \u0151szibarack, gy\u00fcm\u00f6lcskonzervek, aszalt gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6k,<\/li>\n\n\n\n
- low fodmap: mandarin, kivi, ban\u00e1n, sz\u0151l\u0151, grapefruit, narancs, \u00e1fonya, citrom, m\u00e1lna, eper.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Tejterm\u00e9kek:<\/h4>\n\n\n\n
- \n
- magas fodmap-tartalm\u00fa: finom mascarpone vagy ricotta sajtok, t\u00far\u00f3, joghurt, \u00edr\u00f3, s\u0171r\u00edtett tej, teh\u00e9ntej, juhtej, kecsketej, tejsz\u00ednhab, tejf\u00f6l,<\/li>\n\n\n\n
- Alacsony fodmap-tartalom: camembert sajt, brie sajt, kem\u00e9ny sajtok, mint a sv\u00e1jci, cheddar, mozzarella, parmez\u00e1n, margarin, vaj, lakt\u00f3zmentes tejterm\u00e9kek.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Gabonaf\u00e9l\u00e9k \u00e9s gabonak\u00e9sz\u00edtm\u00e9nyek:<\/h4>\n\n\n\n
- \n
- magas fodmap-tartalm\u00fa: b\u00fazakeny\u00e9r, b\u00fazak\u00e9sz\u00edtm\u00e9nyek, rozs, b\u00faz\u00e1b\u00f3l k\u00e9sz\u00fclt reggeliz\u0151pelyhek aszalt gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6kkel, b\u00faz\u00e1b\u00f3l k\u00e9sz\u00fclt t\u00e9szt\u00e1k,<\/li>\n\n\n\n
- low fodmap: t\u00f6nk\u00f6lyb\u00fazaliszt, glut\u00e9nmentes keny\u00e9r, t\u00f6nk\u00f6lyb\u00fazalisztb\u0151l k\u00e9sz\u00fclt kov\u00e1szos keny\u00e9r, rizspehely, zabliszt, glut\u00e9nmentes t\u00e9szta, zabpehely, quinoa, rizs.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Di\u00f3f\u00e9l\u00e9k \u00e9s magvak:<\/h4>\n\n\n\n
- \n
- magas fodmap-tartalm\u00fa: kesudi\u00f3, piszt\u00e1cia,<\/li>\n\n\n\n
- low fodmap: mandula, di\u00f3, pek\u00e1ndi\u00f3, f\u00f6ldimogyor\u00f3, makad\u00e1miadi\u00f3, feny\u0151mag, szez\u00e1mmag, t\u00f6kmag, napraforg\u00f3mag.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
M\u00e1sok:<\/h4>\n\n\n\n
- \n
- magas fodmap-tartalm\u00fa: m\u00e9z, agav\u00e9szirup, gl\u00fck\u00f3z-frukt\u00f3z szirup, \u00e9des\u00edt\u0151szerek, mint a mannit, maltit, eritrit, xilit, szorbit, cukormentes term\u00e9kek \u00e9des\u00edt\u0151szerekkel, sz\u00f3jatej,<\/li>\n\n\n\n
- alacsony fodmap-tartalom: juharszirup, krist\u00e1lycukor, sztevia, aszpart\u00e1m, mogyor\u00f3vaj, mandulatej, rizstej.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
II. szakasz – a fodmapot tartalmaz\u00f3 term\u00e9kek \u00fajb\u00f3li bevezet\u00e9se<\/h3>\n\n\n\n
Ennek a szakasznak az id\u0151tartama 8 \u00e9s 12 h\u00e9t k\u00f6z\u00f6tt van. A II. szakasz a magas fodmap-tartalm\u00fa term\u00e9kek kis mennyis\u00e9gben t\u00f6rt\u00e9n\u0151 vissza\u00e1ll\u00edt\u00e1s\u00e1b\u00f3l \u00e1ll. Ez az egyik legfontosabb pillanat a kezel\u00e9s sor\u00e1n, mert 3 naponta egyszer \u00faj k\u00e9sz\u00edtm\u00e9nyt kell bevezetn\u00fcnk, \u00e9s megfigyelni, hogy a betegs\u00e9g t\u00fcnetei \u00fajra jelentkeznek-e. A napl\u00f3 vezet\u00e9se, amelyben pontosan le\u00edrjuk, hogy mit ett\u00fcnk, milyen t\u00fcneteink vannak \u00e9s hogyan \u00e9rezz\u00fck magunkat, nagyon hat\u00e9kony ebben az esetben. Az SIBO di\u00e9ta nagyon korl\u00e1toz\u00f3, \u00e9s t\u00f6bb t\u00e9nyez\u0151t is figyelembe kell venn\u00fcnk, amikor kiterjesztj\u00fck:<\/p>\n\n\n\n
- \n
- Az \u00e9trend b\u0151v\u00edt\u00e9sekor kis mennyis\u00e9gben vezess\u00fck be a magas fodmap-tartalm\u00fa term\u00e9keket, \u00e9s ide\u00e1lis esetben 3 naponta egyszer v\u00e1lasszunk egy fodmap-term\u00e9ket, azaz haHa frukt\u00f3zt akarunk bevezetni, jobb, ha a m\u00e9zet v\u00e1lasztjuk, mint a gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6t, mert a gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6k m\u00e1s fodmap-\u00e9rt\u00e9kekben is gazdagok, \u00e9s nem csak frukt\u00f3zban, pl. gy\u00fcm\u00f6lcscukorban. A gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6k m\u00e1s fodmap-\u00e9rt\u00e9kekben is gazdagok, \u00e9s nem csak frukt\u00f3zban, mint a m\u00e9z,<\/li>\n\n\n\n
- A term\u00e9kcsoportokat egyenk\u00e9nt kell bevezetni, pl. ha a magas frukt\u00f3ztartalm\u00fa term\u00e9kek \u00e9trendbe val\u00f3 bevezet\u00e9se ut\u00e1n a k\u00eds\u00e9r\u0151 betegs\u00e9g nem jelentkezett, akkor a vizsg\u00e1lat idej\u00e9re a magas frukt\u00f3ztartalm\u00fa term\u00e9keket mindenk\u00e9ppen ki kell z\u00e1rni,<\/li>\n\n\n\n
- Fontos, hogy a term\u00e9keket mennyis\u00e9gileg vezess\u00fck be, azaz \u00e9rdemes kis adagokkal kezdeni, \u00e9s ha szervezet\u00fcnk j\u00f3l reag\u00e1l a kezel\u00e9sre, akkor az adagokat n\u00f6velni kell.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
III. szakasz – szem\u00e9lyre szab\u00e1s<\/h3>\n\n\n\n
Ez a szakasz az egy\u00e9ni \u00e9trend \u00f6ssze\u00e1ll\u00edt\u00e1s\u00e1b\u00f3l \u00e1ll, lehet\u0151leg olyan szakk\u00e9pzett dietetikus fel\u00fcgyelete mellett, akinek van tapasztalata az ilyen t\u00edpus\u00fa esetekben. Az SIBO \u00e9trendj\u00e9nek olyan term\u00e9kekben kell gazdagnak lennie, amelyekr\u0151l meg\u00e1llap\u00edtott\u00e1k, hogy nem okoznak gyomor-b\u00e9lrendszeri t\u00fcneteket. A betegs\u00e9g leggyakoribb oka a helytelen t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s, de a szem\u00e9lyre szabott \u00e9trend k\u00f6vet\u00e9se sor\u00e1n id\u0151nk\u00e9nt be lehet vezetni olyan \u00f6sszetev\u0151ket, amelyek kiv\u00e1ltott\u00e1k a betegs\u00e9g t\u00fcneteit, de ezek nem lehetnek nagy mennyis\u00e9gben.<\/p>\n\n\n\n
K\u00f6vetkeztet\u00e9s:<\/h2>\n\n\n\n
- \n
- A v\u00e9konyb\u00e9lben l\u00e9v\u0151 bakt\u00e9riumok minimaliz\u00e1l\u00e1s\u00e1val j\u00e1r\u00f3 di\u00e9ta k\u00f6vet\u00e9sekor \u00e9rdemes \u00e9szben tartani, hogy az elemi di\u00e9ta \u00e1tmeneti, \u00e9s az els\u0151 szakasz nem lehet 6 h\u00e9tn\u00e9l hosszabb, nehogy t\u00e1panyaghi\u00e1nyhoz vezessen. \u00c9rdemes azt is megjegyezni, hogy a r\u00f6vid sz\u00e9nhidr\u00e1tok prebiotikumok, amelyek sok \u00e9telmarad\u00e9kot tartalmaznak, \u00e9s kiv\u00e1l\u00f3 t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kot jelentenek a b\u00e9lben \u00e9l\u0151 bakt\u00e9riumok sz\u00e1m\u00e1ra. A prebiotikumok t\u00e1pl\u00e1lj\u00e1k mind a patog\u00e9n, mind az eg\u00e9szs\u00e9get el\u0151seg\u00edt\u0151 bakt\u00e9riumokat. Az eg\u00e9szs\u00e9get el\u0151seg\u00edt\u0151 bakt\u00e9riumok megfelel\u0151 sz\u00e1ma j\u00f3t\u00e9kony hat\u00e1ssal van a b\u00e9lrendszerre, \u00e9s megsz\u00fcnteti az irrit\u00e1bilis b\u00e9l szindr\u00f3m\u00e1t, a felsz\u00edv\u00f3d\u00e1si zavarokat vagy az SIBO k\u00eds\u00e9r\u0151 t\u00fcneteket,<\/li>\n\n\n\n
- A di\u00e9t\u00e1t \u00fagy kell szem\u00e9lyre szabni, hogy minden olyan \u00f6sszetev\u0151t kiz\u00e1rjon, amely b\u00e9lpanaszokat okoz.<\/li>\n\n\n\n
- Az \u00e9trendet hiteles\u00edtett dietetikusnak kell \u00f6ssze\u00e1ll\u00edtania, hogy az ne vezessen az illet\u0151 szervezet\u00e9ben rossz k\u00f6z\u00e9rzethez, hanem a lehet\u0151 legkev\u00e9sb\u00e9 cs\u00f6kkentse az irrit\u00e1bilis b\u00e9l vagy a bakt\u00e9riumt\u00falteng\u00e9s t\u00fcneteit.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
Forr\u00e1sok:<\/h4>\n\n\n\n
- \n
- Gulbicka P, Grzymis\u0142awski M. Wzd\u0119cia brzucha – a leggyakoribb okok \u00e9s kezel\u00e9s. Zdr. Publ. 2016, 6, 1,<\/li>\n\n\n\n
- G\u0105siorowska J, Czerwionka-Szaflarska M. A v\u00e9konyb\u00e9l bakteri\u00e1lis fl\u00f3ra t\u00falszaporod\u00e1sa szindr\u00f3ma versus irrit\u00e1bilis b\u00e9l szindr\u00f3ma. Prz Gastroenterol 2013; 8 (3),<\/li>\n\n\n\n
- Szczeklik A., Gajewski P. Interna Szczeklika: bakteri\u00e1lis t\u00faln\u00f6veked\u00e9si szindr\u00f3ma, 2018,<\/li>\n\n\n\n
- M. W\u0142ochal, M. Grzymis\u0142awski, New trends in nutritional treatment for inflammatory bowel disease, „Nursing and Public Health” 2016, vol. 6, no. 2.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Az SIBO – m\u00e1s n\u00e9ven a v\u00e9konyb\u00e9l bakteri\u00e1lis t\u00falszaporod\u00e1sa szindr\u00f3ma – olyan \u00e1llapot, amelyet a v\u00e9konyb\u00e9l bakt\u00e9riumfl\u00f3r\u00e1j\u00e1nak n\u00f6veked\u00e9se, vagy olyan mikroorganizmusok kimutat\u00e1sa jellemez, amelyek norm\u00e1lis esetben nem \u00e9lnek a b\u00e9lrendszer\u00fcnkben. A k\u00f6vetkez\u0151 t\u00fcnetek jelezhetik, hogy valami baj van a belekben: Az SIBO \u00f6sszes t\u00fcnete att\u00f3l f\u00fcgg, hogy a betegs\u00e9g mi\u00f3ta tart \u00e9s mennyire s\u00falyos. Az […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":28823,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-28824","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-egeszseg","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28824","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28824"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28824\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":88704,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28824\/revisions\/88704"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/28823"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28824"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28824"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28824"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}