{"id":2337,"date":"2021-09-30T08:18:06","date_gmt":"2021-09-30T06:18:06","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/?p=2337"},"modified":"2021-09-30T08:18:06","modified_gmt":"2021-09-30T06:18:06","slug":"ashwagandha","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/ashwagandha\/","title":{"rendered":"Ashwagandha (Vitania sluggishis) – term\u00e9szetes m\u00f3dja a stressz \u00e9s egy\u00e9b probl\u00e9m\u00e1k enyh\u00edt\u00e9s\u00e9nek!"},"content":{"rendered":"

A szöveg frissítve 03.06.2021<\/strong><\/p>

Mindannyian számos betegségtől szenvedünk, mind fizikai<\/strong>, mind lelki<\/strong> betegségektől, bár az előbbiek nagyon gyakran az utóbbiak tünetei. Bizonyos értelemben azt mondhatjuk, hogy szervezetünk a kommunikáló erek elve szerint működik, az egyik betegség gyorsan egy másiknak az okozójává válik<\/strong>. Ez egyfajta zárt rendszert, egyfajta „ördögi kört<\/em>” hoz létre, amelyet valahogy meg kell törni<\/strong>. Ennek érdekében különböző, általában farmakológiai módszereket alkalmaznak, amelyeknek pozitív hatásaik mellett nehezen elfogadható mellékhatásaik<\/strong> is vannak. Ha el akarjuk kerülni őket, és egyúttal meg akarunk szabadulni a bajtól, érdemes a hagyományos ájuvédikus gyógyászathoz<\/strong> és az abban használt növények egyikéhez fordulni. Ez az Ashwagandha <\/strong>(withania somnifera)<\/strong><\/em>, más néven Vitania sluggard vagy indiai ginzeng, egy rendkívül széles körű gyógyító tulajdonságokkal<\/strong>rendelkező adaptogén.<\/p>

Ashwagandha, honnan származik és mi az Ashwagandha<\/h2>
\"<\/figure><\/figure><\/div>

A Witania a Távol-Keletről, pontosabban Indiából és a régió más országaiból érkezett kontinensünkre, ahol évezredek<\/strong> óta használják. Nevének eredete nagyon érdekes; a szó ashwagandha <\/em><\/strong>két szanszkrit szó kombinációjából származik. ashwa<\/strong><\/em>ló és gandha<\/strong><\/em>aroma, azaz lószagot jelent, és ez az indiai ginzeng jellegzetes szaga. Az Ashwagandha a Solanaceae családba tartozó, a burgonyához hasonló, kis cserje, hosszúkás, zöld szőnyeges levelekkel, harang alakú virágokkal, amelyek kerek, piros vagy narancssárga termésekké alakulnak.<\/p>

Ashwagandha – adaptogén tulajdonságokkal rendelkező növény<\/h2>

Porított gyökerét<\/strong> számos készítmény és étrend-kiegészítő összetevőjeként használják. Az ájurvédikus orvoslás hamar felismerte tulajdonságait, és mivel története közel 5000 éves, érdemes néhány alapelvet magunkra is alkalmazni, különösen a vitani adaptogén tulajdonságait<\/strong> kihasználva. Ez azt jelenti, hogy pozitív hatással van az egész szervezetre<\/strong>, javítja az általános egészségi állapotot, miközben segít enyhíteni a különböző állapotok tüneteit, és mindezt a népszerű gyógyszereknél gyakran tapasztalható mellékhatásoknélkül<\/strong>. A ginzeng hatására a szervezet nagyon gyorsan alkalmazkodik minden új körülményhez, amelyben működnie kell, még a legkedvezőtlenebbekhez is.<\/p>

Ashwagandha – egyedülálló összetétel, amely jótékony hatással van az egész testre<\/h2>

A ginzeng, a természetes gyógyászatban használt más növényekhez hasonlóan, egyedülálló egészségjavító tulajdonságait<\/strong> egy ugyancsak egyedülálló összetételnek<\/strong> köszönheti, amely csak nagyon kevés más gyógynövényben található meg. Mindenekelőtt egy vegyületcsoportot tartalmaz, amelyek jelentős hatással vannak a tevékenységére, és ezek a következők:<\/p>

Vitanolides<\/h3>

A szteroid laktonok csoportjába tartozó szerves, biológiailag aktív<\/strong> vegyületek, amelyek széleskörű hatással vannak az emberi szervezet<\/strong>re, és az alábbiakkal jellemezhetők<\/p>

  • antibakteriális, lehetővé teszi a káros kórokozó mikroorganizmusoktól való megszabadulást;<\/li>
  • antiszeptikus, segít a sebek tisztításában és a fertőzések elleni védelemben;<\/li>
  • antioxidáns, amelynek köszönhetően a számos veszélyes betegség kialakulásáért felelős szabad gyökök eltávolításra kerülnek a szervezetből;<\/li>
  • rákellenes hatású, ami bizonyos mértékig lehetővé teszi a rákos sejtek szaporodásának gátlását;<\/li>
  • javítja a pszichológiai jólétet, a jó pihenés és kikapcsolódás alapját;<\/li>
  • a stressz és más idegfeszültségi állapotok negatív hatásainak megszüntetése;<\/li>
  • az alvászavarok enyhítése, amelyek kezeletlenül akár krónikus álmatlansághoz is vezethetnek;<\/li>
  • felgyorsítja a szervezet regenerálódását nagy fizikai vagy szellemi megterhelés után.<\/li><\/ul>

    A Vitania sluggard a vitanolidok mellett más, az egészség javítását elősegítő<\/strong> anyagokat is tartalmaz:<\/p>

    • alkaloidok;<\/li>
    • fitoszterolok;<\/li>
    • flavonoidok;<\/li>
    • ásványi anyagok: vas és kalcium;<\/li>
    • karotin;<\/li>
    • C-vitamin;<\/li>
    • szálak.<\/li><\/ul>

      Ashwagandha – átfogó fellépés az egészség számos aspektusára vonatkozóan<\/h2>
      \"<\/figure><\/figure><\/div>

      Nem lehet alábecsülni az withania somnifera<\/em> beiktatásának előnyeit a napi étrendbe, bár nem<\/strong> csodaszer<\/strong> minden betegségre, ami velünk előfordulhat. Szándékosan használtam itt a „napi étrend<\/em>” kifejezést, mert a fizikai aktivitás mellett ez az étrend a legfontosabb, ha hosszú ideig teljes egészségben akarunk élni, és idős korunkig fittek akarunk maradni.<\/p>

      A ginseng ezen fajtájának használatának célja, hogy támogassa azokat a folyamatokat, amelyek lehetővé teszik testünk gyakorlatilag legfontosabb<\/strong> rendszereinek és szerveinek megfelelő működését. Természetesen a pozitív hatások nem lesznek azonnal érezhetőek, például a porított ashwagandha gyökeret tartalmazó étrend-kiegészítő első adagja<\/strong> után, kielégítő eredmények több hetes<\/strong> kezelés után érhetők el .<\/strong> Érdemes azonban türelmesnek lenni, és a fő előnyök, amelyeket az ilyen kiegészítés hoz nekünk:<\/p>

      Az agy és az idegrendszer működésének támogatása<\/h3>

      Különös gondot kell fordítanunk központi számítógépünkre, amely<\/strong> gyakorlatilag az egész test működését irányítja<\/strong>. Végül is, törődnünk kell a jó memóriával, a koncentrációval, a tények társításával és a nagy mennyiségű új információ zavartalan befogadásának képességével. Ezt teszi lehetővé számunkra a napi C-vitamin adag, amelynek köszönhetően hosszú ideig megőrizhetjük teljes szellemi teljesítőképességünket<\/strong>.<\/p>

      A neurodegeneratív betegségek<\/strong>, különösen az Alzheimera betegség megelőzésének és megelőzésének egyik elemeként is egyre inkább felértékelődik. Előzetes vizsgálatok kimutatták, hogy a megfelelő koncentrációjú vitanit tartalmazó kivonatok csökkentik az agyszövetben a fibrózist, amely a betegség egyik tünete.<\/p>

      A stressz negatív hatásainak enyhítése<\/h3>

      Tagadhatatlan, hogy a stressz<\/strong> az egyik legsúlyosabb civilizációs betegség<\/strong>, amellyel találkozhatunk, és hatását évről évre egyre több ember érzi világszerte. A stressz tünetei különböző okokból zavarhatnak minket, de fontos, hogy hatékonyan kiküszöböljük őket, mivel más, még súlyosabb<\/strong> betegségek kialakulásához vezethetnek.<\/p>

      Azt is érdemes tudni, hogy a stressz nem csak pszichés zavar, a kezeletlen stressz felboríthatja a fizikai egészséget, amit az ashwagandha hatékonyan megelőzhet, és adaptogén tulajdonságai<\/strong> egyértelműen elősegítik ezt. Ez a vitaloolok hatásának köszönhető, amelyek, ahogy fentebb leírtam, idegfeszültséget oldó, ellazító, nyugtató és békés elalvást lehetővé tevő hatásúak. Javítja az alvás minőségét is, csökkenti az álmatlanság kockázatát, ami ismét a „stresszhormon”<\/em>, azaz a kortizol<\/strong> szabályozásával függ össze.<\/p>

      A tanulmányok azt mutatják, hogy az withania somnifera<\/em> rendszeres használata pozitív hatással van a depresszióra<\/strong> is, amely sok esetben klinikai kezelést is igényel. Hasonló kielégítő eredményeket értek el neurózisban, szorongásban, skizofréniában és bipoláris zavarban szenvedő embereknél is.<\/p>

      Az immunrendszer erősítése<\/h3>

      Egészségünk második alapja, amely ugyanolyan fontos, mint az agy és az idegrendszer működése, a jól működő immunrendszer<\/strong>, más néven az immunrendszer. Ez egy természetes gát, amely védelmet nyújt az esetleges fertőzések és betegségek ellen, és amely, ha különböző okokból meggyengül, nem tudja ellátni a feladatát. Ezt leggyakrabban vírusok vagy baktériumok okozzák, amelyek más, nem kevésbé súlyos betegségekhez vezethetnek.<\/p>

      Erősítése az ashwagandha biológiailag aktív összetevőinek feladata, amelyek erős vírusellenes, antibakteriális, gyulladáscsökkentő és rákellenes hatást mutatnak. Az immunrendszer nagyobb hatékonysága szempontjából nagy jelentőséggel bírnak a növény adaptogén tulajdonságai is, amelyek megkönnyítik a szervezet alkalmazkodását szinte minden olyan körülményhez<\/strong>, amelyben élnie kell. Így nem fogjuk túlságosan érezni őket, beleértve a stresszt is, ami egy olyan tényező, amely rendkívül káros az egészségünkre.<\/p>

      A vér koleszterinszintjének csökkentése<\/h3>

      Az egyik egészségügyi kockázat, amely elsősorban a szívet, a szív- és érrendszert érinti, a „rossz”<\/em><\/strong> koleszterin túl magas szintje<\/strong>, az LDL frakciója. Az LDL koleszterin elkezd felhalmozódni az erekben, különösen az artériákban, ami gyorsan szűküléshez vezet, ami a vénás elzáródások<\/strong> és az érelmeszesedés<\/strong> kockázatát jelenti. Az ashwagandha segít csökkenteni az LDL frakciót, ezzel egyidejűleg növeli és megfelelő szinten tartja az HDL frakciót, azaz az úgynevezett jó koleszterint<\/strong>.<\/p>

      Nincs alvászavar és gyors elalvás<\/h3>

      Az orvostudomány különböző területeinek szakemberei nem véletlenül mondják, hogy egészséges alvás nélkül nem vagyunk képesek működni, a megfelelő minőségű pihenés garantálása lehetővé teszi a szervezet<\/strong> jobb regenerálódását<\/strong>, a sérült fizikai és szellemi erő helyreállítását. Az withania somnifera<\/em> itt is segíthet, ami közvetlenül stresszellenes tulajdonságaiból ered, mivel szabályozza a kortizol, a stresszhormon kiválasztását.<\/p>

      A veszélyes szabad gyökök eltávolítása<\/h3>

      Amikor szabad gyökökről beszélünk, akkor párosítatlan reaktív oxigénatomokat (ROS)<\/em> értünk, olyan molekulákat, amelyek megfosztottak egyik elektronjuktól<\/strong>, és más oxigénatomok megtámadásával keresik azt. Ez olyan reakciót vált ki, amelyben egyre több és több ilyen „árva”<\/em> gyök termelődik, és ezek veszélyt jelentenek a szervezetre, számos betegség okozói<\/strong>. Ezek közé tartozik például<\/p>

      • szív- és érrendszeri betegségek;<\/li>
      • veseelégtelenség;<\/li>
      • Alzheimer és Parkinson betegség;<\/li>
      • krónikus hasnyálmirigy-gyulladás;<\/li>
      • 1-es és 2-es stádiumú cukorbetegség;<\/li>
      • a stroke fokozott kockázata;<\/li>
      • különösen veszélyes rákos megbetegedések, mint például a hasnyálmirigy-, mell-, tüdő- és vastagbélrák.<\/li><\/ul>

        A Vitania sluggard hatékonyan segít blokkolni a szabad gyökök hatását azáltal, hogy fenntartja az egyensúlyt<\/strong> a mennyiségük és az antioxidánsok között, amelyek ellensúlyozzák őket.<\/p>

        A vércukorszint szabályozása<\/h3>

        Egy másik, semmiképpen sem lebecsülendő betegség, amelynek tüneteit indiai ginzeng kivonatokat tartalmazó kivonatokkal és étrend-kiegészítőkkel enyhíteni lehet, a már említett cukorbetegség, mind az 1-es <\/strong>, mind a 2-es<\/strong> stádiumban <\/strong>. Hatásuk a megfelelő, biztonságos vércukorszint<\/strong> csökkentésében, majd fenntartásában áll.<\/p>

        A belső szervek védelme<\/h3>

        Először is a máj és a gyomor<\/strong>, amelyek nélkül nem lehet megfelelő emésztés, a túlsúly és az elhízás elleni sikeres küzdelem alapja. Ezeket a létfontosságú szerveket leggyakrabban mérgező anyagok<\/strong>, például nehézfémek és kémiai vegyületek zavarják, amelyek sajnos az élelmiszerekben, a vízben és a belélegzett levegőben is megtalálhatóak.<\/p>

        Egyéb betegségek<\/h3>

        Az Ashwagandha-et számos más betegség<\/strong> megelőzésére és megszüntetésére használják, mint pl.<\/p>

        • ízületi betegségek<\/strong>, véd az ízületi porcok gyulladása és a súlyos hát- vagy térdfájdalom ellen;<\/li>
        • aférfiak meddőségét<\/strong>, mivel javítja a spermiumok minőségét, növeli a termelt spermiumok mozgékonyságát, életképességét és mennyiségét, valamint növeli a tesztoszteronszintet, ami viszont növeli a libidót és az általános szexuális teljesítményt;<\/li>
        • atest fizikai teljesítményének<\/strong> növelése, ezért az withania somnifera-kiegészítőket<\/em> a hivatásos sportolóknak ajánlják. Javítja az oxigénplafonjukat, azaz a szervezet azon képességét, hogy több oxigént szívjon fel.<\/li><\/ul>

          Ashwagandha – ellenjavallatok és lehetséges mellékhatások<\/h2>
          \"<\/figure><\/figure><\/div>

          Annak ellenére, hogy az ashwagandha kétségtelenül és nehezen vitathatóan jótékony hatással van az egészségünkre, nem mindenki számára ajánlott<\/strong>, aki használni szeretné. Többek között nem használhatják terhes vagy szoptató nők<\/strong>, autoimmun betegségben szenvedők és bizonyos gyógyszereket<\/strong>, főként fájdalomcsillapítókat vagy epilepsziaellenes szereket szedők<\/strong> .<\/strong> Maga a porított növény és az azt tartalmazó készítmények is okozhatnak bizonyos mellékhatásokat<\/strong>:<\/p>

          • többé-kevésbé kellemetlen bőrbetegségek, főként irritáció, bőrpír és erős viszketés, hasonlóan az aknéhoz;<\/li>
          • gyomor-bélrendszeri problémák, hányinger vagy hányás;<\/li>
          • pajzsmirigy alulműködés;<\/li>
          • a vérnyomás csökkenése, ami szédülést vagy fejfájást okozhat.<\/li><\/ul>

            Források:<\/strong><\/p>

            • https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/318407#_noHeaderPrefixedContent<\/li>
            • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/12-proven-ashwagandha-benefits<\/li>
            • https:\/\/www.webmd.com\/diet\/health-benefits-ashwagandha#1<\/li><\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

              A szöveg frissítve 03.06.2021 Mindannyian számos betegségtől szenvedünk, mind fizikai, mind lelki betegségektől, bár az előbbiek nagyon gyakran az utóbbiak tünetei. Bizonyos értelemben azt mondhatjuk, hogy szervezetünk a kommunikáló erek elve szerint működik, az egyik betegség gyorsan egy másiknak az okozójává válik. Ez egyfajta zárt rendszert, egyfajta „ördögi kört” hoz létre, amelyet valahogy meg kell […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2336,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-2337","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-egeszseg","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2337","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2337"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2337\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2338,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2337\/revisions\/2338"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2336"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2337"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2337"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2337"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}