{"id":2524,"date":"2021-10-08T01:07:06","date_gmt":"2021-10-07T23:07:06","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/?p=2524"},"modified":"2021-10-08T01:07:06","modified_gmt":"2021-10-07T23:07:06","slug":"cellulit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/cellulit\/","title":{"rendered":"Cellulit – a harcok okai \u00e9s m\u00f3dszerei. Hogyan lehet megszabadulni a cs\u00fanya narancsb\u0151rt\u0151l?"},"content":{"rendered":"

Az Cellulit egy nagyon gyakori bőrhiba a nőknél. Férfiaknál ritkán figyelhető meg.<\/strong> Jellegzetes szerkezete miatt a cellulitot általában narancsbőrnek nevezik. Elsősorban a combokon, a fenéken, a csípőn és a hason jelenik meg, néha a melleken, a karokon és a háton is. <\/p>

Az Cellulit a károsodott mikrocirkuláció és a víz, a toxinok és a zsírdaganatok túlzott felhalmozódásának eredménye a bőr alatti szövetekben. Ez egy olyan hátrány, amely zavarja a sziluett szép megjelenését és tönkreteszi a vonzerőérzetünket, így nem meglepő, hogy a legtöbb nő nagy erőfeszítéseket tesz, hogy hatékonyan megszabaduljon a gyűlölt narancsbőrtől. Mik a narancsbőr okai? Hogyan vigyázz jobban a bőrödre, és hogyan győzd le a narancsbőr elleni harcot? Ezt megtudhatod, ha elolvasod ezt a cikket!<\/p>

Mi a cellulitisz?<\/h2>
\"<\/figure><\/figure><\/div>

A cellulit a bőr szerkezetének jellegzetes deformációja (csomók, redők, megvastagodások formájában), amely a vér- és nyirokáramlás zavaraiból<\/strong> ered. Ezek a deformitások nem mások, mint egyenetlenül eloszló bőr alatti zsír, amely nyomja a kötőszövet sejtjeit. Ahogy a zsírsejtek mérete növekszik, és a cellulitképződés folyamata folytatódik, a vér- és nyirokkeringés egyre rosszabbá válik, és az erek egyre kevesebb oxigénhez jutnak. A kötőszövet sejtjei egyre kevésbé jutnak tápanyaghoz, és a méreganyagok egyre nehezebben távoznak. <\/p>

E mechanizmus eredményeként a káros anyagok, az anyagcsere melléktermékei és a víz egyre intenzívebben halmozódnak fel a szövetekben<\/strong>, ami a bőr állapotának fokozatos romlásához vezet. A hormonok gyakran hozzájárulnak a narancsbőr kialakulásához, nevezetesen a magas ösztrogénszint (női nemi hormonok). Emiatt ez a jelenség szinte kizárólag nőknél figyelhető meg. <\/p>

A narancsbőr problémája különböző korú nőket érint, fiatalokat és időseket egyaránt. Ami a fizikai állapotokat illeti, a narancsbőr gyakrabban és sokkal nagyobb mértékben fordul elő a kövérebb nőknél, akiknek nagyobb a bőr alatti zsírszövet szintje. Néha a cellulit fokozott kialakulása hormonális zavarok esetén fordul elő, például a pubertás, a menopauza, a terhesség és a különböző hormonális betegségek során.<\/p>

A cellulitnak két fő típusa van: a zsíros<\/strong> cellulit és a vizes<\/strong> cellulit, de a tünetek, az okok és a kezelési módszerek tekintetében különböznek egymástól. Létezik egy másik, ritkábban előforduló, nagyon sajátos és nehezen leküzdhető cellulittípus, a keringési<\/strong> cellulit. Érdemes egy kicsit többet mondani a cellulit két alapvető típusáról.<\/p>

Cellulit vizes<\/h2>

Avízi Cellulit<\/strong> nagyon gyakran a hormonális rendszerünk működésével és a szervezet vízgazdálkodásának ebből eredő rendellenességeivel függ össze. A hormonszint (különösen az ösztrogén) hirtelen emelkedése és csökkenése következtében a szervezetben vízvisszatartás<\/strong> lép fel, ami az adipociták (zsírsejtek) szabálytalan elhelyezkedését és a toxinok felhalmozódását eredményezi, és így duzzanat, ráncok és megvastagodás jelenik meg, különösen a combokon és a fenéken. A bőr összenyomásakor csomók is megjelenhetnek. <\/p>

Nem ritka, hogy a vizes cellulitisz a hormonális ingadozások időszakában<\/strong>, pl. a menstruáció előtt vagy tinédzser lányoknál a pubertás idején megnő. Ez az állapot gyakran előfordul hormonális fogamzásgátlást alkalmazó nőknél is. <\/p>

A magas sótartalmú és erősen feldolgozott élelmiszerek<\/strong>, valamint a vesebetegségek és az elégtelen folyadékbevitel (különösen a víz) szintén okozhatja a vízvisszatartást, és ennek következtében a cellulit kialakulását. <\/p>

A vizes cellulitisz kialakulását olyan tényezők is elősegítik, mint például: <\/strong><\/p>

  • mozgásszegény életmód, <\/li>
  • sok órán át tartó, álló helyzetben végzett munka, <\/li>
  • hibás testtartás, <\/li>
  • dohányzás,<\/li>
  • alkoholfogyasztás, <\/li>
  • túl kevés fizikai aktivitás, <\/li>
  • rendszertelenül eszik, <\/li>
  • magas sarkú cipő gyakori viselése, <\/li>
  • túl szűk ruhák viselése, <\/li>
  • keringési problémák.<\/li><\/ul>

    Az Cellulit víz korától és az alak típusától függetlenül jelenik meg. Ez érintheti a karcsú, átlagos testsúlyú és a túlsúlyos nőket is. A cellulitisz ezen típusa viszonylag könnyen megszüntethető. Az egészségünkre sem veszélyes. <\/p>

    Cellulit zsíros<\/h2>

    Cellulit A zsíros<\/strong> cellulit a túlsúlyos nők jellemzője. Elsősorban a hason, a fenéken, valamint a combokon, a térd felett, a melleken és a karokon jelentkezik. Túlsúly és elhízás esetén a háton és a vádlikon is látható lehet. <\/p>

    A vizes cellulittal ellentétben a zsírcellulit esetében a bőr feszítése és feszítése nélkül is jól láthatóak a csomók. A csomók mellett a bőrön sajátos gödröcskék is észrevehetők lehetnek. Ha egy bőrredőt összenyomnak, néha fájdalom érezhető.<\/p>

    A zsíros cellulit kialakulásának oka a zsírsejtek túlzott növekedése<\/strong>, ami a vér- és nyirokkeringés akadályozásához és a kötőszövetre gyakorolt intenzív nyomáshoz vezet. Az anyagcsere lelassul, a méreganyagokkal és vízzel körülvett zsírsejtek növekedni kezdenek, és egyre több szabálytalanságot okoznak. Idővel a bőr nagyobb területen csomós szerkezetűvé válik, ezért a narancshéjjal való összehasonlítás.<\/p>

    Néha genetikai tényezők is hozzájárulnak a narancsbőr megjelenéséhez, de gyakrabban a zsíros narancsbőrt az egészségtelen életmód <\/strong>okozza. <\/p>

    Általában a zsíros cellulit a túl magas testzsírszint eredménye, és általában elhízott vagy túlsúlyos embereket érint. A vékonyabb embereknek nincs problémájuk ezzel a fajta cellulittal, mert a zsírsejtjeik nem túl nagyok, és nem okoznak zavarokat a testnedvek áramlásában, nyomást a kötőszövetre és rendellenességeket a bőr alatt felhalmozódott zsírcsomók formájában.<\/p>

    Mi segíti elő a zsíros narancsbőr kialakulását? Íme a leggyakoribb okok:<\/strong><\/p>

    • nem megfelelő táplálkozás, túlzott mennyiségű egészségtelen étel, lisztes és zsíros termékek az étrendben, <\/li>
    • túl sok egyszerű szénhidrát a napi étrendben, <\/li>
    • mozgáshiány, mozgásszegény életmód, <\/li>
    • felesleges kortizol, a stresszhormon, <\/li>
    • a méreganyagok felhalmozódása a szervezetben az egészségtelen szokások (alkoholfogyasztás, dohányzás) miatt, <\/li>
    • anyagcserezavarok, <\/li>
    • a glükóz-inzulin anyagcsere rendellenességei, <\/li>
    • a testsúly gyakori, gyors változása (felváltva hízás és fogyás).<\/li><\/ul>

      A zsíros cellulit kialakulása bizonyos anyagcsere- és hormonális betegségek, valamint az emésztőrendszer rendellenességei esetén is előfordulhat.<\/p>

      Hogyan lehet megszabadulni a narancsbőrtől – diéta, testmozgás, házi szerek és készítmények, azaz a négylépcsős harc a narancsbőr ellen.<\/h2>
      \"<\/figure><\/figure><\/div>

      Cellulit a combodon, cellulit a hasadon, cellulit a fenekeden… Nem számít, hol van cellulit, a hatékony csökkentés érdekében (és egyúttal a jövőbeni cellulitképződés megelőzése érdekében!) a legjobb, ha intenzíven és sokoldalúan dolgozol. Mit jelent ez? A narancsbőr elleni küzdelemben több módszert<\/strong> kell alkalmaznunk, és nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a cselekedeteinket rendszeresen végezzük. <\/p>

      Először is érdemes gondoskodni a megfelelő táplálkozásról<\/strong>, ami a szervezet hatékony vízgazdálkodásának, a gyors anyagcserének és a zsírszövetek zsírcellulitért felelős felesleges zsírszövetétől való megszabadulásnak a kulcsa. <\/p>

      Ezzel párhuzamosan gondoskodnunk kell a megfelelő, szisztematikus bőrápolásról<\/strong>, hogy serkentsük a vérkeringést, jobban tápláljuk a bőrszövetet és megállítsuk a narancsbőr további kialakulásának folyamatát. A narancsbőr elleni küzdelem kiváló módszere a rendszeres testmozgás<\/strong> is. <\/p>

      Előrehaladottabb cellulitisz esetén a klinikákon és az esztétikai orvoslás irodáiban, valamint egyes szépségszalonokban végzett professzionális cellulitiszkezelésekhez is nyúlhatunk.<\/p>

      Így szabadulj meg a narancsbőrtől – változtass az életmódodon!<\/h3>

      A racionális, egészséges, kiegyensúlyozott étrend<\/strong> segít csökkenteni a narancsbőrt, miközben elősegíti a zavartalan anyagcserét és a méreganyagok felhalmozódásának hiányát a szervezetben. <\/p>

      Egy ilyen egészséges, bőr- és alakbarát, felesleges kalóriáktól mentes étrend bevezetéséhez mindenekelőtt erősen korlátozni kell az édességek, a hizlaló sós rágcsálnivalók a’la chips és minden erősen feldolgozott termék (pl. készételek, konzervek, kolbászok, levesporok, gyorsételek) fogyasztását. <\/p>

      Szintén nem ajánlottak a hormonokat, antibiotikumokat, tartósítószereket tartalmazó, rossz minőségű húsok és felvágottak, minden zsíros étel és fehér lisztből készült termék (a fehér tésztákat teljes kiőrlésű lisztből készültekkel, a hagyományos zsemléket vagy kenyereket pedig teljes kiőrlésű kenyérrel lehet helyettesíteni). <\/p>

      Mit kell még elkerülnünk a narancsbőr elleni küzdelemben:<\/strong><\/p>

      • sok sót tartalmazó ételek,<\/li>
      • húsleveskockák,<\/li>
      • folyékony fűszerek, mint például a Magi, <\/li>
      • kész fűszerkeverékek (ezek gyakran túlzott mennyiségű sót, valamint ízfokozókat és tartósítószereket tartalmaznak),<\/li>
      • édes, színes italok (sok cukrot tartalmaznak), <\/li>
      • transzzsírokat tartalmazó termékek (pl. kemény margarinok, édességek), <\/li>
      • kész szószok,<\/li>
      • stimulánsok (alkoholfogyasztás, nagy mennyiségű kávé vagy energiaital fogyasztása, dohányzás).<\/li><\/ul>

        Étlapunkat az egészséges, sovány,<\/strong> a lehető legkevesebb feldolgozást igénylő termékekből<\/strong> építjük fel. Jelentős mennyiségű zöldség, gyümölcs és gabonatermékek után nyúlunk. A diófélék, gabonafélék, hüvelyesek, tejtermékek, tojás, sovány húsok és halak szintén szerepelnek a napi menüben.<\/p>

        Ne feledje, hogy minden nap sok vizet<\/strong> (kb. 1,5 l) igyon. Ezenkívül érdemes zöld teát és zöld kávét használni, amelyek pozitív hatással vannak az anyagcserére, serkentik a zsírégetést és serkentik a bőr mikrokeringését.<\/p>

        A mozgás<\/strong> szintén fontos a narancsbőr elleni küzdelemben. Nagyon gyakran a narancsbőr oka az ülő vagy álló munka vagy az általános mozgáshiány. A sok órán át tartó egy pozíció elősegíti a keringési zavarokat és a vér stagnálását a vénákban. Ennek eredményeként duzzanatok és dudorok alakulnak ki a bőrön. <\/p>

        A fizikai aktivitás hiánya szintén a zsírszövet könnyű és gyors felhalmozódásához vezet, amely aztán cellulit ráncok és csomók formájában válik láthatóvá. Ezért érdemes kiválasztani egy általunk kedvelt mozgásformát (pl. úszás, kerékpározás, fitnesz vagy más) és rendszeresen (heti 3-5 alkalommal) végezni (egy edzés kb. 40 perces legyen, vagy jobb kondíció esetén hosszabb). Ha nem szeretjük a monotóniát, felcserélhetjük és szabadon kombinálhatjuk a különböző tudományágakat. <\/p>

        Ha nem engedhetünk meg magunknak semmilyen edzésformát, akkor legalább hetente néhányszor menjünk el egy hosszabb, dinamikus sétára.<\/p>

        A leghatékonyabb gyakorlatok a narancsbőr ellen:<\/strong><\/p>

        • futás, <\/li>
        • stepper gyakorlatok, <\/li>
        • kerékpározás (normál vagy álló kerékpár),<\/li>
        • orbitrekre való kiképzés,<\/li>
        • hula-hoop gyakorlatok, <\/li>
        • step aerobic <\/li>
        • görkorcsolyázás, <\/li>
        • guggolás,<\/li>
        • ropogtatás, <\/li>
        • kanyarok, <\/li>
        • lábnyújtás térdelve. <\/li><\/ul>

          Az egészséges táplálkozás és a testmozgás a narancsbőr csökkentésén kívül további előnyökkel is járhat. Többek között lehetővé teszik a formás, karcsú alak modellezését, és elősegítik az egészség és az immunitás általános javulását.<\/p>

          Olvassa el továbbá: Spirulin Plus – tisztító és karcsúsító étrend-kiegészítő<\/strong><\/p>

          Hogyan szabaduljunk meg a narancsbőrtől – kipróbált és bevált házi szereket használunk!<\/h3>

          A narancsbőr elleni otthoni jogorvoslatok nem igényelnek sem speciális készítményeket, sem sok időt és kifinomult összetevőket, annál is inkább, hogy felvegyük őket a narancsbőr elleni küzdelem eszközeinek palettájára.<\/p>

          Masszázs cellulitisz ellen<\/h4>

          Hatékony és ugyanakkor rendkívül egyszerű módszer a cellulit masszázs testápolóval. Van azonban egy feltétel – rendszeresen, lehetőleg minden nap, miután kiszálltunk a kádból vagy a zuhany alól. Dörzsölje be kis mennyiségű krémmel a narancsbőr területét, körkörös mozdulatokkal és alulról felfelé irányuló mozdulatokkal. Testápoló helyett használhat illóolajokat, például mandulaolajat, rozmaringolajat, citromolajat, gyömbérolajat vagy fahéjolajat.<\/p>

          A cellulit elleni száraz masszázs testkefével vagy kesztyűvel szintén népszerű. A zuhany alatt használhatunk durva szivacsot a masszázshoz.<\/p>

          Anti-cellulit feszesítő peeling tengeri sóval<\/h4>

          Keverjen össze 2 evőkanál olvasztott kókuszolajat 3-4 evőkanál tengeri sóval (vagy himalájai sóval). Keverjük addig, amíg egynemű masszát nem kapunk. Vigye fel a nedves bőrre, masszírozza 2-3 percig. Öblítse le, törölje le a bőrt, és vigyen fel hidratáló krémet. Használja a sós peelinget hetente 1-2 alkalommal. <\/p>

          Cukor peeling a cellulitisz ellen<\/h4>

          Egy csésze nádcukrot 4-5 evőkanál olívaolajjal összekeverünk. Opcionálisan adhatunk hozzá 1 teáskanál gyömbért, némi citromlevet vagy 2 evőkanál folyékony mézet. Keverje össze az összetevőket, amíg homogén masszát nem kap. Vigye fel nedves bőrre azokon a helyeken, ahol a narancsbőr előfordul. Körkörös mozdulatokkal masszírozza, majd mossa le. Hetente 1-2 alkalommal használja.<\/p>

          Váltakozó hideg és meleg zuhanyok<\/h4>

          Fürdés közben váltogassa a hideg és meleg vizet a narancsbőr által érintett területeken. Ismételje meg az eljárást körülbelül 10-szer. <\/p>

          Anti-cellulit és tisztító testmaszk kurkumával és fahéjjal<\/h4>

          Keverjen össze 2 evőkanál kurkumát 2 evőkanál fahéjjal, 1 evőkanál folyékony mézzel és 2 evőkanál olajjal vagy olívaolajjal. Készítsen a hozzávalókból olyan állagú pasztát, amely könnyen kenhető a bőrre. Vigye fel a cellulitisz által érintett testrészekre, masszírozza 2 percig. Hagyja a maszkot még néhány percig, majd öblítse le. Ismételje meg a kezelést néhány nap múlva.<\/p>

          Hogyan küzdjünk a narancsbőr ellen – fogadjunk a bevált készítményekre!<\/h2>
          \"<\/figure><\/figure><\/div>

          A sima, szép, narancsbőr nélküli bőrért küzdő emberek számára jó szabadalom a speciális cellulitellenes készítmények rendszeres használata, mind a szájon át szedhető, mind a külsőleg alkalmazható készítmények esetében. A cellulitisz elleni krémek és krémek<\/strong>, serkentik a mikrokeringést, javítják a bőr feszességét, erősítik a bőr tónusát, értékes tápanyagokat biztosítanak a bőr és a bőr alatti szövetek számára. Nemcsak a narancsbőr, hanem a zsírszövet csökkentéséhez is hozzájárulnak. <\/p>

          A piac kínál étrend-kiegészítőket<\/strong> is a cellulitisz ellen<\/strong>. Rendkívül hasznosak, és otthoni kozmetikumokkal vagy krémekkel kombinálva nagyon hatékony fegyverek lehetnek a narancsbőr ellen. Az ilyen típusú legjobban összeállított és leghatékonyabb kiegészítő az Perfect Body Cellulite. A belülről intenzíven ható készítmény többféle módon serkenti szervezetünket a bőrszövet regenerálódására és a narancsbőr csökkentésére. <\/p>

          Az Perfect Body Cellulite<\/strong> speciálisan kiválasztott, többfeladatú összetevők keverékét tartalmazza, amelyek között megtalálható a következő összetevők: zöld tea kivonat, keserű narancs kivonat, csalánlevél kivonat, szőlőmag kivonat és vitaminok. Az ilyen gazdag összetételnek köszönhetően a kiegészítő simítja, revitalizálja, táplálja és méregteleníti a bőrt, fokozza az anyagcserét, serkenti a zsírégetést és felgyorsítja a narancsbőr csökkentését.<\/p>

          Cellulit kezelések<\/h2>

          Ha az esztétikai orvoslás és kozmetológia modern technikáin alapuló, fejlettebb megoldásokat keresünk, akkor speciális kezelésekhez is nyúlhatunk, amelyek közé tartoznak: <\/p>

          • endermológia, <\/li>
          • lökéshullám (elektroakusztikus terápia), <\/li>
          • carboxytherapy, <\/li>
          • lézerterápia, <\/li>
          • mezoterápia, <\/li>
          • ultrahang. <\/li><\/ul>

            A nyirokdrenázs, azaz a speciális kompressziós masszázs az utóbbi időben nagyon népszerűvé vált. Egy másik típusú kezelés a kínai buborékok a cellulitra. Negatív nyomást alkalmaznak, javítják a mikrokeringést és segítenek a zsírszövet lebontásában. Simító és feszesítő hatással vannak a bőrre, emellett támogatják a szervezet méreganyagoktól való megtisztulását. A kínai buborékmasszázsnak azonban számos ellenjavallata van. Például nem használhatják keringési problémákkal küzdő, visszerekkel és pókhálós vénákkal küzdő emberek. <\/p>

            Olvassa el a narancsbőr és a zsírszövet gyors csökkentésére szolgáló hatékony készítmény felülvizsgálatát: Perfect Body Cellulite<\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            Az Cellulit egy nagyon gyakori bőrhiba a nőknél. Férfiaknál ritkán figyelhető meg. Jellegzetes szerkezete miatt a cellulitot általában narancsbőrnek nevezik. Elsősorban a combokon, a fenéken, a csípőn és a hason jelenik meg, néha a melleken, a karokon és a háton is. Az Cellulit a károsodott mikrocirkuláció és a víz, a toxinok és a zsírdaganatok túlzott […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":2523,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[],"class_list":["post-2524","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-szepseg","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2524","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2524"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2524\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2525,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2524\/revisions\/2525"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2523"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2524"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2524"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2524"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}