{"id":2146,"date":"2021-09-20T17:15:05","date_gmt":"2021-09-20T15:15:05","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/?p=2146"},"modified":"2021-09-20T17:15:05","modified_gmt":"2021-09-20T15:15:05","slug":"a-legjobb-shake-ek-a-fogyashoz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/a-legjobb-shake-ek-a-fogyashoz\/","title":{"rendered":"A legjobb shake-ek a fogy\u00e1shoz! + Receptek"},"content":{"rendered":"

Minden egészséges ember étrendjének gazdagnak kell lennie zöldség- és gyümölcskoktélokban. Az ilyen étrend nagyon laktató, egészséges, de leginkább a felesleges zsírszövetek elvesztését segíti elő. Ez a legnépszerűbb módja a szervezet méregtelenítésének is. Tisztító hatású, eltávolít minden méreganyagot és káros anyagot.<\/p>\n

Miről szól a koktéldiéta?
\n<\/h2>\n

A koktéldiéta menüjének alapvető összetevői a kevert zöldségek, például a paradicsom, a cékla és a sárgarépa.<\/strong> Az ilyen keverékek nagy mennyiségének köszönhetően a szervezetét alapvető vitaminokkal és mikroelemekkel látja el.<\/p>\n

A fogyókúrás turmixok használatára remek példa a gyümölcs- és zöldségdiéta<\/strong>, amelyről korábban itt írtam.\n<\/p>\n

Mi az a koktéldiéta?
\n<\/h2>\n

A<\/strong><\/p>\n

turmixdiéta egyben tisztító diéta<\/strong> is, így a szervezet<\/strong> egészséges méregtelenítését<\/strong> is elvégezheti. Az antioxidánsok, azaz a zöldségekben és gyümölcsökben található antioxidánsok támogatják Önt, miközben megtisztítják szervezetét a méreganyagoktól és a káros anyagoktól. A fő feladat itt is a sejtek öregedését okozó szabad gyökök hatékony eltávolítása. A hatóanyagok hatékonysága akkor növekszik, ha más vitaminokkal, savakkal vagy elemekkel együtt alkalmazzák őket. Ezért egy ilyen kezelésnek különböző táplálkozási termékeket kell tartalmaznia. Ez a helyzet a koktéldiéta esetében is. Egy ilyen menübe paradicsom-, cékla- vagy sárgarépakoktélt<\/strong> is be kell<\/strong> illeszteni.\n<\/p>\n

    \n
  • Avörös cékla<\/strong> rendkívüli erővel rendelkezik a vér tisztítására és a betegségek megelőzésére. Támogatják a vesék munkáját is a húgysavnak a szervezetből való eltávolításában. Ennek eredményeként nemcsak méregtelenítő hatásuk van, hanem szabályozzák a vérnyomást is. Ezért egyre inkább ajánlják őket a magas vérnyomás kezelésére. A legújabb tanulmányok megerősítik, hogy a cékla védi a májat és növeli a vörösvérsejtek termelését, így megvéd minket a vérszegénységtől.<\/li>\n
  • Aparadicsom<\/strong> magas likopintartalmú, ami egy erős antioxidáns. Ez az antioxidáns segít a sejtek tisztításában, és jobban felszívódik a gyümölcslevekből és a koncentrátumból, mint a friss zöldségekből.<\/li>\n
  • A sárgarépában<\/strong> A-vitamin és C-vitamin található .<\/strong> Serkentik az immunrendszert és megtisztítják a szervezetet a felesleges anyagcseretermékektől.<\/li>\n<\/ul>\n

    Koktélok a fogyókúrához – a koktél diéta elvei<\/h2>\n

    \nEgy ilyen diéta 14 napig, azaz 2 hétig tart. A fogyás után elért eredmények és a tanfolyam az egyéni szabályoktól függ:\n<\/p>\n

      \n
    • Kerülje a zsíros húsokat, a füstölt halakat, a félkész termékeket, a tartósított termékeket és az édesített termékeket.<\/li>\n
    • A kávéfogyasztást 2 csészére kell korlátozni. Ugyanígy a fekete tea esetében is. Mellőzzük az alkoholt és az édes, szénsavas italokat.<\/li>\n
    • A zöldségsalátákat és a koktélokat különböző módon kell variálni. Adjon hozzájuk hidegen sajtolt olajokat. Jó választás a lenmagolaj, a kókuszolaj vagy a repceolaj, mert ezek omega-3 savakat tartalmaznak, amelyek nagyszerűen semlegesítik a méreganyagok káros hatásait, tisztítják az ereket.<\/li>\n
    • Igyon egy pohár turmixot minden étkezés előtt. Ez segít előkészíteni reggel a hatékony anyagcserét.<\/li>\n
    • Akarcsúsító és tisztító kúrát<\/strong> céklakoktéllal kezdheti. A legjobb, ha minden második nap isszuk. Más napokon érdemes bevezetni egy répás-paradicsomos turmixot. Az utóbbi kettő elkészítésekor jó, ha kész gyümölcsleveket használunk, amelyek nagyon jó minőségűek, tartósítószerek és vegyi anyagok nélkül.<\/li>\n
    • A fogyókúrás shake-ek hosszan tartó telítettségérzetet biztosítanak. Ezért érdemes korlátozni a többi étkezésben a természetes joghurt, a párolt vagy főtt zöldségek és a sovány hal formájában. Kenyeret is fogyaszthatsz magas rosttartalmú kenyérrel, azaz teljes kiőrlésű kenyérrel. Válassza a darát vagy a rizst. Ne mondjon le a tojásról, a sovány tejről vagy a baromfiról.<\/li>\n<\/ul>\n

      \nA kéthetes, karcsúsító koktélokkal végzett kezelés után nemcsak a jobb hangulat, hanem a bőr, a haj és a körmök állapota is észrevehető. A kisebb kerület szintén pozitív hatású.\n<\/p>\n

      Karcsúsító shake – receptek
      \n<\/h2>\n

      Minden recept egy adag fogyókúrás turmix hozzávalóit tartalmazza egy személy számára egy egész napra.\n<\/p>\n

      Cékla koktél
      \n<\/h5>\n
        \n
      • 2 cékla<\/li>\n
      • Zeller<\/li>\n
      • 5 kanál petrezselyem<\/li>\n
      • 3 gerezd fokhagyma<\/li>\n
      • Egy teáskanál torma<\/li>\n
      • Fűszerek: só, bors.<\/li>\n<\/ul>\n

        <\/p>\n

        \"<\/figure>\n

        <\/em>Elkészítési mód:
        \n<\/em><\/p>\n

        \nReszelje le a céklát és a zellert, majd adja hozzá a többi hozzávalót. Fűszerezze a megfelelő fűszerekkel, és adjon hozzá egy kis vizet. Turmixoljon össze mindent sima, ivásra alkalmas pasztává.\n<\/p>\n

        Paradicsom koktél<\/h5>\n
          \n
        • 1 liter paradicsomlé<\/li>\n
        • Hagyma<\/li>\n
        • 3 szál zeller<\/li>\n
        • Dill<\/li>\n
        • Fűszerek: só, bors.<\/li>\n<\/ul>\n

          Elkészítési mód:
          \n<\/em><\/p>\n

          \nA hagymát apróra vágjuk, a kaprot felaprítjuk. Adja hozzá az összes hozzávalót, majd turmixolja össze és fűszerezze. Opcionálisan adhat hozzá egy evőkanál olívaolajat is.\n<\/p>\n

          Sárgarépa koktél<\/h5>\n
            \n
          • 3 sárgarépa vagy előkészített gyümölcslé<\/li>\n
          • Narancs<\/li>\n
          • Fél csésze cseresznye<\/li>\n
          • Egy kanál méz<\/li>\n<\/ul>\n
            \"\"<\/figure>\n

            sárgarépa koktél” width=”300″ height=”225″ \/><\/p>\n

            Elkészítési mód:<\/em><\/p>\n

            A sárgarépát lereszeljük, majd hozzáadjuk a többi hozzávalóhoz. Adjon hozzá vizet, hogy a kevert keveréket meg lehessen inni.<\/p>\n

            Koktélok a fogyáshoz – Egyéb receptek<\/h2>\n
            Retek smoothie
            \n<\/h5>\n
              \n
            • Egy csokor retek\n<\/li>\n
            • Dill\n<\/li>\n
            • Metélőhagyma<\/li>\n
            • 2 csésze aludttej\n<\/li>\n
            • Só\n<\/li>\n<\/ul>\n

              Elkészítési mód:
              \n<\/em>
              \nA retket alaposan mossuk meg, hogy eltávolítsuk a szennyeződéseket, majd kockázzuk fel. A metélőhagymát és a kaprot a lehető legapróbbra vágjuk. Adja hozzá az összeset a többi hozzávalóhoz, és keverje össze. A kész koktél készen áll az ivásra.<\/p>\n

              Spenót koktél
              \n<\/h5>\n
                \n
              • Spenót<\/li>\n
              • Uborka\n<\/li>\n
              • Negyed citrom\n<\/li>\n
              • Só\n<\/li>\n<\/ul>\n

                Elkészítési mód:
                \n<\/em>
                \nAz előkészített termékeket folyó víz alatt mossa el. Az uborkát meghámozzuk és kockákra vágjuk. Facsarja ki a citromlevet, és turmixolja össze az egészet a spenóttal együtt sima péppé. Adjunk hozzá sót.<\/p>\n

                Zeller koktél
                \n<\/h5>\n
                  \n
                • 3 szál zeller\n<\/li>\n
                • Uborka\n<\/li>\n
                • Répa\n<\/li>\n
                • Brokkoli, retek vagy más kelbimbók\n<\/li>\n
                • Petrezselyem.\n<\/li>\n
                • Ginger<\/li>\n<\/ul>\n

                  Elkészítési mód:
                  \n<\/em>
                  \nTisztítsa meg a zöldségeket és a szobát finomra. Reszeljük le a gyömbért és aprítsuk fel a petrezselymet. Adja hozzá a többi hozzávalót, és keverje össze a vízzel. A koktél enyhén lehűtve a legfinomabb.<\/p>\n

                  Kész shake-ek a fogyásért
                  \n<\/h5>\n

                  A fogyókúrás és tisztító növényi shake-ek érdekes alternatívája lehet a csokoládé shake-ek, mint például az Diet Lite és az Choco Lite. Hasonló egészségfejlesztő tulajdonságokkal rendelkeznek, ráadásul nem igényelnek annyi előkészületet és időt, ami sajnos sokaknak hiányzik az egészséges életmódhoz.<\/alt><\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                  Minden egészséges ember étrendjének gazdagnak kell lennie zöldség- és gyümölcskoktélokban. Az ilyen étrend nagyon laktató, egészséges, de leginkább a felesleges zsírszövetek elvesztését segíti elő. Ez a legnépszerűbb módja a szervezet méregtelenítésének is. Tisztító hatású, eltávolít minden méreganyagot és káros anyagot. Miről szól a koktéldiéta? A koktéldiéta menüjének alapvető összetevői a kevert zöldségek, például a paradicsom, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2145,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-2146","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fogyas","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2146","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2146"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2146\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2147,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2146\/revisions\/2147"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2145"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2146"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2146"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2146"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}